時に、古い格言 " 恋は盲目" は、これ以上ないほど真実です。

私たちの人生には、自分の恋愛関係がどれほど有害で損害を与えるものなのかがわからないほど、深く入り込んでしまう時期があります。

しかし、どんなに誰かを愛していても、健全な関係と不健全な共依存の間に線を引くことは重要です。

では、あまりに深い関係になったとき、どのように別れを切り出せばいいのでしょうか。

その方法をご紹介します。

離れることが難しい理由

明らかに喜びが少ないのに、なぜ私たちはその関係から離れるのが難しいのでしょうか？

その答えは、複雑というよりも

失敗するのは難しい .それは人間関係でも同じことです。

私たちは、たとえ物事をコントロールできなくなったとしても、どんな状況でも良くすることができると自分に言い聞かせています。

著者であり、認定臨床医であるカリン・ホールによると：

"大切な関係に終止符を打つ "という選択は、その関係が葛藤や精神的苦痛に満ちていて、喜びや支えがほとんどないように思える場合でも、難しい決断となることがあります。

"昔はこうだった "とか "こうあってほしい "といった思い出もあるでしょうし、"衝突だらけの関係を続けることが、結果的に絆を深めることになるのか？"といった疑問もあるでしょう。

"長期的な関係が、対立の時期を経て強化され、より親密になることもある"

愛着や感情移入が邪魔をして、人間関係を客観的に見ることができない。 人間関係がうまくいかなくなった明らかな理由を見ることができない。

結局のところ、これに尽きますね：

自分の人生にプラスにならないものは手放さなければならない。 難しいかもしれないが、やめどきというものがある。

恋愛から離れるべき11のサイン

これらの11のサインに心当たりがある場合は、関係を終わらせることを検討する時期かもしれません。

1）身体的・精神的虐待

あなたを愛している人は、あなたを肉体的にも精神的にも決して傷つけません。

夫婦は、相手が嫌がることを言ったり、やったりすることで、お互いを傷つけることがありますが、それが虐待のパターンになっているとしたら、まったく別の話です。

しかし、虐待の被害者がパートナーから離れることは、特に難しいことです。

ミシガン大学ソーシャルワーク名誉教授のダニエル・G・ソーンダースが解説する：

"離脱は、虐待を最小限に抑え、虐待者を助けようとすること、関係を虐待とみなすようになり、関係が良くなる希望を失うこと、そして最後に、安全と正気のための自分自身のニーズに焦点を当て、外部の障害を克服するために戦うこと "という、いくつかの段階からなる複雑なプロセスであることが多いのです。

上記のいずれかを経験することは、あなたが虐待的な関係にあることを示す明確なサインであり、すぐに離れるべきです。

2）不正行為

一夫一婦制の関係であれば、浮気は絶対に許されないことです。

浮気は、健全な人間関係の基盤を破壊します。 誰かが浮気をすると、信頼、安心、開放的な関係が塵と化します。

しかし、もしあなたが、パートナーを受け入れるための長く感情的なプロセスに対処できない人なら、留まる価値はないでしょう。

別れさせ屋のコーチ、チェルシー・リー・トレスコットによると：

"関係がしっかりしていると感じても、本当のことを知る保証は全くないことは、過去の事例が証明しています。

"兆候を見抜けず、振り返ってみてもどこが違っていたのかわからない人にとって、浮気をした相手と関係を続けることは、自分を大切に扱えないとわかっている相手に盲目的に心を渡すようなものです。

その結果、浮気された人が、その体験に目くじらを立てたとしても、安心したり、思いやりを持ったり、自信を持って前に進むことはできないでしょう。"

浮気は肉体的なものだけでなく、感情的なものもあることを忘れないでください。 いずれにしても、傷つくことは許せないことです。

3) あなたの状況に応じたアドバイスが必要ですか？

この記事では、恋愛から離れるべき主な理由を探っていますが、自分の状況について恋愛コーチに相談することも有効でしょう。

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4）欺瞞

白い嘘ならまだしも、故意に相手を欺くことは重大な犯罪です。

もし、あなたのパートナーが何か重要なことについてあなたに嘘をついたり、多くのことについて継続的に嘘をついたりしているのであれば、あなたとの関係を考え直すことから始めるべきです。

病的な嘘つきは、特に有害なパートナーです。 嘘やガスライティングに長期間さらされると、最も健全な人が狂ってしまうことがあります。

心理療法家のロバート・ワイスはこう説明する：

"ガスライティング "の最も厄介な点は、感情的に健康な人であっても脆弱であることです。

「これは、私たちが親しい人をかばったり、言い訳したり、心配事を見過ごしたりする傾向があるためで、もっと大きな理由は、ガスライティングがゆっくりと始まり、時間をかけて徐々に蓄積されていくからです。

"浮気や依存症（あるいは嘘つきが隠そうとしている他のもの）がエスカレートするにつれて、捏造もエスカレートする。"

どんな嘘なら許せるか、どんな嘘なら絶対に許せないかを考えなければなりません。

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5）アディクション

大切な人の人生の辛い時期を手助けすることは、パートナーとしての責任です。

しかし、アディクションは離脱するのに十分な原因です。 もし パートナーが変わろうとしない、または改善する能力がないことを繰り返し証明している。

心理カウンセラーのシャロン・マーティンはこうアドバイスする：

"人間関係は依存症を乗り越えて健全なものになる "ということを、私は個人的にも仕事上の経験からも知っています。

「しかし、共依存者は、変化が起こりそうなときに、ずっと居座り続けることが多いことも知っています。

"愛する人の依存症を引き起こしたのは自分ではないし、治すこともできないことを忘れないでください。 彼女がやめるほどあなたを愛しているかどうかや、あなたが何を間違えたか、他に何を試すことができるかということではありません。 沈む船とともに沈む前に、時には自分を救う必要があります。"

6）目的意識がない

私たちは皆、有意義な人生を送り、大切な人たちのために自分を捧げる必要があるのです。

私は最近、自分の人生に責任を持つためのオンラインコースの作成を手伝ったので知っています。 私たちが教えているのは、目的意識を持ち、それに向かって毎日行動することの重要性です。

目的意識を持つことは、健全な人間関係において非常に重要だと思います。 逆に言えば、目的意識がないときは、人間関係から離れるべきときかもしれませんね。

特に男性にとって目的意識は重要です。

従来の常識では、男性は特別な女性にしか惹かれないと言われています。 驚くべき性格の持ち主や、ベッドで爆竹を吹くような女性などです。 私たちは、そのような女性を愛しているのです。 奴等 があります。

しかし、この考え方は大間違いだと思うのです。

男性は、女性の属性よりも、その関係によって自分がどう感じるかを重要視します。

その関係は、彼に誇りと目的の感覚を与えるか？ それは、彼のアイデンティティ...彼が男として見たい方法に合っているか？

7) 敬意の欠如

お互いを尊重し合うことも、健全な人間関係を築く上で欠かせない要素です。

特に、あなたを愛し、大切に思っていると公言していた人から、軽蔑され続けることは、決して許されることではありません。

もし誰かがあなたを尊敬していないなら、それはあなたを大切にしていないということです。 それは、その人のすべての決断が自分の幸せのために回っているということです、 あなたのものではありません。

自分の信念や感情、愛を大切にしてくれない人と、どうして一緒にいられるのでしょうか。

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簡単にお答えすると：

無理でしょう。

8) 長引く不幸

確かに恋愛は虹と太陽ばかりではありません。 しかし、もしあなたが幸せよりも悲しみを感じているのなら、何か問題があるのでしょう。

恋愛は自分の人生に何かを加えるものであるべき - 色、情熱、成長、モチベーション、そのすべて。 そうでなければ、何の意味もありません。

とガンターは説明する：

"表面的には、魔法のように相性が良く、静かに成功しているように見えるかもしれませんが、観察される興奮やエネルギーの欠如は、トラブルが発生していることを示す強力な警告サインとなります。

"驚きもなく、挑戦もなく、成長もない。 もし、彼らの受動的な行動が関係の中にとどまっているならば、やがてお互いに話すことが少なくなり、情熱さえも薄れていくだろう。 もし、彼らが変身の欲求を別の場所で得ているならば、関係の内と外の行動の矛盾がやがてどちらかを消し去るだろう。"

9）独身でいることが怖いと思っている

独り身が怖いから残っているだけなのか？

恋愛に妥協してはいけない ピリオド

アメリカ心理学会で発表された一連の研究によると、独身でいることに恐怖を感じる人は、満足のいかない恋愛をしてしまう傾向があるそうです。 さらに悪いことに、彼らは実際に 追いかける 一人でいるのが怖いだけで、幸せにはなれないとわかっている人間関係。

また、「定住」した人は、独身者と同じように孤独であり、同じように不幸であるという研究結果もあり、実際には違いがないことがわかりました - のみで、時間と労力を無駄にしています。

一人でいるのが怖いからといって、不幸な恋愛で何年も人生を無駄にするような人にはならないでください。 結局は、それだけの価値がないのです。

10）共依存

人間関係にはバランスが必要で、妥協し、尊重し、耳を傾けることができる二人でなければなりません。

一方が一方より多く与えるというアンバランスな関係は、健全でも正常でもありません。 人間関係は、一方がリードし、一方が従うという独裁的なものではなく、2人が共に成長するチームであるべきです。

共依存は危険です。

Adithya Cattamanchi博士によると、共依存に悩む人は：

• 相手のために何かをすること以外に、人生の満足感や幸福感を見出せない。
• 相手が傷つくようなことをしているとわかっていても、関係を続けている。
• 自分にとってどんな犠牲を払っても、イネイブラーを喜ばせ、満足させるために何でもする。
• 常に相手を幸せにしてあげたいという思いから、二人の関係に常に不安を感じている。
• 自分の時間とエネルギーをすべて使って、相手が求めるものをすべて与える。
• 人間関係の中で自分のことを考えることに罪悪感を感じ、個人的なニーズや欲求を表現しないようになる。
• 自分のモラルや良心を無視して、相手の望むことをする。

もし、あなた自身やあなたのパートナーに上記のような心当たりがあるのなら、共依存は直るのか、それともこのような有害な関係を続けるべきなのかを見直す時期に来ていると思います。

11) 高い要求と低い利益

あなたやあなたのパートナーは、お互いの人生の目標を邪魔するほど、お互いに期待しすぎていませんか？

健康で愛情深い関係の人は、相手の成長や成功を妨げるような不必要な要求をしない。

むしろ、人間関係は個人の成長や幸福を育むものであって、それを奪うものではありません。

もし、関係を維持するために、人生の重要な目標を後回しにしていることに気づいたら、物事をよく考えるべき時です。

かつて素晴らしい恋愛をしたとしたらどうでしょう。

もし、あなたがその関係から離れるべきだと思うのであれば、その関係そのものについて、魂の探求をしたことがありますか？

なぜ関係が悪化しているのでしょうか？ もし、あなたがかつて順調な関係を築いていたのなら、何が間違ってしまったのでしょうか？

その答えを見つけるのは大変なことです。 次に何をすればいいのかわからず、壁にぶつかったような気持ちになります。

私の場合、外部の力を借りることにずっと懐疑的でした。 でも、なんとか試してみることができたのが良かったですね。

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正しい別れの仕方

別れるということは、複雑で厄介な作業であることがわかります。 しかし、実は、別れを正しく行えば、複雑な作業の多くを避けることができることに、人々は気づいていないのです。

そうすることで、作業が楽になるだけでなく、お互いのパートナーもより良い方向へ進むことができます。

ここでは、シンプルだけど効果的な別れ方のコツを紹介します：

判断するときは客観的になる

感情的になったまま関係を終わらせる決断をするのは大きな間違いです。 簡単ではありませんが、まずは客観的に考えてみてください。

認定臨床医であるカリン・ホールによると：

"感情的になると、問題解決や難しい問題の解決策を考えることさえ難しくなります。 すべての人間関係には解決すべき問題があります。 実際にはそうでないのに、その場では解決できない問題や受け入れがたい問題として捉えてしまうことがあります。"

決断を貫く

これ以上ドラマを増やしたり、土壇場で気が変わったりしないように。 だからこそ、別れる前によく考えておく必要があるのです。

選択したら、それを貫くこと。

デートや恋愛の専門家であるベルナルド・メンデスによると：

"2つの悪い選択肢のどちらかを選ばなければならない "と感じることがよくありますが、深く掘り下げれば必ず中3の選択肢があることを忘れないでください。

完璧な計画を立てるまで待つ必要はありません。 なぜなら、完璧な計画も完璧な時期もないからです。 呼吸し、動き、望む未来のビジョンにつながる。 この感情の空間から、パートナーと会話することができるのです。"

サポート体制が充実している

今こそ、友人や恋人に頼る時です。 一人では乗り越えられない、パートナーと一緒に。

つまり、良いサポートシステムを確立する必要があるのです。 あなたを愛し、元気づけてくれる人たちに囲まれ、あなたに愚かな過ちを犯させるような人たちはいません。

とメンデスはアドバイスする：

「このサポートグループには、友人、家族、コーチ、セラピストなど、この困難な変化を乗り切るために、安全に高いビジョンを持ってくれる人を含めることができます。 説明責任、つながり、ハートスペースの面で何が必要かを具体的に伝えることが重要です。"

情緒不安定な男の告白

恋愛や人間関係をナビゲートすることは、人生が与えるチャレンジの一部です。

私たちは間違いを犯す、それは避けられない。 しかし、私たちはそこから学ばなければならないのだ。

私はずっと感情的になれない男だったので、このことがよくわかります。 上の私のビデオでは、このことについて詳しく説明しています。

そして、英雄本能について学ぶことで、自分がなぜこうなのかが明確になりました。

しかし、ヒーローの本能を知ったとき、私は自分自身について思いもよらないことを知ることになったのです。

私は39歳で、独身です。 そして、そうです、私はまだ愛を探しています。

ジェームズ・バウアーのビデオを見て、彼の本を読んで、私はいつも感情的になれなかったのは、私の中でヒーロー本能が発動しなかったからだと気づきました。

ジェームスの無料動画はこちらでご自身の目でご確認ください。

私の女性との関係は、「親友のような関係」から「犯罪のパートナー」まで、さまざまなものがありました。

今にして思えば、私はいつももっと多くのものを必要としていたのです。 自分が恋愛の支えになっている、他の誰にもできない何かをパートナーに提供している、と感じる必要があったのです。

英雄本能を知ったことが、私の「ハッ」とした瞬間でした。

何年もの間、私は、なぜ自分が冷めてしまうのか、女性に心を開くことができないのか、恋愛に完全にコミットすることができないのか、その原因を突き止めることができずにいました。

今、私は自分が大人になってからほとんど独身でいる理由がよくわかりました。

ヒーロー本能が発動しない場合、男性は交際にコミットし、あなたと深いつながりを築くことは難しいからです。 一緒にいた女性とは、決してできなかったのです。

この魅力的な人間関係心理学の新しい概念についてもっと知りたい方は、こちらのビデオをご覧ください。

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