എല്ലാ വേർപിരിയലുകളും വ്യത്യസ്തമാണ്, ചിലത് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരസ്പരം സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ വേർപിരിയലുകൾ വളരെ മോശമാണ് എന്നതിൽ സംശയമില്ല.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, വേർപിരിയൽ ചിലപ്പോൾ മാത്രമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായോ ദമ്പതികളായോ നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരം.

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും പരസ്പരം ശക്തമായി തോന്നുമ്പോഴും വിഷമകരമായ വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാമെന്നത് ഇതാ.

1) തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത് വേദന

നമ്മുടെ ആദ്യകാലങ്ങൾ മുതൽ, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഇത് മനുഷ്യപ്രകൃതിയാണ്, അത് നമ്മുടെ ജീവശാസ്ത്രത്തിലും നമ്മുടെ പരിണാമത്തിലും എൻകോഡ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു.

നമുക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ആനന്ദം തേടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിന്റെ മറുമരുന്നായി.

നമുക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുകയും ഭക്ഷണത്തിനായി നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഞങ്ങൾ ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ചൂടുള്ള പ്രതലത്തിൽ അബദ്ധത്തിൽ സ്പർശിക്കുകയും കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ അതിൽ തൊടുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അങ്ങനെ .

ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്:

ഞങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹം തോന്നുന്നു, അത് തൃപ്തിപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ പിന്തുടരുന്നു.

ഞങ്ങൾക്ക് സങ്കടം തോന്നുന്നു, പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. അത്.

നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളുമായുള്ള വേർപിരിയലിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുടെ ഒരു ലോകം അനുഭവപ്പെടാൻ പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഫലപ്രദമായി അവസാനിച്ചതായി തോന്നിയേക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ വിഷാദരോഗം കണ്ടുപിടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഈ വേദനയെ പാത്തോളജിസ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്‌ത് അത് അസാധാരണമോ തെറ്റോ ആണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെയല്ല.

ഇത് ഒരു മാനുഷിക വികാരവും നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളുടെ കൂടെ നിൽക്കാതെ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച വൈകാരിക മുറിവുകളോടുള്ള പ്രതികരണവുമാണ്.

അത് അനുഭവിച്ച് അംഗീകരിക്കുക. അതിന് നിബന്ധനകൾ വെക്കരുത്. ഈ വേദന യഥാർത്ഥമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ വഴിയാണ്ശുദ്ധവായുയിൽ ഇറങ്ങുക, ചർമ്മത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശം അനുഭവിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക.

ആ ആവശ്യങ്ങളിൽ പ്രധാനം നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാണ്:

13) സ്വയം സമയം നൽകുക

നിങ്ങൾ പരസ്പരം സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ തന്നെ വേർപിരിയാൻ സമയമെടുക്കും.

ആ സമയം സ്വയം നൽകുക.

സാമൂഹിക ക്ഷണങ്ങൾ നിരസിക്കുക, ദുഃഖിക്കുക, ചിലപ്പോൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇരിക്കുക. ഇതെല്ലാം പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്.

കുറഞ്ഞത് ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിനെയോ ബന്ധുവിനെയോ സമീപിക്കാൻ ഞാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒരു സാമൂഹിക ചിത്രശലഭമാകണം എന്നല്ല.

ഇത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തൽസമയം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ഈ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരവുമാണ്.

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ഹൃദയാഘാതം അനുഭവിക്കുകയാണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്‌നാപ്പ് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കേണ്ടതില്ല ഉടനടി അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക.

14) നിങ്ങളുടെ മുൻ ജീവിതത്തെയും പദ്ധതികളെയും കുറിച്ച് വ്യാകുലപ്പെടരുത്

പണ്ട് ഞാൻ ചെയ്ത തെറ്റ്, ഞാൻ ഇപ്പോഴും ആയിരുന്ന ഒരാളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രണയത്തിലാവുകയും അവളുടെ ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്തു.

അവൾ എന്തുചെയ്യുകയായിരുന്നു?

അവൾ ആരുമായാണ് ഡേറ്റിംഗ് നടത്തിയത്?

ഇനിയും അവസരമുണ്ടായിരുന്നോ?

ഈ സാഹചര്യത്തോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കാൻ ഞാൻ വളർന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയുടെ സഹായം.

അവിടത്തെ പ്രണയ പരിശീലകർ, വേർപിരിയലുകളോടുള്ള എന്റെ സമീപനം അവരെ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു.അവയേക്കാൾ മോശമാണ്.

എന്നെത്തന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യേക വിഷ സ്വഭാവങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെ എന്റെ പ്രതികരണം എത്രത്തോളം മെച്ചപ്പെടുത്താനാകുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

ഇതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ മുൻ എന്താണ് (അല്ലെങ്കിൽ ആരാണ്) ചെയ്യുന്നത്, പകരം ശ്രമിക്കുക:

15) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നയിക്കുന്ന വിശ്വാസങ്ങളെ പരിശോധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നയിക്കുന്നത് എന്താണ്?

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പാസഞ്ചർ സീറ്റിലാണോ അതോ നെഗറ്റീവായ ബാഗേജും സ്റ്റിയറിങ്ങിൽ വേദനയും ഉണ്ടോ?

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സ്‌നേഹിക്കുന്ന ഒരാളുമായി വേർപിരിയുന്നതിന്റെ നിർണായക ഭാഗമാണിത്.

ഇത് ഡ്രൈവറുടെ മാനുവലിനുള്ളിൽ നോക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വാഹനം (നിങ്ങളുടെ ജീവിതം) എങ്ങനെ ഓടിക്കണമെന്നും (നിങ്ങളുടെ ഭാവി പദ്ധതികൾ) എവിടെയാണ് ഓടിക്കേണ്ടതെന്നും (നിങ്ങളുടെ ഭാവി പദ്ധതികൾ) നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സമയം ചെലവഴിക്കുകയും അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് എന്തായിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ കരിയർ, സ്വയം വികസനം, വ്യക്തിഗത വിശ്വാസ്യത എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള പ്രായോഗിക ഘട്ടങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഇതെല്ലാം വിലമതിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ പരസ്പരം സ്‌നേഹിക്കുമ്പോഴും വേർപിരിയലിന്റെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഞങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നു:

16) നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരുപക്ഷേ അത് ഒരു വീട് സ്വന്തമാക്കുക, പഴയ സുഹൃത്തുക്കളുമായി വീണ്ടും ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക, ഒരു കമ്പനി തുടങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആത്മീയ പാത കണ്ടെത്തുക. കൂടുതൽ സമയം വിശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകനിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം.

ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ അനുഭവവും ജീവിതത്തിന്റെ പൂർത്തീകരണവും ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന വഴികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

17) റീബൗണ്ടുകളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക

നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന അംഗീകരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയും അത് അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കാതെയും ഞാൻ എടുത്തുകാണിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഞാൻ' മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉള്ള സ്നേഹം അംഗീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞാൻ സംസാരിച്ചു.

വേദന അനുഭവിച്ച് എന്തായാലും അത് ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇവിടെ കൂടുതലോ കുറവോ ആശയം.

ഇതിലെ തടസ്സങ്ങളിലൊന്ന് റീബൗണ്ട് ആണ് ആളുകൾ ഇപ്പോഴും പ്രണയത്തിലായിരിക്കുന്ന വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ മാർഗമാണ് ബന്ധങ്ങൾ.

എന്നാൽ ചുറ്റും ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുകയും ചുറ്റും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശൂന്യവും നിരാശയും അനുഭവിപ്പിക്കും.

കഴിയുന്നത്ര റിബൗണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സമയത്തിനോ പ്രയത്നത്തിനോ അവ വിലപ്പോവില്ല, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയും നിരാശയും അവസാനിപ്പിക്കാൻ അവ സഹായിക്കില്ല, അവ വർധിപ്പിക്കും. അതൊരു വലിയ പ്രതിസന്ധിയിലേക്കാണ്.

18) നിങ്ങൾ അനുരഞ്ജനം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, പതുക്കെ എടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി അനുരഞ്ജനത്തിന് ശ്രമിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സാവധാനം എടുക്കുക, നിർബന്ധിക്കരുത് അത്.

ശ്രദ്ധയോടെ മുന്നോട്ട് പോകുക, ഒരിക്കലും അനുകൂലമായ ഒരു ഫലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം പണയപ്പെടുത്തരുത്.

ആദ്യം നിങ്ങൾ വേർപിരിഞ്ഞതിന്റെ കാരണങ്ങൾ വീണ്ടും ഉയർന്നുവരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ ശക്തമായി രണ്ടാം തവണയും ചുറ്റുപാടും.

നിങ്ങളെ മറികടക്കുന്നത് ഓർക്കുകമുൻ നിങ്ങളോട് ബന്ധം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവരെ സ്‌നേഹിച്ചേക്കാം...

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അവരെ നഷ്ടമായേക്കാം...

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ബന്ധം പൂർണ്ണമായും അംഗീകരിക്കുന്നതുവരെ , അവരുടെ ഓർമ്മകളാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ വേട്ടയാടുന്നതായി കണ്ടെത്തും, ഏത് അനുരഞ്ജന ശ്രമവും കാലത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള പോരാട്ടം മാത്രമായിരിക്കും.

ജൂലിയ പുഗചെവ്‌സ്‌കി അത് ഉച്ചരിക്കുന്നു:

“തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരെയും സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റു പലതും, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഒന്നിക്കുന്ന കാര്യം പരിഗണിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഹേയ്, അത് പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എന്നത്തേക്കാളും ദൃഢമാക്കുകയും ചെയ്യും.

“പക്ഷേ, ജാഗ്രതയോടെ തുടരുക.”

സ്നേഹം പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ ജീവിതം നയിക്കുക

സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ വീണുപോയി, നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും, അത് അവസാനമായി തോന്നാം.

എന്നാൽ ഇത് ഒരു പുതിയ അധ്യായത്തിന്റെ തുടക്കവുമാകാം.

ഇത് വേദനിപ്പിക്കും, അത് സംഭവിക്കില്ല എളുപ്പമായിരിക്കൂ, പക്ഷേ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

മുകളിലുള്ള ഗൈഡ് പിന്തുടരുക, നിങ്ങളെയും അതിജീവിക്കാനും മുന്നോട്ട് പോകാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിലും എപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഇത്രയും ദൂരം എത്തിയിരിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ തിരിഞ്ഞുനോക്കും, ഇത് എങ്ങനെ വഴിത്തിരിവായിരുന്നുവെന്ന് കാണും, അതിന്റെ അവസാനമല്ല.

ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ച് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കാമോ?

നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം, ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

വ്യക്തിഗത അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് എനിക്കിത് അറിയാം…

കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഞാൻ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെ സമീപിച്ചു. എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഒരു കടുത്ത പാച്ച്. അങ്ങനെ എന്റെ ചിന്തകളിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ശേഷംവളരെക്കാലമായി, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ ട്രാക്കിൽ തിരികെ കൊണ്ടുവരാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എനിക്ക് ഒരു അദ്വിതീയ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി.

നിങ്ങൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൈറ്റാണിത്. സങ്കീർണ്ണവും പ്രയാസകരവുമായ പ്രണയസാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

എത്ര ദയാലുവായതിൽ ഞാൻ ഞെട്ടിപ്പോയി, സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായകനുമായ എന്റെ പരിശീലകൻഎന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. അത് സംഭവിക്കട്ടെ, നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങളെ തടയാനോ നിരസിക്കാനോ ശ്രമിക്കരുത്.

2) നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ബഹുമാനിക്കുക

നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരസ്പരം സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ തന്നെ വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ.

എന്നിരുന്നാലും, ആരാണ് വേർപിരിഞ്ഞത് എന്നതുപോലുള്ള ചില അടിസ്ഥാന ചോദ്യങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയയിൽ പ്രധാനമാണ്.

ആരാണ് വേർപിരിയാൻ ആഗ്രഹിച്ചത്, അല്ലെങ്കിൽ അത് ആയിരുന്നോ? ശരിക്കും പരസ്പരമുള്ളത്? എന്താണ് വേർപിരിയലിലേക്ക് നയിച്ചത്, ഒടുവിൽ എന്തായിരുന്നു അവസാനത്തെ വൈക്കോൽ?

ഇവ ചിന്തിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങളാണ്, പക്ഷേ അമിതമായി ചിന്തിക്കാനുള്ളതല്ല.

ബന്ധത്തിന് ഇപ്പോഴും ജീവൻ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അതിൽ പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സമ്മതിച്ചില്ല, അത് അംഗീകരിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ബഹുമാനിക്കുകയല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മാർഗമില്ല. പല ആളുകളും തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വീണ്ടും ഒന്നിക്കാൻ ബോധ്യപ്പെടുത്താനും നയിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഒപ്പം ഒരുമിച്ചുകൂടാൻ അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും:

• അവരെ മറികടക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ആ പ്രതീക്ഷയെ മുറുകെ പിടിക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ;
• എപ്പോഴെങ്കിലും അത് മാറ്റാൻ കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ് അവർക്ക് പൂർണ്ണമായി എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ബഹുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

3) സ്വയം അനുവദിക്കുക. സ്നേഹിക്കുക...

തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഞാൻ നിങ്ങളോട് അഭ്യർത്ഥിച്ചു, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന സ്വീകരിക്കാനും അത് തള്ളിക്കളയാനോ രോഗാവസ്ഥയിലാക്കാനോ ശ്രമിക്കരുത് (അതൊരു രോഗമോ കുറവോ ആയി കാണുക). വേദന സ്വാഭാവികമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനോ തടയാനോ കഴിയില്ല.

അതേ ടോക്കൺ പ്രകാരം, നിങ്ങൾക്ക്നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന സ്‌നേഹത്തിന്റെ ഓഫ് ബട്ടൺ അമർത്താൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമി ഉണ്ടെന്ന് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന എല്ലാ സംഗീതത്തിലും.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം പോലും നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാഗം അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്തതായി തോന്നിയേക്കാം.

ഇത് വഴിതെറ്റിക്കുന്നതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു അനുഭവമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമിയോട് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന സ്നേഹവും വികാരങ്ങളും അടിച്ചമർത്തപ്പെടരുത്. അവർ എന്താണ്, ശരി

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സാറാ ഷെവിറ്റ്സ്, PsyD. എഴുതുന്നു:

“മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ സ്നേഹിക്കുന്നതും പരസ്പരം പൊരുത്തപ്പെടാത്തതും പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണ്. ജീവിതം അങ്ങനെയാണ്.

“നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം സാധ്യമാക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ സ്വയം അടിക്കരുത്.”

4) …എന്നാൽ ആ ബന്ധം പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക

അനുയോജ്യതയും സ്നേഹവും ഒരേ കാര്യമല്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, അവർ പലപ്പോഴും പരസ്പരം വൈരുദ്ധ്യത്തിലാണ്.

ഇത് ചിലപ്പോൾ ജീവിതത്തിലെ ക്രൂരമായ വിരോധാഭാസങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഞങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ഉള്ളവരല്ല, അവരുടെ ജീവിതവും ലക്ഷ്യങ്ങളും നമ്മുടേതുമായി അടിസ്ഥാനപരമായ ഏതെങ്കിലും രീതിയിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നവരല്ല.

നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളുമായി ഒരു ബന്ധം പ്രവർത്തിക്കാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ് ലോകത്തിലെ കാര്യം.

നിങ്ങൾ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വേർപിരിയൽ ഇതിനകം അവസാനിച്ചുവെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അംഗീകരിക്കാനോ മനസ്സിലാക്കാനോ ഒരു വഴിയുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

ഞാൻ അതിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു ഒരേ സ്ഥാനം, അവ്യക്തവും സഹായകരമല്ലാത്തതുമായ ധാരാളം കണ്ടെത്തിഅതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം.

അവസാനം ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ ഏറ്റവും സഹായകരമായ ഉറവിടം റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ എന്ന റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ എന്ന സൈറ്റിലാണ്.

ഈ അംഗീകൃത പ്രൊഫഷണലുകൾ ശരിക്കും സമീപിക്കാവുന്നവരാണ്, അവർ എന്താണെന്ന് അവർക്കറിയാം. സംസാരിക്കുന്നത്.

ഓൺ‌ലൈനിൽ കണക്റ്റുചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അവർക്ക് സാഹചര്യം വിശദീകരിക്കാനും എന്റെ വേർപിരിയലിനെക്കുറിച്ച് ഉപയോഗപ്രദവും പ്രായോഗികവുമായ ഉപദേശം നേടാനും ഞാൻ വിചാരിച്ചതിലും എളുപ്പമായിരുന്നു.

ഞാൻ ശരിക്കും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അവ പരിശോധിക്കുന്നു.

5) ഫാന്റസി തുടച്ചുനീക്കുക

നിങ്ങൾ പരസ്പരം സ്‌നേഹിക്കുമ്പോഴും വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല നുറുങ്ങുകളിലൊന്ന് തൊലി കളയുക എന്നതാണ് ഫാന്റസി ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പല തരത്തിൽ അനുയോജ്യമായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരസ്പരം വളരെ ആഴത്തിൽ കരുതിയേക്കാം.

എന്നാൽ ബന്ധങ്ങളിലേക്കും ഞങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലേക്കും കടന്നുപോകുന്ന ആദർശവൽക്കരണത്തിന്റെ ഒരു പാളി എപ്പോഴും ഉണ്ട്. നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്നവരോടുള്ള വികാരങ്ങൾ.

ഫ്രഞ്ച് എഴുത്തുകാരനായ സ്റ്റെൻഡാൾ ഇതിനെ "ക്രിസ്റ്റലൈസേഷൻ" എന്ന് വിളിച്ചു, അതായത് നമ്മൾ ഒരാളുമായി പ്രണയത്തിലാകുമ്പോൾ, അവരുടെ മോശം സ്വഭാവങ്ങളോ പൊരുത്തമില്ലാത്ത സ്വഭാവങ്ങളോ പോലും നമ്മൾ എല്ലാ വിധത്തിലും അവരെ ആദർശവൽക്കരിക്കുന്നു.

ശാരീരികമായോ ബൗദ്ധികമായോ വൈകാരികമായോ പൊരുത്തമില്ലാത്ത ദമ്പതികളെ നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കാണുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണിത്:

പ്രണയത്തിൽ വീഴുന്നത് അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ തെറ്റുകൾക്കും പൊരുത്തക്കേടുകൾക്കും അവരെ അന്ധരാക്കി, എന്നിരുന്നാലും അവർ പിന്നീട് വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു .

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുൻകാലത്തെയും ഈ ആഗ്രഹത്തെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ വീണ്ടും അവരോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് മറികടക്കുക.വേർപിരിയൽ.

ഇത് ശരിക്കും നല്ലതായിരുന്നോ? നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും തിരികെ പോകണോ? വൃത്തികെട്ട വിശദാംശങ്ങളൊന്നും ഒഴിവാക്കരുത്…

Tikvah Lake Recovery Center പറയുന്നതുപോലെ:

“നിങ്ങൾ തിരികെ പോയി അവരോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരവും സംതൃപ്തവുമായ ഭാഗം, നിങ്ങൾ ബന്ധത്തെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നില്ല.

“നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഫാന്റസി പതിപ്പാണ് വിവരിക്കുന്നത്. കാരണം അത് തികഞ്ഞതായിരുന്നെങ്കിൽ അത് അവസാനിക്കുമായിരുന്നില്ല.”

6) നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ളവരുടെ പിന്തുണ തേടുക

നമ്മളിൽ പലരും ഒറ്റയ്‌ക്ക് പോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. വീണ്ടും പ്രതിസന്ധിയിലാണ്. ഞങ്ങൾ ലോക്ക് ഡൌൺ ചെയ്യുകയും ബ്ലൈന്റുകൾ അടയ്ക്കുകയും കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ് ഞങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളുടെ സാന്നിധ്യം പോലും എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്തുന്ന ഘടകമാകാം കുടുംബം.

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ വേർപിരിയലിനെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കുകയോ തുറന്നുപറയുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. , എന്നാൽ വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധുവിന് ചുറ്റും കുറച്ച് സമയമെങ്കിലും ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇത് നിങ്ങളുടെ കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ പൂർണ്ണമായും തനിച്ചാണെന്ന തോന്നലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അവസാനിച്ചു എന്ന ആശയവും കുറയ്ക്കും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അവസാനിച്ചിട്ടില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിയും നല്ല ദിവസങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും വേദനയും ദുരിതവും ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഓർക്കുക.

അതിന്റെ പേരിൽ സ്വയം അടിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഭ്രമണപഥത്തിലെ ഒന്നോ രണ്ടോ പേരിലേക്കെങ്കിലും എത്തിച്ചേരാൻ ശ്രമിക്കുക.കുടുംബം.

7) അവരെ കാണുന്നത് നിർത്തുക

നിങ്ങൾ പരസ്പരം സ്‌നേഹിക്കുമ്പോഴും വേർപിരിയൽ മറികടക്കാനുള്ള മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ അറിയണമെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മുൻ കാമുകനെ കാണുന്നത് നിർത്തണം.

ഇത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമായി തോന്നാം, പക്ഷേ നമുക്ക് ഇതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം:

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരാളെ ചുറ്റിലും കാണുകയും അവരോട് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇപ്പോഴും അവരോടൊപ്പം ഉറങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ അവരുമായി മറ്റ് വഴികളിൽ ഇടപഴകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇതിനെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിന് ഒരു വൃത്തിയുള്ള ഇടവേള എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അത് നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിക്ക് സന്ദേശമയയ്‌ക്കുകയോ ബന്ധപ്പെടുകയോ ചെയ്യാത്തത് ഉൾപ്പെടുന്നു. വസ്‌തുവകകളോ നിയമപരമായ കാര്യങ്ങളോ സംഘടിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ട ഒരു പ്രായോഗിക വിഷയം.

തീർച്ചയായും, ഒരാളെ "അധികരിക്കുക" എന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥമെന്താണെന്ന പ്രശ്നവും അത് ഉയർത്തുന്നു.

ഈ പദം വളരെയധികം വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നു, അത് ചിലപ്പോൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായി പ്രതിനിധീകരിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യാമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്താൻ പോകുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അവരെ മറക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും പെട്ടെന്ന് മാറ്റുകയോ ചെയ്യില്ല.

അങ്ങനെ പ്രവർത്തിച്ചാൽ, ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമായിരിക്കില്ല.

പകരം, "നേടുക" മേൽ” ആരെങ്കിലും അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതവുമായി മുന്നോട്ട് പോകുകയും നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇല്ലാത്ത ഒരാളോട് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന സങ്കടവും സ്നേഹവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആരെയെങ്കിലും മറികടക്കുക എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഇനി അവരെ സ്നേഹിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല. ഈ വികാരങ്ങൾ ഇനിയുണ്ടാകില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥംനിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, ഒരു ദിവസം പുതിയ ഒരാളെ സ്നേഹിക്കാനുള്ള സാധ്യതയ്ക്കായി നിങ്ങൾ കുറച്ച് വെളിച്ചം അനുവദിക്കുക.

8) ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ചുറ്റും സൂക്ഷിക്കരുത്

ഞാൻ പറയുമ്പോൾ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സൂക്ഷിക്കരുത് , എല്ലാ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും വലിച്ചെറിയാൻ ഞാൻ പറയണമെന്നില്ല.

ചില ലേഖനങ്ങൾ ഇത്തരം നടപടികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുമെങ്കിലും, അവർ അടിച്ചമർത്തലിലേക്കും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിഷേധിക്കുന്നതിലേക്കും വളരെയധികം പോകുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ഇത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആരെങ്കിലുമായി നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ കുറച്ച് ഓർമ്മകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒന്നോ രണ്ടോ ഫോട്ടോയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കൽ അവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയ സമ്മാനമോ ഉൾപ്പെടെ.

അവ മുന്നിൽ നിന്നും നടുവിലേക്കും മാറ്റാതെ, കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് മാറ്റി വയ്ക്കുക.

മറ്റെന്തിനെക്കാളും അവ ചരിത്ര ശേഖരങ്ങളായി പരിഗണിക്കുക. ഇത് ഇപ്പോൾ ഇല്ലാതായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഇപ്പോഴും മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. ഇത് ഒന്നോ രണ്ടോ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ മാത്രമാണ്, അത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും.

ഈ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സൂക്ഷിക്കരുത്, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ അപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്കോ വീട്ടിലേക്കോ മാറുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

ഒരു മാറ്റം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആരെയെങ്കിലും മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല തന്ത്രം പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവരോടൊപ്പം കഴിയാൻ കഴിയില്ല.

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

9) ഇതൊരു സ്വകാര്യ കാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുക

കഴിയുന്നത്രയും, ഇത് ഒരു സ്വകാര്യ കാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങൾ പരസ്പരം സ്‌നേഹിക്കുമ്പോൾ തന്നെ വേർപിരിയുന്നത് തീർത്തും ദാരുണമായ ഒരു സംഭവമാണ്, അത് ആശങ്കയും താൽപ്പര്യവും ആകർഷിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി സുഹൃത്തുക്കളും പരസ്പര പരിചയക്കാരും.

നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ യോജിച്ച ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാം, എന്നാൽ പ്രത്യേക കാര്യങ്ങളിൽ അത് വെളിച്ചം കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ആർക്കും അവകാശമില്ല നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യജീവിതം കുഴിച്ചുമൂടുക, കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ തുറന്നുപറയുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ തെറ്റായിരിക്കാം.

ഇത് വേർപിരിയലിന്റെ മുൻനിരയും കേന്ദ്രവും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിലനിർത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയൽ നിരന്തരം വീണ്ടും വ്യവഹാരം നടത്തുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജനക്കൂട്ടം വോട്ട് ചെയ്‌ത പ്രശ്‌നമാണെന്ന മട്ടിൽ ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.

സംഭവിച്ചതിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

“പരസ്‌പര സുഹൃത്തുക്കൾ ഒരുപക്ഷേ പിന്നീട് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഒരു വേർപിരിയൽ,” ക്രിസ്റ്റൽ റെയ്‌പോൾ പറയുന്നു, “വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് കടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് പൊതുവെ നല്ലത്.”

10) സോഷ്യൽ മീഡിയ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തല്ല

വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും വലിയ പ്രലോഭനങ്ങളിലൊന്ന് സോഷ്യൽ മീഡിയയും നിങ്ങളുടെ മുൻ സുഹൃത്തുക്കളെയും നിങ്ങളുടെ മുൻ സുഹൃത്തുക്കളെയും പിന്തുടരുന്നതും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും ആണ്.

ഇതിനെതിരെ ഞാൻ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു:

ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ദുരിതത്തിലാക്കും ഒപ്പം വേർപിരിയൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാക്കുക.

നിങ്ങൾ പരസ്പരം എത്രമാത്രം സ്‌നേഹിച്ചാലും വേർപിരിയൽ അനിവാര്യമാണെന്ന് തോന്നിയാലും, സോഷ്യൽ മീഡിയ മുറിവിൽ ഉപ്പ് പുരട്ടും.

ശ്രമിക്കുക. വേർപിരിയലിനുശേഷം കുറച്ച് ആഴ്‌ചകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു പൂർണ്ണ ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്‌സ് ചെയ്യാൻ.

അത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ആ സമയത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.

ഞാനെന്നപോലെ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചത്, ഒഴിവാക്കുകപ്രായോഗിക കാരണങ്ങളാൽ തീർത്തും ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ അവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

11) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുക

ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ സാഹചര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയമാണ്.

ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻ പ്രണയം അതിനെ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാക്കുന്നു.

ഇവിടെയുള്ള പ്രലോഭനം ഇരയാകുകയും സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുകുകയുമാണ്, എന്നാൽ ആ വിധി ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ എല്ലാം ചെയ്യണം.

അംഗീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ അതിൽ മുഴുകണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ ഈ വേദന അനുഭവിക്കുകയും സാഹചര്യം എത്രമാത്രം നിരാശാജനകവും നിരാശാജനകവുമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ആ നിരാശയും നിരാശയും ഒരേസമയം നയിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന്.

ഇതിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഇതാണ്:

12) സ്വയം നന്നായി നോക്കുക

നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉണരാൻ തുടങ്ങുക, ജോലി ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും നിങ്ങളെത്തന്നെ ശാരീരികമായി പരിപാലിക്കുന്നതിലും.

ആദ്യം ഇതൊരു ചെറിയ ദിനചര്യയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റി സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പ്രണയത്തിലാണെങ്കിലും വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന, വിലപ്പെട്ട ഒരു വസ്തുവിനെ പരിപാലിക്കുന്നതുപോലെ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ആ സ്വത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരമാണ്, എന്നാൽ അതിനെ കൂടുതൽ മൂല്യവത്തായിരിക്കുന്നത് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്.

ഇത് മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളൂ, അത് പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ആവശ്യമെങ്കിൽ ജോലിയിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു,