Soms kin it âlde adagium " Leafde is blyn" net wierer wêze.

D'r komt in punt yn ús libben dat wy sa djip binne dat wy net kinne sjen hoe giftig en skealik ús romantyske relaasjes binne.

Mar hoefolle wy ek fan immen hâlde, it is wichtich om de line te lûken tusken in sûne relaasje en in ûnsûne ko-ôfhinklikens.

Dus hoe witsto wannear in relaasje ferlitte as jo te djip yn 'e grêften sitte?

Hier is hoe.

Wêrom is it sa dreech om te ferlitten

Precies wêrom hawwe wy it sa dreech om te ferlitten in relaasje, as der fansels sa'n bytsje wille yn sit?

It antwurd is mear as yngewikkeld.

It is dreech foar ús om te mislearjen . Dat folle is wier yn ús relaasjes.

Wy oertsjûgje ússels faak dat wy elke situaasje better meitsje kinne, sels as wy dingen net mear kinne kontrolearje.

Neffens Karyn Hall, auteur en sertifisearre clinician:

"Kiezen om in wichtige relaasje te einigjen kin in lestich beslút wêze, sels as de relaasje fol liket mei konflikt en emosjonele pine, mei in bytsje freugde of stipe.

"Jo kinne ûnthâlde hoe't it eartiids wêze, of wat jo hope yn 'e ferbining. Jo kinne jo ek ôffreegje oft it bliuwen yn in konfliktfolle relaasje sil resultearje yn in sterkere bân.

"Soms wurde lange termyn relaasjes fersterke en yntime nei in perioade fan konflikt."

Us taheaksel en emosjonele ynvestearringslibbensdoelen op 'e eftergrûn om de relaasje te behâlden, it is tiid om dingen nei te tinken.

Wat as jo ienris in geweldige relaasje hawwe?

As jo ​​tinke dat it tiid is om de relaasje te ferlitten, hawwe hasto socht nei de relaasje sels?

Wêrom is de relaasje op 'e rotsen? As jo ​​ienris in bloeiende relaasje hiene, wat is dan ferkeard gien?

Sjoch, it finen fan de antwurden op dizze fragen kin dreech wêze. It fielt as in muorre slaan, om't jo echt net witte wat te dwaan.

Yn myn gefal wie ik altyd skeptysk oer help fan bûten. Mar it goede nijs is dat ik it slagge om te besykjen.

Relationship Hero is de bêste side dy't ik haw fûn foar leafdescoaches dy't net allinich prate. Se hawwe it allegear sjoen, en se witte alles oer hoe't se lestige situaasjes kinne oanpakke, lykas wannear is de bêste tiid om in relaasje te ferlitten.

Persoanlik haw ik se ferline jier besocht wylst ik ek tocht om myn partner te ferlitten. Se wisten it lûd troch te brekken en my echte oplossingen te jaan.

Myn coach wie aardich, se namen de tiid om myn unike situaasje wirklik te begripen en joegen wirklik nuttich advys.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Klik hjir om se te kontrolearjen.

Hoe kinne jo goed ôfbrekke mei immen

As ôfbrekke de goede wei foarút is foardo, do silst fine it is in yngewikkeld en faak ferfelende taak. Wat minsken lykwols eins net realisearje is dat in protte fan 'e komplikaasjes kinne wurde foarkommen as it brekken goed dien wurdt.

Jo moatte it dwaan mei de minste skea as mooglik. Net allinich sil it de taak makliker meitsje, mar it sil beide partners ek helpe om better troch te gean.

Hjir binne wat ienfâldige, mar effektive tips oer hoe't jo mei ien brekke kinne:

Wês objektyf by it meitsjen fan it beslút

It beslút meitsje om in relaasje te beëinigjen wylst jo sa emosjoneel binne, is in grutte flater. It is net maklik, mar besykje der earst objektyf oer te wêzen.

Neffens sertifisearre klinikus Karyn Hall:

“As jo ​​​​emosjoneel binne, is it dreger om problemen op te lossen of sels oplossingen te beskôgjen foar drege problemen . Alle relaasjes hawwe problemen om út te wurkjen. Op it stuit kinne jo in probleem as ûnoplosber of net akseptabel besjen as dat net eins it gefal is. "

Folgje troch jo beslút

Foegje gjin drama mear ta oan it hiele ding en feroarje jo gedachten op it lêste momint. Dêrom moatte jo de dingen goed neitinke foardat jo útbrekke.

As jo ​​de kar makke hawwe, bliuw dan deroan.

Neffens dating- en relaasjeekspert Bernardo Mendez:

“Faak fiele wy dat wy moatte beslute tusken twa minne keuzes. Mar tink derom dat d'r altyd in middelste tredde kar is as jo ree binne om djip te graven.

Foarút geanhoecht net te wachtsjen oant jo in perfekt plan hawwe, want lit ús it sizze - d'r is gjin perfekt plan noch in perfekte tiid om dit te dwaan. Adem, ferpleatse en ferbine mei de fisy fan 'e takomst dy't jo wolle. Fanút dizze emosjonele romte kinne jo dan in petear hawwe mei jo partner.”

Hast in goed stipesysteem

No is it tiid om ôfhinklik te wêzen fan freonen en leafsten. Jo kinne dit net allinich trochgean, en jo kinne dit net mei jo partner trochgean.

Dit betsjut dat jo in goed stipesysteem moatte fêstigje. Omgean josels mei de minsken dy't fan jo hâlde en opheve, net minsken dy't jo oanmoedigje om domme flaters te meitsjen.

Mendez advisearret:

“Dizze stipegroep kin freonen, famylje, coaches, therapeuten of elkenien dy't feilich in hegere fyzje foar jo kin hâlde as jo troch dizze lestige feroaring navigearje. It is wichtich om spesifyk mei har te wêzen oer wat jo nedich binne yn termen fan ferantwurding, ferbining en hertromte. it libben jout ús.

Wy meitsje flaters, dat is net te ûntkommen. Mar wy moatte fan har leare.

Ik wit dit om't ik myn hiele libben in emosjoneel net beskikber man west. Myn fideo hjirboppe lit mear oer dit sjen.

En it learen oer it heldeinstinkt hat it kristaldúdlik makke wêrom't ik sa bin.

It is net faak dat in spegel tsjinholden wurdtmyn libben fan relaasje mislearjen. Mar dat is wat barde doe't ik ûntduts it held ynstinkt. Ik learde úteinlik mear oer mysels dan ik tocht.

Ik bin 39. Ik bin single. En ja, ik bin noch altyd op syk nei leafde.

Nei it besjen fan James Bauer's fideo en it lêzen fan syn boek, besef ik dat ik altyd emosjoneel net beskikber west haw, om't it heldeinstinkt noait yn my trigger waard.

Besjoch de fergese fideo fan James hjir foar josels.

Myn relaasjes mei froulju befette alles fan 'bêste freonen mei foardielen oant 'partners in kriminaliteit'.

Yn efterút besjoch ik altyd mear nedich. Ik moast fiele dat ik de rots wie yn in relaasje. Lykas ik wat oan myn partner levere dat gjinien oars koe.

Learje oer it heldeinstinkt wie myn "aha" momint.

Jierrenlang koe ik gjin finger sette oer wêrom't ik kâlde fuotten krije soe, stride om my te iepenjen foar froulju, en my folslein ynsette foar in relaasje.

No wit ik krekt wêrom't ik it measte fan myn folwoeksen libben single west haw.

Want as it heldeinstinkt net wurdt trigger, is it net wierskynlik dat manlju har ynsette foar in relaasje en in djippe ferbining mei jo meitsje. Ik koe noait mei de froulju wêr't ik mei wie.

Om mear te learen oer dit fassinearjende nije konsept yn relaasjepsychology, sjoch dizze fideo hjir.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it heul nuttich wêze foarpraat mei in relaasjecoach.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moannen lyn, ik berikte Relationship Hero doe't ik troch in drege patch yn myn relaasje gie. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferrast troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

Uiteinlik komt it hjirop del:

Jo moatte wat loslitte dat net taheakket oan jo libben. Hoe dreech it ek wêze kin, d'r is in tiid wêryn't jo it stopje moatte.

11 tekens dy't jo jo relaasje moatte ferlitte

As jo ​​ien fan dizze 11 tekens werkenne, kin it tiid wêze om te beskôgjen it einigjen fan jo relaasje.

1) Fysike en/of emosjonele misbrûk

Immen dy't fan dy hâldt sil dy noait fysyk of emosjoneel sear dwaan.

Paren kinne inoar sear meitsje troch de ferkearde dingen te sizzen of wat te dwaan de oare persoan net leuk. As it lykwols in patroan fan misbrûk wurden is, is dat alhiel in oar ding.

Jo kinne misbrûkend gedrach net ekskúsje fan ien dy't beweart fan jo te hâlden. En dochs is it benammen dreech foar slachtoffers fan misbrûk om fierder te gean fan partners.

Daniel G. Saunders, emeritus heechlearaar sosjale wurk oan 'e Universiteit fan Michigan, ferklearret:

"Leaving is faak in kompleks proses mei ferskate stadia: it minimalisearjen fan it misbrûk en besykje de misbrûker te helpen; komme om de relaasje as misbrûk te sjen en de hoop te ferliezen dat de relaasje better wurde sil; en, as lêste, fokusje op jins eigen behoeften foar feiligens en ferstân en fjochtsje om eksterne obstakels te oerwinnen.binne yn in misledigjende relaasje en moatte fuortdaliks fuortgean.

2) Cheating

As jo ​​yn in monogamous relaasje binne, is bedroch perfoarst net akseptabel.

Cheating ferneatiget de fûneminten fan in sûne relaasje. As immen jo cheats, feroaret it fertrouwen, feiligens en iepenheid yn 'e relaasje ta stof.

Ferjouwenis kin jûn wurde. En in protte pearen komme mei súkses oer de affêre. As jo ​​​​lykwols ien binne dy't it lange en emosjonele proses fan it weromnimmen fan jo partner net kinne omgean, bliuwt it gewoan net wurdich.

Neffens breakup-coach Chelsea Leigh Trescott:

“ Sels as jo relaasje fêst fielt, hat it ferline jo bewiisd dat d'r absolút nul garânsjes binne dat jo witte wat der echt bart.

"Foar dyjingen dy't gjin tekens sjoen hawwe, en sels efterôf net sjen kinne wêr't se koenen. wat oars dien hawwe, yn in relaasje bliuwe mei ien dy't bedrogen hat, sil wêze as jo hert blyn oerjaan oan ien dy't jo kenne net mei jo omgean kin.

Dêrtroch is it net wierskynlik dat de persoan dy't waard bedrogen sil ea feilich fiele, meilibjend, of selsbetrouwen foarút as se wiene blynsided troch de ûnderfining.”

Tink derom, bedrog hoecht net fysyk te wêzen, it kin ek emosjoneel wêze. De sear, yn beide gefallen, is iets dat jo net tolerearje moatte.

3) Wolle jo advys spesifyk foar jo situaasje?

Wylst dit artikelûndersiket de wichtichste redenen dat jo moatte trochgean fan in relaasje, it kin nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten oer jo situaasje.

Mei in profesjonele relaasjecoach kinne jo advys krije spesifyk foar jo libben en jo ûnderfiningen ...

Relaasjeheld is in side wêr't heech oplaat relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes, lykas oft jo in relaasje moatte reparearje of ferlitte. Se binne in tige populêre boarne foar minsken dy't foar dit soarte fan útdaging te krijen hawwe.

Hoe wit ik it?

No, ik berikte in pear moanne lyn Relationship Hero doe't ik troch in drege patch yn myn eigen relaasje. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien wie, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op 'e rails krije koe.

Ik waard ferbjustere troch hoe freonlik, empathysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Klik hjir om te begjinnen.

4) Ferrifeljen

Wite leagens binne ien ding, mar opsetlik ferrifelje fan jo partner is in serieuze oertrêding.

Lykas bedroch, leagens brekke fertrouwen. As jo ​​partner jo hat liigd oer wat wichtichs of hat jo kontinu liedt oer in oantal dingen, dan moatte jo begjinne mei it opnij besjen fan jo relaasje.

Patologyske ligers binnebenammen skealike partners. Langere bleatstelling oan leagens en gaslighting kin meitsje de sûnste persoan wurden gek.

As psychoterapeut Robert Weiss ferklearret:

"It meast fersteurende ding oer gaslighting is dat sels emosjoneel sûne minsken binne kwetsber.

"Foar in part is dit om't wy natuerlik de neiging hawwe om soargen te ferdigenjen, te ferûntskuldigjen en te oersjen oer it gedrach fan minsken oan wa't wy djip ferbûn binne. Foar in grut part is it om't gasljochting stadichoan begjint en stadichoan opbout yn 'e rin fan' e tiid."

"As it cheat of de ferslaving (of wat it ek is dat de liger besiket te ferbergjen) eskalearret, eskalearje de fabrications ek .”

Jo moatte beskôgje hokker soarte fan leagens jo kinne ferjaan en hokker leagens binne absolute deal breakers.

Recommended reading : Giftige man: 8 tekens en hoe te dwaan mei him omgean

5) Ferslaving

Jo leafste helpe troch in drege tiid yn har libben is jo ferantwurdlikens as partner.

Dochs is ferslaving reden genôch om te ferlitten as jo partner wegeret te feroarjen of meardere kearen bewiisd hat dat se net yn steat binne om better te wurden.

Psychoterapeut Sharon Martin advisearret:

“Ik wit it út myn persoanlike en profesjonele ûnderfining dat relaasjes kinne oerlibje ferslaving en wurde sûn.

"Mar ik wit ek dat codependents faak bliuwe lang neidat feroaring is wierskynlik.

"Tink derom dat jo hawwe tferoarsaakje de ferslaving fan jo leafste en jo kinne it net reparearje. It giet net oer oft se genôch fan jo hâldt om op te hâlden of oer wat jo ferkeard dien hawwe of wat jo oars kinne besykje. Soms moatte jo josels rêde foardat jo mei it sinkende skip delgeane.”

6) Gjin gefoel foar doel

Wy moatte allegear in sinfol libben libje en ússels wije oan de minsken dy't wy soarchje oer.

Ik wit dit om't ik koartlyn holpen haw mei it meitsjen fan in online kursus oer it nimmen fan ferantwurdlikens foar ús libben. Wat wy leare is it belang fan it hawwen fan in gefoel fan doel en it nimmen fan aksje eltse dei nei it.

Ik tink it hawwen fan in gefoel fan doel is ongelooflijk wichtich yn in sûn relaasje. Oan 'e oare kant, as jo gjin gefoel fan doel hawwe, dan kin it tiid wêze om in relaasje te ferlitten.

In gefoel fan doel is benammen wichtich foar manlju.

Konvinsjonele wiisheid seit dat manlju allinich foar útsûnderlike froulju falle - miskien hat se in ongelooflijke persoanlikheid of is se in fjoerwurk op bêd. Dat wy fan ien hâlde om wa't sy binne.

Ik tink lykwols dat dizze manier fan tinken dea ferkeard is.

Mannen jouwe minder om de eigenskippen fan in frou as se dwaan oer hoe't de relaasje him fielt oer himsels.

Joech de relaasje him in gefoel fan grutskens en doel? Past it binnen syn identiteit ... de manier wêrop hy himsels as in man sjen wol?

7) Gebrek oan respekt

Underlinge respekt is in oaressinsjeel aspekt fan in sûne relaasje.

Aanhâldend net respekteare wurde is iets dat jo noait moatte tolerearje, foaral fan ien dy't bekent dat se leaf ha en foar jo soargje.

As immen jo net respektearret, dan betsjut dat se net wurdearje dy. It betsjut dat elke beslút dy't se meitsje sil draaie om har eigen lok, net josels.

Hoe kinne jo wêze mei ien dy't jo leauwen, emoasjes en leafde net wurdearje?

Related Stories from Hackspirit:

Om ienfâldich te antwurdzjen:

Jo kinne net.

8) Lange ûngelokkigens

It is wier dat in relaasje is net altyd reinbôgen en sinneskyn. Mar as jo josels mear tryst as bliid fine, dan is der serieus wat mis.

In relaasje moat wat tafoegje oan jo libben — of it no kleur, passy, ​​groei, motivaasje, of alles is it. Oars, wat is it punt?

Gunther ferklearret:

“Op it oerflak kin it in magysk kompatibel, rêstich suksesfolle uny lykje, mar it waarnommen gebrek oan opwining en enerzjy kin in krêftige warskôging wêze teken dat der problemen brouwen.

“Der binne gjin ferrassingen, gjin útdagings, en gjin groei. As harren passive gedrach is beheind ta de relaasje, se sille úteinlik hawwe bytsje te sizzen tsjin elkoar, en sels minder passy. As se krije harren behoeften foar transformaasje earne oars, de tsjinstelling tusken harren gedrach binnen enbûten de relaasje sil úteinlik de iene of de oare wiskje."

9) Jo binne bang om single te wêzen

Binne jo allinich om't jo bang binne om single te wêzen?

Jo moatte nea regelje foar in relaasje. Perioade.

In set fan stúdzjes publisearre yn 'e American Psychological Association fûn dat minsken dy't bang binne om single te wêzen, tendearje yn ûnbefredigjende relaasjes te kommen. Wat noch slimmer is, is dat se eins neifolgje relaasjes dy't se witte dat se har net lokkich meitsje, gewoan om't se bang binne om allinich te wêzen.

De stúdzjes fûnen ek dat minsken dy't "setten" binne krekt sa iensum en sa ûngelokkich as allinnichsteande minsken, wat betsjut dat it net echt in ferskil makket — allinich dat se har tiid en ynspanningen fergrieme.

Wês net. ien fan dy minsken dy't jierren fan har libben fergrieme yn in ûngelokkige relaasje krekt om't jo bang binne om allinich te wêzen. Op it lêst is it gewoan net wurdich.

10) Co-ôfhinklikens

Relaasjes moatte lykwicht hawwe. It giet ommers om twa minsken dy't by steat binne om kompromissen te sluten, respektearje en nei elkoar te harkjen.

In net lykwichtige relaasje, dêr't de iene partner mear jout as de oare, is hielendal net sûn of normaal. In relaasje is gjin diktatuer dêr't men moat liede en men moat folgje. It moat in team wêze fan twa minsken dy't tegearre groeie.

Co-ôfhinklikens is in gefaarlik ding.

Neffens Dr.Adithya Cattamanchi, in persoan dy't lijt fan codependency:

• Fyn gjin foldwaning of lok yn it libben bûten it dwaan fan dingen foar de oare persoan.
• Bliuw yn 'e relaasje sels as se bewust binne dat har partner kwetsende dingen docht.
• Doch alles om har ynskeakeler te behagen en te foldwaan, nettsjinsteande wat de kosten foar harsels binne.
• Fiel konstante eangst oer har relaasje fanwegen har winsk om altyd de oare persoan bliid.
• Brûk al har tiid en enerzjy om har partner alles te jaan wêr't se om freegje.
• Fiel jo skuldich oer it tinken fan harsels yn 'e relaasje en sil gjin persoanlike behoeften of winsken útdrukke.
• Negearje har eigen moraal of gewisse om te dwaan wat de oare persoan wol.

As jo ​​​​josels of jo partner yn guon fan 'e boppesteande werkenne, is it tiid om opnij te evaluearjen as jo de koôfhinklikens kin fêststeld wurde of as jo trochgean moatte yn sa'n giftige relaasje.

11) Hege easken, lege winst

Binne jo of jo partner tefolle fan elkoar? Oant it punt dat jo elkoars libbensdoelen hinderje?

Minsken dy't sûne en leafdefolle relaasjes binne meitsje gjin ûnnedige easken dy't de groei en sukses fan har partner hinderje.

In feite, relaasjes moatte yndividuele groei en lok koesterje, der net fan ôfnimme.

As jo ​​merke dat jo wichtich bliuwe