Bütün ayrılıqlar fərqlidir və bəziləri digərlərindən daha çox incidir.

Şübhə yoxdur ki, bir-birinizi hələ də sevdiyiniz zaman ayrılıqlar daha pis olur.

Təəssüf ki, yolları ayırmaq bəzən yeganə yoldur. Şəxsən və ya cütlük olaraq qarşılaşdığınız problemlərin həlli.

Hətta hər ikiniz bir-birinizə qarşı güclü hiss etdiyiniz halda belə çətin bir ayrılıqdan necə keçə biləcəyiniz buradadır.

1) yayınma ağrı

Biz ilk illərimizdən ağrıdan qaçmağa çalışırıq.

Bu, insan təbiətidir və biologiyamızda və təkamülümüzdə kodlaşdırılıb.

Ağrı hiss edirik və həzz axtarırıq. onun panzehiri kimi.

Aclıq hiss edirik və yemək axtarırıq.

Səhvən yanan isti səthə toxunuruq və ona mümkün qədər tez toxunmağı dayandırırıq.

Və s. .

Eyni şey emosiyalarımıza da aiddir:

Biz arzu hiss edirik və onu təmin etmək üçün yollar axtarırıq.

Kədər hiss edirik və düzəltmək üçün həll yolu tapmağa çalışırıq. o.

Sevdiyin biri ilə ayrıldıqdan sonra, bir dünya ağrı hiss edəcəksən. Həyatınız artıq başa çatmış kimi hiss edə bilər.

Əgər bir terapevtə müraciət etsəniz, onlar sizə depressiya diaqnozu qoya və ya bu ağrını patolojiləşdirməyə çalışaraq, onu anormal və ya yanlış göstərə bilər, lakin bu, belə deyil.

>Bu, insani bir duyğudur və sevdiyin insanla birlikdə olmamaqla çəkdiyin emosional yaraya reaksiyadır.

Bunu hiss et və qəbul et. Buna şərait yaratmayın. Bu ağrı gerçəkdir və bu sizin ürəyinizin yoludurtəmiz havaya çıxmaq, günəşi dərinizdə hiss etmək və ehtiyaclarınıza qulluq etmək.

Bu ehtiyaclar arasında əsas odur ki, siz:

13) Özünüzə vaxt ayırın

Bir-birinizi hələ də sevdiyiniz halda ayrılığı aradan qaldırmaq vaxt aparacaq.

Özünüzə bu vaxtı ayırın.

Sosial dəvətləri rədd edin, kədərlənin və bəzən tək oturun. Bütün bunlar prosesin bir hissəsidir.

Mən ən azı bir yaxşı dost və ya qohumla əlaqə saxlamağı təşviq etmişəm, lakin bu, sizin sosial kəpənək olmanız lazım olduğu anlamına gəlmir.

Bu başa düşüləndir. və sağlamdır ki, hər şeyi başa düşmək üçün bir az real vaxt istəyəcəksən və sadəcə bu emosiyaların səndən keçməsinə icazə ver.

Həqiqi ürək bulanması yaşayırsınız və özünüzü sındırmağa məcbur etmək lazım deyil. dərhal ondan uzaqlaşın.

14) Keçmişinizin həyatı və planları ilə maraqlanmayın

Keçmişdə diqqətimi keçmişə yönəltmək kimi səhv etmişəm. aşiqdir və həyatına çox diqqət yetirir.

O nə edirdi?

Kimlə görüşürdü?

Hələ şans var idi?

Bütün bu sualların cavabı telefonumu söndürmək və sosial mediadan çıxmaq olmalı idi.

Bu vəziyyətə daha yaxşı cavab verə bilmək yolumun bir hissəsi də onun sayəsindədir. Bayaq qeyd etdiyim Münasibət Qəhrəmanının köməyi.

Oradakı məhəbbət məşqçiləri ayrılıqlara yanaşmamın onları necə yaratdığını görməkdə mənə çox kömək etdilər.olması lazım olduğundan daha pis idi.

Mən yalnız özümə zərər verən xüsusi zəhərli davranışları aradan qaldırmaqla öz cavabımı nə qədər yaxşılaşdıra biləcəyimi anlamağa gəldim.

Diqqətimizi diqqət mərkəzində saxlamaq əvəzinə. keçmişinizin nə (və ya kimin) məşğul olduğu, bunun əvəzinə çalışın:

15) Həyatınızı idarə edən inancları araşdırın

Həyatınızı idarə edən nədir?

Həmçinin, sərnişin oturacağında sizsiniz, yoxsa mənfi baqajınız var və sükanda keçmiş ağrı var?

Bu, hələ də sevdiyiniz biri ilə ayrılmağın vacib hissəsidir.

Bu, sürücünün təlimatına nəzər salmaq və avtomobilinizi necə idarə edəcəyinizi (həyatınızı) və onu harada sürmək istədiyinizi (gələcək planlarınız) bildiyinizə əmin olmaqdır.

Vaxtınızı sərf edin və diqqətinizi ona yönəldin. Karyeranız, özünü inkişaf etdirməniz və şəxsi kredonuzla bağlı praktiki addımları atmağa başlayan bu nə ola bilər.

Bunun hamısı buna dəyər olacaq və diqqətinizi hədəflərinizə daha effektiv şəkildə yönəltməyə imkan verəcək.

Bu, bir-birinizi hələ də sevdiyiniz halda, ayrılığı aradan qaldırmağın növbəti nöqtəsinə gətirir:

16) Öz məqsədlərinizə fokuslanmaq

Həyatda nəyə nail olmaq istəyirsiniz və Sizin nəzarətinizdə olan prioritetləriniz nələrdir?

Ola bilsin ki, bu, ev sahibi olmaq, köhnə dostlarla yenidən əlaqə qurmaq, şirkət qurmaq və ya ruhani yol tapmaqdır.

Bəlkə də bu, sadəcə olaraq həyatdan həzz almağı öyrənməkdir. daha çox və bir müddət istirahət edin.

Diqqətinizi öz məqsədlərinizə yönəldinKeçmişinizlə nə baş verdiyini dəqiq öyrənməyə çalışmaq əvəzinə.

Kiçik şeylər olsa belə, gündəlik olaraq təcrübənizi və həyatınızın dolğunluğunu ölçülə bilən şəkildə yaxşılaşdıra biləcəyiniz yolları düşünün.

17) Reboundlardan uzaq durun

Bu məqalədə mən çəkdiyiniz ağrıları qəbul etməyin və onu azaltmağa çalışmamağın vacibliyini vurğuladım.

Mən' Mən həmçinin davam edərkən hələ də sahib olduğunuz sevgini etiraf etməkdən danışdıq.

Ağrısını hiss edin və hər halda bunu edin, burada az-çox fikir var.

Bunun qarşısını alan maneələrdən biri də geri qayıtmaqdır. münasibətlər, bu, insanların hələ də aşiq olduqları bir ayrılığı aradan qaldırmağa çalışdıqları ümumi üsullardan biridir.

Ancaq tanış olmaq və yatmaq sizi yalnız daha boş və məyus hiss edəcək.

Mümkün qədər ribaundlardan qaçmağa çalışın.

Onlar sizin vaxtınıza və ya səyinizə dəyməz və onlar hiss etdiyiniz ağrı və məyusluğa son qoymağa kömək etməyəcək, sadəcə gücləndirəcəklər. onu daha böyük bir böhrana çevirin.

18) Əgər barışırsınızsa, yavaş-yavaş alın

Keçmişinizlə barışmağa cəhd etmək qərarına gəlsəniz, yavaş-yavaş qəbul edin və zorlamayın. onu.

Diqqətlə davam edin və heç vaxt xoşbəxtliyinizi müsbət nəticəyə qoymayın.

Yollarınızı ayırdığınız səbəblər, ehtimal ki, ikinci dəfə yenidən ortaya çıxacaq, bəzən isə daha da güclü olacaq. ətrafında.

Yalnız bunu unutmayınex sizdən münasibətdən tamamilə imtina etməyi tələb edir.

Siz hələ də onları sevə bilərsiniz...

Hələ də darıxacaqsınız...

Ancaq münasibətləri bitmiş kimi qəbul edənə qədər , özünüzü onların yaddaşı ilə təqib edəcəksiniz və hər hansı bir barışıq cəhdi sadəcə olaraq keçmişə qayıtmaq üçün mübarizə olacaq.

Julia Puqachevsky bunu belə ifadə edir:

“Əlbəttə, əgər hər birini sevirsinizsə başqa çox şey, təbii ki, yenidən bir araya gəlməyi düşünə bilərsiniz. Hansı ki, işə yaraya və hətta münasibətinizi həmişəkindən daha da gücləndirə bilər.

“Ancaq diqqətli olun.”

Sevgi bitəndə həyatı yaşamaq

Sevgi zamanı yıxılırsan və sevdiyin insanı itirirsən, bu, son kimi hiss edilə bilər.

Ancaq bu, həm də yeni bir fəslin başlanğıcı ola bilər.

Ağır olacaq və olmayacaq. asan olun, amma təslim olmayın.

Yuxarıdakı bələdçiyə əməl edin və həmişə özünüzə və sağ qalmaq və irəliləməyə davam etmək qabiliyyətinizə inanın.

Buraya qədər gəlib çatmısınız. Gələcəkdə geriyə baxıb bunun sonu deyil, yolun necə çəngəl olduğunu görəcəksən.

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?

Əgər bu mövzuda konkret məsləhət istəyirsinizsə Vəziyyətinizlə bağlı bir əlaqə məşqçisi ilə danışmaq çox faydalı ola bilər.

Mən bunu şəxsi təcrübəmdən bilirəm...

Bir neçə ay əvvəl mən bu vəziyyəti başa salarkən Əlaqə Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım. münasibətimdə çətin bir yamaq. Bunun üçün düşüncələrimdə itdikdən sonrauzun müddətdir ki, onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Əgər əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu, yüksək səviyyədə təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara kömək etdiyi saytdır. mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətləri vasitəsilə.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı əlaqələr üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhət ala bilərsiniz.

Nə qədər mehriban, məşqçim empatik və səmimi idi.

Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə uyğunlaşmaq üçün burada pulsuz viktorinadan keçin.

2) Partnyorunuzun hisslərinə hörmət edin

Çalışırsınızsa, həddindən artıq təhlil etməmək çox vacibdir. bir-birinizi hələ də sevdiyiniz halda ayrılığı aradan qaldırmaq üçün.

Bununla belə, kimin kiminlə ayrıldığı kimi bəzi əsas suallar proses üçün vacibdir.

Kim yollarını ayırmaq istəyirdi, yoxsa bu həqiqətən qarşılıqlı? Ayrılığa nə səbəb oldu və sonda bardağı daşıyan son damla nə oldu?

Bunlar üzərində düşünmək lazım olan suallardır, lakin üzərində təlaşa düşmək üçün deyil.

Əgər münasibətlərinizin hələ də canlı olduğunu hiss edirsinizsə bunda amma partnyorunuz razılaşmadı, bunu qəbul etmək çox çətin ola bilər.

Ancaq bu halda partnyorunuzun hisslərinə hörmət etməkdən başqa çarəniz yoxdur. Bir çox insan öz tərəfdaşını yenidən bir araya gəlməyə inandırmağa və ona rəhbərlik etməyə çalışır, lakin bunu etmək çox çətindir.

Və yenidən bir araya gəlmək şansınız olsa belə:

• Onları aradan qaldırmağın bir yolu kimi bu ümidi saxlaya bilməzsiniz və;
• Potensial olaraq dəyişdirə bilməmişdən əvvəl onların hisslərinə hörmət etməlisiniz.

3) Özünüzə icazə verin. sevməyə davam edin...

Əvvəlcə mən sizi hiss etdiyiniz ağrıları qəbul etməyə və onu itələməyə və ya onu patolojiləşdirməyə çalışmamağa çağırdım (buna xəstəlik və ya çatışmazlıq kimi baxın). Ağrı təbiidir və siz buna görə əsəbləşdiyinizi idarə edə və ya dayandıra bilməzsiniz.

Eyni şəkildə, sizhiss etdiyiniz məhəbbətin söndürülməsi düyməsini basa bilməzsiniz.

Uzun müddət keçmiş sevgilinizin getdiyiniz hər yerdə və eşitdiyiniz hər musiqidə olduğunu hiss edə bilərsiniz.

Siz Həyatınızın hətta ağırlıq mərkəzini itirdiyini və ya sizin bir hissəsinin sadəcə yoxa çıxdığını və kəsildiyini hiss edə bilərsiniz.

Bu, diqqəti cəlb edən və çətin bir təcrübədir, lakin keçmiş sevgiliniz üçün hiss etdiyiniz sevgi və emosiyaların öhdəsindən gəlmək lazımdır. repressiya olunmaz. Onlar necədirlər, doğrudur

Psixoloq Sarah Schewitz kimi, PsyD. yazır:

“Başqa bir insanı sevmək və bir-biri ilə uyğunsuz olmaq tamamilə mümkündür. Həyat sadəcə belədir.

“Münasibətinizi düzgün qura bilmədiyinizə görə özünüzü döyməyin.”

4) …Ancaq qəbul edin ki, münasibət işləməyəcək

Uyğunluq və sevgi eyni şey deyil.

Əslində, onlar çox vaxt bir-biri ilə ziddiyyət təşkil edir.

Həyatın qəddar ironiyalarından biridir ki, bəzən Bizim üçün ən güclü hisslər keçirənlər həyatları və məqsədləri bizimkinə əsaslı şəkildə uyğun gələnlər deyil.

Sevdiyiniz biri ilə münasibətin işləməyəcəyini qəbul etmək, demək olar ki, ən çətin işdir. dünyadakı bir şeydir.

Əgər bununla məşğul olursunuzsa, onda belə hiss edə bilərsiniz ki, ayrılıq artıq bitsə də, bunu qəbul etmək və ya başa düşmək üçün heç bir yol yoxdur.

Mən orada idim. eyni mövqe və qeyri-müəyyən və faydasız bir çox tapıldıbununla bağlı məsləhətlər.

Sonda tapdığım ən faydalı mənbə Relationship Hero adlı təlim keçmiş məhəbbət məşqçilərinin olduğu saytda oldu.

Bu akkreditə olunmuş peşəkarlar həqiqətən əlçatandır və onlar nə olduqlarını bilirlər. haqqında danışırıq.

Onlayn qoşulmaq çox asandır və onlara vəziyyəti izah etmək və ayrıldığımla bağlı faydalı və praktiki məsləhət almaq düşündüyümdən də asan idi.

Həqiqətən də təklif edirəm. onları yoxlayın.

5) Fantaziyanı aradan qaldırın

Bir-birinizi hələ də sevdiyiniz zaman boşanmağı aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı məsləhətlərdən biri soymaqdır. fantaziyanı uzaqlaşdır.

Münasibətləriniz bir çox cəhətdən ideal ola bilər və siz hələ də bir-birinizə çox dərindən qayğı göstərə bilərsiniz.

Ancaq həmişə münasibətlərə və bizim münasibətlərimizə gedən ideallaşdırma təbəqəsi var. sevdiklərimizə olan hisslər.

Fransız yazıçısı Stendahl bunu "kristallaşma" prosesi adlandırdı, bu da əslində bir insana aşiq olduğumuz zaman onu hər şəkildə, hətta pis xüsusiyyətlərini və ya uyğun olmayan xüsusiyyətlərini belə ideallaşdırdığımız deməkdir.

Bu, bəzən fiziki, intellektual və ya emosional baxımdan çox uyğun olmayan cütlükləri gördüyünüzün bir hissəsidir:

Aşiq olmaq onları partnyorunun qüsurlarına və uyğunsuzluqlarına kor edir, baxmayaraq ki, onlar tez-tez sonradan yenidən üzə çıxır. .

Ancaq keçmiş sevgiliniz və yenidən onlarla birlikdə olmaq istəyiniz və ya heç olmasa, çətinliyin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkdiyinizi düşünün.ayrılıq.

Həqiqətən bu qədər yaxşı idi? Həqiqətən geri qayıtmaq istəyirsən? Ciddi təfərrüatlardan heç birini əsirgəməyin...

Tikvah Gölü Bərpa Mərkəzinin dediyi kimi:

“Siz geri qayıtmaq və onlarla birlikdə olmaq istərdiniz deyəndə Həyatınızın ən gözəl və ən dolğun hissəsi, siz münasibətləri obyektiv şəkildə əks etdirmirsiniz.

“Siz onun fantaziya versiyasını təsvir edirsiniz. Çünki mükəmməl olsaydı, bitməzdi.”

6) Yaxınlarınızın dəstəyini axtarın

Bizim çoxumuz təkbaşına getməyə çalışırıq' böhranda yenidən. Biz kilidləyirik, pərdələri bağlayırıq və içməyə və ya Netflix ilə problemlərimizi aradan qaldırmağa çalışırıq.

Deməyə ehtiyac yoxdur ki, bu işləmir.

Bir çox dəfə dostlarınız və ətrafınızdakıların dəstəyi ailə bütün fərqi yaradan amil ola bilər, hətta sadəcə bəyəndiyiniz və güvəndiyiniz birinin varlığı belə.

İstəmirsinizsə, çox danışmağa və ya ayrılıq haqqında açıqlama verməyə ehtiyac yoxdur. , lakin ən azı bir müddət etibarlı dostunuz və ya qohumunuz ətrafında vaxt keçirməyə çalışın.

Bu, əziyyətinizdə tamamilə tək qalmaq hissini və həyatınızın bitdiyi fikrini azaldacaq.

Sizin həyat bitməyib və hələ qarşıda daha gözəl günlər var. Sadəcə unutmayın ki, sizin vəziyyətinizdə hər kəs ağrı və bədbəxtlik içində olacaq.

Bunun üçün özünüzü incitməyin və daxili dostlarınız və orbitinizdəki ən azı bir və ya iki nəfərlə əlaqə saxlamağa çalışın.ailə.

7) Onları görməyi dayandırın

Əgər bir-birinizi hələ də sevdiyiniz zaman boşanmağı aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı məsləhətləri bilmək istəyirsinizsə, keçmişinizlə görüşməyi dayandırmaqla başlamalısınız.

Bu, dünyada ən pis şey kimi görünə bilər, amma gəlin etiraf edək:

Əgər siz hələ də ətrafda görsəniz, onlarla danışsanız və danışsanız, heç vaxt onu ələ keçirə bilməyəcəksiniz. hələ də potensial olaraq onlarla yatmaq və ya onlarla başqa yollarla əlaqə saxlamaq.

Bunun öhdəsindən gəlmək üçün təmiz fasilə vermək çox vacibdir.

Bura keçmiş sevgilinizlə mesajlaşmamaq və ya əlaqə saxlamamaq daxildir. mülkün götürülməsinin təşkili və ya hüquqi məsələlər kimi həll edilməli olan praktiki məsələ.

Əlbəttə ki, bu, kimisə "aşmaq"ın nə demək olduğunu da gündəmə gətirir.

Bu termin çox yayılmışdır və düşünürəm ki, bəzən səhv başa düşülə və ya təhrif edilə bilər.

Sevdiyin birini sevməyi dayandırmayacaqsan. Siz onları unuda bilməyəcəksiniz və ya birdən-birə onlarla bağlı bütün hisslərinizi dəyişməyəcəksiniz.

Əgər bu belə işləsəydi, bu cür vəziyyətlər o qədər də çətin olmazdı.

Əvəzinə, “almaq artıq” kiminsə həyatına davam etməsi və bir yerdə olmadığın birinə qarşı hiss etdiyin kədər və sevgiyə baxmayaraq yenidən yaşaya biləcəyin dərəcədə sağalmaq deməkdir.

Kiminsə öhdəsindən gəlmək o demək deyil ki, sən heç kəsi aşmısan. Onları artıq sev və ya vecinə alma. Bu, sadəcə olaraq, bu hisslərin artıq olmadığını göstərirhəyatınızın diqqət mərkəzindədir və bir gün yeni kimisə sevmək imkanına işıq düşməsinə icazə verirsiniz.

8) Xatırlatmaları ətrafınızda saxlamayın

Mən deyəndə xatırlatmaları ətrafınızda saxlamayın. , Mən mütləq bütün xatırlatmaları atmaq demirəm.

Bəzi məqalələrdə bu cür addımlar tövsiyə edilsə də, məncə, onlar repressiya və baş verənləri inkar etmək üçün çox uzağa gedirlər.

Bu, normaldır. sevdiyiniz biri ilə vaxtınızın bir neçə xatirəsini, o cümlədən bir və ya iki şəkil və ya bir dəfə sizə hədiyyə etdikləri hədiyyəni birlikdə saxlamaq istəyirəm.

Sadəcə onları gözdən uzaq qoyun, ön və ortada deyil.

Suvenirləri və xatırlatmaları qablaşdırın və onları yağışlı bir gündə bir neçə il yolda götürə biləcəyiniz bir şey hesab edin.

Onları hər şeydən çox tarixi arxiv kimi düşünün. Bu, indi getmiş bir əlaqəyə hələ də yapışmaq deyil. Bu, sadəcə bir və ya iki xatırlatmadır ki, onları uzaqlaşdıracaqsınız.

Bu xatırlatmaları ətrafınızda saxlamayın və lazım gələrsə, yeni mənzilə və ya evə köçməyi də düşünün.

Dəyişiklik dekorasiya bəzən sevdiyiniz, lakin birlikdə ola bilmədiyiniz birinə qalib gəlmək üçün ən yaxşı strategiya ola bilər.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

9) Bunu şəxsi məsələ olaraq saxlayın

Mümkün olduğunca, bunu şəxsi məsələ kimi saxlayın.

Bir-birinizi hələ də sevdiyiniz halda ayrılığı aradan qaldırmaq həqiqətən faciəvi hadisədir və çox güman ki, bu, insanların narahatlığını və marağına səbəb ola bilər.nə baş verdiyini bilmək istəyən çoxlu dost və tanışlar.

Keçmişinizlə razılaşdığınız bir şeyi izah edə bilərsiniz, lakin bunu konkretliklərə əsaslanaraq saxlamağa çalışın.

Heç kəsin hüququ yoxdur. şəxsi həyatınızı araşdırmaq və çox şey açmaq əsl səhv ola bilər.

Bu, yalnız ayrılığın ön və mərkəzini zehninizdə saxlamaqla yanaşı, ayrılığınızın daim yenidən məhkəməyə verildiyi bir proses yaradır. və sanki bir növ izdihamın səs verdiyi bir məsələ kimi müzakirə olunur.

Baş verənlərin təfərrüatlarını mümkün qədər gizli saxlamağa çalışın.

“Yəqin ki, ortaq dostlar bundan sonra nə baş verdiyini bilmək istəyəcəklər. Ayrılıq," Kristal Raypol qeyd edir və məsləhət görür ki, "ümumiyyətlə təfərrüatlara girməkdən qaçmaq daha yaxşıdır."

10) Sosial media sizin dostunuz deyil

Ayrıldıqdan sonra ən böyük şirnikləndiricilərdən biri sosial media və keçmiş və keçmiş sevgilinizin dostlarını izləməklə sosial mediada vaxt keçirməkdir.

Bunu qətiyyətlə tövsiyə edirəm:

Bu, sizi daha bədbəxt edəcək. və ayrılığın öhdəsindən gəlməyi daha da çətinləşdirin.

Bir-birinizi nə qədər sevdiyinizdən və ya ayrılığın nə qədər zəruri olduğunu hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, sosial media yaraya duz sığdıracaq.

Cəhd edin. Boşandıqdan sonra minimum bir neçə həftə ərzində tam rəqəmsal detoks etmək.

Əgər bu mümkün deyilsə, heç olmasa o vaxt keçmiş sevgilinizlə edəcəyiniz şeylərdən uzaq durun.

Mənim kimi əvvəl qeyd olunanlardan çəkininpraktiki səbəblərə görə tamamilə zərurət olmadıqca onlarla əlaqə saxlayın.

11) Həyatınıza nəzarəti bərpa edin

Ayrılmanın nəticələri, şəraitdən asılı olmayaraq çətin vaxtdır.

Hələ də keçmiş sevgilinizə aşiq olmaq onu daha da çətinləşdirir.

Burada şirnikdiricilik qurbana çevrilmək və baş verənlərə qarışmaqdır, lakin bu aqibətdən qaçmaq üçün hər şeyi etməlisiniz.

Qəbul etmək. hiss etdiyiniz ağrı və neqativ emosiyaları qəbul etməyiniz ona baş əyməyiniz demək deyil.

Bu ağrını hiss etdikcə və vəziyyətin nə qədər məyusedici və məyusedici olduğunu etiraf etdikcə, bu məyusluğu və ümidsizliyi eyni vaxtda kanalizasiya etməyə çalışmalısınız. həyatınıza nəzarəti bərpa etmək üçün.

Bununla başlamağın ən yaxşı yolu:

12) Özünüzə yaxşı baxmaq

Müəyyən vaxtda oyanmağa, işləməyə başlayın. pəhrizinizə və fiziki olaraq özünüzə qulluq edin.

Əvvəlcə kiçik bir iş olsa belə, sağlamlığınız ətrafında fəal və sağlam vərdişlər inkişaf etdirməyə çalışın.

Hələ də aşiq olsanız belə. və ayrılıqdan əziyyət çəkirsinizsə, dəyərli bir mülkə qulluq etmək kimi özünüzə baxmağı düşünün.

Bu əmlak sizin vücudunuzdur, lakin onu daha da dəyərli edən onun əvəz edilə bilməməsidir.

Bu, sizdə olan yeganədir və ona baxmağı özünüzə borc bilirsiniz.

Bura lazım olduqda işdən ara vermək,