Batzuetan, " Maitasuna itsua da" esaera zaharra ezin da egiazkoa izan.

Gure bizitzan une bat iristen da hain sakonean gaudela, non ezin dugula ikusten zein toxiko eta kaltegarria den. gure harreman erromantikoak dira.

Baina norbait zenbat maite dugun arren, garrantzitsua da harreman osasuntsu baten eta menpekotasun ez osasuntsu baten arteko muga marraztea.

Beraz, nola dakizu noiz utzi harreman bat lubakietan sakonegi zaudenean?

Hona nola.

Zergatik da hain zaila uztea

Zehazki, zergatik dugu hain zaila uztea. harreman bat, bistan denez hain poz gutxi dagoenean?

Erantzuna konplikatuagoa da.

Zaila zaigu huts egitea . Hori egia da gure harremanetan.

Askotan gure burua konbentzitzen dugu edozein egoera hobetu dezakegula, nahiz eta gauzak kontrolatu ezin ditugunean.

Karyn Hall-en, egilearen eta mediku ziurtatuaren arabera:

“Harreman garrantzitsu bat amaitzea aukeratzea erabaki zaila izan daiteke harremana gatazkaz eta min emozionalz beteta dagoela dirudien arren, poz edo laguntza gutxirekin.

“Agian gogoratuko duzu nola egiten zen lehen. izan, edo konexioan espero zenuena. Gatazkaz betetako harreman batean geratzeak lotura sendoagoa izango duen ere galdetuko zaizu.

«Batzuetan, epe luzeko harremanak sendotu eta intimoagoak izaten dira gatazka-aldi baten ondoren».

Gure atxikimendua eta inbertsio emozionalakHarremana mantentzeko bizitzako helburuak bigarren planoan, gauzak hausnartzeko garaia da.

Zer gertatuko da behin harreman bikaina izan bazenu?

Harremana uzteko garaia dela uste baduzu, izan Harremana berari buruz arima-bilaketak egin dituzu?

Zergatik dago harremana harkaitzetan? Behin harreman oparoa izan bazenuen, zer gertatu da gaizki?

Ikusi, zaila izan daiteke galdera hauen erantzunak aurkitzea. Horma bat jotzea bezala sentitzen da, ez dakizulako zer egin ondoren.

Nire kasuan, beti izan nintzen eszeptikoa kanpoko laguntza lortzeko. Baina berri ona da probatzea lortu dudala.

Relationship Hero topatu dudan gunerik onena da hitz egiten ez diren maitasun entrenatzaileentzat. Dena ikusi dute, eta dena dakite egoera zailei nola aurre egin harremana uzteko unerik onena.

Pertsonalki, iaz probatu nituen ni ere bikotekidea uztea pentsatzen ari nintzen bitartean. Zarata apurtzea eta benetako irtenbideak ematea lortu zuten.

Nire entrenatzailea jatorra izan zen, nire egoera berezia benetan ulertzeko denbora hartu zuten eta benetan aholku lagungarriak eman zizkion.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Egin klik hemen haiek ikusteko .

Nola behar bezala hautsi norbaitekin

Haustea bide egokia bada.zuk, lan konplikatua eta askotan gaiztoa dela ikusiko duzu. Hala ere, jendeak benetan konturatzen ez dena da konplikazio asko saihestu daitezkeela haustura ondo egiten bada.

Ahalik eta kalte gutxienekin egin behar duzu. Eginkizuna erraztuko ez ezik, bi kideei ere hobeto aurrera egiten lagunduko die.

Hona hemen norbaitekin apurtzeko aholku sinple baina eraginkor batzuk:

Izan objektiboa. erabakia hartzerakoan

Hain emozionala izanik harreman bat amaitzeko erabakia hartzea akats handia da. Ez da erraza, baina saiatu objektiboa izaten lehenik eta behin.

Karyn Hall kliniko ziurtatuaren arabera:

«Emozionatuta zaudenean, zailagoa da arazoak konpontzea edo baita arazo zailetarako irtenbideak aztertzea ere. . Harreman guztiek dituzte landu beharreko arazoak. Momentu honetan, arazo bat konpontzeke edo onartezintzat jo dezakezu hori benetan horrela ez denean. "

Jarraitu zure erabakia

Ez gehitu drama gehiago gauza guztiari eta aldatu iritzia azken momentuan. Horregatik hausnartu aurretik gauzak ondo pentsatu behar dituzu.

Aukera egin ondoren, eutsi.

Bernardo Mendez zita eta harreman adituaren arabera:

“Askotan bi aukera txarren artean erabaki behar dugula sentitzen dugu. Baina gogoratu beti dagoela erdiko hirugarren aukera bat sakontzeko prest bazaude.

Aurrera egitea.ez du plan perfektu bat izan arte itxaron behar, izan dezagun, ez dago plan perfekturik ezta une ezin hobea ere hau egiteko. Arnastu, mugitu eta konektatu nahi duzun etorkizunaren ikuspegira. Espazio emozional honetatik, gero zure bikotearekin elkarrizketa bat izan dezakezu.”

Ezazu laguntza-sistema ona

Orain da lagunen eta maiteen menpe egoteko unea. Ezin duzu hau bakarrik pasa, eta ezin duzu zure bikotearekin pasatu.

Horrek esan nahi du laguntza-sistema on bat ezarri behar duzula. Inguratu zaitez maite eta goratzen zaituzten jendez, ez akats ergelak egitera bultzatzen zaituen jendez.

Mendezek gomendatzen du:

«Laguntza talde honek lagunak, familiak, entrenatzaileak, terapeutak edo terapeutak izan ditzake. Aldaketa zail honetan zehar nabigatzen duzun bitartean ikuspegi handiagoa eduki dezakeen edonor. Garrantzitsua da haiekin kontuak, konexioa eta bihotz-espazioari dagokionez behar duzunari buruz zehatza izatea.”

Emozionalki erabilgarri ez den gizon baten aitorpena

Maitasuna eta harremanak nabigatzea erronken parte da. bizitzak ematen digu.

Akatsak egiten ditugu, hori saihestezina da. Baina haiengandik ikasi behar dugu.

Badakit hau, bizitza osoan emozionalki erabilgarri ez dagoen gizona izan naizelako. Goiko nire bideoak honi buruz gehiago erakusten du.

Eta heroi senari buruz ikasteak argi utzi du zergatik naizen horrela.

Ez da askotan ispilu bati eusten diona.nire harreman porrotaren bizitzan. Baina hori gertatu zen heroi sena deskubritu nuenean. Bukatu nuen neure buruaz hitz egiten nuena baino gehiago ikasten.

39 urte ditut. Ezkongabea naiz. Eta bai, oraindik maitasunaren bila nabil.

James Bauerren bideoa ikusi eta bere liburua irakurri ondoren, konturatzen naiz emozionalki beti egon naizela erabilgarri, heroi sena ez baitzen nire baitan inoiz piztu.

Ikusi James-en doako bideoa hemen zeure buruari.

Emakumeekin dudan harremanek denetik hartzen zuten parte, "onurak dituzten lagunik onenak" eta "krimenaren kide" izateraino.

Atzera begiratuta, nik beti gehiago behar zuen. Harreman batean rocka nintzela sentitu behar nuen. Nire bikoteari beste inork ezingo lukeen zerbait ematen ari banintz bezala.

Heroi sena ezagutzea izan zen nire “aha” unea.

Urteetan, ezin izan nuen hatz bat jarri. zergatik oinak hoztu, emakumeei irekitzeko borrokan eta harreman batekin erabat konprometituko nintzen.

Orain ongi dakit zergatik egon naizen ezkongabe nire helduen bizitza osoan.

Heroi sena pizten ez denean, gizonek nekez hartuko dute harremana eta zurekin lotura sakona sortuko dutelako. Inoiz ezin izan nuen nengoen emakumeekin.

Harremanen psikologiaren kontzeptu berri zoragarri honi buruz gehiago jakiteko, ikusi bideo hau hemen.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daitekehitz egin harreman-entrenatzaile batekin.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek pertsonei maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Azken batean, hona dator:

Zure bizitzari gehitzen ez zaion zerbait utzi behar duzu. Zaila izan arren, bada garaia uzteko.

Harremanak utzi behar dituzun 11 seinale

11 seinale hauetakoren bat ezagutzen baduzu, kontuan hartzeko garaia izan daiteke. zure harremana amaitzea.

1) Tratu txar fisikoa edo/eta emozionala

Maite zaituen norbaitek ez zaitu inoiz fisikoki edo emozionalki minik egingo.

Bikoteek elkarri min egin diezaiokete gaizki esanez edo besteari gustatzen ez zaion zerbait eginez. Hala ere, tratu txarren eredua bihurtu bada, hori beste gauza bat da.

Ezin duzu tratu txarrak barkatu maite zaituela dioen norbaitek. Hala eta guztiz ere, tratu txarren biktimei bereziki zaila da bikotekideetatik aurrera egitea.

Daniel G. Saunders, Michigango Unibertsitateko Gizarte Laneko irakasle emerituak, honela azaldu du:

«Uztea da. askotan prozesu konplexua hainbat fase dituena: tratu txarrak gutxitzea eta tratu txarrak egiten duenari laguntzen saiatzea; harremana tratu txartzat jotzea eta harremana hobetuko den itxaropena galtzea; eta, azkenik, norberaren segurtasun eta zentzuzko beharretan zentratu eta kanpoko oztopoak gainditzeko borroka egitea.”

Aurreko hauetakoren bat bizitzea seinale argia da.tratu txarreko harreman batean daude eta berehala alde egin beharko lukete.

2) Iruzurra

Harreman monogamo batean bazaude, iruzurra guztiz onartezina da.

Iruzur egiteak oinarriak suntsitzen ditu. harreman osasuntsu bat. Norbaitek iruzur egiten dizunean, harremanaren konfiantza, segurtasuna eta irekitasuna hauts bihurtzen dira.

Barkamena eman daiteke. Eta bikote askok arrakastaz gainditzen dute afera. Hala ere, bikotekidea itzultzeko prozesu luze eta emozionalari aurre egin ezin diona bazara, geratzeak ez du merezi.

Hasierako entrenatzailea den Chelsea Leigh Trescotten arabera:

“. Zure harremana sendoa sentitzen denean ere, iraganak frogatu dizu benetan zer ari den jakitearen bermerik ez dagoela.

«Zeinurik ikusi ez dutenentzat, eta atzera begiratuta ere, ezin duten ikusi non izan dezaketen ezer ezberdina egin izana, iruzurra egin duen norbaitekin harremanean geratzea, zure bihotza itsu-itsuan lagatzea bezalakoa izango da ezagutzen ez zaituen norbaiti kontu handiz maneiatu.

Ondorioz, nekez da pertsona hori iruzur egin zioten inoiz seguru, errukitsu edo seguru sentituko da aurrerantzean esperientziak itsututa egon baziren.”

Gogoratu, iruzurrak ez duela zertan fisikoa izan, emozional ere izan daitekeela. Mina, edozein modutan, jasan behar ez duzun zerbait da.

3) Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi duzu?

Artikulu hau, berriz,Harreman batetik aurrera egin behar duzun arrazoi nagusiak aztertzen ditu, lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin zure egoerari buruz hitz egitea.

Harremanetako entrenatzaile profesional batekin, zure bizitzarako eta zure esperientzietarako aholku zehatzak jaso ditzakezu...

Harremanen Heroia oso trebatutako harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan zehar laguntzen dieten gunea da, adibidez, harremana konpondu edo utzi behar duzun. Erronka hauei aurre egiten dien jendearentzat oso baliabide ezagunak dira.

Nola dakit?

Beno, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen duela hilabete batzuk, arazo bat pasatzen ari nintzela. adabaki gogorra nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ostean, nire harremanaren dinamikaren eta hura bideratzeko moduari buruzko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harrituta geratu nintzen zein adeitsu, enpatiko eta benetan lagungarri izanda. nire entrenatzailea zen.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Hasteko, egin klik hemen.

4) Iruzurra

Gezurra zuriak gauza bat dira, baina bikotekidea nahita engainatzea delitu larria da.

Iruzurra bezala, gezurrek konfiantza hausten dute. Bikotekideak zerbait esanguratsu bati buruz gezurra esan badizu edo hainbat gauzari buruz etengabe gezurra esaten badizu, zure harremana berraztertzen hasi beharko zenuke.

Gezurti patologikoak dira.bereziki kaltegarriak diren bazkideak. Gezurrak eta gas-argiaren eraginpean egoteak pertsonarik zentzudunena zoratu dezake.

Robert Weiss psikoterapeutak azaldu duenez:

«Gasargiaren kezkagarriena da emozionalki osasuntsu dauden pertsonak ere zaurgarriak direla.

“Neurri batean, oso lotuta gauden pertsonen jokabideari buruzko kezkak defendatu, aitzakia eta alde batera utzi ohi ditugulako. Gehienetan, gasaren argiztapena poliki-poliki hasten delako eta denborarekin pixkanaka eraikitzen doa.”

“Iruzurra edo menpekotasuna (edo gezurtiak estali nahian dabilen beste edozein gauza) areagotu ahala, asmakizunak ere areagotu egiten dira. .”

Kontuan hartu behar duzu nolako gezurrak barkatu ditzakezun eta zeintzuk diren erabateko akordio-hausleak.

Gomendatutako irakurketa : Senar toxikoa: 8 seinale eta nola egin aurre egin harekin

5) Mendekotasuna

Zure maitea bizitzako une gogor batean laguntzea zure ardura da bikotekide gisa.

Hala ere, menpekotasuna alde egiteko nahikoa arrazoi da. zure bikotekideak aldatzeari uko egiten badio edo behin eta berriz frogatu badu hobetu ezin dela.

Sharon Martin psikoterapeutak gomendatzen du:

«Badakit. Nire esperientzia pertsonal eta profesionalaren arabera, harremanek mendekotasuna bizirau dezaketela eta osasuntsu bilaka daitezke.

“Baina badakit kodependenteak askotan egon daitezkeela aldaketak litekeena den denboraren ostean.

“Mesedez, gogoratu egin zenuela” tzure maitearen mendekotasuna eragin eta ezin duzu konpondu. Kontua ez da nahikoa maite zaituen ala ez uzteko edo gaizki egin duzunari buruz edo zer gehiago proba dezakezun. Batzuetan, hondoratutako ontziarekin jaitsi baino lehen salbatu behar duzu.”

6) Ez dago helbururik

Denok bizitza esanguratsuak bizi behar ditugu eta zaintzen ditugun pertsonei eskaini behar diegu. buruz.

Hori badakit, duela gutxi gure bizitzaren ardura hartzeko lineako ikastaro bat sortzen lagundu dudalako. Guk irakasten duguna zera da: helburua zentzua izateak eta horretarako egunero ekintzak hartzeak duen garrantzia da.

Nire ustez, helburu zentzua izatea oso garrantzitsua da harreman osasuntsu batean. Beste alde batetik, helbururik ez duzunean, harreman bat uzteko garaia izan daiteke.

Helburuaren zentzua bereziki garrantzitsua da gizonentzat.

Ohiko jakinduria. dio gizonak emakume paregabeak baino ez direla erortzen; agian nortasun ikaragarria du edo ohean petardo bat da. Norbait maite dugula hau denagatik.

Hala ere, pentsamolde hau guztiz okerra dela uste dut.

Gizonei emakume baten ezaugarriei baino gutxiago axola zaie. egin harremanak bere buruaz sentiarazten dion moduari buruz.

Harremanak harrotasun eta helbururik ematen al dio? Bere identitatearen barruan sartzen al da... bere burua gizon gisa ikusi nahi duen modua?

7) Errespetu falta

Elkarrekiko errespetua beste bat da.Harreman osasuntsu baten funtsezko alderdia.

Etengabe errespetatu gabe egotea inoiz onartu behar ez duzun zerbait da, batez ere maite eta zaintzen zaituela aldarrikatzen duen norbaitengandik.

Norbaitek ez zaitu errespetatzen, esan nahi du ez zaituztela baloratzen. Horrek esan nahi du hartzen duten erabaki bakoitza bere zoriontasunaren inguruan izango dela, ez zurearen inguruan.

Nola egon zaitezke zure sinesmenak, emozioak eta maitasuna baloratzen ez dituen norbaitekin?

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Erantzun besterik ez:

Ezin duzu.

8) Zorigaitz luzea

Egia da harreman bat ez da beti ortzadarra eta eguzkia. Baina zoriontsu baino tristeago aurkitzen bazara, zerbait oker dago.

Harreman batek zerbait gehitu beharko lioke zure bizitzari — izan kolorea, pasioa, hazkundea, motibazioa edo dena. hura. Bestela, zertarako balio du?

Gunther-ek honela azaltzen du:

“Azalean, badirudi magikoki bateragarria den eta lasai-lasai arrakastatsua den batasun bat dirudi, baina ikusten den ilusio eta energia falta abisu indartsu bat izan daiteke. Arazoak sortzen ari diren seinale.

«Ez dago ezustekorik, ez erronkarik eta ez hazkunderik. Beren jokaera pasiboa harremanera mugatzen bada, azkenean ezer gutxi izango dute elkarri esateko, eta are gutxiago grina. Eraldaketa-beharrak beste nonbait jasotzen ari badira, beren jokabidearen eta barruan dagoen kontraesanaharremanetik kanpo, azkenean, bata edo bestea ezabatuko du.”

9) Ezkongabea izateari beldurra diozu

Bakarrik egoteari beldurra duzulako geratzen al zara bakarrik?

Inoiz ez zara harreman batekin konformatu behar. Aldia.

American Psychological Association-n argitaratutako ikerketa-multzo batek aurkitu zuen ezkongabe izateari beldurra dioten pertsonek asegabeko harremanetan amaitzen dutela. Okerrena da, benetan ez dutela zoriontsu egingo dakiten harremanak bilatzen dituztela, bakarrik egotearen beldur direlako. pertsona bakarrak bezain bakartiak eta zorigaiztokoak dira, eta horrek esan nahi du ez duela aldaketarik — denbora eta ahaleginak alferrik galtzen ari direla soilik.

Ez izan. bizitzako urteak zorigaiztoko harreman batean egonez alferrik galtzen dituen horietakoa, bakarrik egoteak beldurra duzulako. Azkenean, ez du merezi.

10) Kodependentzia

Harremanek oreka izan behar dute. Azken finean, konpromisoa hartzeko, errespetatzeko eta elkarri entzuteko gai diren bi pertsona inplikatzen dira.

Harreman desorekatua, non bikotekide batek besteak baino gehiago ematen duen, ez da batere osasuntsua edo normala. Harreman bat ez da diktadura bat, non norberak gidatu eta jarraitu behar duen. Elkarrekin hazten den bi laguneko taldea izan behar da.

Kodependentzia gauza arriskutsua da.

Dk.Adithya Cattamanchi, kodependentzia jasaten duen pertsona:

• Ez aurkitu asetasunik edo zoriontasunik bizitzan beste pertsonarentzat gauzak egiteaz kanpo.
• Egon harremanean kontziente izan arren. bere bikotekideak gauza mingarriak egiten dituela.
• Edozer egin bere gaitzailea gustura eta asetzeko, edozein dela ere bere buruarentzat gastua izan. beste pertsona pozik.
• Erabili bere denbora eta energia guztia bikotekideari eskatzen dion guztia emateko.
• Errudun sentitzen dira harremanean euren buruaz pentsatzeagatik eta ez dute behar edo desio pertsonalik adieraziko.
• Bere moralari edo kontzientziari jaramonik egin beste pertsonak nahi duena egiteko.

Zure burua edo zure bikotekidea aitortzen baduzu goiko horietako batzuetan, kodependentzia baduzu berriro ebaluatzeko garaia da. konpondu daiteke edo halako harreman toxiko batean jarraitu beharko bazenu.

11) Eskakizun handiak, irabazi txikiak

Zu edo zure bikotekidea gehiegi espero al duzu elkarrengandik? Elkarren bizitzako helburuak oztopatzen ari zareten punturaino?

Harreman osasuntsu eta maitagarriak diren pertsonek ez dute alferrikako eskakizunik egiten bikotekidearen hazkuntza eta arrakasta oztopatuko luketenak.

Izan ere, harremanek hazkuntza eta zoriontasuna elikatu behar dituzte, ez hori kendu.

Inportantea jartzen jarraitzen duzula ohartzen bazara.