Kõik lahkuminekud on erinevad ja mõned teevad rohkem haiget kui teised.

Kahtlemata on lahkuminekud palju hullemad, kui te ikka veel armastate teineteist.

Kahjuks on lahkuminek mõnikord ainus lahendus probleemidele, mis teil isiklikult või paarina on.

Siin on, kuidas raskest lahkuminekust edasi minna, isegi kui te mõlemad tunnete endiselt tugevalt teineteise vastu.

1) Ära väldi valu

Juba esimestest aastatest alates püüame me valu vältida.

See on inimloomus ja see on kodeeritud meie bioloogiasse ja evolutsiooni.

Me tunneme valu ja otsime selle vastumürgina naudingut.

Me tunneme nälga ja otsime toitu.

Puudutame kogemata kõrvetavalt kuuma pinda ja lõpetame selle puudutamise nii kiiresti kui võimalik.

Ja nii edasi.

Sama kehtib ka meie emotsioonide kohta:

Me tunneme soovi ja otsime võimalusi selle rahuldamiseks.

Me tunneme kurbust ja püüame leida lahenduse, kuidas seda parandada.

Pärast lahkuminekut kellegagi, keda sa armastad, tunned sa maailmavalu. Sinu elu võib tunduda, et see on tegelikult läbi.

Kui te lähete terapeudi juurde, võivad nad teile diagnoosida depressiooni või püüda seda valu patologiseerida ja muuta see ebanormaalseks või valeks, kuid see ei ole seda.

See on inimlik emotsioon ja reaktsioon emotsionaalsele haavale, mida olete kannatanud, kuna ei ole koos sellega, keda armastate.

Tunnetage seda ja aktsepteerige seda. Ärge seadke sellele tingimusi. See valu on reaalne ja see on teie südame viis, kuidas toimuvat töödelda. Laske sellel toimuda ja ärge püüdke blokeerida või eitada raskeid emotsioone, mida te läbi elate.

2) Austage seda, kuidas teie partner tunneb

Oluline on mitte liigselt analüüsida, kui püüate lahkuminekust üle saada, kui te ikka veel armastate teineteist.

Sellegipoolest on protsessi jaoks olulised mõned põhiküsimused, näiteks kes kellega lahku läks.

Kes tahtis lahkuminekut või oli see tõesti vastastikune? Mis viis lahkuminekuni ja mis oli lõpuks viimane õlekõrs?

Need on küsimused, mille üle mõtiskleda, kuid mitte kinnisidee.

Kui teil on tunne, et suhe oli veel elus, kuid teie partner ei ole sellega nõus, võib seda olla väga raske aktsepteerida.

Kuid teil ei ole muud valikut, kui austada seda, kuidas teie partner sellisel juhul tunneb. Paljud inimesed püüavad oma partnerit veenda ja viia tagasi kokku, kuid seda on väga raske teha.

Ja isegi kui oleks võimalus uuesti kokku saada, siis:

• Ei saa hoida seda lootust, et neist üle saada ja;
• Peate täielikult austama, kuidas nad end tunnevad, enne kui saate seda potentsiaalselt muuta.

3) Lase endal jätkuvalt armastada...

Juba alguses kutsusin teid üles aktsepteerima valu, mida te tunnete, ja mitte püüdma seda eemale tõrjuda või patologiseerida (näha seda haiguse või puudusena). Valu on loomulik ja te ei saa kontrollida ega peatada seda, et te tunnete end selle pärast ärritatuna.

Samamoodi ei saa te ka oma armastust, mida te tunnete, lihtsalt välja lülitada.

Te võite mõnda aega tunda, et teie eks on kõikjal, kuhu te lähete, ja igas muusikapalas, mida te kuulete.

Teil võib tunduda, et teie elu on isegi kaotanud oma raskuskeskme või et osa teie endast on lihtsalt kadunud ja välja lõigatud.

See on segadust tekitav ja raske kogemus, kuid armastust ja emotsioone, mida tunnete oma endise suhtes, ei tohiks alla suruda. Nad on, mis nad on, õigesti.

Nagu kirjutab psühholoog Sarah Schewitz, PsyD:

"On täiesti võimalik armastada teist inimest ja olla teineteisega kokkusobimatu. Nii on lihtsalt elu.

"Ärge pekske ennast sellepärast, et te ei suutnud suhet toimima panna."

4) ...Aga leppige sellega, et suhe lihtsalt ei toimi.

Sobivus ja armastus ei ole üks ja sama asi.

Tegelikult on nad sageli omavahel vastuolus.

See on üks elu julm iroonia, et mõnikord ei ole need, kelle vastu meil on kõige tugevamad tunded, need, kelle elu ja eesmärgid tegelikult meie omadega põhiliselt kokku lähevad.

Nõustumine sellega, et suhe ei toimi kellegagi, keda sa armastad, on lihtsalt kõige raskem asi maailmas.

Kui te tegelete sellega, siis võib teile tunduda, et kuigi lahkuminek on juba läbi, ei saa te seda kuidagi aktsepteerida ega mõista.

Olin samas olukorras ja leidsin selle kohta palju ebamääraseid ja abituid nõuandeid.

Lõpuks oli kõige kasulikum ressurss, mille ma leidsin Relationship Hero'is, kohas, kus on koolitatud armastuse treenerid.

Need akrediteeritud spetsialistid on tõesti ligipääsetavad ja nad teavad, millest nad räägivad.

Interneti teel ühenduse võtmine on super lihtne ja oli palju lihtsam, kui ma arvasin, et neile olukorda selgitada ning saada kasulikke ja praktilisi nõuandeid oma lahkumineku kohta.

Soovitan tõesti neid kontrollida.

5) Koorige fantaasia ära

Üks parimaid näpunäiteid lahkuminekust ülesaamiseks, kui te ikka veel armastate teineteist, on fantaasia maha koorida.

Teie suhe võib olla mitmes mõttes ideaalne ja te võite endiselt üksteisest väga sügavalt hoolida.

Kuid suhetes ja meie tunnetes nende suhtes, keda me armastame, on alati olemas idealiseerimise kiht.

Prantsuse kirjanik Stendahl nimetas seda "kristalliseerumise" protsessiks, mis põhimõtteliselt tähendab, et kui me armume kellegagi, siis idealiseerime teda igati, isegi tema halbu omadusi või sobimatuid omadusi.

See on osa sellest, kuidas te mõnikord näete paare, kes tunduvad füüsiliselt, intellektuaalselt või emotsionaalselt nii sobimatud:

Armumine pimestas neid partneri vigade ja ebakõlade suhtes, kuigi need tulevad sageli hiljem uuesti esile.

Aga mõtle oma ekside peale ja sellele soovile, et sa tahaksid temaga uuesti koos olla, või vähemalt sellele, et sul on raske lahkuminekust üle saada.

Kas see oli tõesti nii hea? Kas sa tõesti tahad tagasi minna? Ära säästa ühtegi karmi detaili...

Nagu Tikvah Lake Recovery Center ütleb:

"Kui ütlete, et tahaksite tagasi minna ja nendega koos olla, sest see oli teie elu kõige ilusam ja täisväärtuslikum osa, siis ei mõtle te objektiivselt selle suhte üle.

"Sa kirjeldad selle fantaasiaversiooni. Sest kui see oleks olnud täiuslik, poleks see lõppenud."

6) Otsige toetust oma lähedastelt.

Liiga paljud meist püüavad kriisiolukorras üksi hakkama saada. Me sulgeme end, sulgeme rulood ja püüame oma probleemid ära juua või Netflixi abil ära teha.

Ütlematagi selge, et see ei toimi.

Paljudel juhtudel võib ümbritsevate inimeste, sealhulgas sõprade ja perekonna toetus olla see tegur, mis muudab kõik erinevused, isegi lihtsalt kellegi, kes teile meeldib ja keda te usaldate, kohalolek.

Te ei pea palju rääkima ega avama end lahkuminekust, kui te ei taha, kuid püüdke vähemalt mõnda aega veeta mõne usaldusväärse sõbra või sugulase juures.

See vähendab tunnet, et olete oma kannatustega täiesti üksi ja et teie elu on lõppenud.

Teie elu ei ole veel läbi ja teie ees on veel paremad päevad. Pidage lihtsalt meeles, et igaühel oleks teie olukorras valu ja viletsus.

Ärge pekske end selle üle ja püüdke vähemalt ühe või kahe inimesega oma sõprade ja pereliikmete ringkonnast ühendust võtta.

7) Lõpetage nende nägemine

Kui soovite teada parimaid nõuandeid, kuidas lahkuminekust üle saada, kui te ikka veel armastate teineteist, tuleb alustada sellest, et lõpetate oma eksiga kohtumise.

See võib tunduda kõige hullem asi maailmas, kuid olgem ausad:

Sa ei saa kunagi üle kellestki, kui sa ikka veel näed teda, räägid temaga ja potentsiaalselt magad temaga või suhtled temaga muul moel.

Väga oluline on teha puhas paus, et võimaldada endal sellest üle saada.

See hõlmab ka seda, et te ei saada sõnumeid ega võta ühendust oma eksiga, välja arvatud juhul, kui tegemist on praktilise küsimusega, mis vajab lahendamist, nagu näiteks vara kättesaamise korraldamine või juriidilised küsimused.

Loomulikult tõstatab see ka küsimuse, mida täpselt tähendab kellestki "üle saada".

Seda mõistet kasutatakse palju ja ma arvan, et seda võidakse mõnikord valesti mõista või vääralt tõlgendada.

Sa ei lakka kedagi armastamast, keda sa armastad. Sa ei unusta teda või ei vaheta äkki lihtsalt kõiki oma tundeid tema suhtes.

Kui see toimiks nii, siis ei oleks sellised olukorrad nii rasked.

Selle asemel tähendab "kellestki üle saada" seda, et sa liigud oma eluga edasi ja paraned niivõrd, et suudad taas elada, hoolimata kurbusest ja armastusest, mida tunned kellegi suhtes, kellega sa ei ole koos.

Kellestki üle saamine ei tähenda, et sa ei armasta teda enam või ei hooli. See tähendab lihtsalt seda, et need tunded ei ole enam sinu elu keskmes ja et sa lubad veidi valgust võimalusele, et ühel päeval kedagi uut armastada.

8) Ärge hoidke meeldetuletusi ümberringi

Kui ma ütlen, et ärge hoidke meeldetuletusi, ei tähenda ma tingimata, et visake kõik meeldetuletused ära.

Kuigi mõned artiklid soovitavad selliseid samme, arvan, et need lähevad liiga kaugele represseerimise ja toimuva eitamise suunas.

On normaalne, et soovite säilitada mõned mälestused oma ajast koos armastatud inimesega, sealhulgas mõne foto või kingituse, mille ta teile kunagi kinkis.

Lihtsalt pange need silmapiirilt ja mitte esiplaanile.

Pakkige suveniirid ja meeldetuletused ära ja kaaluge neid kui midagi, mida saate mõne aasta pärast ühel vihmasel päeval välja võtta.

Vaadake neid pigem kui ajaloolisi arhiive. See ei tähenda seda, et te ikka veel klammerdute suhte külge, mis on nüüdseks kadunud. See on lihtsalt mälestus või kaks mälestust, mille te ära panete.

Ärge hoidke neid meeldetuletusi enda ümber ja vajadusel kaaluge ka uude korterisse või majja kolimist.

Lavastuse vahetus võib mõnikord olla parim strateegia, et saada üle kellestki, keda sa armastad, kuid kellega sa ei saa koos olla.

Seotud lood Hackspiritist:

9) Hoidke see eraelu puutumatuse küsimus

Hoidke see võimalikult palju eraelu puutumatuna.

Lahkuminekust üle saamine, kui te ikka veel armastate teineteist, on tõesti traagiline sündmus ja see äratab tõenäoliselt paljude sõprade ja ühiste tuttavate muret ja huvi, kes tahavad teada, mis juhtus.

Te võite selgitada midagi, milles olete oma eksiga kokku leppinud, kuid püüdke hoida üksikasju kergemini.

Kellelgi ei ole õigust teie eraelu läbi kaevata ja liiga palju avamine võib olla tõeline viga.

See mitte ainult ei hoia lahkuminekut meeles, vaid loob ka protsessi, kus teie lahkuminekut pidevalt uuesti arutatakse ja arutatakse, nagu oleks see mingi rahvahääletuse küsimus.

Püüdke hoida juhtunu üksikasjad võimalikult privaatsetena.

"Vastastikused sõbrad tahavad tõenäoliselt teada, mis juhtus pärast lahkuminekut," märgib Crystal Raypole, andes nõu, et "üldiselt on kõige parem vältida üksikasjadesse laskumist".

10) Sotsiaalmeedia ei ole teie sõber

Üks suurimaid kiusatusi pärast lahkuminekut on sotsiaalmeedia ja aja veetmine sotsiaalmeedias oma endise ja tema sõprade jälgimine.

Ma soovitan seda tungivalt mitte teha:

See teeb teid veel õnnetumaks ja teeb lahkumineku üle saamise palju raskemaks.

Ükskõik kui väga te teineteist armastate või kui palju te tunnete, et lahkuminek oli vajalik, sotsiaalmeedia vaid hõõrub soola haavale.

Püüdke pärast lahkuminekut vähemalt paar nädalat teha täielikku digitaalset võõrutusravi.

Kui see ei ole võimalik, siis hoia vähemalt selle aja jooksul oma eksiga seotud asjadest eemale.

Ja nagu ma juba varem mainisin, hoiduge nendega kontakteerumisest, kui see ei ole praktilistel põhjustel hädavajalik.

11) Võta oma elu taas kontrolli alla

Lahkumineku järel on raske aeg, sõltumata asjaoludest.

See, et sa oled endiselt armunud oma endisesse, muudab selle veelgi keerulisemaks.

Siinkohal on kiusatus muutuda ohvriks ja mässata end toimuvasse, kuid te peate tegema kõik, et seda saatust vältida.

Valu aktsepteerimine ja negatiivsete emotsioonide tunnistamine ei tähenda, et peaksite sellele järele andma.

Kui te kogete seda valu ja tunnistate, kui pettumust ja pettumust valmistav on olukord, siis peaksite püüdma samal ajal suunata selle pettumuse ja meeleheite oma elu kontrolli taastamisse.

Parim viis sellega alustamiseks on:

12) Hoolitse enda eest hästi

Alustage ärkamist kindlal ajal, töötage oma toitumise ja füüsilise hoolduse kallal.

Isegi kui see on esialgu vaid väike rutiin, püüdke arendada ennetavaid ja tervislikke harjumusi seoses oma tervisega.

Kuigi olete endiselt armunud ja kannatate lahkumineku all, mõelge enda eest hoolitsemisest nagu väärtusliku vara eest hoolitsemisest.

See vara on teie keha, kuid veelgi väärtuslikumaks teeb selle see, et seda ei saa asendada.

See on ainus, mis teil on, ja te olete selle eest hoolitseda võlgu.

See hõlmab vajaduse korral tööpausi, värskes õhus viibimist, päikese tundmist nahal ja hoolitsemist oma vajaduste eest.

Peamine neist vajadustest on see, et te peate:

13) Andke endale aega

Lahkumisest üle saamine, kui te ikka veel armastate teineteist, võtab aega.

Andke endale see aeg.

Lükake seltskondlikud kutsed tagasi, leinake ja istuge mõnikord üksi. See kõik on osa protsessist.

Olen julgustanud vähemalt ühe hea sõbra või sugulasega ühendust võtma, kuid see ei tähenda, et peate olema sotsiaalne liblikas.

On arusaadav ja tervislik, et sa soovid veidi aega, et asjadest aru saada ja lasta nendel emotsioonidel end läbi töötada.

Sa koged tõelist südamevalu ja sa ei pea ennast kohe sundima, et sellest välja rabeleda.

14) Ära pane oma ekside elu ja plaane kinnisideeks

Minevikus olen teinud selle vea, et olen keskendunud endisele, keda ma ikka veel armastan, ja keskendunud liiga palju tema elule.

Mida ta tegi?

Kellega ta kohtus?

Kas oli veel võimalus?

Vastus kõigile nendele küsimustele oleks pidanud olema, et lülitan oma telefoni välja ja lahkun sotsiaalmeediast.

Osaliselt olen kasvanud selles, et suudan sellele olukorrale paremini reageerida, tänu Suhtekangelase abile, keda ma varem mainisin.

Sealsed armastuse treenerid aitasid mul nii palju näha, kuidas minu lähenemine lahkuminekutele tegi need veelgi hullemaks, kui nad pidid olema.

Ma sain aru, kui palju ma võin oma reaktsiooni parandada, kui ma lihtsalt kõrvaldan konkreetsed toksilised käitumisviisid, millega ma tegelesin ja mis tegid mulle haiget.

Selle asemel, et keskenduda sellele, mida (või keda) teie eks teeb, proovige hoopis:

15) Uurige oma elu juhtivaid uskumusi.

Mis juhib teie elu?

Samuti, kas sa istud sõitjaistmel või on negatiivne pagas ja mineviku valu roolis?

See on oluline osa sellest, et saada üle lahkuminekust kellegagi, keda sa ikka veel armastad.

See on pilguheit juhi käsiraamatusse ja veendumine, et te teate, kuidas oma sõidukit (teie elu) juhtida ja kuhu te soovite sellega sõita (teie tulevikuplaanid).

Kuluta aega ja keskendu sellele, mis see võiks olla, alustades praktiliste sammude astumist oma karjääri, enesearengu ja isikliku kreedo ümber.

See kõik on seda väärt ja võimaldab teil tõhusamalt keskenduda oma eesmärkidele.

Mis toob meid järgmise punkti juurde, mis puudutab lahkuminekust üle saamist, kui te ikka veel armastate teineteist:

16) Keskendumine oma eesmärkidele

Mida soovite elus saavutada ja millised on teie prioriteedid, mis on teie kontrolli all?

Võib-olla on see kodu omamine, vanade sõpradega taasühinemine, ettevõtte asutamine või vaimse tee leidmine.

Võib-olla on see lihtsalt õppimine, kuidas elu rohkem nautida ja mõnda aega lõõgastuda.

Keskenduge oma eesmärkidele, selle asemel et püüda välja selgitada, mis täpselt teie eksiga toimub.

Mõtle, kuidas sa saaksid igapäevaselt mõõdetavalt parandada oma elukogemust ja eluga rahulolu, isegi kui need on väikesed asjad.

17) Hoiduge tagasilöökidest

Selles artiklis olen rõhutanud vajadust aktsepteerida valu, mida te läbi elate, ja mitte püüda seda alla suruda.

Ma olen rääkinud ka sellest, kuidas tunnistada armastust, mis teil veel on, samas kui te liigute edasi.

Tunne valu ja tee seda ikkagi, on enam-vähem selle mõte.

Üheks takistuseks on tagasilöögisuhted, mis on üks levinud viis, kuidas inimesed püüavad lahkuminekust üle saada, kui nad on ikka veel armunud.

Aga ringi käimine ja magamine paneb sind ainult rohkem tühja ja pettumust tundma.

Püüa vältida tagasilööke nii palju kui võimalik.

Need ei ole teie aega ega vaeva väärt ning need ei aita lõpetada valu ja pettumust, mida te tunnete, vaid ainult võimendavad seda veelgi suuremaks kriisiks.

18) Kui te lepitate, siis tehke seda aeglaselt.

Kui te otsustate, et soovite proovida oma eksiga leppida, võtke seda aeglaselt ja ärge sundige seda tegema.

Tegutsege ettevaatlikult ja ärge kunagi panustage oma õnne soodsale tulemusele.

Põhjused, miks te lahku läksite, tulevad tõenäoliselt uuesti esile, ja mõnikord isegi tugevamalt teisel korral.

Pea meeles, et oma eksist üle saamine nõuab, et laseksid suhtest täielikult lahti.

Sa võid neid ikka veel armastada...

Sa võid neid ikka veel igatseda...

Kuid kuni te ei aktsepteeri täielikult, et suhe on lõppenud, jääb teid nende mälestus kummitama ja igasugune leppimiskatse on lihtsalt võitlus ajas tagasi.

Julia Pugatševski täpsustab seda:

"Muidugi, kui te armastate teineteist nii väga, on loomulik, et võite kaaluda taas kokku saada. Mis, hei, võib toimida ja isegi muuta teie suhte tugevamaks kui kunagi varem.

"Aga obvs, tegutsege ettevaatlikult."

Elada elu, kui armastus langeb läbi

Kui armastus kukub läbi ja sa kaotad selle, keda armastad, võib see tunduda nagu lõpp.

Kuid see võib olla ka uue peatüki algus.

See teeb haiget ja see ei ole lihtne, kuid ärge andke alla.

Järgige ülaltoodud juhendit ja uskuge alati endasse ja oma võimesse ellu jääda ja edasi liikuda.

Te olete jõudnud nii kaugele ja tulevikus vaatate tagasi ja näete, et see oli vaid teelahkmel, mitte selle lõpus.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.