Часам старая прымаўка « Каханне сляпое» не можа быць праўдзівейшай.

У нашым жыцці надыходзіць момант, калі мы заглыбляемся настолькі глыбока, што не можам бачыць, наколькі таксічны і шкодны нашы рамантычныя адносіны.

Але незалежна ад таго, наколькі моцна мы кагосьці любім, важна правесці мяжу паміж здаровымі адносінамі і нездаровай сузалежнасцю.

Такім чынам, як вы ведаеце, калі пакінуць адносіны, калі вы занадта глыбока ў акопе?

Вось як.

Чаму так цяжка расстацца

Чаму менавіта нам так цяжка расстацца адносіны, калі ў іх відавочна так мала радасці?

Адказ больш чым складаны.

Нам цяжка пацярпець няўдачу . Гэта дакладна ў нашых адносінах.

Мы часта пераконваем сябе, што можам палепшыць любую сітуацыю, нават калі мы больш не можам усё кантраляваць.

Паводле Карын Хол, аўтара і дыпламаванага клініцыста:

«Вырашыць спыніць важныя адносіны можа быць цяжкім рашэннем, нават калі адносіны здаюцца поўнымі канфліктаў і эмацыйнага болю, без радасці і падтрымкі.

«Вы можаце памятаць, як гэта было раней быць, або што вы спадзяваліся ў сувязі. Вы таксама можаце задацца пытаннем, ці захаванне поўных канфліктаў адносін прывядзе да ўмацавання сувязі.

«Часам доўгатэрміновыя адносіны ўмацоўваюцца і становяцца больш інтымнымі пасля перыяду канфлікту».

Наш прыхільнасць і эмацыйныя ўкладанніжыццёвыя мэты на другі план, каб захаваць адносіны, прыйшоў час абдумаць усё.

Што, калі ў вас калісьці былі выдатныя адносіны?

Калі вы лічыце, што прыйшоў час пакінуць адносіны, ці шукалі вы самі адносіны?

Чаму адносіны руйнуюцца? Калі ў вас калісьці былі квітнеючыя адносіны, то што пайшло не так?

Разумееце, знайсці адказы на гэтыя пытанні можа быць складана. Такое адчуванне, як стукнуцца аб сцяну, таму што вы сапраўды не ведаеце, што рабіць далей.

У маім выпадку я заўсёды скептычна ставіўся да дапамогі звонку. Але добрая навіна ў тым, што мне ўдалося паспрабаваць.

Relationship Hero - лепшы сайт, які я знайшоў для трэнераў па каханні, якія не проста размаўляюць. Яны ўсё гэта бачылі і ведаюць усё пра тое, як вырашаць цяжкія сітуацыі, напрыклад, калі лепш за ўсё разрываць адносіны.

Асабіста я паспрабаваў іх у мінулым годзе, калі таксама разважаў пакінуць партнёра. Ім удалося прарвацца праз шум і даць мне рэальныя рашэнні.

Мой трэнер быў добры, ён знайшоў час, каб сапраўды зразумець маю унікальную сітуацыю, і даў сапраўды карысныя парады.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, адаптаваную да вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб праверыць іх.

Як правільна расстацца з кім-небудзь

Калі разрыў - правільны шлях длявы ўбачыце, што гэта складаная і часта непрыемная задача. Аднак людзі на самой справе не разумеюць, што многіх ускладненняў можна пазбегнуць, калі расстанне зроблена правільна.

Вам трэба зрабіць гэта з найменшай магчымай шкодай. Гэта не толькі палегчыць задачу, але і дапаможа абодвум партнёрам рухацца далей.

Вось некалькі простых, але эфектыўных парад, як расстацца з кімсьці:

Будзьце аб'ектыўнымі пры прыняцці рашэння

Прыняцце рашэння спыніць адносіны, будучы такім эмацыйным, - вялікая памылка. Гэта няпроста, але спачатку паспрабуйце быць аб'ектыўным.

Паводле сертыфікаванага клініцыста Карын Хол:

«Калі вы эмацыянальныя, вам цяжэй вырашаць праблемы ці нават разглядаць рашэнні складаных праблем . Ва ўсіх адносінах ёсць праблемы, якія трэба вырашыць. У дадзены момант вы можаце разглядаць праблему як невырашальную або непрымальную, калі на самой справе гэта не так. «

Выканайце сваё рашэнне

Не дадавайце больш драматызму ўсёй гэтай справе і не перадумайце ў апошнюю хвіліну. Вось чаму вам трэба ўсё добра абдумаць, перш чым расстацца.

Пасля таго як вы зрабілі выбар, прытрымвайцеся яго.

Па словах эксперта па спатканнях і адносінах Бернарда Мендэза:

«Часта мы адчуваем, што павінны выбраць адзін з двух дрэнных варыянтаў. Але памятайце, што заўсёды ёсць сярэдняя трэць выбару, калі вы хочаце капаць глыбей.

Рух наперадне трэба чакаць, пакуль у вас будзе ідэальны план, таму што давайце паглядзім праўдзе ў вочы - няма ні ідэальнага плана, ні ідэальнага часу для гэтага. Дыхайце, рухайцеся і далучайцеся да бачання будучыні, якое вы хочаце. З гэтай эмацыйнай прасторы вы можаце весці размову са сваім партнёрам».

Майце добрую сістэму падтрымкі

Цяпер самы час залежаць ад сяброў і блізкіх. Вы не можаце прайсці праз гэта ў адзіночку, і вы не можаце прайсці праз гэта са сваім партнёрам.

Гэта азначае, што вы павінны стварыць добрую сістэму падтрымкі. Акружыце сябе людзьмі, якія вас любяць і падтрымліваюць, а не людзьмі, якія заклікаюць вас рабіць дурныя памылкі.

Мендэз раіць:

«У гэтую групу падтрымкі могуць уваходзіць сябры, сям'я, трэнеры, тэрапеўты або кожны, хто можа бяспечна трымаць больш высокае бачанне для вас, калі вы будзеце перамяшчацца праз гэтыя складаныя змены. Важна расказаць з імі пра тое, што вам трэба ў плане адказнасці, сувязі і сардэчнай прасторы».

Прызнанне эмацыйна недаступнага чалавека

Навігацыя ў каханні і адносінах з'яўляецца часткай праблем жыццё дае нам.

Мы робім памылкі, гэта непазбежна. Але мы павінны ў іх вучыцца.

Я ведаю гэта, таму што ўсё жыццё быў эмацыйна недаступным чалавекам. Маё відэа вышэй паказвае больш пра гэта.

І вывучэнне інстынкту героя зрабіла крыштальна ясным, чаму я такі.

Люстэрка не так часта трымаюцьмаё жыццё няўдачы адносін. Але вось што здарылася, калі я выявіў інстынкт героя. У канчатковым выніку я даведаўся пра сябе больш, чым чакаў.

Мне 39. Я адзінокая. І так, я ўсё яшчэ шукаю каханне.

Пасля прагляду відэа Джэймса Баўэра і прачытання яго кнігі я разумею, што заўсёды быў эмацыйна недаступны, таму што інстынкт героя ніколі не запускаўся ва мне.

Глядзіце тут для сябе бясплатнае відэа Джэймса.

Мае адносіны з жанчынамі ўключалі ў сябе ўсё: ад "лепшых сяброў з перавагамі да таго, каб быць "саўдзельнікамі ў злачынстве".

Азіраючыся назад, я заўсёды трэба было больш. Мне трэба было адчуваць, што я камень у адносінах. Быццам бы я даваў свайму партнёру тое, што ніхто іншы не мог.

Даведацца пра інстынкт героя было для мяне момантам «ага».

Гадамі я не мог памацаць пальцам пра тое, чаму я астываю, з цяжкасцю адкрываюся жанчынам і цалкам аддаюся адносінам.

Цяпер я дакладна ведаю, чаму я быў адзінокім большую частку свайго дарослага жыцця.

Таму што, калі інстынкт героя не спрацоўвае, мужчыны наўрад ці завяжуць адносіны і ўсталююць з вамі глыбокую сувязь. Я ніколі не мог з жанчынамі, з якімі быў.

Каб даведацца больш аб гэтай захапляльнай новай канцэпцыі ў псіхалогіі адносін, паглядзіце гэта відэа тут.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па адносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, гэта можа быць вельмі карыснапагаворыце з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

У рэшце рэшт, усё зводзіцца да наступнага:

Вы павінны адмовіцца ад таго, што не дадае вам жыцця. Як бы цяжка гэта ні было, ёсць момант, калі трэба спыніцца.

11 прыкмет таго, што вы павінны пакінуць свае адносіны

Калі вы пазнаеце любы з гэтых 11 прыкмет, магчыма, прыйшоў час падумаць спыненне вашых адносін.

1) Фізічнае і/або эмацыянальнае гвалт

Той, хто любіць вас, ніколі не прычыніць вам фізічна або эмацыйна балюча.

Пары могуць нашкодзіць адзін аднаму, кажучы няправільныя рэчы або робячы тое, што іншаму чалавеку не падабаецца. Аднак, калі гэта стала ўзорам жорсткага абыходжання, гэта зусім іншая рэч.

Вы не можаце апраўдваць абразлівыя паводзіны чалавека, які сцвярджае, што любіць вас. Тым не менш, ахвярам жорсткага абыходжання асабліва цяжка перайсці ад партнёра.

Дэніэл Г. Сондэрс, заслужаны прафесар сацыяльнай працы Мічыганскага ўніверсітэта, тлумачыць:

«Сыход - гэта часта складаны працэс з некалькіх этапаў: мінімізацыя злоўжыванняў і спроба дапамагчы крыўдзіцелю; пачынае бачыць адносіны як абразлівыя і губляе надзею, што адносіны палепшацца; і, нарэшце, засяроджванне ўвагі на ўласных патрэбах у бяспецы і здаровым розуме і змаганне за пераадоленне знешніх перашкод».знаходзяцца ў жорсткіх адносінах і павінны неадкладна сысці.

2) Падман

Калі вы знаходзіцеся ў манагамных адносінах, падман абсалютна недапушчальны.

Падман разбурае самыя асновы здаровыя адносіны. Калі хтосьці падманвае вас, давер, бяспека і адкрытасць у адносінах ператвараюцца ў пыл.

Прабачэнне можа быць дадзена. І многія пары паспяхова пераадольваюць раман. Аднак, калі вы чалавек, які не можа справіцца з доўгім і эмацыйным працэсам прыняцця партнёра назад, заставацца проста не варта.

Па словах трэнера па расставанні Чэлсі Лі Трэскот:

“ Нават калі вашы адносіны адчуваюць сябе трывалымі, мінулае даказала вам, што няма абсалютна нулявых гарантый таго, што вы ведаеце, што насамрэч адбываецца.

«Для тых, хто не бачыў ніякіх прыкмет і нават у рэтраспектыве не бачыць, дзе яны маглі зрабіў што-небудзь па-іншаму, заставацца ў адносінах з кімсьці, хто падмануў, будзе падобна на тое, што ўсляпую перадаць сваё сэрца таму, хто, як вы ведаеце, не можа абыходзіцца з вамі беражліва.

У выніку малаверагодна, што чалавек, які быў падмануты, калі-небудзь будзе адчуваць сябе ў бяспецы, спагадзе або ўпэўненасці ў руху наперад, калі яны былі аслеплены гэтым вопытам.”

Памятайце, што падман не павінен быць фізічным, ён таксама можа быць эмацыйным. Крыўда, у любым выпадку, - гэта тое, чаго вы не павінны цярпець.

3) Жадаеце парады ў вашай сітуацыі?

Пакуль гэты артыкулдаследуе асноўныя прычыны, па якіх вам варта адмовіцца ад адносін, можа быць карысна пагаварыць з трэнерам па адносінах аб вашай сітуацыі.

З прафесійным трэнерам па адносінах вы можаце атрымаць парады, якія тычацца вашага жыцця і вашага вопыту...

Relationship Hero - гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям у складаных і цяжкіх любоўных сітуацыях, напрыклад, ці варта вам наладзіць адносіны ці пакінуць іх. Гэта вельмі папулярны рэсурс для людзей, якія сутыкаюцца з такімі праблемамі.

Адкуль мне ведаць?

Ну, я звярнуўся да Relationship Hero некалькі месяцаў таму, калі перажываў цяжкае месца ў маіх уласных адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Я быў уражаны тым, наколькі добрымі, спагадлівымі і шчыра карыснымі быў мой трэнер.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, прыстасаваную да вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб пачаць.

4) Падман

Белая хлусня - гэта адно, але наўмысны падман партнёра - сур'ёзнае злачынства.

Як і падман, хлусня парушае давер. Калі ваш партнёр хлусіў вам пра нешта важнае або пастаянна хлусіў вам пра шэраг рэчаў, вам варта пачаць перагледзець вашы адносіны.

Паталагічныя хлусы - гэтаасабліва шкодныя партнёры. Працяглае ўздзеянне хлусні і газавага асвятлення можа прымусіць самага разумнага чалавека звар'яцець.

Як тлумачыць псіхатэрапеўт Роберт Вайс:

«Самае трывожнае ў газавым асвятленні тое, што нават эмацыйна здаровыя людзі ўразлівыя.

«Збольшага гэта адбываецца таму, што мы, натуральна, схільныя абараняць, апраўдваць і не заўважаць занепакоенасці паводзінамі людзей, да якіх мы глыбока прывязаныя. Большай часткай гэта адбываецца таму, што газавае асвятленне пачынаецца павольна і паступова нарастае з цягам часу».

«Па меры таго, як падман або залежнасць (ці што-небудзь яшчэ, што хлус спрабуе схаваць) узмацняюцца, выдумкі таксама ўзмацняюцца. .”

Вы павінны падумаць, якую хлусню вы можаце дараваць і якая хлусня абсалютна парушае здзелку.

Рэкамендуемая літаратура : Таксічны муж: 8 прыкмет і як мець справу з ім

5) Наркаманія

Дапамагаць вашаму каханаму ў цяжкі час у яго жыцці - гэта ваша адказнасць як партнёра.

Аднак залежнасць - дастатковая прычына, каб пакінуць калі ваш партнёр адмаўляецца змяніцца або неаднаразова даказаў, што ён не здольны паправіцца.

Псіхатэрапеўт Шэран Марцін раіць:

«Я ведаю з майго асабістага і прафесійнага вопыту можна сказаць, што адносіны могуць перажыць залежнасць і стаць здаровымі.

«Але я таксама ведаю, што сузалежныя часта застаюцца побач пасля таго, як магчымыя змены.

«Калі ласка, памятайце, што вы не tвыклікаць залежнасць вашага каханага чалавека, і вы не можаце гэта выправіць. Справа не ў тым, ці любіць яна цябе настолькі, каб кінуць, ці ў тым, што ты зрабіў не так, ці ў тым, што яшчэ ты можаш паспрабаваць. Часам вам трэба выратаваць сябе, перш чым пагрузіцца разам з караблём, які тоне».

6) Адсутнасць пачуцця мэты

Нам усім трэба жыць асэнсаваным жыццём і прысвяціць сябе людзям, якія нам неабыякавыя. пра.

Я ведаю гэта, таму што нядаўна дапамог стварыць онлайн-курс па адказнасці за сваё жыццё. Мы вучым, як важна мець пачуццё мэты і кожны дзень прымаць меры для яе дасягнення.

Я думаю, што пачуццё мэты неверагодна важна для здаровых адносін. З іншага боку, калі ў вас няма мэты, магчыма, прыйшоў час пакінуць адносіны.

Пачуццё мэты асабліва важна для мужчын.

Звыклая мудрасць кажа, што мужчыны ўлюбляюцца толькі ў выключных жанчын — можа быць, у яе неверагодны характар ​​або феерверк у ложку. Тое, што мы любім кагосьці такім, які ён ёсць.

Аднак я лічу, што такі спосаб мыслення абсалютна памылковы.

Мужчын менш клапоціцца пра ўласцівасці жанчыны, чым яны падумайце пра тое, як адносіны прымушаюць яго адчуваць сябе.

Ці даюць адносіны пачуццё гонару і мэты? Ці адпавядае гэта яго ідэнтычнасці... таму, якім ён хоча бачыць сябе мужчынам?

7) Адсутнасць павагі

Узаемная павага - гэта іншы варыянтважны аспект здаровых адносін.

Вы ніколі не павінны цярпець, калі вас пастаянна непаважаюць, асабліва з боку таго, хто сцвярджае, што любіць і клапоціцца пра вас.

Калі хтосьці вас не паважае, гэта азначае, што яны цябе не цэняць. Гэта азначае, што кожнае іх рашэнне будзе залежаць ад іх уласнага шчасця, а не ад вашага.

Як вы можаце быць з чалавекам, які не шануе вашых перакананняў, эмоцый і кахання?

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Каб адказаць проста:

Вы не можаце.

8) Працяглае няшчасце

Гэта праўда, што адносіны - гэта не заўсёды вясёлкі і сонца. Але калі вы адчуваеце сябе больш сумным, чым шчаслівым, значыць, нешта сур'ёзна не так.

Адносіны павінны нешта дадаць у ваша жыццё — няхай гэта будзе колер, запал, рост, матывацыя ці ўсё гэта гэта. У адваротным выпадку, які сэнс?

Гюнтэр тлумачыць:

«Знешне гэта можа здавацца чароўна сумяшчальным, спакойна паспяховым саюзам, але назіраная адсутнасць хвалявання і энергіі можа быць моцным папярэджаннем прыкмета таго, што наспяваюць праблемы.

«Няма сюрпрызаў, праблем і росту. Калі іх пасіўныя паводзіны абмяжоўваюцца адносінамі, у канчатковым выніку ім будзе мала што сказаць адзін аднаму, і нават запал зменшыцца. Калі яны атрымліваюць свае патрэбы ў трансфармацыі ў іншым месцы, супярэчнасць паміж іх паводзінамі ўнутры іпа-за адносінамі ў канчатковым выніку сатрэ тое ці іншае.”

9) Вы баіцеся застацца адзінокім

Вы застаяцеся толькі таму, што баіцеся застацца самотным?

Вы ніколі не павінны згаджацца на адносіны. І кропка.

Палкі даследаванняў, апублікаваных Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыяй, паказалі, што людзі, якія баяцца застацца адзінокімі, як правіла, завязваюць незадавальняючыя адносіны. Што яшчэ горш, гэта тое, што яны насамрэч завязваюць адносіны, якія, як яны ведаюць, не зробяць іх шчаслівымі, толькі таму, што баяцца застацца ў адзіноце.

Даследаванні таксама паказалі, што людзі, якія «ўладкаваліся» яны такія ж самотныя і няшчасныя, як і адзінокія людзі, што азначае, што гэта не мае розніцы — толькі тое, што яны марнуюць свой час і намаганні.

Не будзьце адзін з тых людзей, якія марнуюць гады свайго жыцця на няшчасныя адносіны толькі таму, што ты баішся застацца адзін. У рэшце рэшт, гэта проста не варта.

10) Сузалежнасць

Адносіны павінны мець баланс. У рэшце рэшт, тут удзельнічаюць два чалавекі, якія ўмеюць ісці на кампраміс, паважаць і слухаць адзін аднаго.

Незбалансаваныя адносіны, калі адзін партнёр дае больш, чым другі, зусім не з'яўляюцца здаровымі і нармальнымі. Адносіны - гэта не дыктатура, дзе адзін павінен весці, а адзін павінен прытрымлівацца. Мяркуецца, што гэта будзе каманда з двух чалавек, якія растуць разам.

Сузалежнасць - гэта небяспечная рэч.

Паводле д-ра.Адыця Каттаманчы, чалавек, які пакутуе ад сузалежнасці:

• Не знаходзяць задавальнення і шчасця ў жыцці, акрамя таго, каб рабіць рэчы для іншага чалавека.
• Заставайцеся ў адносінах, нават калі яны ведаюць што іх партнёр робіць крыўдныя ўчынкі.
• Рабіць усё, каб дагадзіць і задаволіць свайго спрыяльніка, незалежна ад кошту для іх саміх.
• Адчуваць пастаянную трывогу за іх адносіны з-за іх жадання заўсёды рабіць іншы чалавек шчаслівы.
• Выкарыстоўваюць увесь свой час і энергію, каб даць партнёру ўсё, што ён просіць.
• Адчуваюць сябе вінаватымі за тое, што думаюць пра сябе ў адносінах, і не будуць выказваць ніякіх асабістых патрэбаў і жаданняў.
• Ігнаруйце іх уласную мараль або сумленне, каб рабіць тое, што хоча іншы чалавек.

Калі вы пазнаеце сябе ці свайго партнёра ў нечым з вышэйпералічанага, прыйшоў час перагледзець, ці сузалежныя вы можа быць выпраўлена, або калі вы павінны працягваць такія таксічныя адносіны.

11) Высокія патрабаванні, нізкія даходы

Вы ці ваш партнёр занадта шмат чакаеце адзін ад аднаго? Да такой ступені, што вы перашкаджаеце жыццёвым мэтам адзін аднаго?

Людзі, у якіх ёсць здаровыя і поўныя любові адносіны, не прад'яўляюць непатрэбных патрабаванняў, якія перашкаджалі б росту і поспеху іх партнёра.

Насамрэч, адносіны павінны спрыяць індывідуальнаму росту і шчасцю, а не пазбаўляць яго.

Калі вы заўважылі, што працягваеце надаваць важнае