सभी ब्रेकअप अलग होते हैं, और कुछ दूसरों की तुलना में अधिक दर्द देते हैं।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि जब आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं तो ब्रेकअप बहुत बुरा होता है।

अफसोस की बात है कि अलग होना कभी-कभी ही एकमात्र होता है उन समस्याओं का समाधान जो आप व्यक्तिगत रूप से या एक जोड़े के रूप में कर रहे हैं।

यहाँ बताया गया है कि एक मुश्किल ब्रेकअप से कैसे आगे बढ़ना है, भले ही आप दोनों अभी भी एक-दूसरे के लिए दृढ़ता से महसूस कर रहे हों।

1) चकमा न दें दर्द

हमारे शुरुआती वर्षों से, हम दर्द से बचने की कोशिश करते हैं।

यह मानव स्वभाव है और यह हमारे जीव विज्ञान और हमारे विकास में कूटबद्ध है।

हम दर्द महसूस करते हैं और आनंद की तलाश करते हैं। इसके मारक के रूप में।

हम भूख महसूस करते हैं और भोजन की तलाश करते हैं।

हम गलती से एक जलती हुई गर्म सतह को छू लेते हैं और जितनी जल्दी हो सके उसे छूना बंद कर देते हैं।

और इसी तरह

यही हमारी भावनाओं के लिए भी जाता है:

हम इच्छा महसूस करते हैं और इसे संतुष्ट करने के तरीकों का पीछा करते हैं।

हम उदासी महसूस करते हैं और हम इसे ठीक करने के लिए एक समाधान के साथ आने की कोशिश करते हैं यह।

जिससे आप प्यार करते हैं, उसके साथ ब्रेकअप के बाद, आप दर्द की दुनिया को महसूस करने जा रहे हैं। आपका जीवन ऐसा महसूस कर सकता है कि यह प्रभावी रूप से समाप्त हो गया है।

यदि आप एक चिकित्सक के पास जाते हैं तो वे आपको अवसाद का निदान कर सकते हैं या इस दर्द को पैथोलॉजी करने की कोशिश कर सकते हैं और इसे असामान्य या गलत प्रतीत कर सकते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है।

यह एक मानवीय भावना है और उस भावनात्मक घाव की प्रतिक्रिया है जिसे आपने अपने प्रिय के साथ न होने के कारण झेला है।

इसे महसूस करें और इसे स्वीकार करें। उस पर शर्तें मत लगाओ। यह दर्द वास्तविक है और यह आपके दिल का तरीका हैताजी हवा में बाहर निकलना, अपनी त्वचा पर धूप को महसूस करना और अपनी ज़रूरतों का ध्यान रखना।

उन ज़रूरतों में सबसे प्रमुख है:

13) खुद को समय दें

जब आप अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं तो ब्रेकअप से उबरने में समय लगने वाला है।

खुद को वह समय दें।

सामाजिक निमंत्रणों को ठुकरा दें, शोक मनाएं और कभी-कभी अकेले बैठें। यह सब प्रक्रिया का हिस्सा है।

मैंने कम से कम एक अच्छे दोस्त या रिश्तेदार तक पहुंचने को प्रोत्साहित किया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक सामाजिक तितली बनने की आवश्यकता है।

यह समझ में आता है और स्वस्थ है कि आप चीजों को समझने के लिए कुछ वास्तविक समय चाहते हैं और बस इन भावनाओं को अपने तरीके से काम करने दें।

आप वास्तविक दिल टूटने का अनुभव कर रहे हैं और आपको अपने आप को स्नैप करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है इससे तुरंत बाहर निकलें।

14) अपने पूर्व के जीवन और योजनाओं पर ध्यान न दें

अतीत में मैंने एक पूर्व पर ध्यान केंद्रित करने की गलती की है, मैं अभी भी था प्यार में और अपने जीवन पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना।

वह क्या कर रही थी?

वह किसे डेट कर रही थी?

क्या अब भी कोई मौका था?

इन सभी सवालों का जवाब मेरे फोन को स्विच ऑफ करने और सोशल मीडिया से दूर रहने में होना चाहिए था। रिलेशनशिप हीरो की मदद जिसका मैंने पहले जिक्र किया था।इससे भी बदतर कि उन्हें होना चाहिए था।

मैं यह देखने आया था कि मैं विशिष्ट जहरीले व्यवहारों को समाप्त करके अपनी प्रतिक्रिया में कितना सुधार कर सकता हूं जो मुझे चोट पहुंचा रहे थे।

पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आपका पूर्व क्या (या कौन) कर रहा है, इसके बजाय कोशिश करें:

15) अपने जीवन को चलाने वाले विश्वासों की जांच करें

आपके जीवन को क्या चला रहा है?<1

साथ ही, क्या आप यात्री सीट पर हैं या नकारात्मक सामान है और स्टीयरिंग व्हील पर पिछला दर्द है?

यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ ब्रेकअप से उबरने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं।

यह ड्राइवर के मैनुअल के अंदर एक नज़र रखना है और यह सुनिश्चित करना है कि आप जानते हैं कि अपना वाहन (अपना जीवन) कैसे चलाना है और आप इसे कहाँ चलाना चाहते हैं (आपकी भविष्य की योजनाएँ)।

समय बिताएं और ध्यान केंद्रित करें यह क्या हो सकता है, अपने करियर, आत्म-विकास और व्यक्तिगत विश्वास के आसपास व्यावहारिक कदम उठाना शुरू करना।

यह सब इसके लायक होगा और आपको अपने लक्ष्यों पर अधिक प्रभावी ढंग से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाएगा।

जब आप अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं तो ब्रेकअप से उबरने के लिए हमें अगले बिंदु पर लाता है:

16) अपने उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करना

आप जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं और आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं जो आपके नियंत्रण में हैं?

शायद यह एक घर का मालिक होना है, पुराने दोस्तों के साथ फिर से जुड़ना है, एक कंपनी शुरू करना है या आध्यात्मिक मार्ग खोजना है।

शायद यह सिर्फ जीवन का आनंद लेना सीख रहा है अधिक और थोड़ी देर के लिए आराम करें।

अपने उद्देश्यों पर ध्यान देंयह पता लगाने की कोशिश करने के बजाय कि आपके पूर्व के साथ वास्तव में क्या चल रहा है।

उन तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आप दैनिक आधार पर अपने अनुभव और जीवन की पूर्णता में सुधार कर सकते हैं, भले ही वे छोटी चीजें हों।<1

17) विद्रोहों से दूर रहें

इस लेख में मैंने उस दर्द को स्वीकार करने की आवश्यकता पर प्रकाश डाला है जिससे आप गुजर रहे हैं और इसे दबाने की कोशिश न करें।

मैं' हमने उस प्यार को स्वीकार करने के बारे में भी बात की है जो आगे बढ़ते समय भी आपके पास है।

दर्द को महसूस करें और इसे वैसे भी करें, कमोबेश यही विचार है।

इसमें आने वाली बाधाओं में से एक रिबाउंड है रिश्ते, जो एक आम तरीका है जिससे लोग ब्रेकअप से उबरने की कोशिश करते हैं जहां वे अभी भी प्यार में हैं।

लेकिन आसपास डेटिंग करना और आस-पास सोना आपको और अधिक खाली और निराश महसूस करने वाला है।

जितना संभव हो रिबाउंड से बचने की कोशिश करें।

वे आपके समय या प्रयास के लायक नहीं हैं, और वे उस दर्द और निराशा को समाप्त करने में मदद नहीं करेंगे जो आप महसूस कर रहे हैं, वे बस बढ़ाएंगे इसे और भी बड़े संकट में बदल दें।

18) यदि आप मेल-मिलाप करते हैं, तो इसे धीरे-धीरे करें

यदि आप तय करते हैं कि आप अपने पूर्व के साथ मेल-मिलाप करना चाहते हैं, तो इसे धीरे-धीरे लें और जबरदस्ती न करें यह।

सावधानी से आगे बढ़ें, और अपनी खुशी को कभी भी किसी अनुकूल परिणाम पर दांव पर न लगाएं।

जिन कारणों से आप पहली बार में अलग हुए थे, उनके फिर से उभरने की संभावना है, और कभी-कभी दूसरी बार और भी अधिक मजबूती से आस-पास।

बस याद रखें कि आपके ऊपर जानापूर्व की आवश्यकता है कि आप रिश्ते को पूरी तरह से छोड़ दें।

आप अभी भी उन्हें प्यार कर सकते हैं...

आप अभी भी उन्हें याद कर सकते हैं...

लेकिन जब तक आप रिश्ते को पूरी तरह से स्वीकार नहीं करते हैं , आप स्वयं को उनकी स्मृति से प्रेतवाधित पाएंगे और कोई भी सुलह का प्रयास केवल समय पर वापस जाने के लिए एक संघर्ष होगा।

जूलिया पुगाचेवस्की इसे स्पष्ट करती हैं:

"बेशक, यदि आप प्रत्येक को प्यार करते हैं इतना अधिक, यह स्वाभाविक है कि आप एक साथ वापस आने पर विचार कर सकते हैं। जो, अरे, काम कर सकता है और यहां तक ​​कि आपके रिश्ते को पहले से कहीं ज्यादा मजबूत बना सकता है।

"लेकिन स्पष्ट है, सावधानी से आगे बढ़ें।"

जीवन तब जिएं जब प्यार हो जाए

जब प्यार हो के माध्यम से गिर जाता है और आप जिसे प्यार करते हैं उसे खो देते हैं, यह अंत की तरह महसूस कर सकता है।

लेकिन यह एक नए अध्याय की शुरुआत भी हो सकती है।

यह चोट करने वाला है और यह नहीं जा रहा है सहज रहें, लेकिन हार न मानें।

उपर्युक्त गाइड का पालन करें और हमेशा अपने आप पर और जीवित रहने और आगे बढ़ते रहने की अपनी क्षमता पर विश्वास करें।

आप यहां तक ​​आ गए हैं, और इसमें भविष्य में आप पीछे मुड़कर देखेंगे और देखेंगे कि कैसे यह सड़क का एक कांटा था, इसका अंत नहीं।

क्या कोई रिलेशनशिप कोच आपकी भी मदद कर सकता है?

यदि आप इस पर विशिष्ट सलाह चाहते हैं आपकी स्थिति, रिलेशनशिप कोच से बात करना बहुत मददगार हो सकता है।

मैं इसे अपने व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं...

कुछ महीने पहले, जब मैं इससे गुजर रहा था, तब मैंने रिलेशनशिप हीरो से संपर्क किया था। मेरे रिश्ते में एक कठिन पैच। इतने के लिए मेरे विचारों में खो जाने के बादलंबे समय तक, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस ट्रैक पर लाने के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी।

अगर आपने रिलेशनशिप हीरो के बारे में पहले नहीं सुना है, तो यह एक ऐसी साइट है जहां उच्च प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोच लोगों की मदद करते हैं। जटिल और कठिन प्रेम स्थितियों के माध्यम से।

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2) अपने साथी को कैसा लगता है इसका सम्मान करें

यदि आप प्रयास कर रहे हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि अति विश्लेषण न करें जब आप अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं तो ब्रेकअप से उबरने के लिए।

फिर भी, कुछ बुनियादी सवाल जैसे कि किसके साथ ब्रेकअप हुआ, प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण हैं।

कौन अलग होना चाहता था, या यह था वास्तव में पारस्परिक? किस वजह से ब्रेकअप हुआ और आखिर में आखिरी तिनका क्या था?

ये सवाल विचार करने के लिए हैं, लेकिन इस पर जुनूनी होने के लिए नहीं।

अगर आपको ऐसा लग रहा है कि रिश्ते में अभी भी जान है इसमें लेकिन आपका साथी सहमत नहीं था, इसे स्वीकार करना बहुत मुश्किल हो सकता है।

लेकिन आपके पास इस मामले में अपने साथी की भावनाओं का सम्मान करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। बहुत से लोग अपने साथी को फिर से साथ लाने के लिए मनाने और उसका नेतृत्व करने की कोशिश करते हैं, लेकिन ऐसा करना बहुत मुश्किल होता है। उन पर काबू पाने के एक तरीके के रूप में उस आशा को बनाए नहीं रख सकते हैं और;

3) अपने आप को जाने दें प्यार करते रहो...

शुरुआत में ही मैंने तुमसे उस दर्द को स्वीकार करने का आग्रह किया था जो तुम महसूस कर रहे हो और उसे दूर धकेलने की कोशिश मत करो या इसे रोग के रूप में मत मानो (इसे एक बीमारी या कमी के रूप में देखें)। दर्द स्वाभाविक है, और आप इस तथ्य को नियंत्रित या रोक नहीं सकते हैं कि आप इसके बारे में परेशान महसूस कर रहे हैं।

उसी टोकन से, आपआप जिस प्यार को महसूस करते हैं, उसे बंद करने का बटन नहीं दबा सकते।

काफी समय के लिए आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप जहां भी जाते हैं और संगीत के हर टुकड़े में आपका एक्स मौजूद होता है।

आप ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके जीवन ने गुरुत्वाकर्षण का केंद्र भी खो दिया है या आप का वह हिस्सा गायब हो गया है और काट दिया गया है। दमन नहीं किया जाना चाहिए। वे वही हैं जो वे हैं, ठीक

मनोवैज्ञानिक सारा स्चविट्ज़, PsyD के रूप में। लिखते हैं:

“किसी दूसरे व्यक्ति से प्यार करना और एक दूसरे के साथ असंगत होना पूरी तरह से संभव है। जीवन बस इतना ही है।

"अपने आप को मत मारो क्योंकि तुम संबंध नहीं बना सके।"

4) …लेकिन स्वीकार करें कि रिश्ता काम नहीं करेगा

संगतता और प्रेम एक ही चीज़ नहीं है।

दरअसल, वे अक्सर एक-दूसरे के विपरीत होते हैं।

यह जीवन की क्रूर विडंबनाओं में से एक है जो कभी-कभी जिनके लिए हमारे मन में सबसे मजबूत भावनाएँ हैं, वे नहीं हैं जिनका जीवन और लक्ष्य वास्तव में किसी भी मौलिक तरीके से हमारे साथ मेल खाते हैं।

यह स्वीकार करना कि आप जिससे प्यार करते हैं, उसके साथ कोई रिश्ता नहीं चलेगा, यह सबसे कठिन है दुनिया की कोई चीज़।

अगर आप इससे निपट रहे हैं तो आपको ऐसा लग सकता है कि भले ही ब्रेकअप पहले ही खत्म हो चुका हो, फिर भी आप इसे स्वीकार या समझ नहीं सकते।

मैं अंदर था एक ही स्थिति और बहुत अस्पष्ट और अनुपयोगी पायाइस पर सलाह।

अंत में मुझे सबसे उपयोगी संसाधन रिलेशनशिप हीरो में मिला, जो प्रशिक्षित प्रेम प्रशिक्षकों वाली एक साइट है।

ये मान्यता प्राप्त पेशेवर वास्तव में संपर्क में हैं और वे जानते हैं कि वे क्या हैं के बारे में बात कर रहे हैं।

ऑनलाइन कनेक्ट करना बहुत आसान है और जितना मैंने सोचा था उससे कहीं ज्यादा आसान था उन्हें स्थिति समझाना और अपने ब्रेकअप के बारे में उपयोगी और व्यावहारिक सलाह प्राप्त करना।

मैं वास्तव में सुझाव देता हूं उनकी जाँच करना।

5) कल्पना को दूर करें

जब आप अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं तो ब्रेकअप से उबरने के लिए सबसे अच्छी युक्तियों में से एक है कल्पना से दूर।

हो सकता है कि आपका रिश्ता कई मायनों में आदर्श रहा हो और आप अभी भी एक-दूसरे की बहुत गहराई से परवाह करते हों।

लेकिन हमेशा आदर्शीकरण की एक परत होती है जो रिश्तों और हमारे हम जिनसे प्यार करते हैं उनके लिए भावनाएं।

फ्रांसीसी लेखक स्टेंडाहल ने इसे "क्रिस्टलाइजेशन" की प्रक्रिया कहा, जिसका मूल रूप से मतलब है कि जब हम किसी के प्यार में पड़ते हैं तो हम उन्हें हर तरह से आदर्श बनाते हैं, यहां तक ​​कि उनके बुरे लक्षण या बेमेल विशेषताओं को भी।

यह इस बात का हिस्सा है कि आप कभी-कभी उन जोड़ों को कैसे देखते हैं जो शारीरिक, बौद्धिक या भावनात्मक रूप से बेमेल लगते हैं:

प्यार में पड़ना उन्हें अपने साथी की कमियों और असंगतियों के प्रति अंधा कर देता है, हालांकि ये अक्सर बाद में सामने आते हैं

लेकिन अपने पूर्व के बारे में सोचें और इस इच्छा के बारे में कि आपको फिर से उनके साथ रहना है या कम से कम अपनी कठिनाई पर काबू पाने मेंब्रेकअप।

क्या यह वाकई इतना अच्छा था? क्या आप वाकई वापस जाना चाहते हैं? किसी भी तरह के बारीक विवरण को न छोड़ें...

जैसा कि टिकवाह लेक रिकवरी सेंटर कहता है:

“जब आप कहते हैं कि आप वापस जाना और उनके साथ रहना पसंद करेंगे क्योंकि यह था अपने जीवन का सबसे सुंदर और पूर्ण हिस्सा, आप निष्पक्ष रूप से रिश्ते पर विचार नहीं कर रहे हैं।

“आप इसका एक काल्पनिक संस्करण बता रहे हैं। क्योंकि अगर यह सही होता, तो यह खत्म नहीं होता। संकट में हैं। हम लॉक डाउन करते हैं, अंधों को बंद करते हैं और पीने की कोशिश करते हैं या नेटफ्लिक्स हमारी समस्याओं को दूर करते हैं।

कहने की जरूरत नहीं है, यह काम नहीं करता है। परिवार वह कारक हो सकता है जो सभी अंतर बनाता है, यहां तक ​​कि किसी ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति जिसे आप पसंद करते हैं और भरोसा करते हैं।

यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको बहुत अधिक बात करने या ब्रेकअप के बारे में खुलकर बात करने की आवश्यकता नहीं है। , लेकिन कम से कम कुछ समय किसी भरोसेमंद दोस्त या रिश्तेदार के साथ बिताने की कोशिश करें।

इससे आपके दुख में पूरी तरह से अकेले होने की भावना और यह विचार कम हो जाएगा कि आपका जीवन खत्म हो गया है।

आपका जीवन खत्म नहीं हुआ है और आपके आगे अभी भी बेहतर दिन हैं। बस याद रखें कि आपकी स्थिति में कोई भी दर्द और दुख में होगा।

इस पर खुद को मत मारो, और अपने दोस्तों की आंतरिक कक्षा में कम से कम एक या दो लोगों तक पहुंचने का प्रयास करें औरपरिवार।

7) उन्हें देखना बंद कर दें

अगर आप अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हुए भी ब्रेकअप से उबरने के बेहतरीन टिप्स जानना चाहते हैं, तो इसकी शुरुआत अपने एक्स को देखना बंद करने से करनी होगी।

यह दुनिया की सबसे बुरी चीज़ की तरह महसूस हो सकता है, लेकिन आइए इसका सामना करें:

अगर आप अभी भी किसी को अपने आस-पास देख रहे हैं, उससे बात कर रहे हैं और आप किसी को भूल नहीं पा रहे हैं अभी भी संभावित रूप से उनके साथ सो रहे हैं या अन्य तरीकों से उनके साथ बातचीत कर रहे हैं।

अपने आप को इससे बाहर निकलने की अनुमति देने के लिए एक साफ ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है।

इसमें अपने पूर्व को संदेश या संपर्क नहीं करना शामिल है, जब तक कि यह एक व्यावहारिक मामला जिसे हल करने की आवश्यकता है जैसे संपत्ति या कानूनी मामलों को व्यवस्थित करना।

बेशक, यह इस मुद्दे को भी सामने लाता है कि वास्तव में किसी को "परेशान करने" का क्या मतलब है।

इस शब्द को बहुत बार उछाला जाता है और मुझे लगता है कि इसे कभी-कभी गलत समझा जा सकता है या गलत तरीके से प्रस्तुत किया जा सकता है।

आप जिससे प्यार करते हैं उससे प्यार करना बंद नहीं करेंगे। आप उन्हें नहीं भूलेंगे या अचानक ही उनके बारे में अपनी सारी भावनाओं को बदल देंगे।

अगर यह इस तरह काम करता, तो इस तरह की स्थितियां इतनी कठिन नहीं होतीं।

इसके बजाय, "प्राप्त करना ओवर" किसी का मतलब है अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना और उस हद तक ठीक होना कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए दुख और प्यार महसूस करने के बावजूद फिर से जी सकते हैं जिसके साथ आप नहीं हैं।

किसी को भूलने का मतलब यह नहीं है कि आप नहीं हैं अब उन्हें प्यार करो या परवाह मत करो। इसका मतलब सिर्फ इतना है कि ये भावनाएँ अब नहीं हैंआपके जीवन का ध्यान केंद्रित है, और यह कि आप एक दिन किसी नए से प्यार करने की संभावना के लिए कुछ प्रकाश की अनुमति देते हैं।

8) रिमाइंडर्स को आसपास न रखें

जब मैं कहता हूं कि रिमाइंडर्स को आसपास न रखें , मैं जरूरी नहीं कह रहा कि सभी रिमाइंडर्स को फेंक दें।

हालांकि कुछ लेख इस प्रकार के कदमों की सिफारिश करेंगे, मुझे लगता है कि वे दमन की ओर बहुत दूर जाते हैं और जो हो रहा है उसे नकारते हैं।

यह सामान्य है किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपने समय की कुछ यादगार चीज़ें रखना चाहते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, जिसमें एक फोटो या दो या एक उपहार शामिल है जो उन्होंने एक बार आपको दिया था।

बस उन्हें नज़रों से ओझल कर दें न कि सामने और बीच में।

स्मारिका और रिमाइंडर्स पैक करें और उन्हें एक ऐसी चीज़ के रूप में देखें जिसे आप बारिश के दिन सड़क पर कुछ साल बिता सकते हैं।

उन्हें किसी भी चीज़ की तुलना में ऐतिहासिक संग्रह के रूप में अधिक मानें। यह अभी भी उस रिश्ते से चिपके रहने के बारे में नहीं है जो अब चला गया है। यह केवल एक या दो अनुस्मारक हैं जिन्हें आप दूर कर देंगे।

इन अनुस्मारकों को आसपास न रखें, और यदि आवश्यक हो तो एक नए अपार्टमेंट या घर में जाने पर भी विचार करें।

बदलाव सीनरी कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने की सबसे अच्छी रणनीति हो सकती है जिसे आप प्यार करते हैं लेकिन उसके साथ नहीं हो सकते।

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9) इसे एक निजी मामला रखें

जितना संभव हो, इसे एक निजी मामला रखें।

जब आप अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं तो ब्रेकअप से उबरना वास्तव में एक दुखद घटना है और इससे लोगों की चिंता और रुचि आकर्षित होने की संभावना है।कई दोस्त और आपसी परिचित जो जानना चाहते हैं कि क्या हुआ था।

आप अपने पूर्व के साथ जिस बात पर सहमत हुए हैं, उस पर आप स्पष्टीकरण दे सकते हैं, लेकिन इसे विशिष्ट रूप से हल्का रखने का प्रयास करें।

किसी का अधिकार नहीं है अपने निजी जीवन के माध्यम से खुदाई करना, और बहुत अधिक खोलना एक वास्तविक गलती हो सकती है।

यह न केवल आपके दिमाग में ब्रेकअप को सामने और केंद्र में रखता है, बल्कि यह एक ऐसी प्रक्रिया भी बनाता है, जहां आपका ब्रेकअप लगातार फिर से शुरू होता है। और चर्चा की जैसे कि यह किसी प्रकार का भीड़-मत मुद्दा है।

जो कुछ हुआ उसका विवरण यथासंभव निजी रखने की कोशिश करें।

“पारस्परिक मित्र शायद यह जानना चाहेंगे कि बाद में क्या हुआ एक ब्रेकअप," क्रिस्टल रायपोल नोट करते हैं, सलाह देते हैं कि "आमतौर पर विवरण में जाने से बचना सबसे अच्छा है।"

10) सोशल मीडिया आपका मित्र नहीं है

ब्रेकअप के बाद सबसे बड़े प्रलोभनों में से एक है सोशल मीडिया और अपने पूर्व और अपने पूर्व के दोस्तों के पीछे सोशल मीडिया पर समय बिताना।

मैं इसके खिलाफ दृढ़ता से सलाह देता हूं:

यह आपको और अधिक दुखी कर देगा और ब्रेकअप से उबरना बहुत मुश्किल हो जाता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक-दूसरे से कितना प्यार करते हैं या आप कितना महसूस करते हैं कि ब्रेकअप जरूरी था, सोशल मीडिया घाव में नमक छिड़क देगा।

कोशिश करें ब्रेकअप के बाद कम से कम कुछ हफ्तों के लिए एक पूर्ण डिजिटल डिटॉक्स करने के लिए।

अगर यह संभव नहीं है, तो कम से कम उस समय के लिए अपने पूर्व के साथ करने वाली चीजों से दूर रहें।

और जैसा कि मैं पहले उल्लेख किया गया है, से बचना चाहिएजब तक व्यावहारिक कारणों से बिल्कुल आवश्यक न हो, उनसे संपर्क करें।

11) अपने जीवन पर नियंत्रण रखें

ब्रेकअप के बाद का समय परिस्थितियों के बावजूद एक कठिन समय होता है।

अभी भी बने रहना अपने पूर्व के साथ प्यार में पड़ना इसे और अधिक चुनौतीपूर्ण बना देता है।

यहाँ प्रलोभन यह है कि जो हो रहा है उसका शिकार हो जाओ और जो हो रहा है उसमें लोटपोट हो जाओ, लेकिन उस भाग्य से बचने के लिए आपको सब कुछ करना चाहिए।

स्वीकार करना आप जिस दर्द को महसूस कर रहे हैं और नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसमें शामिल होना चाहिए।

जैसा कि आप इस दर्द का अनुभव करते हैं और स्वीकार करते हैं कि स्थिति कितनी निराशाजनक और निराशाजनक है, आपको एक साथ उस हताशा और निराशा को चैनल करने का प्रयास करना चाहिए अपने जीवन पर फिर से नियंत्रण पाने के लिए।

इसके साथ शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका है:

12) अपनी अच्छी तरह से देखभाल करें

निर्धारित समय पर जागना शुरू करें, काम करें अपने आहार पर और शारीरिक रूप से खुद की देखभाल करने पर।

भले ही यह शुरुआत में केवल एक छोटी सी दिनचर्या हो, अपने स्वास्थ्य के आसपास सक्रिय और स्वस्थ आदतों को विकसित करने का प्रयास करें।

भले ही आप अभी भी प्यार में हैं। और ब्रेकअप से पीड़ित होने के नाते, अपने आप की देखभाल करने के बारे में सोचें जैसे मूल्यवान संपत्ति के एक टुकड़े की देखभाल करना।

वह संपत्ति आपका शरीर है, लेकिन जो इसे और भी मूल्यवान बनाता है वह यह है कि इसे बदला नहीं जा सकता।<1

यह एकमात्र आपके पास है, और आप इसकी देखभाल करने के लिए स्वयं पर निर्भर हैं।

इसमें आवश्यक होने पर काम से ब्रेक लेना शामिल है,