Néha a régi mondás " A szerelem vak" ennél igazabb nem is lehetne.

Eljön egy pont az életünkben, amikor olyan mélyen benne vagyunk, hogy nem látjuk, mennyire mérgező és káros a romantikus kapcsolatunk.

De nem számít, mennyire szeretünk valakit, fontos, hogy meghúzzuk a határt az egészséges kapcsolat és az egészségtelen társfüggőség között.

Honnan tudod, hogy mikor kell kilépni egy kapcsolatból, ha túl mélyen benne vagy az árkokban?

Íme, hogyan.

Miért olyan nehéz elhagyni

Pontosan miért esik olyan nehezen kilépni egy kapcsolatból, amikor nyilvánvalóan olyan kevés öröm van benne?

A válasz több mint bonyolult.

Nehéz nekünk elbukni Ennyi igaz a kapcsolatainkra is.

Gyakran meggyőzzük magunkat arról, hogy bármilyen helyzetet jobbá tehetünk, még akkor is, ha már nem tudjuk irányítani a dolgokat.

Karyn Hall, szerző és okleveles klinikus szerint:

"Egy fontos kapcsolat befejezése nehéz döntés lehet, még akkor is, ha a kapcsolat tele van konfliktusokkal és érzelmi fájdalommal, kevés öröm vagy támogatás mellett.

"Lehet, hogy emlékszik arra, hogy milyen volt régen, vagy hogy mit remélt a kapcsolattól. Az is lehet, hogy elgondolkodik azon, hogy ha egy konfliktusokkal teli kapcsolatban marad, az erősebb kötődést eredményez-e.

"Néha a hosszú távú kapcsolatok megerősödnek és bensőségesebbé válnak egy konfliktusos időszak után."

A kötődésünk és az érzelmi befektetéseink megakadályoznak minket abban, hogy objektíven nézzük a kapcsolatainkat. Nem látjuk a nyilvánvaló okokat, amelyek miatt egy kapcsolat már nem működik.

Végső soron ez a lényeg:

El kell engedned valamit, ami nem tesz hozzá az életedhez. Bármilyen nehéz is, eljön az idő, amikor abba kell hagynod.

11 jel arra, hogy el kellene hagynod a kapcsolatodat

Ha felismeri az alábbi 11 jel bármelyikét, akkor lehet, hogy ideje elgondolkodni a kapcsolat befejezésén.

1) Fizikai és/vagy érzelmi bántalmazás

Aki szeret téged, az soha nem fog téged fizikailag vagy érzelmileg bántani.

A párok megbánthatják egymást azzal, hogy rossz dolgokat mondanak, vagy olyasmit tesznek, ami a másiknak nem tetszik. Ha azonban a bántalmazás mintává válik, az már egészen más dolog.

Nem mentheted fel a bántalmazó viselkedést valakitől, aki azt állítja, hogy szeret téged. És mégis, a bántalmazás áldozatainak különösen nehéz továbblépni a partnertől.

Daniel G. Saunders, a Michigani Egyetem szociális munka professzor emeritusa kifejti:

"A kilépés gyakran összetett folyamat, amelynek több szakasza van: a bántalmazás minimalizálása és a bántalmazó segítésének próbálása; a kapcsolat bántalmazónak való felismerése és a kapcsolat javulásának reményének elvesztése; és végül a saját biztonsági és épelméjűségi szükségleteire való összpontosítás és a külső akadályok leküzdéséért való küzdelem."

Ha a fentiek bármelyikét tapasztalja, az egyértelmű jele annak, hogy bántalmazó kapcsolatban van, és azonnal el kell hagynia.

2) Csalás

Ha monogám kapcsolatban élsz, a megcsalás teljesen elfogadhatatlan.

A megcsalás lerombolja egy egészséges kapcsolat alapjait. Amikor valaki megcsal, a kapcsolat bizalma, biztonsága és nyitottsága porrá válik.

Megbocsátást lehet adni. És sok pár sikeresen túllép a viszonyon. Ha azonban olyan valaki vagy, aki nem tudja kezelni a partnered visszafogadásának hosszú és érzelmi folyamatát, a maradás egyszerűen nem éri meg.

Chelsea Leigh Trescott szakítás-tréner szerint:

"Még ha a kapcsolatod szilárdnak is tűnik, a múlt bebizonyította, hogy abszolút semmi garancia nincs arra, hogy tudod, mi történik valójában.

"Azok számára, akik nem látták a jeleket, és még utólag sem látják, hol tehettek volna bármit is másképp, olyan lesz egy kapcsolatban maradni valakivel, aki megcsalta őket, mintha vakon átadnád a szívedet valakinek, akiről tudod, hogy nem tud veled óvatosan bánni.

Ennek eredményeképpen nem valószínű, hogy az a személy, akit megcsaltak, valaha is biztonságban, együttérzőnek vagy magabiztosnak fogja érezni magát, ha a tapasztalat vakon érte."

Ne feledje, a megcsalásnak nem kell feltétlenül fizikai, lehet érzelmi is. A fájdalmat, akárhogy is, nem szabad eltűrnie.

3) Az Ön helyzetére szabott tanácsot szeretne?

Bár ez a cikk a főbb okokat vizsgálja, amelyek miatt érdemes továbblépni egy kapcsolatból, hasznos lehet, ha beszélsz egy párkapcsolati coach-szal a helyzetedről.

Egy profi párkapcsolati coach segítségével az Ön életére és tapasztalataira szabott tanácsokat kaphat...

A Relationship Hero egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben, például abban, hogy rendbe kell-e hozni egy kapcsolatot, vagy el kell-e hagyni. Nagyon népszerű forrás az ilyen jellegű kihívásokkal szembesülő emberek számára.

Honnan tudjam?

Nos, néhány hónappal ezelőtt kerestem meg a Relationship Hero-t, amikor a saját kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül. Miután sokáig elveszett a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába, és abba, hogy hogyan lehet újra a helyes útra térni.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

Kattintson ide a kezdéshez.

4) Csalás

A fehér hazugság egy dolog, de a partner szándékos megtévesztése súlyos bűncselekmény.

A megcsaláshoz hasonlóan a hazugságok is megtörik a bizalmat. Ha a partnere hazudott önnek valami fontos dologról, vagy folyamatosan hazudott önnek több dologban is, akkor el kell kezdenie átgondolni a kapcsolatát.

A patológiás hazudozók különösen káros partnerek. A hazugságoknak és a gázfénynek való tartós kitettség a legjózanabb embert is megőrjítheti.

Ahogy Robert Weiss pszichoterapeuta elmagyarázza:

"A gázfényben az a legzavaróbb, hogy még az érzelmileg egészséges emberek is sebezhetőek.

"Ez részben azért van, mert természetünknél fogva hajlamosak vagyunk megvédeni, mentegetni és figyelmen kívül hagyni az olyan emberek viselkedésével kapcsolatos aggodalmakat, akikhez mélyen kötődünk. Nagyobb részben azért, mert a gázfényeztetés lassan kezdődik, és idővel fokozatosan épül fel."

"Ahogy a megcsalás vagy a függőség (vagy bármi más, amit a hazug megpróbál elfedni) fokozódik, úgy fokozódnak a kitalációk is."

Meg kell fontolnod, hogy milyen hazugságokat tudsz megbocsátani, és melyek azok, amik abszolút megszakítják az üzletet.

Ajánlott olvasmányok : Mérgező férj: 8 jel és hogyan kell vele bánni

5) Függőség

Partnerként az Ön felelőssége, hogy átsegítse szerettét életének nehéz időszakán.

A függőség azonban elég ok arra, hogy elhagyja if az Ön partnere nem hajlandó megváltozni, vagy többször bebizonyította, hogy képtelen a javulásra.

Sharon Martin pszichoterapeuta azt tanácsolja:

"Személyes és szakmai tapasztalataimból tudom, hogy a kapcsolatok túlélhetik a függőséget és egészségesekké válhatnak.

"De azt is tudom, hogy a társfüggők gyakran még sokáig kitartanak, miután a változás valószínűsíthető.

"Kérlek, ne feledd, hogy nem te okoztad a szeretted függőségét, és nem tudod helyrehozni. Nem arról van szó, hogy szeret-e eléggé ahhoz, hogy leszokjon, vagy arról, hogy mit csináltál rosszul, vagy mit próbálhatsz még. Néha magadat kell megmentened, mielőtt elsüllyedsz a süllyedő hajóval."

6) Nincs céltudatosság

Mindannyiunknak szükségünk van arra, hogy értelmes életet éljünk, és hogy azoknak az embereknek szenteljük magunkat, akiket szeretünk.

Ezt onnan tudom, hogy nemrég segítettem egy online kurzus létrehozásában, amely az életünkért való felelősségvállalásról szól. Azt tanítjuk, hogy milyen fontos, hogy legyen célunk, és hogy minden nap tegyünk is valamit ennek érdekében.

Úgy gondolom, hogy a céltudatosság hihetetlenül fontos egy egészséges kapcsolatban. A másik oldalról nézve, ha nincs céltudatosságod, akkor itt az ideje, hogy kilépj egy kapcsolatból.

A céltudatosság különösen fontos a férfiak számára.

A hagyományos bölcsesség szerint a férfiak csak a kivételes nőkbe szeretnek bele - talán hihetetlen személyiséggel rendelkezik, vagy tűzijáték az ágyban. Hogy azért szeretünk valakit, aki miatt ők vannak.

Úgy gondolom azonban, hogy ez a gondolkodásmód teljesen téves.

A férfiakat kevésbé érdeklik a nő tulajdonságai, mint az, hogy a kapcsolat hatására hogyan érzi magát a férfi önmagával kapcsolatban.

Biztosítja-e számára a kapcsolat a büszkeség és a céltudatosság érzését? Illeszkedik-e az identitásához... ahhoz, ahogyan férfiként szeretné látni magát?

7) A tisztelet hiánya

A kölcsönös tisztelet az egészséges kapcsolat másik lényeges eleme.

A folyamatos tiszteletlenséget soha nem szabad eltűrnöd, különösen nem olyasvalakitől, aki azt vallotta, hogy szeret és törődik veled.

Ha valaki nem tisztel téged, az azt jelenti, hogy nem értékel téged. Ez azt jelenti, hogy minden döntésük a saját boldogságuk körül forog, nem a tiéd.

Hogyan lehetsz együtt valakivel, aki nem értékeli a hitedet, az érzelmeidet és a szeretetedet?

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Egyszerűen válaszolva:

Nem lehet.

8) Tartós boldogtalanság

Igaz, hogy egy kapcsolat nem mindig szivárványos és napsütéses. De ha inkább szomorúnak, mint boldognak találod magad, akkor valami komolyan nincs rendben.

Egy kapcsolatnak hozzá kell adnia valamit az életedhez - legyen az szín, szenvedély, növekedés, motiváció, vagy mindezek összessége. Különben mi értelme lenne?

Gunther elmagyarázza:

"A felszínen ez egy varázslatosan összeillő, csendesen sikeres egyesülésnek tűnhet, de a megfigyelhető izgalom és energia hiánya erőteljes figyelmeztető jel lehet, hogy baj van készülőben.

"Nincsenek meglepetések, nincsenek kihívások, és nincs növekedés. Ha passzív viselkedésük a kapcsolatra korlátozódik, előbb-utóbb kevés mondanivalójuk lesz egymásnak, és még a szenvedély is csökken. Ha máshonnan szerzik be az átalakulás iránti igényeiket, a kapcsolaton belüli és kívüli viselkedésük közötti ellentmondás előbb-utóbb eltörli egyiket vagy másikat."

9) Félsz a szingliségtől

Csak azért maradsz, mert félsz a szingliségtől?

Soha nem szabad megelégedni egy kapcsolattal. Pont.

Az Amerikai Pszichológiai Társaságban megjelent tanulmányok szerint azok az emberek, akik félnek a szingliségtől, hajlamosak kielégítetlen kapcsolatokban végezni. Ami még rosszabb, hogy valójában folytassa kapcsolatok, amelyekről tudják, hogy nem teszik őket boldoggá, csak azért, mert félnek az egyedülléttől.

A tanulmányok azt is megállapították, hogy a "letelepedett" emberek ugyanolyan magányosak és boldogtalanok, mint az egyedülálló emberek, ami azt jelenti, hogy ez nem igazán jelent különbséget. - csak azt, hogy csak az idejüket és az erőfeszítéseiket vesztegetik.

Ne legyél olyan ember, aki éveket pazarol el az életéből egy boldogtalan kapcsolatban, csak azért, mert félsz az egyedülléttől. A végén egyszerűen nem éri meg.

10) Társfüggőség

A kapcsolatoknak kiegyensúlyozottnak kell lenniük, hiszen két olyan emberről van szó, akik képesek kompromisszumot kötni, tisztelni és meghallgatni egymást.

Egy kiegyensúlyozatlan kapcsolat, ahol az egyik partner többet ad, mint a másik, egyáltalán nem egészséges vagy normális. A kapcsolat nem egy diktatúra, ahol az egyiknek vezetnie kell, a másiknak pedig követnie. Két ember csapatának kellene lennie, akik együtt fejlődnek.

A társfüggőség veszélyes dolog.

Dr. Adithya Cattamanchi szerint az a személy, aki társfüggőségben szenved:

• Nem talál elégedettséget vagy boldogságot az életben azon kívül, hogy a másik emberért tesz dolgokat.
• Akkor is a kapcsolatban maradnak, ha tisztában vannak azzal, hogy a partnerük bántó dolgokat tesz.
• Mindent megtesznek, hogy a támogatójuk kedvében járjanak, és kielégítsék őket, nem számít, hogy ez milyen költségekkel jár a saját maguk számára.
• Állandó szorongást éreznek a kapcsolatukkal kapcsolatban, mert mindig boldoggá akarják tenni a másikat.
• Minden idejüket és energiájukat arra fordítják, hogy mindent megadjanak a partnerüknek, amit az kér.
• Bűntudatot éreznek, ha a kapcsolatban magukra gondolnak, és nem fejezik ki személyes igényeiket vagy vágyaikat.
• Figyelmen kívül hagyják saját erkölcsüket vagy lelkiismeretüket, hogy azt tegyék, amit a másik akar.

Ha a fentiek valamelyikében magadra vagy a partneredre ismersz, itt az ideje, hogy átértékeld, hogy a társfüggőséget meg lehet-e javítani, vagy továbbra is egy ilyen mérgező kapcsolatban kell-e lenned.

11) Magas igények, alacsony nyereség

Ön vagy a partnere túl sokat vár el a másiktól? Olyannyira, hogy akadályozza a másik életcéljait?

Az egészséges és szeretetteljes kapcsolatokban élő emberek nem támasztanak felesleges követelményeket, amelyek akadályoznák partnerük növekedését és sikerét.

Valójában a kapcsolatoknak táplálniuk kell az egyéni növekedést és boldogságot, nem pedig elvenni tőlük.

Ha azt veszi észre, hogy a kapcsolat fenntartása érdekében folyamatosan háttérbe szorítja fontos életcéljait, ideje átgondolni a dolgokat.

Mi van, ha egyszer volt egy nagyszerű kapcsolatod?

Ha úgy gondolod, hogy itt az ideje kilépni a kapcsolatból, utánanéztél már magának a kapcsolatnak?

Miért romlott meg a kapcsolat? Ha valaha virágzó volt a kapcsolatotok, akkor mi romlott el?

Látod, ezekre a kérdésekre nehéz lehet választ találni. Olyan érzés, mintha falba ütköznél, mert tényleg nem tudod, hogy mi legyen a következő lépés.

Az én esetemben mindig is szkeptikus voltam a külső segítség igénybevételével kapcsolatban. De a jó hír az, hogy sikerült kipróbálnom.

A Relationship Hero a legjobb oldal, amit találtam olyan szerelmi coachok számára, akik nem csak beszélnek. Ők már mindent láttak, és mindent tudnak arról, hogyan kezeljük a nehéz helyzeteket, például mikor a legjobb elhagyni egy kapcsolatot.

Én személy szerint tavaly próbáltam ki őket, amikor én is azon gondolkodtam, hogy elhagyom a páromat. Sikerült áttörniük a zajt, és valódi megoldásokat adniuk.

Az edzőm kedves volt, időt szánt arra, hogy valóban megértse az egyedi helyzetemet, és valóban hasznos tanácsokat adott.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

Kattintson ide, hogy megnézze őket.

Hogyan kell megfelelően szakítani valakivel

Ha a szakítás a helyes út az Ön számára, akkor azt fogja tapasztalni, hogy ez egy bonyolult és gyakran kellemetlen feladat. Amit azonban az emberek valójában nem vesznek észre, hogy a bonyodalmak nagy része elkerülhető, ha a szakítást jól csináljuk.

Ezt a lehető legkevesebb sérüléssel kell megtennie. Ez nemcsak megkönnyíti a feladatot, de mindkét partner számára segít a továbblépésben is.

Íme néhány egyszerű, de hatékony tipp, hogyan szakítsunk valakivel:

Legyen objektív a döntés meghozatalakor

Nagy hiba úgy dönteni, hogy véget vetünk egy kapcsolatnak, hogy közben ennyire érzelmesek vagyunk. Nem könnyű, de először próbáljunk meg objektíven hozzáállni a dologhoz.

Karyn Hall okleveles klinikus szerint:

"Amikor érzelmi állapotban vagy, nehezebb problémamegoldást találni, vagy akár csak megfontolni a nehéz kérdések megoldását. Minden kapcsolatban vannak megoldandó problémák. Abban a pillanatban előfordulhat, hogy egy problémát megoldhatatlannak vagy elfogadhatatlannak tekintesz, holott valójában nem így van. "

Kövesse végig a döntését

Ne adj még több drámát az egésznek, és ne gondold meg magad az utolsó pillanatban. Ezért kell átgondolni a dolgokat, mielőtt szakítasz.

Ha egyszer meghozta a döntést, ragaszkodjon hozzá.

Bernardo Mendez társkereső és párkapcsolati szakértő szerint:

"Gyakran úgy érezzük, hogy két rossz választás között kell döntenünk. De ne feledd, hogy mindig van egy középső, harmadik lehetőség, ha hajlandó vagy mélyre ásni.

A továbblépésnek nem kell megvárnia, amíg tökéletes terved lesz, mert lássuk be - nincs tökéletes terv és nincs tökéletes időpont sem. Lélegezz, mozogj és kapcsolódj a jövőképhez, amit szeretnél. Ebből az érzelmi térből aztán beszélgethetsz a partnereddel".

Jó támogatási rendszerrel rendelkezzen

Most van itt az ideje, hogy a barátokra és a szeretteidre támaszkodj. Egyedül nem tudod ezt végigcsinálni, és a partnereddel sem tudod ezt végigcsinálni.

Ez azt jelenti, hogy ki kell alakítanod egy jó támogató rendszert. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik szeretnek és felemelnek, nem pedig olyanokkal, akik arra ösztönöznek, hogy buta hibákat kövess el.

Mendez azt tanácsolja:

"Ebbe a támogató csoportba tartozhatnak barátok, családtagok, edzők, terapeuták vagy bárki, aki biztonságosan tarthat egy magasabb látásmódot számodra, miközben átnavigálsz ezen a nehéz változáson. Fontos, hogy pontosan megmondd nekik, mire van szükséged az elszámoltathatóság, a kapcsolat és a szívterek tekintetében."

Egy érzelmileg elérhetetlen férfi vallomása

A szerelem és a kapcsolatok eligazodása az élet kihívásainak része.

Hibákat követünk el, ez elkerülhetetlen, de tanulnunk kell belőlük.

Tudom ezt, mert egész életemben érzelmileg elérhetetlen ember voltam. A fenti videómból többet megtudhatsz erről.

És a hősösztön megismerése kristálytisztán világossá tette, miért vagyok ilyen.

Nem gyakran fordul elő, hogy tükröt tartanak az életem során kudarcot vallott kapcsolataim elé. De ez történt, amikor felfedeztem a hősösztönt. Végül többet tanultam magamról, mint amire számítottam.

39 éves vagyok, egyedülálló, és igen, még mindig keresem a szerelmet.

Miután megnéztem James Bauer videóját és elolvastam a könyvét, rájöttem, hogy mindig is érzelmileg elérhetetlen voltam, mert a hősösztön sosem váltott ki belőlem.

Nézze meg James ingyenes videóját itt.

A nőkkel való kapcsolataimban a "legjobb barátoktól az előnyökkel" a "bűnügyi társakig" minden szerepelt.

Utólag visszagondolva, mindig is többre volt szükségem. Éreznem kellett, hogy én vagyok a szikla a kapcsolatban. Mintha olyasmit nyújtanék a partneremnek, amit senki más nem tudna.

A hősösztön megismerése volt az én "aha" pillanatom.

Évekig nem tudtam megmagyarázni, hogy miért kapok hideg lábakat, miért küzdök azzal, hogy megnyíljak a nők előtt, és miért kötelezem el magam teljes mértékben egy kapcsolat mellett.

Most már pontosan tudom, miért voltam felnőtt életem nagy részében egyedülálló.

Mert ha a hősösztön nem lép működésbe, a férfiak nem valószínű, hogy elkötelezik magukat egy kapcsolat mellett, és mély kapcsolatot alakítanak ki veled. Én soha nem tudtam azokkal a nőkkel, akikkel együtt voltam.

Ha többet szeretne megtudni a párkapcsolati pszichológia e lenyűgöző új koncepciójáról, nézze meg ezt a videót.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni a kapcsolatomat.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.