모든 이별은 다르며 어떤 이별은 다른 이별보다 더 아프다.

아직도 서로를 사랑할 때 이별이 훨씬 더 나쁘다는 데는 의심의 여지가 없다.

슬프게도 이별은 때때로 유일한 개인적으로 또는 부부로서 겪고 있는 문제에 대한 해결책입니다.

두 사람이 여전히 서로에 대해 강하게 느끼는 경우에도 어려운 이별에서 벗어나는 방법은 다음과 같습니다.

1) 피하지 마십시오 고통

어릴 때부터 우리는 고통을 피하려고 노력했습니다.

그것은 인간의 본성이며 우리의 생물학과 진화에 암호화되어 있습니다.

우리는 고통을 느끼고 쾌락을 추구합니다. 해독제로.

우리는 배고픔을 느끼고 음식을 찾습니다.

실수로 끓는 뜨거운 표면을 만지고 가능한 한 빨리 만지지 않습니다.

등 .

감정도 마찬가지입니다.

욕구를 느끼고 그것을 충족시키기 위해 방법을 쫓습니다.

슬픔을 느끼고 해결 방법을 찾으려고 합니다.

사랑하는 사람과의 이별 후 고통의 세계를 느끼게 될 것입니다. 인생이 사실상 끝난 것처럼 느껴질 수 있습니다.

치료사에게 가면 우울증으로 진단하거나 이 통증을 병리화하여 비정상적이거나 잘못된 것처럼 보이게 할 수 있지만 그렇지 않습니다.

인간의 감정이자 사랑하는 사람과 함께하지 못하여 받은 감정적 상처에 대한 반응입니다.

느끼고 받아들이세요. 그것에 조건을 두지 마십시오. 이 고통은 현실이고 당신의 마음이 가는 길입니다신선한 공기를 마시고 피부에 닿는 태양을 느끼며 필요한 사항을 관리합니다.

필요한 사항 중 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

13) 시간을 할애하십시오

여전히 서로를 사랑하는데 이별을 극복하려면 시간이 걸릴 것입니다.

그 시간을 자신에게 주세요.

사회적 초대를 거절하고 슬퍼하며 가끔 혼자 앉아보세요. 모두 과정의 일부입니다.

최소한 한 명의 좋은 친구나 친척에게 연락하도록 권장했지만 그렇다고 해서 사교적인 나비가 되어야 한다는 의미는 아닙니다.

이해할 수 있습니다. 상황을 파악하고 이러한 감정이 당신을 통해 작용하도록 하는 실시간 시간을 원할 것입니다.

당신은 진정한 비탄을 경험하고 있으며 억지로 스냅할 필요가 없습니다. 당장 그만둬.

14) 전남친의 인생과 계획에 집착하지마

과거에 나는 전남편에게 집중하는 실수를 저질렀다. 그녀를 사랑하고 그녀의 삶에 너무 집중하게 됩니다.

그녀는 무엇을 하고 있었나요?

그녀는 누구와 데이트하고 있었나요?

아직 기회가 있었나요?

이 모든 질문에 대한 답은 전화를 끄고 소셜 미디어를 꺼야 한다는 것이었습니다.

이 상황에 더 잘 대응할 수 있게 된 방법 중 일부는 앞서 언급한 Relationship Hero의 도움을 받았습니다.

이별에 대한 나의 접근 방식이 어떻게 그들을 만드는지 볼 수 있도록 그곳의 사랑 코치들이 많은 도움을 주었습니다.실제 상황보다 더 나빴습니다.

나 자신에게 해를 끼치는 특정 독성 행동을 제거하는 것만으로도 반응을 얼마나 개선할 수 있는지 알게 되었습니다.

전 애인이 무엇을(또는 누구) 하는지 대신 다음을 시도하십시오.

15) 당신의 삶을 이끄는 신념을 조사하십시오

당신의 삶을 움직이는 것은 무엇입니까?

또한 조수석에 앉아 계시나요 아니면 운전대에 부정적인 짐과 과거의 고통이 있습니까?

여전히 사랑하는 사람과의 이별을 극복하는 데 중요한 부분입니다.

운전자 설명서를 살펴보고 차량을 운행하는 방법(인생)과 운전할 장소(향후 계획)를 확인하는 것입니다.

시간을 할애하고 다음 사항에 집중하세요. 경력, 자기 개발 및 개인 신조와 관련된 실질적인 단계를 시작하기 시작합니다.

이 모든 것이 그만한 가치가 있으며 목표에 보다 효과적으로 집중할 수 있게 해줍니다.

여전히 서로를 사랑할 때 이별을 극복하는 다음 단계는 다음과 같습니다.

16) 자신의 목표에 집중하기

인생에서 이루고 싶은 것과 자신이 통제할 수 있는 우선 순위는 무엇입니까?

아마도 집 소유, 오랜 친구와의 재결합, 회사 시작 또는 영적인 길 찾기일 것입니다.

아마도 인생을 즐기는 방법을 배우는 것일 것입니다. 잠시 휴식을 취하세요.

자신의 목표에 집중하세요.전 애인에게 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보려고 하기보다는.

사소하더라도 매일 경험과 삶의 성취감을 눈에 띄게 향상시킬 수 있는 방법을 생각해 보세요.

17) 리바운드를 피하십시오.

이 기사에서 저는 현재 겪고 있는 고통을 받아들이고 억누르려고 하지 말아야 할 필요성을 강조했습니다.

I' 계속 나아가는 동안 여전히 가지고 있는 사랑을 인정하는 것에 대해서도 이야기했습니다.

고통을 느끼고 어쨌든 하십시오. 여기에서는 다소간의 아이디어가 있습니다.

이를 방해하는 요소 중 하나는 반동입니다. 여전히 사랑에 빠진 이별을 극복하기 위해 사람들이 시도하는 일반적인 방법 중 하나입니다.

하지만 데이트를 하고 돌아다니면 더 공허하고 실망할 뿐입니다.

가능한 한 리바운드를 피하세요.

리바운드는 시간과 노력을 들일 가치가 없으며 당신이 느끼고 있는 고통과 실망을 끝내는 데 도움이 되지 않습니다.

18) 화해하려면 천천히 하라

전 애인과 화해하고 싶다고 결심했다면 억지로 하지 말고 천천히 하라 그것.

신중하게 진행하고 좋은 결과에 행복을 걸지 마십시오.

처음에 헤어진 이유가 다시 나타날 가능성이 있으며 때로는 두 번째에 더 강하게 나타납니다. 주변에 있습니다.

당신의ex는 당신이 관계를 완전히 놓아주도록 요구합니다.

당신은 여전히 ​​그들을 사랑할 수 있습니다…

당신은 여전히 ​​그들을 그리워할 수 있습니다…

하지만 당신이 관계가 끝났다고 완전히 받아들일 때까지는 , 당신은 자신이 그들의 기억에 사로잡힐 것이고 화해를 시도하는 것은 시간을 거슬러 올라가기 위한 투쟁에 불과할 것입니다.

Julia Pugachevsky는 다음과 같이 설명합니다.

“물론 서로를 사랑한다면 다른 많은 것, 당신이 다시 모이는 것을 고려할 수도 있는 것은 당연합니다. 그게 효과가 있고 심지어 그 어느 때보다 더 강한 관계를 만들 수도 있습니다.

“그러나 조심해서 진행하세요.”

사랑이 무너질 때의 삶

사랑할 때 실패하고 사랑하는 사람을 잃으면 끝처럼 느껴질 수 있습니다.

하지만 새로운 장의 시작이 될 수도 있습니다.

아프고 끝나지 않을 것입니다. 쉽지만 포기하지 마세요.

위의 가이드를 따르고 항상 자신과 생존 능력을 믿고 계속 전진하세요.

여기까지 왔습니다. 미래를 돌아보고 이것이 끝이 아니라 갈림길이었다는 것을 알게 될 것입니다.

관계 코치도 도움이 될 수 있나요?

구체적인 조언이 필요한 경우 관계 코치와 이야기하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

개인적인 경험으로 알고 있습니다…

몇 달 전, 관계 영웅에게 내 관계의 힘든 패치. 그렇게 생각에 잠긴 후에오랫동안 그들은 내 관계의 역학 관계에 대한 고유한 통찰력과 관계를 다시 정상 궤도로 되돌리는 방법을 제공했습니다.

이전에 Relationship Hero에 대해 들어본 적이 없다면 고도로 훈련된 관계 코치가 사람들을 돕는 사이트입니다. 복잡하고 어려운 사랑의 상황을 통해.

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2) 파트너의 감정을 존중하십시오

당신이 시도하고 있다면 과도하게 분석하지 않는 것이 중요합니다 여전히 서로를 사랑할 때 이별을 극복하기 위해.

그럼에도 불구하고 누가 헤어졌는가와 같은 몇 가지 기본적인 질문은 그 과정에서 중요한 사람입니다.

누가 이별을 원했거나 헤어졌습니까? 정말 상호? 이별의 원인은 무엇이고 결국 최후의 결정타는 무엇이었습니까?

궁금하지만 집착할 필요는 없는 질문입니다.

관계가 아직 살아 있는 것처럼 느껴진다면 하지만 파트너가 동의하지 않았다면 받아들이기 매우 어려울 수 있습니다.

하지만 이 경우 파트너의 감정을 존중할 수밖에 없습니다. 많은 사람들이 파트너가 다시 만나도록 설득하고 이끌려고 하지만 그렇게 하기가 매우 어렵습니다.

그리고 다시 만날 기회가 있더라도 당신은:

• 그들을 극복하는 방법으로 그 희망을 붙잡을 수 없으며;
• 당신이 그것을 잠재적으로 바꿀 수 있기 전에 그들이 어떻게 느끼는지 완전히 존중할 필요가 있습니다.

3) 스스로에게 맡기십시오. 계속 사랑하세요...

처음에 나는 당신이 느끼고 있는 고통을 받아들이고 그것을 밀어내거나 병리화하려고 하지 말라고 촉구했습니다(질병이나 결핍으로 보라). 고통은 자연스러운 것이며 이에 대해 속상하다는 사실을 통제하거나 멈출 수 없습니다.

동일한 의미에서 당신은당신이 느끼는 사랑에 그냥 끄기 버튼을 누를 수는 없습니다.

당신이 가는 곳마다, 듣는 모든 음악에 전 애인이 있는 것처럼 꽤 오랫동안 느낄 수 있습니다.

당신 당신의 삶이 무게 중심을 잃은 것처럼 느껴지거나 당신 자신의 일부가 단순히 사라지고 절제된 것처럼 느껴질 수 있습니다.

이것은 혼란스럽고 어려운 경험이지만 전 애인에 대해 느끼는 사랑과 감정은 억누르지 마. 바로

심리학자 Sarah Schewitz, PsyD. 쓰기:

“다른 사람을 사랑하면서도 서로 어울리지 않는 것은 완전히 가능합니다. 인생이란 그런 것입니다.

“관계를 제대로 만들지 못했다고 자책하지 마십시오.”

4) … 3>

궁합과 사랑은 같은 것이 아닙니다.

사실 서로 상충하는 경우가 많습니다.

때때로 우리가 가장 강한 감정을 갖고 있는 사람은 삶과 목표가 근본적으로 우리와 일치하는 사람이 아닙니다.

사랑하는 사람과 관계가 잘 풀리지 않는다는 사실을 받아들이는 것이 가장 어렵습니다. 세상의 일입니다.

이 문제를 다루고 있다면 이별은 이미 끝났지만 그것을 받아들이거나 이해할 수 있는 방법이 없다고 느낄 수 있습니다.

나는 같은 위치에 있고 모호하고 도움이 되지 않는 많은 것을 발견했습니다.그것에 대한 조언.

결국 내가 찾은 가장 도움이 되는 리소스는 훈련된 사랑 코치가 있는 사이트인 Relationship Hero였습니다.

이 공인된 전문가들은 정말 접근하기 쉽고 그들이 무엇인지 알고 있습니다.

온라인으로 연결하는 것은 매우 쉬웠고 그들에게 상황을 설명하고 이별에 대한 유용하고 실용적인 조언을 얻는 것이 생각보다 훨씬 쉬웠습니다.

정말 제안합니다. 확인해보세요.

5) 환상을 벗겨내다

사랑할 때 이별을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 껍질을 벗기는 것입니다. 환상에서 벗어나세요.

당신의 관계는 여러 면에서 이상적이었고 여전히 서로를 매우 깊이 돌보고 있을 수 있습니다.

하지만 관계와 우리 우리가 사랑하는 사람들에 대한 감정.

프랑스 작가 Stendahl은 그것을 "결정화" 과정이라고 불렀습니다. 기본적으로 우리가 누군가와 사랑에 빠졌을 때 우리는 그들의 나쁜 특성이나 일치하지 않는 특성까지도 모든 면에서 그를 이상화한다는 것을 의미합니다.

이것은 신체적, 지적 또는 정서적으로 너무 일치하지 않는 것처럼 보이는 커플을 때때로 보는 방법의 일부입니다.

사랑에 빠지면 파트너의 결점과 불일치에 대해 눈이 멀게 됩니다. .

하지만 전 애인과 다시 함께 있고 싶은 욕망이나 적어도 과거를 극복하는 데 어려움을 겪는 것을 생각해 보십시오.이별.

정말 그렇게 좋았어? 정말 돌아가고 싶니? 세부적인 내용을 아끼지 마십시오...

Tikvah Lake Recovery Center는 다음과 같이 말합니다.

“돌아가서 그들과 함께 있고 싶다고 말하면 인생에서 가장 아름답고 만족스러운 부분인 관계를 객관적으로 반영하고 있지 않습니다.

“당신은 환상 버전을 설명하고 있습니다. 완벽했다면 끝나지 않았을 것이기 때문입니다.”

6) 가까운 사람들의 지원을 구하십시오.

우리 중 너무 많은 사람들이 다시 위기. 우리는 문을 닫고 블라인드를 닫고 술을 마시거나 넷플릭스를 통해 문제를 해결하려고 합니다.

말할 것도 없이 효과가 없습니다.

친구와 가족은 당신이 좋아하고 신뢰하는 사람의 존재만으로도 모든 차이를 만드는 요소가 될 수 있습니다.

당신이 원하지 않는다면 이별에 대해 많이 이야기하거나 공개할 필요가 없습니다. , 하지만 믿을 수 있는 친구나 친척과 최소한 시간을 보내도록 노력하세요.

이렇게 하면 고통 속에서 완전히 혼자라는 느낌과 인생이 끝났다는 생각이 줄어들 것입니다.

당신의 인생은 끝나지 않았고 당신 앞에는 여전히 더 나은 날들이 있습니다. 누구든지 당신의 상황에서 고통과 비참함을 겪을 수 있다는 점을 기억하세요.

그것으로 자책하지 말고, 당신의 내면에 있는 친구와가족.

7) 그만 만나자

아직도 사랑하는데 이별을 극복하는 최고의 비결을 알고 싶다면 전 애인을 그만 보는 것부터 시작해야 한다.

이것이 세상에서 가장 나쁜 일처럼 느껴질 수 있지만 현실을 직시합시다.

아직도 주변에서 사람들을 보고 이야기를 나누고 있다면 결코 그 사람을 잊을 수 없습니다. 여전히 잠재적으로 그들과 잠을 자거나 다른 방식으로 그들과 상호 작용합니다.

이 문제를 극복할 수 있도록 깨끗한 ​​휴식을 취하는 것이 중요합니다.

여기에는 전 애인에게 메시지를 보내거나 연락하지 않는 것이 포함됩니다. 물건을 줍거나 법적인 문제를 조직하는 것과 같이 해결해야 하는 실질적인 문제입니다.

물론 누군가를 '극복'한다는 것이 정확히 무엇을 의미하는지에 대한 문제도 제기됩니다.

이 용어는 많이 사용되며 때때로 오해되거나 잘못 전달될 수 있다고 생각합니다.

사랑하는 사람을 사랑하는 것을 멈추지 않을 것입니다. 당신은 그들을 잊거나 갑자기 그들에 대한 모든 감정을 바꾸지 않을 것입니다.

그렇게 작동한다면, 이런 종류의 상황은 그렇게 어렵지 않을 것입니다.

대신에, over”누군가는 함께 있지 않은 사람에 대해 느끼는 슬픔과 사랑에도 불구하고 다시 살 수 있는 정도로 삶과 치유를 계속하는 것을 의미합니다.

누군가를 극복한다는 것은 당신이 더 이상 그들을 사랑하거나 상관하지 마십시오. 이 감정이 더 이상 존재하지 않는다는 것을 의미합니다.삶의 초점, 그리고 언젠가 새로운 누군가를 사랑할 가능성을 위해 약간의 빛을 허용하는 것입니다.

8) 알림을 주변에 두지 마세요

내가 알림을 주변에 두지 말라고 할 때 , 모든 미리 알림을 버리라는 말은 아닙니다.

일부 기사에서는 이러한 종류의 조치를 권장하지만 너무 멀리 진압하고 현재 상황을 부인한다고 생각합니다.

사랑하는 사람과 함께한 사진 한두 장 또는 예전에 받은 선물을 포함하여 몇 가지 추억을 간직하고 싶습니다.

앞과 중앙에 두지 말고 눈에 띄지 않는 곳에 두세요.

기념품과 기억할 만한 물건을 싸서 비오는 날 몇 년 동안 가지고 갈 수 있는 것으로 생각하십시오.

그것들을 무엇보다 역사적 기록 보관소로 생각하십시오. 지금은 사라진 관계에 여전히 집착하는 것이 아닙니다. 한두 개만 기억해 두세요.

이러한 알림을 주변에 두지 말고 필요한 경우 새 아파트나 집으로 이사하는 것도 고려해 보세요.

풍경은 때로 사랑하지만 함께할 수 없는 누군가를 잊기 위한 최고의 전략이 될 수 있습니다.

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9) 이 문제는 비공개로 유지하세요.

최대한 사적인 일로 지켜주세요.

서로 사랑하면서도 이별을 극복하는 것은 정말 비극적인 사건으로 많은 분들의 걱정과 관심을 끌 것 같습니다.무슨 일이 있었는지 알고 싶어하는 친구와 지인이 많습니다.

전 애인과 동의한 내용에 대해 설명할 수 있지만 구체적인 내용은 밝히려고 노력하세요.

아무도 권리가 없습니다. 사생활을 파고들고 너무 많이 공개하는 것은 진짜 실수가 될 수 있습니다.

이별을 마음의 전면과 중심에 둘 뿐만 아니라 이별이 지속적으로 재소송되는 과정을 만듭니다. 일종의 군중 투표 문제인 것처럼 논의했습니다.

일어난 일에 대한 자세한 내용은 최대한 비공개로 유지하세요.

“상호 친구라면 나중에 무슨 일이 있었는지 알고 싶어할 것입니다. 결별"이라고 Crystal Raypole은 말합니다. "일반적으로 세부 사항에 들어가는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다."

10) 소셜 미디어는 당신의 친구가 아닙니다

이별 후 가장 큰 유혹 중 하나는 소셜 미디어에서 전 애인과 전 애인의 친구를 따라다니며 소셜 미디어에서 시간을 보내는 것입니다.

이를 강력히 권장합니다.

당신을 더 비참하게 만들 것입니다 이별을 극복하는 것이 훨씬 더 어려워집니다.

서로를 얼마나 사랑하든, 이별이 필요하다고 느끼든 상관없이 소셜 미디어는 상처에 소금을 문질러 줄 뿐입니다.

시도 이별 후 최소 몇 주 동안 완전한 디지털 디톡스를 할 수 있습니다.

그것이 가능하지 않다면 적어도 그 시간 동안은 전 애인과 관련된 일을 멀리하세요.

그리고 저는 앞서 언급한 삼가현실적으로 꼭 필요한 경우가 아니면 연락하지 마세요.

11) 삶의 주도권을 되찾으세요.

이별 후의 여파는 상황을 불문하고 힘든 시기입니다.

여전히 전 애인과 사랑에 빠지면 더욱 어려워질 뿐입니다.

여기서 일어나는 일에 피해자가 되어 뒹굴고 싶은 유혹이 있지만 그러한 운명을 피하기 위해 모든 것을 해야 합니다.

수락 당신이 느끼고 있는 고통과 부정적인 감정을 인정한다고 해서 그것에 탐닉해야 한다는 의미는 아닙니다.

이 고통을 경험하고 상황이 얼마나 실망스럽고 답답한지 인정할 때, 그 좌절과 절망을 동시에 전달하려고 노력해야 합니다. 삶의 통제권을 되찾기 위해.

가장 좋은 시작 방법은 다음과 같습니다.

12) 자신을 잘 돌보세요.

일정한 시간에 일어나서 일하기 시작하세요. 식이요법과 육체적으로 자신을 돌보십시오.

처음에는 작은 일과일지라도 건강과 관련하여 능동적이고 건강한 습관을 기르도록 노력하십시오.

아직 사랑에 빠져 있지만 그리고 이별의 고통을 겪을 때 자신을 돌보는 것을 소중한 재산처럼 생각하세요.

그 재산은 당신의 몸이지만, 그 재산을 더욱 소중하게 만드는 것은 무엇과도 바꿀 수 없다는 것입니다.

이것은 당신이 가지고 있는 유일한 것이며 당신이 그것을 돌봐야 할 책임이 있습니다.

여기에는 필요한 경우 일을 쉬는 것도 포함됩니다.