Stundum getur gamla máltækið „ Ást er blind“ ekki verið sannara.

Það kemur tími í lífi okkar þegar við erum svo djúp að við getum ekki séð hversu eitrað og skaðlegt. rómantísku samböndin okkar eru það.

En sama hversu mikið við elskum einhvern, þá er mikilvægt að draga mörkin á milli heilbrigðs sambands og óheilbrigðs meðvirkni.

Svo hvernig veistu hvenær á að yfirgefa samband þegar þú ert of djúpt í skotgröfunum?

Svona er það.

Af hverju er svona erfitt að fara

Nákvæmlega hvers vegna eigum við svona erfitt með að fara samband, þegar það er augljóslega svo lítil gleði í því?

Svarið er meira en flókið.

Það er erfitt fyrir okkur að mistakast . Svo mikið er satt í samböndum okkar.

Við sannfærum okkur oft um að við getum bætt allar aðstæður, jafnvel þegar við getum ekki lengur stjórnað hlutunum.

Samkvæmt Karyn Hall, rithöfundi og löggiltum lækni:

"Að velja að slíta mikilvægu sambandi getur verið erfið ákvörðun jafnvel þegar sambandið virðist fullt af átökum og tilfinningalegum sársauka, með lítilli gleði eða stuðningi.

"Þú manst kannski hvernig það var áður vera, eða það sem þú vonaðir eftir í sambandi. Þú gætir líka velt því fyrir þér hvort að vera í átakaríku sambandi muni leiða til sterkari tengsla.

„Stundum eru langtímasambönd styrkt og innilegri eftir átakatímabil.“

Okkar viðhengi og tilfinningalega fjárfestingarlífsmarkmið á hakanum til að viðhalda sambandinu, það er kominn tími til að hugsa málið.

Hvað ef þú hefðir einu sinni átt frábært samband?

Ef þú heldur að það sé kominn tími til að yfirgefa sambandið, hafðu þá ertu búin að leita að sambandinu sjálfu?

Af hverju er sambandið á köflum? Ef þú varst einu sinni í blómlegu sambandi, hvað hefur þá farið úrskeiðis?

Sjáðu, það getur verið erfitt að finna svör við þessum spurningum. Það er eins og að lemja á vegg því þú veist í raun ekki hvað þú átt að gera næst.

Í mínu tilfelli var ég alltaf efins um að fá utanaðkomandi hjálp. En góðu fréttirnar eru þær að mér tókst að prófa það.

Relationship Hero er besta síða sem ég hef fundið fyrir ástarþjálfara sem eru ekki bara að tala. Þeir hafa séð þetta allt og þeir vita allt um hvernig á að takast á við erfiðar aðstæður eins og hvenær er besti tíminn til að yfirgefa samband.

Persónulega prófaði ég þá í fyrra á meðan ég var líka að íhuga að fara frá maka mínum. Þeim tókst að brjótast í gegnum hávaðann og gefa mér raunverulegar lausnir.

Þjálfarinn minn var góður, þeir gáfu sér tíma til að skilja einstaka aðstæður mínar og gaf virkilega gagnleg ráð.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að skoða þau .

Hvernig á að hætta sambandi við einhvern almennilega

Ef að hætta er rétta leiðin fyrirþú munt komast að því að þetta er flókið og oft viðbjóðslegt verkefni. Hins vegar, það sem fólk gerir sér ekki grein fyrir er að hægt er að forðast marga af fylgikvillunum ef sambandsslitin eru gerð rétt.

Þú þarft að gera það með sem minnstum skaða. Það mun ekki aðeins gera verkefnið auðveldara heldur mun það hjálpa báðum félögum að halda áfram betur.

Hér eru nokkur einföld en áhrifarík ráð um hvernig á að hætta með einhverjum:

Vertu hlutlægur þegar ákvörðunin er tekin

Að taka ákvörðun um að slíta sambandi á meðan maður er svo tilfinningaríkur eru stór mistök. Það er ekki auðvelt, en reyndu að vera málefnalegur fyrst.

Samkvæmt löggiltum lækni Karyn Hall:

“Þegar þú ert tilfinningaríkur er erfiðara að leysa vandamál eða jafnvel íhuga lausnir á erfiðum málum . Öll sambönd hafa vandamál sem þarf að leysa. Í augnablikinu gætirðu litið á vandamál sem óleysanlegt eða óviðunandi þegar það er ekki raunin. „

Fylgdu ákvörðun þinni

Ekki bæta meira drama við þetta allt og skiptu um skoðun á síðustu stundu. Þetta er ástæðan fyrir því að þú þarft að hugsa hlutina til enda áður en þú hættir.

Þegar þú hefur valið skaltu halda þig við það.

Samkvæmt stefnumóta- og sambandssérfræðingnum Bernardo Mendez:

„Oft finnst okkur eins og við þurfum að velja á milli tveggja slæmra valkosta. En mundu að það er alltaf miðþriðjungur valkostur ef þú ert tilbúinn að grafa djúpt.

Áframþarf ekki að bíða þangað til þú hefur fullkomna áætlun, því við skulum horfast í augu við það - það er engin fullkomin áætlun né fullkominn tími til að gera þetta. Andaðu, hreyfðu þig og tengdu framtíðarsýninni sem þú vilt. Frá þessu tilfinningalega rými geturðu síðan átt samtal við maka þinn.“

Vertu með gott stuðningskerfi

Nú er kominn tími til að treysta á vini og ástvini. Þú getur ekki gengið í gegnum þetta einn og þú getur ekki farið í gegnum þetta með maka þínum.

Þetta þýðir að þú verður að koma á góðu stuðningskerfi. Umkringdu þig fólkinu sem elskar þig og upphefur þig, ekki fólk sem hvetur þig til að gera heimskuleg mistök.

Mendez ráðleggur:

“Þessi stuðningshópur getur innihaldið vini, fjölskyldu, þjálfara, meðferðaraðila eða hvern þann sem getur örugglega haldið æðri sýn fyrir þig þegar þú ferð í gegnum þessa erfiðu breytingu. Það er mikilvægt að vera nákvæmur við þá um hvað þú þarft hvað varðar ábyrgð, tengsl og hjartarými.“

Játning tilfinningalega ófáanlegs manns

Að sigla um ást og sambönd er hluti af áskorunum lífið gefur okkur.

Við gerum mistök, það er óumflýjanlegt. En við verðum að læra af þeim.

Ég veit þetta vegna þess að ég hef verið tilfinningalega ófáanlegur maður allt mitt líf. Myndbandið mitt hér að ofan sýnir meira um þetta.

Og að læra um hetjueðlið hefur gert það kristaltært hvers vegna ég er svona.

Það er ekki oft sem spegli er haldið uppi aðævi minnar samskiptabilunar. En það gerðist þegar ég uppgötvaði hetju eðlishvötina. Það endaði með því að ég lærði meira um sjálfan mig en ég bjóst við.

Ég er 39. Ég er einhleyp. Og já, ég er enn að leita að ást.

Eftir að hafa horft á myndband James Bauer og lesið bók hans geri ég mér grein fyrir því að ég hef alltaf verið tilfinningalega ófáanlegur vegna þess að hetjueðlið kviknaði aldrei í mér.

Horfðu á ókeypis myndband James hér fyrir sjálfan þig.

Sambönd mín við konur fólu í sér allt frá „bestu vinum með fríðindum til að vera „félagar í glæpum“.

Eftir á að hyggja hef ég alltaf vantaði meira. Ég þurfti að finna að ég væri kletturinn í sambandi. Eins og ég væri að veita maka mínum eitthvað sem enginn annar gæti.

Að læra um hetjueðlið var „aha“ augnablikið mitt.

Í mörg ár gat ég ekki sett fingur um hvers vegna ég fengi kalda fætur, ætti í erfiðleikum með að opna mig fyrir konum og skuldbinda mig fullkomlega til sambands.

Nú veit ég nákvæmlega hvers vegna ég hef verið einhleyp mest allt mitt fullorðna líf.

Vegna þess að þegar hetju eðlishvötin er ekki kveikt, er ólíklegt að karlmenn skuldbindi sig til sambands og myndi djúp tengsl við þig. Ég gæti aldrei verið með konunum sem ég var með.

Til að læra meira um þetta heillandi nýja hugtak í sambandssálfræði skaltu horfa á þetta myndband hér.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur það verið mjög gagnlegttalaðu við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týndur í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þau mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna rétta þjálfarann ​​fyrir þig.

Á endanum kemur það niður á þessu:

Þú verður að sleppa takinu á einhverju sem er ekki að bæta líf þitt. Eins erfitt og það kann að vera, þá er tími þar sem á að hætta.

11 merki um að þú ættir að yfirgefa samband þitt

Ef þú þekkir eitthvað af þessum 11 einkennum gæti verið kominn tími til að íhuga enda sambandið þitt.

1) Líkamlegt og/eða andlegt ofbeldi

Einhver sem elskar þig mun aldrei meiða þig líkamlega eða andlega.

Pör geta sært hvort annað með því að segja ranga hluti eða gera eitthvað sem hinum aðilanum líkar ekki. Hins vegar, ef það er orðið misnotkunarmynstur, þá er það allt annað.

Þú getur ekki afsakað móðgandi hegðun frá einhverjum sem segist elska þig. Og samt er það sérstaklega erfitt fyrir fórnarlömb misnotkunar að halda áfram frá maka.

Daniel G. Saunders, prófessor emeritus í félagsráðgjöf við háskólann í Michigan, útskýrir:

“Að fara er oft flókið ferli með nokkrum stigum: lágmarka misnotkunina og reyna að hjálpa ofbeldismanninum; koma til að líta á sambandið sem móðgandi og missa vonina um að sambandið verði betra; og að lokum einblína á eigin þarfir fyrir öryggi og geðheilsu og berjast við að yfirstíga ytri hindranir.“

Að upplifa eitthvað af ofangreindu er skýrt merki um að þúeru í ofbeldissambandi og ættu að fara strax.

2) Svindl

Ef þú ert í einkvæntu sambandi er svindl algjörlega óásættanlegt.

Svindl eyðileggur grunninn að heilbrigt samband. Þegar einhver svindlar á þér verður traust, öryggi og hreinskilni í sambandinu að ryki.

Það er hægt að gefa fyrirgefningu. Og mörg pör komast yfir málið. Hins vegar, ef þú ert einhver sem ræður ekki við það langa og tilfinningaþrungna ferli að samþykkja maka þinn aftur, þá er það bara ekki þess virði að vera áfram.

Samkvæmt þjálfaraskilnaði Chelsea Leigh Trescott:

“ Jafnvel þegar sambandið þitt er traust, hefur fortíðin sannað þér að það er engin trygging fyrir því að þú veist hvað er í raun að gerast.

“Fyrir þá sem sáu engin merki, og jafnvel eftir á að hyggja geta ekki séð hvar þeir gætu hafa gert eitthvað öðruvísi, að vera í sambandi við einhvern sem hefur svikið verður eins og að afhenda hjarta þínu í blindni einhverjum sem þú þekkir getur ekki séð um þig af varkárni.

Þar af leiðandi er ólíklegt að sá sem var svikinn mun alltaf líða öruggur, samúðarfullur eða öruggur áfram ef þeir voru blindaðir af reynslunni.“

Mundu að svindl þarf ekki að vera líkamlegt, það getur líka verið tilfinningalegt. Sársaukinn, hvort sem er, er eitthvað sem þú ættir ekki að þola.

3) Viltu ráðleggingar sem lúta að þínum aðstæðum?

Á meðan þessi greinkannar helstu ástæður þess að þú ættir að halda áfram úr sambandi, það getur verið gagnlegt að tala við sambandsþjálfara um aðstæður þínar.

Með faglegum sambandsþjálfara geturðu fengið ráðleggingar sem lúta að lífi þínu og reynslu þinni...

Relationship Hero er síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður, eins og hvort þú ættir að laga sambandið eða yfirgefa það. Þau eru mjög vinsæl úrræði fyrir fólk sem stendur frammi fyrir svona áskorun.

Hvernig veit ég það?

Jæja, ég náði sambandi við Relationship Hero fyrir nokkrum mánuðum þegar ég var að ganga í gegnum erfiður plástur í mínu eigin sambandi. Eftir að hafa verið týndur í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þau mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig ég gæti komið því aftur á réttan kjöl.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur. þjálfarinn minn var.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að byrja.

4) Svik

Hvítar lygar eru eitt, en að blekkja maka þinn vísvitandi er alvarlegt brot.

Eins og svindl brjóta lygar traust. Ef maki þinn hefur logið að þér um eitthvað merkilegt eða hefur stöðugt logið að þér um ýmislegt, ættir þú að fara að endurskoða sambandið.

Sjúklegir lygarar erusérstaklega skaðlegir samstarfsaðilar. Langvarandi útsetning fyrir lygum og gaslýsingu getur gert heilbrigðasta manneskju brjálaðan.

Eins og sálfræðingurinn Robert Weiss útskýrir:

„Það sem er mest truflandi við gaslýsingu er að jafnvel tilfinningalega heilbrigt fólk er viðkvæmt.

“Að hluta til er þetta vegna þess að við höfum náttúrulega tilhneigingu til að verja, afsaka og líta framhjá áhyggjum af hegðun fólks sem við erum mjög tengd. Að stórum hluta er það vegna þess að gaslýsing byrjar hægt og stækkar smám saman með tímanum.“

“Þegar svindlið eða fíknin (eða hvað það er annað sem lygarinn er að reyna að hylma yfir) stigmagnast, stigmagnast uppspuni líka. .”

Þú verður að íhuga hvers konar lygar þú getur fyrirgefið og hvaða lygar eru algjörir samningsbrjótar.

Lestur sem mælt er með : Eitrað eiginmaður: 8 merki og hvernig á að takast á við hann

5) Fíkn

Að hjálpa ástvini þínum í gegnum erfiða tíma í lífi þeirra er á þína ábyrgð sem maki.

Hins vegar er fíkn nóg ástæða til að fara ef maki þinn neitar að breytast eða hefur ítrekað sannað að hann sé ófær um að batna.

Sharon Martin sálfræðingur ráðleggur:

“Ég veit af persónulegri og faglegri reynslu minni að sambönd geti lifað af fíkn og orðið heilbrigð.

“En ég veit líka að meðvirkir halda sig oft lengi eftir að breytingar eru líklegar.

“Vinsamlegast mundu að þú gerðir það ekki. tvaldið fíkn ástvinar þíns og þú getur ekki lagað hana. Þetta snýst ekki um hvort hún elskar þig nógu mikið til að hætta eða um hvað þú gerðir rangt eða hvað annað sem þú getur prófað. Stundum þarftu að bjarga þér áður en þú ferð niður með sökkvandi skipinu.“

6) Enginn tilgangur

Við þurfum öll að lifa innihaldsríku lífi og helga okkur fólkinu sem okkur þykir vænt um. um.

Ég veit þetta vegna þess að ég hef nýlega hjálpað til við að búa til netnámskeið um að taka ábyrgð á lífi okkar. Það sem við kennum er mikilvægi þess að hafa tilfinningu fyrir tilgangi og grípa til aðgerða á hverjum degi í átt að því.

Ég held að það sé ótrúlega mikilvægt í heilbrigðu sambandi að hafa tilgang. Á hinn bóginn, þegar þú hefur ekki tilfinningu fyrir tilgangi, þá gæti verið kominn tími til að hætta í sambandi.

Tilfinning er sérstaklega mikilvæg fyrir karlmenn.

Hefðbundin viska segir að karlar falli bara fyrir óvenjulegum konum - kannski er hún með ótrúlegan persónuleika eða er eldsprengja í rúminu. Að við elskum einhvern fyrir hvern þau eru.

Hins vegar finnst mér þessi hugsunarháttur vera algjörlega rangur.

Karlmenn hugsa minna um eiginleika konu en þeim gera um hvernig sambandið lætur honum líða um sjálfan sig.

Gefur sambandið honum stolt og tilgang? Passar það inn í sjálfsmynd hans… hvernig hann vill líta á sjálfan sig sem karlmann?

7) Skortur á virðingu

Gagnkvæm virðing er annaðómissandi þáttur í heilbrigðu sambandi.

Að vera stöðugt vanvirtur er eitthvað sem þú ættir aldrei að þola, sérstaklega frá einhverjum sem sagðist elska þig og bera umhyggju fyrir þér.

Ef einhver virðir þig ekki, þá þýðir að þeir meta þig ekki. Það þýðir að sérhver ákvörðun sem þeir taka mun snúast um eigin hamingju, ekki þína.

Hvernig geturðu verið með einhverjum sem metur ekki skoðanir þínar, tilfinningar og ást?

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Til að svara einfaldlega:

Þú getur það ekki.

8) Langvarandi óhamingja

Það er rétt að samband er ekki alltaf regnbogar og sólskin. En ef þú finnur sjálfan þig meira sorgmæddan en hamingjusaman, þá er eitthvað alvarlegt að.

Samband ætti að bæta einhverju við líf þitt — hvort sem það er litur, ástríðu, vöxtur, hvatning eða allt. það. Annars, hvað er málið?

Gunther útskýrir:

“Á yfirborðinu kann það að virðast töfrandi samhæft, hljóðlega vel heppnað samband, en skortur á spennu og orku sem sést getur verið öflug viðvörun merki um að það séu vandræði í uppsiglingu.

„Það koma ekkert á óvart, engar áskoranir og enginn vöxtur. Ef óvirk hegðun þeirra er bundin við sambandið, munu þau að lokum hafa lítið að segja hvert við annað, og jafnvel minnka ástríðu. Ef þeir eru að fá þarfir sínar fyrir umbreytingu annars staðar, er mótsögnin milli hegðunar þeirra innan ogutan sambandsins mun á endanum eyða einum eða öðrum.“

9) Þú ert hræddur við að vera einhleypur

Ertu bara áfram vegna þess að þú ert hræddur við að vera einhleypur?

Þú ættir aldrei að sætta þig við samband. Tímabil.

Samgangur rannsókna sem birtar voru í American Psychological Association leiddi í ljós að fólk sem er hrætt við að vera einhleyp hefur tilhneigingu til að lenda í ófullnægjandi samböndum. Það sem verra er, er að þeir elta í raun og veru sambönd sem þeir vita að mun ekki gleðja þá, bara vegna þess að þeir eru hræddir við að vera einir.

Rannsóknirnar komu einnig í ljós að fólk sem „settist“ eru alveg eins einmana og óhamingjusamir og einhleypir, sem þýðir að það skiptir ekki miklu máli — aðeins að þeir eru að sóa tíma sínum og kröftum.

Ekki vera einn af þeim sem eyða árum af lífi sínu í að vera í óhamingjusamu sambandi bara vegna þess að þú ert hræddur við að vera einn. Að lokum er það bara ekki þess virði.

10) Meðvirkni

Sambönd ættu að hafa jafnvægi. Þegar öllu er á botninn hvolft er um að ræða tvær manneskjur sem eru færar um að gera málamiðlanir, virða og hlusta á hvort annað.

Ójafnvægi, þar sem annar félagi gefur meira en hinn, er alls ekki heilbrigt eða eðlilegt. Samband er ekki einræði þar sem maður verður að leiða og maður verður að fylgja. Það á að vera teymi tveggja manna sem vaxa saman.

Meðvirkni er hættulegur hlutur.

Samkvæmt Dr.Adithya Cattamanchi, manneskja sem þjáist af meðvirkni:

• Finndu enga ánægju eða hamingju í lífinu fyrir utan að gera hluti fyrir hina manneskjuna.
• Vertu í sambandinu jafnvel þótt þeir viti af að maki þeirra geri særandi hluti.
• Gerðu hvað sem er til að þóknast og fullnægja þeim sem gerir þeim kleift, sama hvað það kostar sjálft.
• Finn fyrir stöðugum kvíða vegna sambandsins vegna löngunar þeirra til að vera alltaf að gera önnur manneskja ánægð.
• Notaðu allan tímann og orkuna í að gefa maka sínum allt sem þeir biðja um.
• Finn samviskubit yfir að hugsa um sjálfan sig í sambandinu og mun ekki tjá neinar persónulegar þarfir eða langanir.
• Hunsa eigið siðferði eða samvisku til að gera það sem hinn aðilinn vill.

Ef þú þekkir sjálfan þig eða maka þinn í einhverju af ofangreindu, þá er kominn tími til að endurmeta hvort þú ert meðvirkni er hægt að laga eða hvort þú ættir að halda áfram að vera í svona eitruðu sambandi.

11) Miklar kröfur, lítill ávinningur

Ertu að búast við of miklu af hvort öðru? Að því marki að þið séuð að hindra lífsmarkmið hvers annars?

Fólk sem er heilbrigt og ástríkt samband gerir ekki óþarfa kröfur sem myndu hindra vöxt og velgengni maka síns.

Í raun, sambönd ættu að hlúa að einstaklingsvexti og hamingju, ekki taka frá því.

Ef þú tekur eftir því að þú heldur áfram að setja mikilvægt