Parfois, le vieil adage " L'amour est aveugle" ne peut être plus vrai.

Il arrive un moment dans notre vie où nous sommes tellement enfoncés que nous ne pouvons pas voir à quel point nos relations amoureuses sont toxiques et nuisibles.

Mais quel que soit l'amour que l'on porte à quelqu'un, il est important de faire la distinction entre une relation saine et une codépendance malsaine.

Alors, comment savoir s'il faut mettre fin à une relation lorsque l'on est trop engagé dans les tranchées ?

Voici comment.

Pourquoi il est si difficile de partir

Pourquoi, au juste, avons-nous tant de mal à quitter une relation, alors qu'il est évident qu'elle n'apporte que peu de joie ?

La réponse est plus que compliquée.

Il nous est difficile d'échouer Il en va de même dans nos relations.

Nous nous persuadons souvent que nous pouvons améliorer n'importe quelle situation, même lorsque nous ne pouvons plus contrôler les choses.

Selon Karyn Hall, auteur et clinicienne certifiée :

"Choisir de mettre fin à une relation importante peut être une décision difficile, même lorsque la relation semble pleine de conflits et de douleur émotionnelle, avec peu de joie ou de soutien.

"Vous vous souvenez peut-être de la façon dont les choses se passaient auparavant, ou de ce que vous espériez de la relation. Vous vous demandez peut-être aussi si le fait de rester dans une relation conflictuelle renforcera le lien.

"Parfois, les relations à long terme se renforcent et deviennent plus intimes après une période de conflit.

Notre attachement et nos investissements émotionnels nous empêchent de regarder nos relations de manière objective. Nous ne voyons pas les raisons évidentes pour lesquelles une relation ne fonctionne plus.

En fin de compte, la question se résume à ceci :

Même si c'est difficile, il y a un moment où il faut laisser tomber ce qui n'apporte rien à votre vie.

11 signes indiquant que vous devriez mettre fin à votre relation

Si vous reconnaissez l'un de ces 11 signes, il est peut-être temps d'envisager de mettre fin à votre relation.

1) Abus physique et/ou émotionnel

Une personne qui vous aime ne vous fera jamais de mal physiquement ou émotionnellement.

Les couples peuvent se blesser mutuellement en disant ce qu'il ne faut pas ou en faisant quelque chose que l'autre personne n'aime pas, mais si cela devient une habitude d'abus, c'est une toute autre chose.

Vous ne pouvez pas excuser un comportement abusif de la part de quelqu'un qui prétend vous aimer. Et pourtant, il est particulièrement difficile pour les victimes d'abus de tourner la page sur leur partenaire.

Daniel G. Saunders, professeur émérite de travail social à l'université du Michigan, explique :

"Le départ est souvent un processus complexe qui comporte plusieurs étapes : minimiser les abus et essayer d'aider l'agresseur ; en venir à considérer la relation comme abusive et perdre l'espoir que la relation s'améliore ; et, enfin, se concentrer sur ses propres besoins de sécurité et de santé mentale et lutter pour surmonter les obstacles extérieurs".

L'une des situations ci-dessus est un signe évident que vous êtes dans une relation abusive et que vous devez la quitter immédiatement.

2) Tricherie

Si vous êtes dans une relation monogame, la tromperie est absolument inacceptable.

La tromperie détruit les fondements mêmes d'une relation saine. Lorsque quelqu'un vous trompe, la confiance, la sécurité et l'ouverture de la relation se transforment en poussière.

Le pardon peut être accordé et de nombreux couples parviennent à surmonter la liaison. Toutefois, si vous ne pouvez pas supporter le processus long et émotionnel qui consiste à accepter le retour de votre partenaire, cela ne vaut tout simplement pas la peine de rester.

Selon Chelsea Leigh Trescott, coach en rupture :

"Même si votre relation semble solide, le passé vous a prouvé qu'il n'y a absolument aucune garantie que vous sachiez ce qui se passe réellement.

"Pour ceux qui n'ont vu aucun signe et qui, même rétrospectivement, ne voient pas en quoi ils auraient pu agir différemment, rester dans une relation avec une personne qui les a trompés revient à confier aveuglément son cœur à quelqu'un dont on sait qu'il ne peut pas s'occuper de nous avec soin.

Par conséquent, il est peu probable que la personne trompée se sente en sécurité, compatissante ou confiante pour aller de l'avant si elle a été prise au dépourvu par cette expérience".

Rappelez-vous que la tromperie n'est pas nécessairement physique, elle peut aussi être émotionnelle. La blessure, quelle qu'elle soit, est quelque chose que vous ne devez pas tolérer.

3) Vous souhaitez des conseils spécifiques à votre situation ?

Bien que cet article explore les principales raisons pour lesquelles vous devriez quitter une relation, il peut être utile de parler de votre situation à un coach en relations amoureuses.

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Comment le sais-je ?

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4) Tromperie

Les petits mensonges sont une chose, mais tromper délibérément votre partenaire est un délit grave.

Si votre partenaire vous a menti sur quelque chose d'important ou vous a continuellement menti sur un certain nombre de choses, vous devriez commencer à reconsidérer votre relation.

Les menteurs pathologiques sont des partenaires particulièrement nuisibles. Une exposition prolongée aux mensonges et à l'éclairage par le gaz peut rendre folle la personne la plus saine d'esprit.

Comme l'explique le psychothérapeute Robert Weiss :

La chose la plus troublante à propos du "gaslighting" est que même les personnes émotionnellement saines sont vulnérables.

Cela s'explique en partie par le fait que nous avons naturellement tendance à défendre, à excuser et à ignorer les inquiétudes concernant le comportement des personnes auxquelles nous sommes profondément attachés, et en grande partie par le fait que le "gaslighting" commence lentement et s'intensifie progressivement au fil du temps.

"Au fur et à mesure que la tromperie ou la dépendance (ou toute autre chose que le menteur essaie de dissimuler) s'intensifie, les fabrications s'intensifient également.

Vous devez déterminer le type de mensonges que vous pouvez pardonner et ceux qui sont absolument rédhibitoires.

Lectures recommandées Mari toxique : 8 signes et comment faire face à un mari toxique

5) Dépendance

En tant que partenaire, vous avez la responsabilité d'aider votre proche à traverser une période difficile de sa vie.

Cependant, la dépendance est une cause suffisante pour quitter si votre partenaire refuse de changer ou a prouvé à plusieurs reprises qu'il était incapable de s'améliorer.

La psychothérapeute Sharon Martin donne des conseils :

"Je sais, grâce à mon expérience personnelle et professionnelle, que les relations peuvent survivre à la dépendance et devenir saines.

"Mais je sais aussi que les codépendants restent souvent dans les parages bien après que le changement soit probable.

"N'oubliez pas que vous n'êtes pas à l'origine de la dépendance de votre proche et que vous ne pouvez pas y remédier. La question n'est pas de savoir si elle vous aime suffisamment pour arrêter, ni de savoir ce que vous avez fait de mal ou ce que vous pouvez essayer d'autre. Parfois, vous devez vous sauver vous-même avant de sombrer avec le navire qui coule."

6) Absence de but

Nous avons tous besoin de vivre une vie pleine de sens et de nous consacrer aux personnes qui nous sont chères.

Je le sais parce que j'ai récemment participé à la création d'un cours en ligne sur la prise en charge de notre vie. Ce que nous enseignons, c'est l'importance d'avoir un but et d'agir chaque jour dans ce sens.

Je pense que le fait d'avoir un but est extrêmement important dans une relation saine. En revanche, lorsque vous n'avez pas de but, il est peut-être temps de mettre fin à la relation.

Le sens de l'objectif est particulièrement important pour les hommes.

La sagesse conventionnelle veut que les hommes ne tombent amoureux que de femmes exceptionnelles - qu'elles aient une personnalité incroyable ou qu'elles soient un véritable feu d'artifice au lit - et que nous aimions quelqu'un pour ce qu'il est. ils sont.

Cependant, je pense que cette façon de penser est tout à fait erronée.

Les hommes se soucient moins des attributs d'une femme que de la façon dont la relation leur permet de se sentir bien dans leur peau.

Cette relation lui procure-t-elle un sentiment de fierté et d'utilité ? Correspond-elle à son identité ? à la façon dont il veut se voir en tant qu'homme ?

7) Manque de respect

Le respect mutuel est un autre aspect essentiel d'une relation saine.

Vous ne devriez jamais tolérer que l'on vous manque continuellement de respect, surtout de la part de quelqu'un qui prétend vous aimer et se soucier de vous.

Si quelqu'un ne vous respecte pas, cela signifie qu'il ne vous estime pas et que chacune de ses décisions tournera autour de son propre bonheur, pas la vôtre.

Comment pouvez-vous être avec quelqu'un qui ne valorise pas vos croyances, vos émotions et votre amour ?

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Pour répondre simplement :

Vous ne pouvez pas.

8) Malheur prolongé

Il est vrai qu'une relation n'est pas toujours synonyme d'arc-en-ciel et de soleil, mais si vous vous sentez plus triste qu'heureux, c'est qu'il y a quelque chose qui ne va pas.

Une relation doit ajouter quelque chose à votre vie - que ce soit de la couleur, de la passion, de la croissance, de la motivation, ou tout cela à la fois. Sinon, quel est l'intérêt ?

Gunther explique :

"En apparence, il peut s'agir d'une union magiquement compatible et tranquillement réussie, mais le manque d'excitation et d'énergie observé peut être un signal d'alarme puissant indiquant que des problèmes se préparent.

"Il n'y a pas de surprises, pas de défis et pas de croissance. Si leur comportement passif se limite à la relation, ils finiront par avoir peu de choses à se dire et même une passion amoindrie. S'ils obtiennent leurs besoins de transformation ailleurs, la contradiction entre leur comportement dans et hors de la relation finira par effacer l'un ou l'autre."

9) Vous avez peur d'être célibataire

Tu restes parce que tu as peur d'être célibataire ?

Il ne faut jamais se contenter d'une relation, un point c'est tout.

Selon une série d'études publiées par l'American Psychological Association, les personnes qui ont peur d'être célibataires ont tendance à se retrouver dans des relations insatisfaisantes. poursuivre Ils ne veulent pas de relations qui ne les rendront pas heureux, simplement parce qu'ils ont peur d'être seuls.

Les études ont également montré que les personnes qui se sont "installées" sont tout aussi seules et malheureuses que les célibataires, ce qui signifie que cela ne fait pas vraiment de différence - seulement qu'ils perdent leur temps et leurs efforts.

Ne soyez pas de ceux qui perdent des années de leur vie dans une relation malheureuse juste parce qu'ils ont peur d'être seuls. En fin de compte, cela n'en vaut pas la peine.

10) La codépendance

Les relations doivent être équilibrées, car elles impliquent deux personnes capables de faire des compromis, de se respecter et de s'écouter l'une l'autre.

Une relation déséquilibrée, où l'un des partenaires donne plus que l'autre, n'est ni saine ni normale. Une relation n'est pas une dictature où l'un doit diriger et l'autre suivre. Elle est censée être une équipe de deux personnes qui grandissent ensemble.

La codépendance est une chose dangereuse.

Selon le Dr. Adithya Cattamanchi, une personne qui souffre de codépendance :

• Ne trouve aucune satisfaction ou bonheur dans la vie en dehors de faire des choses pour l'autre personne.
• rester dans la relation même s'ils sont conscients que leur partenaire fait des choses blessantes.
• Ils font tout pour plaire et satisfaire ceux qui les soutiennent, quel que soit le prix à payer.
• Ils se sentent constamment inquiets au sujet de leur relation en raison de leur désir de toujours rendre l'autre personne heureuse.
• Ils utilisent tout leur temps et toute leur énergie pour donner à leur partenaire tout ce qu'il demande.
• se sentent coupables de penser à eux-mêmes dans la relation et n'expriment pas leurs besoins ou désirs personnels.
• Ignorer sa propre morale ou sa conscience pour faire ce que l'autre personne veut.

Si vous vous reconnaissez ou reconnaissez votre partenaire dans l'une des situations ci-dessus, il est temps de réévaluer si la codépendance peut être corrigée ou si vous devriez continuer à vivre une relation aussi toxique.

11) Exigences élevées, gains faibles

Vous ou votre partenaire attendez trop de l'autre, au point de l'empêcher d'atteindre ses objectifs de vie ?

Les personnes qui entretiennent des relations saines et amoureuses ne posent pas d'exigences inutiles susceptibles d'entraver l'épanouissement et la réussite de leur partenaire.

En fait, les relations devraient favoriser l'épanouissement et le bonheur des individus, et non les en priver.

Si vous remarquez que vous mettez constamment en veilleuse des objectifs de vie importants pour maintenir la relation, il est temps de réfléchir.

Et si vous aviez eu une belle relation ?

Si vous pensez qu'il est temps de mettre fin à la relation, avez-vous fait un examen de conscience sur la relation elle-même ?

Si votre relation était autrefois florissante, qu'est-ce qui a mal tourné ?

Il est parfois difficile de trouver des réponses à ces questions, et on a l'impression de se heurter à un mur parce qu'on ne sait pas vraiment ce qu'il faut faire.

Dans mon cas, j'ai toujours été sceptique à l'idée d'obtenir une aide extérieure, mais la bonne nouvelle, c'est que j'ai réussi à l'essayer.

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Personnellement, je les ai essayés l'année dernière alors que j'envisageais moi aussi de quitter mon partenaire. Ils ont réussi à sortir du bruit et à m'apporter de vraies solutions.

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Comment rompre correctement avec quelqu'un ?

Si la rupture est la bonne solution pour vous, vous constaterez qu'il s'agit d'une tâche compliquée et souvent désagréable. Cependant, ce que les gens ne réalisent pas, c'est que de nombreuses complications peuvent être évitées si la rupture est bien faite.

Vous devez le faire en causant le moins de dégâts possible, ce qui non seulement facilitera la tâche, mais aidera aussi les deux partenaires à aller de l'avant.

Voici quelques conseils simples mais efficaces pour rompre avec quelqu'un :

Être objectif lors de la prise de décision

Prendre la décision de mettre fin à une relation sous le coup de l'émotion est une grave erreur. Ce n'est pas facile, mais essayez d'abord d'être objectif.

Selon la clinicienne certifiée Karyn Hall :

"Lorsque vous êtes sous le coup de l'émotion, il est plus difficile de résoudre des problèmes ou même d'envisager des solutions à des questions difficiles. Toutes les relations ont des problèmes à résoudre. Sur le moment, vous pouvez considérer un problème comme insoluble ou inacceptable alors que ce n'est pas le cas. "

Donner suite à votre décision

N'ajoutez pas de drame à tout cela et ne changez pas d'avis à la dernière minute. C'est pourquoi vous devez bien réfléchir avant de rompre.

Une fois que vous avez fait votre choix, tenez-vous y.

Selon Bernardo Mendez, expert en matière de rencontres et de relations amoureuses :

"Souvent, nous avons l'impression de devoir choisir entre deux mauvaises options, mais n'oubliez pas qu'il y a toujours une troisième option intermédiaire si vous êtes prêt à creuser en profondeur.

Il n'est pas nécessaire d'attendre d'avoir un plan parfait pour aller de l'avant, car il n'y a pas de plan parfait ni de moment idéal pour le faire. Respirez, bougez et connectez-vous à la vision de l'avenir que vous souhaitez. À partir de cet espace émotionnel, vous pouvez ensuite avoir une conversation avec votre partenaire."

Disposer d'un bon système de soutien

C'est le moment de compter sur les amis et les proches. Vous ne pouvez pas traverser cette épreuve seul, et vous ne pouvez pas la traverser avec votre partenaire.

Entourez-vous de personnes qui vous aiment et vous encouragent, et non de personnes qui vous poussent à commettre des erreurs stupides.

Mendez conseille :

"Ce groupe de soutien peut être composé d'amis, de membres de la famille, de coachs, de thérapeutes ou de toute personne qui peut, en toute sécurité, avoir une vision plus élevée pour vous alors que vous traversez ce changement difficile. Il est important de préciser avec eux ce dont vous avez besoin en termes de responsabilité, de connexion et d'espace cardiaque."

Confession d'un homme émotionnellement indisponible

L'amour et les relations font partie des défis que nous lance la vie.

Nous commettons des erreurs, c'est inévitable, mais nous devons en tirer des leçons.

Je le sais parce que j'ai été un homme émotionnellement indisponible toute ma vie. Ma vidéo ci-dessus en dit plus à ce sujet.

En apprenant ce qu'est l'instinct du héros, j'ai compris pourquoi j'étais ainsi.

Ce n'est pas souvent qu'un miroir est tendu à ma vie d'échec relationnel. Mais c'est ce qui s'est passé lorsque j'ai découvert l'instinct du héros. J'ai fini par en apprendre plus sur moi-même que je ne l'avais imaginé.

J'ai 39 ans, je suis célibataire et oui, je cherche encore l'amour.

Après avoir regardé la vidéo de James Bauer et lu son livre, je réalise que j'ai toujours été émotionnellement indisponible parce que l'instinct du héros ne s'est jamais déclenché en moi.

Regardez la vidéo gratuite de James ici.

Mes relations avec les femmes allaient de "meilleures amies avec avantages" à "partenaires dans le crime".

Rétrospectivement, j'ai toujours eu besoin de plus. J'avais besoin de sentir que j'étais le roc dans une relation, que j'apportais à mon partenaire quelque chose que personne d'autre ne pouvait lui apporter.

Apprendre ce qu'est l'instinct du héros a été mon moment "aha".

Pendant des années, je n'ai pas pu mettre le doigt sur les raisons pour lesquelles j'avais la frousse, j'avais du mal à m'ouvrir aux femmes et à m'engager pleinement dans une relation.

Maintenant, je sais exactement pourquoi j'ai été célibataire pendant la majeure partie de ma vie d'adulte.

Parce que si l'instinct du héros n'est pas déclenché, il est peu probable que les hommes s'engagent dans une relation et forgent un lien profond avec vous. Je n'ai jamais pu le faire avec les femmes avec lesquelles j'étais.

Pour en savoir plus sur ce nouveau concept fascinant de la psychologie des relations, regardez cette vidéo ici.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

Si vous souhaitez obtenir des conseils spécifiques sur votre situation, il peut être très utile de parler à un coach en relations humaines.

Je le sais par expérience personnelle...

Il y a quelques mois, j'ai contacté Relationship Hero alors que je traversais une période difficile dans ma relation. Après avoir été perdue dans mes pensées pendant si longtemps, ils m'ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation et de la façon de la remettre sur les rails.

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J'ai été époustouflée par la gentillesse, l'empathie et l'aide sincère de mon coach.

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