في بعض الأحيان القول المأثور القديم " الحب أعمى" لا يمكن أن يكون أكثر صدقًا.

تأتي نقطة في حياتنا عندما نكون في أعماق كبيرة بحيث لا يمكننا أن نرى مدى سمية وضرر علاقاتنا الرومانسية.

ولكن بغض النظر عن مدى حبنا لشخص ما ، فمن المهم أن نرسم الخط الفاصل بين العلاقة الصحية والاعتماد المشترك غير الصحي.

إذن كيف تعرف متى اترك علاقة عندما تكون عميقًا جدًا في الخنادق؟

وإليك الطريقة.

لماذا يصعب المغادرة

بالضبط لماذا نواجه صعوبة في المغادرة علاقة ، عندما يكون من الواضح أن هناك القليل من الفرح فيها؟

الإجابة أكثر من معقدة.

من الصعب علينا أن نفشل . هذا صحيح كثيرًا في علاقاتنا.

غالبًا ما نقنع أنفسنا أنه يمكننا تحسين أي موقف ، حتى عندما لا نتمكن من التحكم في الأشياء.

وفقًا لكارين هول ، المؤلف والطبيب المعتمد:

"اختيار إنهاء علاقة مهمة يمكن أن يكون قرارًا صعبًا حتى عندما تبدو العلاقة مليئة بالصراع والألم العاطفي ، مع القليل من الفرح أو الدعم.

" قد تتذكر كيف اعتادت أن تكون ، أو ما كنت تأمله في الاتصال. قد تتساءل أيضًا عما إذا كان البقاء في علاقة مليئة بالصراع سيؤدي إلى رابطة أقوى.

"في بعض الأحيان يتم تقوية العلاقات طويلة الأمد وتصبح أكثر حميمية بعد فترة من الصراع."

التعلق والاستثمارات العاطفيةأهداف الحياة في الخلف للحفاظ على العلاقة ، فقد حان الوقت للتفكير في الأمور.

ماذا لو كانت لديك علاقة رائعة مرة واحدة؟

إذا كنت تعتقد أن الوقت قد حان لترك العلاقة ، فعليك هل قمت بأي بحث روحي عن العلاقة نفسها؟

لماذا العلاقة على الصخور؟ إذا كانت لديك علاقة مزدهرة ذات مرة ، فما الخطأ الذي حدث؟

انظر ، قد يكون العثور على إجابات لهذه الأسئلة صعبًا. يبدو الأمر وكأنك ارتطمت بجدار لأنك لا تعرف حقًا ما يجب القيام به بعد ذلك.

في حالتي ، كنت دائمًا متشككًا بشأن الحصول على مساعدة خارجية. لكن الخبر السار هو أنني تمكنت من تجربته.

Relationship Hero هو أفضل موقع وجدته لمدربي الحب الذين لا يتحدثون فقط. لقد رأوا كل شيء ، وهم يعرفون كل شيء عن كيفية التعامل مع المواقف الصعبة مثل متى يكون أفضل وقت لترك العلاقة.

شخصيًا ، جربتها العام الماضي بينما كنت أفكر أيضًا في ترك شريكي. تمكنوا من اختراق الضوضاء وإعطائي حلولاً حقيقية.

كان مدربي لطيفًا ، فقد أخذوا الوقت الكافي لفهم وضعي الفريد حقًا ، وقدموا نصائح مفيدة حقًا.

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مخصصة لموقفك.

انقر هنا للتحقق منها.

كيفية الانفصال بشكل صحيح عن شخص ما

إذا كان الانفصال هو الطريق الصحيح للمضي قدمًاأنت ، ستجد أنها مهمة معقدة وغالبًا ما تكون سيئة. ومع ذلك ، فإن ما لا يدركه الناس في الواقع هو أنه يمكن تجنب العديد من المضاعفات إذا تم الانفصال بشكل صحيح.

عليك القيام بذلك بأقل قدر ممكن من الضرر. لن تجعل المهمة أسهل فحسب ، بل ستساعد كلا الشريكين على المضي قدمًا بشكل أفضل أيضًا.

إليك بعض النصائح البسيطة والفعالة حول كيفية الانفصال عن شخص ما:

كن موضوعيًا عند اتخاذ القرار

يعد اتخاذ القرار بإنهاء العلاقة بينما تكون عاطفيًا للغاية خطأً كبيرًا. ليس الأمر سهلاً ، لكن حاول أن تكون موضوعيًا بشأنه أولاً.

وفقًا للطبيب المعتمد Karyn Hall:

"عندما تكون عاطفيًا ، يصعب حل المشكلة أو حتى التفكير في حلول للمشكلات الصعبة . كل العلاقات لديها مشاكل لحلها. في الوقت الحالي ، قد تنظر إلى المشكلة على أنها غير قابلة للحل أو غير مقبولة عندما لا يكون الأمر كذلك في الواقع. "

اتبع قرارك

لا تضف المزيد من الدراما إلى كل شيء وغير رأيك في اللحظة الأخيرة. لهذا السبب تحتاج إلى التفكير في الأمور قبل الانفصال.

بمجرد اتخاذ القرار ، التزم به.

وفقًا لخبير المواعدة والعلاقات برناردو مينديز:

"في كثير من الأحيان نشعر أنه يتعين علينا الاختيار بين خيارين سيئين. لكن تذكر أنه يوجد دائمًا خيار ثالث متوسط ​​إذا كنت على استعداد للتعمق.

المضي قدمًاليس عليك الانتظار حتى يكون لديك خطة مثالية ، فلنواجه الأمر - لا توجد خطة مثالية ولا وقت مثالي للقيام بذلك. تنفس وتحرك واتصل برؤية المستقبل التي تريدها. من هذه المساحة العاطفية ، يمكنك بعد ذلك إجراء محادثة مع شريكك. لا يمكنك متابعة هذا بمفردك ، ولا يمكنك متابعة ذلك مع شريكك.

هذا يعني أنه يتعين عليك إنشاء نظام دعم جيد. أحِط نفسك بالأشخاص الذين يحبونك ويرفعون بك ، وليس الأشخاص الذين يحثونك على ارتكاب أخطاء غبية.

ينصح منديز:

"يمكن أن تشمل مجموعة الدعم هذه الأصدقاء أو العائلة أو المدربين أو المعالجين أو أي شخص يمكنه أن يحمل رؤية أعلى لك بأمان وأنت تتنقل خلال هذا التغيير الصعب. من المهم أن تكون محددًا معهم بشأن ما تحتاجه من حيث المساءلة والتواصل وفضاء القلب. الحياة تعطينا.

نرتكب أخطاء ، هذا أمر لا مفر منه. لكن علينا أن نتعلم منهم.

أعرف هذا لأنني كنت رجلاً غير متاح عاطفياً طوال حياتي. يوضح مقطع الفيديو أعلاه المزيد حول هذا الموضوع.

وقد أوضح التعرف على غريزة البطل سبب شعوري بهذا الشكل.

غالبًا ما يتم رفع المرآةحياتي من فشل العلاقة. ولكن هذا ما حدث عندما اكتشفت غريزة البطل. انتهى بي الأمر بتعلم المزيد عن نفسي أكثر مما كنت أتوقعه.

عمري 39. أنا أعزب. ونعم ، ما زلت أبحث عن الحب.

بعد مشاهدة فيديو جيمس باور وقراءة كتابه ، أدركت أنني كنت دائمًا غير متاح عاطفياً لأن غريزة البطل لم أتأثر بها أبدًا.

شاهد مقطع الفيديو المجاني لجيمس هنا بنفسك.

تضمنت علاقاتي مع النساء كل شيء بدءًا من "أفضل الأصدقاء الذين يتمتعون بفوائد إلى كونهم" شركاء في الجريمة ".

في الإدراك المتأخر ، دائما بحاجة الى المزيد. كنت بحاجة إلى الشعور بأنني كنت الصخرة في العلاقة. كما لو كنت أقدم شيئًا لشريكي لا يستطيع أي شخص آخر القيام به.

كان التعرف على غريزة البطل هو لحظة "آها".

لسنوات ، لم أتمكن من وضع إصبع حول السبب الذي يجعلني أشعر بالبرد ، وأكافح من أجل الانفتاح على النساء ، والالتزام الكامل بعلاقة.

الآن أعرف بالضبط لماذا كنت أعزباء معظم حياتي.

لأنه عندما لا يتم تشغيل غريزة البطل ، فمن غير المرجح أن يلتزم الرجال بعلاقة ويقيمون علاقة عميقة معك. لم أستطع أبدًا مع النساء اللواتي كنت برفقتهن.

لمعرفة المزيد عن هذا المفهوم الجديد الرائع في علم نفس العلاقة ، شاهد هذا الفيديو هنا.

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون ذلك مفيدًا جدًاتحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من خلال تجربتي الشخصية ...

قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص في مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مصممة خصيصًا لموقفك.

لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.

في النهاية ، يعود الأمر إلى هذا:

عليك التخلي عن شيء لا يضيف إلى حياتك. على الرغم من صعوبة الأمر ، فهناك وقت يمكنك فيه إنهاء العلاقة.

11 علامة يجب أن تترك علاقتك

إذا تعرفت على أي من هذه العلامات الإحدى عشر ، فقد يكون الوقت قد حان للنظر فيها إنهاء علاقتك.

1) الإساءة الجسدية و / أو العاطفية

الشخص الذي يحبك لن يؤذيك جسديًا أو عاطفيًا.

يمكن للأزواج إيذاء بعضهم البعض بقول أشياء خاطئة أو فعل شيء لا يحبه الشخص الآخر. ومع ذلك ، إذا أصبح نمطًا من أشكال الإساءة ، فهذا شيء آخر تمامًا.

لا يمكنك تبرير السلوك المسيء من شخص يدعي أنه يحبك. ومع ذلك ، يصعب على ضحايا سوء المعاملة الانتقال من شركائهم.

يوضح دانيال ج. سوندرز ، الأستاذ الفخري للعمل الاجتماعي في جامعة ميشيغان:

غالبًا ما تكون عملية معقدة من عدة مراحل: التقليل من الإساءة ومحاولة مساعدة المعتدي ؛ القدوم لرؤية العلاقة على أنها مسيئة وفقدان الأمل في أن العلاقة ستتحسن ؛ وأخيرًا ، التركيز على احتياجات الفرد الخاصة بالسلامة والعقل والقتال للتغلب على العقبات الخارجية ".

يعد تجربة أي مما سبق علامة واضحة علىفي علاقة مسيئة ويجب أن تغادر على الفور.

2) الغش

إذا كنت في علاقة بزوجة واحدة ، فإن الغش أمر غير مقبول على الإطلاق.

الغش يدمر أسس علاقة صحية. عندما يقوم شخص ما بخداعك ، فإن الثقة والأمان والانفتاح في العلاقة تتحول إلى غبار.

يمكن إعطاء المغفرة. والعديد من الأزواج يتغلبون على هذه القضية بنجاح. ومع ذلك ، إذا كنت شخصًا لا يستطيع التعامل مع العملية الطويلة والعاطفية لقبول عودة شريكك ، فإن البقاء لا يستحق كل هذا العناء.

وفقًا لمدرب الانفصال تشيلسي لي تريسكوت:

" حتى عندما تكون علاقتك قوية ، فقد أثبت الماضي لك أنه لا يوجد أي ضمانات على الإطلاق بأنك تعرف ما يحدث حقًا.

"بالنسبة لأولئك الذين لم يروا أي علامات ، وحتى في وقت لاحق لا يمكنهم رؤية أين يمكنهم فعلت أي شيء بشكل مختلف ، فإن البقاء في علاقة مع شخص غش سيكون مثل تسليم قلبك بشكل أعمى إلى شخص تعرفه لا يمكنه التعامل معك بحذر.

نتيجة لذلك ، من غير المحتمل أن يكون الشخص الذي قام بالغش إذا تعرضوا للغش في أي وقت سيشعرون بالأمان أو التعاطف أو الثقة في المضي قدمًا إذا شعروا بالصدمة من التجربة. الأذى ، في كلتا الحالتين ، شيء لا يجب أن تتسامح معه.

3) هل تريد نصيحة خاصة بموقفك؟

أثناء كتابة هذا المقاليستكشف الأسباب الرئيسية التي تجعلك تنتقل من العلاقة ، وقد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب العلاقات حول وضعك.

مع مدرب العلاقات المهنية ، يمكنك الحصول على نصائح خاصة بحياتك وخبراتك ...

كيف أعرف ذلك؟

حسنًا ، لقد تواصلت مع Relationship Hero قبل بضعة أشهر عندما كنت أعاني من رقعة صعبة في علاقتي الخاصة. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح. كان مدربي.

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك الاتصال بمدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

انقر هنا للبدء.

4) الخداع

الكذب الأبيض شيء واحد ، لكن خداع شريكك عمدا يعتبر جريمة خطيرة.

مثل الغش ، الكذب يكسر الثقة. إذا كذب عليك شريكك بشأن شيء مهم أو كذب عليك باستمرار بشأن عدد من الأشياء ، فيجب أن تبدأ في إعادة النظر في علاقتك.

الكذابون المرضيون همالشركاء الضارين بشكل خاص. إن التعرض المطول للأكاذيب والإضاءة الغازية يمكن أن يجعل الشخص الأكثر عقلانية يصبح مجنونًا.

كما يوضح المعالج النفسي روبرت فايس:

"الشيء الأكثر إزعاجًا بشأن الإضاءة الغازية هو أنه حتى الأشخاص الأصحاء عاطفياً معرضون للخطر.

"يرجع هذا جزئيًا إلى أننا نميل بشكل طبيعي إلى الدفاع عن المخاوف المتعلقة بسلوك الأشخاص الذين نرتبط بهم ارتباطًا عميقًا وإعذارهم والتغاضي عنها. في الجزء الأكبر ، يرجع السبب في ذلك إلى أن إضاءة الغاز تبدأ ببطء وتتراكم تدريجيًا بمرور الوقت. . "

عليك أن تفكر في نوع الأكاذيب التي يمكنك أن تغفرها وما هي الأكاذيب المطلقة للصفقات.

القراءة الموصى بها : الزوج السام: 8 علامات وكيفية ذلك تعامل معه

5) الإدمان

مساعدة من تحب خلال أوقات صعبة في حياتهم هي مسؤوليتك كشريك.

ومع ذلك ، فإن الإدمان سبب كافٍ للمغادرة إذا رفض شريكك التغيير أو أثبت مرارًا وتكرارًا أنه غير قادر على التحسن.

ينصح المعالج النفسي شارون مارتن:

"أعرف من تجربتي الشخصية والمهنية أن العلاقات يمكن أن تنجو من الإدمان وتصبح صحية.

"لكنني أعلم أيضًا أن الاعتماديين المشتركين غالبًا ما يستمرون لفترة طويلة بعد احتمال التغيير.

" الرجاء تذكر أنك لم تفعل " رتسبب إدمان أحبائك ولا يمكنك إصلاحه. لا يتعلق الأمر بما إذا كانت تحبك بما يكفي للإقلاع عن التدخين أو حول الخطأ الذي ارتكبته أو أي شيء آخر يمكنك تجربته. تحتاج أحيانًا إلى إنقاذ نفسك قبل النزول بالسفينة الغارقة. "

6) لا معنى للهدف

نحتاج جميعًا إلى أن نعيش حياة ذات معنى وأن نكرس أنفسنا للأشخاص الذين نهتم بهم حول.

أعرف هذا لأنني ساعدت مؤخرًا في إنشاء دورة تدريبية عبر الإنترنت حول تحمل المسؤولية عن حياتنا. ما نعلمه هو أهمية الشعور بالهدف واتخاذ الإجراءات كل يوم تجاهه.

أعتقد أن الشعور بالهدف مهم للغاية في علاقة صحية. على الجانب الآخر ، عندما لا يكون لديك إحساس بالهدف ، فقد يكون الوقت قد حان لترك علاقة.

الشعور بالهدف مهم بشكل خاص بالنسبة للرجال.

الحكمة التقليدية يقول إن الرجال يقعون فقط في حب النساء الاستثنائيات - ربما تتمتع بشخصية لا تصدق أو أنها لعبة نارية في السرير. أننا نحب شخصًا لأنه هم .

ومع ذلك ، أعتقد أن طريقة التفكير هذه خاطئة تمامًا.

يهتم الرجال بصفات المرأة أقل من اهتمامهم افعل حيال كيف تجعله العلاقة يشعر تجاه نفسه.

هل تمنحه العلاقة إحساسًا بالفخر والهدف؟ هل يتناسب مع هويته ... الطريقة التي يريد أن يرى نفسه كرجل؟

7) عدم الاحترام

الاحترام المتبادل شيء آخرجانب أساسي من العلاقة الصحية.

استمرار عدم الاحترام هو شيء لا يجب أن تتسامح معه ، خاصةً من شخص يدعي أنه يحبك ويهتم بك.

إذا كان شخص ما لا يحترمك ، فهو يعني أنهم لا يقدرونك. هذا يعني أن كل قرار يتخذه سوف يدور حول سعادتهم ، ليست سعادتك.

كيف يمكنك أن تكون مع شخص لا يقدر معتقداتك وعواطفك وحبك؟

قصص ذات صلة من Hackspirit:

للإجابة ببساطة:

لا يمكنك.

8) التعاسة المطولة

هذا صحيح العلاقة ليست دائما قوس قزح وأشعة الشمس. ولكن إذا وجدت نفسك حزينًا أكثر من كونك سعيدًا ، فهناك خطأ جسيم.

يجب أن تضيف العلاقة شيئًا ما إلى حياتك - سواء كان ذلك اللون ، أو العاطفة ، أو النمو ، أو الدافع ، أو كل ذلك هو - هي. بخلاف ذلك ، ما هي الفائدة؟

يشرح غونتر:

"على السطح ، قد يبدو اتحادًا ناجحًا ومتوافقًا بطريقة سحرية ، ولكن قلة الإثارة والطاقة الملحوظة يمكن أن يكون تحذيرًا قويًا علامة على وجود مشكلة في التخمير.

"لا مفاجآت ولا تحديات ولا نمو. إذا كان سلوكهم السلبي محصورًا في العلاقة ، فلن يكون لديهم في النهاية الكثير ليقولوه لبعضهم البعض ، وحتى أقل شغفًا. إذا كانوا يحصلون على احتياجاتهم للتحول في مكان آخر ، فإن التناقض بين سلوكهم داخل وخارج العلاقة سوف يمحو في النهاية أحدهما أو الآخر.

يجب ألا تقبل أبدًا بعلاقة. فترة.

وجدت مجموعة من الدراسات المنشورة في جمعية علم النفس الأمريكية أن الأشخاص الذين يخافون من أن يكونوا عازبين ينتهي بهم الأمر في علاقات غير مرضية. ما هو أسوأ من ذلك ، أنهم في الواقع يتابعون العلاقات التي يعرفون أنها لن تجعلهم سعداء ، لمجرد أنهم يخافون من البقاء بمفردهم.

وجدت الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين "استقروا" وحيدون وغير سعداء مثل الأشخاص العزاب ، مما يعني أنه لا يحدث فرقًا حقًا - فقط أنهم يضيعون وقتهم وجهودهم.

لا تكن أحد هؤلاء الأشخاص الذين يضيعون سنوات من حياتهم في علاقة غير سعيدة لمجرد أنك تخشى أن تكون وحيدًا. في النهاية ، الأمر لا يستحق كل هذا العناء.

10) الاعتماد المشترك

يجب أن يكون للعلاقات توازن. بعد كل شيء ، إنها تنطوي على شخصين قادرين على التنازل والاحترام والاستماع إلى بعضهما البعض.

العلاقة غير المتوازنة ، حيث يعطي أحدهما أكثر من الآخر ، ليست صحية أو طبيعية على الإطلاق. العلاقة ليست ديكتاتورية حيث يجب على المرء أن يقودها ويجب على المرء أن يتبعها. من المفترض أن يكون فريقًا من شخصين ينموان معًا.

الاعتماد المشترك أمر خطير.

وفقًا للدكتور.Adithya Cattamanchi ، الشخص الذي يعاني من الاعتماد المتبادل:

• لا يجد الرضا أو السعادة في الحياة خارج فعل الأشياء للشخص الآخر.
• ابق في العلاقة حتى لو كانوا مدركين أن شريكهم يفعل أشياء مؤذية.
• افعل أي شيء لإرضاء وإرضاء عامل التمكين بغض النظر عن التكلفة التي يتحملونها.
• تشعر بالقلق المستمر بشأن علاقتهم بسبب رغبتهم في صنع شخص آخر سعيد.
• استخدم كل وقته وطاقته لمنح شريكه كل ما يطلبه.
• يشعر بالذنب حيال التفكير في نفسه في العلاقة ولن يعبر عن أي احتياجات أو رغبات شخصية.
• تجاهل أخلاقهم أو ضميرهم لفعل ما يريده الشخص الآخر.

إذا تعرفت على نفسك أو شريكك في بعض ما سبق ، فقد حان الوقت لإعادة التقييم إذا كنت تعتمد على الآخرين. يمكن إصلاحها أو إذا كان عليك الاستمرار في علاقة سامة.

11) مطالب عالية ومكاسب منخفضة

هل تتوقع أنت أو شريكك الكثير من بعضكما البعض؟ لدرجة أنك تعرقل أهداف حياة بعضكما البعض؟

الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات صحية ومحبّة لا يقدمون مطالب غير ضرورية من شأنها أن تعيق نمو ونجاح شريكهم.

في الواقع ، العلاقات يجب أن تغذي النمو الفردي والسعادة ، لا أن تلغيها.

إذا لاحظت أنك تستمر في إعطاء الأهمية