Приятелката ми напълня.

Поправка: тя вече е станала доста дебела. Минало време.

Как да ѝ кажа, без да развалим връзката си?

Всъщност предложих 9 чудесни съвета как да кажете на половинката си, че трябва да отслабне, без да губите и нея.

Насладете се.

Как да кажете на приятелката си, че напълнява

1) Действайте изключително предпазливо

Като цяло темата за теглото очевидно е много чувствителна за много жени.

Независимо дали приятелката ви е със сериозно наднормено тегло или просто е качила няколко килограма, не се опитвайте просто да й кажете, че става огромна, или да направите саркастичен коментар.

В нашата популярна култура има много шеги, злобни коментари и подмятания за теглото, които също правят цялата тема по-трудна.

Това включва нереалистичните изображения на кльощави жени в медиите и много осъдителното отношение към теглото в нашите социални кръгове.

Истината е, че приятелката ви вече може да смята, че е с наднормено тегло, дори когато всъщност е в много добра форма и изобщо не е дебела.

Но ако приятелката ви действително е обективно дебела или е станала по-малко привлекателна за вас заради теглото си, тогава понякога ви трябва начин да повдигнете въпроса, който няма да разруши любовта ви.

Не можете да бъдете прекалено внимателни и ако имате чувството, че теглото на приятелката ви се е превърнало в проблем, трябва да помислите добре, преди да повдигнете тази тема - или друга, свързана с нея - с нея.

В същото време, ако това наистина ви притеснява, в крайна сметка трябва да го повдигнете пред нея, защото в противен случай тя ще усети потиснатите ви неприятни чувства.

Както съветва експертът по връзките Клеър Остин:

"Тук няма такова нещо като да бъдеш прекалено внимателен. Ние, дамите, сме много чувствителни към коментарите за външния вид, а мнението на половинката ни е от голямо значение. Кажете ни, че може би ще ни е от полза да прекараме повече време във фитнеса, или отбележете скорошната ни мания по суперкалоричните (но вкусни) сезонни латета на Starbucks?

"Никога не бихте имали намерение да нараните чувствата ни, но след като забележката за теглото е изречена, не можете да я оттеглите. Ще чуем само: "Вече не те намирам за привлекателна." Тези щети могат да останат."

2) Обърнете сценария

Друг от най-добрите начини да кажете на приятелката си, че напълнява, без да я обиждате, е да спрете да говорите за нея.

Попитайте я какво мисли за вас и за теглото ви.

Кажете ѝ, че се опитвате да работите върху собствената си физическа форма, диета и индекс на телесната маса.

Като го направите за вас и вашите цели, вие сваляте напрежението от нея и превръщате това в общо усилие.

Вместо всичко да се свежда до това, което вие намирате за привлекателно, желано или не, направете го за това, което тя намира за привлекателно и идеално.

Кой е казал, че непременно трябва да останете в ултра добра форма? А кой ще каже, че приятелката ви няма нещо във вас, което също не е напълно нейната чаша чай напоследък.

Пригответе се да обръснете брадата си или да спрете да носите старата си качулка, защото тя може да дойде с големи въпроси.

Както пише синеоката блондинка за TFM Archive, една от най-добрите тактики е да се обърне сценарият:

"Тя цял проклет живот е чакала история за успех на гаджето си и това е твоят шанс да се възползваш от това. Кажи ѝ, че се срамуваш от тялото си и че много би искал да ти помогне да поддържаш мотивацията си, за да можеш да изглеждаш по най-добрия начин за нея.

"Кажи ѝ, че е твърде секси за теб и че искаш да сте най-горещата двойка заедно. Не само ще я накараш да влезе в залата, но и този комплимент ще ти донесе поне един HJ на трибуните по време на футболен мач."

Единственото ми допълнение към това, което тя казва тук, е да се уверите, че говорите за целите си, свързани с физическата форма и теглото, по автентичен и много общ начин, а не като очевиден опит да я накарате да отиде на фитнес или да се подложи на диета с вас.

3) Какво ще кажете, когато ви попитат дали изглеждат дебели?

Това е най-старият въпрос в книгата:

Какво ще кажете, ако приятелката ви попита "тази рокля не ме ли прави дебела?"

Грешният отговор е погубил много връзки, но какво трябва да кажете?

Ако просто кажете "не", тя ще ви обвини, че лъжете или че не го мислите; ако кажете, че е напълняла, може да изпадне в срив.

Ето какво да правите, когато стане дума за "е"...

Не се хващайте на въдицата.

Попитайте какво имат предвид с въпроса и се опитайте да разберете какво наистина искат да ви предоставят.

Ако приятелката ви каже, че просто иска да знае честната истина, кажете ѝ, че може да е качила малко килограми, но изглежда страхотно.

Думата "дебел" има много негативни конотации и чувства, свързани с нея.

Дори да го използвате полушеговито или непринудено, това може да бъде дълбоко нараняващо и да кажете на приятелката си, че изглежда дебела - дори ако това е част от кавга или разочарован отговор на този вид въпрос "Дебела ли съм?" - може лесно да се превърне в много по-лоша кавга или ситуация.

Никога не казвайте на приятелката си, че "изглежда дебела". Намерете по-хубав начин да го кажете, но все пак да се изразите.

4) Не им напомняйте за това, което вече знаят

Друго много важно нещо, което трябва да запомните, е, че ако приятелката ви напълнява, има голяма вероятност тя вече да е наясно с това.

Подобно на Лео Патрици пише за A Healthier Michigan:

"Позволете ми да започна с това, че по време на 25-годишния ми живот с наднормено тегло последното нещо, от което имах нужда, беше да ми се съобщава, че съм с наднормено тегло. Така че, за да не ви обидя, моля, имайте предвид, че човек с наднормено тегло няма нужда да му се напомня ежедневно, той вече го знае."

С други думи, един от най-добрите начини да разберете как да кажете на приятелката си, че напълнява, е да приемете, че това вече е казано, поне невербално.

Ако все пак повдигнете въпроса за това, което тя вече знае, опитайте се да го направите по съвсем неангажиращ начин, особено във връзка със собствените ви фитнес цели, темата за здравословния начин на живот като цяло, опитването на нови постни и вкусни рецепти и т.н.

Не се преструвайте, че това няма значение, но и не се настройвайте така, че това е всичко, което има значение. Тя ще забележи и двете крайности, така че тук е необходимо малко балансиране.

5) Направете го печеливш за всички

Най-добрата тактика за това как да кажете на приятелката си, че напълнява, е тя да бъде печеливша за всички в дългосрочен план.

Начинът, по който можете да направите това, е да повдигнете темата за влизане във форма като цяло и в дългосрочен план, включително може би с повече дейности като туризъм, каяк, спортни занимания, плуване и т.н.

Не мислите и не говорите за теглото ѝ като за краткосрочен, изолиран проблем, който трябва да бъде "поправен".

Това е част от цялостната промяна в начина на живот, която и двамата започвате и която ще бъде печеливша за връзката ви - не само за физическото ви здраве.

Както казва експертът по запознанства Дан Бейкън:

"Най-добрият начин да подходим към проблема е с любов и дългосрочна перспектива, а не с омраза или злоба и краткосрочна перспектива...

"Що се отнася до дългосрочната, а не до краткосрочната перспектива, ако планирате да останете с нея за цял живот, не е необходимо да я притискате да отслабне през следващите няколко седмици или месеци."

Подобна нагласа е много добра идея, тъй като премахва част от напрежението.

Освен това тя поставя цялата тема и дискусия в по-грижовна и цялостна рамка.

Не става дума за това, че искате приятелката ви бързо да "се разгорещи отново" или ще я изоставите. Не става дума за повърхностен гамбит или за опити да я обективирате.

Свързани истории от Hackspirit:

Това е обсъждане на вашите цели - включително целите за нейното тегло - в дългосрочен план.

Имайте предвид, че често приятелката ви сама ще повдигне тази тема, така че понякога трябва само да сте отворени за дискусия.

6) Предложете и двамата да се подложите на диета

Една от най-добрите идеи е и двамата да се подложат на диета.

Това може да е чудесна възможност да изпробва нови рецепти и да стане мечтаният готвач.

Освен това, ако не сте блестящ Адонис с легендарни размери, предполагам, че бихте могли да се възползвате и от здравословно хранене.

Не само тялото ви ще ви благодари, но и енергийните ви нива и чувството за благополучие ще се повишат до небето!

Не е задължително диетата да е нещо безумно и не е нужно да сте ултра хардкор и да правите рестартиране на Камбо с жабешка отрова...

Можете да се справите по-лесно и да преминете към нормална диета или да се редувате в приготвянето на храната вечер, или заедно...

Както съветва Men Wit:

"Най-добрият начин да мотивирате половинката си ще бъде активното участие в тренировките и другите дейности за отслабване, като например диетичния план. Можете да ядете същата храна, която поръчва приятелката ви, за да я уверите, че и вие ще се възползвате от същата диета."

7) Неусетно се приближете до нейния лекар

Това не е нещо, което трябва да правите с лека ръка, но ако темата за теглото е напълно забранена и дори може да се превърне в основен проблем във връзката ви, може да го обмислите.

Понякога няма добра идея как да кажете на приятелката си, че напълнява.

Това може дори да се отрази на здравето ѝ или да ви накара да се притеснявате за благосъстоянието ѝ, но да не сте сигурни как може да го подобри.

Отслабването невинаги е лесно или лесно.

В този момент можете да помислите дали да не отидете зад гърба ѝ и да поговорите с нейния лекар.

Понякога просто не разполагате с медицински познания или опит, които да са наистина полезни за вашата приятелка, а промените в диетата или фитнеса наистина не са това, което е необходимо...

В някои случаи това може да е дори медицинско състояние, което й е било трудно да обсъди с лекаря си или за което лекарят й се е колебаел или се е чувствал неудобно да говори с нея.

Тук може да ви помогне едно подтикване от ваша страна.

Това е голяма авантюра и вие се доверявате на лекаря, че ще бъде дискретен и няма да каже нещо глупаво от рода на: "Е, приятелят ви ми се обади и..."

Ако можете да се доверите на нейния лекар, че ще подхване темата с вкус и ще постигне напредък по отношение на диетата и медицинските проблеми, които могат да бъдат свързани със затлъстяването, това може да бъде ползотворен подход.

Това е моментът, в който е време Както казва Мелиса Руди, служител на Spark People:

"Ако усещате, че човекът може да не е отзивчив към добронамереното ви послание, друг вариант е да поемете по по-заобиколен път - да изразите опасенията си пред лекаря/лекарите на вашия близък и да ги оставите те да поемат отговорността."

8) Оценявайте, че това не е проста тема.

Загубата на тегло не е проста тема.

Ако не сте се борили със затлъстяването, може да е лесно да си помислите, че става въпрос само за повече усилия, диета или тренировки.

Затлъстяването обаче често има генетични компоненти и е свързано с психични проблеми и други борби, като булимия и анорексия.

Невинаги е толкова просто да искате да отслабнете достатъчно, че да се ангажирате и да започнете да го правите.

И ако вие като гадже подходите към това с лека ръка, може да разстроите приятелката си много повече, отколкото предполагате:

Не като казваш, че е дебела, а като невежо и обидно не разбираш защо е дебела.

Както пише психологът Дженифър Кромбърг:

"Въпреки че теглото на Вашия близък може да Ви изглежда като обикновен въпрос на мотивация и самоконтрол, това може да не е така. Вашият близък може да има хранително разстройство или физическо състояние, което го кара да наддава или да губи тегло, и може да се нуждае от професионална помощ, за да подпомогне пътя му към здравето.

"Опитайте се да избегнете привидното обвиняване и търсене на вина, като вместо това формулирате дискусията си като подкрепа и помощ."

Отслабването и затлъстяването не са лесни теми за решаване, а когато става дума за любим човек, е още по-трудно.

Но ако го правите по правилния начин, с чувствителност и състрадание, можете да постигнете известен напредък и да достигнете до полезни начини за подобряване на ситуацията.

9) Вземете й пропуск за фитнеса (и вземете такъв и за себе си)

Посещението на фитнес зала е чудесно занимание за вашето психическо и физическо благополучие.

А един от най-добрите подходи за това как да кажете на приятелката си, че напълнява, и да й представите възможно решение, е да купите и на двете ви пропуск за нов фитнес.

Намерете място, за което има отлични отзиви или за което наскоро ви е казал приятел, и му кажете, че сте ентусиазирани да се присъедините и да опитате.

Още по-добре е да ѝ разкажете за класа по зумба, водна гимнастика или друг клас във фитнеса, който планирате да посещавате, и да поканите приятелката си да се присъедини към вас.

Това може да бъде чудесен подарък за рожден ден, за празник или просто нещо, което да й подарите, когато я извеждате на вечеря.

Да й осигурите личен треньор също е чудесна идея (само се уверете, че той не е прекалено горещ, защото в противен случай може да се окаже, че сте я загубили по начин, различен от този, който сте очаквали).

Колумнистът Карл Хенри, който дава съвети за взаимоотношенията, пише:

"Купете на приятелката си ваучер за личен треньор." Това е рискован съвет и не трябва да се приема лекомислено. Трябва да познавате добре партньорката си и да знаете, че тя ще възприеме това по-скоро като положително, отколкото като отрицателно явление.

"Чуването на съвет от човек извън обичайната ви среда често може да бъде по-силно и да има по-голямо въздействие."

"Напоследък си доста дебел, но аз все още те обичам!"

Ако се чудите как да кажете на приятелката си, че напълнява, аз съм с вас.

Чудя се за същото нещо.

От няколко месеца насам увеличаването на теглото на приятелката ми се превърна в проблем за мен:

Физическото ми привличане е намаляло;

И искрената ми загриженост дали се справя добре се увеличи.

Разбира се, тя казва, че е добре, но сега имам чувството, че наддаването на тегло може да е част от по-голям проблем.

Досега изобщо не бях сигурен как да повдигна тази тема.

Но с помощта на горепосочените идеи смятам да подхождам към темата със съчувствие и възможно най-незначително.

Допълнителният ми план е да купя и на двама ни пропуск за една и съща фитнес зала и да ѝ разкажа за нов клас по йога, за който разбрах, че е включен в членството във фитнес залата.

Пожелайте ми късмет.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.