সমস্ত ব্রেকআপ আলাদা, এবং কিছু অন্যদের চেয়ে বেশি ক্ষতি করে।

এতে কোন সন্দেহ নেই যে আপনি যখন একে অপরকে ভালোবাসেন তখন ব্রেকআপ আরও খারাপ হয়।

দুঃখজনকভাবে, বিচ্ছেদের উপায়গুলি মাঝে মাঝে একমাত্র হয়। ব্যক্তিগতভাবে বা দম্পতি হিসাবে আপনার সমস্যাগুলির সমাধান৷

এখানে কীভাবে একটি কঠিন ব্রেকআপ থেকে এগিয়ে যাওয়া যায় এমনকি যখন আপনি উভয়ই একে অপরের জন্য প্রবলভাবে অনুভব করেন৷

1) এড়িয়ে যাবেন না ব্যথা

আমাদের প্রথম বছর থেকে, আমরা ব্যথা এড়াতে চাই।

এটি মানুষের প্রকৃতি এবং এটি আমাদের জীববিজ্ঞান এবং আমাদের বিবর্তনে এনকোড করা আছে।

আমরা ব্যথা অনুভব করি এবং আনন্দ খুঁজি এর প্রতিষেধক হিসেবে।

আমরা ক্ষুধা অনুভব করি এবং খাবারের সন্ধান করি।

আমরা ভুলবশত একটি উত্তপ্ত গরম পৃষ্ঠকে স্পর্শ করি এবং যত দ্রুত সম্ভব স্পর্শ করা বন্ধ করি।

এবং আরও অনেক কিছু। .

আমাদের আবেগের ক্ষেত্রেও একই রকম হয়:

আমরা ইচ্ছা অনুভব করি এবং তা পূরণ করার উপায় খুঁজি।

আমরা দুঃখ অনুভব করি এবং আমরা সমাধান করার জন্য একটি সমাধান নিয়ে আসার চেষ্টা করি এটা।

আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সাথে ব্রেকআপের পর, আপনি একটি যন্ত্রণার জগত অনুভব করতে যাচ্ছেন। আপনার জীবন মনে হতে পারে যে এটি কার্যকরভাবে শেষ হয়ে গেছে।

আপনি যদি একজন থেরাপিস্টের কাছে যান তবে তারা আপনাকে বিষণ্নতা রোগ নির্ণয় করতে পারে বা এই ব্যথাটিকে প্যাথলজিজ করার চেষ্টা করতে পারে এবং এটিকে অস্বাভাবিক বা ভুল বলে মনে করতে পারে, কিন্তু তা নয়।

এটি অনুভব করুন এবং এটি গ্রহণ করুন। এর উপর শর্ত রাখবেন না। এই ব্যথা বাস্তব এবং এটি আপনার হৃদয়ের উপায়তাজা বাতাসে বের হওয়া, আপনার ত্বকে রোদ অনুভব করা এবং আপনার প্রয়োজনের যত্ন নেওয়া।

সেই চাহিদাগুলির মধ্যে প্রধান হল আপনাকে:

13) নিজেকে সময় দিন

যখনও আপনি একে অপরকে ভালোবাসেন তখন ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে সময় লাগবে।

নিজেকে সেই সময় দিন।

সামাজিক আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করুন, শোক করুন এবং মাঝে মাঝে একা বসে থাকুন। এটি সমস্ত প্রক্রিয়ার অংশ৷

আমি অন্তত একজন ভাল বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে যোগাযোগ করতে উত্সাহিত করেছি, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সামাজিক প্রজাপতি হতে হবে৷

এটি বোধগম্য এবং স্বাস্থ্যকর যে আপনি জিনিসগুলি বের করার জন্য কিছু বাস্তব সময় চান এবং এই আবেগগুলিকে আপনার মাধ্যমে কাজ করতে দিন৷

আপনি সত্যিকারের হার্টব্রেক অনুভব করছেন এবং স্ন্যাপ করার জন্য আপনাকে জোর করার দরকার নেই এখনই তা থেকে বেরিয়ে আসুন।

14) আপনার প্রাক্তনের জীবন এবং পরিকল্পনা নিয়ে আচ্ছন্ন হবেন না

অতীতে আমি একজন প্রাক্তনের উপর ফোকাস করার ভুল করেছি আমি এখনও ছিলাম প্রেমে পড়েছেন এবং তার জীবনের প্রতি খুব বেশি মনোযোগী হয়ে উঠেছেন৷

সে কী করছিল?

সে কার সঙ্গে ডেটিং করছিল?

এখনও কি সুযোগ ছিল?

এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর আমার ফোন বন্ধ করা এবং সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করা উচিত ছিল৷

এই পরিস্থিতিতে আরও ভাল প্রতিক্রিয়া জানাতে আমি যেভাবে বড় হয়েছি তার একটি অংশ হল ধন্যবাদ রিলেশনশিপ হিরোর সাহায্য যাকে আমি আগেই বলেছি।

সেখানে প্রেমের কোচরা আমাকে অনেক সাহায্য করেছে দেখতে যে আমার ব্রেকআপের পদ্ধতি তাদের কীভাবে তৈরি করছে।তার থেকেও খারাপ।

আমি দেখতে এসেছি যে নির্দিষ্ট বিষাক্ত আচরণগুলিকে নির্মূল করার মাধ্যমে আমি আমার প্রতিক্রিয়াকে কতটা উন্নত করতে পারি যা আমি নিজেকে আঘাত করছিলাম।

এতে ফোকাস করার পরিবর্তে আপনার প্রাক্তন কি (বা কে) করছেন, পরিবর্তে এটি করার চেষ্টা করুন:

15) আপনার জীবনকে চালিত করে এমন বিশ্বাসগুলি পরীক্ষা করুন

কী আপনার জীবনকে চালিত করছে?

এছাড়াও, আপনি কি যাত্রীর আসনে আছেন নাকি নেতিবাচক লাগেজ এবং স্টিয়ারিং হুইলে অতীতের ব্যথা?

এটি আপনার এখনও প্রিয় কারো সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

এটি ড্রাইভারের ম্যানুয়ালটির ভিতরে একটি নজর দিচ্ছে এবং নিশ্চিত করছে যে আপনি কীভাবে আপনার যান (আপনার জীবন) চালাবেন এবং আপনি এটি কোথায় চালাতে চান (আপনার ভবিষ্যত পরিকল্পনা) জানেন।

সময় ব্যয় করুন এবং ফোকাস করুন এটি কী হতে পারে, আপনার কর্মজীবন, স্ব-উন্নয়ন এবং ব্যক্তিগত বিশ্বাসকে ঘিরে ব্যবহারিক পদক্ষেপগুলি স্থাপন করা শুরু করুন৷

এগুলি সবই মূল্যবান হবে এবং আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলিতে আরও কার্যকরভাবে ফোকাস করতে সক্ষম করবে৷

আপনি যখন একে অপরকে ভালোবাসেন তখনও যা আমাদের ব্রেকআপ কাটিয়ে ওঠার পরবর্তী পয়েন্টে নিয়ে আসে:

16) আপনার নিজের উদ্দেশ্যগুলিতে ফোকাস করা

আপনি জীবনে কী অর্জন করতে চান এবং আপনার নিয়ন্ত্রণে আপনার অগ্রাধিকারগুলি কী?

সম্ভবত এটি একটি বাড়ির মালিকানা, পুরানো বন্ধুদের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন, একটি কোম্পানি শুরু করা বা একটি আধ্যাত্মিক পথ খুঁজে পাওয়া।

সম্ভবত এটি কেবল জীবনকে উপভোগ করতে শেখা আরও কিছুক্ষণের জন্য আরাম করুন।

আপনার নিজের লক্ষ্যে ফোকাস করুনআপনার প্রাক্তনের সাথে ঠিক কী ঘটছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করার পরিবর্তে৷

কোন উপায়গুলি দিয়ে আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে আপনার অভিজ্ঞতা এবং জীবনের পরিপূর্ণতাকে পরিমাপকভাবে উন্নত করতে পারেন, সেগুলি ছোট জিনিস হলেও৷<1

17) রিবাউন্ড থেকে দূরে থাকুন

এই নিবন্ধে আমি আপনাকে যে যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা গ্রহণ করার প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরেছি এবং এটিকে দমন করার চেষ্টা করবেন না।

আমি' এগিয়ে যাওয়ার সময় আপনার এখনও যে ভালবাসা রয়েছে তা স্বীকার করার কথাও বলেছি৷

বেদনা অনুভব করুন এবং যেভাবেই হোক তা করুন, এখানে কমবেশি ধারণা৷

এর প্রতিবন্ধকতাগুলির মধ্যে একটি হল রিবাউন্ড সম্পর্ক, যেটি একটি সাধারণ উপায় যেখানে লোকেরা এখনও প্রেমে আছে এমন একটি ব্রেকআপ কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করে৷

কিন্তু আশেপাশে ডেটিং করা এবং ঘুমানো শুধুমাত্র আপনাকে আরও খালি এবং হতাশ করে তুলবে৷

যতটা সম্ভব রিবাউন্ড এড়াতে চেষ্টা করুন।

এগুলি আপনার সময় বা প্রচেষ্টার মূল্য নয়, এবং আপনি যে ব্যথা এবং হতাশা অনুভব করছেন তা শেষ করতে এগুলি সাহায্য করবে না, তারা কেবল প্রসারিত করবে এটি আরও বড় সংকটে পরিণত হয়।

18) আপনি যদি মিটমাট করেন তবে ধীরে ধীরে নিন

আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে পুনর্মিলন করার চেষ্টা করতে চান তবে এটি ধীরে ধীরে নিন এবং জোর করবেন না এটি।

সাবধানে এগিয়ে যান, এবং কখনোই আপনার সুখকে একটি অনুকূল ফলাফলের উপর দাখিল করবেন না।

প্রথম স্থানে যে কারণে আপনি বিচ্ছেদ করেছেন সেগুলি আবারো দেখা দিতে পারে এবং কখনও কখনও দ্বিতীয়বার আরও জোরালোভাবে চারপাশে।

শুধু মনে রাখবেন যে আপনার উপরপ্রাক্তনের জন্য আপনাকে সম্পর্কটি সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দিতে হবে।

আপনি এখনও তাদের ভালোবাসতে পারেন...

আপনি এখনও তাদের মিস করতে পারেন...

কিন্তু যতক্ষণ না আপনি সম্পর্কটিকে সম্পূর্ণরূপে মেনে না নেন , আপনি তাদের স্মৃতির দ্বারা নিজেকে ভুতুড়ে দেখতে পাবেন এবং যেকোনও পুনর্মিলনের চেষ্টা কেবল সময়ের মধ্যে ফিরে যাওয়ার জন্য একটি সংগ্রাম হবে৷

জুলিয়া পুগাচেভস্কি এটির বানান করেছেন:

"অবশ্যই, যদি আপনি প্রত্যেককে ভালোবাসেন অন্যান্য তাই, এটা স্বাভাবিক যে আপনি একসাথে ফিরে পেতে বিবেচনা করতে পারেন। যেটি, হেই, কাজ করতে পারে এবং এমনকি আপনার সম্পর্ককে আগের চেয়ে আরও মজবুত করে তুলতে পারে৷

"কিন্তু অবশ্যই, সাবধানতার সাথে এগিয়ে যান৷"

জীবন যাপন করা যখন ভালবাসার মধ্যে পড়ে

যখন ভালবাসা পড়ে যায় এবং আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে হারান, এটি শেষের মতো অনুভব করতে পারে।

কিন্তু এটি একটি নতুন অধ্যায়ের সূচনাও হতে পারে।

এটি আঘাত করতে চলেছে এবং এটি যাচ্ছে না সহজ হোন, কিন্তু হাল ছেড়ে দেবেন না।

উপরের নির্দেশিকা অনুসরণ করুন এবং সর্বদা নিজেকে এবং আপনার বেঁচে থাকার এবং এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতার উপর বিশ্বাস রাখুন।

আপনি এতদূর এসেছেন, এবং এখানে ভবিষ্যতে আপনি ফিরে তাকাবেন এবং দেখতে পাবেন যে এটি কীভাবে রাস্তার কাঁটাচামচ ছিল, এটির শেষ নয়।

কোন সম্পর্ক প্রশিক্ষক কি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে?

আপনি যদি নির্দিষ্ট পরামর্শ চান আপনার পরিস্থিতি, সম্পর্ক প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলা খুব সহায়ক হতে পারে।

আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জানি...

কয়েক মাস আগে, আমি যখন রিলেশনশিপ হিরোর সাথে যোগাযোগ করছিলাম আমার সম্পর্কের একটি কঠিন প্যাচ। এতক্ষণে ভাবনায় হারিয়ে যাওয়ার পরদীর্ঘ সময় ধরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর কথা না শুনে থাকেন তবে এটি এমন একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা লোকেদের সাহায্য করে জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্কের কোচের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপদেশ পেতে পারেন।

আমি কতটা দয়ালু, সহানুভূতিশীল, এবং আমার প্রশিক্ষক সত্যিই সহায়ক ছিলেন।

আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।

2) আপনার সঙ্গী কেমন অনুভব করেন তা সম্মান করুন

আপনি চেষ্টা করলে অতিরিক্ত বিশ্লেষণ না করা গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি এখনও একে অপরকে ভালোবাসেন তখন একটি বিচ্ছেদ কাটিয়ে উঠতে।

তবুও, কিছু মৌলিক প্রশ্ন যেমন কে ব্রেক আপ করে কার সাথে এই প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

কে আলাদা হতে চেয়েছিল, নাকি ছিল সত্যিই পারস্পরিক? কী কারণে বিচ্ছেদ ঘটল এবং শেষ পর্যন্ত চূড়ান্ত খড় কী ছিল?

এগুলি চিন্তা করার মতো প্রশ্ন, কিন্তু আবেশের জন্য নয়।

আপনি যদি অনুভব করেন যে সম্পর্কটি এখনও জীবন ছিল এতে কিন্তু আপনার সঙ্গী রাজি হননি, এটা মেনে নেওয়া খুব কঠিন হতে পারে।

কিন্তু এই ক্ষেত্রে আপনার সঙ্গীর কেমন লাগছে তাকে সম্মান করা ছাড়া আপনার আর কোনো উপায় নেই। অনেক লোক তাদের সঙ্গীকে একত্রে ফিরে আসার জন্য বোঝানো এবং নেতৃত্ব দেওয়ার চেষ্টা করে, কিন্তু এটি করা খুব কঠিন।

এবং যদি আপনার একসাথে ফিরে আসার সুযোগ ছিল:

• তাদের কাটিয়ে ওঠার উপায় হিসাবে সেই আশাকে ধরে রাখতে পারি না এবং;
• আপনি সম্ভাব্যভাবে এটি পরিবর্তন করতে পারার আগে তারা কীভাবে অনুভব করে তা সম্পূর্ণরূপে সম্মান করতে হবে।

3) নিজেকে হতে দিন ভালবাসা রাখুন...

প্রথম দিকেই আমি আপনাকে অনুরোধ করেছিলাম যে আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তা গ্রহণ করুন এবং এটিকে দূরে ঠেলে দেওয়ার বা প্যাথলজিজ করার চেষ্টা করবেন না (এটিকে একটি অসুস্থতা বা অভাব হিসাবে দেখুন)। ব্যথা স্বাভাবিক, এবং আপনি এটি সম্পর্কে বিরক্ত বোধ করছেন তা নিয়ন্ত্রণ বা থামাতে পারবেন না।

একই টোকেন দ্বারা, আপনিআপনি যে ভালবাসা অনুভব করেন তার অফ বোতামটি টিপতে পারে না।

কিছু ​​সময়ের জন্য আপনার মনে হতে পারে আপনার প্রাক্তন আপনি যেখানেই যান এবং প্রতিটি গান শুনতে পান।

আপনি মনে হতে পারে আপনার জীবন তার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র হারিয়ে ফেলেছে বা আপনার নিজের সেই অংশটি কেবল অদৃশ্য হয়ে গেছে এবং কেটে ফেলা হয়েছে৷

এটি একটি বিভ্রান্তিকর এবং কঠিন অভিজ্ঞতা, তবে আপনার প্রাক্তনের জন্য আপনি যে ভালবাসা এবং আবেগ অনুভব করেন তা উচিত নয় দমন করা হবে না। তারা যা তারা তাই, ঠিক

সাইকোলজিস্ট সারাহ শ্যুইটজ, সাইডি হিসাবে। লিখেছেন:

“অন্য একজনকে ভালোবাসা এবং একে অপরের সাথে বেমানান হওয়া সম্পূর্ণভাবে সম্ভব। জীবনটা এমনই হয়।

"সম্পর্ককে কাজ করতে না পারার জন্য নিজেকে মারবেন না।"

4) …কিন্তু মেনে নিন যে সম্পর্কটি কাজ করবে না

সামঞ্জস্যতা এবং ভালবাসা একই জিনিস নয়৷

আসলে, তারা প্রায়শই একে অপরের সাথে মতভেদ করে৷

এটি জীবনের একটি নিষ্ঠুর বিড়ম্বনা যা কখনও কখনও যাদের জন্য আমাদের সবচেয়ে বেশি অনুভূতি আছে তারা তারা নয় যাদের জীবন এবং লক্ষ্য আমাদের সাথে কোন মৌলিক উপায়ে মিলে যায়।

আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সাথে সম্পর্ক কাজ করবে না তা মেনে নেওয়া সবচেয়ে কঠিন কাজ বিশ্বের জিনিস।

আপনি যদি এটি নিয়ে কাজ করেন তবে আপনার মনে হতে পারে যদিও ব্রেকআপ ইতিমধ্যেই শেষ হয়ে গেছে, আপনি এটিকে মেনে নিতে বা বোঝার কোনো উপায় নেই।

আমি ছিলাম একই অবস্থান এবং অনেক অস্পষ্ট এবং অসহায় পাওয়া গেছেএটির বিষয়ে পরামর্শ৷

শেষ পর্যন্ত আমি সবচেয়ে সহায়ক সংস্থানটি খুঁজে পেয়েছি রিলেশনশিপ হিরোতে, প্রশিক্ষিত প্রেমের প্রশিক্ষকদের একটি সাইট৷

এই স্বীকৃত পেশাদাররা সত্যিই যোগাযোগযোগ্য এবং তারা জানেন তারা কী সম্পর্কে কথা বলছি৷

অনলাইনে সংযোগ করা খুবই সহজ এবং আমি তাদের কাছে পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করা এবং আমার ব্রেকআপ সম্পর্কে দরকারী এবং ব্যবহারিক পরামর্শ পেতে যা ভেবেছিলাম তার চেয়ে অনেক সহজ৷

আমি সত্যিই পরামর্শ দিচ্ছি সেগুলি পরীক্ষা করে দেখুন৷

5) কল্পনাকে দূর করুন

যখনও আপনি একে অপরকে ভালোবাসেন তখন একটি ব্রেকআপ কাটিয়ে ওঠার অন্যতম সেরা টিপস হল পিল করা কল্পনাকে দূরে রাখুন।

আপনার সম্পর্ক অনেক উপায়ে আদর্শ ছিল এবং আপনি এখনও একে অপরের জন্য খুব গভীরভাবে যত্ন নিতে পারেন।

কিন্তু সবসময় আদর্শিকতার একটি স্তর থাকে যা সম্পর্কের মধ্যে যায় এবং আমাদের আমরা যাদের ভালোবাসি তাদের জন্য অনুভূতি।

ফরাসি লেখক স্টেনডাহল এটিকে "ক্রিস্টালাইজেশন" এর প্রক্রিয়া বলে অভিহিত করেছেন, যার মূলত মানে আমরা যখন কারো প্রেমে পড়ি তখন আমরা তাকে প্রতিটি উপায়ে আদর্শ করি, এমনকি তাদের খারাপ বৈশিষ্ট্য বা অমিল বৈশিষ্ট্যগুলিও।

এটি আপনি কখনও কখনও এমন দম্পতিদের দেখেন যেগুলি শারীরিক, বুদ্ধিবৃত্তিক বা আবেগগতভাবে খুব অমিল দেখায়:

প্রেমে পড়া তাদের সঙ্গীর ত্রুটি এবং অসঙ্গতিতে অন্ধ করে দেয়, যদিও এইগুলি প্রায়শই পরে পুনরুত্থিত হয়

এটা কি সত্যিই খুব ভালো ছিল? আপনি কি সত্যিই ফিরে যেতে চান? কোনো বিব্রতকর বিবরণ ছাড়বেন না...

যেমন টিকভাহ লেক রিকভারি সেন্টার বলে:

“যখন আপনি বলেন যে আপনি ফিরে যেতে এবং তাদের সাথে থাকতে পছন্দ করবেন কারণ এটি ছিল আপনার জীবনের সবচেয়ে সুন্দর এবং পরিপূর্ণ অংশ, আপনি সম্পর্কের উপর বস্তুনিষ্ঠভাবে প্রতিফলিত হচ্ছেন না।

“আপনি এটির একটি ফ্যান্টাসি সংস্করণ বর্ণনা করছেন। কারণ এটি যদি নিখুঁত হত তবে এটি শেষ হত না৷”

6) আপনার কাছের লোকদের সমর্থন সন্ধান করুন

আমাদের মধ্যে অনেকেই একা যাওয়ার চেষ্টা করি যখন আমরা' আবার সংকটে আমরা লক ডাউন করি, ব্লাইন্ডস বন্ধ করি এবং পান করার চেষ্টা করি বা নেটফ্লিক্স করে আমাদের সমস্যাগুলি দূর করি৷

বলা বাহুল্য, এটি কাজ করে না৷

অনেক সময় বন্ধু এবং আপনার চারপাশের লোকদের সমর্থন পরিবার এমন একটি ফ্যাক্টর হতে পারে যা সমস্ত পার্থক্য তৈরি করে, এমনকি আপনার পছন্দের এবং বিশ্বাস করা কারো উপস্থিতিও।

আপনি যদি না চান তাহলে আপনাকে খুব বেশি কথা বলার বা বিচ্ছেদের বিষয়ে মুখ খুলতে হবে না , তবে অন্তত কিছু সময় একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা আত্মীয়ের আশেপাশে কাটানোর চেষ্টা করুন।

এটি আপনার কষ্টের মধ্যে সম্পূর্ণ একা থাকার অনুভূতি এবং আপনার জীবন শেষ হয়ে গেছে এমন ধারণাকে হ্রাস করবে।

আপনার জীবন শেষ হয়নি এবং আপনার সামনে আরও ভাল দিন রয়েছে। শুধু মনে রাখবেন যে কেউ আপনার পরিস্থিতিতে ব্যথা এবং দুঃখের মধ্যে থাকবে।

এতে নিজেকে মারবেন না এবং আপনার বন্ধুদের অভ্যন্তরীণ কক্ষপথে অন্তত এক বা দুইজনের কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন এবংপরিবার।

7) তাদের দেখা বন্ধ করুন

যদি আপনি একে অপরকে ভালোবাসলেও ব্রেকআপ কাটিয়ে ওঠার সেরা টিপস জানতে চান, তাহলে আপনার প্রাক্তনকে দেখা বন্ধ করে শুরু করতে হবে।

এটি বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ জিনিস বলে মনে হতে পারে, তবে আসুন এটির মুখোমুখি হই:

আপনি যদি কাউকে এখনও আশেপাশে দেখেন, এখনও তাদের সাথে কথা বলেন এবং আপনি কখনই তাকে অতিক্রম করতে পারবেন না এখনও সম্ভাব্যভাবে তাদের সাথে ঘুমাচ্ছেন বা অন্য উপায়ে তাদের সাথে আলাপচারিতা করছেন৷

এটি থেকে নিজেকে কাটিয়ে ওঠার জন্য একটি পরিষ্কার বিরতি নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷

এর মধ্যে বার্তা পাঠানো বা আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা অন্তর্ভুক্ত নয় যদি না এটি না হয়। একটি ব্যবহারিক বিষয় যার সমাধান করা দরকার যেমন সম্পত্তি সংগ্রহ করা বা আইনগত বিষয়গুলি।

অবশ্যই, এটি কাউকে "উত্তেজনা" করার অর্থ কী তা নিয়েও বিষয়টি নিয়ে আসে।

শব্দটি প্রায় ছুঁড়ে দেওয়া হয় এবং আমি মনে করি এটি কখনও কখনও ভুল বোঝাবুঝি বা ভুলভাবে উপস্থাপন করা যেতে পারে৷

আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে ভালবাসা বন্ধ করবেন না৷ আপনি তাদের ভুলে যাবেন না বা হঠাৎ করে তাদের সম্পর্কে আপনার সমস্ত অনুভূতি পরিবর্তন করবেন।

এটি যদি এটির মতো কাজ করে তবে এই ধরণের পরিস্থিতি এতটা কঠিন হবে না।

এর পরিবর্তে, "পাওয়া ওভার” কেউ মানে আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যাওয়া এবং সেই পরিমাণে নিরাময় করা যাতে আপনি দুঃখ ও ভালোবাসার পরেও আপনি যে কারো সাথে নেই তার জন্য আপনি অনুভব করেন তা সত্ত্বেও আপনি আবার বাঁচতে পারেন।

কাউকে পাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি তা করছেন না তাদের আর ভালোবাসো বা পাত্তা দিও না। এর মানে এই অনুভূতিগুলো আর নেইআপনার জীবনের কেন্দ্রবিন্দু, এবং যে আপনি একদিন নতুন কাউকে ভালবাসার সম্ভাবনার জন্য কিছুটা আলোকপাত করেন।

8) অনুস্মারকগুলি আশেপাশে রাখবেন না

আমি যখন বলি আশেপাশে অনুস্মারক রাখবেন না , আমি অগত্যা বলছি না যে সমস্ত অনুস্মারকগুলি ফেলে দিতে হবে৷

যদিও কিছু নিবন্ধ এই ধরণের পদক্ষেপের সুপারিশ করবে, আমি মনে করি তারা দমনের দিকে অনেক বেশি এগিয়ে যায় এবং যা ঘটছে তা অস্বীকার করে৷

এটা স্বাভাবিক আপনার প্রিয় কারো সাথে আপনার সময়ের কিছু স্মৃতি রাখতে চান, যার মধ্যে একটি ছবি বা দুটি বা একটি উপহার যা তারা আপনাকে একবার দিয়েছিল।

শুধু সেগুলিকে দৃষ্টির বাইরে রাখুন এবং সামনে এবং কেন্দ্রে নয়।

স্মৃতিচিহ্ন এবং অনুস্মারকগুলি প্যাক করুন এবং সেগুলিকে এমন কিছু হিসাবে বিবেচনা করুন যা আপনি একটি বৃষ্টির দিনে রাস্তায় কয়েক বছর সময় কাটাতে পারেন৷

এগুলিকে অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে ঐতিহাসিক সংরক্ষণাগার হিসাবে বিবেচনা করুন৷ এটি এখনও এমন একটি সম্পর্ককে আঁকড়ে থাকার বিষয়ে নয় যা এখন চলে গেছে। এটি কেবল একটি বা দুটি অনুস্মারক যা আপনি দূরে সরিয়ে নেবেন৷

এই অনুস্মারকগুলিকে আশেপাশে রাখবেন না এবং প্রয়োজনে একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়িতে যাওয়ার কথাও বিবেচনা করুন৷

এর একটি পরিবর্তন কখনও কখনও দৃশ্যাবলী আপনার প্রিয় কাউকে পাওয়ার জন্য সেরা কৌশল হতে পারে কিন্তু তার সাথে থাকতে পারে না।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

9) এটি একটি ব্যক্তিগত বিষয় রাখুন

যতটা সম্ভব, এটি একটি ব্যক্তিগত বিষয় রাখুন।

যখনও আপনি একে অপরকে ভালোবাসেন তখন একটি বিচ্ছেদ ঘটানো সত্যিই একটি দুঃখজনক ঘটনা এবং এটি উদ্বেগ এবং আগ্রহকে আকর্ষণ করতে পারেঅনেক বন্ধু এবং পারস্পরিক পরিচিত যারা জানতে চায় কি ঘটেছে।

আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্মত হয়েছেন এমন কিছু ব্যাখ্যা করতে পারেন, তবে এটি নির্দিষ্ট বিষয়ে হালকা রাখার চেষ্টা করুন।

কারো অধিকার নেই। আপনার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে খনন করা, এবং খুব বেশি খোলাসা করা একটি সত্যিকারের ভুল হতে পারে।

এটি শুধুমাত্র ব্রেকআপকে আপনার মনের মধ্যেই রাখে না, এটি এমন একটি প্রক্রিয়াও তৈরি করে যেখানে আপনার ব্রেকআপটি ক্রমাগত পুনরায় মামলা করা হয় এবং আলোচনা করা হয়েছে যেন এটা কোনো ধরনের ভিড়-ভোটে ইস্যু।

যা ঘটেছে তার বিশদ যতটা সম্ভব গোপন রাখার চেষ্টা করুন।

“পরস্পরের বন্ধুরা সম্ভবত জানতে চাইবে এর পর কী ঘটেছে। একটি ব্রেকআপ,” নোট করে ক্রিস্টাল রেপোল, পরামর্শ দেন যে “সাধারণত বিশদ বিবরণে যাওয়া এড়িয়ে চলাই ভাল।”

10) সোশ্যাল মিডিয়া আপনার বন্ধু নয়

ব্রেকআপের পর সবচেয়ে বড় প্রলোভনের মধ্যে একটি হল সোশ্যাল মিডিয়া এবং আপনার প্রাক্তন এবং আপনার প্রাক্তন বন্ধুদের অনুসরণ করে সোশ্যাল মিডিয়াতে সময় কাটানো৷

আমি দৃঢ়ভাবে এর বিরুদ্ধে পরামর্শ দিচ্ছি:

এটি আপনাকে আরও দু:খী করে তুলবে৷ এবং ব্রেকআপ কাটিয়ে ওঠা আরও কঠিন করে তুলুন।

আপনি একে অপরকে কতটা ভালোবাসেন বা যতই ব্রেকআপের প্রয়োজনীয়তা মনে করেন না কেন, সোশ্যাল মিডিয়া ক্ষতস্থানে নুন ঢেলে দেবে।

চেষ্টা করুন ব্রেকআপের পর ন্যূনতম কয়েক সপ্তাহের জন্য সম্পূর্ণ ডিজিটাল ডিটক্স করতে।

যদি তা সম্ভব না হয়, অন্তত সেই সময়ের জন্য আপনার প্রাক্তনের সাথে যা করতে হবে তা থেকে দূরে থাকুন।

এবং আমি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, থেকে বিরত থাকুনব্যবহারিক কারণে একেবারে প্রয়োজনীয় না হলে তাদের সাথে যোগাযোগ করা।

11) আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পান

বিচ্ছেদের পরের পরিস্থিতি নির্বিশেষে একটি কঠিন সময়।

এখনও আপনার প্রাক্তনের সাথে প্রেম করা কেবল এটিকে আরও চ্যালেঞ্জিং করে তোলে।

এখানে প্রলোভন হল শিকার হওয়া এবং যা ঘটছে তাতে ধাক্কা দেওয়া, কিন্তু সেই ভাগ্য এড়াতে আপনাকে অবশ্যই সবকিছু করতে হবে।

গ্রহণ করা আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন এবং নেতিবাচক আবেগগুলি স্বীকার করছেন তার অর্থ এই নয় যে আপনার এটিতে লিপ্ত হওয়া উচিত।

যেহেতু আপনি এই ব্যথা অনুভব করছেন এবং স্বীকার করছেন যে পরিস্থিতি কতটা হতাশাজনক এবং হতাশাজনক, আপনার একই সাথে সেই হতাশা এবং হতাশাকে চ্যানেল করার চেষ্টা করা উচিত আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করার জন্য।

এটি দিয়ে শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হল:

12) নিজের ভালোভাবে যত্ন নিন

একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে ওঠা শুরু করুন, কাজ করুন আপনার খাদ্যের উপর এবং শারীরিকভাবে নিজের যত্ন নিন।

প্রথমে এটি একটি ছোট রুটিন হলেও, আপনার স্বাস্থ্যের চারপাশে সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার চেষ্টা করুন।

যদিও আপনি এখনও প্রেমে আছেন। এবং ব্রেকআপে ভুগছেন, মূল্যবান সম্পত্তির টুকরোটির যত্ন নেওয়ার মতো নিজের যত্ন নেওয়ার কথা ভাবুন৷

সেই সম্পত্তিটি আপনার দেহ, তবে যা এটিকে আরও মূল্যবান করে তোলে তা হ'ল এটি প্রতিস্থাপন করা যায় না৷

এটি আপনার কাছে একমাত্র, এবং এটির দেখাশোনা করার জন্য আপনি এটিকে ঘৃণা করেন৷

এর মধ্যে প্রয়োজন হলে কাজ থেকে বিরতি নেওয়া অন্তর্ভুক্ত,