Czasami stare przysłowie " Miłość jest ślepa" nie może być prawdziwsze.

Przychodzi taki moment w naszym życiu, kiedy jesteśmy tak głęboko, że nie widzimy tylko jak toksyczne i szkodliwe są nasze romantyczne związki.

Ale bez względu na to, jak bardzo kogoś kochamy, ważne jest, aby wyznaczyć granicę między zdrowym związkiem a niezdrowym współuzależnieniem.

Więc skąd wiesz, kiedy opuścić związek, gdy jesteś zbyt głęboko w okopach?

Oto jak.

Dlaczego tak trudno jest wyjechać

Właśnie dlaczego tak trudno nam wyjść ze związku, skoro ewidentnie jest w nim tak mało radości?

Odpowiedź jest więcej niż skomplikowana.

Ciężko jest nam zawodzić To samo dotyczy naszych związków.

Często przekonujemy samych siebie, że możemy sprawić, że każda sytuacja będzie lepsza, nawet jeśli nie możemy już kontrolować rzeczy.

Według Karyn Hall, autorki i certyfikowanego klinicysty:

"Wybór zakończenia ważnego związku może być trudną decyzją nawet wtedy, gdy relacja wydaje się pełna konfliktów i emocjonalnego bólu, z niewielką ilością radości czy wsparcia.

"Być może pamiętasz, jak to było kiedyś, albo na co liczyłeś w związku. Możesz też zastanawiać się, czy pozostawanie w pełnym konfliktów związku zaowocuje silniejszą więzią.

"Czasami długoterminowe relacje są wzmocnione i bardziej intymne po okresie konfliktu".

Nasz przywiązanie i emocjonalne inwestycje utrudniają nam spojrzenie na nasze związki obiektywnie. Nie dostrzegamy oczywistych powodów, dla których związek już nie działa.

Ostatecznie sprowadza się to do tego, że:

Musisz puścić coś, co nie dodaje do twojego życia. Tak trudne, jak to może być, jest czas, kiedy do call it quits.

11 znaków, że powinieneś opuścić swój związek

Jeśli rozpoznasz którykolwiek z tych 11 znaków, być może nadszedł czas, aby rozważyć zakończenie swojego związku.

1) Znęcanie się fizyczne i/lub emocjonalne

Ktoś, kto cię kocha, nigdy nie skrzywdzi cię fizycznie ani emocjonalnie.

Pary mogą się nawzajem ranić, mówiąc niewłaściwe rzeczy lub robiąc coś, czego druga osoba nie lubi. Jeśli jednak stało się to wzorcem nadużycia, to już zupełnie inna sprawa.

Nie można usprawiedliwiać obraźliwego zachowania kogoś, kto twierdzi, że nas kocha. A jednak ofiarom nadużyć szczególnie trudno jest odejść od partnerów.

Daniel G. Saunders, emerytowany profesor pracy społecznej na Uniwersytecie Michigan, wyjaśnia:

"Odejście jest często złożonym procesem z kilkoma etapami: minimalizowanie nadużyć i próba pomocy krzywdzicielowi; przyjście do postrzegania związku jako nadużycia i utrata nadziei, że związek się poprawi; i wreszcie, skupienie się na własnych potrzebach bezpieczeństwa i rozsądku oraz walka o pokonanie zewnętrznych przeszkód."

Doświadczenie któregokolwiek z powyższych jest wyraźnym znakiem, że jesteś w obraźliwym związku i powinieneś natychmiast odejść.

2) Oszukiwanie

Jeśli jesteś w monogamicznym związku, oszukiwanie jest absolutnie niedopuszczalne.

Oszukiwanie niszczy same fundamenty zdrowego związku. Kiedy ktoś cię oszukuje, zaufanie, bezpieczeństwo i otwartość w związku obracają się w pył.

Przebaczenie może być udzielone. I wiele par z powodzeniem dostaje się nad romansem. Jednak jeśli jesteś kimś, kto nie radzi sobie z długim i emocjonalnym procesem przyjmowania swojego partnera z powrotem, pobyt jest po prostu nie warto.

Według trenera rozstań Chelsea Leigh Trescott:

"Nawet jeśli twój związek czuje się solidny, przeszłość udowodniła ci, że istnieje absolutnie zerowa gwarancja, że wiesz, co naprawdę się dzieje.

"Dla tych, którzy nie widzieli żadnych znaków, a nawet z perspektywy czasu nie mogą zobaczyć, gdzie mogliby zrobić coś inaczej, pozostanie w związku z kimś, kto oszukał, będzie jak przekazanie swojego serca na ślepo komuś, kto wiesz, że nie może obsługiwać cię z troską.

W rezultacie, jest mało prawdopodobne, że osoba, która została oszukana, kiedykolwiek poczuje się bezpiecznie, współczująco lub będzie pewna siebie idąc dalej, jeśli została zaskoczona przez to doświadczenie."

Pamiętaj, że oszukiwanie nie musi być fizyczne, może być również emocjonalne. Krzywda, tak czy inaczej, jest czymś, czego nie powinieneś tolerować.

3) Chcesz porady specyficznej dla Twojej sytuacji?

Podczas gdy ten artykuł bada główne powody, dla których powinieneś przejść dalej od związku, pomocne może być porozmawianie z trenerem relacji o swojej sytuacji.

Z profesjonalnym trenerem relacji, możesz uzyskać porady specyficzne dla twojego życia i twoich doświadczeń....

Relationship Hero to strona, na której wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne, takie jak to, czy powinieneś naprawić związek, czy go opuścić. Są bardzo popularnym zasobem dla ludzi stojących przed tego rodzaju wyzwaniem.

Skąd mam wiedzieć?

Cóż, dotarłem do Relationship Hero kilka miesięcy temu, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim własnym związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Kliknij tutaj, aby rozpocząć.

4) Podstęp

Białe kłamstwa to jedno, ale świadome oszukiwanie partnera to poważne wykroczenie.

Podobnie jak oszustwa, kłamstwa łamią zaufanie. Jeśli twój partner okłamał cię o czymś znaczącym lub stale okłamywał cię w wielu sprawach, powinieneś zacząć ponownie rozważać swój związek.

Patologiczni kłamcy są szczególnie szkodliwymi partnerami. Długotrwała ekspozycja na kłamstwa i gaslighting może sprawić, że najzdrowsza osoba stanie się szalona.

Jak wyjaśnia psychoterapeuta Robert Weiss:

"Najbardziej niepokojącą rzeczą w gaslightingu jest to, że nawet emocjonalnie zdrowi ludzie są podatni.

"Po części jest to spowodowane tym, że mamy naturalną tendencję do bronienia, usprawiedliwiania i pomijania obaw dotyczących zachowania osób, do których jesteśmy głęboko przywiązani. W większej części jest to spowodowane tym, że gaslighting zaczyna się powoli i buduje się stopniowo w czasie".

"Wraz z eskalacją oszustwa lub uzależnienia (lub czegokolwiek innego, co kłamca próbuje ukryć), eskalują również fabrykacje".

Musisz zastanowić się, jakie kłamstwa możesz wybaczyć i jakie kłamstwa są absolutnym deal breakers.

Zalecana lektura : Toksyczny mąż: 8 oznak i jak sobie z nim radzić

5) Uzależnienie

Pomaganie ukochanej osobie w trudnym okresie jej życia jest Twoim obowiązkiem jako partnera.

Jednak uzależnienie jest wystarczającym powodem do opuszczenia jeśli Twój partner odmawia zmiany lub wielokrotnie udowodnił, że nie jest w stanie się poprawić.

Psychoterapeutka Sharon Martin radzi:

"Z mojego osobistego i zawodowego doświadczenia wiem, że związki mogą przetrwać uzależnienie i stać się zdrowe.

"Ale wiem też, że współuzależnieni często trzymają się długo po tym, jak zmiana jest prawdopodobna.

"Proszę pamiętać, że nie spowodowałeś uzależnienia swojej ukochanej osoby i nie możesz go naprawić. Nie chodzi o to, czy kocha cię na tyle, by rzucić palenie, ani o to, co zrobiłeś źle, czy czego jeszcze możesz spróbować. Czasami musisz uratować siebie, zanim pójdziesz na dno z tonącym statkiem".

6) Brak poczucia celu

Wszyscy musimy prowadzić sensowne życie i poświęcać się ludziom, na których nam zależy.

Wiem o tym, ponieważ niedawno pomagałam stworzyć kurs online na temat brania odpowiedzialności za nasze życie. Uczymy, jak ważne jest posiadanie poczucia celu i podejmowanie każdego dnia działań w jego kierunku.

Myślę, że posiadanie poczucia celu jest niesamowicie ważne w zdrowym związku. Po drugiej stronie, kiedy nie masz poczucia celu, to może być czas, aby opuścić związek.

Poczucie celu jest szczególnie ważne dla mężczyzn.

Konwencjonalna mądrość mówi, że mężczyźni zakochują się tylko w wyjątkowych kobietach - może ma ona niesamowitą osobowość lub jest petardą w łóżku. Że kochamy kogoś za to, kto oni są.

Uważam jednak, że ten sposób myślenia jest całkowicie błędny.

Mężczyzn mniej obchodzą atrybuty kobiety niż to, jak związek sprawia, że on sam czuje się ze sobą.

Czy ten związek daje mu poczucie dumy i celu? Czy pasuje do jego tożsamości... do tego, jak chce się widzieć jako mężczyzna?

7) Brak szacunku

Wzajemny szacunek to kolejny istotny aspekt zdrowego związku.

Bycie nieustannie lekceważonym to coś, czego nigdy nie powinieneś tolerować, zwłaszcza od kogoś, kto wyznał, że cię kocha i dba o ciebie.

Jeśli ktoś cię nie szanuje, to znaczy, że cię nie ceni. To znaczy, że każda jego decyzja będzie się kręcić wokół własnego szczęścia, nie twój.

Jak możesz być z kimś, kto nie ceni Twoich przekonań, emocji i miłości?

Related Stories from Hackspirit:

Odpowiadając prosto:

Nie możesz.

8) Przedłużające się nieszczęście

To prawda, że związek nie zawsze jest tęczą i słońcem. Ale jeśli znajdziesz się bardziej smutny niż szczęśliwy, to poważnie coś jest nie tak.

Związek powinien dodać coś do twojego życia - czy to kolor, pasja, rozwój, motywacja, czy to wszystko, bo inaczej jaki to ma sens?

Gunther wyjaśnia:

"Na powierzchni może wydawać się magicznie zgodny, cicho udany związek, ale obserwowany brak podniecenia i energii może być potężnym znakiem ostrzegawczym, że są kłopoty warzone.

"Nie ma żadnych niespodzianek, żadnych wyzwań i żadnego wzrostu. Jeśli ich pasywne zachowanie ogranicza się do związku, w końcu będą mieli niewiele do powiedzenia sobie nawzajem, a nawet mniejszą pasję. Jeśli otrzymują swoje potrzeby transformacji gdzie indziej, sprzeczność między ich zachowaniem w ramach i poza związkiem ostatecznie wymaże jedno lub drugie."

9) Boisz się być singlem

Czy zostajesz tylko dlatego, że boisz się być singlem?

Nigdy nie powinieneś zadowalać się związkiem, kropka.

Zestaw badań opublikowanych w American Psychological Association wykazał, że ludzie, którzy boją się bycia singlem, mają tendencję do kończenia w niesatysfakcjonujących związkach. Co gorsza, w rzeczywistości realizować związki, o których wiedzą, że nie uczynią ich szczęśliwymi, tylko dlatego, że boją się samotności.

Badania wykazały również, że ludzie, którzy "osiedlili się" są tak samo samotni i tak samo nieszczęśliwi jak osoby samotne, co oznacza, że tak naprawdę nie ma to znaczenia - tylko że marnują swój czas i wysiłki.

Nie bądź jednym z tych ludzi, którzy marnują lata swojego życia będąc w nieszczęśliwym związku tylko dlatego, że boisz się być sam. W końcu to po prostu nie jest tego warte.

10) Współzależność

W związkach powinna panować równowaga, w końcu chodzi o dwoje ludzi, którzy potrafią iść na kompromis, szanować się i słuchać siebie nawzajem.

Niezrównoważony związek, w którym jeden partner daje więcej niż drugi, wcale nie jest zdrowy ani normalny. Związek to nie dyktatura, w której jeden musi przewodzić, a drugi podążać. To ma być zespół dwóch osób rozwijających się razem.

Współuzależnienie to niebezpieczna rzecz.

Według dr Adithya Cattamanchi, osoba, która cierpi na współuzależnienie:

• Nie znaleźć żadnej satysfakcji ani szczęścia w życiu poza robieniem rzeczy dla drugiej osoby.
• Pozostań w związku, nawet jeśli są świadomi, że ich partner robi krzywdzące rzeczy.
• Robią wszystko, aby zadowolić i usatysfakcjonować swojego enablera bez względu na koszty, jakie ponoszą.
• Czuć stały niepokój o ich związek z powodu ich pragnienia, aby zawsze być czyniąc drugą osobę szczęśliwą.
• Wykorzystaj cały swój czas i energię, aby dać swojemu partnerowi wszystko, o co poprosi.
• Czują się winni, że myślą o sobie w związku i nie będą wyrażać żadnych osobistych potrzeb czy pragnień.
• Ignorują własną moralność lub sumienie, aby zrobić to, czego chce druga osoba.

Jeśli rozpoznajesz siebie lub swojego partnera w niektórych z powyższych, nadszedł czas, aby ponownie ocenić, czy współuzależnienie można naprawić lub czy należy kontynuować bycie w takim toksycznym związku.

11) Wysokie wymagania, niskie zyski

Czy ty lub twój partner oczekujecie od siebie zbyt wiele? Do tego stopnia, że przeszkadzacie sobie nawzajem w realizacji celów życiowych?

Ludzie będący w zdrowych i kochających się związkach nie stawiają niepotrzebnych wymagań, które utrudniałyby rozwój i sukces partnera.

W rzeczywistości związki powinny pielęgnować indywidualny rozwój i szczęście, a nie je odbierać.

Jeśli zauważysz, że ciągle kładziesz ważne cele życiowe na tylnym palniku, aby utrzymać związek, nadszedł czas, aby przemyśleć sprawy.

A co jeśli kiedyś miałaś świetny związek?

Jeśli uważasz, że nadszedł czas, aby opuścić związek, czy zrobiłeś jakieś poszukiwania duszy o samym związku?

Dlaczego związek jest na krawędzi? Jeśli kiedyś mieliście dobrze prosperujący związek, to co poszło nie tak?

Widzisz, znalezienie odpowiedzi na te pytania może być trudne. Czuje się jak uderzenie w ścianę, ponieważ naprawdę nie wiesz, co robić dalej.

W moim przypadku zawsze byłam sceptycznie nastawiona do korzystania z pomocy z zewnątrz. Ale dobra wiadomość jest taka, że udało mi się spróbować.

Relationship Hero to najlepsza strona, jaką znalazłem dla trenerów miłości, którzy nie są tylko gadułami. Widzieli to wszystko i wiedzą wszystko o tym, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, takimi jak kiedy jest najlepszy czas na opuszczenie związku.

Osobiście próbowałem ich w zeszłym roku, gdy ja również rozważałem opuszczenie mojego partnera. Udało im się przebić przez hałas i dać mi prawdziwe rozwiązania.

Mój trener był miły, poświęcił czas, aby naprawdę zrozumieć moją unikalną sytuację i dał autentycznie pomocną radę.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Kliknij tutaj, aby je sprawdzić .

Jak prawidłowo zrywać z kimś

Jeśli zerwanie jest właściwą drogą dla Ciebie, przekonasz się, że jest to skomplikowane i często przykre zadanie. Jednak to, czego ludzie faktycznie nie zdają sobie sprawy, to fakt, że wielu komplikacji można uniknąć, jeśli zerwanie jest zrobione dobrze.

Musisz to zrobić z najmniejszą ilością szkód, jak to możliwe. Nie tylko ułatwi to zadanie, ale pomoże obu partnerom przejść lepiej, jak również.

Oto kilka prostych, ale skutecznych wskazówek, jak zerwać z kimś:

Bądź obiektywny przy podejmowaniu decyzji

Podjęcie decyzji o zakończeniu związku będąc tak emocjonalnym jest dużym błędem. Nie jest to łatwe, ale spróbuj najpierw być obiektywnym w tej sprawie.

Według certyfikowanego klinicysty Karyn Hall:

"Kiedy jesteś emocjonalny, trudniej jest rozwiązać problem lub nawet rozważyć rozwiązania trudnych kwestii. Wszystkie relacje mają problemy do wypracowania. W chwili obecnej możesz postrzegać problem jako nierozwiązywalny lub nie do przyjęcia, gdy w rzeczywistości tak nie jest."

Realizuj swoją decyzję

Nie dodawaj więcej dramatu do całej sprawy i zmień zdanie w ostatniej chwili. Dlatego właśnie musisz przemyśleć wszystko, zanim się rozstaniesz.

Gdy już dokonasz wyboru, trzymaj się go.

Według eksperta od randek i związków Bernardo Mendeza:

"Często czujemy się tak, jakbyśmy musieli zdecydować między dwoma złymi wyborami. Ale pamiętaj, że zawsze jest środkowy trzeci wybór, jeśli jesteś gotów kopać głęboko.

Ruszenie do przodu nie musi czekać, aż będziesz miał idealny plan, bo spójrzmy prawdzie w oczy - nie ma idealnego planu ani idealnego czasu, aby to zrobić. Oddychaj, poruszaj się i połącz się z wizją przyszłości, której pragniesz. Z tej emocjonalnej przestrzeni możesz następnie przeprowadzić rozmowę ze swoim partnerem."

Mieć dobry system wsparcia

Teraz jest czas, aby polegać na przyjaciołach i bliskich. Nie możesz przechodzić przez to sama, ani z partnerem.

Oznacza to, że musisz stworzyć dobry system wsparcia. Otocz się ludźmi, którzy cię kochają i podnoszą na duchu, a nie ludźmi, którzy namawiają cię do popełniania głupich błędów.

Mendez radzi:

"Ta grupa wsparcia może obejmować przyjaciół, rodzinę, trenerów, terapeutów lub każdego, kto może bezpiecznie trzymać wyższą wizję dla ciebie, gdy nawigujesz przez tę trudną zmianę. Ważne jest, aby być konkretnym z nimi o tym, czego potrzebujesz w kategoriach odpowiedzialności, połączenia i przestrzeni serca".

Spowiedź niedostępnego emocjonalnie mężczyzny

Nawigacja miłości i związków jest częścią wyzwań, jakie daje nam życie.

Popełniamy błędy, to nieuniknione, ale musimy się z nich uczyć.

Wiem to, bo przez całe życie byłem człowiekiem niedostępnym emocjonalnie. Mój filmik powyżej ujawnia więcej na ten temat.

A nauka o instynkcie bohatera sprawiła, że stało się jasne, dlaczego taki jestem.

Nieczęsto zdarza się, że lustro staje przed moimi życiowymi porażkami w związkach. Ale tak właśnie się stało, gdy odkryłam instynkt bohatera. Skończyło się na tym, że dowiedziałam się o sobie więcej, niż się spodziewałam.

Mam 39 lat, jestem singlem i tak, wciąż szukam miłości.

Po obejrzeniu wideo Jamesa Bauera i przeczytaniu jego książki, zdaję sobie sprawę, że zawsze byłem emocjonalnie niedostępny, ponieważ instynkt bohatera nigdy nie został we mnie uruchomiony.

Obejrzyjcie sami darmowe wideo Jamesa tutaj.

Moje związki z kobietami obejmowały wszystko, od "najlepszych przyjaciół z korzyściami" do bycia "partnerami w zbrodni".

Z perspektywy czasu zawsze potrzebowałam więcej. Potrzebowałam czuć, że jestem skałą w związku. Jakbym dostarczała partnerowi czegoś, czego nikt inny nie mógł.

Nauka o instynkcie bohatera była moim momentem "aha".

Przez lata nie byłem w stanie znaleźć odpowiedzi na pytanie, dlaczego marznę, walczę o otwarcie się na kobiety i pełne zaangażowanie w związek.

Teraz wiem dokładnie, dlaczego przez większość mojego dorosłego życia byłam singielką.

Ponieważ kiedy instynkt bohatera nie jest uruchomiony, mężczyźni raczej nie zaangażują się w związek i nie nawiążą z tobą głębokiej więzi. Nigdy nie mogłem tego zrobić z kobietami, z którymi byłem.

Aby dowiedzieć się więcej o tej fascynującej nowej koncepcji w psychologii relacji, obejrzyj ten film tutaj.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.