Watengano wote ni tofauti, na wengine huumiza zaidi kuliko wengine.

Hakuna shaka kwamba talaka ni mbaya zaidi wakati bado mnapendana.

Cha kusikitisha ni kwamba wakati mwingine njia pekee ya kutengana ndiyo njia pekee ya kutengana. suluhu la matatizo mnayokabiliana nayo binafsi au kama wanandoa.

Hivi ndivyo unavyoweza kuendelea kutoka kwa hali ngumu ya utengano hata wakati nyote wawili bado mna hisia kali kwa kila mmoja wenu.

1) Usikwepe maumivu

Tangu miaka yetu ya awali, tunatafuta kuepuka maumivu.

Ni asili ya binadamu na imesimbwa katika biolojia yetu na mageuzi yetu.

Tunasikia maumivu na kutafuta raha. kama dawa yake.

Tunahisi njaa na tunatafuta chakula.

Tunagusa sehemu yenye joto kali kimakosa na tunaacha kuigusa haraka iwezekanavyo.

Na kadhalika. .

Vivyo hivyo kwa hisia zetu:

Tunatamani na kutafuta njia za kuridhisha.

Tuna huzuni na tunajaribu kupata suluhisho la kurekebisha. it.

Baada ya kutengana na mtu unayempenda, utakuwa na ulimwengu wa maumivu. Huenda maisha yako yakahisi kama yameisha.

Ukienda kwa mtaalamu anaweza kukugundua kuwa una mfadhaiko au kujaribu kutibu maumivu haya na kuyafanya yaonekane kuwa si ya kawaida au sio sawa, lakini sivyo.

Ni hisia za kibinadamu na majibu ya kidonda cha kihisia ulichopata kwa kutokuwa na umpendaye.

Isikie na ukubali. Usiweke masharti juu yake. Maumivu haya ni ya kweli na ni njia ya moyo wakokutoka nje katika hewa safi, kuhisi jua kwenye ngozi yako na kutunza mahitaji yako.

Mkuu miongoni mwa mahitaji hayo ni lazima:

13) Ujipe muda

Kuachana wakati bado mnapendana itachukua muda.

Jipe muda huo.

Punguza mialiko ya kijamii, omboleza na ukae peke yako wakati mwingine. Yote ni sehemu ya mchakato.

Nimehimiza kuwasiliana na angalau rafiki au jamaa mmoja mzuri, lakini hiyo haimaanishi kuwa unahitaji kuwa kipepeo wa kijamii.

Inaeleweka na afya njema ambayo utataka muda wa kweli wa kufahamu mambo na kuruhusu tu hisia hizi zikufanyie kazi.

Una huzuni kubwa na huhitaji kujilazimisha kupiga picha. ondoka mara moja.

14) Usizingatie maisha na mipango ya ex wako

Hapo awali nilifanya kosa la kuzingatia mpenzi wa zamani ambaye nilikuwa bado. katika kumpenda na kuwa makini sana katika maisha yake.

Alikuwa anafanya nini?

Alikuwa anachumbiana na nani?

Je, bado kulikuwa na nafasi?

Sehemu ya jinsi nilivyokua na uwezo wa kujibu hali hii vizuri zaidi ni shukrani kwa msaada wa Shujaa wa Uhusiano niliyemtaja hapo awali.

Makocha wa mapenzi pale walinisaidia sana kuona jinsi mbinu yangu ya kuachana ilivyokuwa inawafanya.mbaya zaidi kuliko walivyopaswa kuwa.

Nilikuja kuona ni kiasi gani ningeweza kuboresha majibu yangu kwa kuondoa tu tabia mahususi zenye sumu nilizokuwa nikijihusisha nazo ambazo zilikuwa zinaniumiza.

Badala ya kuzingatia zaidi. nini (au nani) ex wako anafanya, badala yake jaribu:

15) Chunguza imani zinazoendesha maisha yako

Nini kinachoendesha maisha yako?

Pia, je, ni wewe kwenye kiti cha abiria au una mizigo hasi na maumivu ya zamani kwenye usukani?

Hii ni sehemu muhimu ya kuachana na mtu ambaye bado unampenda.

Ni kuangalia ndani ya mwongozo wa udereva na kuhakikisha unajua jinsi ya kuendesha gari lako (maisha yako) na mahali unapotaka kuliendeshea (mipango yako ya baadaye).

Tumia muda na uzingatia zaidi. hii inaweza kuwa nini, kuanza kuweka hatua za kivitendo zinazohusu taaluma yako, kujiendeleza na sifa za kibinafsi.

Haya yote yatafaa na kukufanya uweze kuzingatia kwa ufanisi zaidi malengo yako.

Jambo ambalo hutuleta katika hatua inayofuata ya kupata talaka wakati bado mnapendana:

16) Kuzingatia malengo yako mwenyewe

Unataka kutimiza nini maishani na Je, ni vipaumbele vyako gani ambavyo viko chini ya udhibiti wako?

Labda ni kumiliki nyumba, kuungana tena na marafiki wa zamani, kuanzisha kampuni au kutafuta njia ya kiroho.

Labda ni kujifunza jinsi ya kufurahia maisha. zaidi na pumzika kwa muda.

Zingatia malengo yako mwenyewebadala ya kujaribu kujua ni nini hasa kinaendelea na mpenzi wako wa zamani.

Fikiria kuhusu njia ambazo unaweza kuboresha maisha yako kila siku kwa kiasi kikubwa, hata kama ni mambo madogo.

17) Kaa mbali na rebounds

Katika makala haya nimeangazia haja ya kukubali maumivu unayopitia na usijaribu kuyakandamiza.

I' pia nilizungumza kuhusu kutambua upendo ambao bado unao wakati unaendelea.

Kuhisi uchungu na kufanya hivyo hata hivyo, ni wazo zaidi au kidogo hapa.

Mojawapo ya vizuizi kwa hili ni kujirudia. mahusiano, ambayo ni njia moja ya kawaida ambayo watu hujaribu kumaliza talaka ambapo bado wanapendana.

Lakini kuchumbiana na kulala huku na huku kutakufanya uhisi mtupu na kukata tamaa zaidi.

Jaribu kuepuka miunganisho ya marudio kadri uwezavyo.

Hazifai muda au juhudi zako, na hazitasaidia kumaliza maumivu na masikitiko ambayo unahisi, zitazidisha tu. ikaingia kwenye mzozo mkubwa zaidi.

18) Ukirudiana, ichukue polepole

Ukiamua kuwa unataka kujaribu kurudiana na mpenzi wako wa zamani, ichukue polepole na usilazimishe. fanya hivyo.

Endelea kwa uangalifu, na usiwahi kuchangia furaha yako katika matokeo mazuri.

Sababu za kutengana mara ya kwanza zinaweza kujitokeza tena, na wakati mwingine kwa nguvu zaidi mara ya pili. karibu.

Kumbuka tu kwamba kukushindaex inakuhitaji kuachana kabisa na uhusiano.

Huenda bado unawapenda…

Huenda bado unawakosa…

Lakini hadi utakapokubali kabisa uhusiano kuwa umekwisha. , utajipata ukisumbuliwa na kumbukumbu zao na upatanisho wowote uliojaribiwa itakuwa vigumu kurejea wakati.

Julia Pugachevsky anaeleza hivi:

“Bila shaka, ikiwa unampenda kila mmoja. mengine mengi, ni kawaida unaweza kufikiria kurudi pamoja. Ambayo, jamani, inaweza kufanya kazi na hata kufanya uhusiano wako kuwa na nguvu zaidi kuliko hapo awali.

“Lakini obvs, endelea kwa tahadhari.”

Kuishi maisha wakati upendo unapotimia itaanguka na kumpoteza umpendaye, inaweza kuhisi kama mwisho.

Lakini pia inaweza kuwa mwanzo wa sura mpya.

Itaumiza na haitaenda. kuwa rahisi, lakini usikate tamaa.

Fuata mwongozo ulio hapo juu na ujiamini kila wakati na uwezo wako wa kuishi na kuendelea kusonga mbele.

Umefika hapa, na katika siku zijazo utaangalia nyuma na kuona jinsi hii ilivyokuwa uma njiani, na sio mwisho wake.

Je, kocha wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Ikiwa unataka ushauri mahususi kuhusu jambo hili. hali yako, inaweza kusaidia sana kuzungumza na kocha wa uhusiano.

Ninajua hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano nilipokuwa nikipitia. kiraka kigumu katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa hivyokwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo wakufunzi wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu. kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kuhusu hali yako.

Nilifurahishwa na jinsi ulivyo mzuri, mwenye huruma, na alinisaidia kwa dhati kocha wangu.

Shiriki maswali ya bila malipo hapa ili kulinganishwa na kocha anayekufaa zaidi.

2) Heshimu jinsi mwenzako anavyohisi

Ni muhimu kutochanganua kupita kiasi ikiwa unajaribu. ili kumaliza talaka wakati bado mnapendana.

Hata hivyo, baadhi ya maswali ya msingi kama vile ni nani aliyeachana na ambaye ni muhimu kwa mchakato huo.

Nani alitaka kutengana, au ilikuwa ni kuheshimiana kweli? Ni nini kilisababisha kutengana na ni nini kilikuwa kiki ya mwisho mwishoni?

Haya ni maswali ya kutafakari, lakini si ya kuyazingatia.

Ikiwa unahisi kama uhusiano bado ulikuwa na maisha ndani yake lakini mwenzako hakukubali, inaweza kuwa ngumu sana kukubali.

Lakini huna jinsi zaidi ya kuheshimu jinsi mwenzako anavyojisikia katika kesi hii. Watu wengi hujaribu kuwashawishi na kuwaongoza wenzi wao warudiane, lakini ni vigumu sana kufanya hivyo.

Na hata kama kulikuwa na nafasi ya kurudi pamoja wewe:

• Huwezi kushikilia tumaini hilo kama njia ya kuwashinda na;
• Haja ya kuheshimu jinsi wanavyohisi kikamilifu kabla ya wewe kuweza kulibadilisha.

3) Jiruhusu endelea kupenda…

Mwanzoni kabisa nilikusihi ukubali uchungu unaosikia na usijaribu kuusukuma au kuusababishia ugonjwa (uone kama ugonjwa au upungufu). Maumivu ni ya kawaida, na huwezi kudhibiti au kuacha ukweli kwamba unasikitishwa na hili.

Kwa kanuni hiyo hiyo, wewehuwezi kubofya tu kitufe cha kuzima upendo unaohisi.

Kwa muda mrefu unaweza kuhisi kama mpenzi wako wa zamani yuko kila mahali unapoenda na katika kila muziki unaosikia.

Wewe unaweza kuhisi kama maisha yako yamepoteza kitovu cha mvuto au sehemu yako mwenyewe imetoweka na kuondolewa.

Huu ni uzoefu wa kutatanisha na mgumu, lakini upendo na hisia unazohisi kwa mpenzi wako wa zamani hazipaswi. si kukandamizwa. Ndivyo walivyo, sawa

Kama Mwanasaikolojia Sarah Schewitz, PsyD. anaandika:

“Inawezekana kabisa kumpenda mtu mwingine na kutopatana na mtu mwingine. Hivyo ndivyo maisha yalivyo.

“Usijilaumu kwa sababu hukuweza kufanya uhusiano ufanyike.”

4) …Lakini ukubali kwamba uhusiano huo hautafanya kazi

4) … 3>

Utangamano na upendo si kitu kimoja.

Kwa kweli, mara nyingi huwa wanatofautiana.

Ni moja ya kejeli za kikatili za maisha ambazo wakati mwingine wale ambao tuna hisia kali zaidi kwao sio wale ambao maisha na malengo yao yanalingana kabisa na yetu kwa njia yoyote ya kimsingi.

Kukubali kwamba uhusiano hautafanya kazi na mtu unayempenda ni jambo gumu zaidi. kitu duniani.

Ikiwa unashughulika na hili basi unaweza kuhisi kama ingawa talaka tayari imekwisha, hakuna njia unaweza kuikubali au kuielewa.

Nilikuwa msimamo sawa na kupatikana mengi ya utata na yasiyo ya manufaaushauri juu yake.

Mwishowe nyenzo iliyonisaidia zaidi nilipata ilikuwa katika Relationship Hero, tovuti iliyo na wakufunzi wa mapenzi waliofunzwa.

Wataalamu hawa walioidhinishwa wanafikika kwa kweli na wanajua wao ni nini. kuzungumzia.

Kuunganisha mtandaoni ni rahisi sana na ilikuwa rahisi zaidi kuliko nilivyofikiri ingekuwa kuwaeleza hali hiyo na kupata ushauri wa manufaa na wa vitendo kuhusu kutengana kwangu.

Ninapendekeza kwa kweli. kuzichunguza.

5) Ondolea mbali dhana potofu

Mojawapo ya vidokezo bora vya kumaliza talaka mkiwa bado mnapendana ni kuchuna. mbali na dhana hiyo.

Uhusiano wako unaweza kuwa bora kwa njia nyingi na bado unaweza kujaliana kwa kina.

Lakini kila mara kuna safu ya udhanifu ambayo huenda katika mahusiano na yetu. hisia kwa wale tunaowapenda.

Mwandishi Mfaransa Stendahl aliuita mchakato wa "fuwele," ambayo kimsingi ina maana tunapopenda mtu tunamfanya awe bora kwa kila njia, hata sifa zake mbaya au sifa zisizolingana.

Hii ni sehemu ya jinsi wakati mwingine unaona wanandoa ambao wanaonekana kutolingana kimwili, kiakili au kihisia:

Kupendana kuliwapofusha kuona makosa na kutopatana kwa wapenzi wao, ingawa mara nyingi haya hujitokeza tena baadaye. .

Lakini fikiria kuhusu mpenzi wako wa zamani na hamu hii itakupasa kuwa naye tena au angalau ugumu wako wa kushinda.kuvunjika.

Je, ilikuwa nzuri sana? Je, kweli unataka kurudi? Usiache maelezo yoyote matupu…

Kama Tikvah Lake Recovery Centre inavyosema:

“Unaposema hivyo ungependa kurudi na kuwa nao kwa sababu ilikuwa sehemu nzuri na ya kuridhisha zaidi ya maisha yako, hauangazii uhusiano huo kimakosa.

“Unaelezea toleo lake la njozi. Kwa sababu kama ingekuwa kamilifu, isingekwisha.”

6) Tafuta msaada wa walio karibu nawe

Wengi wetu hujaribu kujiendea peke yetu wakati sisi. tuko kwenye mgogoro. Tunafunga, kufunga vipofu na kujaribu kunywa au Netflix kuondoa shida zetu.

Bila kusema, haifanyi kazi.

Mara nyingi kuungwa mkono na wale walio karibu nawe wakiwemo marafiki na familia inaweza kuwa sababu inayoleta mabadiliko makubwa, hata kuwepo tu kwa mtu unayempenda na kumwamini.

Huhitaji kuzungumza sana au kufunguka kuhusu kutengana ikiwa hutaki. , lakini jaribu kutumia angalau muda fulani karibu na rafiki au jamaa unayemwamini.

Hii itapunguza hisia ya kuwa peke yako kabisa katika mateso yako na wazo kwamba maisha yako yameisha.

Wako maisha hayajaisha na bado kuna siku bora mbele yako. Kumbuka tu kwamba mtu yeyote atakuwa katika maumivu na taabu katika hali yako.

Usijisumbue juu ya hilo, na jaribu kuwasiliana na angalau mtu mmoja au wawili katika mzunguko wako wa ndani wa marafiki nafamilia.

7) Acha kuwaona

Iwapo unataka kujua vidokezo bora vya kumaliza talaka wakati bado mnapendana, inabidi kuanza na kuacha kumuona mpenzi wako wa zamani.

Hili linaweza kuhisi kama jambo baya zaidi duniani, lakini tukubaliane nalo:

Hautawahi kumshinda mtu ikiwa bado unamwona karibu, bado unazungumza naye na bado kuna uwezekano wa kulala nao au kuingiliana nao kwa njia nyingine.

Ni muhimu kuchukua mapumziko safi ili kujiruhusu kukabiliana na hili.

Hiyo ni pamoja na kutokutumia ujumbe au kuwasiliana na mpenzi wako wa zamani isipokuwa kama jambo la kivitendo linalohitaji kutatuliwa kama vile kuandaa kuchukua mali au masuala ya kisheria.

Bila shaka, hilo pia linaleta suala la nini hasa maana ya "kumshinda" mtu. Neno hili linazungumzwa sana na nadhani wakati mwingine linaweza kutoeleweka au kupotoshwa.

Hutaacha kumpenda mtu unayempenda. Hutawasahau au kwa ghafla tu ubadilishe hisia zako zote kuwahusu.

Ingefanyika hivyo, basi hali kama hizi hazingekuwa ngumu sana.

Badala yake, “kupata juu” mtu anamaanisha kuendelea na maisha yako na uponyaji kiasi kwamba unaweza kuishi tena licha ya huzuni na upendo unaoupata kwa mtu ambaye hauko naye.

Kumshinda mtu haimaanishi kuwa huna. wapende tena au usiwajali. Ina maana tu kwamba hisia hizi hazipo tenalengo la maisha yako, na kwamba unaruhusu mwanga ndani kwa uwezekano wa siku moja kumpenda mtu mpya.

8) Usiweke vikumbusho karibu

Ninaposema usiweke vikumbusho karibu. , sisemi lazima nitupilie mbali vikumbusho vyote.

Ingawa baadhi ya vifungu vitapendekeza hatua za aina hii, nadhani zinaenda mbali sana kuelekea ukandamizaji na kukana kinachoendelea.

Ni kawaida unataka kuhifadhi kumbukumbu chache za wakati wako pamoja na mtu unayempenda, ikiwa ni pamoja na picha au mbili au zawadi ambayo waliwahi kukupa.

Ziweke tu zisizoonekana na si mbele na katikati. 0>Weka zawadi na vikumbusho na uzichukue kama kitu unachoweza kuchukua miaka kadhaa chini ya barabara siku ya mvua.

Zichukulie zaidi kama kumbukumbu za kihistoria kuliko kitu kingine chochote. Hii sio juu ya bado kung'ang'ania uhusiano ambao sasa umekwenda. Ni kikumbusho au mbili tu ambazo utaweka mbali.

Usihifadhi vikumbusho hivi karibu, na ikibidi fikiria kuhamia nyumba mpya au nyumba pia.

Mabadiliko ya mandhari wakati mwingine inaweza kuwa mbinu bora zaidi ya kumshinda mtu unayempenda lakini huwezi kuwa naye.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

9) Weka hili kuwa suala la faragha

Kadiri uwezavyo, fanya hili kuwa suala la faragha.

Kuachana wakati bado mnapendana ni tukio la kusikitisha sana na kuna uwezekano mkubwa wa kuibua wasiwasi na maslahi yamarafiki wengi na watu unaofahamiana ambao wanataka kujua kilichotokea.

Unaweza kueleza juu ya jambo ambalo mmekubaliana na mpenzi wako wa zamani, lakini jaribu kuweka mwanga juu ya mambo maalum.

Hakuna mtu anaye haki kuchambua maisha yako ya kibinafsi, na kufungua sana kunaweza kuwa kosa la kweli.

Haitoi tu kuachana mawazoni mwako, pia huunda mchakato ambapo kutengana kwako kunashtakiwa tena kila mara. na kujadiliwa kana kwamba ni aina fulani ya suala lililopigiwa kura na umati.

Jaribu kuweka maelezo ya kile kilichotokea kwa faragha iwezekanavyo.

“Marafiki wa pande zote labda watataka kujua kilichotokea baada ya hapo. kutengana,” anabainisha Crystal Raypole, akishauri kwamba “kwa ujumla ni bora kuepuka kuingia katika maelezo zaidi.”

10) Mitandao ya kijamii si rafiki yako

Mojawapo ya vishawishi vikubwa baada ya kutengana ni mitandao ya kijamii na kutumia muda kwenye mitandao ya kijamii kumfuata mpenzi wako wa zamani na marafiki wa zamani wako.

Ninashauri sana dhidi ya hili:

Itakufanya uwe mnyonge zaidi. na kufanya kupata talaka kuwa ngumu zaidi.

Haijalishi ni kiasi gani mnapendana au ni kiasi gani unahisi kutengana kulihitajika, mitandao ya kijamii itapaka chumvi kwenye kidonda.

Jaribu. kufanya uondoaji sumu dijitali kamili kwa muda wa wiki chache baada ya kutengana.

Ikiwa hilo haliwezekani, angalau uepuke mambo ya kufanya na mpenzi wako wa zamani kwa wakati huo.

Na kama nilivyofanya. zilizotajwa hapo awali, jizuiekuwasiliana nao isipokuwa lazima kabisa kwa sababu za kivitendo.

11) Rudisha udhibiti wa maisha yako

Matokeo ya kuachwa ni wakati mgumu bila kujali hali.

Bado ipo. kumpenda mpenzi wako wa zamani hufanya iwe changamoto zaidi.

Kishawishi hapa ni kuwa mwathirika na kujiingiza katika kile kinachotokea, lakini lazima ufanye kila kitu ili kuepuka hatima hiyo.

Kukubali. maumivu unayosikia na kukiri hisia hasi haimaanishi kuwa unapaswa kujiingiza.

Unapopitia maumivu haya na kukiri jinsi hali ilivyo ya kukatisha tamaa na kukatisha tamaa, unapaswa kujaribu wakati huo huo kuelekeza hali hiyo ya kuchanganyikiwa na kukata tamaa. katika kurejesha udhibiti wa maisha yako.

Njia bora ya kuanza na hili ni:

12) Kujitunza vizuri

Anza kuamka kwa wakati uliowekwa, kufanya kazi. juu ya mlo wako na kujijali kimwili.

Hata kama ni utaratibu mdogo mwanzoni, jaribu kukuza tabia makini na zenye afya karibu na afya yako.

Ingawa bado mnapendana. na kuteseka kutokana na kuvunjika, fikiria kujitunza kama kutunza kipande cha mali yenye thamani.

Mali hiyo ni mwili wako, lakini kinachoifanya kuwa ya thamani zaidi ni kwamba haiwezi kubadilishwa.

Hii ndiyo pekee uliyo nayo, na una deni kwako kuitunza.

Hii ni pamoja na kuchukua mapumziko kutoka kazini ikibidi;