Svi su prekidi različiti, a neki bole više od drugih.

Nema sumnje da su prekidi mnogo gori kada se još uvijek volite.

Nažalost, rastanak je ponekad jedini rješenje za probleme koje imate osobno ili kao par.

Evo kako prestati nakon teškog prekida čak i kada oboje još uvijek snažno osjećate jedno drugo.

1) Ne izbjegavajte bol

Od najranijih godina nastojimo izbjeći bol.

To je ljudska priroda i kodirano je u našoj biologiji i evoluciji.

Osjećamo bol i tražimo zadovoljstvo kao njegov protuotrov.

Osjećamo glad i tražimo hranu.

Greškom dodirnemo vruću površinu i prestanemo je dodirivati ​​što je brže moguće.

I tako dalje .

Isto vrijedi i za naše emocije:

Osjećamo želju i tražimo načine da je zadovoljimo.

Osjećamo tugu i pokušavamo smisliti rješenje za popravak to.

Nakon prekida s nekim koga volite, osjećat ćete svijet boli. Vaš život se može činiti kao da je zapravo gotov.

Ako odete terapeutu, možda će vam dijagnosticirati depresiju ili pokušati patologizirati ovu bol i učiniti je nenormalnom ili pogrešnom, ali nije.

To je ljudska emocija i reakcija na emocionalnu ranu koju ste pretrpjeli jer niste bili s osobom koju volite.

Osjetite to i prihvatite. Ne postavljajte uvjete. Ova bol je stvarna i to je put vašeg srcaizaći na svježi zrak, osjetiti sunce na svojoj koži i brinuti se za svoje potrebe.

Glavna među tim potrebama je da morate:

13) Dajte si vremena

Za preboljevanje prekida dok se još uvijek volite trebat će vremena.

Dajte si to vrijeme.

Odbijte pozive za druženje, tugujte i ponekad sjedite sami. Sve je to dio procesa.

Poticao sam da se obratite barem jednom dobrom prijatelju ili rođaku, ali to ne znači da morate biti društveni leptirić.

To je razumljivo i zdravo da ćeš htjeti malo stvarnog vremena da shvatiš stvari i jednostavno pustiš ove emocije da prođu kroz tebe.

Doživljavaš pravo slomljeno srce i ne trebaš se prisiljavati da pukneš odmah iz toga.

14) Nemojte biti opsjednuti životom i planovima svoje bivše

U prošlosti sam napravio pogrešku usredotočujući se na bivšeg koji sam još bio zaljubljena i postala previše usredotočena na svoj život.

Što je radila?

S kim je izlazila?

Je li još postojala šansa?

Odgovor na sva ova pitanja trebao je biti da isključim svoj telefon i napustim društvene mreže.

Dio načina na koji sam izrastao u mogućnosti boljeg reagiranja na ovu situaciju je zahvaljujući pomoć Relationship Heroja kojeg sam ranije spomenuo.

Tamošnji ljubavni treneri toliko su mi pomogli da vidim kako ih moj pristup prekidima činičak i gori nego što su morali biti.

Došao sam vidjeti koliko mogu poboljšati svoju reakciju samo eliminacijom specifičnih toksičnih ponašanja u kojima sam sudjelovao, a koja su me štetila.

Umjesto da se usredotočim na što (ili tko) vaš bivši radi, umjesto toga pokušajte:

15) Ispitajte uvjerenja koja pokreću vaš život

Što pokreće vaš život?

Također, jeste li vi na suvozačkom sjedalu ili je negativna prtljaga i bol iz prošlosti za volanom?

Ovo je ključni dio preboljenja prekida s nekim koga još volite.

To je pogledati unutar priručnika za vozače i provjeriti znate li kako upravljati svojim vozilom (vaš život) i gdje ga želite voziti (vaši budući planovi).

Provedite vrijeme i usredotočite se na što bi to moglo biti, početak postavljanja praktičnih koraka koji okružuju vašu karijeru, samorazvoj i osobni kredo.

Sve će se to isplatiti i omogućiti vam da se učinkovitije usredotočite na svoje ciljeve.

Što nas dovodi do sljedeće točke u preboljevanju prekida kada se još uvijek volite:

16) Fokusiranje na vlastite ciljeve

Što želite postići u životu i koji su vaši prioriteti pod vašom kontrolom?

Možda je to posjedovanje doma, ponovno povezivanje sa starim prijateljima, osnivanje tvrtke ili pronalaženje duhovnog puta.

Možda je to samo učenje kako uživati ​​u životu više i opustite se neko vrijeme.

Usredotočite se na vlastite ciljeveumjesto da pokušavate saznati što se točno događa s vašim bivšim.

Razmislite o načinima na koje možete svakodnevno mjerljivo poboljšati svoje iskustvo i ispunjenje života, čak i ako su to male stvari.

17) Klonite se odbijanja

U ovom članku istaknuo sam potrebu da prihvatite bol kroz koju prolazite i da je ne pokušavate potisnuti.

Ja' Također sam govorio o priznavanju ljubavi koju još uvijek imate dok nastavljate dalje.

Osjetite bol i učinite to svejedno, više-manje je ideja ovdje.

Jedna od prepreka tome je oporavak veze, koje su jedan od uobičajenih načina na koji ljudi pokušavaju preboljeti prekid u kojem su još uvijek zaljubljeni.

Ali izlaskom i spavanjem samo ćete se osjećati praznije i razočaranije.

Pokušajte izbjegavati povratne udarce što je više moguće.

Oni nisu vrijedni vašeg vremena ni truda i neće vam pomoći da okončate bol i razočaranje koje osjećate, samo će se pojačati u još veću krizu.

18) Ako se pomirite, krenite polako

Ako odlučite da se želite pokušati pomiriti s bivšim, krenite polako i ne forsirajte to.

Nastavite pažljivo i nikada ne stavljajte svoju sreću na kocku s povoljnim ishodom.

Razlozi zbog kojih ste se prvi put razišli vjerojatno će se ponovno pojaviti, a drugi put ponekad čak i jače okolo.

Samo upamti da preboliš svojebivši zahtijeva da se potpuno oslobodite veze.

Možda ih još uvijek volite...

Možda će vam još uvijek nedostajati...

Ali dok u potpunosti ne prihvatite vezu kao gotovu , progonit će vas njihovo sjećanje i svaki pokušaj pomirenja bit će samo borba za vraćanje u prošlost.

Julia Pugachevsky to izriče:

“Naravno, ako volite jedno drugo drugo toliko, prirodno je da razmislite o ponovnom okupljanju. Što bi, hej, moglo uspjeti i čak učiniti vašu vezu jačom nego ikad.

"Ali naravno, nastavite s oprezom."

Živjeti život kad ljubav propadne

Kad ljubav propadne i izgubiš onu koju voliš, može se činiti kao kraj.

Ali može biti i početak novog poglavlja.

Bolit će i neće budi lak, ali nemoj odustati.

Slijedite gornji vodič i uvijek vjerujte u sebe i svoju sposobnost da preživite i nastavite ići naprijed.

Došli ste dovde i u u budućnosti ćete se osvrnuti i vidjeti kako je ovo bilo račvanje puta, a ne njegov kraj.

Može li i vama pomoći trener odnosa?

Ako želite konkretan savjet o vašoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati s trenerom za veze.

Znam to iz osobnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci obratio sam se Relationship Herou kad sam prolazio teška točka u mojoj vezi. Nakon što sam zbog toga izgubljen u svojim mislimadali su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Ako dosad niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za veze pomažu ljudima kroz komplicirane i teške ljubavne situacije.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za veze i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Oduševila sam se koliko ste ljubazni, empatičan i od velike pomoći moj je trener bio.

Riješite besplatni kviz ovdje kako biste pronašli savršenog trenera za sebe.

2) Poštujte kako se vaš partner osjeća

Ključno je ne pretjerano analizirati ako pokušavate preboljeti prekid dok se još uvijek volite.

Usprkos tome, neka osnovna pitanja kao što je tko je prekinuo s kim su važna za proces.

Tko se htio rastati ili je uistinu obostrano? Što je dovelo do prekida i što je na kraju bila kap koja je prelila čašu?

Ovo su pitanja o kojima treba razmisliti, ali ne i opsjednuti njima.

Ako se osjećate kao da je veza još uvijek živjela u tome, ali se vaš partner nije složio, to može biti vrlo teško prihvatiti.

Ali nemate izbora nego poštovati ono što vaš partner osjeća u ovom slučaju. Puno ljudi pokušava uvjeriti i navesti svog partnera da se ponovno spoje, ali to je vrlo teško učiniti.

Čak i kad bi postojala prilika da se ponovno spojite, vi:

• Ne možete zadržati tu nadu kao način da ih prebolite i;
• Morate u potpunosti poštovati kako se osjećaju prije nego što to ikada možete potencijalno promijeniti.

3) Dopustite sebi nastavi voljeti…

Na samom početku sam te potaknuo da prihvatiš bol koju osjećaš i da je ne pokušavaš potisnuti ili patološki (smatrati je kao bolest ili nedostatak). Bol je prirodna i ne možete kontrolirati ili zaustaviti činjenicu da se osjećate uzrujano zbog ovoga.

Isto tako, vine možete jednostavno pritisnuti gumb za isključivanje ljubavi koju osjećate.

Možda ćete se neko vrijeme osjećati kao da je vaš bivši svugdje gdje idete i u svakoj glazbi koju čujete.

Vi možda se čini da je vaš život čak izgubio težište ili da je dio vas jednostavno nestao i izrezan.

Ovo je dezorijentirajuće i teško iskustvo, ali ljubav i emocije koje osjećate prema bivšem ne bi trebali ne biti potisnut. Oni su ono što jesu, točno

Kao psihologinja Sarah Schewitz, PsyD. piše:

“Potpuno je moguće voljeti drugu osobu i biti nekompatibilni jedno s drugim. Život je jednostavno takav.

“Nemoj se grditi jer nisi mogao učiniti da veza funkcionira.”

4) …Ali prihvati da veza jednostavno neće funkcionirati

Kompatibilnost i ljubav nisu ista stvar.

U stvari, često su u sukobu jedno s drugim.

To je jedna od okrutnih životnih ironija koja ponekad oni prema kojima gajimo najjače osjećaje nisu oni čiji se životi i ciljevi doista podudaraju s našima na bilo koji od temeljnih načina.

Prihvatiti da veza neće funkcionirati s nekim koga volite gotovo je najteže stvar na svijetu.

Ako se nosiš s ovim, možda ćeš se osjećati kao da iako je prekid već završio, nema načina da to prihvatiš ili razumiješ.

Bio sam u isti položaj i našao mnogo nejasnog i beskorisnogsavjete o tome.

Na kraju sam najkorisniji izvor pronašao na Relationship Hero, stranici s obučenim ljubavnim trenerima.

Ovi akreditirani stručnjaci stvarno su pristupačni i znaju što su razgovaraju o tome.

Povezivanje na mreži je super jednostavno i bilo je mnogo lakše nego što sam mislio da će biti objasniti im situaciju i dobiti korisne i praktične savjete o svom prekidu.

Stvarno predlažem provjeravajući ih.

5) Odbacite maštariju

Jedan od najboljih savjeta za preboljeti prekid kada se još uvijek volite jest odlijepiti se daleko od fantazije.

Vaš je odnos možda bio idealan na mnoge načine i možda vam je još uvijek jako stalo jedno do drugoga.

Ali uvijek postoji sloj idealizacije koji ulazi u odnose i naše osjećaje prema onima koje volimo.

Francuski pisac Stendahl to je nazvao procesom "kristalizacije", što u osnovi znači da kada se zaljubimo u nekoga idealiziramo ga u svakom pogledu, čak i njegove loše osobine ili neusklađene karakteristike.

Ovo je dio načina na koji ponekad vidite parove koji se fizički, intelektualno ili emocionalno doimaju toliko neusklađenima:

Zaljubljivanje ih je zaslijepilo za mane i nekompatibilnosti njihova partnera, iako se one kasnije često ponovno pojave .

Ali razmislite o svom bivšem i toj želji da ponovno budete s njim ili barem o svojim poteškoćama da preboliteprekid.

Je li stvarno bilo tako dobro? Stvarno se želiš vratiti? Ne štedite nijednog grubog detalja...

Kao što Tikvah Lake Recovery Center kaže:

“Kada kažete da biste se voljeli vratiti i biti s njima jer je to bio najljepši i najispunjeniji dio vašeg života, ne razmišljate objektivno o vezi.

“Opisujete fantastičnu verziju toga. Jer da je bilo savršeno, ne bi završilo.”

6) Potražite potporu onih koji su vam bliski

Previše nas pokušava to učiniti sami kada ponovno u krizi. Zaključavamo, spuštamo rolete i pokušavamo pićem ili Netflixom riješiti naše probleme.

Nepotrebno je reći da to ne funkcionira.

Mnogo puta podrška onih oko vas, uključujući prijatelje i obitelj može biti faktor koji čini sve razlike, čak i samo prisustvo nekoga tko vam se sviđa i kome vjerujete.

Ne morate puno pričati ili otvoreno govoriti o prekidu ako to ne želite , ali pokušajte barem malo vremena provesti u društvu prijatelja ili rođaka kojem vjerujete.

To će smanjiti osjećaj da ste potpuno sami u svojoj patnji i ideju da je vaš život gotov.

Vaš život nije gotov i još su bolji dani pred tobom. Samo zapamtite da bi svatko u vašoj situaciji bio u boli i jadu.

Nemojte se opterećivati ​​zbog toga i pokušajte doprijeti do barem jedne ili dvije osobe u vašoj unutarnjoj orbiti prijatelja iobitelj.

7) Prestanite se viđati s njima

Ako želite znati najbolje savjete kako preboljeti prekid dok se još uvijek volite, morate početi s prestankom viđanja bivšeg.

Ovo može izgledati kao najgora stvar na svijetu, ali suočimo se s tim:

Nikada nećeš preboljeti nekoga ako ga još uvijek viđaš, razgovaraš s njim i još uvijek potencijalno spavati s njima ili komunicirati s njima na druge načine.

Ključno je napraviti čisti prekid kako biste si dopustili da prebolite ovo.

To uključuje ne slanje poruka ili kontaktiranje s bivšim osim ako nije praktična stvar koju treba riješiti poput organiziranja preuzimanja imovine ili pravnih stvari.

Naravno, to također dovodi do pitanja što točno znači nekoga "preboljeti".

Izraz se često nabacuje i mislim da se ponekad može krivo shvatiti ili pogrešno predstaviti.

Nećete prestati voljeti nekoga koga volite. Nećete ih zaboraviti ili odjednom jednostavno promijeniti sve svoje osjećaje u vezi s njima.

Kad bi to tako funkcioniralo, onda ovakve situacije ne bi bile tako teške.

Umjesto toga, “dobiti preko” nekoga znači nastaviti sa svojim životom i ozdraviti do te mjere da možete ponovno živjeti unatoč tuzi i ljubavi koju osjećate prema nekome s kim niste.

Preboljeti nekoga ne znači da ne voli ih više ili ih nije briga. To samo znači da tih osjećaja više nemafokus vašeg života i da dopustite malo svjetla za mogućnost da jednog dana volite nekog novog.

8) Ne držite podsjetnike uokolo

Kada kažem ne držite podsjetnike u blizini , ne kažem nužno da odbacite sve podsjetnike.

Iako će neki članci preporučiti takve korake, mislim da idu predaleko prema represiji i poricanju onoga što se događa.

Normalno je želite zadržati nekoliko uspomena na vrijeme koje provodite s nekim koga volite, uključujući jednu ili dvije fotografije ili dar koji vam je nekoć dao.

Samo ih stavite izvan vidokruga, a ne ispred i u sredinu.

Spakirajte suvenire i podsjetnike i smatrajte ih nečim što možete ponijeti na put za nekoliko godina na kišni dan.

Smatrajte ih više kao povijesne arhive nego bilo što drugo. Ovdje se ne radi o tome da se još uvijek pridržavate veze koja je sada nestala. To su samo podsjetnici ili dva koje ćete skloniti.

Nemojte držati ove podsjetnike uokolo, a ako je potrebno razmislite i o preseljenju u novi stan ili kuću.

Promjena krajolik ponekad može biti najbolja strategija da prebolite nekoga koga volite, ali ne možete biti s njim.

Povezane priče iz Hackspirita:

9) Neka ovo bude privatna stvar

Koliko god je to moguće, neka ovo bude privatna stvar.

Preboljeti prekid dok se još uvijek volite doista je tragičan događaj i vjerojatno će izazvati zabrinutost i zanimanjemnogo prijatelja i zajedničkih poznanika koji žele znati što se dogodilo.

Možete objasniti nešto o čemu ste se dogovorili sa svojim bivšim, ali pokušajte to zadržati na detaljima.

Nitko nema pravo kopanje po privatnom životu, a previše otvaranja može biti prava pogreška.

Ne samo da drži prekid u središtu vašeg uma, već također stvara proces u kojem se vaš prekid stalno iznova parniči i raspravljalo se kao da je riječ o nekoj vrsti pitanja koje je izglasala gomila.

Pokušajte detalje o tome što se dogodilo zadržati što je moguće privatnije.

“Zajednički prijatelji vjerojatno će željeti znati što se dogodilo nakon prekid”, primjećuje Crystal Raypole, savjetujući da je “općenito najbolje izbjegavati ulaziti u detalje.”

10) Društveni mediji nisu tvoj prijatelj

Jedno od najvećih iskušenja nakon prekida su društveni mediji i provođenje vremena na društvenim mrežama prateći svog bivšeg i prijatelje vašeg bivšeg.

Ovo vam izričito savjetujem:

Učinit ćete se još jadnijim i učiniti preboljevanje prekida puno težim.

Bez obzira na to koliko se volite ili koliko osjećate da je prekid bio neophodan, društvene mreže samo će staviti sol na ranu.

Pokušajte provesti potpunu digitalnu detoksikaciju minimalno nekoliko tjedana nakon prekida.

Ako to nije moguće, barem se to vrijeme kloni stvari koje imaš s bivšim.

I kao što ja spomenuto ranije, suzdržati se odkontaktirati ih osim ako je to apsolutno neophodno iz praktičnih razloga.

11) Ponovno uspostavite kontrolu nad svojim životom

Posljedice prekida teško su razdoblje bez obzira na okolnosti.

Još uvijek zaljubljenost u svog bivšeg samo ga čini još većim izazovom.

Iskušenje je postati žrtva i uvaliti se u ono što se događa, ali morate učiniti sve da izbjegnete tu sudbinu.

Prihvaćanje bol koju osjećate i priznavanje negativnih emocija ne znači da joj se trebate prepustiti.

Dok doživljavate ovu bol i priznajete koliko je situacija razočaravajuća i frustrirajuća, trebali biste pokušati istovremeno kanalizirati tu frustraciju i očaj da ponovno preuzmete kontrolu nad svojim životom.

Najbolji način da počnete s ovim je da:

12) Dobro se brinete o sebi

Počnite se buditi u određeno vrijeme, raditi na svoju prehranu i brigu o sebi fizički.

Čak i ako je to samo mala rutina u početku, pokušajte razviti proaktivne i zdrave navike u vezi sa svojim zdravljem.

Iako ste još uvijek zaljubljeni i patite zbog prekida, razmišljajte o brizi o sebi kao o nekoj vrijednoj imovini.

Ta imovina je vaše tijelo, ali ono što je čini još vrijednijom je to što se ne može zamijeniti.

Ovo je jedino što imate i dužni ste se brinuti o njemu.

To uključuje uzimanje pauze od posla ako je potrebno,