ಪರಿವಿಡಿ
ಥಿಚ್ ನಾತ್ ಹನ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಅವರ ಟಾಪ್ 61 ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ಬೌದ್ಧರಿಂದ ಕೆಲವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ!
ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನನಗೆ ಬೇಕು ನನ್ನ ಹೊಸ ಇಬುಕ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಬೌದ್ಧಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ನಾನ್ಸೆನ್ಸ್ ಗೈಡ್. ಇದು ಲೈಫ್ ಚೇಂಜ್‌ನ #1 ಮಾರಾಟದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಬೌದ್ಧ ಬೋಧನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಡೌನ್-ಟು-ಆರ್ಥ್ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಮಯ ಪರಿಭಾಷೆ ಇಲ್ಲ. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪಠಣವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವಿಚಿತ್ರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ
“ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾ, ನಾನು ನಗುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನನಗೆ ಇದು ಒಂದೇ ಕ್ಷಣ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ."
"ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅದು ವಿಶ್ವ ಭೂಮಿಯು ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವ ಅಕ್ಷದಂತೆ - ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸಮವಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಧಾವಿಸದೆ. .”
“ನನಗೆ ಬದುಕಲು ನೀಡಿದ ದಿನದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.”
“ಮನಸ್ಸು ಸಾವಿರ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸುಂದರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ , ನಾನು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಗೂ ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲೂ, ಒಂದು ಹೂವು ಅರಳುತ್ತದೆ."
"ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವಾಗ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ನಾವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಗುವಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು? ನಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುವ ನಮ್ಮ ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಸ್ಮೈಲ್‌ನ ಮೂಲವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ಮನಸ್ಸು."
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ
"ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನದಿಂದ ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಿ."
"ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾದಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಖ್ಯಾತಿ ಅಥವಾ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಘನತೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ. ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.”
ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು
“ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮಗು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮಗುವಿನ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸಹೋದರಿಯಂತೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪುಟಗಳ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು, ಅದು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ."
" ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಹಿಂಸೆ, ನಂತರ ನೀವು ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕುನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಳುವ ಮೊದಲು. ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡರೆ ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ನೀಡಿ - ಇದು ಪ್ರೀತಿಯ ನಿಜವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ."
"ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು.
ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ.
ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬುದ್ಧರ ಬೋಧನೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೋಪದ ಮೇಲೆ
“ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರು ಎಂದು ನೀವು ಕರೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಇರುತ್ತದೆ.”
“ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತು ಕೋಪದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನರಳುವ ಕಾರಣ.”
4> ಆನ್ ಚೇಂಜ್“ಅಶಾಶ್ವತತೆ ಮತ್ತು ನಿಸ್ವಾರ್ಥತೆಯು ಜೀವನದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅಡಿಪಾಯ. ಅಶಾಶ್ವತತೆಯು ವಸ್ತುಗಳ ನಿರಂತರ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ. ಅಶಾಶ್ವತತೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಜೀವನವಿಲ್ಲ. ನಿಸ್ವಾರ್ಥತೆಯು ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬನೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.”
ಹೊಸ ಇಪುಸ್ತಕ: ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಇ-ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಬೌದ್ಧಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಅಸಂಬದ್ಧ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಇದು ಲೈಫ್ ಚೇಂಜ್‌ನ #1 ಮಾರಾಟದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಬೌದ್ಧ ಬೋಧನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಡೌನ್-ಟು-ಆರ್ಥ್ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಮಯ ಪರಿಭಾಷೆ ಇಲ್ಲ. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪಠಣವಿಲ್ಲ. ಸಂವಿಚಿತ್ರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ನೀವು ಓದುವುದನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
“ಶಾಂತಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಇದನ್ನು ಮುಗಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ, ನಂತರ ನಾನು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಇದು ಏನು"? ಡಿಪ್ಲೊಮಾ, ಉದ್ಯೋಗ, ಮನೆ, ಸಾಲದ ಪಾವತಿ? ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಶಾಂತಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು "ಇದು" ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದೀಗ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, "ಕೆಲವು ದಿನ ಶಾಂತಿಯ ಭರವಸೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ."
"ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಒಂದು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ವಾಸನೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು.”
“ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ… ವಿಷಾದ ಮತ್ತು ದುಃಖವು ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆತಂಕಗಳು, ಭಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ…”
“ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬಲ್ಲಿರಿ?”
ದುಃಖದ ಕುರಿತು
“ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ನರಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಕಟವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಶಿಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ಅದುಅವನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂದೇಶ.”
“ಜನರು ತಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಜ್ಞಾತ ಭಯದಿಂದ, ಅವರು ಪರಿಚಿತವಾದ ದುಃಖವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.”
“ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಬೀಜವು ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದುಃಖವನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. .”
“ಸಂಕಟವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನವು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ... ನಾನು ತುಂಬಾ ದುಃಖದಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ ನಾನು ಹೇಗೆ ನಗುತ್ತೇನೆ? ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ದುಃಖಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು."
"ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದುಃಖವು ಸಂತೋಷದ ಕಮಲದ ಹೂವು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೆಸರು. ಕೆಸರು ಇಲ್ಲದೆ ಕಮಲದ ಹೂವು ಇರಲಾರದು.”
ಅಂಗೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ
“ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.”
“ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು ನಮಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಸಂತೋಷದ ಏಕೈಕ ಷರತ್ತು. ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ - ಕೋಪ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಿ - ನಾವು ಮುಕ್ತರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."
"ವಿಷಯಗಳು ನಮಗೆ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು.”
“ನನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮಾತ್ರ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಬರಲು ಯೋಚಿಸದೆ ನಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ.”
“ನದಿಯನ್ನು ದಾಟಲು ತೆಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಾರದು. ಚಂದ್ರನ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುವ ಬೆರಳು ಚಂದ್ರನಲ್ಲ.”
ನಾವು ಎಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತುಜೀವಂತ
“ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಪವಾಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಪವಾಡವೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಗುರುತಿಸದ ಪವಾಡದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದೇವೆ: ನೀಲಿ ಆಕಾಶ, ಬಿಳಿ ಮೋಡಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು, ಮಗುವಿನ ಕಪ್ಪು, ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಕಣ್ಣುಗಳು - ನಮ್ಮದೇ ಎರಡು ಕಣ್ಣುಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಪವಾಡ.”
“ನೀವು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ.”
“ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಾನು ನಗುತ್ತೇನೆ. ಇಪ್ಪತ್ನಾಲ್ಕು ಹೊಚ್ಚಹೊಸ ಗಂಟೆಗಳು ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಇವೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇನೆ."
"ಜೀವನವು ಒಂದು ಪವಾಡ, ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ."
0>“ಹುಟ್ಟು ಸರಿ ಮತ್ತು ಸಾವು ಸರಿ, ಅವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಹುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಾವು ಎರಡನ್ನೂ ಮೀರಿದೆ.""ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಗುರುತಿಸದ ಪವಾಡದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದೇವೆ: ನೀಲಿ ಆಕಾಶ, ಬಿಳಿ ಮೋಡಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು, ಮಗುವಿನ ಕಪ್ಪು, ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಕಣ್ಣುಗಳು - ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಎರಡು ಕಣ್ಣುಗಳು. ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಪವಾಡ.”
ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ
“ನೀವು ಲೆಟಿಸ್ ನೆಟ್ಟಾಗ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಗೊಬ್ಬರ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬಿಸಿಲು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಇತರ
ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಸೊಪ್ಪಿನಂತೆಯೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.ದೂಷಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ವಾದವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನವೊಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನನ್ನ ಅನುಭವ. ಆಪಾದನೆ ಇಲ್ಲ, ತರ್ಕವಿಲ್ಲ, ವಾದವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ತಿಳುವಳಿಕೆ. ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ”
ಸಂತೋಷದ ಕುರಿತು
“ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ಸಾಹ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಂತೋಷ…. ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ."
"ಸಂಕಟವಿಲ್ಲದೆ, ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಾರತಮ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂಕಟಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತೊಟ್ಟಿಲನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯಬೇಕು."
"ಸಂಕಟವಿಲ್ಲದೆ, ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಾರತಮ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು. ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂಕಟಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತೊಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತುಂಬ ಕೋಮಲತೆಯಿಂದ ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕು.”
Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:
“ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಿಮಗೆ ವರ್ತಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಸಂತೋಷವು ಬರುತ್ತದೆ”
ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ
“ನಿನಗಾಗಿ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂಲಕ, ನಾನು ಇಡೀ ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ , ಇಡೀ ಮಾನವೀಯತೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾನು ಎಲ್ಲರನ್ನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ನಾನು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿರುವ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ… ಇದು ಪ್ರೀತಿಯ ನಿಜವಾದ ಸಂದೇಶವಾಗಿದೆ."
"ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆಯಾರಾದರೂ ಆದರೆ ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ಅದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಅಲ್ಲ."
"ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು."
"ಮೂಲ ಪ್ರೀತಿಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಮಾತು, ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆ, ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದುಃಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.”
ಸಹ ನೋಡಿ: ಇದು ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕವೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಹೇಳಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು“ಪ್ರೀತಿಯು ಬದುಕಲು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ; ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಕಟವು ಸಹ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಂಕಟ, ವಿಷಾದ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಲುಕು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತೇವೆ, ನುಂಗುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಂದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಹಿಂದಿನ, ಭವಿಷ್ಯದ ಅಥವಾ ವರ್ತಮಾನದ ನಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿಲ್ಲ.”
“ನಿಜವಾದ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದರೆ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವವರು.”
“ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಅಹಂಕಾರವಿಲ್ಲ.”
ಆನ್ ಹೋಪ್
“ಭರವಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಳೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬಿದರೆ, ನಾವು ಇಂದು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.”
ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು
“ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಡೀ ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ - ಮರಗಳು, ಮೋಡಗಳು, ಎಲ್ಲವೂ.”
ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ
“ಸತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು, ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆಭೇದಿಸಲು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.”
“ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಹೊಸದನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಓದಿದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಸರಿ ಎನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ."
ಆನ್ ಯುವರ್ ಬ್ರೀತ್
"ಗಾಯಗೊಂಡ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ಕ್ರಿಯೆಯು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವಾಗಿರಬೇಕು."
"ಉಸಿರಾಟ, ನನ್ನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಯ ಅರಿವಿದೆ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನನ್ನಲ್ಲಿರುವ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಅರಿವಿದೆ. ಇದೊಂದು ಕಲೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನೋವಿನಿಂದ ಮುಳುಗಲು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನ, ಭಯ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಏನಾದರು ತಿನ್ನಲು ಹೋಗಿ ನೋಡುವವರೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರು ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಗಿನ ಸಂಕಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.”
ಸಹ ನೋಡಿ: ಅವನು ದೂರ ಎಳೆದಾಗ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು“ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ... ಸಾವಧಾನತೆಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಿದೆ. ಕೋಪವು ನಮ್ಮನ್ನು ನರಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಕೋಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾದದ್ದು ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಂತೆ ಸಾವಯವ ವಸ್ತು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಕೋಪವು ಪ್ರೀತಿಯಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಕಾಂಪೋಸ್ಟ್ ಗುಲಾಬಿ ಆಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಕಾಂಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ... ಕೋಪವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಎಸೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ,”
ಅಹಿಂಸೆಯ ಕುರಿತು
“ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲವು ಅಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಸೈನಿಕರೂ ಸಹ. ಕೆಲವು ಸೇನಾ ಜನರಲ್‌ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಗ್ಧ ಜನರನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ; ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಹಿಂಸೆ. ಸೈನಿಕರು ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಾವು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಎರಡು ಶಿಬಿರಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿದರೆ - ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ - ಮತ್ತು ಒಂದು ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ದಾಳಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಜಗತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಹಿಂಸೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸದೆ, ಯುದ್ಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನ್ಯಾಯಗಳಿಗೆ ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವವರನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೂಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾವು ಖಂಡಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ಇದು ಎಂದಿಗೂ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಶತ್ರುಗಳೆಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವವರನ್ನು ಸಹ.ನಾವು ಅವರನ್ನು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಹಿಂಸೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕು. ನಾವು ಕೋಪದಿಂದ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಂತಿಯೇ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ. ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಶಾಂತಿಯುತವಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.”
“ಸಂಕಟದ ಅರಿವಿನಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪೋಷಿಸಿದ ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.”
ರಂದು ನಿಜವಾದ ನೀವು
"ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ...ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಈಗಾಗಲೇ ನೀವೇ ಆಗಿದ್ದೀರಿ."
"ನೀವೇ ಆಗಿರಿ. ಜೀವನ ಇದ್ದಂತೆ ಅಮೂಲ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲಿವೆ. ಓಡುವ, ಶ್ರಮಿಸುವ, ಹುಡುಕುವ ಅಥವಾ ಹೋರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸುಮ್ಮನೆ ಇರು.”
“ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು. ಬೇರೊಬ್ಬರಾಗಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಓಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದೀರಿ.”
ವಾಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ
“ಜೀವನವು ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಈಗಿನ ಕಡೆಗೆ ತರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು.”
“ಭೂಮಿಯು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ. ನಾವೂ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲೂ ನಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ತಾಯಿಯಾದ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾ ನಾವು ಜಾಗೃತರಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು. ‘ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಇರಲಿ’ ಎಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹಾರೈಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.”
ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ
“ಮಗುವು ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಕನು ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಗಬಹುದು, ನಾವು ಇದ್ದರೆ