Niekedy platí staré príslovie " Láska je slepá" nemôže byť pravdivejšie.

V našom živote príde chvíľa, keď sme tak hlboko, že nevidíme, aké toxické a škodlivé sú naše romantické vzťahy.

Bez ohľadu na to, ako veľmi niekoho milujeme, je dôležité určiť hranicu medzi zdravým vzťahom a nezdravou spoluzávislosťou.

Ako teda viete, kedy opustiť vzťah, keď ste príliš hlboko v zákope?

Tu je návod, ako na to.

Prečo je také ťažké odísť

Prečo je pre nás také ťažké opustiť vzťah, keď je v ňom očividne tak málo radosti?

Odpoveď je viac než zložitá.

Je pre nás ťažké zlyhať . To platí aj pre naše vzťahy.

Často sa presviedčame, že môžeme každú situáciu zlepšiť, aj keď už nemáme nad vecami kontrolu.

Podľa Karyn Hallovej, autorky a certifikovanej kliničky:

"Rozhodnúť sa ukončiť dôležitý vzťah môže byť ťažké rozhodnutie, aj keď sa zdá, že vzťah je plný konfliktov a citovej bolesti, s malou radosťou alebo podporou.

"Možno si spomínate na to, aké to bolo kedysi, alebo na to, v čo ste v tomto vzťahu dúfali. Možno sa tiež pýtate, či zotrvanie vo vzťahu plnom konfliktov povedie k silnejšiemu putu.

"Niekedy sa dlhodobé vzťahy po období konfliktu posilnia a sú dôvernejšie."

Naša pripútanosť a citové investície nám bránia pozrieť sa na naše vzťahy objektívne. Nevidíme zjavné dôvody, prečo vzťah už nefunguje.

V konečnom dôsledku ide o toto:

Musíte sa vzdať niečoho, čo vám nepridáva na živote. Nech je to akokoľvek ťažké, je čas, kedy to treba ukončiť.

11 znakov, že by ste mali opustiť svoj vzťah

Ak rozpoznáte niektorý z týchto 11 znakov, možno je čas zvážiť ukončenie vzťahu.

1) Fyzické a/alebo emocionálne zneužívanie

Ten, kto vás miluje, vám nikdy fyzicky ani citovo neublíži.

Páry si môžu navzájom ublížiť tým, že povedia nesprávne veci alebo urobia niečo, čo sa druhému nepáči. Ak sa to však stane modelom zneužívania, je to úplne iná vec.

Nemôžete ospravedlniť zneužívajúce správanie niekoho, kto tvrdí, že vás miluje. A predsa je pre obete zneužívania mimoriadne ťažké odísť od partnera.

Daniel G. Saunders, emeritný profesor sociálnej práce na Michiganskej univerzite, vysvetľuje:

"Odchod je často zložitý proces s niekoľkými fázami: minimalizovanie zneužívania a snaha pomôcť zneužívateľovi; uvedomenie si, že vzťah je zneužívajúci, a strata nádeje, že sa vzťah zlepší; a nakoniec zameranie sa na vlastné potreby bezpečia a zdravého rozumu a boj o prekonanie vonkajších prekážok."

Ak zažijete niečo z uvedeného, je to jasný znak toho, že ste vo vzťahu, ktorý vás zneužíva, a mali by ste ho okamžite opustiť.

2) Podvádzanie

Ak ste v monogamnom vzťahu, podvádzanie je absolútne neprijateľné.

Podvádzanie ničí samotné základy zdravého vzťahu. Keď vás niekto podvedie, dôvera, istota a otvorenosť vo vzťahu sa zmenia na prach.

Odpustiť sa dá. A mnohé páry sa cez aféru úspešne dostanú. Ak ste však niekto, kto nezvládne dlhý a emocionálny proces prijatia partnera späť, zostať sa jednoducho neoplatí.

Podľa trénera pre rozchod Chelsea Leigh Trescottovej:

"Aj keď sa váš vzťah zdá byť pevný, minulosť vám dokázala, že neexistujú absolútne žiadne záruky, že viete, čo sa naozaj deje.

"Pre tých, ktorí nevideli žiadne znamenia a ani spätne nevidia, kde mohli niečo urobiť inak, bude zotrvanie vo vzťahu s niekým, kto podvádzal, ako keby ste naslepo odovzdali svoje srdce niekomu, o kom viete, že s vami nedokáže zaobchádzať opatrne.

V dôsledku toho je nepravdepodobné, že by sa podvedená osoba niekedy cítila bezpečne, súcitne alebo sebaisto, ak ju táto skúsenosť zaskočila."

Pamätajte, že podvádzanie nemusí byť len fyzické, môže byť aj emocionálne. Ublíženie, tak či onak, je niečo, čo by ste nemali tolerovať.

3) Chcete radu špecifickú pre vašu situáciu?

V tomto článku sa venujeme hlavným dôvodom, prečo by ste mali vzťah ukončiť, ale môže byť užitočné, ak sa o svojej situácii poradíte so vzťahovým koučom.

S profesionálnym vzťahovým koučom môžete získať rady špecifické pre váš život a vaše skúsenosti...

Relationship Hero je stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a náročné milostné situácie, napríklad či máte vzťah napraviť, alebo ho opustiť. Sú veľmi obľúbeným zdrojom informácií pre ľudí, ktorí čelia takýmto výzvam.

Ako to viem?

No pred niekoľkými mesiacmi som oslovila spoločnosť Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vlastnom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Kliknite sem a začnite.

4) Podvod

Biele lži sú jedna vec, ale úmyselné klamanie partnera je vážny priestupok.

Ak vám váš partner klamal o niečom významnom alebo vám klamal neustále o viacerých veciach, mali by ste začať prehodnocovať váš vzťah.

Patologickí klamári sú obzvlášť škodliví partneri. Dlhodobé vystavenie klamstvám a gaslightingu môže aj toho najzdravšieho človeka priviesť k šialenstvu.

Ako vysvetľuje psychoterapeut Robert Weiss:

"Najznepokojujúcejšie na plynovom osvetlení je to, že aj emocionálne zdraví ľudia sú zraniteľní.

"Čiastočne je to preto, že máme prirodzenú tendenciu obhajovať, ospravedlňovať a prehliadať obavy zo správania ľudí, ku ktorým sme hlboko pripútaní. Z väčšej časti je to preto, že gaslighting začína pomaly a postupne sa časom stupňuje."

"S narastajúcou neverou alebo závislosťou (alebo čímkoľvek iným, čo sa klamár snaží zakryť) sa stupňujú aj výmysly."

Musíte zvážiť, aké klamstvá dokážete odpustiť a ktoré sú absolútnym zlomom.

Odporúčané čítanie : Toxický manžel: 8 príznakov a ako sa s ním vyrovnať

5) Závislosť

Pomôcť svojmu blízkemu v ťažkom životnom období je vašou partnerskou zodpovednosťou.

Závislosť je však dostatočným dôvodom na to, aby ste opustili ak váš partner sa odmieta zmeniť alebo opakovane dokazuje, že sa nedokáže zlepšiť.

Psychoterapeutka Sharon Martinová radí:

"Zo svojej osobnej a profesionálnej skúsenosti viem, že vzťahy môžu prežiť závislosť a stať sa zdravými.

"Viem však aj to, že spoluzávislí ľudia často zostávajú dlho po tom, ako je zmena pravdepodobná.

"Prosím, nezabúdajte, že vy ste závislosť svojho milovaného nespôsobili a nemôžete ju napraviť. Nejde o to, či vás miluje natoľko, aby prestala, ani o to, čo ste urobili zle alebo čo ešte môžete skúsiť. Niekedy sa musíte zachrániť skôr, ako pôjdete ku dnu s potápajúcou sa loďou."

6) Žiadny zmysel pre cieľ

Všetci potrebujeme žiť zmysluplný život a venovať sa ľuďom, na ktorých nám záleží.

Viem to, pretože som nedávno pomáhal vytvoriť online kurz o prevzatí zodpovednosti za svoj život. Učíme, že je dôležité mať zmysel pre cieľ a každý deň konať v jeho prospech.

Myslím si, že mať zmysel pre cieľ je v zdravom vzťahu nesmierne dôležité. Na druhej strane, keď zmysel pre cieľ nemáte, môže byť čas vzťah opustiť.

Zmysel pre cieľ je dôležitý najmä pre mužov.

Konvenčná múdrosť hovorí, že muži sa zamilujú len do výnimočných žien - možno má neuveriteľnú osobnosť alebo je v posteli ohnivá. . sú.

Myslím si však, že tento spôsob myslenia je úplne nesprávny.

Muži sa menej zaujímajú o vlastnosti ženy ako o to, ako sa vďaka vzťahu cítia sami.

Poskytuje mu tento vzťah pocit hrdosti a zmyslu? Zapadá do jeho identity... do toho, ako sa chce vidieť ako muž?

7) Nedostatok rešpektu

Ďalším dôležitým aspektom zdravého vzťahu je vzájomný rešpekt.

Neustále znevažovanie je niečo, čo by ste nikdy nemali tolerovať, najmä od niekoho, kto vyznáva lásku a starostlivosť o vás.

Ak si vás niekto neváži, znamená to, že si vás neváži. Znamená to, že každé rozhodnutie, ktoré urobí, sa točí okolo jeho vlastného šťastia, nie tvoje.

Ako môžete byť s niekým, kto si neváži vaše presvedčenie, emócie a lásku?

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Odpovedzte jednoducho:

Nemôžete.

8) Dlhodobé nešťastie

Je pravda, že vzťah nie je vždy dúhový a slnečný. Ale ak sa vám zdá, že ste viac smutní ako šťastní, potom je niečo vážne zle.

Vzťah by mal váš život obohatiť - či už je to farba, vášeň, rast, motivácia alebo všetko dohromady. Inak, aký to má zmysel?

Gunther vysvetľuje:

"Na prvý pohľad sa môže zdať, že ide o magicky kompatibilný, pokojne úspešný zväzok, ale nedostatok vzrušenia a energie môže byť silným varovným signálom, že sa blížia problémy.

"Neexistujú žiadne prekvapenia, žiadne výzvy a žiadny rast. Ak sa ich pasívne správanie obmedzí na vzťah, nakoniec si budú mať málo čo povedať a ešte menej vášne. Ak svoje potreby na premenu získavajú inde, rozpor medzi ich správaním vo vzťahu a mimo neho nakoniec vymaže jedno alebo druhé."

9) Bojíte sa byť single

Zostávaš len preto, že sa bojíš byť slobodná?

Nikdy by ste sa nemali uspokojiť so vzťahom. Bodka.

Súbor štúdií publikovaných v American Psychological Association zistil, že ľudia, ktorí sa boja byť slobodní, majú tendenciu skončiť v neuspokojivých vzťahoch. Čo je horšie, v skutočnosti usilovať sa o vzťahy, o ktorých vedia, že ich neurobia šťastnými, len preto, že sa boja samoty.

Štúdie tiež zistili, že ľudia, ktorí sa "usadili", sú rovnako osamelí a nešťastní ako slobodní ľudia, čo znamená, že v skutočnosti nie je rozdiel. - len to, že mrhajú svojím časom a úsilím.

Nebuďte jedným z tých ľudí, ktorí premrhajú roky svojho života v nešťastnom vzťahu len preto, že sa bojíte byť sami. Nakoniec to za to jednoducho nestojí.

10) Spoluzávislosť

Vzťahy by mali byť vyvážené. Koniec koncov, ide o vzťah dvoch ľudí, ktorí sú schopní robiť kompromisy, rešpektovať sa a počúvať jeden druhého.

Nevyvážený vzťah, kde jeden partner dáva viac ako druhý, nie je vôbec zdravý ani normálny. Vzťah nie je diktatúra, kde jeden musí viesť a druhý nasledovať. Má to byť tím dvoch ľudí, ktorí spolu rastú.

Spoluzávislosť je nebezpečná vec.

Podľa Dr. Adithya Cattamanchiho človek, ktorý trpí spoluzávislosťou:

• Nenachádzajú v živote žiadne uspokojenie alebo šťastie mimo toho, že robia veci pre druhú osobu.
• Zotrvávajú vo vzťahu, aj keď si uvedomujú, že ich partner robí zraňujúce veci.
• Urobia čokoľvek, aby sa zapáčili a uspokojili svojho podporovateľa bez ohľadu na to, čo ich to bude stáť.
• Pociťujú neustálu úzkosť o svoj vzťah kvôli túžbe, aby bol ten druhý vždy šťastný.
• Využívajú všetok svoj čas a energiu na to, aby dali partnerovi všetko, o čo požiada.
• Cítia sa vinní, že vo vzťahu myslia na seba a nevyjadrujú žiadne osobné potreby alebo túžby.
• Ignorovať vlastnú morálku alebo svedomie a robiť to, čo chce ten druhý.

Ak v niektorých z uvedených prípadov spoznáte seba alebo svojho partnera, je načase prehodnotiť, či sa dá vaša spoluzávislosť napraviť, alebo či máte v takomto toxickom vzťahu pokračovať.

11) Vysoké nároky, nízke zisky

Očakávate vy alebo váš partner od seba príliš veľa? Až do takej miery, že si navzájom prekáža v plnení životných cieľov?

Ľudia, ktorí majú zdravý a láskyplný vzťah, si nekladú zbytočné požiadavky, ktoré by bránili rastu a úspechu ich partnera.

V skutočnosti by vzťahy mali podporovať individuálny rast a šťastie, a nie ich od neho odvádzať.

Ak si všimnete, že kvôli udržaniu vzťahu stále odsúvate dôležité životné ciele na druhú koľaj, je čas všetko si premyslieť.

Čo ak ste kedysi mali skvelý vzťah?

Ak si myslíte, že je čas odísť zo vzťahu, urobili ste si prieskum duše o samotnom vzťahu?

Prečo je váš vzťah v troskách? Ak ste kedysi mali prosperujúci vzťah, čo sa pokazilo?

Nájsť odpovede na tieto otázky môže byť ťažké. Je to ako naraziť do steny, pretože naozaj neviete, čo ďalej.

V mojom prípade som bol vždy skeptický, pokiaľ ide o pomoc zvonka. Dobrou správou však je, že sa mi to podarilo vyskúšať.

Relationship Hero je najlepšia stránka, na ktorej som našiel trénerov lásky, ktorí nie sú len rečami. Zažili už všetko a vedia, ako riešiť ťažké situácie, napríklad kedy je najlepší čas na opustenie vzťahu.

Osobne som ich vyskúšala minulý rok, keď som aj ja uvažovala o odchode od partnera. Podarilo sa im prelomiť šum a poskytnúť mi skutočné riešenia.

Môj tréner bol milý, našiel si čas, aby skutočne pochopil moju jedinečnú situáciu, a poskytol mi skutočne užitočné rady.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Kliknutím sem si ich môžete pozrieť .

Ako sa správne rozísť s niekým

Ak je pre vás rozchod tou správnou cestou vpred, zistíte, že je to komplikovaná a často nepríjemná úloha. Ľudia si však v skutočnosti neuvedomujú, že mnohým komplikáciám sa dá vyhnúť, ak sa rozchod uskutoční správne.

Musíte to urobiť s čo najmenšími škodami. Nielenže to uľahčí úlohu, ale pomôže to aj obom partnerom lepšie sa posunúť ďalej.

Tu je niekoľko jednoduchých, ale účinných tipov, ako sa s niekým rozísť:

Pri rozhodovaní buďte objektívni

Urobiť rozhodnutie ukončiť vzťah, keď ste takí emocionálni, je veľkou chybou. Nie je to ľahké, ale skúste sa k tomu najprv postaviť objektívne.

Podľa certifikovanej lekárky Karyn Hallovej:

"Keď ste emocionálni, je ťažšie riešiť problémy alebo dokonca uvažovať o riešení ťažkých otázok. Všetky vzťahy majú problémy, ktoré treba vyriešiť. V danom momente môžete považovať problém za neriešiteľný alebo neprijateľný, hoci to tak v skutočnosti nie je."

Dodržujte svoje rozhodnutie

Nepridávajte do celej veci ďalšiu drámu a nerozmýšľajte na poslednú chvíľu. Práve preto si musíte veci pred rozchodom dobre premyslieť.

Keď ste sa rozhodli, držte sa svojho rozhodnutia.

Podľa odborníka na randenie a vzťahy Bernarda Mendeza:

"Často sa nám stáva, že máme pocit, že sa musíme rozhodnúť medzi dvoma zlými možnosťami. Ale pamätajte, že vždy existuje stredná tretia možnosť, ak ste ochotní siahnuť hlboko do vrecka.

Posun vpred nemusí čakať, kým budete mať dokonalý plán, pretože povedzme si na rovinu - neexistuje dokonalý plán ani dokonalý čas na to, aby ste to urobili. Dýchajte, pohybujte sa a spojte sa s víziou budúcnosti, ktorú chcete. Z tohto emocionálneho priestoru potom môžete viesť rozhovor so svojím partnerom."

Majte dobrý podporný systém

Teraz je čas spoľahnúť sa na priateľov a blízkych. Nemôžete to prežiť sami a nemôžete to prežiť ani so svojím partnerom.

To znamená, že si musíte vytvoriť dobrý podporný systém. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás majú radi a povznášajú vás, nie ľuďmi, ktorí vás nabádajú, aby ste robili hlúpe chyby.

Mendez radí:

"Táto podporná skupina môže zahŕňať priateľov, rodinu, koučov, terapeutov alebo kohokoľvek, kto pre vás môže bezpečne zastávať vyššiu víziu, keď prechádzate touto náročnou zmenou. Je dôležité, aby ste im konkrétne povedali, čo potrebujete z hľadiska zodpovednosti, spojenia a priestoru pre srdce."

Spoveď citovo nedostupného muža

Orientácia v láske a vzťahoch je súčasťou výziev, ktoré nám život prináša.

Robíme chyby, to je nevyhnutné, ale musíme sa z nich poučiť.

Viem to, pretože som bol celý život emocionálne nedostupný muž. Moje video vyššie o tom prezrádza viac.

A vďaka tomu, že som sa dozvedel o inštinkte hrdinu, mi bolo úplne jasné, prečo som taký.

Nestáva sa často, aby mi niekto nastavil zrkadlo, v ktorom by sa odrážali moje celoživotné neúspechy vo vzťahoch. Ale práve to sa stalo, keď som objavil inštinkt hrdinu. Nakoniec som sa o sebe dozvedel viac, ako som čakal.

Mám 39 rokov, som slobodná a áno, stále hľadám lásku.

Po zhliadnutí videa Jamesa Bauera a prečítaní jeho knihy som si uvedomil, že som bol vždy emocionálne nedostupný, pretože sa vo mne nikdy nespustil inštinkt hrdinu.

Pozrite si Jamesovo bezplatné video tu.

Moje vzťahy so ženami zahŕňali všetko od "najlepších priateľov s výhodami" až po "partnerov v zločine".

Keď sa na to pozriem spätne, vždy som potrebovala viac. Potrebovala som mať pocit, že som vo vzťahu oporou. Akoby som svojmu partnerovi poskytovala niečo, čo nikto iný nemôže.

Poznanie inštinktu hrdinu bolo mojím "aha" momentom.

Dlhé roky som nevedel prísť na to, prečo sa mi nedarí otvoriť sa ženám a naplno sa venovať vzťahu.

Teraz už presne viem, prečo som väčšinu svojho dospelého života slobodná.

Pretože keď sa v mužoch nespustí inštinkt hrdinu, je nepravdepodobné, že by sa zaviazali k vzťahu a vytvorili si s vami hlboké spojenie. So ženami, s ktorými som bol, sa mi to nikdy nepodarilo.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto fascinujúcej novej koncepcii v psychológii vzťahov, pozrite si toto video.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.