Ndonjëherë shprehja e vjetër " Dashuria është e verbër" nuk mund të jetë më e vërtetë.

Vjen një moment në jetën tonë kur jemi aq thellë sa nuk mund të shohim sa toksike dhe të dëmshme marrëdhëniet tona romantike janë.

Por, pavarësisht se sa shumë e duam dikë, është e rëndësishme të vendosim kufirin midis një marrëdhënieje të shëndetshme dhe një bashkëvarësie jo të shëndetshme.

Pra, si e dini se kur duhet largohu nga një marrëdhënie kur je shumë thellë në llogore?

Ja se si.

Pse është kaq e vështirë të largohesh

Pikërisht pse e kemi kaq të vështirë të largohemi një marrëdhënie, kur padyshim ka kaq pak gëzim në të?

Përgjigja është më se e komplikuar.

Është e vështirë për ne të dështojmë . Kjo është shumë e vërtetë në marrëdhëniet tona.

Ne shpesh e bindim veten se mund ta përmirësojmë çdo situatë, edhe kur nuk mund t'i kontrollojmë më gjërat.

Sipas Karyn Hall, autore dhe kliniciste e certifikuar:

“Zgjedhja për t'i dhënë fund një lidhjeje të rëndësishme mund të jetë një vendim i vështirë edhe kur marrëdhënia duket plot konflikte dhe dhimbje emocionale, me pak gëzim ose mbështetje.

“Ju mund të mbani mend se si dikur të jetë, ose çfarë keni shpresuar në lidhje. Ju gjithashtu mund të pyesni veten nëse qëndrimi në një marrëdhënie të mbushur me konflikt do të rezultojë në një lidhje më të fortë.

"Ndonjëherë marrëdhëniet afatgjata forcohen dhe forcohen më shumë pas një periudhe konflikti."

Tona lidhjen dhe investimet emocionalesynimet e jetës janë në prapavijë për të ruajtur marrëdhënien, është koha për t'i menduar gjërat.

Po sikur dikur të keni pasur një marrëdhënie të shkëlqyer?

Nëse mendoni se është koha për të lënë lidhjen, keni ke bërë ndonjë kërkim për vetë marrëdhënien?

Pse marrëdhënia është në gurë? Nëse dikur keni pasur një marrëdhënie të lulëzuar, atëherë çfarë ka shkuar keq?

Shihni, gjetja e përgjigjeve për këto pyetje mund të jetë e vështirë. Ndjehet si të godasësh një mur sepse vërtet nuk di çfarë të bësh më pas.

Në rastin tim, kam qenë gjithmonë skeptik për marrjen e ndihmës nga jashtë. Por lajmi i mirë është se arrita ta provoj.

Relationship Hero është faqja më e mirë që kam gjetur për trajnerët e dashurisë që nuk janë vetëm të flasin. Ata i kanë parë të gjitha dhe dinë gjithçka se si të trajtojnë situata të vështira si kur është koha më e mirë për të lënë një marrëdhënie.

Personalisht, i provova vitin e kaluar, ndërkohë që edhe unë po mendoja të lija partnerin tim. Ata arritën të thyejnë zhurmën dhe të më japin zgjidhje reale.

Trajneri im ishte i sjellshëm, ata gjetën kohë për të kuptuar vërtetë situatën time unike dhe dhanë këshilla vërtet të dobishme.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Klikoni këtu për t'i kontrolluar ato .

Si të ndaheni siç duhet me dikë

Nëse ndarja është mënyra e duhur për të ecur përparaju, do të zbuloni se është një detyrë e ndërlikuar dhe shpesh e keqe. Megjithatë, ajo që njerëzit në fakt nuk e kuptojnë është se shumë nga komplikimet mund të shmangen nëse ndarja bëhet siç duhet.

Ju duhet ta bëni atë me sa më pak dëm që të jetë e mundur. Jo vetëm që do ta bëjë detyrën më të lehtë, por do t'i ndihmojë të dy partnerët të ecin më mirë gjithashtu.

Këtu janë disa këshilla të thjeshta por efektive se si të ndaheni me dikë:

Ji objektiv kur merr vendim

Marrja e vendimit për t'i dhënë fund një lidhjeje duke qenë kaq emocional është një gabim i madh. Nuk është e lehtë, por përpiqu të jesh objektiv për këtë fillimisht.

Sipas klinicistes së certifikuar Karyn Hall:

“Kur je emocional, është më e vështirë të zgjidhësh problemet apo edhe të konsiderosh zgjidhje për çështje të vështira . Të gjitha marrëdhëniet kanë probleme për të zgjidhur. Për momentin, ju mund ta shihni një problem si të pazgjidhshëm ose të papranueshëm kur në fakt nuk është kështu. “

Ndiq vendimin tënd

Mos i shto më shumë dramë gjithë çështjes dhe ndrysho mendje në minutën e fundit. Kjo është arsyeja pse ju duhet t'i mendoni gjërat përpara se të ndaheni.

Pasi të keni bërë zgjedhjen, qëndroni në të.

Sipas ekspertit të takimeve dhe marrëdhënieve Bernardo Mendez:

“Shpesh herë na duket sikur duhet të vendosim mes dy zgjedhjeve të këqija. Por mbani mend se ka gjithmonë një zgjedhje të tretë të mesme nëse jeni të gatshëm të gërmoni thellë.

Ecja përparanuk duhet të presë derisa të keni një plan të përsosur, sepse le ta pranojmë - nuk ka plan të përsosur dhe as një kohë të përsosur për ta bërë këtë. Merrni frymë, lëvizni dhe lidheni me vizionin e së ardhmes që dëshironi. Nga kjo hapësirë ​​emocionale, atëherë mund të bëni një bisedë me partnerin tuaj.”

Keni një sistem të mirë mbështetjeje

Tani është koha për t'u varur nga miqtë dhe njerëzit e dashur. Ju nuk mund ta kaloni këtë vetëm dhe nuk mund ta kaloni këtë me partnerin tuaj.

Kjo do të thotë që ju duhet të krijoni një sistem të mirë mbështetjeje. Rrethojeni veten me njerëzit që ju duan dhe ju lartësojnë, jo me njerëz që ju nxisin të bëni gabime të trashë.

Mendez këshillon:

“Ky grup mbështetës mund të përfshijë miqtë, familjen, trajnerët, terapistë ose kushdo që mund të mbajë me siguri një vizion më të lartë për ju ndërsa lundroni nëpër këtë ndryshim të vështirë. Është e rëndësishme të jesh specifik me ta për atë që të nevojitet për sa i përket përgjegjshmërisë, lidhjes dhe hapësirës në zemër.”

Rrëfimi i një burri emocionalisht të padisponueshëm

Në drejtimin e dashurisë dhe marrëdhënieve është pjesë e sfidave jeta na jep.

Ne bëjmë gabime, kjo është e pashmangshme. Por ne duhet të mësojmë prej tyre.

E di këtë sepse kam qenë një burrë emocionalisht i padisponueshëm gjatë gjithë jetës sime. Videoja ime e mësipërme zbulon më shumë rreth kësaj.

Dhe të mësuarit për instinktin e heroit e ka bërë të qartë pse jam kështu.

Nuk ndodh shpesh që një pasqyrë të mbahet përjeta ime e dështimit të marrëdhënies. Por kjo është ajo që ndodhi kur zbulova instinktin e heroit. Përfundova duke mësuar më shumë për veten time sesa kam pazar.

Unë jam 39 vjeç. Jam beqar. Dhe po, unë jam ende në kërkim të dashurisë.

Pasi pashë videon e James Bauer dhe lexova librin e tij, kuptoj se kam qenë gjithmonë emocionalisht i padisponueshëm sepse instinkti i heroit nuk është shkaktuar kurrë tek unë.

Shiko videon falas të James këtu për veten tënde.

Marrëdhëniet e mia me gratë përfshinin gjithçka nga 'miqtë më të mirë me përfitime deri te të qenit 'partnerë në krim'.

Në pamje të re, unë kam gjithmonë ka nevojë për më shumë. Më duhej të ndjeja se isha guri i një marrëdhënieje. Sikur po i ofroja partnerit tim diçka që askush tjetër nuk mundi.

Të mësoja për instinktin e heroit ishte momenti im "aha".

Për vite të tëra, nuk isha në gjendje të vë gishtin se pse do të ftohja, do të luftoja për t'u hapur me gratë dhe do të angazhohesha plotësisht për një marrëdhënie.

Tani e di saktësisht pse kam qenë beqar në pjesën më të madhe të jetës sime të rritur.

Sepse kur instinkti i heroit nuk nxitet, meshkujt nuk kanë gjasa të angazhohen për një marrëdhënie dhe të krijojnë një lidhje të thellë me ju. Nuk munda kurrë me gratë me të cilat isha.

Për të mësuar më shumë rreth këtij koncepti të ri magjepsës në psikologjinë e marrëdhënieve, shikoni këtë video këtu.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishmefol me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

U mahnita nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Në fund të fundit, vjen deri te kjo:

Duhet të heqësh dorë nga diçka që nuk po të shton jetën. Sado e vështirë që mund të jetë, ka një moment kur duhet ta lëmë atë.

11 shenja që duhet të largoheni nga marrëdhënia juaj

Nëse njihni ndonjë nga këto 11 shenja, mund të jetë koha të merrni parasysh duke i dhënë fund marrëdhënies suaj.

1) Abuzimi fizik dhe/ose emocional

Dikush që ju do kurrë nuk do t'ju lëndojë fizikisht ose emocionalisht.

Çiftet mund të lëndojnë njëri-tjetrin duke thënë gjëra të gabuara ose duke bërë diçka që tjetri nuk i pëlqen. Megjithatë, nëse është bërë një model abuzimi, kjo është krejt tjetër gjë.

Nuk mund të justifikoni sjelljen abuzive nga dikush që pretendon se ju do. E megjithatë, është veçanërisht e vështirë për viktimat e abuzimit të largohen nga partnerët.

Daniel G. Saunders, Profesor Emeritus i Punës Sociale në Universitetin e Miçiganit, shpjegon:

“Largimi është shpesh një proces kompleks me disa faza: minimizimi i abuzimit dhe përpjekja për të ndihmuar dhunuesin; duke e parë marrëdhënien si abuzive dhe duke humbur shpresën se marrëdhënia do të përmirësohet; dhe, së fundi, përqendrimi në nevojat e veta për siguri dhe shëndet dhe lufta për të kapërcyer pengesat e jashtme.”

Përjetimi i ndonjërës nga sa më sipër është një shenjë e qartë që jujeni në një marrëdhënie abuzive dhe duhet të largoheni menjëherë.

2) Tradhtia

Nëse jeni në një marrëdhënie monogame, tradhtia është absolutisht e papranueshme.

Tradhëtimi shkatërron themelet e një marrëdhënie të shëndetshme. Kur dikush ju tradhton, besimi, siguria dhe çiltërsia në marrëdhënie kthehen në pluhur.

Mund të jepet falje. Dhe shumë çifte e kalojnë me sukses lidhjen. Megjithatë, nëse je dikush që nuk mund të përballojë procesin e gjatë dhe emocional të kthimit të partnerit, të qëndrosh thjesht nuk ia vlen.

Sipas trajnerit të ndarjes, Chelsea Leigh Trescott:

“ Edhe kur marrëdhënia juaj ndihet e fortë, e kaluara ju ka dëshmuar se nuk ka absolutisht zero garanci se ju e dini se çfarë po ndodh në të vërtetë.

“Për ata që nuk panë asnjë shenjë, madje edhe në retrospektivë nuk mund të shohin se ku mund të keni bërë diçka ndryshe, të qëndroni në një marrëdhënie me dikë që ka tradhtuar do të jetë si t'ia dorëzoni zemrën verbërisht dikujt që e dini se nuk mund t'ju trajtojë me kujdes.

Si rezultat, nuk ka gjasa që personi që kur u mashtrua, do të ndihet ndonjëherë i sigurt, i dhembshur ose i sigurt për të ecur përpara, nëse ata ishin të verbër nga përvoja.”

Mos harroni, tradhtia nuk duhet të jetë fizike, ajo mund të jetë edhe emocionale. Lëndimi, sido që të jetë, është diçka që nuk duhet ta toleroni.

3) Dëshironi këshilla specifike për situatën tuaj?

Ndërsa ky artikulleksploron arsyet kryesore që duhet të largoheni nga një marrëdhënie, mund të jetë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh për situatën tuaj.

Me një trajner profesionist të marrëdhënieve, mund të merrni këshilla specifike për jetën tuaj dhe përvojat tuaja…

Hero i marrëdhënieve është një sajt ku trajnerë të trajnuar marrëdhëniesh ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie, si p.sh. nëse duhet të rregulloni një marrëdhënie apo ta lini atë. Ata janë një burim shumë popullor për njerëzit që përballen me këtë lloj sfide.

Si mund ta di?

Epo, unë kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve disa muaj më parë kur po kaloja një një pjesë e vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta ktheja atë në rrugën e duhur.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Kliko këtu për të filluar.

4) Mashtrimi

Gënjeshtrat e bardha janë një gjë, por mashtrimi i qëllimshëm i partnerit është një ofendim serioz.

Ashtu si tradhtia, gënjeshtra thyen besimin. Nëse partneri juaj ju ka gënjyer për diçka të rëndësishme ose ju ka gënjyer vazhdimisht për një sërë gjërash, duhet të filloni të rishikoni marrëdhënien tuaj.

Gënjeshtarët patologjikë janëpartnerët veçanërisht të dëmshëm. Ekspozimi i zgjatur ndaj gënjeshtrave dhe gazit mund ta bëjë njeriun më të shëndoshë të bëhet i çmendur.

Siç shpjegon psikoterapisti Robert Weiss:

“Gjëja më shqetësuese në lidhje me ndezjen e gazit është se edhe njerëzit e shëndetshëm emocionalisht janë të cenueshëm.

“Pjesërisht, kjo ndodh sepse ne natyrshëm priremi të mbrojmë, të justifikojmë dhe të anashkalojmë shqetësimet për sjelljen e njerëzve me të cilët jemi thellësisht të lidhur. Në pjesën më të madhe, është për shkak se ndezja e gazit fillon ngadalë dhe ndërtohet gradualisht me kalimin e kohës.”

“Ndërsa mashtrimi ose varësia (ose çfarëdo tjetër që gënjeshtari po përpiqet të mbulojë) përshkallëzohet, trillimet gjithashtu përshkallëzohen .”

Duhet të keni parasysh se çfarë lloj gënjeshtrash mund të falni dhe cilat gënjeshtra janë prishëse absolute.

Lexim i rekomanduar : Burri toksik: 8 shenja dhe si të merreni me të

5) Varësia

Të ndihmoni të dashurit tuaj në një periudhë të vështirë në jetën e tyre është përgjegjësia juaj si partner.

Megjithatë, varësia është një shkak i mjaftueshëm për t'u larguar nëse partneri juaj refuzon të ndryshojë ose ka dëshmuar në mënyrë të përsëritur se nuk është në gjendje të përmirësohet.

Psikoterapistja Sharon Martin këshillon:

“E di nga përvoja ime personale dhe profesionale që marrëdhëniet mund t'i mbijetojnë varësisë dhe të bëhen të shëndetshme.

"Por unë gjithashtu e di që të varurit nga njëra-tjetra shpesh qëndrojnë pranë për shumë kohë pasi ndryshimi është i mundshëm.

"Ju lutemi mbani mend se tshkaktoni varësinë e të dashurit tuaj dhe nuk mund ta rregulloni atë. Nuk ka të bëjë nëse ajo ju do aq sa të lërë, për atë që keni bërë gabim ose çfarë tjetër mund të provoni. Ndonjëherë duhet të shpëtosh veten para se të zbresësh me anijen që po fundoset.”

6) Nuk ka kuptim të qëllimit

Ne të gjithë duhet të jetojmë jetë kuptimplote dhe t'i përkushtohemi njerëzve që kujdesemi rreth.

E di këtë sepse kohët e fundit kam ndihmuar në krijimin e një kursi në internet për marrjen e përgjegjësisë për jetën tonë. Ajo që ne mësojmë është rëndësia e të paturit një ndjenjë qëllimi dhe veprimi çdo ditë drejt tij.

Mendoj se të kesh një ndjenjë qëllimi është tepër e rëndësishme në një marrëdhënie të shëndetshme. Nga ana tjetër, kur nuk keni një ndjenjë qëllimi, atëherë mund të jetë koha për të lënë një marrëdhënie.

Ndjenja e qëllimit është veçanërisht e rëndësishme për burrat.

Dituria konvencionale thotë se meshkujt bien vetëm pas femrave të jashtëzakonshme – ndoshta ajo ka një personalitet të jashtëzakonshëm ose është një fishekzjarre në shtrat. Se ne e duam dikë ashtu siç janë aa .

Megjithatë, unë mendoj se kjo mënyrë e të menduarit është krejtësisht e gabuar.

Burrat kujdesen më pak për atributet e një gruaje sesa për ata bëni për mënyrën se si marrëdhënia e bën atë të ndihet për veten.

A i jep marrëdhënia një ndjenjë krenarie dhe qëllimi? A përshtatet brenda identitetit të tij… mënyra se si ai dëshiron ta shohë veten si burrë?

7) Mungesa e respektit

Respekti i ndërsjellë është një tjetëraspekti thelbësor i një marrëdhënieje të shëndetshme.

Të mos respektosh vazhdimisht është diçka që nuk duhet ta tolerosh kurrë, veçanërisht nga dikush që pohon se do dhe kujdeset për ty.

Nëse dikush nuk të respekton, do të thotë se ata nuk ju vlerësojnë. Do të thotë që çdo vendim që ata marrin do të sillet rreth lumturisë së tyre, jo tuajës.

Si mund të jesh me dikë që nuk i vlerëson besimet, emocionet dhe dashurinë tënde?

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Për t'u përgjigjur thjesht:

Nuk mundesh.

8) Palumturi e zgjatur

Është e vërtetë që një marrëdhënie nuk është gjithmonë ylber dhe diell. Por nëse e gjeni veten më shumë të trishtuar sesa të lumtur, atëherë ka diçka seriozisht që nuk shkon.

Një marrëdhënie duhet të shtojë diçka në jetën tuaj — qoftë ngjyra, pasion, rritje, motivim apo të gjitha atë. Përndryshe, cili është qëllimi?

Gunther shpjegon:

“Në sipërfaqe, mund të duket një bashkim magjikisht i pajtueshëm, i suksesshëm në heshtje, por mungesa e eksitimit dhe energjisë e vërejtur mund të jetë një paralajmërim i fuqishëm shenjë se ka probleme me përgatitjen.

“Nuk ka surpriza, nuk ka sfida dhe nuk ka rritje. Nëse sjellja e tyre pasive kufizohet në marrëdhënie, ata përfundimisht do të kenë pak për t'i thënë njëri-tjetrit, madje do të pakësojnë pasionin. Nëse ata po i marrin nevojat e tyre për transformim diku tjetër, kontradikta midis sjelljes së tyre brenda dhejashtë lidhjes përfundimisht do të fshijë njërën ose tjetrën.”

9) Ju keni frikë të jeni beqar

A po qëndroni vetëm sepse keni frikë të jeni beqar?

Nuk duhet të kënaqeni kurrë me një marrëdhënie. Periudha.

Një grup studimesh të publikuara në Shoqatën Amerikane të Psikologjisë zbuluan se njerëzit që kanë frikë të jenë beqarë priren të përfundojnë në marrëdhënie të pakënaqshme. Ajo që është më e keqja, është se ata në të vërtetë ndoqën marrëdhënie që e dinë se nuk do t'i bëjnë të lumtur, vetëm sepse kanë frikë të jenë vetëm.

Studimet zbuluan gjithashtu se njerëzit që "u vendosën" janë po aq të vetmuar dhe po aq të pakënaqur sa beqarët, që do të thotë se nuk ka ndryshim — vetëm se po humbasin kohën dhe përpjekjet e tyre.

Mos u bëni. një nga ata njerëz që humbin vite të jetës së tyre duke qenë në një marrëdhënie të pakënaqur vetëm sepse keni frikë të jeni vetëm. Në fund të fundit, thjesht nuk ia vlen.

10) Bashkëvarësia

Marrëdhëniet duhet të kenë ekuilibër. Në fund të fundit, ajo përfshin dy njerëz që janë në gjendje të bëjnë kompromis, të respektojnë dhe të dëgjojnë njëri-tjetrin.

Një marrëdhënie e pabalancuar, ku njëri partner jep më shumë se tjetri, nuk është aspak e shëndetshme apo normale. Një marrëdhënie nuk është një diktaturë ku duhet udhëhequr dhe duhet ndjekur. Supozohet të jetë një ekip prej dy personash që rriten së bashku.

Bashkëvarësia është një gjë e rrezikshme.

Sipas Dr.Adithya Cattamanchi, një person që vuan nga varësia e përbashkët:

• Mos gjeni kënaqësi ose lumturi në jetë jashtë bërjes së gjërave për personin tjetër.
• Qëndroni në marrëdhënie edhe nëse ata janë të vetëdijshëm se partneri i tyre bën gjëra të dëmshme.
• Bëni gjithçka për të kënaqur dhe kënaqur aftësimin e tyre, pavarësisht nga shpenzimet për veten e tyre. personi tjetër i lumtur.
• Shfrytëzoni të gjithë kohën dhe energjinë e tyre për t'i dhënë partnerit gjithçka që ai kërkon.
• Ndiheni fajtorë që mendoni për veten në marrëdhënie dhe nuk do të shprehni asnjë nevojë apo dëshirë personale.
• Injoroni moralin ose ndërgjegjen e tyre për të bërë atë që dëshiron tjetri.

Nëse e njihni veten ose partnerin tuaj në disa nga sa më sipër, është koha për të rivlerësuar nëse jeni bashkëvarësia mund të rregullohet ose nëse duhet të vazhdoni të jeni në një marrëdhënie kaq toksike.

11) Kërkesa të larta, fitime të ulëta

A prisni shumë ju ose partneri juaj nga njëri-tjetri? Deri në pikën që po pengoni qëllimet e jetës së njëri-tjetrit?

Njerëzit që kanë marrëdhënie të shëndetshme dhe të dashura nuk bëjnë kërkesa të panevojshme që do të pengonin rritjen dhe suksesin e partnerit të tyre.

Në fakt, marrëdhëniet duhet të ushqejnë rritjen dhe lumturinë individuale, jo ta heqin atë.

Nëse vëreni se vazhdoni të vendosni të rëndësishme