A volte il vecchio adagio " L'amore è cieco". non può essere più vero.

Arriva un momento della nostra vita in cui siamo talmente immersi da non riuscire a vedere quanto siano tossiche e dannose le nostre relazioni sentimentali.

Ma a prescindere da quanto amiamo qualcuno, è importante tracciare la linea di demarcazione tra una relazione sana e una malsana co-dipendenza.

Come si fa a sapere quando lasciare una relazione quando si è troppo in trincea?

Ecco come.

Perché è così difficile andarsene

Esattamente, perché facciamo così fatica a lasciare una relazione, quando è evidente che c'è così poca gioia in essa?

La risposta è più che complicata.

È difficile per noi fallire Questo vale anche per le nostre relazioni.

Spesso ci convinciamo di poter migliorare qualsiasi situazione, anche quando non possiamo più controllarla.

Secondo Karyn Hall, autrice e clinica certificata:

"Scegliere di porre fine a una relazione importante può essere una decisione difficile, anche quando la relazione sembra piena di conflitti e di dolore emotivo, con poca gioia o sostegno.

"Potreste ricordare come era prima, o cosa speravate di ottenere da un legame. Potreste anche chiedervi se rimanere in una relazione piena di conflitti porterà a un legame più forte.

"A volte le relazioni a lungo termine si rafforzano e diventano più intime dopo un periodo di conflitto".

Il nostro attaccamento e i nostri investimenti emotivi ci impediscono di guardare alle nostre relazioni in modo oggettivo e non riusciamo a vedere le ovvie ragioni per cui una relazione non funziona più.

In definitiva, la questione si riduce a questo:

È necessario lasciare andare qualcosa che non contribuisce alla propria vita. Per quanto possa essere difficile, c'è un momento in cui bisogna smettere.

11 segnali che indicano che dovreste lasciare la vostra relazione

Se riconoscete uno di questi 11 segnali, potrebbe essere il momento di considerare la possibilità di porre fine alla vostra relazione.

1) Abuso fisico e/o emotivo

Una persona che vi ama non vi farà mai del male fisico o emotivo.

Le coppie possono ferirsi a vicenda dicendo cose sbagliate o facendo qualcosa che non piace all'altra persona, ma se questo è diventato un modello di abuso, è tutta un'altra cosa.

Non si può giustificare un comportamento abusivo da parte di qualcuno che dice di amarci. Eppure, per le vittime di abusi è particolarmente difficile allontanarsi dal partner.

Daniel G. Saunders, professore emerito di lavoro sociale presso l'Università del Michigan, spiega:

"Lasciare è spesso un processo complesso con diverse fasi: minimizzare l'abuso e cercare di aiutare il maltrattante; arrivare a vedere la relazione come abusiva e perdere la speranza che la relazione migliori; infine, concentrarsi sui propri bisogni di sicurezza e sanità mentale e lottare per superare gli ostacoli esterni".

Una delle situazioni sopra descritte è un chiaro segno che si è in una relazione di abuso e che bisogna lasciarla immediatamente.

2) Imbroglio

Se avete una relazione monogama, il tradimento è assolutamente inaccettabile.

Il tradimento distrugge le fondamenta stesse di una relazione sana. Quando qualcuno vi tradisce, la fiducia, la sicurezza e l'apertura della relazione diventano polvere.

Il perdono può essere concesso e molte coppie riescono a superare la relazione. Tuttavia, se non riuscite a gestire il lungo processo emotivo di riaccettazione del vostro partner, non ne vale la pena.

Secondo la breakup coach Chelsea Leigh Trescott:

"Anche quando la vostra relazione sembra solida, il passato vi ha dimostrato che non c'è assolutamente nessuna garanzia di sapere cosa sta realmente accadendo.

"Per coloro che non hanno visto alcun segno e che, anche a posteriori, non riescono a vedere dove avrebbero potuto fare qualcosa di diverso, rimanere in una relazione con qualcuno che ha tradito sarà come consegnare il proprio cuore alla cieca a qualcuno che si sa non essere in grado di gestire con cura.

Di conseguenza, è improbabile che la persona tradita si senta sicura, compassionevole o fiduciosa nel futuro se è stata colta alla sprovvista da questa esperienza".

Ricordate che il tradimento non deve essere necessariamente fisico, ma anche emotivo. Il dolore, in entrambi i casi, è qualcosa che non dovete tollerare.

3) Volete un consiglio specifico per la vostra situazione?

Sebbene questo articolo esplori i principali motivi per cui si dovrebbe abbandonare una relazione, può essere utile parlare della propria situazione con un coach di relazioni.

Con un coach relazionale professionista, potrete ricevere consigli specifici per la vostra vita e le vostre esperienze...

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Come faccio a saperlo?

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4) Inganno

Le bugie bianche sono una cosa, ma ingannare deliberatamente il partner è un reato grave.

Se il vostro partner vi ha mentito su qualcosa di importante o vi ha mentito continuamente su una serie di cose, dovreste cominciare a riconsiderare la vostra relazione.

I bugiardi patologici sono partner particolarmente dannosi: l'esposizione prolungata alle bugie e al gaslighting può far diventare pazza anche la persona più sana di mente.

Come spiega lo psicoterapeuta Robert Weiss:

"La cosa più inquietante del gaslighting è che anche le persone emotivamente sane sono vulnerabili.

"In parte, ciò è dovuto al fatto che tendiamo naturalmente a difendere, giustificare e trascurare le preoccupazioni sul comportamento delle persone a cui siamo profondamente legati; in parte maggiore, è dovuto al fatto che il gaslighting inizia lentamente e si sviluppa gradualmente nel tempo".

"Man mano che il tradimento o la dipendenza (o qualsiasi altra cosa il bugiardo stia cercando di coprire) si intensificano, si intensificano anche le falsificazioni".

Dovete considerare quali bugie potete perdonare e quali invece sono assolutamente da evitare.

Lettura consigliata : Marito tossico: 8 segnali e come affrontarlo

5) Dipendenza

Aiutare la persona amata a superare un momento difficile della sua vita è una vostra responsabilità in quanto partner.

Tuttavia, la dipendenza è un motivo sufficiente per lasciare se il vostro partner si rifiuta di cambiare o ha ripetutamente dimostrato di essere incapace di migliorare.

La psicoterapeuta Sharon Martin consiglia:

"So per esperienza personale e professionale che le relazioni possono sopravvivere alla dipendenza e diventare sane.

"Ma so anche che i codipendenti spesso restano in giro anche dopo che il cambiamento è probabile.

"Ricordate che non siete stati voi a causare la dipendenza della persona amata e che non potete porvi rimedio. Non si tratta di sapere se vi ama abbastanza da smettere o di sapere cosa avete sbagliato o cos'altro potete provare. A volte è necessario salvare se stessi prima di affondare con la nave che sta affondando".

6) Nessun senso dello scopo

Tutti noi abbiamo bisogno di vivere una vita significativa e di dedicarci alle persone a cui teniamo.

Lo so perché di recente ho contribuito alla creazione di un corso online sull'assunzione di responsabilità per la nostra vita. Quello che insegniamo è l'importanza di avere un senso di scopo e di agire ogni giorno per raggiungerlo.

Penso che avere un senso di scopo sia incredibilmente importante in una relazione sana. D'altra parte, quando non si ha un senso di scopo, potrebbe essere il momento di lasciare una relazione.

Il senso dello scopo è particolarmente importante per gli uomini.

La saggezza convenzionale dice che gli uomini si innamorano solo di donne eccezionali - magari con una personalità incredibile o un petardo a letto - e che amiamo una persona per quello che è... essi sono.

Tuttavia, credo che questo modo di pensare sia del tutto sbagliato.

Agli uomini non interessano tanto gli attributi di una donna quanto il modo in cui la relazione lo fa sentire con se stesso.

La relazione gli dà un senso di orgoglio e di scopo e rientra nella sua identità, nel modo in cui vuole vedersi come uomo?

7) Mancanza di rispetto

Il rispetto reciproco è un altro aspetto essenziale di una relazione sana.

Essere continuamente mancati di rispetto è qualcosa che non si dovrebbe mai tollerare, soprattutto da parte di qualcuno che ha professato di amarvi e di prendersi cura di voi.

Se qualcuno non vi rispetta, significa che non vi apprezza e che ogni decisione che prenderà ruoterà intorno alla sua felicità, non il vostro.

Come potete stare con qualcuno che non dà valore alle vostre convinzioni, alle vostre emozioni e al vostro amore?

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Per rispondere semplicemente:

Non si può.

8) Infelicità prolungata

È vero che una relazione non è sempre rose e fiori, ma se vi trovate più tristi che felici, allora c'è davvero qualcosa che non va.

Una relazione dovrebbe aggiungere qualcosa alla vostra vita - che si tratti di colore, passione, crescita, motivazione o di tutto questo, altrimenti che senso ha?

Spiega Gunther:

"In superficie, può sembrare un'unione magicamente compatibile e tranquillamente riuscita, ma la mancanza di eccitazione e di energia osservata può essere un potente segnale d'allarme che indica la presenza di problemi.

"Se il loro comportamento passivo si limita al rapporto di coppia, alla fine avranno poco da dirsi e la passione si ridurrà. Se invece i loro bisogni di trasformazione vengono soddisfatti altrove, la contraddizione tra il loro comportamento all'interno e all'esterno del rapporto di coppia finirà per cancellare l'uno o l'altro".

9) Avete paura di essere single

Rimani solo perché hai paura di rimanere single?

Non bisogna mai accontentarsi di una relazione. Punto.

Una serie di studi pubblicati dall'American Psychological Association ha rilevato che le persone che hanno paura di essere single tendono a finire in relazioni insoddisfacenti. Quel che è peggio, è che in realtà perseguire relazioni che sanno che non li renderanno felici, solo perché hanno paura di rimanere soli.

Gli studi hanno anche rilevato che le persone che si sono "accasate" sono altrettanto sole e infelici delle persone single, il che significa che non fa alcuna differenza. - solo che stanno sprecando il loro tempo e i loro sforzi.

Non siate una di quelle persone che sprecano anni della loro vita in una relazione infelice solo perché avete paura di stare da soli. Alla fine, non ne vale la pena.

10) La co-dipendenza

Le relazioni devono essere equilibrate, perché coinvolgono due persone che sono in grado di scendere a compromessi, di rispettarsi e di ascoltarsi a vicenda.

Una relazione sbilanciata, in cui uno dei due partner dà più dell'altro, non è affatto sana o normale. Una relazione non è una dittatura in cui uno deve comandare e l'altro deve seguire. Dovrebbe essere una squadra di due persone che crescono insieme.

La co-dipendenza è una cosa pericolosa.

Secondo il Dr. Adithya Cattamanchi, una persona che soffre di codipendenza:

• Non trovano soddisfazione o felicità nella vita al di fuori del fare cose per l'altra persona.
• Rimangono nella relazione anche se sono consapevoli che il loro partner fa del male.
• Fanno di tutto per compiacere e soddisfare il loro sostenitore, a qualunque costo per loro stessi.
• Sentono un'ansia costante per la loro relazione a causa del desiderio di rendere sempre felice l'altra persona.
• Impiegano tutto il loro tempo e le loro energie per dare al partner tutto ciò che chiede.
• Si sentono in colpa a pensare a se stessi nella relazione e non esprimono alcun bisogno o desiderio personale.
• Ignorare la propria morale o coscienza per fare ciò che vuole l'altra persona.

Se riconoscete voi stessi o il vostro partner in alcuni dei casi sopra descritti, è il momento di rivalutare se la codipendenza può essere risolta o se è il caso di continuare a vivere una relazione così tossica.

11) Richieste elevate, guadagni bassi

Voi o il vostro partner vi aspettate troppo l'uno dall'altro, al punto da ostacolare i vostri obiettivi di vita?

Le persone che hanno relazioni sane e amorevoli non fanno richieste inutili che ostacolerebbero la crescita e il successo del partner.

In realtà, le relazioni dovrebbero alimentare la crescita e la felicità individuale, non toglierla.

Se notate che continuate a mettere in secondo piano obiettivi di vita importanti per mantenere la relazione, è il momento di riflettere.

E se una volta avevate una relazione fantastica?

Se pensate che sia arrivato il momento di lasciare la relazione, avete fatto un esame di coscienza sulla relazione stessa?

Perché la relazione è in crisi? Se una volta avevate una relazione fiorente, cosa è andato storto?

Trovare le risposte a queste domande può essere difficile e ci si sente come se ci si trovasse di fronte a un muro perché non si sa cosa fare.

Nel mio caso, sono sempre stata scettica sul fatto di chiedere un aiuto esterno, ma la buona notizia è che sono riuscita a provarlo.

Relationship Hero è il miglior sito che ho trovato per i love coach che non sono solo chiacchiere. Hanno visto tutto e sanno come affrontare situazioni difficili come quando è il momento migliore per lasciare una relazione.

Personalmente, li ho provati l'anno scorso mentre anch'io stavo pensando di lasciare il mio partner. Sono riusciti a superare il rumore e a darmi soluzioni concrete.

Il mio allenatore è stato gentile, si è preso il tempo necessario per capire la mia situazione unica e ha dato consigli davvero utili.

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Come rompere correttamente con qualcuno

Se la rottura è la strada giusta per voi, scoprirete che è un compito complicato e spesso sgradevole. Tuttavia, ciò di cui le persone non si rendono conto è che molte delle complicazioni possono essere evitate se la rottura è fatta nel modo giusto.

È necessario farlo con il minor danno possibile: non solo renderà il compito più facile, ma aiuterà entrambi i partner ad andare avanti meglio.

Ecco alcuni semplici ma efficaci consigli su come rompere con qualcuno:

Essere obiettivi quando si prende una decisione

Prendere la decisione di porre fine a una relazione mentre si è così emotivi è un grosso errore. Non è facile, ma cercate prima di tutto di essere obiettivi.

Secondo il medico certificato Karyn Hall:

"Quando si è emotivi, è più difficile risolvere i problemi o anche solo prendere in considerazione soluzioni a questioni difficili. Tutte le relazioni hanno problemi da risolvere. Sul momento, si può considerare un problema come irrisolvibile o inaccettabile quando in realtà non è così".

Seguire la propria decisione

Non aggiungete altri drammi all'intera faccenda e cambiate idea all'ultimo minuto. Ecco perché dovete riflettere bene prima di lasciarvi.

Una volta fatta la scelta, attenetevi ad essa.

Secondo l'esperto di incontri e relazioni Bernardo Mendez:

"Spesso ci sembra di dover decidere tra due scelte sbagliate, ma ricordate che c'è sempre una terza scelta intermedia, se siete disposti a scavare in profondità.

Per andare avanti non è necessario aspettare di avere un piano perfetto, perché, diciamocelo, non esiste un piano perfetto né un momento perfetto per farlo. Respirate, muovetevi e connettetevi alla visione del futuro che desiderate. Da questo spazio emotivo, potrete poi avere una conversazione con il vostro partner".

Avere un buon sistema di supporto

È il momento di affidarsi ad amici e persone care: non si può affrontare questa situazione da soli, né con il proprio partner.

Questo significa che dovete creare un buon sistema di supporto, circondandovi di persone che vi amano e vi sostengono, non di persone che vi spingono a commettere errori stupidi.

Mendez consiglia:

"Questo gruppo di sostegno può includere amici, familiari, coach, terapeuti o chiunque possa avere una visione più alta per voi mentre attraversate questo difficile cambiamento. È importante essere specifici con loro su ciò di cui avete bisogno in termini di responsabilità, connessione e spazio per il cuore".

Confessione di un uomo emotivamente non disponibile

Navigare nell'amore e nelle relazioni fa parte delle sfide che la vita ci pone.

Commettiamo errori, è inevitabile, ma dobbiamo imparare da essi.

Lo so perché sono stato un uomo emotivamente indisponibile per tutta la vita. Il mio video qui sopra ne parla in modo più approfondito.

E l'apprendimento dell'istinto dell'eroe ha reso chiaro il motivo per cui sono così.

Non capita spesso che uno specchio venga puntato sulla mia vita di fallimenti relazionali, ma è quello che è successo quando ho scoperto l'istinto dell'eroe. Ho finito per imparare su di me più di quanto mi aspettassi.

Ho 39 anni, sono single e sì, sto ancora cercando l'amore.

Dopo aver visto il video di James Bauer e aver letto il suo libro, ho capito che sono sempre stato emotivamente indisponibile perché l'istinto dell'eroe non si è mai attivato in me.

Guardate voi stessi il video gratuito di James.

Le mie relazioni con le donne andavano da "migliori amici con benefici" a "partner nel crimine".

Con il senno di poi, ho sempre avuto bisogno di qualcosa di più. Avevo bisogno di sentirmi la roccia in una relazione, come se stessi fornendo qualcosa al mio partner che nessun altro poteva fare.

Imparare a conoscere l'istinto dell'eroe è stato il mio momento "aha".

Per anni non sono stato in grado di capire perché mi sentivo freddo, faticavo ad aprirmi con le donne e a impegnarmi pienamente in una relazione.

Ora so esattamente perché sono stato single per la maggior parte della mia vita adulta.

Perché quando l'istinto dell'eroe non si attiva, è improbabile che gli uomini si impegnino in una relazione e creino un legame profondo con voi. Non ci sono mai riuscito con le donne con cui sono stato.

Per saperne di più su questo nuovo e affascinante concetto di psicologia delle relazioni, guardate questo video.

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

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