Іноді старе прислів'я " Любов сліпа" не може бути правдивішим.

У нашому житті настає момент, коли ми занурюємося настільки глибоко, що не бачимо, наскільки токсичними і шкідливими є наші романтичні стосунки.

Але незалежно від того, як сильно ми когось любимо, важливо провести межу між здоровими стосунками і нездоровою співзалежністю.

Тож як дізнатися, коли потрібно розірвати стосунки, якщо ви вже занадто глибоко в них загрузли?

Ось як.

Чому так важко піти

Чому ж нам так важко розривати стосунки, коли в них так мало радості?

Відповідь більш ніж складна.

Нам важко зазнати невдачі Це стосується і наших стосунків.

Ми часто переконуємо себе, що можемо покращити будь-яку ситуацію, навіть тоді, коли вже не можемо контролювати ситуацію.

За словами Карін Холл, авторки та сертифікованого лікаря:

"Рішення розірвати важливі стосунки може бути важким, навіть якщо вони здаються сповненими конфліктів та емоційного болю, без радості та підтримки.

"Ви можете згадати, як це було раніше, або на що ви сподівалися у стосунках. Ви також можете задатися питанням, чи призведе перебування у стосунках, сповнених конфліктів, до міцнішого зв'язку.

"Іноді довготривалі стосунки зміцнюються і стають більш інтимними після періоду конфлікту".

Наша прив'язаність та емоційні інвестиції заважають нам дивитися на наші стосунки об'єктивно. Ми не бачимо очевидних причин, чому стосунки більше не працюють.

Зрештою, все зводиться ось до чого:

Ви повинні відпустити те, що не додає вам життя. Як би важко це не було, настає час, коли треба з цим покінчити.

11 ознак того, що вам варто розірвати стосунки

Якщо ви впізнали будь-яку з цих 11 ознак, можливо, настав час подумати про припинення ваших стосунків.

1) Фізичне та/або емоційне насильство

Той, хто вас любить, ніколи не завдасть вам фізичного чи емоційного болю.

Пари можуть завдати один одному болю, сказавши щось не те або зробивши щось, що не подобається іншій людині. Однак, якщо це перетворилося на систематичне насильство, це вже зовсім інша справа.

Ви не можете пробачити образливу поведінку того, хто стверджує, що любить вас. І все ж, жертвам насильства особливо важко відмовитися від партнерів.

Деніел Г. Сондерс, почесний професор соціальної роботи Мічиганського університету, пояснює:

"Вихід часто є складним процесом, що складається з кількох етапів: мінімізація насильства та спроби допомогти кривднику; усвідомлення того, що стосунки є насильницькими, і втрата надії на те, що вони стануть кращими; і, нарешті, зосередження на власних потребах у безпеці та здоровому глузді та боротьба за подолання зовнішніх перешкод".

Якщо ви відчуваєте щось із перерахованого вище - це явна ознака того, що ви перебуваєте в стосунках, де до вас застосовують насильство, і вам слід негайно розірвати ці стосунки.

2) Шахрайство

Якщо ви перебуваєте в моногамних стосунках, зрада абсолютно неприйнятна.

Зрада руйнує самі основи здорових стосунків. Коли хтось зраджує вам, довіра, безпека та відкритість у стосунках перетворюються на пил.

Прощення можна дати, і багато пар успішно переживають зраду. Однак якщо ви не можете впоратися з довгим і емоційним процесом прийняття свого партнера назад, залишатися просто не варто.

За словами тренера з розставання "Челсі" Лі Трескотта:

"Навіть коли ваші стосунки здаються міцними, минуле довело вам, що немає абсолютно ніяких гарантій, що ви знаєте, що насправді відбувається.

"Для тих, хто не бачив жодних ознак, і навіть озираючись назад, не бачить, що можна було зробити по-іншому, залишатися у стосунках з тим, хто зрадив, буде все одно, що наосліп віддати своє серце людині, яка, як ви знаєте, не здатна поводитися з вами дбайливо і турботливо.

Як наслідок, малоймовірно, що людина, яку обманули, коли-небудь відчує себе в безпеці, співчуття або впевнено рухатиметься вперед, якщо вона була засліплена цим досвідом".

Пам'ятайте, що зрада не обов'язково має бути фізичною, вона може бути й емоційною. У будь-якому випадку, біль - це те, чого ви не повинні терпіти.

3) Хочете пораду, яка стосується саме вашої ситуації?

Хоча в цій статті розглядаються основні причини, чому вам слід розірвати стосунки, може бути корисно поговорити про вашу ситуацію з тренером з розвитку стосунків.

З професійним тренером зі стосунків ви можете отримати поради, що стосуються саме вашого життя і вашого досвіду...

Relationship Hero - це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям у складних і важких любовних ситуаціях, наприклад, вирішити, чи варто налагоджувати стосунки, чи залишити їх. Це дуже популярний ресурс для людей, які стикаються з подібними проблемами.

Звідки я знаю?

Я звернулася до "Героя стосунків" кілька місяців тому, коли переживала важкий період у власних стосунках. Після того, як я занурилася в свої думки надовго, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Натисніть тут, щоб почати.

4) Обман

Біла брехня - це одне, але навмисний обман партнера - серйозне правопорушення.

Як і зрада, брехня руйнує довіру. Якщо ваш партнер збрехав вам про щось важливе або постійно бреше вам про низку речей, вам варто почати переглядати ваші стосунки.

Патологічні брехуни - особливо шкідливі партнери. Тривалий вплив брехні та обману може звести з розуму навіть найрозсудливішу людину.

Як пояснює психотерапевт Роберт Вайс:

"Найбільш тривожним у газлайтингу є те, що навіть емоційно здорові люди є вразливими.

"Частково це відбувається тому, що ми природно схильні захищати, виправдовувати та ігнорувати занепокоєння щодо поведінки людей, до яких ми глибоко прив'язані. Здебільшого це пов'язано з тим, що "джинса" починається повільно і поступово наростає з плином часу".

"Коли обман чи залежність (або щось інше, що брехун намагається приховати) зростає, вигадки також зростають".

Ви маєте враховувати, яку брехню ви можете пробачити, а яка є абсолютним розривом угоди.

Рекомендована література : Токсичний чоловік: 8 ознак і як з ним боротися

5) Залежність

Допомогти коханій людині пережити важкий період у її житті - це ваш обов'язок як партнера.

Однак залежність - достатня причина для того, щоб піти якщо ваш партнер відмовляється змінюватися або неодноразово доводив, що не здатен виправитися.

Радить психотерапевт Шерон Мартін:

"З мого особистого та професійного досвіду я знаю, що стосунки можуть пережити залежність і стати здоровими.

"Але я також знаю, що співзалежні часто залишаються з ними ще довго після того, як зміни вже ймовірні.

"Будь ласка, пам'ятайте, що не ви спричинили залежність вашої коханої людини, і ви не можете її виправити. Справа не в тому, чи любить вона вас настільки, щоб кинути, не в тому, що ви зробили неправильно або що ще можна спробувати. Іноді потрібно врятувати себе, перш ніж піти на дно разом з кораблем, що тоне".

6) Відсутність відчуття мети

Ми всі повинні жити осмисленим життям і присвячувати себе людям, які нам небайдужі.

Я знаю це, бо нещодавно допомагав створювати онлайн-курс про відповідальність за наше життя. Ми навчаємо, як важливо мати мету і щодня діяти для її досягнення.

Я вважаю, що наявність цілеспрямованості неймовірно важлива для здорових стосунків. З іншого боку, якщо у вас немає цілеспрямованості, то, можливо, настав час розірвати стосунки.

Почуття мети особливо важливе для чоловіків.

Загальноприйнята думка говорить, що чоловіки закохуються лише у виняткових жінок - можливо, у неї неймовірна особистість або вона просто феєрверк у ліжку. Що ми любимо когось за те, за що вони є.

Однак я вважаю, що такий спосіб мислення є вкрай хибним.

Чоловіків менше цікавлять якості жінки, ніж те, як стосунки змушують його відчувати себе.

Чи дають йому ці стосунки відчуття гордості та мети? Чи відповідають вони його ідентичності... тому, яким він хоче бачити себе як чоловіка?

7) Відсутність поваги

Взаємна повага - ще один важливий аспект здорових стосунків.

Постійна неповага - це те, що ви ніколи не повинні терпіти, особливо від того, хто зізнавався, що любить вас і піклується про вас.

Якщо хтось не поважає вас, це означає, що він не цінує вас. Це означає, що кожне рішення, яке він приймає, обертатиметься навколо його власного щастя, а не твоя.

Як можна бути з тим, хто не цінує твоїх переконань, емоцій і любові?

Схожі історії від Hackspirit:

Відповім просто:

Ти не можеш.

8) Тривале нещастя

Це правда, що стосунки - це не завжди веселка і сонце. Але якщо ви відчуваєте, що вам більше сумно, ніж радісно, значить, щось серйозно не так.

Стосунки повинні щось додавати до вашого життя - Будь то колір, пристрасть, зростання, мотивація або все разом. Інакше, який сенс?

Ґюнтер пояснює:

"На перший погляд може здатися, що це чарівним чином сумісний, спокійно успішний союз, але брак азарту та енергії, що спостерігається, може бути потужним попереджувальним знаком про те, що назрівають проблеми.

"Немає ні сюрпризів, ні викликів, ні зростання. Якщо їхня пасивна поведінка обмежується стосунками, з часом їм буде мало що сказати одне одному, і навіть зменшиться пристрасть. Якщо вони задовольняють свої потреби в трансформації деінде, протиріччя між їхньою поведінкою в стосунках і поза ними зрештою зітреться".

9) Ви боїтеся бути самотнім

Ти залишаєшся тільки тому, що боїшся залишитися самотньою?

Ви ніколи не повинні погоджуватися на стосунки. Крапка.

Ряд досліджень, опублікованих в Американській психологічній асоціації, показав, що люди, які бояться залишитися самотніми, мають тенденцію до незадовільних стосунків. Що ще гірше, вони фактично переслідувати стосунки, які, як вони знають, не зроблять їх щасливими, просто тому, що вони бояться самотності.

Дослідження також показало, що люди, які "осіли", такі ж самотні і нещасні, як і самотні люди, а це означає, що насправді немає ніякої різниці - лише те, що вони даремно витрачають свій час і зусилля.

Не будьте однією з тих людей, які витрачають роки свого життя на нещасливі стосунки тільки тому, що бояться залишитися на самоті. Зрештою, це того не варте.

10) Співзалежність

Стосунки мають бути збалансованими, адже в них беруть участь двоє людей, які вміють йти на компроміс, поважати і слухати один одного.

Незбалансовані стосунки, коли один партнер віддає більше, ніж інший, не є здоровими чи нормальними. Стосунки - це не диктатура, де один повинен керувати, а інший підкорятися. Це має бути команда з двох людей, які зростають разом.

Співзалежність - небезпечна річ.

За словами доктора Адітья Каттаманчі, людина, яка страждає від співзалежності:

• Не знаходять задоволення чи щастя в житті поза тим, щоб робити щось для іншої людини.
• Залишатися у стосунках, навіть якщо вони знають, що їхній партнер робить їм боляче.
• Робити все, щоб догодити і задовольнити свого спонсора, незважаючи на те, якою ціною це буде для них самих.
• Відчувають постійну тривогу щодо своїх стосунків через бажання завжди робити іншу людину щасливою.
• Використовуйте весь свій час і енергію, щоб дати партнеру все, про що він просить.
• Відчувають провину за те, що думають про себе у стосунках, і не висловлюють жодних особистих потреб чи бажань.
• Нехтувати власною мораллю чи совістю, щоб зробити те, що хоче інша людина.

Якщо ви впізнали себе або свого партнера в деяких з перерахованих вище пунктів, настав час переоцінити, чи можна вилікувати співзалежність, чи варто продовжувати перебувати в таких токсичних стосунках.

11) Високі вимоги, низькі прибутки

Чи очікуєте ви або ваш партнер занадто багато один від одного? До такої міри, що ви перешкоджаєте досягненню життєвих цілей один одного?

Люди, які мають здорові та люблячі стосунки, не висувають непотрібних вимог, які б заважали зростанню та успіху їхнього партнера.

Насправді, стосунки повинні сприяти індивідуальному зростанню та щастю, а не забирати його.

Якщо ви помічаєте, що відкладаєте важливі життєві цілі на задній план заради збереження стосунків, настав час замислитися.

Що робити, якщо у вас колись були чудові стосунки?

Якщо ви вважаєте, що настав час розірвати стосунки, чи провели ви якийсь душевний пошук щодо самих стосунків?

Чому стосунки руйнуються? Якщо у вас колись були процвітаючі стосунки, то що пішло не так?

Розумієте, знайти відповіді на ці питання може бути складно. Це схоже на те, що ви б'єтеся об стіну, бо не знаєте, що робити далі.

У моєму випадку я завжди скептично ставився до сторонньої допомоги. Але хороша новина в тому, що мені вдалося її спробувати.

Герой стосунків - найкращий сайт, який я знайшов для любовних тренерів, які не просто говорять. Вони бачили все це і знають все про те, як вирішувати складні ситуації, наприклад, коли найкращий час розірвати стосунки.

Особисто я спробував їх минулого року, коли теж розглядав можливість розлучення зі своїм партнером. Їм вдалося пробитися крізь шум і запропонувати мені реальні рішення.

Мій тренер був добрим, він знайшов час, щоб дійсно зрозуміти мою унікальну ситуацію, і дав дійсно корисні поради.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Натисніть тут, щоб переглянути їх.

Як правильно розлучитися з кимось

Якщо розставання - це правильний шлях для вас, ви зрозумієте, що це складне і часто неприємне завдання. Однак люди не усвідомлюють, що багатьох ускладнень можна уникнути, якщо розлучитися правильно.

Вам потрібно зробити це з найменшою кількістю пошкоджень, наскільки це можливо. Це не тільки полегшить завдання, але й допоможе обом партнерам краще рухатися далі.

Ось кілька простих, але ефективних порад про те, як розлучитися з кимось:

Будьте об'єктивними при прийнятті рішення

Приймати рішення про розрив стосунків під впливом емоцій - велика помилка. Це нелегко, але спершу спробуйте бути об'єктивними.

За словами сертифікованого клініциста Карін Холл:

"Коли ви емоційні, важче вирішувати проблеми або навіть розглядати варіанти вирішення складних питань. У всіх стосунках є проблеми, які потрібно вирішувати. У певний момент ви можете вважати проблему нерозв'язною або неприйнятною, хоча насправді це не так".

Доведіть своє рішення до кінця

Не варто додавати ще більше драматизму і передумувати в останній момент. Ось чому вам потрібно все добре обдумати, перш ніж розлучитися.

Зробивши вибір, дотримуйтеся його.

За словами експерта з питань знайомств і стосунків Бернардо Мендеса:

"Часто ми відчуваємо, що нам доводиться обирати між двома поганими варіантами. Але пам'ятайте, що завжди є середній третій варіант, якщо ви готові копнути глибше.

Рухатися вперед не обов'язково чекати, поки у вас з'явиться ідеальний план, тому що давайте подивимося правді в очі - немає ні ідеального плану, ні ідеального часу для цього. Дихайте, рухайтеся і з'єднайтеся з баченням майбутнього, якого ви хочете. З цього емоційного простору ви можете потім вести розмову з вашим партнером".

Мати хорошу систему підтримки

Зараз саме час покладатися на друзів і коханих. Ви не можете пройти через це наодинці, і ви не можете пройти через це зі своїм партнером.

Це означає, що ви повинні створити хорошу систему підтримки. Оточіть себе людьми, які люблять і підбадьорюють вас, а не тими, хто спонукає вас робити дурні помилки.

радить Мендес:

"До цієї групи підтримки можуть входити друзі, сім'я, коучі, терапевти або будь-хто, хто може безпечно підтримувати вас, коли ви проходите через ці складні зміни. Важливо конкретно говорити з ними про те, що вам потрібно з точки зору підзвітності, зв'язку та сердечного простору".

Сповідь емоційно недоступного чоловіка

Орієнтуватися в коханні та стосунках - це частина викликів, які ставить перед нами життя.

Ми робимо помилки, це неминуче, але ми повинні вчитися на них.

Я знаю це, тому що все своє життя був емоційно недоступним чоловіком. Моє відео вище розкриває більше про це.

А вивчення інстинкту героя зробило абсолютно зрозумілим, чому я такий.

Не так часто в моєму житті трапляється дзеркало, яке відображає невдалі стосунки. Але саме це сталося, коли я відкрив у собі інстинкт героя. Врешті-решт я дізнався про себе більше, ніж очікував.

Мені 39, я неодружений. І так, я все ще шукаю кохання.

Подивившись відео Джеймса Бауера і прочитавши його книгу, я зрозумів, що завжди був емоційно недоступним, тому що в мені ніколи не спрацьовував інстинкт героя.

Подивіться безкоштовне відео Джеймса тут.

Мої стосунки з жінками включали в себе все: від "найкращих друзів з перевагами" до "партнерів у злочині".

Озираючись назад, я завжди хотіла більшого. Мені потрібно було відчувати, що я була опорою у стосунках. Ніби я давала своєму партнеру щось таке, чого не міг дати ніхто інший.

Дізнавшись про інстинкт героя, я зрозуміла, що таке "ага".

Протягом багатьох років я не міг зрозуміти, чому я боюся, намагаюся відкритися жінкам і повністю присвятити себе стосункам.

Тепер я точно знаю, чому я був самотнім більшу частину свого дорослого життя.

Тому що коли інстинкт героя не спрацьовує, чоловіки навряд чи захочуть мати з вами стосунки і встановити глибокий зв'язок. У мене ніколи не виходило з жінками, з якими я зустрічався.

Щоб дізнатися більше про цю захоплюючу нову концепцію в психології стосунків, подивіться це відео тут.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.