Se state cercando la migliore raccolta di citazioni di Thich Nhat Hanh, allora amerete questo post.

Ho selezionato personalmente le sue 61 citazioni più importanti e potete filtrare l'elenco per trovare gli argomenti che più vi interessano.

Guardateli e preparatevi a ricevere la saggezza del Maestro buddista!

Prima di iniziare, vorrei farvi conoscere il mio nuovo eBook "The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy". Questo è il libro più venduto di Life Change ed è un'introduzione estremamente pratica e concreta agli insegnamenti buddisti essenziali. Niente gergo confuso, niente canti stravaganti, niente strani cambiamenti di stile di vita: solo una guida facile da seguire per migliorare la vostra salute e la vostra felicità attraverso la filosofia orientale.Filosofia. Guardate qui.

Sul momento presente

"Inspirando, calmo il corpo e la mente. Espirando, sorrido. Soffermandomi sul momento presente, so che questo è l'unico momento".

"Bevete il tè lentamente e con riverenza, come se fosse l'asse su cui ruota la terra del mondo - lentamente, in modo uniforme, senza correre verso il futuro".

"Prometto a me stesso di godermi ogni minuto del giorno che mi è dato di vivere".

"La mente può andare in mille direzioni, ma su questo bellissimo sentiero cammino in pace. A ogni passo, il vento soffia. A ogni passo, un fiore sboccia".

"Quando siamo mindful, profondamente in contatto con il momento presente, la nostra comprensione di ciò che sta accadendo si approfondisce e iniziamo a riempirci di accettazione, gioia, pace e amore".

"La pace può esistere solo nel momento presente. È ridicolo dire: "Aspetta che finisca questo, poi sarò libero di vivere in pace". Cos'è "questo"? Un diploma, un lavoro, una casa, il pagamento di un debito? Se si pensa in questo modo, la pace non arriverà mai. C'è sempre un altro "questo" che seguirà quello attuale. Se non si vive in pace in questo momento, non lo si potrà mai fare. Se si vive veramente in pace.Se volete essere in pace, dovete esserlo adesso, altrimenti c'è solo "la speranza di essere in pace un giorno".

"Ogni volta che si guarda un mandarino, si riesce a vedere in profondità. Si può vedere tutto l'universo in un mandarino. Quando lo si sbuccia e se ne sente il profumo, è meraviglioso. Si può mangiare un mandarino con calma ed essere molto felici".

"Mi eserciterò a tornare al momento presente... a non lasciare che i rimpianti e il dolore mi trascinino nel passato o che le ansie, le paure o le voglie mi tirino fuori...".

"Il momento presente è la sostanza con cui si costruisce il futuro. Pertanto, il modo migliore per prendersi cura del futuro è prendersi cura del momento presente. Cos'altro si può fare?".

Sulla sofferenza

"Quando un'altra persona vi fa soffrire, è perché soffre profondamente dentro di sé e la sua sofferenza si riversa su di voi. Non ha bisogno di una punizione, ma di aiuto. Questo è il messaggio che sta inviando".

"Le persone hanno difficoltà a lasciar andare la loro sofferenza: per paura dell'ignoto, preferiscono la sofferenza che è familiare".

"Il seme della sofferenza in te può essere forte, ma non aspettare di non avere più sofferenza prima di permetterti di essere felice".

"Come posso sorridere quando sono pieno di dolore? È naturale: devi sorridere al tuo dolore perché sei più del tuo dolore".

"La maggior parte delle persone ha paura della sofferenza, ma la sofferenza è una sorta di fango che aiuta il fiore di loto della felicità a crescere. Non ci può essere un fiore di loto senza il fango".

Accettare e lasciare andare

"Essere belli significa essere se stessi, non bisogna essere accettati dagli altri, ma accettare se stessi".

"Lasciare andare ci dà la libertà, e la libertà è l'unica condizione per la felicità. Se, nel nostro cuore, ci aggrappiamo ancora a qualcosa - rabbia, ansia o beni - non possiamo essere liberi".

"Perché le cose si rivelino a noi, dobbiamo essere pronti ad abbandonare le nostre opinioni su di esse".

"Prendi la mia mano, cammineremo, cammineremo soltanto, ci godremo la nostra passeggiata senza pensare di arrivare da qualche parte".

"La zattera serve per attraversare il fiume, non va portata in spalla. Il dito che indica la luna non è la luna stessa".

Sulla fortuna di essere vivi

"La gente di solito considera un miracolo camminare sull'acqua o nel nulla, ma io penso che il vero miracolo non sia camminare sull'acqua o nel nulla, ma camminare sulla terra. Ogni giorno siamo impegnati in un miracolo che nemmeno riconosciamo: un cielo azzurro, nuvole bianche, foglie verdi, gli occhi neri e curiosi di un bambino - i nostri stessi due occhi. Tutto è un miracolo".

"Poiché siete vivi, tutto è possibile".

"Stamattina, svegliandomi, sorrido: ventiquattro ore nuove di zecca sono davanti a me. Faccio voto di vivere pienamente ogni momento e di guardare a tutti gli esseri con occhi di compassione".

"La vita è un miracolo, ed essere consapevoli semplicemente di questo può già renderci molto felici".

"La nascita va bene e la morte va bene, se sappiamo che sono solo concetti nella nostra mente. La realtà trascende sia la nascita che la morte".

"Ogni giorno siamo impegnati in un miracolo che nemmeno riconosciamo: un cielo azzurro, nuvole bianche, foglie verdi, gli occhi neri e curiosi di un bambino - i nostri stessi due occhi. Tutto è un miracolo".

Sulla comprensione

Quando si pianta la lattuga, se non cresce bene, non si dà la colpa alla lattuga. Si cerca il motivo per cui non sta bene. Potrebbe aver bisogno di fertilizzante, o di più acqua, o di meno sole. Non si dà mai la colpa alla lattuga. Eppure, se abbiamo problemi con i nostri amici o la nostra famiglia, diamo la colpa all'altro...".

Ma se sappiamo come prenderci cura di loro, cresceranno bene, come la lattuga. Dare la colpa non ha alcun effetto positivo, così come cercare di persuadere con la ragione e le argomentazioni. Questa è la mia esperienza. Niente colpa, niente ragionamento, niente argomentazione, solo comprensione. Se capisci e dimostri di capire, puoi amare e la situazione cambierà".

Sulla felicità

"Molte persone pensano che l'eccitazione sia felicità.... Ma quando si è eccitati non si è pacifici. La vera felicità si basa sulla pace".

"Senza sofferenza non c'è felicità, quindi non dobbiamo discriminare il fango. Dobbiamo imparare ad abbracciare e cullare la nostra sofferenza e quella del mondo, con molta tenerezza".

"Senza sofferenza non c'è felicità, quindi non dobbiamo discriminare il fango. Dobbiamo imparare ad abbracciare e cullare la nostra sofferenza e quella del mondo, con molta tenerezza".

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"La mindfulness aiuta a tornare al presente e ogni volta che si va lì e si riconosce una condizione di felicità che si ha, la felicità arriva".

Sull'amore

"Attraverso il mio amore per te, voglio esprimere il mio amore per l'intero cosmo, per l'intera umanità e per tutti gli esseri. Vivendo con te, voglio imparare ad amare tutti e tutte le specie. Se riuscirò ad amare te, sarò in grado di amare tutti e tutte le specie sulla Terra... Questo è il vero messaggio d'amore".

"Se si ama qualcuno ma ci si mette raramente a disposizione di lui o di lei, non è vero amore".

"Devi amare in modo tale che la persona che ami si senta libera".

"La fonte dell'amore è profonda in noi e possiamo aiutare gli altri a realizzare molta felicità. Una parola, un'azione, un pensiero possono ridurre la sofferenza di un'altra persona e portarle gioia".

"L'amore ha bisogno di essere nutrito e alimentato per sopravvivere; e anche la nostra sofferenza sopravvive perché la permettiamo e la alimentiamo. Ruminiamo la sofferenza, il rimpianto e il dolore, li mastichiamo, li inghiottiamo, li riportiamo a galla e li mangiamo ancora e ancora. Se alimentiamo la nostra sofferenza mentre camminiamo, lavoriamo, mangiamo o parliamo, ci rendiamo vittime dei fantasmi del passato, del futuro o dei nostripreoccupazioni nel presente, non viviamo la nostra vita".

"Un vero partner o un vero amico è colui che ti incoraggia a guardare dentro di te per trovare la bellezza e l'amore che stai cercando".

"Nel vero amore non c'è orgoglio".

Sulla speranza

"La speranza è importante perché può rendere il momento presente meno difficile da sopportare. Se crediamo che il domani sarà migliore, possiamo sopportare le difficoltà di oggi".

Sulla salute

"Mantenere il proprio corpo in salute è un'espressione di gratitudine verso l'intero cosmo: gli alberi, le nuvole, tutto".

Sull'apprendimento

"Il segreto del buddismo è rimuovere tutte le idee, tutti i concetti, affinché la verità abbia la possibilità di penetrare, di rivelarsi".

"Di solito, quando sentiamo o leggiamo qualcosa di nuovo, ci limitiamo a confrontarlo con le nostre idee. Se è uguale, lo accettiamo e diciamo che è corretto. Se non lo è, diciamo che è scorretto. In entrambi i casi, non impariamo nulla".

Sul respiro

"Bisogna imparare ad aiutare un bambino ferito e allo stesso tempo praticare la respirazione consapevole. Non bisogna perdersi nell'azione. L'azione deve essere allo stesso tempo meditazione".

"Inspirando, sono consapevole della sensazione dolorosa che ho dentro di me. Espirando, sono consapevole della sensazione dolorosa che ho dentro di me". Questa è un'arte. Dobbiamo impararla, perché alla maggior parte di noi non piace stare con il nostro dolore. Abbiamo paura di essere sopraffatti dal dolore, quindi cerchiamo sempre di scappare da esso. C'è solitudine, paura, rabbia e disperazione in noi. Per lo più cerchiamo di coprirlo consumando. Ci sono quelli diAltri accendono la televisione. In realtà, molti fanno entrambe le cose contemporaneamente. E anche se il programma televisivo non è affatto interessante, non abbiamo il coraggio di spegnerlo, perché se lo spegniamo, dobbiamo tornare a noi stessi e incontrare il dolore che abbiamo dentro. Il mercato ci fornisce molti oggetti per aiutarci a evitare la sofferenza.all'interno".

"Respirando profondamente la vostra rabbia, la calmerete. Siete consapevoli della vostra rabbia, non la reprimete... la toccate con l'energia della consapevolezza. Non la state affatto negando. Quando parlo di questo con gli psicoterapeuti, ho qualche difficoltà. Quando dico che la rabbia ci fa soffrire, loro pensano che la rabbia sia qualcosa di negativo da rimuovere. Ma io dico sempre che la rabbia è unaLa rabbia può diventare amore. Il nostro compost può diventare una rosa. Se sappiamo come prenderci cura del nostro compost... La rabbia è la stessa cosa. Può essere negativa quando non sappiamo come gestirla, ma se sappiamo come gestire la nostra rabbia, può essere molto positiva. Non abbiamo bisogno di buttare via nulla".

Sulla non violenza

"Chiunque può praticare un po' di nonviolenza, anche i soldati. Alcuni generali dell'esercito, ad esempio, conducono le loro operazioni in modo da evitare di uccidere persone innocenti; questo è un tipo di nonviolenza. Per aiutare i soldati a muoversi nella direzione della nonviolenza, dobbiamo essere in contatto con loro. Se dividiamo la realtà in due campi - quello violento e quello nonviolento - e restiamo in un campo attaccando l'altro, laIl mondo non avrà mai la pace. Incolperemo e condanneremo sempre coloro che riteniamo responsabili delle guerre e delle ingiustizie sociali, senza riconoscere il grado di violenza presente in noi stessi. Dobbiamo lavorare su noi stessi e anche con coloro che condanniamo se vogliamo avere un impatto reale.

Non è mai utile tracciare una linea di demarcazione e liquidare come nemici alcune persone, anche quelle che agiscono in modo violento. Dobbiamo avvicinarci a loro con l'amore nel cuore e fare del nostro meglio per aiutarli a muoversi nella direzione della nonviolenza. Se lavoriamo per la pace con rabbia, non ci riusciremo mai. La pace non è un fine e non può mai essere raggiunta con mezzi non pacifici".

"L'azione nonviolenta, nata dalla consapevolezza della sofferenza e alimentata dall'amore, è il modo più efficace per affrontare le avversità".

Sui veri voi

"Ciò che stai cercando è già in te... Tu sei già tutto ciò che stai cercando".

"Sii te stesso. La vita è preziosa così com'è. Tutti gli elementi per la tua felicità sono già qui. Non c'è bisogno di correre, sforzarsi, cercare o lottare. Basta essere".

"Il tuo scopo è essere te stesso. Non devi correre da nessuna parte per diventare qualcun altro: sei meraviglioso così come sei".

A piedi

"La vita è disponibile solo nel presente, per questo dovremmo camminare in modo che ogni passo ci porti al qui e ora".

"La terra è così bella. Anche noi siamo belli. Possiamo permetterci di camminare con consapevolezza, toccando la terra, la nostra meravigliosa madre, ad ogni passo. Non abbiamo bisogno di augurare ai nostri amici: 'La pace sia con te'. La pace è già con loro. Dobbiamo solo aiutarli a coltivare l'abitudine di toccare la pace in ogni momento".

Sul sorriso

"Se un bambino sorride, se un adulto sorride, questo è molto importante. Se nella nostra vita quotidiana riusciamo a sorridere, se riusciamo a essere sereni e felici, non solo noi, ma tutti ne trarranno beneficio. Se sappiamo davvero come vivere, quale modo migliore di iniziare la giornata se non con un sorriso? Il nostro sorriso afferma la nostra consapevolezza e la nostra determinazione a vivere in pace e gioia. La fonte di un vero sorriso è una mente risvegliata".

Sul lavoro

"Non fate nessun compito per finirlo. Risolvete ogni lavoro in modo rilassato, con tutta la vostra attenzione. Godetevi e siate un tutt'uno con il vostro lavoro".

"Non dovete sprecare il vostro tempo facendo cose inutili e insignificanti. Non dovete essere ricchi. Non dovete cercare fama o potere. Quello di cui avete bisogno è libertà, solidità, pace e gioia. Avete bisogno di tempo ed energia per poter condividere queste cose con gli altri".

Prendersi cura di noi stessi

"Per prenderci cura di noi stessi, dobbiamo tornare indietro e prenderci cura del bambino ferito dentro di noi. Dovete esercitarvi a tornare dal vostro bambino ferito ogni giorno. Dovete abbracciarlo terribilmente, come un fratello maggiore o una sorella maggiore. Dovete parlare con lui, parlare con lei. E potete scrivere una lettera al Piccolo bambino dentro di voi, di due o tre pagine, per riconoscere la sua presenza,e farà tutto il possibile per curare le sue ferite".

"Se non sapete come prendervi cura di voi stessi e della violenza che c'è in voi, allora non sarete in grado di prendervi cura degli altri. Dovete avere amore e pazienza prima di poter ascoltare veramente il vostro partner o il vostro bambino. Se siete irritati non potete ascoltare. Dovete saper respirare mentalmente, accogliere la vostra irritazione e trasformarla. Offrite SOLO comprensione e compassione al vostro partner o al vostro bambino -.Questa è la vera pratica dell'amore".

"Le cose brutte, non fatele.

Le cose buone, cercate di farle.

Cercate di purificare, di sottomettere la vostra mente.

Questo è l'insegnamento di tutti i buddha".

Sulla rabbia

"Quando guardate in profondità la vostra rabbia, vedrete che anche la persona che chiamate nemico sta soffrendo. Non appena lo vedete, la capacità di accettare e avere compassione per loro è lì".

"Quando il discorso di una persona è pieno di rabbia, è perché soffre profondamente".

Sul cambiamento

"L'impermanenza e l'altruismo non sono aspetti negativi della vita, ma il fondamento stesso su cui la vita è costruita. L'impermanenza è la costante trasformazione delle cose. Senza l'impermanenza, non può esserci vita. L'altruismo è la natura interdipendente di tutte le cose. Senza l'interdipendenza, nulla potrebbe esistere".

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