Uneori, vechiul adagiu " Dragostea este oarbă" nu poate fi mai adevărat.

Vine un moment în viața noastră când suntem atât de implicați încât nu putem vedea cât de toxice și dăunătoare sunt relațiile noastre romantice.

Dar, indiferent cât de mult iubim pe cineva, este important să tragem o linie între o relație sănătoasă și o codependență nesănătoasă.

Deci, cum știi când să părăsești o relație atunci când ești prea adânc băgat în tranșee?

Iată cum.

De ce este atât de greu să pleci

De ce anume ne este atât de greu să părăsim o relație, când este evident că există atât de puțină bucurie în ea?

Răspunsul este mai mult decât complicat.

Este dificil pentru noi să eșuăm Acest lucru este valabil și în relațiile noastre.

Deseori ne convingem că putem face orice situație mai bună, chiar și atunci când nu mai putem controla lucrurile.

Potrivit lui Karyn Hall, autor și clinician certificat:

"Alegerea de a pune capăt unei relații importante poate fi o decizie dificilă chiar și atunci când relația pare plină de conflicte și durere emoțională, cu puține bucurii sau sprijin.

"S-ar putea să vă amintiți cum era înainte sau ce ați sperat în legătură cu această legătură. De asemenea, vă puteți întreba dacă rămânerea într-o relație plină de conflicte va duce la o legătură mai puternică.

"Uneori, relațiile pe termen lung se consolidează și devin mai intime după o perioadă de conflict."

Atașamentul și investițiile noastre emoționale ne împiedică să ne privim relațiile în mod obiectiv. Nu reușim să vedem motivele evidente pentru care o relație nu mai funcționează.

În cele din urmă, totul se reduce la acest lucru:

Trebuie să renunți la ceva care nu-ți aduce un plus în viață. Oricât de dificil ar fi, există un moment în care trebuie să renunți.

11 semne că ar trebui să îți părăsești relația

Dacă recunoști oricare dintre aceste 11 semne, ar putea fi momentul să te gândești să pui capăt relației tale.

1) Abuzul fizic și/sau emoțional

Cineva care te iubește nu te va răni niciodată fizic sau emoțional.

Cuplurile se pot răni reciproc spunând lucruri greșite sau făcând ceva ce nu-i place celeilalte persoane. Cu toate acestea, dacă a devenit un model de abuz, este cu totul altceva.

Nu poți scuza un comportament abuziv din partea cuiva care pretinde că te iubește. Și totuși, este deosebit de greu pentru victimele abuzurilor să treacă peste parteneri.

Daniel G. Saunders, profesor emerit de asistență socială la Universitatea din Michigan, explică:

"Plecarea este adesea un proces complex, cu mai multe etape: minimizarea abuzului și încercarea de a-l ajuta pe agresor; ajungerea la concluzia că relația este abuzivă și pierderea speranței că relația se va îmbunătăți; și, în cele din urmă, concentrarea asupra propriilor nevoi de siguranță și sănătate mintală și lupta pentru a depăși obstacolele externe."

Dacă vă confruntați cu oricare dintre situațiile de mai sus este un semn clar că vă aflați într-o relație abuzivă și ar trebui să plecați imediat.

2) Trișarea

Dacă sunteți într-o relație monogamă, înșelatul este absolut inacceptabil.

Înșelăciunea distruge însăși bazele unei relații sănătoase. Când cineva te înșeală, încrederea, siguranța și deschiderea din relație se transformă în praf.

Iertarea poate fi acordată. Și multe cupluri reușesc să treacă cu succes peste aventură. Cu toate acestea, dacă ești o persoană care nu poate face față procesului lung și emoțional de acceptare a partenerului înapoi, nu merită să rămâi.

Potrivit antrenorului de despărțire Chelsea Leigh Trescott:

"Chiar și atunci când relația ta pare solidă, trecutul ți-a dovedit că nu există absolut nicio garanție că știi ce se întâmplă cu adevărat.

"Pentru cei care nu au văzut niciun semn, și chiar și în retrospectivă nu pot vedea unde ar fi putut face ceva diferit, a rămâne într-o relație cu cineva care a înșelat va fi ca și cum ți-ai preda inima orbește cuiva despre care știi că nu te poate trata cu grijă.

Ca urmare, este puțin probabil ca persoana care a fost înșelată să se simtă vreodată în siguranță, plină de compasiune sau încrezătoare în viitor, dacă a fost luată prin surprindere de această experiență."

Ține minte, înșelatul nu trebuie să fie fizic, poate fi și emoțional. Rănirea, în orice caz, este ceva ce nu trebuie să tolerezi.

3) Doriți un sfat specific situației dumneavoastră?

În timp ce acest articol explorează principalele motive pentru care ar trebui să vă despărțiți de o relație, poate fi util să vorbiți cu un coach de relații despre situația dumneavoastră.

Cu un coach profesionist în domeniul relațiilor, poți primi sfaturi specifice vieții și experiențelor tale...

Relationship Hero este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile, cum ar fi dacă ar trebui să repari o relație sau să o părăsești. Sunt o resursă foarte populară pentru persoanele care se confruntă cu acest tip de provocare.

De unde să știu eu?

Ei bine, am apelat la Relationship Hero acum câteva luni, când treceam printr-o perioadă dificilă în propria mea relație. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Faceți clic aici pentru a începe.

4) Înșelăciune

Minciunile albe sunt un lucru, dar înșelarea deliberată a partenerului este o infracțiune gravă.

La fel ca și înșelăciunea, minciuna strică încrederea. Dacă partenerul tău te-a mințit în legătură cu ceva semnificativ sau te-a mințit în mod continuu în legătură cu mai multe lucruri, ar trebui să începi să îți reconsideri relația.

Mincinoșii patologici sunt parteneri deosebit de dăunători. Expunerea prelungită la minciuni și la gazlighting poate face ca cea mai sănătoasă persoană să devină nebună.

După cum explică psihoterapeutul Robert Weiss:

"Cel mai îngrijorător lucru despre gaslighting este că până și oamenii sănătoși din punct de vedere emoțional sunt vulnerabili.

"În parte, acest lucru se datorează faptului că, în mod natural, avem tendința de a apăra, scuza și trece cu vederea preocupările legate de comportamentul persoanelor de care suntem profund atașați. În mare parte, se datorează faptului că gazlighting-ul începe încet și se construiește treptat în timp."

"Pe măsură ce înșelătoria sau dependența (sau orice altceva încearcă să ascundă mincinosul) se intensifică, se intensifică și invențiile."

Trebuie să vă gândiți ce fel de minciuni puteți ierta și ce minciuni sunt de neiertat.

Lecturi recomandate : Soțul toxic: 8 semne și cum să te descurci cu el

5) Dependența

Ajutarea persoanei iubite să treacă printr-o perioadă dificilă din viața sa este responsabilitatea dumneavoastră ca partener.

Cu toate acestea, dependența este o cauză suficientă pentru a părăsi dacă partenerul dumneavoastră refuză să se schimbe sau a dovedit în mod repetat că este incapabil să se îmbunătățească.

Psihoterapeutul Sharon Martin ne sfătuiește:

"Știu din experiența mea personală și profesională că relațiile pot supraviețui dependenței și pot deveni sănătoase.

"Dar știu, de asemenea, că deseori codependenții rămân în preajmă mult timp după ce schimbarea este probabilă.

"Te rog să îți amintești că nu tu ai cauzat dependența persoanei iubite și nu o poți repara. Nu este vorba despre faptul că te iubește suficient de mult pentru a renunța sau despre ce ai greșit sau ce altceva poți încerca. Uneori trebuie să te salvezi pe tine însuți înainte de a te scufunda odată cu nava care se scufundă."

6) Nici un sens al scopului

Cu toții avem nevoie să trăim vieți pline de sens și să ne dedicăm oamenilor la care ținem.

Știu acest lucru pentru că am ajutat recent la crearea unui curs online despre asumarea responsabilității pentru viața noastră. Ceea ce predăm este importanța de a avea un sens al scopului și de a acționa în fiecare zi în acest sens.

Cred că a avea un sens al scopului este incredibil de important într-o relație sănătoasă. Pe de altă parte, atunci când nu ai un sens al scopului, atunci ar putea fi momentul să părăsești o relație.

Un sentiment de scop este deosebit de important pentru bărbați.

Înțelepciunea convențională spune că bărbații se îndrăgostesc doar de femei excepționale - poate că are o personalitate incredibilă sau este o petardă în pat. Că iubim pe cineva pentru cine ei sunt.

Cu toate acestea, cred că acest mod de gândire este total greșit.

Bărbaților le pasă mai puțin de atributele unei femei decât de modul în care relația îl face să se simtă în pielea lui.

Îi oferă relația un sentiment de mândrie și un scop? Se potrivește cu identitatea lui... cu felul în care vrea să se vadă ca bărbat?

7) Lipsa de respect

Respectul reciproc este un alt aspect esențial al unei relații sănătoase.

Să fii în mod continuu lipsit de respect este ceva ce nu ar trebui să tolerezi niciodată, mai ales din partea cuiva care a pretins că te iubește și că are grijă de tine.

Dacă cineva nu te respectă, înseamnă că nu te prețuiește. Înseamnă că fiecare decizie pe care o va lua se va învârti în jurul propriei fericiri, nu a ta.

Cum poți fi cu cineva care nu-ți prețuiește convingerile, emoțiile și dragostea?

Povestiri conexe din Hackspirit:

Pentru a răspunde simplu:

Nu se poate.

8) Nefericirea prelungită

Este adevărat că o relație nu este întotdeauna un curcubeu și o rază de soare. Dar dacă te găsești mai mult tristă decât fericită, atunci este ceva foarte în neregulă.

O relație ar trebui să adauge ceva la viața ta - fie că e vorba de culoare, pasiune, creștere, motivație sau toate acestea. Altfel, ce rost are?

Gunther explică:

"La suprafață, poate părea o uniune compatibilă în mod magic, cu succes liniștit, dar lipsa de entuziasm și de energie observată poate fi un puternic semnal de alarmă că se pregătesc probleme.

"Nu există surprize, nu există provocări și nu există creștere. Dacă comportamentul lor pasiv se limitează la relație, în cele din urmă vor avea puține lucruri de spus unul altuia și chiar o pasiune diminuată. Dacă își obțin nevoile de transformare în altă parte, contradicția dintre comportamentul lor în interiorul și în afara relației va șterge în cele din urmă una sau alta."

9) Ți-e frică să fii singură

Rămâi doar pentru că ți-e frică să fii singură?

Nu ar trebui să te mulțumești niciodată cu o relație. Punct.

Un set de studii publicate în American Psychological Association a descoperit că persoanele care se tem să fie singure tind să ajungă să aibă relații nesatisfăcătoare. Mai rău, este că ele chiar urmăriți relații despre care știu că nu îi vor face fericiți, doar pentru că le este frică să nu fie singuri.

De asemenea, studiile au constatat că persoanele care s-au "stabilit" sunt la fel de singure și la fel de nefericite ca și persoanele singure, ceea ce înseamnă că nu face cu adevărat o diferență - doar că își pierd timpul și eforturile.

Nu fi unul dintre acei oameni care își irosesc ani din viață într-o relație nefericită doar pentru că ți-e frică să fii singur. În cele din urmă, nu merită.

10) Codependența

Relațiile ar trebui să fie echilibrate. La urma urmei, ele implică două persoane care sunt capabile să facă compromisuri, să se respecte și să se asculte reciproc.

O relație dezechilibrată, în care unul dintre parteneri dă mai mult decât celălalt, nu este deloc sănătoasă sau normală. O relație nu este o dictatură în care unul trebuie să conducă și altul să urmeze. Ar trebui să fie o echipă formată din doi oameni care cresc împreună.

Codependența este un lucru periculos.

Potrivit Dr. Adithya Cattamanchi, o persoană care suferă de codependență:

• Nu găsește nicio satisfacție sau fericire în viață în afară de a face lucruri pentru cealaltă persoană.
• Rămân în relație chiar dacă sunt conștienți că partenerul lor face lucruri dureroase.
• Fac orice pentru a le face pe plac și pentru a-i satisface pe cei care îi susțin, indiferent de costurile pe care le suportă.
• Simt o anxietate constantă cu privire la relația lor din cauza dorinței de a face mereu fericită cealaltă persoană.
• Își folosesc tot timpul și energia pentru a-i oferi partenerului tot ceea ce acesta le cere.
• Se simt vinovați de faptul că se gândesc la ei înșiși în relație și nu își vor exprima nevoile sau dorințele personale.
• Ignoră propria morală sau conștiință pentru a face ceea ce vrea cealaltă persoană.

Dacă te recunoști pe tine sau pe partenerul tău în unele dintre cele de mai sus, este timpul să reevaluezi dacă codependența poate fi reparată sau dacă ar trebui să continui să fii într-o astfel de relație toxică.

11) Cerințe ridicate, câștiguri scăzute

Tu sau partenerul tău aveți așteptări prea mari unul de la celălalt? Până la punctul în care vă împiedicați reciproc obiectivele de viață?

Persoanele care au relații sănătoase și iubitoare nu au pretenții inutile, care ar împiedica creșterea și succesul partenerului lor.

De fapt, relațiile ar trebui să hrănească creșterea și fericirea individuală, nu să o diminueze.

Dacă observați că tot puneți pe tapet obiectivele importante ale vieții pentru a menține relația, este timpul să vă gândiți mai bine.

Ce se întâmplă dacă ai avut cândva o relație minunată?

Dacă crezi că este timpul să părăsești relația, ai făcut o cercetare sufletească asupra relației în sine?

De ce este relația pe butuci? Dacă ați avut cândva o relație prosperă, atunci ce s-a întâmplat?

Vedeți, găsirea răspunsurilor la aceste întrebări poate fi dificilă. Vă simțiți ca și cum v-ați lovi de un zid, pentru că nu știți ce să faceți în continuare.

În cazul meu, am fost întotdeauna sceptic în privința ajutorului extern. Dar vestea bună este că am reușit să încerc.

Relationship Hero este cel mai bun site pe care l-am găsit pentru antrenori de dragoste care nu sunt doar vorbe. Ei au văzut de toate și știu totul despre cum să abordeze situații dificile, cum ar fi când este cel mai bun moment pentru a părăsi o relație.

Personal, i-am încercat anul trecut, în timp ce și eu mă gândeam să-mi părăsesc partenerul. Au reușit să treacă prin zgomot și să-mi ofere soluții reale.

Antrenorul meu a fost amabil, și-a făcut timp să înțeleagă cu adevărat situația mea unică și mi-a oferit sfaturi cu adevărat utile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Click aici pentru a le verifica.

Cum să te desparți în mod corespunzător de cineva

Dacă despărțirea este calea cea mai potrivită pentru tine, vei descoperi că este o sarcină complicată și adesea neplăcută. Cu toate acestea, ceea ce oamenii nu realizează de fapt este că multe dintre complicații pot fi evitate dacă despărțirea este făcută corect.

Trebuie să faceți acest lucru cu cât mai puține pagube posibile. Nu numai că va ușura sarcina, dar îi va ajuta pe ambii parteneri să meargă mai bine mai departe.

Iată câteva sfaturi simple, dar eficiente, despre cum să te desparți de cineva:

Fiți obiectiv atunci când luați decizia

Să iei decizia de a pune capăt unei relații în timp ce ești atât de emoționat este o mare greșeală. Nu este ușor, dar încearcă să fii mai întâi obiectiv în această privință.

Potrivit clinicianului certificat Karyn Hall:

"Atunci când ești emoțional, este mai greu să rezolvi probleme sau chiar să iei în considerare soluții la chestiuni dificile. Toate relațiile au probleme de rezolvat. Pe moment, poți considera o problemă ca fiind de nerezolvat sau inacceptabilă, când de fapt nu este așa."

Urmăriți decizia dvs.

Nu adăugați mai multă dramă la toată povestea și nu vă răzgândiți în ultimul moment. De aceea trebuie să vă gândiți bine înainte de a vă despărți.

Odată ce ați făcut alegerea, respectați-o.

Potrivit expertului în întâlniri și relații Bernardo Mendez:

"De multe ori simțim că trebuie să decidem între două alegeri proaste. Dar nu uitați că există întotdeauna o a treia alegere de mijloc, dacă sunteți dispuși să săpați adânc.

Să mergi înainte nu trebuie să aștepți până când ai un plan perfect, pentru că, să recunoaștem - nu există un plan perfect și nici un moment perfect pentru a face acest lucru. Respiră, mișcă-te și conectează-te la viziunea viitorului pe care ți-l dorești. Din acest spațiu emoțional, poți apoi să porți o conversație cu partenerul tău."

Aveți un bun sistem de sprijin

Acum este momentul să vă bazați pe prieteni și pe cei dragi. Nu puteți trece prin asta de unul singur și nici cu partenerul dumneavoastră.

Acest lucru înseamnă că trebuie să vă stabiliți un bun sistem de sprijin. Înconjurați-vă de oameni care vă iubesc și vă ridică, nu de oameni care vă îndeamnă să faceți greșeli stupide.

recomandă Mendez:

"Acest grup de sprijin poate include prieteni, familie, antrenori, terapeuți sau oricine care poate avea o viziune mai înaltă pentru tine, în siguranță, în timp ce navighezi prin această schimbare dificilă. Este important să fii specific cu ei despre ceea ce ai nevoie în ceea ce privește responsabilitatea, conexiunea și spațiul inimii."

Mărturisirea unui bărbat indisponibil emoțional

Navigarea în dragoste și în relații face parte din provocările pe care ni le oferă viața.

Facem greșeli, asta e inevitabil, dar trebuie să învățăm din ele.

Știu acest lucru pentru că am fost un bărbat indisponibil emoțional toată viața mea. Videoclipul meu de mai sus dezvăluie mai multe despre acest lucru.

Iar faptul că am învățat despre instinctul de erou mi-a fost foarte clar de ce sunt așa.

Nu se întâmplă prea des ca o oglindă să fie îndreptată spre eșecul meu de o viață în materie de relații. Dar asta s-a întâmplat când am descoperit instinctul de erou. Am ajuns să învăț despre mine mai mult decât mă așteptam.

Am 39 de ani, sunt singură și da, încă mai caut dragostea.

După ce am vizionat videoclipul lui James Bauer și am citit cartea sa, mi-am dat seama că am fost întotdeauna indisponibil din punct de vedere emoțional, deoarece instinctul de erou nu a fost niciodată declanșat în mine.

Urmăriți aici videoclipul gratuit al lui James.

Relațiile mele cu femeile au implicat totul, de la "cei mai buni prieteni cu beneficii" până la "parteneri în crimă".

În retrospectivă, am avut mereu nevoie de mai mult. Aveam nevoie să simt că sunt stânca într-o relație. Ca și cum aș fi oferit ceva partenerului meu pe care nimeni altcineva nu ar fi putut să o facă.

Faptul că am aflat despre instinctul de erou a fost momentul meu "aha".

Ani de zile, nu am fost în stare să pun degetul pe motivul pentru care aș fi avut picioarele reci, m-am luptat să mă deschid față de femei și să mă angajez pe deplin într-o relație.

Acum știu exact de ce am fost singură în cea mai mare parte a vieții mele de adult.

Pentru că atunci când instinctul de erou nu este declanșat, este puțin probabil ca bărbații să se angajeze într-o relație și să creeze o conexiune profundă cu tine. Eu nu am reușit niciodată cu femeile cu care am fost.

Pentru a afla mai multe despre acest nou concept fascinant în psihologia relațiilor, urmăriți acest videoclip aici.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.