सामग्री तालिका
सबै ब्रेकअपहरू फरक हुन्छन्, र कसै-कसैले अरूलाई भन्दा बढी चोट पुर्याउँछन्।
यसमा कुनै शङ्का छैन कि जब तपाईं अझै एकअर्कालाई माया गर्नुहुन्छ भने ब्रेकअपहरू धेरै खराब हुन्छन्।
दु:खको कुरा, कहिलेकाहीं छुट्टिने तरिकाहरू मात्र हुन्छन्। तपाईले व्यक्तिगत रूपमा वा जोडीको रूपमा सामना गरिरहनु भएको समस्याहरूको समाधान।
तपाईंहरू दुवै एकअर्काको लागि दृढ महसुस हुँदा पनि कठिन ब्रेकअपबाट कसरी अगाडि बढ्ने भन्ने कुरा यहाँ छ।
१) चकित नगर्नुहोस् दुखाइ
हाम्रो प्रारम्भिक वर्षदेखि, हामी पीडाबाट बच्न खोज्छौं।
यो मानव प्रकृति हो र यो हाम्रो जीवविज्ञान र हाम्रो विकासमा इन्कोड गरिएको छ।
हामी पीडा महसुस गर्छौं र आनन्द खोज्छौं। यसको मारकको रूपमा।
हामी भोक महसुस गर्छौं र खाना खोज्छौं।
हामीले गल्तीले चर्को तातो सतह छोयौं र सकेसम्म चाँडो छुन छोड्छौं।
र यस्तै अन्य .
उस्तै हाम्रा भावनाहरूका लागि जान्छ:
हामी इच्छा महसुस गर्छौं र यसलाई सन्तुष्ट पार्ने तरिकाहरू पछ्याउँछौं।
हामी उदासी महसुस गर्छौं र समाधानको समाधान खोज्ने प्रयास गर्छौं। यो।
आफूले मन पराएको कसैसँग ब्रेकअप भएपछि, तपाईंले दुखको संसार महसुस गरिरहनुभएको छ। तपाईंको जीवन प्रभावकारी रूपमा समाप्त भएको जस्तो लाग्न सक्छ।
यदि तपाईं चिकित्सककहाँ जानुहुन्छ भने उनीहरूले तपाईंलाई डिप्रेसनको निदान गर्न सक्छन् वा यो दुखाइलाई रोगविज्ञानी बनाउने प्रयास गर्न सक्छन् र यसलाई असामान्य वा गलत देखाउँछन्, तर यो होइन।
<0 यो मानवीय भावना हो र आफूले माया गरेको व्यक्तिसँग नहुँदा तपाईंले भोग्नु भएको भावनात्मक घाउको प्रतिक्रिया हो।यसलाई महसुस गर्नुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस्। यसमा सर्तहरू नराख्नुहोस्। यो पीडा वास्तविक हो र यो तपाईंको हृदयको बाटो होताजा हावामा बाहिर निस्किनु, आफ्नो छालामा घामको अनुभूति गर्नु र आफ्नो आवश्यकताको ख्याल गर्नु।
ती आवश्यकताहरू मध्येको मुख्य हो तपाईंले:
१३) आफैलाई समय दिनुहोस्
एकअर्कालाई माया गर्दा ब्रेकअप गर्न समय लाग्ने छ।
आफूलाई त्यो समय दिनुहोस्।
सामाजिक निमन्त्रणाहरू अस्वीकार गर्नुहोस्, शोक गर्नुहोस् र कहिलेकाहीँ एक्लै बस्नुहोस्। यो सबै प्रक्रियाको भाग हो।
मैले कम्तिमा एक असल साथी वा नातेदारलाई सम्पर्क गर्न प्रोत्साहित गरेको छु, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईं सामाजिक पुतली बन्नु पर्छ।
यो बुझ्न सकिन्छ र स्वस्थ छ कि तपाई चीजहरू पत्ता लगाउन केहि वास्तविक समय चाहानुहुन्छ र यी भावनाहरूलाई आफ्नो माध्यमबाट काम गर्न दिनुहोस्।
तपाईले वास्तविक हृदयघातको अनुभव गरिरहनु भएको छ र तपाईले आफैलाई स्न्याप गर्न जबरजस्ती गर्न आवश्यक छैन। यसबाट तुरुन्तै बाहिर निस्कनुहोस्।
14) आफ्नो पूर्वको जीवन र योजनाहरूमा ध्यान नदिनुहोस्
विगतमा मैले पूर्वमा केन्द्रित हुने गल्ती गरेको छु। प्रेममा परे र आफ्नो जीवनमा धेरै ध्यान केन्द्रित गरिन्।
उनी के गरिरहेकी थिइन्?
उनी कोसँग डेट गरिरहेकी थिइन्?
अझै पनि मौका थियो?
यी सबै प्रश्नहरूको जवाफ मेरो फोन स्वीच अफ गर्ने र सामाजिक सञ्जाल बन्द गर्नुपर्थ्यो।
यस अवस्थालाई अझ राम्रोसँग जवाफ दिन सक्षम भएको कारणले गर्दा म बढेको छु। मैले पहिले उल्लेख गरेको रिलेसनसिप हिरोको मद्दत।
त्यहाँका प्रेम प्रशिक्षकहरूले मलाई ब्रेकअपमा मेरो दृष्टिकोणले उनीहरूलाई कस्तो बनाइरहेको छ भनेर हेर्न धेरै मद्दत गरे।तिनीहरू हुनु पर्ने भन्दा पनि नराम्रो।
म आफूलाई चोट पुर्याउने विशेष विषाक्त व्यवहारहरू हटाएर मात्र मेरो प्रतिक्रियालाई कत्तिको सुधार गर्न सक्छु भनेर मैले देखेको छु।
मा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा के (वा को) तपाईको पूर्वले गरिरहेको छ, यसको सट्टा प्रयास गर्नुहोस्:
15) तपाईको जीवनलाई चलाउने विश्वासहरू जाँच्नुहोस्
तपाईको जीवन के चलिरहेको छ?
साथै, के तपाईं यात्रु सिटमा हुनुहुन्छ वा नकारात्मक सामान र स्टीयरिङ ह्वीलमा विगतको दुखाइ छ?
तपाईंले अझै पनि माया गर्ने व्यक्तिसँग ब्रेकअप गर्न यो महत्त्वपूर्ण भाग हो।
यसले ड्राइभरको म्यानुअल भित्र हेरेर आफ्नो गाडी (तपाईंको जीवन) कसरी चलाउने र कहाँ चलाउन चाहनुहुन्छ (तपाईंको भविष्यका योजनाहरू) जान्नुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्दैछ।
समय खर्च गर्नुहोस् र ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। यो के हुन सक्छ, तपाइँको करियर, आत्म-विकास र व्यक्तिगत श्रेयको वरिपरि व्यावहारिक चरणहरू राख्न सुरु गर्नुहोस्।
यो सबैको लागि उपयुक्त हुनेछ र तपाइँलाई तपाइँको लक्ष्यहरूमा अझ प्रभावकारी रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम बनाउँछ।
जसले हामीलाई एकअर्कालाई माया गर्दा ब्रेकअपको अर्को बिन्दुमा पुर्याउँछ:
16) आफ्नै उद्देश्यहरूमा फोकस गर्ने
तपाईं जीवनमा के हासिल गर्न चाहनुहुन्छ र तपाइँको नियन्त्रणमा तपाइँको प्राथमिकताहरू के हुन्?
सायद यो एउटा घरको स्वामित्व हो, पुराना साथीहरूसँग पुन: जडान, एक कम्पनी सुरु गर्न वा आध्यात्मिक मार्ग खोज्दै।
सायद यो जीवनको आनन्द कसरी लिने भनेर सिकिरहेको छ। थप र केही समयको लागि आराम गर्नुहोस्।
आफ्नै उद्देश्यहरूमा फोकस गर्नुहोस्आफ्नो पूर्वसँग के भइरहेको छ भनी पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुको सट्टा।
तपाईले दैनिक आधारमा आफ्नो अनुभव र जीवनको पूर्तिमा सुधार गर्न सक्ने तरिकाहरू बारे सोच्नुहोस्, चाहे ती साना कुराहरू भए पनि।<1
17) रिबाउन्डहरूबाट टाढा रहनुहोस्
यस लेखमा मैले तपाईंले भोगिरहनुभएको पीडालाई स्वीकार गर्ने आवश्यकतालाई हाइलाइट गरेको छु र यसलाई दबाउन प्रयास नगर्नुहोस्।
म' अघि बढ्दै गर्दा तपाईलाई अझै पनि माया गरेको स्वीकार गर्ने बारे पनि कुरा गरेको छु।
पीडा महसुस गर्नुहोस् र जसरी भए पनि गर्नुहोस्, यहाँ कम वा कम विचार छ।
यसको लागि बाधाहरू मध्ये एक रिबाउन्ड हो। सम्बन्धहरू, जुन एक सामान्य तरिका हो जसमा मानिसहरू अझै पनि प्रेममा रहेको ब्रेकअपबाट बाहिर निस्कने प्रयास गर्छन्।
तर डेटिङ र वरपर सुत्नुले तपाईंलाई थप खाली र निराश महसुस गराउने छ।
सकेसम्म रिबाउन्डहरूबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्।
तिनीहरू तपाईंको समय वा प्रयासको लायक छैनन्, र तिनीहरूले तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको पीडा र निराशालाई अन्त्य गर्न मद्दत गर्दैनन्, तिनीहरूले मात्र विस्तार गर्नेछन्। यो अझ ठूलो संकटमा छ।
18) यदि तपाइँ मेलमिलाप गर्नुहुन्छ भने, यसलाई ढिलो लिनुहोस्
यदि तपाइँ तपाइँको पूर्व संग मेलमिलाप गर्ने प्रयास गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यसलाई बिस्तारै लिनुहोस् र जबरजस्ती नगर्नुहोस्। यो।
होशियारीका साथ अगाडि बढ्नुहोस्, र आफ्नो खुशीलाई अनुकूल परिणाममा कहिल्यै दाउमा नदिनुहोस्।
पहिलो स्थानमा तपाईंले अलग्गिएका कारणहरू पुन: प्रकट हुने सम्भावना छ, र कहिलेकाहीँ दोस्रो पटक अझ बलियो रूपमा वरिपरिभूतपूर्वले तपाईंले सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा त्याग्नु आवश्यक छ।
तपाईंले अझै पनि उनीहरूलाई माया गर्न सक्नुहुन्छ...
तपाईंले अझै पनि उनीहरूलाई सम्झन सक्नुहुन्छ...
तर तपाईंले सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार नगरेसम्म , तपाईंले आफूलाई तिनीहरूको सम्झनाले प्रताडित पाउनुहुनेछ र कुनै पनि मेलमिलापको प्रयास समयमै फर्किनको लागि संघर्ष मात्र हुनेछ।
जुलिया पुगाचेभ्स्कीले यसो भन्छन्:
“अवश्य पनि, यदि तपाईं प्रत्येकलाई माया गर्नुहुन्छ भने अन्य धेरै, यो स्वाभाविक हो कि तपाईं एकसाथ फिर्ता हुने विचार गर्न सक्नुहुन्छ। जसले, हे, काम गर्न सक्छ र तपाईंको सम्बन्धलाई पहिले भन्दा बलियो बनाउन सक्छ।
“तर होशियारीका साथ अगाडि बढ्नुहोस्।”
जब जीवन जिउने हो जब प्रेममा झर्छ
जब प्रेम झर्छ र तपाईले मन पराउनेलाई गुमाउनुहुन्छ, यो अन्त जस्तै महसुस गर्न सक्छ।
तर यो नयाँ अध्यायको सुरुवात पनि हुन सक्छ।
यसले चोट पुर्याउनेछ र यो जाने छैन। सजिलो हुनुहोस्, तर हार नमान्नुहोस्।
माथिको गाइडलाई पछ्याउनुहोस् र सधैं आफैंमा र आफ्नो बाँच्ने क्षमतामा विश्वास राख्नुहोस् र अगाडि बढिरहनुहोस्।
तपाईं यतिसम्म आइपुग्नु भएको छ, र भित्र भविष्यमा तपाईले फर्केर हेर्नुहुनेछ र यो बाटोमा कसरी काँटा थियो, यसको अन्त्य होइन।
के सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?
यदि तपाईं विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने तपाईंको अवस्था, यो एक सम्बन्ध कोच संग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...
केही महिना पहिले, मैले सम्बन्धको नायकलाई सम्पर्क गर्दा जब म यसबाट गुज्रिरहेको थिएँ। मेरो सम्बन्धमा एक कठिन प्याच। मेरो सोचाइमा हराए पछिलामो समयसम्म, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे अनौठो अन्तरदृष्टि दिए।
यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो त्यस्तो साइट हो जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध प्रशिक्षकहरूले मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्। जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरू मार्फत।
केही मिनेटमा तपाइँ प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
कस्तो दयालु देखेर म छक्क परें, समानुभूतिपूर्ण, र मेरो कोच साँच्चै सहयोगी थियो।
तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिलाउन यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।
के भइरहेको छ प्रशोधन गर्दै। यसलाई हुन दिनुहोस् र तपाईंले गुज्रिरहेको कठिन भावनाहरूलाई रोक्न वा अस्वीकार गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।2) तपाईंको पार्टनरलाई कस्तो लाग्छ त्यसको सम्मान गर्नुहोस्
तपाईं प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने अतिविश्लेषण नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ जब तपाइँ अझै एकअर्कालाई माया गर्नुहुन्छ तब ब्रेकअप प्राप्त गर्न।
तैपनि, केहि आधारभूत प्रश्नहरू जस्तै कोसँग ब्रेकअप को प्रक्रियाको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
कसले अलग हुन चाहन्थे, वा यो थियो साँच्चै आपसी? के कारणले ब्रेकअप भयो र अन्त्यमा अन्तिम स्ट्रा के थियो?
यी प्रश्नहरू सोच्नका लागि हुन्, तर मनमा लाग्ने होइन।
यदि तपाईं सम्बन्धमा अझै जीवन थियो जस्तो लाग्छ भने यसमा तर तपाईंको पार्टनर सहमत भएन, यसलाई स्वीकार गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ।
तर तपाईंसँग यस मामलामा तपाईंको पार्टनरको भावनालाई सम्मान गर्नु बाहेक अर्को विकल्प छैन। धेरै मानिसहरूले आफ्नो पार्टनरलाई सँगै फर्कनका लागि मनाउन र अगुवाइ गर्ने प्रयास गर्छन्, तर यो गर्न धेरै गाह्रो छ।
र त्यहाँ एकसाथ फिर्ता हुने मौका भए पनि:
- त्यो आशालाई उनीहरूमाथि प्राप्त गर्ने तरिकाको रूपमा समात्न सक्दैन र;
- तपाईले सम्भावित रूपमा परिवर्तन गर्न सक्नु अघि उनीहरूले कस्तो महसुस गर्छन् भन्ने कुराको सम्मान गर्न आवश्यक छ।
3) आफैलाई दिनुहोस् माया गरिरहनुहोस्...
सुरुमा मैले तपाईलाई महसुस गरिरहनुभएको पीडालाई स्वीकार गर्न र यसलाई टाढा धकेल्न वा रोगविज्ञान (यसलाई रोग वा कमीको रूपमा हेर्नुहोस्) कोसिस नगर्न आग्रह गरेको थिएँ। दुखाइ स्वाभाविक हो, र तपाईंले यस बारे दुखी महसुस गरिरहनुभएको तथ्यलाई नियन्त्रण वा रोक्न सक्नुहुन्न।
उही टोकनद्वारा, तपाईंतपाईले महसुस गरेको मायामा अफ बटन थिच्न सक्नुहुन्न।
केही समयको लागि तपाई जहाँ जानुहुन्छ र तपाईले सुन्नुहुने संगीतको हरेक टुक्रामा तपाईको पूर्वजस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं तपाईंको जीवनले आफ्नो गुरुत्वाकर्षणको केन्द्र पनि गुमाएको जस्तो महसुस हुन सक्छ वा तपाईं आफैंको त्यो अंश मात्र हराएको छ र निकालिएको छ।
यो एक विचलित र कठिन अनुभव हो, तर तपाईंले आफ्नो पूर्वको लागि महसुस गर्नुभएको प्रेम र भावनाहरू हुनुपर्छ। दमन नगर्नुहोस्। तिनीहरू के हुन्, ठीक
मनोवैज्ञानिक सारा श्विट्जको रूपमा, PsyD। लेख्छन्:
यो पनि हेर्नुहोस्: अहंकारी मानिसहरूसँग व्यवहार गर्न 18 उत्तम कमब्याकहरू“अर्को व्यक्तिलाई माया गर्न र एक अर्कासँग असंगत हुनु पूर्ण रूपमा सम्भव छ। जीवन यस्तै हो।
“सम्बन्धलाई सफल बनाउन नसक्दा आफूलाई नपिट्नुहोस्।”
4) …तर यो स्वीकार गर्नुहोस् कि सम्बन्धले काम गर्दैन। 3>
संगतता र प्रेम एउटै कुरा होइनन्।
वास्तवमा, तिनीहरू प्रायः एकअर्कासँग असहमतिमा हुन्छन्।
यो जीवनको क्रूर विडम्बनाहरू मध्ये एक हो जुन कहिलेकाहीं जसको जीवन र लक्ष्यहरू हामीसँग कुनै पनि आधारभूत तरिकामा मेल खान्छ त्यसका लागि हामी सबैभन्दा बलियो भावनाहरू होइनन्।
आफूले मन पराउने व्यक्तिसँग सम्बन्धले काम गर्दैन भन्ने कुरा स्वीकार गर्नु सबैभन्दा गाह्रो कुरा हो। संसारको कुरा।
यदि तपाइँ यससँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँलाई ब्रेकअप भइसकेको जस्तो लाग्न सक्छ, तपाइँ यसलाई स्वीकार गर्न वा बुझ्न सक्ने कुनै तरिका छैन।
म त्यहाँ थिएँ। उही स्थिति र धेरै अस्पष्ट र असहयोगी फेला पर्योयसमा सल्लाह।
अन्तमा मैले फेला पारेको सबैभन्दा उपयोगी स्रोत रिलेसनसिप हिरोमा थियो, प्रशिक्षित प्रेम प्रशिक्षकहरू भएको साइट।
यी मान्यता प्राप्त पेशेवरहरू वास्तवमै पहुँचयोग्य छन् र उनीहरूलाई थाहा छ कि तिनीहरू के हुन्। को बारेमा कुरा गर्दै।
अनलाइन जडान गर्न एकदमै सजिलो छ र यो मैले सोचेको भन्दा धेरै सजिलो थियो कि यो तिनीहरूलाई स्थिति व्याख्या गर्न र मेरो ब्रेकअप बारे उपयोगी र व्यावहारिक सल्लाह प्राप्त हुनेछ।
म साँच्चै सुझाव दिन्छु। तिनीहरूलाई जाँच गर्दै।
5) काल्पनिक कुराहरू हटाउनुहोस्
अझै पनि एकअर्कालाई माया गरिरहँदा ब्रेकअप हटाउनको लागि उत्तम सुझावहरू मध्ये एक हो काल्पनिक कुराहरू हटाउनुहोस्।
तपाईंको सम्बन्ध धेरै तरिकामा आदर्श भएको हुन सक्छ र तपाईं अझै पनि एकअर्काको धेरै गहिरो हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ।
तर त्यहाँ सधैं आदर्शताको एक तह हुन्छ जुन सम्बन्धमा जान्छ र हाम्रो हामीले माया गर्नेहरूका लागि भावनाहरू।
फ्रान्सेली लेखक स्टेन्डाहलले यसलाई "क्रिस्टलाइजेशन" को प्रक्रिया भनेका छन्, जसको मूलतया अर्थ हो जब हामी कसैसँग प्रेममा पर्दा हामी उनीहरूलाई हरेक तरिकामा आदर्श बनाउँछौं, उनीहरूका खराब लक्षण वा बेमेल विशेषताहरू पनि।
यो पनि हेर्नुहोस्: 18 क्षण जब एक पुरुषले महसुस गर्छ कि उसले एक असल महिला गुमाएको छतपाईंले कहिलेकाहीँ शारीरिक, बौद्धिक वा भावनात्मक रूपमा धेरै बेमेल देखिने जोडीहरूलाई कसरी देख्नुहुन्छ भन्ने कुराको यो अंश हो:
प्रेममा पर्दा उनीहरूलाई आफ्नो पार्टनरको गल्ती र असंगतताहरूमा अन्धो बनाइदिन्छ, यद्यपि यी प्रायः पछि पुन: उत्पन्न हुन्छन्। .
तर आफ्नो भूतपूर्व र यो चाहनाको बारेमा सोच्नुहोस् कि तपाइँ फेरि उनीहरूसँग हुनुपर्दछ वा कम्तिमा तपाइँलाई प्राप्त गर्न कठिनाइब्रेकअप।
के यो साँच्चै राम्रो थियो? के तपाई साँच्चै फिर्ता जान चाहनुहुन्छ? कुनै पनि डरलाग्दो विवरणहरू नछोड्नुहोस्...
जस्तै टिकवाह लेक रिकभरी सेन्टरले यसो भन्छ:
“जब तपाईं भन्नुहुन्छ कि तपाईं फर्केर तिनीहरूसँग रहन चाहनुहुन्छ किनभने यो थियो। तपाईंको जीवनको सबैभन्दा सुन्दर र पूरा गर्ने अंश, तपाईंले सम्बन्धमा वस्तुनिष्ठ रूपमा प्रतिबिम्बित गरिरहनुभएको छैन।
“तपाईं यसको काल्पनिक संस्करणको वर्णन गर्दै हुनुहुन्छ। किनभने यदि यो सिद्ध भएको भए, यो समाप्त हुने थिएन।"
6) तपाईं नजिकका मानिसहरूको समर्थन खोज्नुहोस्
हामी मध्ये धेरैले एक्लै जान खोज्छौं जब हामी' संकटमा पुन:। हामी लक डाउन गर्छौं, अन्धा बन्द गर्छौं र पिउने प्रयास गर्छौं वा नेटफ्लिक्सले हाम्रा समस्याहरू हटाउँछौं।
भन्नु पर्दैन, यसले काम गर्दैन।
धेरै पटक साथीहरू र तपाईंको वरपरका मानिसहरूको समर्थन परिवार नै कारक हुन सक्छ जसले सबै फरक पार्छ, आफूलाई मन पर्ने र विश्वास गर्ने कसैको उपस्थितिले पनि।
तपाईंले ब्रेकअपको बारेमा धेरै कुरा गर्नु पर्दैन वा यदि तपाईं चाहनुहुन्न भने। , तर कम्तिमा पनि केही समय विश्वासिलो साथी वा आफन्तको वरिपरि बिताउने प्रयास गर्नुहोस्।
यसले तपाईंको पीडामा पूर्णतया एक्लो भएको भावना र तपाईंको जीवन समाप्त भएको विचारलाई कम गर्नेछ।
तपाईंको जीवन समाप्त भएको छैन र अझै राम्रो दिनहरू तपाईंको अगाडि छन्। केवल याद गर्नुहोस् कि तपाईंको परिस्थितिमा कोही पनि पीडा र दुखमा हुनेछन्।
यसको लागि आफैलाई नपिट्नुहोस्, र कम्तिमा एक वा दुई जना साथीहरूको भित्री कक्षमा पुग्ने प्रयास गर्नुहोस्।परिवार।
7) तिनीहरूलाई हेर्न रोक्नुहोस्
यदि तपाइँ अझै पनि एकअर्कालाई माया गर्दा ब्रेकअप प्राप्त गर्नका लागि उत्तम सुझावहरू जान्न चाहनुहुन्छ भने, यो तपाइँको पूर्व देख्न रोक्नबाट सुरु गर्नुपर्छ।
यो संसारमा सबैभन्दा नराम्रो कुरा जस्तो लाग्न सक्छ, तर यसको सामना गरौं:
यदि तपाइँ अझै कसैलाई वरिपरि देख्दै हुनुहुन्छ, अझै पनि उनिसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ र अझै पनि सम्भावित रूपमा उनीहरूसँग सुत्ने वा अन्य तरिकामा उनीहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्ने।
आफूलाई यसबाट प्राप्त गर्न अनुमति दिन सफा ब्रेक बनाउन महत्त्वपूर्ण छ।
यसमा सन्देश पठाउने वा आफ्नो पूर्वलाई सम्पर्क नगर्ने समावेश छैन। एक व्यावहारिक मामिला जसलाई समाधान गर्न आवश्यक छ जस्तै सम्पत्ति उठाउने संगठित गर्ने वा कानुनी मामिलाहरू।
अवश्य पनि, यसले कसैलाई "उपर्नु" को अर्थ के हो भन्ने मुद्दा पनि ल्याउँछ।
शब्द धेरै वरिपरि फ्याँकिएको छ र मलाई लाग्छ कि यो कहिलेकाहीं गलत बुझ्न वा गलत व्याख्या गर्न सकिन्छ।
तपाईले मन पराउने कसैलाई माया गर्न छोड्नु हुन्न। तपाईंले तिनीहरूलाई बिर्सनुहुने छैन वा अचानक तिनीहरूको बारेमा आफ्ना सबै भावनाहरू बदल्नुहुनेछ।
यदि त्यसले काम गर्यो भने, त्यस्ता परिस्थितिहरू त्यति गाह्रो हुने थिएन।
बरु, “प्राप्त कसैलाई ओभर” भनेको आफ्नो जीवनमा अघि बढ्नु हो र आफूसँग नभएको व्यक्तिको लागि आफूले महसुस गरेको दुःख र मायाको बावजुद तपाईं फेरि बाँच्न सक्नुहुन्छ भन्ने हदसम्म निको पार्नु हो।
कसैलाई पाउनुको मतलब यो होइन कि तपाईं हुनुहुन्न। तिनीहरूलाई माया गर्नुहोस् वा वास्ता नगर्नुहोस्। यसको मतलब यो हो कि यी भावनाहरू अब छैनन्तपाईंको जीवनको केन्द्रविन्दु, र तपाईंले एक दिन कसैलाई नयाँ प्रेम गर्ने सम्भावनाको लागि केही प्रकाश दिनुहुन्छ।
8) रिमाइन्डरहरू वरिपरि नराख्नुहोस्
जब म भन्छु रिमाइन्डरहरू वरिपरि नराख्नुहोस् , मैले सबै रिमाइन्डरहरू फ्याँक्नु पर्छ भनेर भनिरहेको छैन।
केही लेखहरूले यस प्रकारका कदमहरू सिफारिस गर्ने भए पनि, मलाई लाग्छ कि तिनीहरू दमन र के भइरहेको छ भनेर अस्वीकार गर्न धेरै टाढा जान्छन्।
यो सामान्य हो। आफूले माया गर्ने व्यक्तिसँग आफ्नो समयका केही स्मरणहरू सँगै राख्न चाहन्छन्, जसमा एउटा तस्बिर वा दुई वा उनीहरूले तपाईंलाई एक पटक दिएका उपहारहरू पनि समावेश छन्।
उनीहरूलाई अगाडि र केन्द्रमा नभई नजरबाट टाढा राख्नुहोस्।
स्मारिकाहरू र रिमाइन्डरहरू प्याक गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई तपाईंले वर्षाको दिनमा सडकमा केही वर्षहरू निकाल्न सक्ने कुराको रूपमा विचार गर्नुहोस्।
तिनीहरूलाई अरू कुनै कुरा भन्दा ऐतिहासिक अभिलेखको रूपमा विचार गर्नुहोस्। यो अब गएको सम्बन्धमा अझै टाँसिने बारे होइन। यो केवल एक वा दुई रिमाइन्डर हो जुन तपाईले टाढा राख्नुहुनेछ।
यी रिमाइन्डरहरू वरिपरि नराख्नुहोस्, र आवश्यक भएमा नयाँ अपार्टमेन्ट वा घरमा पनि सर्ने विचार गर्नुहोस्।
को परिवर्तन दृश्यहरू कहिलेकाहीं तपाईंले मन पराउने व्यक्तिलाई प्राप्त गर्नको लागि सबैभन्दा राम्रो रणनीति हुन सक्छ तर संग हुन सक्दैन।
सकेसम्म, यो एक निजी मामिला राख्नुहोस्।
तपाईं अझै एक अर्कालाई माया गर्दा ब्रेकअप हुनु साँच्चै दुखद घटना हो र यसले चिन्ता र चासो आकर्षित गर्ने सम्भावना छ।धेरै साथीहरू र पारस्परिक परिचितहरू जो के भयो जान्न चाहन्छन्।
तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग सहमत भएको कुराको बारेमा व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ, तर यसलाई विशेषहरूमा हल्का राख्न प्रयास गर्नुहोस्।
कसैलाई अधिकार छैन। आफ्नो निजी जीवनको खोजी गर्नु, र धेरै कुरा खोल्नु एक वास्तविक गल्ती हुन सक्छ।
यसले ब्रेकअपलाई तपाईंको दिमागमा मात्र राख्दैन, यसले एक प्रक्रिया पनि सिर्जना गर्दछ जहाँ तपाईंको ब्रेकअपलाई निरन्तर रूपमा पुन: मुकदमा गरिन्छ। र यो कुनै किसिमको भीड-भोटको मुद्दा हो जस्तो गरी छलफल गरियो।
के भयो त्यसको विवरण सकेसम्म गोप्य राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
“आपसी साथीहरूले सायद पछि के भयो जान्न चाहन्छन्। ब्रेकअप," क्रिस्टल रेपोलले टिप्पणी गरे, "विवरणहरूमा जानबाट जोगिनु नै उत्तम हुन्छ।" सल्लाह दिँदै
10) सोशल मिडिया तपाईंको साथी होइन
ब्रेकअप पछिको सबैभन्दा ठूलो प्रलोभन भनेको सामाजिक सञ्जाल हो र सामाजिक सञ्जालमा आफ्नो पूर्व र आफ्ना पूर्व साथीहरूलाई पछ्याउँदै समय बिताउनु हो।
म यसको विरुद्धमा दृढतापूर्वक सल्लाह दिन्छु:
यसले तपाईंलाई झनै दुःखी बनाउनेछ। र ब्रेकअपलाई धेरै गाह्रो बनाउनुहोस्।
तपाईंले एकअर्कालाई जति माया गर्नुहुन्छ वा ब्रेकअप जति आवश्यक थियो जस्तो लाग्दैन, सामाजिक सञ्जालले घाउमा नुन मात्र हाल्ने छ।
प्रयास गर्नुहोस्। ब्रेकअप पछि कम्तिमा केहि हप्ताको लागि पूर्ण डिजिटल डिटोक्स गर्न।
यदि यो सम्भव छैन भने, कम्तिमा त्यो समयको लागि आफ्नो पूर्वसँग गर्ने कुराहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
र म पहिले उल्लेख गरिएको छ, बाट बच्नुहोस्व्यावहारिक कारणहरूको लागि बिल्कुल आवश्यक नभएसम्म उनीहरूलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
11) आफ्नो जीवनको नियन्त्रण पुनः प्राप्त गर्नुहोस्
विच्छेद पछिको परिस्थिति जस्तोसुकै भए पनि गाह्रो समय हो।
अझै पनि आफ्नो पूर्वसँगको प्रेमले मात्र यो सबैलाई अझ चुनौतीपूर्ण बनाउँछ।
यहाँ प्रलोभन भनेको शिकार बन्नु र के भइरहेको छ भन्ने कुरामा पछुतो हुनु हो, तर तपाईंले त्यो भाग्यबाट बच्नको लागि सबै कुरा गर्नुपर्छ।
स्वीकार गर्दै तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको पीडा र नकारात्मक भावनाहरू स्वीकार गर्नुको मतलब यो होइन कि तपाईंले त्यसमा लिनु पर्छ।
तपाईंले यो पीडा अनुभव गरिरहँदा र परिस्थिति कत्तिको निराशाजनक र निराशाजनक छ भन्ने कुरालाई स्वीकार गर्दा, तपाईंले त्यो निराशा र निराशालाई एकैसाथ जोड्ने प्रयास गर्नुपर्छ। आफ्नो जीवनको नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्न।
यसबाट सुरु गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो:
१२) आफ्नो राम्रोसँग हेरचाह गर्नुहोस्
एक निश्चित समयमा उठेर काम गर्न सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो आहारमा र शारीरिक रूपमा आफ्नो हेरचाह गर्नुहोस्।
पहिलेमा यो सानो दिनचर्या हो भने पनि, आफ्नो स्वास्थ्य वरिपरि सक्रिय र स्वस्थ बानीहरू विकास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईं अझै प्रेममा हुनुहुन्छ भने पनि। र ब्रेकअपको पीडामा, बहुमूल्य सम्पत्तिको टुक्राको हेरचाह गर्ने जस्तै आफ्नो हेरचाह गर्ने सोच्नुहोस्।
त्यो सम्पत्ति तपाईंको शरीर हो, तर यसले यसलाई अझ मूल्यवान बनाउँछ कि यसलाई प्रतिस्थापन गर्न सकिँदैन।<1
यो तपाईंसँग मात्र छ, र यसको हेरचाह गर्न तपाईं आफैंमा ऋणी हुनुहुन्छ।
यसमा आवश्यक भएमा कामबाट विश्राम लिनु समावेश छ,