Weithiau ni all yr hen ddywediad “ Mae cariad yn ddall” fod yn fwy gwir.

Mae yna bwynt yn ein bywydau pan rydyn ni mor ddwfn fel na allwn weld yn union pa mor wenwynig a niweidiol mae ein perthnasoedd rhamantus ni.

Ond ni waeth faint rydyn ni'n caru rhywun, mae'n bwysig tynnu'r llinell rhwng perthynas iach a chyd-ddibyniaeth afiach.

Felly sut ydych chi'n gwybod pryd i gadael perthynas pan rydych chi'n rhy ddwfn yn y ffosydd?

Dyma sut.

Pam ei bod hi mor anodd gadael

Yn union pam mae gennym ni amser mor anodd yn gadael perthynas, pan mae'n amlwg bod cyn lleied o lawenydd ynddi?

Mae'r ateb yn fwy na chymhleth.

Mae'n anodd i ni fethu . Mae cymaint â hynny'n wir yn ein perthnasoedd.

Rydym yn aml yn argyhoeddi ein hunain y gallwn wella unrhyw sefyllfa, hyd yn oed pan na allwn reoli pethau mwyach.

Yn ôl Karyn Hall, awdur a chlinigydd ardystiedig:

“Gall dewis terfynu perthynas bwysig fod yn benderfyniad anodd hyd yn oed pan fo’r berthynas yn ymddangos yn llawn gwrthdaro a phoen emosiynol, heb fawr o lawenydd na chefnogaeth.

“Efallai y byddwch chi’n cofio sut roedd yn arfer fod, neu yr hyn yr oeddech yn gobeithio amdano yn y cysylltiad. Efallai y byddwch hefyd yn meddwl tybed a fydd aros mewn perthynas llawn gwrthdaro yn arwain at fond cryfach.

“Weithiau mae perthnasoedd hirdymor yn cael eu cryfhau ac yn fwy agos atoch ar ôl cyfnod o wrthdaro.”

Ein ymlyniad a buddsoddiadau emosiynolnodau bywyd ar y llosgwr cefn i gynnal y berthynas, mae'n amser meddwl pethau drosodd.

Beth os oedd gennych chi berthynas wych ar un adeg?

Os ydych chi'n meddwl ei bod hi'n bryd gadael y berthynas, wedi wnaethoch chi unrhyw enaid chwilio am y berthynas ei hun?

Pam mae'r berthynas ar y creigiau? Os oedd gennych berthynas lewyrchus ar un adeg, yna beth sydd wedi mynd o'i le?

Gweler, gall fod yn anodd dod o hyd i'r atebion i'r cwestiynau hyn. Mae'n teimlo fel taro wal oherwydd dydych chi wir ddim yn gwybod beth i'w wneud nesaf.

Yn fy achos i, roeddwn bob amser yn amheus ynghylch cael cymorth allanol. Ond y newyddion da yw fy mod wedi llwyddo i roi cynnig arni.

Relationship Hero yw'r wefan orau i mi ddod o hyd iddo ar gyfer hyfforddwyr cariad nad ydyn nhw'n siarad yn unig. Maen nhw wedi gweld y cyfan, ac maen nhw'n gwybod sut i fynd i'r afael â sefyllfaoedd anodd fel pryd yw'r amser gorau i adael perthynas.

Yn bersonol, rhoddais gynnig arnynt y llynedd tra roeddwn innau hefyd yn ystyried gadael fy mhartner. Fe lwyddon nhw i dorri drwy'r sŵn a rhoi atebion go iawn i mi.

Roedd fy hyfforddwr yn garedig, fe wnaethon nhw gymryd yr amser i ddeall fy sefyllfa unigryw yn iawn, a rhoi cyngor defnyddiol iawn.

Mewn ychydig funudau yn unig gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cliciwch yma i'w gwirio.

Sut i dorri i fyny'n iawn gyda rhywun

Os torri i fyny yw'r ffordd iawn ymlaen ar gyferchi, fe welwch ei bod yn dasg gymhleth ac yn aml yn gas. Fodd bynnag, yr hyn nad yw pobl yn ei sylweddoli mewn gwirionedd yw y gellir osgoi llawer o'r cymhlethdodau os bydd y toriad yn cael ei wneud yn iawn.

Mae angen i chi ei wneud gyda'r difrod lleiaf posibl. Nid yn unig y bydd yn gwneud y dasg yn haws, ond bydd yn helpu'r ddau bartner i symud ymlaen yn well hefyd.

Dyma rai awgrymiadau syml ond effeithiol ar sut i dorri i fyny gyda rhywun:

Byddwch yn wrthrychol wrth wneud y penderfyniad

Mae gwneud y penderfyniad i ddod â pherthynas i ben tra'n bod mor emosiynol yn gamgymeriad mawr. Nid yw'n hawdd, ond ceisiwch fod yn wrthrychol yn ei gylch yn gyntaf.

Yn ôl y clinigydd ardystiedig Karyn Hall:

“Pan fyddwch chi'n emosiynol, mae'n anoddach datrys problemau neu hyd yn oed ystyried atebion i faterion anodd . Mae gan bob perthynas faterion i'w datrys. Ar hyn o bryd, efallai y byddwch yn ystyried problem yn un na ellir ei datrys neu'n annerbyniol pan nad yw hynny'n wir mewn gwirionedd. “

Dilynwch eich penderfyniad

Peidiwch ag ychwanegu rhagor o ddrama at yr holl beth a newidiwch eich meddwl ar y funud olaf. Dyma pam mae angen i chi feddwl am bethau cyn i chi dorri i fyny.

Ar ôl i chi wneud y dewis, cadwch ato.

Yn ôl yr arbenigwr dyddio a pherthynas Bernardo Mendez:

“Yn aml rydyn ni’n teimlo bod yn rhaid i ni benderfynu rhwng dau ddewis gwael. Ond cofiwch fod yna drydydd dewis canol bob amser os ydych chi'n fodlon cloddio'n ddwfn.

Symud ymlaenNid oes rhaid aros nes bod gennych gynllun perffaith, oherwydd gadewch i ni ei wynebu - nid oes cynllun perffaith nac amser perffaith i wneud hyn. Anadlwch, symudwch a chysylltwch â'r weledigaeth o'r dyfodol rydych chi ei eisiau. O'r gofod emosiynol hwn, gallwch wedyn gael sgwrs gyda'ch partner.”

Cael system gymorth dda

Nawr yw'r amser i ddibynnu ar ffrindiau ac anwyliaid. Ni allwch fynd trwy hyn ar eich pen eich hun, ac ni allwch fynd trwy hyn gyda'ch partner.

Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i chi sefydlu system gymorth dda. Amgylchynwch eich hun gyda'r bobl sy'n eich caru ac yn eich dyrchafu, nid y bobl sy'n eich annog i wneud camgymeriadau gwirion.

Cynghora Mendez:

“Gall y grŵp cymorth hwn gynnwys ffrindiau, teulu, hyfforddwyr, therapyddion neu unrhyw un a all yn ddiogel gynnal gweledigaeth uwch i chi wrth i chi lywio drwy'r newid anodd hwn. Mae'n bwysig bod yn benodol gyda nhw am yr hyn sydd ei angen arnoch chi o ran atebolrwydd, cysylltiad a gofod y galon.”

Cyfaddefiad dyn nad yw ar gael yn emosiynol

Mae llywio cariad a pherthnasoedd yn rhan o'r heriau mae bywyd yn rhoi i ni.

Rydym yn gwneud camgymeriadau, mae hynny'n anochel. Ond mae'n rhaid i ni ddysgu oddi wrthyn nhw.

Dw i'n gwybod hyn oherwydd dwi wedi bod yn ddyn emosiynol ddim ar gael drwy gydol fy oes. Mae fy fideo uchod yn datgelu mwy am hyn.

Ac mae dysgu am reddf yr arwr wedi dangos yn glir pam fy mod i fel hyn.

Nid yn aml mae drych yn cael ei ddal i fyny atfy oes o fethiant perthynas. Ond dyna ddigwyddodd pan wnes i ddarganfod greddf yr arwr. Yn y diwedd dysgais i fwy amdanaf fy hun nag yr oeddwn i wedi bargeinio amdano.

Rwy'n 39. Rwy'n sengl. Ac ydw, dwi'n dal i chwilio am gariad.

Ar ôl gwylio fideo James Bauer a darllen ei lyfr, dwi'n sylweddoli nad ydw i wedi bod ar gael yn emosiynol erioed oherwydd ni chafodd greddf yr arwr ei sbarduno ynof erioed.

Gwyliwch fideo rhad ac am ddim James yma i chi'ch hun.

Roedd fy mherthynas â menywod yn cynnwys popeth o 'ffrindiau gorau â buddion i fod yn 'bartneriaid mewn trosedd'.

Wrth edrych yn ôl, rwyf wedi angen mwy bob amser. Roedd angen i mi deimlo mai fi oedd y roc mewn perthynas. Fel roeddwn i'n darparu rhywbeth i fy mhartner na allai neb arall.

Dysgu am reddf yr arwr oedd fy moment “aha”.

Am flynyddoedd, doeddwn i ddim yn gallu rhoi bys pam y byddwn i'n mynd yn oer, yn cael trafferth agor i fyny i fenywod, ac yn ymrwymo'n llwyr i berthynas.

Nawr rwy'n gwybod yn union pam rydw i wedi bod yn sengl y rhan fwyaf o fy mywyd fel oedolyn.

Oherwydd pan nad yw greddf yr arwr yn cael ei sbarduno, mae dynion yn annhebygol o ymrwymo i berthynas a meithrin cysylltiad dwfn â chi. Allwn i byth â'r merched roeddwn i gyda nhw.

I ddysgu mwy am y cysyniad newydd hynod ddiddorol hwn mewn seicoleg perthynas, gwyliwch y fideo yma.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawnsiarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Yn y pen draw, mae'n dibynnu ar hyn:

Rhaid i chi ollwng gafael ar rywbeth nad yw'n ychwanegu at eich bywyd. Er mor anodd ag y gall fod, mae amser pan i'w alw'n rhoi'r gorau iddi.

11 arwydd y dylech adael eich perthynas

Os ydych yn adnabod unrhyw un o'r 11 arwydd hyn, efallai ei bod yn bryd ystyried dod â'ch perthynas i ben.

1) Cam-drin corfforol a/neu emosiynol

Ni fydd rhywun sy'n eich caru byth yn eich brifo'n gorfforol nac yn emosiynol.

Gall cyplau frifo ei gilydd drwy ddweud y pethau anghywir neu wneud rhywbeth nad yw'r person arall yn ei hoffi. Fodd bynnag, os yw wedi dod yn batrwm o gamdriniaeth, dyna beth arall yn gyfan gwbl.

Ni allwch esgusodi ymddygiad camdriniol gan rywun sy’n honni ei fod yn eich caru. Ac eto, mae'n arbennig o anodd i ddioddefwyr cam-drin symud ymlaen oddi wrth bartneriaid.

Eglura Daniel G. Saunders, Athro Emeritws Gwaith Cymdeithasol ym Mhrifysgol Michigan:

“Mae gadael yn yn aml yn broses gymhleth gyda sawl cam: lleihau'r cam-drin a cheisio helpu'r camdriniwr; dod i weld y berthynas fel un sarhaus a cholli gobaith y bydd y berthynas yn gwella; ac, yn olaf, canolbwyntio ar eich anghenion eich hun am ddiogelwch a phwyll ac ymladd i oresgyn rhwystrau allanol.”

Mae profi unrhyw un o’r uchod yn arwydd clir i chimewn perthynas ddifrïol a dylent adael ar unwaith.

2) Twyllo

Os ydych mewn perthynas unweddog, mae twyllo yn gwbl annerbyniol.

Mae twyllo yn dinistrio'r union sylfeini perthynas iach. Pan fydd rhywun yn twyllo arnoch chi, mae'r ymddiriedaeth, diogelwch, a didwylledd yn y berthynas yn troi'n llwch.

Gellir rhoi maddeuant. Ac mae llawer o gyplau yn dod dros y berthynas yn llwyddiannus. Fodd bynnag, os ydych chi'n rhywun sy'n methu â delio â'r broses hir ac emosiynol o dderbyn eich partner yn ôl, nid yw aros yn werth chweil.

Yn ôl yr hyfforddwr chwalu Chelsea Leigh Trescott:

“ Hyd yn oed pan fydd eich perthynas yn teimlo'n gadarn, mae'r gorffennol wedi profi i chi nad oes unrhyw sicrwydd o gwbl eich bod yn gwybod beth sy'n digwydd mewn gwirionedd.

“I'r rhai na welodd unrhyw arwyddion, a hyd yn oed wrth edrych yn ôl, ni allant weld lle y gallent wedi gwneud unrhyw beth yn wahanol, bydd aros mewn perthynas â rhywun sydd wedi twyllo yn debyg i drosglwyddo eich calon yn ddall i rywun rydych chi'n ei adnabod na all eich trin â gofal.

O ganlyniad, mae'n annhebygol y bydd y person bydd twyllo ymlaen byth yn teimlo'n ddiogel, yn dosturiol, neu'n hyderus wrth symud ymlaen pe bai'r profiad yn eu dallu.”

Cofiwch, nid oes rhaid i dwyllo fod yn gorfforol, gall fod yn emosiynol hefyd. Mae'r brifo, y naill ffordd neu'r llall, yn rhywbeth na ddylech ei oddef.

3) Eisiau cyngor sy'n benodol i'ch sefyllfa?

Tra bod yr erthygl honyn archwilio'r prif resymau y dylech symud ymlaen o berthynas, gall fod yn ddefnyddiol siarad â hyfforddwr perthynas am eich sefyllfa.

Gyda hyfforddwr perthynas proffesiynol, gallwch gael cyngor sy'n benodol i'ch bywyd a'ch profiadau…

Mae Relationship Hero yn wefan lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd, fel a ddylech chi drwsio perthynas neu ei gadael. Maen nhw'n adnodd poblogaidd iawn i bobl sy'n wynebu'r math yma o her.

Sut ydw i'n gwybod?

Wel, fe wnes i estyn allan i Relationship Hero rai misoedd yn ôl pan oeddwn i'n mynd trwy her. darn anodd yn fy mherthynas fy hun. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar iawn. roedd fy hyfforddwr.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

4) Twyll

Mae celwyddau gwyn yn un peth, ond mae twyllo eich partner yn fwriadol yn drosedd ddifrifol.

Fel twyllo, mae celwyddau yn torri ymddiriedaeth. Os yw eich partner wedi dweud celwydd wrthych am rywbeth arwyddocaol neu wedi dweud celwydd wrthych yn barhaus am nifer o bethau, dylech ddechrau ailystyried eich perthynas.

Mae celwyddog patholegol ynpartneriaid arbennig o niweidiol. Gall amlygiad hirfaith i gelwyddau a golau nwy wneud i'r person callaf droi'n wallgof.

Fel yr eglura'r seicotherapydd Robert Weiss:

“Y peth mwyaf annifyr am oleuadau nwy yw bod hyd yn oed pobl sy'n emosiynol iach yn agored i niwed.<3

“Yn rhannol, mae hyn oherwydd ein bod yn naturiol yn tueddu i amddiffyn, esgusodi, a diystyru pryderon am ymddygiad pobl yr ydym yn ymddiddori’n fawr wrthynt. I raddau helaeth, mae hyn oherwydd bod golau nwy yn dechrau'n araf ac yn cynyddu'n raddol dros amser.”

“Wrth i'r twyllo neu'r caethiwed (neu beth bynnag arall y mae'r celwyddog yn ceisio'i guddio) waethygu, mae'r gwneuthuriad hefyd yn gwaethygu .”

Mae’n rhaid i chi ystyried pa fath o gelwyddau allwch chi eu maddau a pha gelwyddau sy’n torri’r fargen absoliwt.

5) Caethiwed

Mae helpu eich anwylyd drwy gyfnod anodd yn eu bywyd yn gyfrifoldeb i chi fel partner.

Fodd bynnag, mae caethiwed yn achosi digon i adael os mae eich partner yn gwrthod newid neu wedi profi dro ar ôl tro ei fod yn analluog i wella.

Mae’r seicotherapydd Sharon Martin yn cynghori:

“Rwy’n gwybod o fy mhrofiad personol a phroffesiynol y gall perthnasau oroesi caethiwed a dod yn iach.

“Ond gwn hefyd fod cydddibynnol yn aml yn aros ymhell ar ôl newid yn debygol.

“Cofiwch na wnaethoch chi' tachosi caethiwed eich anwylyd ac ni allwch ei drwsio. Nid yw'n ymwneud ag a yw hi'n caru chi ddigon i roi'r gorau iddi neu am yr hyn a wnaethoch yn anghywir neu beth arall y gallwch chi roi cynnig arno. Weithiau mae angen i chi achub eich hun cyn i chi fynd i lawr gyda'r llong suddo.”

6) Dim synnwyr o bwrpas

Mae angen i ni i gyd fyw bywydau ystyrlon ac i gysegru ein hunain i'r bobl rydyn ni'n gofalu about.

Rwy'n gwybod hyn oherwydd yn ddiweddar rwyf wedi helpu i greu cwrs ar-lein ar gymryd cyfrifoldeb am ein bywydau. Yr hyn rydyn ni'n ei ddysgu yw pwysigrwydd cael synnwyr o bwrpas a gweithredu bob dydd tuag ato.

Rwy'n meddwl bod cael synnwyr o bwrpas yn hynod o bwysig mewn perthynas iach. Ar yr ochr fflip, pan nad oes gennych ymdeimlad o bwrpas, yna fe allai fod yn amser gadael perthynas.

Mae synnwyr o bwrpas yn arbennig o bwysig i ddynion.

Doethineb confensiynol yn dweud mai dim ond am fenywod eithriadol y mae dynion yn cwympo—efallai bod ganddi bersonoliaeth anhygoel neu ei bod yn cracer tân yn y gwely. Ein bod ni'n caru rhywun am bwy maen nhw .

Fodd bynnag, dwi'n meddwl bod y ffordd yma o feddwl yn farw anghywir.

Mae dynion yn poeni llai am rinweddau menyw nag ydyn nhw gwneud sut mae'r berthynas yn gwneud iddo deimlo amdano'i hun.

Ydy'r berthynas yn rhoi ymdeimlad o falchder a phwrpas iddo? A yw'n cyd-fynd â'i hunaniaeth… y ffordd y mae am weld ei hun fel dyn?

7) Diffyg parch

Mae parch at ei gilydd yn beth arallagwedd hanfodol ar berthynas iach.

Mae bod yn amharchus yn barhaus yn rhywbeth na ddylech fyth ei oddef, yn enwedig gan rywun a broffesai garu a gofalu amdanoch.

Os nad yw rhywun yn eich parchu, mae yn golygu nad ydynt yn gwerthfawrogi chi. Mae'n golygu y bydd pob penderfyniad a wnânt yn troi o amgylch eu hapusrwydd eu hunain, nid eich un chi.

Sut allwch chi fod gyda rhywun nad yw'n gwerthfawrogi eich credoau, emosiynau, a chariad?

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

<11

I ateb yn syml:

Ni allwch.

8) Anhapusrwydd hirfaith

Mae'n wir bod nid enfys a heulwen yw perthynas bob amser. Ond os ydych chi'n cael eich hun yn fwy trist na hapus, yna mae rhywbeth difrifol o'i le.

Dylai perthynas ychwanegu rhywbeth at eich bywyd — boed yn lliw, angerdd, twf, cymhelliant, neu'r cyfan o'r rhain. mae'n. Fel arall, beth yw'r pwynt?

Eglura Gunther:

“Ar yr wyneb, efallai ei fod yn ymddangos yn undeb hudolus, dawel lwyddiannus, ond gall y diffyg cyffro ac egni fod yn rhybudd pwerus. arwydd fod yna drafferth bragu.

“Does dim syrpreis, dim heriau, a dim twf. Os yw eu hymddygiad goddefol wedi'i gyfyngu i'r berthynas, yn y pen draw ni fydd ganddynt lawer i'w ddweud wrth ei gilydd, a hyd yn oed llai o angerdd. Os ydynt yn cael eu hanghenion am drawsnewid yn rhywle arall, mae'r gwrth-ddweud rhwng eu hymddygiad o fewn abydd y tu allan i'r berthynas yn dileu un neu'r llall yn y pen draw.”

9) Rydych chi'n ofni bod yn sengl

Ydych chi ddim ond yn aros oherwydd bod ofn bod yn sengl?

Ni ddylech fyth setlo am berthynas. Cyfnod.

Canfu set o astudiaethau a gyhoeddwyd gan Gymdeithas Seicolegol America fod pobl sy'n ofni bod yn sengl yn tueddu i fod mewn perthnasoedd anfoddhaol yn y pen draw. Yr hyn sy'n waeth, yw eu bod mewn gwirionedd yn dilyn perthynas y maent yn gwybod na fydd yn eu gwneud yn hapus, dim ond oherwydd eu bod yn ofni bod ar eu pen eu hunain.

Canfu'r astudiaethau hefyd fod pobl sy'n “setlo” yr un mor unig ac mor anhapus â phobl sengl, sy'n golygu nad yw'n gwneud gwahaniaeth mewn gwirionedd — dim ond eu bod yn gwastraffu eu hamser a'u hymdrechion.

Peidiwch â bod un o'r bobl hynny sy'n gwastraffu blynyddoedd o'u bywydau mewn perthynas anhapus dim ond oherwydd bod ofn bod ar eich pen eich hun. Yn y diwedd, nid yw'n werth chweil.

10) Cyd-ddibyniaeth

Dylai perthnasoedd gael cydbwysedd. Wedi'r cyfan, mae'n ymwneud â dau berson sy'n gallu cyfaddawdu, parchu, a gwrando ar ei gilydd.

Nid yw perthynas anghytbwys, lle mae un partner yn rhoi mwy na'r llall, yn iach nac yn normal o gwbl. Nid yw perthynas yn unbennaeth lle mae'n rhaid i un arwain a rhaid i un ei dilyn. Mae i fod yn dîm o ddau o bobl yn tyfu gyda'i gilydd.

Mae cyd-ddibyniaeth yn beth peryglus.

Yn ôl Dr.Adithya Cattamanchi, person sy'n dioddef o ddibyniaeth:

• Dewch o hyd i unrhyw foddhad na hapusrwydd mewn bywyd y tu allan i wneud pethau i'r person arall.
• Arhoswch yn y berthynas hyd yn oed os ydynt yn ymwybodol bod eu partner yn gwneud pethau niweidiol.
• Gwnewch unrhyw beth i blesio a bodloni eu galluogwr beth bynnag fo'r gost iddyn nhw eu hunain.
• Teimlwch bryder cyson am eu perthynas oherwydd eu dymuniad i fod yn gwneud y person arall yn hapus.
• Defnyddiwch eu holl amser a'u hegni i roi popeth y mae'n gofyn amdano i'w partner.
• Teimlo'n euog am feddwl amdano'i hun yn y berthynas ac ni fydd yn mynegi unrhyw anghenion na chwantau personol.
• Anwybyddwch eu moesau neu eu cydwybod eu hunain i wneud yr hyn y mae'r person arall ei eisiau.

Os ydych chi'n adnabod eich hun neu'ch partner yn rhai o'r uchod, mae'n bryd ailwerthuso a ydych chi'n dibynnu ar y codddibyniaeth. gall fod yn sefydlog neu os dylech barhau i fod mewn perthynas mor wenwynig.

11) Gofynion uchel, enillion isel

Ydych chi neu'ch partner yn disgwyl gormod gan eich gilydd? I'r pwynt eich bod yn rhwystro nodau bywyd eich gilydd?

Nid yw pobl sy'n berthynas iach a chariadus yn gwneud gofynion diangen a fyddai'n rhwystro twf a llwyddiant eu partner.

Yn wir, dylai perthnasoedd feithrin twf a hapusrwydd unigol, nid tynnu oddi arno.

Os sylwch eich bod yn dal i roi pwysig