Ĉiuj disiĝoj estas malsamaj, kaj iuj doloras pli ol aliaj.

Ne estas dubo, ke disiĝo estas multe pli malbonaj kiam oni ankoraŭ amas unu la alian.

Bedaŭrinde, disiĝoj foje estas la sola. solvon al problemoj, kiujn vi havas persone aŭ en paro.

Jen kiel pluiri el malfacila disiĝo eĉ kiam vi ankoraŭ ambaŭ sentas forte unu por la alia.

1) Ne evitigu la doloro

De niaj plej fruaj jaroj, ni serĉas eviti doloron.

Ĝi estas homa naturo kaj ĝi estas ĉifrita en nia biologio kaj nia evoluo.

Ni sentas doloron kaj serĉas plezuron. kiel ĝia kontraŭveneno.

Ni sentas malsaton kaj serĉas manĝaĵon.

Ni erare tuŝas brulantan varman surfacon kaj ĉesas tuŝi ĝin kiel eble plej rapide.

Kaj tiel plu. .

La sama validas por niaj emocioj:

Ni sentas deziron kaj postkuras manierojn kontentigi ĝin.

Ni sentas malĝojon kaj ni provas elpensi solvon por ripari. ĝi.

Sekve de rompo kun iu, kiun vi amas, vi sentos mondon de doloro. Via vivo eble sentos, ke ĝi efektive finiĝis.

Se vi iras al terapiisto, ili povas diagnozi vin kun depresio aŭ provos patologigi ĉi tiun doloron kaj igi ĝin ŝajni nenormala aŭ malĝusta, sed ne estas.

Ĝi estas homa emocio kaj reago al la emocia vundo, kiun vi suferis pro ne esti kun tiu, kiun vi amas.

Sentu kaj akceptu ĝin. Ne metu kondiĉojn al ĝi. Ĉi tiu doloro estas reala kaj ĝi estas la maniero de via koroeliri en la freŝan aeron, senti la sunon sur via haŭto kaj prizorgi viajn bezonojn.

Ĉefa inter tiuj bezonoj estas, ke vi devas:

13) Doni al vi tempon

Superi disiĝon, kiam vi ankoraŭ amas unu la alian, prenos tempon.

Donu al vi tiun tempon.

Malakcepti sociajn invitojn, malĝoju kaj sidu foje sole. Ĉio estas parto de la procezo.

Mi kuraĝigis kontakti almenaŭ unu bonan amikon aŭ parencon, sed tio ne signifas, ke vi devas esti socia papilio.

Estas komprenebla. kaj sana, ke vi volas iom da reala tempo por eltrovi aferojn kaj nur lasi ĉi tiujn emociojn trapasi vin.

Vi spertas veran koraflikton kaj vi ne bezonas devigi vin klaki. el ĝi tuj.

14) Ne obsedu la vivon kaj planojn de via eks

En la pasinteco mi faris la eraron koncentriĝi pri eksa, kiun mi ankoraŭ estis. enamiĝinte kaj fariĝanta multe tro koncentrita pri ŝia vivo.

Kion ŝi faris?

Kun ŝi renkontiĝis?

Ĉu estis ankoraŭ ŝanco?

0>La respondo al ĉiuj ĉi tiuj demandoj devus esti malŝalti mian telefonon kaj forigi sociajn retojn.

Parto de la maniero kiel mi kreskis povante pli bone respondi al ĉi tiu situacio estas danke al la helpo de Relationship Hero, kiun mi menciis pli frue.

La amtrejnistoj tie multe helpis min vidi kiel mia aliro al rompo ilin faris.eĉ pli malbona ol ili devis esti.

Mi ekvidis kiom multe mi povus plibonigi mian respondon nur forigante specifajn toksajn kondutojn, kiujn mi okupiĝis, kiuj vundas min.

Anstataŭ koncentriĝi al mi. kion (aŭ kiu) faras via eksa, anstataŭe provu:

15) Ekzameni la kredojn kondukantajn vian vivon

Kio movas vian vivon?

Ankaŭ, ĉu vi estas en la pasaĝera sidloko aŭ ĉu negativa bagaĝo kaj pasinta doloro ĉe la stirilo?

Ĉi tio estas decida parto por superi disiĝon kun iu, kiun vi ankoraŭ amas.

Ĝi rigardas la manlibron de la ŝoforo kaj certigas, ke vi scias kiel funkciigi vian veturilon (via vivo) kaj kien vi volas veturi ĝin (viaj estontaj planoj).

Pasigu la tempon kaj koncentriĝu pri kio tio povus esti, komencante starigi praktikajn paŝojn ĉirkaŭ vian karieron, mem-evoluon kaj personan kredon.

Ĉi tio valoros kaj ebligos vin pli efike koncentriĝi pri viaj celoj.

Kio kondukas nin al la sekva punkto por superi disiĝon, kiam vi ankoraŭ amas unu la alian:

16) Koncentrante viajn proprajn celojn

Kion vi volas plenumi en la vivo kaj kiuj estas viaj prioritatoj, kiuj estas en via kontrolo?

Eble ĝi estas posedi hejmon, rekonekti kun malnovaj amikoj, komenci kompanion aŭ trovi spiritan vojon.

Eble nur lerni kiel ĝui la vivon. pli kaj malstreĉiĝi dum iom da tempo.

Koncentru viajn proprajn celojnanstataŭ provi ekscii precize, kio okazas kun via eks.

Pensu pri la manieroj, kiel vi povas mezureble plibonigi vian sperton kaj vivplenon ĉiutage, eĉ se ili estas malgrandaj aferoj.

17) Restu for de resaltoj

En ĉi tiu artikolo mi emfazis la bezonon akcepti la doloron, kiun vi travivas kaj ne provi subpremi ĝin.

Mi' vi ankaŭ parolis pri agnosko de la amo, kiun vi ankoraŭ havas dum ĝi pluiras.

Sentu la doloron kaj faru ĝin ĉiuokaze, estas pli-malpli la ideo ĉi tie.

Unu el la malhelpoj al ĉi tio estas resalto. rilatoj, kiuj estas unu komuna maniero, ke homoj provas superi disiĝon kie ili ankoraŭ amas.

Sed renkontiĝi kaj dormi ĉirkaŭe nur faros vin senti pli malplena kaj seniluziigita.

Provu eviti resaltojn kiel eble plej multe.

Ili ne valoras vian tempon aŭ penon, kaj ili ne helpos ĉesigi la doloron kaj seniluziiĝon, kiujn vi sentas, ili nur plifortigos. ĝi en eĉ pli grandan krizon.

18) Se vi repaciĝas, prenu ĝin malrapide

Se vi decidas ke vi volas provi repaciĝi kun via eks, prenu ĝin malrapide kaj ne devigu ĝi.

Procedu zorge, kaj neniam zorgu vian feliĉon sur favora rezulto.

La kialoj, ke vi unue disiĝis, verŝajne reaperos, kaj foje eĉ pli forte la duan fojon. ĉirkaŭe.

Nur memoru, ke superi vianeks postulas, ke vi tute forlasu la rilaton.

Vi eble ankoraŭ amas ilin...

Vi eble ankoraŭ maltrafos ilin...

Sed ĝis vi plene akceptos la rilaton kiel finita. , vi trovos vin hantita de ilia memoro kaj ĉiu provo repaciĝo estos nur lukto por retroiri en la tempo.

Julia Pugaĉevskij literumas ĝin:

“Kompreneble, se vi amas ĉiun. alie tiom, estas nature, ke vi povus pripensi rekuniĝi. Kiu, he, eble funkcios kaj eĉ plifortigos vian rilaton ol iam ajn.

“Sed evidente, iru singarde.”

Vivante la vivon kiam amo malsukcesas

Kiam amo trafalas kaj vi perdas tiun, kiun vi amas, ĝi povas sentiĝi kiel la fino.

Sed ĝi ankaŭ povas esti la komenco de nova ĉapitro.

Ĝi doloros kaj ĝi ne faros; estu facila, sed ne rezignu.

Sekvu la ĉi-supran gvidilon kaj ĉiam kredu je vi mem kaj vian kapablon pluvivi kaj daŭre antaŭeniri.

Vi venis ĉi tien, kaj en la estontecon vi rigardos malantaŭen kaj vidos kiel ĉi tio estis krucvojo, ne la fino de ĝi.

Ĉu rilattrejnisto povas helpi vin ankaŭ?

Se vi volas specifan konsilon pri via situacio, povas esti tre utile paroli kun rilattrejnisto.

Mi scias ĉi tion el persona sperto...

Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi travivis malfacila peceto en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj pro tiolonge, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Se vi ne antaŭe aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas retejo, kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn. tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajloritajn konsilojn por via situacio.

Mi estis blovita de kiom afabla, empatia, kaj vere helpema mia trejnisto estis.

Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongruita kun la perfekta trejnisto por vi.

2) Respektu kiel via partnero sentas

Estas grave ne troanalizi se vi provas. por superi disiĝon kiam vi ankoraŭ amas unu la alian.

Tamen kelkaj bazaj demandoj kiel kiu rompis kun kiuj estas gravaj por la procezo.

Kiu volis disiĝi, aŭ ĉu ĝi estis ĉu vere reciproka? Kio kaŭzis la rompon kaj kio estis la fina pajlo finfine?

Ĉi tiuj estas demandoj por pripensi, sed ne obsedi.

Se vi sentas, ke la rilato ankoraŭ havis vivon. en ĝi sed via partnero ne konsentis, povas esti tre malfacile akcepti.

Sed vi ne havas alian elekton ol respekti kiel via partnero sentas en ĉi tiu kazo. Multaj homoj provas konvinki kaj gvidi sian partneron rekuniĝi, sed ĝi estas tre malfacile fari.

Kaj eĉ se estus ŝanco rekuniĝi vi:

• Ne povas teni tiun esperon kiel manieron superi ilin kaj;
• Necesas respekti kiel ili sentas sin plene antaŭ ol vi povas iam ajn ŝanĝi ĝin.

3) Lasu vin. daŭre amu...

En la komenco mi instigis vin akcepti la doloron, kiun vi sentas, kaj ne provi ĝin forpuŝi aŭ patologigi ĝin (vidu ĝin kiel malsanon aŭ mankon). La doloro estas natura, kaj vi ne povas kontroli aŭ ĉesigi la fakton, ke vi sentas vin ĉagrenita pri tio.

Samokaze vine povas simple premi la malŝaltan butonon de la amo, kiun vi sentas.

Dum sufiĉe da tempo vi eble sentas, ke via eks estas ĉie kie vi iras kaj en ĉiu muzikaĵo kiun vi aŭdas.

Vi povus senti, ke via vivo eĉ perdis sian pezocentron aŭ ke parto de vi mem simple malaperis kaj estis forigita.

Ĉi tio estas malorienta kaj malfacila sperto, sed la amo kaj emocioj, kiujn vi sentas por via eks, ne devus. ne estu subpremita. Ili estas kiaj ili estas, ĝuste

Kiel Psikologo Sarah Schewitz, PsyD. skribas:

“Estas plene eble ami alian homon kaj esti malkongruaj unu kun la alia. Simple tiel estas la vivo.

“Ne batu vin, ĉar vi ne povis funkcii la rilaton.”

4) …Sed akceptu, ke la rilato simple ne funkcios

Kongrueco kaj amo ne estas la sama afero.

Efektive, ili ofte kontraŭas unu la alian.

Estas unu el la kruelaj ironioj de la vivo, kiu foje tiuj, por kiuj ni havas la plej fortajn sentojn, ne estas tiuj, kies vivoj kaj celoj vere kongruas kun niaj en iu ajn el la fundamentaj manieroj.

Akcepti ke rilato ne funkcios kun iu, kiun vi amas, estas preskaŭ la plej malfacila. afero en la mondo.

Se vi traktas ĉi tion, tiam vi eble sentas, ke kvankam la rompo jam finiĝis, vi nur neniel povas akcepti aŭ kompreni ĝin.

Mi estis en la mondo. la sama pozicio kaj trovis multajn malklarajn kaj nehelpajnkonsilojn pri ĝi.

Fine la plej helpema rimedo, kiun mi trovis, estis ĉe Relationship Hero, retejo kun edukitaj amaj trejnistoj.

Ĉi tiuj akredititaj profesiuloj estas vere alireblaj kaj ili scias kio ili estas. priparoli.

Konekti rete estas tre facila kaj estis multe pli facila ol mi pensis, ke ĝi estus klarigi la situacion al ili kaj ricevi utilajn kaj praktikajn konsilojn pri mia disiĝo.

Mi vere sugestas. kontrolante ilin.

5) Forigu la fantazion

Unu el la plej bonaj konsiloj por superi rompon kiam vi ankoraŭ amas unu la alian estas senŝeligi forigu la fantazion.

Via rilato eble estis multmaniere ideala kaj vi ankoraŭ eble zorgas pri unu la alian tre profunde.

Sed ĉiam estas tavolo de idealigo kiu iras en rilatojn kaj niajn sentoj por tiuj, kiujn ni amas.

La franca verkisto Stendahl nomis ĝin la procezo de "kristaliĝo", kio esence signifas, kiam ni enamiĝas al iu, ni idealigas ilin ĉiumaniere, eĉ iliajn malbonajn trajtojn aŭ malkongruajn trajtojn.

Tio estas parto de kiel oni foje vidas parojn, kiuj ŝajnas tiom nekongruaj fizike, intelekte aŭ emocie:

Enamiĝi blindigis ilin pri la misfunkciadoj kaj nekongruoj de sia partnero, kvankam tiuj ofte reaperas poste. .

Sed pensu pri via eks kaj ĉi tiu deziro, ke vi devas esti kun ili denove aŭ almenaŭ pri via malfacilaĵo por superi ladisiĝo.

Ĉu vere estis tiel bona? Ĉu vi vere volas reiri? Ne ŝparu iujn el la krudaj detaloj...

Kiel Tikvah Lake Recovery Center diras:

“Kiam vi diras, ke vi amus reiri kaj esti kun ili ĉar ĝi estis la plej bela kaj plenumebla parto de via vivo, vi ne objektive pripensas la rilaton.

“Vi priskribas fantazian version de ĝi. Ĉar se ĝi estus perfekta, ĝi ne estus fininta.”

6) Serĉu la subtenon de tiuj proksimaj al vi

Tro multaj el ni provas fari ĝin sole kiam ni' estas en krizo. Ni ŝlosas, fermas la kurtenojn kaj provas trinki aŭ Netflix forigi niajn problemojn.

Necesas diri, ke ĝi ne funkcias.

Multfoje la subteno de tiuj ĉirkaŭ vi inkluzive de amikoj kaj familio povas esti la faktoro kiu faras la tutan diferencon, eĉ nur la ĉeesto de iu, kiun vi ŝatas kaj fidas.

Vi ne bezonas multe paroli aŭ malkaŝi pri la rompo se vi ne volas. , sed provu pasigi almenaŭ iom da tempo ĉirkaŭ fidinda amiko aŭ parenco.

Tio malpliigos la senton esti tute sola en via sufero kaj la ideon, ke via vivo finiĝis.

Via la vivo ne finiĝis kaj estas ankoraŭ pli bonaj tagoj antaŭ vi. Nur memoru, ke iu ajn suferus kaj mizerus en via situacio.

Ne batu vin pro tio, kaj provu kontakti almenaŭ unu aŭ du homojn en via interna orbito de amikoj kajfamilio.

7) Ĉesu vidi ilin

Se vi volas scii la plej bonajn konsiletojn por superi disiĝon kiam vi ankoraŭ amas unu la alian, ĝi devas komenci ĉesi vidi vian ekson.

Ĉi tio povas sentiĝi kiel la plej malbona afero en la mondo, sed ni akceptu ĝin:

Vi neniam superos iun, se vi ankoraŭ vidas ilin ĉirkaŭe, ankoraŭ parolas kun ili kaj ankoraŭ eble dormas kun ili aŭ interagas kun ili alimaniere.

Estas grave fari puran paŭzon por permesi vin superi ĉi tion.

Tio inkluzivas ne mesaĝi aŭ kontakti vian eks krom se ĝi estas praktika afero, kiu devas esti solvita kiel organizi preni posedaĵojn aŭ jurajn aferojn.

Kompreneble, tio ankaŭ alportas la demandon pri tio, kio ĝuste signifas "superi" iun.

La termino estas multe ĵetita kaj mi pensas, ke ĝi foje povas esti miskomprenita aŭ misprezentita.

Vi ne ĉesos ami iun kiun vi amas. Vi ne forgesos ilin aŭ subite nur ŝanĝos ĉiujn viajn sentojn pri ili.

Se ĝi funkcius tiel, tiam ĉi tiaj situacioj ne estus tiel malfacilaj.

Anstataŭe, “akiri. super” iu signifas pluiri vian vivon kaj resaniĝi ĝis la grado, ke vi povas vivi denove malgraŭ la malĝojo kaj amo, kiun vi sentas por iu, kun kiu vi ne estas.

Transiri iun ne signifas, ke vi ne faras. amu ilin plu aŭ ne zorgas. Ĝi nur signifas, ke ĉi tiuj sentoj ne plu ekzistasla fokuso de via vivo, kaj ke vi permesas iom da lumo por la eblo iam ami iun novan.

8) Ne konservu memorigilojn ĉirkaŭe

Kiam mi diras, ne konservu memorigilojn ĉirkaŭe. , mi ne nepre diras, ke oni forĵetu ĉiujn memorigilojn.

Kvankam kelkaj artikoloj rekomendos ĉi tiajn paŝojn, mi pensas, ke ili iras tro malproksimen al subpremo kaj neado de tio, kio okazas.

Estas normale volas konservi kelkajn memoraĵojn de via tempo kune kun iu, kiun vi amas, inkluzive de foto aŭ du aŭ donacon, kiun ili iam donis al vi.

Nur metu ilin ekster la vido kaj ne antaŭcentre.

Forpaku suvenirojn kaj memorigilojn kaj konsideru ilin kiel ion, kion vi povas elporti kelkajn jarojn sur la vojo en pluva tago.

Konsideru ilin pli kiel historiajn arkivojn ol ion alian. Ĉi tio ne temas pri ankoraŭ kroĉiĝi al rilato, kiu nun malaperis. Estas nur memorigilo aŭ du, kiujn vi forŝovos.

Ne konservu ĉi tiujn memorigilojn ĉirkaŭe, kaj se necese pripensu ankaŭ translokiĝi al nova loĝejo aŭ domo.

Ŝanĝo de pejzaĝo foje povas esti la plej bona strategio por venki iun, kiun vi amas sed kun kiu vi ne povas esti.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

9) Konservu ĉi tion privata afero.

Laŭeble, konservu ĉi tion privata afero.

Superigi disiĝon kiam vi ankoraŭ amas unu la alian estas vere tragika evento kaj ĝi verŝajne altigos la zorgon kaj intereson demultaj amikoj kaj reciprokaj konatoj, kiuj volas scii kio okazis.

Vi povas klarigi pri io, pri kio vi interkonsentis kun via eks, sed provu lumigi ĝin pri specifaĵoj.

Neniu rajtas. trafosi vian privatan vivon, kaj malfermi tro multe povas esti vera eraro.

Ĝi ne nur konservas la disiĝon antaŭe kaj centron en via menso, ĝi ankaŭ kreas procezon, kie via rompo estas konstante reprocesata. kaj diskutita kvazaŭ temas pri ia amasvoĉdona afero.

Provu konservi la detalojn pri tio, kio okazis kiel eble plej privataj.

“Reciprokaj amikoj verŝajne volos scii kio okazis poste. rompo,” notas Crystal Raypole, konsilante, ke “Ĝenerale estas plej bone eviti eniri la detalojn.”

10) Sociaj amaskomunikiloj ne estas via amiko

Unu el la plej grandaj tentoj post rompo estas sociaj amaskomunikiloj kaj pasigi tempon en sociaj amaskomunikiloj sekvante vian ekson kaj la amikojn de via eksa.

Mi forte konsilas kontraŭ tio:

Ĝi faros vin pli mizera. kaj multe pli malfacilas superi disiĝon.

Ne gravas kiom multe vi amas unu la alian aŭ kiom vi sentas, ke la rompo estis necesa, sociaj retoj simple frotos salon en la vundo.

Provu. fari plenan ciferecan senvenenigon dum minimume kelkaj semajnoj post la rompo.

Se tio ne eblas, almenaŭ restu for de aferoj por fari kun via eks por tiu tempo.

Kaj kiel mi menciita pli frue, sindeteni dekontakti ilin krom se nepre necese pro praktikaj kialoj.

11) Reakiru vian vivon

La sekvo de rompo estas malfacila tempo sendepende de la cirkonstancoj.

Ankoraŭ estas. enamiĝinte kun via eks nur faras tion des pli malfacila.

La tento ĉi tie estas fariĝi viktimo kaj ruliĝi en kio okazas, sed vi devas ĉion fari por eviti tiun sorton.

Akceptante. la doloro, kiun vi sentas kaj agnoskas la negativajn emociojn, ne signifas, ke vi devas indulgi ĝin.

Dum vi spertas ĉi tiun doloron kaj agnoskas kiom seniluziiga kaj frustranta la situacio estas, vi devus klopodi samtempe enkanaligi tiun frustriĝon kaj malespero. por reakiri vian vivon.

La plej bona maniero por komenci ĉi tion estas:

12) Prizorgi vin bone

Komenci vekiĝi je difinita horo, labori pri via dieto kaj prizorgi vin mem fizike.

Eĉ se ĝi unue estas nur malgranda rutino, provu evoluigi iniciatemajn kaj sanajn kutimojn ĉirkaŭ via sano.

Kvankam vi ankoraŭ estas enamiĝinta. kaj suferante pro la rompo, pensu prizorgi vin kiel prizorgi pecon de valora posedaĵo.

Tiu posedaĵo estas via korpo, sed kio faras ĝin eĉ pli valora estas ke ĝi ne povas esti anstataŭigita.

Ĉi tiu estas la sola, kiun vi havas, kaj vi ŝuldas al vi prizorgi ĝin.

Tio inkluzivas paŭzon de laboro se necese,