ជួនកាលសុភាសិតចាស់ “ ស្នេហាគឺងងឹតងងុល” មិនអាចជាការពិតទេ។

មានចំណុចមួយកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង នៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្នុងជម្រៅជ្រៅ ដែលយើងមើលមិនឃើញថាតើមានជាតិពុល និងការខូចខាតប៉ុណ្ណា។ ទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់យើងគឺ។

ប៉ុន្តែមិនថាយើងស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ប៉ុណ្ណានោះទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគូសខ្សែបន្ទាត់រវាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងការពឹងផ្អែករួមគ្នាដែលមិនមានសុខភាពល្អ។

ដូច្នេះតើអ្នកដឹងដោយរបៀបណា? ទុកទំនាក់ទំនងនៅពេលអ្នកជ្រៅពេកនៅក្នុងលេណដ្ឋាន?

នេះជារបៀប។

ហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកណាស់ក្នុងការចាកចេញ

ពិតប្រាកដណាស់ ហេតុអ្វីបានជាយើងមានការលំបាកក្នុងការចាកចេញបែបនេះ ទំនាក់ទំនងមួយ នៅពេលដែលមានសេចក្តីរីករាយតិចតួចនៅក្នុងវា?

ចម្លើយគឺច្រើនជាងភាពស្មុគស្មាញ។

វាពិបាកសម្រាប់ពួកយើងក្នុងការបរាជ័យ ។ នោះជាការពិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។

ជារឿយៗយើងជឿជាក់លើខ្លួនយើងថា យើងអាចធ្វើឲ្យស្ថានភាពណាមួយកាន់តែប្រសើរឡើង ទោះបីជាយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីៗបានទៀតទេ។

យោងទៅតាម Karyn Hall អ្នកនិពន្ធ និងជាគ្រូពេទ្យដែលមានការបញ្ជាក់៖

“ការ​ជ្រើសរើស​បញ្ចប់​ទំនាក់ទំនង​សំខាន់​មួយ​អាច​ជា​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដ៏​លំបាក​មួយ​ទោះបីជា​ទំនាក់ទំនង​ហាក់​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ជម្លោះ និង​ការ​ឈឺ​ចាប់​ក្នុង​អារម្មណ៍ ដោយ​មាន​សេចក្តី​រីករាយ ឬ​ការ​គាំទ្រ​តិចតួច។

“អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចងចាំ​ពី​របៀប​ដែល​វា​ធ្លាប់​ធ្វើ។ ក្លាយជា ឬអ្វីដែលអ្នកបានសង្ឃឹមក្នុងការតភ្ជាប់។ អ្នកក៏អាចឆ្ងល់ថាតើការបន្តទំនាក់ទំនងដែលពោរពេញដោយជម្លោះនឹងនាំឱ្យមានចំណងកាន់តែរឹងមាំ។

“ពេលខ្លះទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងត្រូវបានពង្រឹង និងកាន់តែស្និទ្ធស្នាលជាងមុនបន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃជម្លោះ។”

របស់យើង ការភ្ជាប់និងការវិនិយោគអារម្មណ៍គោលដៅជីវិតនៅលើភ្លើងខាងក្រោយដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង វាដល់ពេលដែលត្រូវគិតរឿងឡើងវិញហើយ។

ចុះបើអ្នកធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងល្អ?

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាដល់ពេលត្រូវចាកចេញពីទំនាក់ទំនង ចូរមាន តើអ្នកបានស្វែងរកព្រលឹងណាមួយអំពីទំនាក់ទំនងខ្លួនឯងទេ?

ហេតុអ្វីបានជាទំនាក់ទំនងនៅលើថ្ម? ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងរីកចម្រើន តើមានអ្វីខុស?

សូមមើល ការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះអាចជាការពិបាក។ វា​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​ជា​វាយ​ជញ្ជាំង​ព្រោះ​អ្នក​ពិត​ជា​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​បន្ទាប់​។

ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំតែងតែមានការសង្ស័យអំពីការទទួលបានជំនួយពីខាងក្រៅ។ ប៉ុន្តែ​ដំណឹង​ល្អ​គឺ​ខ្ញុំ​អាច​សាកល្បង​វា​បាន។

Relationship Hero គឺជាគេហទំព័រដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានរកឃើញសម្រាប់គ្រូបង្វឹកស្នេហា ដែលមិនត្រឹមតែនិយាយប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេ​បាន​ឃើញ​វា​ទាំងអស់ ហើយ​ពួកគេ​ដឹង​ទាំងអស់​អំពី​វិធី​ដោះស្រាយ​ស្ថានភាព​លំបាក​ដូចជា​ពេលណា​ដែល​ជា​ពេលវេលា​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ចាកចេញ​ពី​ទំនាក់ទំនង។

ដោយផ្ទាល់ ខ្ញុំបានសាកល្បងវាកាលពីឆ្នាំមុន ខណៈពេលដែលខ្ញុំក៏កំពុងគិតអំពីការចាកចេញពីដៃគូរបស់ខ្ញុំដែរ។ ពួក​គេ​បាន​គ្រប់​គ្រង​ដើម្បី​បំបែក​សំឡេង​រំខាន និង​ផ្តល់​ឱ្យ​ខ្ញុំ​នូវ​ដំណោះ​ស្រាយ​ពិត​ប្រាកដ.

គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំមានចិត្តល្អ ពួកគេបានចំណាយពេលវេលាដើម្បីយល់ពីស្ថានភាពពិសេសរបស់ខ្ញុំ ហើយបានផ្តល់ដំបូន្មានដ៏មានប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។

ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមតម្រូវការសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ចុចទីនេះដើម្បីពិនិត្យមើលពួកគេ។

របៀបបំបែកជាមួយនរណាម្នាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ប្រសិនបើការបែកគ្នាគឺជាផ្លូវត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក អ្នកនឹងឃើញថា វាជាកិច្ចការដ៏ស្មុគស្មាញ ហើយជាញឹកញាប់អាក្រក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលមនុស្សពិតជាមិនដឹងនោះគឺថា ផលវិបាកជាច្រើនអាចត្រូវបានជៀសវាង ប្រសិនបើការបែកបាក់នេះត្រូវបានធ្វើត្រឹមត្រូវ។

អ្នកត្រូវធ្វើវាដោយការខូចខាតតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាមិនត្រឹមតែនឹងធ្វើឱ្យកិច្ចការកាន់តែងាយស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងជួយឱ្យដៃគូទាំងពីរបន្តទៅមុខកាន់តែប្រសើរផងដែរ។

នេះគឺជាគន្លឹះសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនអំពីរបៀបបំបែកជាមួយនរណាម្នាក់៖

ត្រូវមានគោលបំណង នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត

ការសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ខណៈពេលដែលមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត គឺជាកំហុសដ៏ធំមួយ។ វាមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែត្រូវព្យាយាមតាំងចិត្តអំពីវាជាមុនសិន។

យោងទៅតាមគ្រូពេទ្យដែលមានការបញ្ជាក់ Karyn Hall៖

“នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត វាកាន់តែពិបាកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា ឬសូម្បីតែពិចារណាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាពិបាកៗ។ . ទំនាក់ទំនងទាំងអស់មានបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយ។ ក្នុងពេលនេះ អ្នកអាចចាត់ទុកបញ្ហាមួយថាមិនអាចដោះស្រាយបាន ឬមិនអាចទទួលយកបាន នៅពេលដែលវាមិនមែនជាករណីជាក់ស្តែង។ “

អនុវត្តតាមការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក

កុំបន្ថែមរឿងភាគបន្ថែមទៀតទៅលើរឿងទាំងមូល ហើយផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកនៅនាទីចុងក្រោយ។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​គិតគូរ​ឱ្យ​បាន​គ្រប់​ជ្រុងជ្រោយ​មុន​ពេល​បែកគ្នា។

នៅ​ពេល​អ្នក​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ហើយ សូម​នៅ​ជាប់​នឹង​វា។

នេះ​បើ​យោង​តាម​ការ​ណាត់​ជួប និង​អ្នក​ជំនាញ​ទំនាក់ទំនង Bernardo Mendez៖

“ជារឿយៗ យើងមានអារម្មណ៍ថា យើងត្រូវសម្រេចចិត្តរវាងជម្រើសមិនល្អពីរ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា តែងតែមានជម្រើសទីបីកណ្តាល ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការជីកជ្រៅ។

ឆ្ពោះទៅមុខមិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានផែនការល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ព្រោះត្រូវប្រឈមមុខនឹងវា — មិនមានផែនការល្អឥតខ្ចោះ ឬពេលវេលាល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើរឿងនេះទេ។ ដកដង្ហើម ផ្លាស់ទី និងភ្ជាប់ទៅចក្ខុវិស័យនៃអនាគតដែលអ្នកចង់បាន។ ពីចន្លោះអារម្មណ៍នេះ នោះអ្នកអាចសន្ទនាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។”

មានប្រព័ន្ធគាំទ្រដ៏ល្អ

ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីពឹងផ្អែកលើមិត្តភក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ អ្នកមិនអាចឆ្លងកាត់រឿងនេះតែម្នាក់ឯងបានទេ ហើយអ្នកមិនអាចឆ្លងកាត់រឿងនេះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកបានទេ។

នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវតែបង្កើតប្រព័ន្ធគាំទ្រដ៏ល្អមួយ។ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលស្រឡាញ់ និងលើកតម្កើងអ្នក មិនមែនមនុស្សដែលជម្រុញអ្នកឱ្យធ្វើកំហុសឆោតល្ងង់នោះទេ។

Mendez ផ្តល់ដំបូន្មានថា:

“ក្រុមគាំទ្រនេះអាចរួមបញ្ចូលមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ គ្រូបង្វឹក អ្នកព្យាបាល ឬ អ្នក​ណា​ម្នាក់​ដែល​អាច​មាន​ចក្ខុវិស័យ​ខ្ពស់​ជាង​នេះ​សម្រាប់​អ្នក​ដោយ​សុវត្ថិភាព ពេល​អ្នក​រុករក​តាម​រយៈ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ដ៏​លំបាក​នេះ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់ជាក់លាក់ជាមួយពួកគេអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការទាក់ទងនឹងទំនួលខុសត្រូវ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង និងទំហំបេះដូង។។ ជីវិតផ្តល់ឱ្យយើង។

យើងធ្វើខុស វាជៀសមិនរួច។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវរៀនពីពួកគេ។

ខ្ញុំដឹងរឿងនេះ ព្រោះខ្ញុំជាបុរសដែលមិនមានផ្លូវអារម្មណ៍ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ វីដេអូរបស់ខ្ញុំខាងលើបង្ហាញបន្ថែមទៀតអំពីរឿងនេះ។

ហើយការរៀនអំពីសភាវគតិវីរបុរសបានធ្វើឱ្យវាច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំដូចនេះ។

វាមិនញឹកញាប់ទេដែលកញ្ចក់ត្រូវជាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំនៃការបរាជ័យនៃទំនាក់ទំនង។ ប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅពេលដែលខ្ញុំរកឃើញសភាវគតិវីរបុរស។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការសិក្សាអំពីខ្លួនខ្ញុំច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានចរចា។

ខ្ញុំមានអាយុ 39 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំនៅលីវ។ ហើយបាទ ខ្ញុំនៅតែស្វែងរកស្នេហា។

បន្ទាប់ពីបានមើលវីដេអូរបស់ James Bauer និងអានសៀវភៅរបស់គាត់ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល ដោយសារសភាវគតិវីរបុរសមិនដែលមាននៅក្នុងខ្ញុំ។

មើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃរបស់ James នៅទីនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយស្ត្រីពាក់ព័ន្ធនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពី 'មិត្តល្អបំផុតដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ រហូតដល់ការក្លាយជា 'ដៃគូក្នុងឧក្រិដ្ឋកម្ម'។

នៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោយ ខ្ញុំបាន តែងតែត្រូវការបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាថ្មនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដូចជាខ្ញុំកំពុងផ្តល់អ្វីមួយដល់ដៃគូរបស់ខ្ញុំដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើបាន។

ការរៀនអំពីសភាវគតិវីរបុរសគឺជាពេលវេលា "aha" របស់ខ្ញុំ។

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ខ្ញុំមិនអាចដាក់ម្រាមដៃបានទេ អំពីមូលហេតុដែលខ្ញុំត្រូវជើងត្រជាក់ តស៊ូបើកចំហចំពោះស្ត្រី និងប្តេជ្ញាចិត្តយ៉ាងពេញលេញក្នុងទំនាក់ទំនង។

ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅលីវស្ទើរតែពេញវ័យរបស់ខ្ញុំ។

ដោយសារតែនៅពេលដែលសភាវគតិវីរបុរសមិនត្រូវបានបង្កឡើង បុរសទំនងជាមិនប្រព្រឹត្តចំពោះទំនាក់ទំនង និងបង្កើតទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅជាមួយអ្នកទេ។ ខ្ញុំមិនអាចជាមួយស្ត្រីដែលខ្ញុំនៅជាមួយបានទេ។

ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីគំនិតថ្មីដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាទំនាក់ទំនង សូមទស្សនាវីដេអូនេះនៅទីនេះ។

តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកបានដែរទេ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់និយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។

ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន...

ប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទង Relationship Hero នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានលឺពី Relationship Hero ពីមុនមក វាគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងលំបាក។

ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។

ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​ច្រាន​ចោល​ដោយ​សារ​ភាព​សប្បុរស ការ​យល់​ចិត្ត និង​ការ​ជួយ​គ្រូ​បង្វឹក​របស់​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ។

ចូលរួម​សំណួរ​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ​នៅ​ទីនេះ ដើម្បី​ត្រូវ​គ្នា​ជាមួយ​គ្រូ​បង្វឹក​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​អ្នក។

នៅទីបំផុត វាកើតឡើងចំពោះរឿងនេះ៖

អ្នកត្រូវតែបោះបង់អ្វីមួយដែលមិនបន្ថែមក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដូចជាពិបាក វាមានពេលដែលត្រូវហៅវាចេញ។

សញ្ញា 11 ដែលអ្នកគួរចាកចេញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់សញ្ញាណាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាទាំង 11 នេះ វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណា ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

1) ការរំលោភបំពានផ្លូវកាយ និង/ឬផ្លូវអារម្មណ៍

នរណាម្នាក់ដែលស្រលាញ់អ្នកនឹងមិនដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទាំងផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តឡើយ។ <3

គូស្នេហ៍អាចធ្វើឲ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ដោយនិយាយរឿងខុស ឬធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកដទៃមិនចូលចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាក្លាយជាគំរូនៃការរំលោភបំពាន នោះគឺជារឿងមួយផ្សេងទៀត។

អ្នកមិនអាចដោះសារអាកប្បកិរិយាបំពានពីនរណាម្នាក់ដែលអះអាងថាស្រឡាញ់អ្នកបានទេ។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិតជាលំបាកជាពិសេសសម្រាប់ជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពានក្នុងការបន្តពីដៃគូ។

Daniel G. Saunders សាស្រ្តាចារ្យ Emeritus of Social Work នៅសាកលវិទ្យាល័យ Michigan ពន្យល់ថា:

“ការចាកចេញគឺ ជារឿយៗជាដំណើរការស្មុគ្រស្មាញដែលមានដំណាក់កាលជាច្រើន៖ កាត់បន្ថយការបំពាន និងព្យាយាមជួយអ្នកបំពាន។ មកមើលទំនាក់ទំនងជាការបំពាន និងបាត់បង់សង្ឃឹមថាទំនាក់ទំនងនឹងប្រសើរឡើង។ ហើយចុងក្រោយ ការផ្តោតលើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់សុវត្ថិភាព និងអនាម័យ និងការតស៊ូដើម្បីជម្នះឧបសគ្គខាងក្រៅ។ស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបំពាន ហើយគួរតែចាកចេញជាបន្ទាន់។

2) ការបោកប្រាស់

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងផ្តាច់មុខ ការបោកប្រាស់គឺមិនអាចទទួលយកបានជាដាច់ខាត។

ការបោកប្រាស់បំផ្លាញមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលនរណាម្នាក់បោកប្រាស់អ្នក ទំនុកចិត្ត សុវត្ថិភាព និងភាពបើកចំហក្នុងទំនាក់ទំនងប្រែទៅជាធូលីដី។

ការអភ័យទោសអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ហើយ​គូ​ស្វាមីភរិយា​ជា​ច្រើន​បាន​បញ្ចប់​ចំណង​ស្នេហ៍​ដោយ​ជោគជ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនអាចដោះស្រាយដំណើរការដ៏វែងឆ្ងាយ និងអារម្មណ៍នៃការទទួលយកដៃគូរបស់អ្នកមកវិញ ការស្នាក់នៅគឺមិនមានតម្លៃនោះទេ។

យោងទៅតាមគ្រូបង្វឹក Chelsea Leigh Trescott ដែលបែកបាក់គ្នា៖

" សូម្បីតែនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំក៏ដោយ អតីតកាលបានបង្ហាញឱ្យអ្នកឃើញ វាពិតជាគ្មានការធានាថាអ្នកដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនោះទេ។

“សម្រាប់អ្នកដែលមិនបានឃើញសញ្ញា ហើយសូម្បីតែមើលក្រោយក៏មិនអាចមើលឃើញកន្លែងដែលពួកគេអាចធ្វើបានដែរ។ បានធ្វើអ្វីផ្សេង ការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលបានបន្លំនឹងដូចជាការប្រគល់បេះដូងរបស់អ្នកដោយងងឹតងងុលទៅនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មិនអាចដោះស្រាយអ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់។

ជាលទ្ធផល វាមិនទំនងថាអ្នកដែល ត្រូវគេបោកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព អាណិតអាសូរ ឬមានទំនុកចិត្តក្នុងការឆ្ពោះទៅមុខ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានបិទបាំងដោយបទពិសោធន៍។"

ត្រូវចាំថា ការបោកមិនចាំបាច់មានរូបរាងកាយទេ វាក៏អាចជាអារម្មណ៍ផងដែរ។ ការឈឺចាប់ ទោះតាមវិធីណាក៏ដោយ គឺជាអ្វីដែលអ្នកមិនគួរអត់ឱន។

3) ចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់ចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ?

ខណៈពេលដែលអត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីហេតុផលសំខាន់ៗដែលអ្នកគួរបន្តពីទំនាក់ទំនង វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ អ្នកអាចទទួលបានដំបូន្មានជាក់លាក់ចំពោះជីវិត និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក...

Relationship Hero គឺជាគេហទំព័រមួយដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សតាមរយៈស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក ដូចជាថាតើអ្នកគួរតែជួសជុលទំនាក់ទំនង ឬទុកវាចោល។ ពួកវាជាធនធានដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាបែបនេះ។

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណា?

មែនហើយ ខ្ញុំបានទាក់ទង Relationship Hero ពីរបីខែមុន នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់ បំណះដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។

ខ្ញុំត្រូវបានគេបំភាន់ដោយភាពសប្បុរស ការយល់ចិត្ត និងមានប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។ គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំគឺ។

ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានការណែនាំដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។

ចុចទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម។

4) ការបោកបញ្ឆោត

ការកុហកពណ៌សគឺជារឿងមួយ ប៉ុន្តែការបញ្ឆោតដៃគូរបស់អ្នកដោយចេតនាគឺជាបទល្មើសធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូចជាការបោកប្រាស់ ការភូតកុហកធ្វើឱ្យខូចទំនុកចិត្ត។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបានកុហកអ្នកអំពីអ្វីមួយដែលសំខាន់ ឬបានបន្តកុហកអ្នកអំពីរឿងមួយចំនួន អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមពិចារណាឡើងវិញអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

អ្នកកុហកខាងរោគវិទ្យាគឺជាពិសេសដៃគូដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការប្រឈមមុខនឹងការភូតកុហក និងការបំភ្លឺយូរអាចធ្វើឱ្យមនុស្សឆ្កួតក្លាយជាមនុស្សឆ្កួត។

ដូចដែលអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្ត Robert Weiss ពន្យល់ថា:

“អ្វីដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភបំផុតអំពីការបំភ្លឺគឺសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក៏ងាយរងគ្រោះដែរ។

“មួយផ្នែក នេះគឺដោយសារតែធម្មជាតិយើងមានទំនោរការពារ ដោះសារ និងមើលរំលងការព្រួយបារម្ភអំពីអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែលយើងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ មួយផ្នែកធំជាងនេះ គឺដោយសារតែការបញ្ចេញឧស្ម័នចាប់ផ្តើមយឺតៗ ហើយបង្កើតជាបណ្តើរៗតាមពេលវេលា។

“នៅពេលដែលការបោកប្រាស់ ឬការញៀន (ឬអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកុហកកំពុងព្យាយាមលាក់បាំង) កើនឡើង ការប្រឌិតក៏កើនឡើង ”

អ្នកត្រូវពិចារណាថាតើការកុហកប្រភេទណាដែលអ្នកអាចអត់ទោសបាន និងការកុហកណាជាអ្នកបំបែកកិច្ចព្រមព្រៀងទាំងស្រុង។

ការអានដែលបានណែនាំ ៖ ប្តីពុល៖ 8 សញ្ញា និងរបៀបធ្វើ ដោះស្រាយជាមួយគាត់

5) ការញៀន

ការជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ គឺជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងនាមជាដៃគូ។

ទោះជាយ៉ាងណា ការញៀនគឺធ្វើឱ្យមានការចាកចេញ ប្រសិនបើ ដៃគូរបស់អ្នកបដិសេធមិនផ្លាស់ប្តូរ ឬបានបង្ហាញម្តងហើយម្តងទៀតថាពួកគេមិនអាចប្រសើរឡើងបាន។

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Sharon Martin ផ្តល់ដំបូន្មានថា:

“ខ្ញុំដឹង ពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈរបស់ខ្ញុំ ដែលទំនាក់ទំនងអាចរួចផុតពីការញៀន និងក្លាយជាមនុស្សមានសុខភាពល្អ។

“ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ដឹងដែរថា អ្នកសរសេរកូដច្រើនតែនៅជាប់នឹងការផ្លាស់ប្តូរជាយូរមកហើយ។

“សូមចាំថាអ្នកមិនបានធ្វើ tបណ្តាលឱ្យមានការញៀនរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ហើយអ្នកមិនអាចជួសជុលវាបាន។ វាមិនមែនអំពីថាតើនាងស្រឡាញ់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលាឈប់ ឬអំពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើខុស ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចព្យាយាមនោះទេ។ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នក មុនពេលដែលអ្នកចុះជាមួយកប៉ាល់លិច។"

6) គ្មានគោលបំណងអ្វីទេ

យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវរស់នៅប្រកបដោយអត្ថន័យ និងលះបង់ខ្លួនយើងដើម្បីមនុស្សដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់។ អំពី។

ខ្ញុំដឹងរឿងនេះ ពីព្រោះថ្មីៗនេះខ្ញុំបានជួយបង្កើតវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិតស្តីពីការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ជីវិតរបស់យើង។ អ្វី​ដែល​យើង​បង្រៀន​គឺ​សារៈ​សំខាន់​នៃ​ការ​មាន​គោល​បំណង​និង​ការ​ចាត់​វិធាន​ការ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ចំពោះ​វា។

ខ្ញុំ​គិត​ថា​ការ​មាន​គោល​បំណង​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅពេលដែលអ្នកមិនមានគោលបំណង នោះវាអាចដល់ពេលចាកចេញពីទំនាក់ទំនង។

អារម្មណ៍នៃគោលបំណងមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់បុរស។

ប្រាជ្ញាសាមញ្ញ និយាយ​ថា​បុរស​ធ្លាក់​ចុះ​សម្រាប់​តែ​ស្ត្រី​ពិសេស​ប៉ុណ្ណោះ—ប្រហែល​ជា​នាង​មាន​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ ឬ​ជា​អ្នក​ដុត​ផាវ​លើ​គ្រែ។ ថាយើងស្រលាញ់អ្នកណាម្នាក់ ពួកគេ ជានរណា។

ទោះជាយ៉ាងណា ខ្ញុំគិតថារបៀបគិតនេះគឺខុសហើយ។

បុរសមិនខ្វល់ពីលក្ខណៈរបស់ស្ត្រីជាងពួកគេទេ។ ធ្វើអំពីរបៀបដែលទំនាក់ទំនងធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ចំពោះខ្លួនគាត់។

តើទំនាក់ទំនងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអារម្មណ៍មោទនភាព និងគោលបំណងដែរឬទេ? តើវាសមនឹងអត្តសញ្ញាណរបស់គាត់… របៀបដែលគាត់ចង់ឃើញខ្លួនឯងជាបុរសមែនទេ?ទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។

ការមិនគោរពជានិរន្តរ៍គឺជាអ្វីដែលអ្នកមិនគួរអត់ឱនឡើយ ជាពិសេសពីនរណាម្នាក់ដែលបានប្រកាសថាស្រឡាញ់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនគោរពអ្នក នោះវា មានន័យថា គេមិនអោយតម្លៃអ្នកទេ។ វាមានន័យថារាល់ការសម្រេចចិត្តដែលពួកគេធ្វើនឹងវិលជុំវិញសុភមង្គលរបស់ពួកគេផ្ទាល់ មិនមែនជារបស់អ្នកទេ។

តើអ្នកអាចនៅជាមួយអ្នកដែលមិនអោយតម្លៃលើជំនឿ អារម្មណ៍ និងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកដោយរបៀបណា?

រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖

ដើម្បីឆ្លើយយ៉ាងសាមញ្ញ៖

អ្នកមិនអាច។

8) ការមិនសប្បាយចិត្តយូរ

វាជាការពិតដែល ទំនាក់ទំនងមិនតែងតែមានឥន្ទធនូ និងពន្លឺថ្ងៃនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងសោកសៅជាងសប្បាយចិត្ត នោះពិតជាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។

ទំនាក់ទំនងគួរតែបន្ថែមអ្វីមួយដល់ជីវិតរបស់អ្នក — មិនថាពណ៌ ចំណង់ចំណូលចិត្ត ការលូតលាស់ ការលើកទឹកចិត្ត ឬទាំងអស់ វា។ បើមិនដូច្នេះទេ តើមានចំណុចអ្វី?

Gunther ពន្យល់ថា:

“នៅលើផ្ទៃដី វាអាចហាក់បីដូចជាការរួបរួមដ៏មានមន្តអាគម និងជោគជ័យដោយស្ងាត់ស្ងៀម ប៉ុន្តែការខ្វះភាពរំភើប និងថាមពលដែលបានសង្កេតអាចជាការព្រមានដ៏ខ្លាំងក្លាមួយ។ សញ្ញាថាមានបញ្ហាក្នុងការផលិត។

“មិនមានការភ្ញាក់ផ្អើល គ្មានបញ្ហាប្រឈម និងគ្មានការរីកចម្រើន។ ប្រសិនបើអាកប្បកិរិយាអកម្មរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្ខាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង នោះពួកគេនឹងនិយាយទៅកាន់គ្នាទៅវិញទៅមកតិចតួច ហើយថែមទាំងកាត់បន្ថយចំណង់ចំណូលចិត្តទៀតផង។ ប្រសិនបើពួកគេកំពុងទទួលបានតម្រូវការរបស់ពួកគេសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនៅកន្លែងផ្សេងទៀត ភាពផ្ទុយគ្នារវាងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនៅក្នុង និងក្រៅ​ពី​ទំនាក់ទំនង​នៅ​ទី​បំផុត​នឹង​លុប​មួយ​ឬ​មួយ​ផ្សេង​ទៀត»។

9) អ្នក​ខ្លាច​ការ​នៅ​លីវ

តើ​អ្នក​នៅ​តែ​ព្រោះ​អ្នក​ខ្លាច​ការ​នៅ​លីវ?

អ្នកមិនគួរដោះស្រាយសម្រាប់ទំនាក់ទំនងទេ។ កំឡុងពេល។

សំណុំនៃការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកបានរកឃើញថាមនុស្សដែលភ័យខ្លាចថានៅលីវមានទំនោរទៅរកទំនាក់ទំនងដែលមិនពេញចិត្ត។ អ្វីដែលកាន់តែអាក្រក់នោះគឺថា ពួកគេពិតជា បន្ត ទំនាក់ទំនងដែលពួកគេស្គាល់ នឹងមិនធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្តនោះទេ ដោយសារតែពួកគេខ្លាចការនៅម្នាក់ឯង។

ការសិក្សាក៏បានរកឃើញថាមនុស្សដែល "តាំងលំនៅ" មានភាពឯកកោ និងមិនសប្បាយចិត្តដូចមនុស្សនៅលីវ ដែលមានន័យថាវាពិតជាមិនមានភាពខុសគ្នា — គ្រាន់តែថាពួកគេខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេ។

កុំធ្វើអី មនុស្ស​ម្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​ដែល​ខ្ជះខ្ជាយ​ជីវិត​រាប់​ឆ្នាំ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ខ្លាច​នៅ​ម្នាក់​ឯង។ នៅទីបញ្ចប់ វាមិនមានតម្លៃទេ។

10) ភាពអាស្រ័យរួមគ្នា

ទំនាក់ទំនងគួរតែមានតុល្យភាព។ យ៉ាងណាមិញ វាពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សពីរនាក់ដែលអាចសម្របសម្រួល គោរព និងស្តាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។

ទំនាក់ទំនងដែលគ្មានតុល្យភាព ដែលដៃគូម្នាក់ផ្តល់ឱ្យច្រើនជាងអ្នកផ្សេងទៀត គឺមិនមានសុខភាពល្អ ឬធម្មតាទាល់តែសោះ។ ទំនាក់ទំនងមិនមែនជារបបផ្តាច់ការ ដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែដឹកនាំ ហើយត្រូវតែធ្វើតាម វាត្រូវបានសន្មត់ថាជាក្រុមនៃមនុស្សពីរនាក់ដែលរីកចម្រើនជាមួយគ្នា។

ការពឹងផ្អែករួមគ្នាគឺជារឿងដ៏គ្រោះថ្នាក់។

យោងតាម ​​Dr.Adithya Cattamanchi ជាមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីភាពអាស្រ័យកូដ៖

• មិនស្វែងរកការពេញចិត្ត ឬសុភមង្គលក្នុងជីវិត ក្រៅពីការធ្វើអ្វីៗដើម្បីអ្នកដ៏ទៃ។
• រក្សាទំនាក់ទំនងទោះបីជាពួកគេដឹងក៏ដោយ ថាដៃគូរបស់ពួកគេធ្វើរឿងដែលគួរឱ្យឈឺចាប់។
• ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីផ្គាប់ចិត្ត និងបំពេញចិត្តអ្នកផ្តល់លទ្ធភាពរបស់ពួកគេ មិនថាពួកគេចំណាយប្រាក់អ្វីនោះទេ។
• មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរអំពីទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ដោយសារតែបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេតែងតែធ្វើឱ្យ អ្នកដ៏ទៃសប្បាយចិត្ត។
• ប្រើពេលវេលា និងកម្លាំងរបស់ពួកគេដើម្បីផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេសុំ។
• មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសក្នុងការគិតពីខ្លួនឯងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយនឹងមិនបង្ហាញពីតម្រូវការ ឬបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនណាមួយឡើយ។
• មិនអើពើនឹងសីលធម៌ ឬសតិសម្បជញ្ញៈរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកដទៃចង់បាន។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលស្គាល់ខ្លួនអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកនៅក្នុងចំណុចមួយចំនួនខាងលើ វាជាពេលវេលាដើម្បីវាយតម្លៃឡើងវិញ ប្រសិនបើអ្នកមានកូដកម្ម អាចត្រូវបានជួសជុល ឬប្រសិនបើអ្នកគួរតែបន្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏មានជាតិពុលបែបនេះ។

11) តម្រូវការខ្ពស់ ប្រាក់ចំណេញទាប

តើអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នករំពឹងច្រើនពេកពីគ្នាទៅវិញទៅមកទេ? ដល់ចំណុចដែលអ្នកកំពុងរារាំងដល់គោលដៅជីវិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក? ទំនាក់ទំនងគួរតែចិញ្ចឹមការលូតលាស់ និងសុភមង្គលរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ មិនត្រូវដកខ្លួនចេញពីវាទេ។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា អ្នកនៅតែរក្សាការសំខាន់