Სარჩევი
ყველა დაშორება განსხვავებულია და ზოგი სხვებზე მეტად გტკივა.
ეჭვგარეშეა, რომ დაშორება გაცილებით უარესია, როცა ერთმანეთი მაინც გიყვართ.
სამწუხაროდ, გზების დაშორება ზოგჯერ ერთადერთია. პრობლემების გადაწყვეტა, რომლებიც გაქვთ პირადად ან წყვილში.
აი, როგორ გადავიდეთ რთული დაშორების შემდეგ მაშინაც კი, როცა ორივე ძლიერად გრძნობთ ერთმანეთს.
1) ნუ ერიდებით ტკივილი
ჩვენი ადრეული წლებიდან ჩვენ ვცდილობთ ავირიდოთ ტკივილი.
ეს არის ადამიანის ბუნება და ის კოდირებულია ჩვენს ბიოლოგიასა და ევოლუციაში.
ჩვენ ვგრძნობთ ტკივილს და ვეძებთ სიამოვნებას. როგორც მისი ანტიდოტი.
Იხილეთ ასევე: 10 გზა თქვენი ყოფილის გასაჭირი და უბედური რომ გახადოთჩვენ ვგრძნობთ შიმშილს და ვეძებთ საკვებს.
ჩვენ შეცდომით ვეხებით მდუღარე ცხელ ზედაპირს და ვწყვეტთ შეხებას რაც შეიძლება სწრაფად.
და ა.შ. .
იგივე ეხება ჩვენს ემოციებს:
ჩვენ ვგრძნობთ სურვილს და ვეძებთ მის დასაკმაყოფილებლად გზებს.
ჩვენ ვგრძნობთ სევდას და ვცდილობთ გამოვასწოროთ გამოსავალი. ის.
ადამიანთან დაშორების შემდეგ, რომელიც გიყვართ, თქვენ განიცდით ტკივილს. თქვენი ცხოვრება შეიძლება ფაქტობრივად დასრულდეს.
თუ თერაპევტთან მიდიხართ, მათ შეიძლება დაგისვან დეპრესიის დიაგნოზი ან შეეცადონ ამ ტკივილის პათოლოგიას და აჩვენონ ის არანორმალური ან არასწორი, მაგრამ ეს ასე არ არის.
ეს არის ადამიანური ემოცია და რეაქცია იმ ემოციურ ჭრილობაზე, რომელიც განიცადა საყვარელ ადამიანთან არ ყოფნის გამო.
იგრძენი და მიიღე. ნუ დააყენებთ მას პირობებს. ეს ტკივილი რეალურია და ეს შენი გულის გზაასუფთა ჰაერზე გასვლა, კანზე მზის შეგრძნება და თქვენს საჭიროებებზე ზრუნვა.
ამ მოთხოვნილებებს შორის მთავარია:
13) დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო
დაშორების თავიდან აცილებას, როცა ჯერ კიდევ გიყვართ ერთმანეთი, დრო დასჭირდება.
დაუთმეთ საკუთარ თავს ეს დრო.
უარი თქვით სოციალური მოწვევები, იდარდეთ და ხანდახან იჯექით მარტო. ეს ყველაფერი პროცესის ნაწილია.
მე მომეწონა მინიმუმ ერთი კარგი მეგობარი ან ნათესავი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ სოციალური პეპელა უნდა იყოთ.
ეს გასაგებია. და ჯანმრთელი, რომ გსურს გარკვეული დრო, რომ გაარკვიო რაღაცეები და უბრალოდ მიეცით საშუალება ამ ემოციებს დაძლიოს თქვენში.
თქვენ განიცდით ნამდვილ გულისტკივილს და არ გჭირდებათ საკუთარი თავის იძულება, რომ გატეხოთ დაუყონებლივ თავი დაანებე მას.
14) ნუ იპყრობთ ყოფილ ცხოვრებას და გეგმებს
წარსულში მე დავუშვი შეცდომა და გავხდი ორიენტირებული ყოფილზე, რომელიც ჯერ კიდევ ვიყავი შეყვარებული და ძალიან კონცენტრირებული იყო მის ცხოვრებაზე.
რას აკეთებდა?
ვის ხვდებოდა?
კიდევ იყო შანსი?
0>ყველა ამ კითხვაზე პასუხი უნდა ყოფილიყო ჩემი ტელეფონის გამორთვა და სოციალური მედიის გათიშვა.
იმ მხრივ, რაც მე გავიზარდე ამ სიტუაციაზე უკეთესი პასუხის გაცემის დამსახურებაა. ურთიერთობის გმირის დახმარება, რომელიც ადრე ვახსენე.
სიყვარულის მწვრთნელები ძალიან დამეხმარნენ იმის დანახვაში, თუ როგორ აიძულებდა მათ ჩემი მიდგომა დაშლას.იმაზე უარესიც კი, ვიდრე ისინი უნდა ყოფილიყვნენ.
მივედი იმის დასანახად, თუ რამდენად შემეძლო ჩემი პასუხის გაუმჯობესება მხოლოდ კონკრეტული ტოქსიკური ქცევების აღმოფხვრით, რომლებშიც მე ვმონაწილეობდი, რომლებიც საკუთარ თავს ზიანს აყენებდა.
ნაცვლად ფოკუსირებისა. რას (ან ვინ) აკეთებს თქვენი ყოფილი, ამის ნაცვლად შეეცადეთ:
15) გამოიკვლიოთ თქვენი ცხოვრების მამოძრავებელი შეხედულებები
რა განაპირობებს თქვენს ცხოვრებას?
ასევე, თქვენ ხართ მგზავრის სავარძელში თუ უარყოფითი ბარგი და წარსული ტკივილი საჭესთან?
ეს გადამწყვეტი ნაწილია იმ ადამიანთან ურთიერთობის დასაძლევად, რომელიც ჯერ კიდევ გიყვარს.
ეს არის მძღოლის სახელმძღვანელოს შიგნიდან გადახედვა და იმის დარწმუნება, რომ იცით, როგორ მართოთ თქვენი მანქანა (თქვენი ცხოვრება) და სად გსურთ მისი მართვა (თქვენი სამომავლო გეგმები).
დახარჯეთ დრო და ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე. რა შეიძლება იყოს ეს, დაიწყეთ პრაქტიკული ნაბიჯების გადადგმა თქვენს კარიერასთან, თვითგანვითარებასა და პიროვნულ კრედოსთან დაკავშირებით.
ეს ყველაფერი ღირს და შეძლებთ თქვენს მიზნებზე უფრო ეფექტურად ფოკუსირებას.
რაც მიგვიყვანს შემდეგ ეტაპზე დაშორების გადალახვაში, როცა ჯერ კიდევ გიყვართ ერთმანეთი:
16) საკუთარ მიზნებზე ფოკუსირება
რისი მიღწევა გსურთ ცხოვრებაში და რა არის თქვენი პრიორიტეტები, რომლებსაც თქვენ აკონტროლებთ?
შესაძლოა ეს არის სახლის ფლობა, ძველ მეგობრებთან ურთიერთობის აღდგენა, კომპანიის დაწყება ან სულიერი გზის პოვნა. მეტი და დაისვენეთ ცოტა ხნით.
კონცენტრირდით საკუთარ მიზნებზეიმის ნაცვლად, რომ ეცადოთ გაარკვიოთ ზუსტად რა ხდება თქვენს ყოფილთან.
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გზებით შეგიძლიათ საზომად გააუმჯობესოთ თქვენი გამოცდილება და ცხოვრების სრულყოფილება ყოველდღიურად, თუნდაც ეს წვრილმანი იყოს.
17) მოერიდეთ მოხსნას
ამ სტატიაში მე ხაზგასმით აღვნიშნე იმ ტკივილის მიღების აუცილებლობა, რომელსაც განიცდი და არ ეცადოთ მის დათრგუნვას.
მე' ჩვენ ასევე ვისაუბრეთ იმაზე, რომ აღიაროთ სიყვარული, რომელიც ჯერ კიდევ გაქვთ, სანამ წინ მიიწევთ.
იგრძენით ტკივილი და მაინც გააკეთეთ ეს, მეტ-ნაკლებად აქ არის იდეა.
ამის ერთ-ერთი ხელისშემშლელი ფაქტორია უკან დაბრუნება. ურთიერთობები, რომელიც არის ერთ-ერთი გავრცელებული გზა, რომლითაც ადამიანები ცდილობენ გადალახონ დაშორება იქ, სადაც ისინი ჯერ კიდევ შეყვარებულები არიან.
მაგრამ გარშემო გაცნობა და გარშემო ძილი მხოლოდ გაგრძნობინებთ თავს უფრო ცარიელი და იმედგაცრუებული.
ეცადეთ მაქსიმალურად მოერიდოთ მოხსნას.
ისინი არ ღირს თქვენს დროსა და ძალისხმევაზე და ისინი არ დაგეხმარებიან დასრულებული ტკივილისა და იმედგაცრუების დასრულებაში, რომელსაც გრძნობთ, ისინი უბრალოდ გაძლიერდებიან ის კიდევ უფრო დიდ კრიზისშია.
18) თუ შერიგდებით, ნელა იარეთ
თუ გადაწყვეტთ, რომ გსურთ სცადოთ შერიგება ყოფილთან, ნელა მიიღე და არ აიძულო ეს.
გააგრძელეთ ფრთხილად და არასოდეს განათავსოთ თქვენი ბედნიერება ხელსაყრელ შედეგზე.
მიზეზები, რის გამოც თქვენ დაშორდით პირველ რიგში, სავარაუდოდ ხელახლა გაჩნდება და ხანდახან კიდევ უფრო ძლიერად მეორედ ირგვლივ.
უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ შენი გადალახვაყოფილი მოითხოვს, რომ მთლიანად გაათავისუფლოთ ურთიერთობა.
შეიძლება მაინც გიყვარდეთ...
შეიძლება მაინც გამოგრჩეთ...
მაგრამ სანამ ბოლომდე არ აღიარებთ ურთიერთობას, როგორც დასრულებულს თქვენ აღმოჩნდებით გატაცებული მათი მეხსიერებით და შერიგების ნებისმიერი მცდელობა მხოლოდ დროის უკან დასაბრუნებლად იქნება.
ჯულია პუგაჩევსკი ამას წერს:
„რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გიყვართ თითოეული სხვათა შორის, ბუნებრივია, რომ შეიძლება ერთად დაბრუნდეთ. რაც, ჰეი, შეიძლება იმუშაოს და კიდევ უფრო გააძლიეროს თქვენი ურთიერთობა, ვიდრე ოდესმე.
„მაგრამ ცხადია, სიფრთხილით გააგრძელეთ“. ჩავარდა და დაკარგო ის, ვინც გიყვარს, ეს შეიძლება იყოს როგორც დასასრული.
მაგრამ ეს ასევე შეიძლება იყოს ახალი თავის დასაწყისი.
ეს დააზარალებს და არ აპირებს იყავი მარტივი, მაგრამ არ დანებდე.
მიჰყევით ზემოთ მოცემულ სახელმძღვანელოს და ყოველთვის გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი შესაძლებლობების გადარჩენისა და წინსვლის.
თქვენ აქამდე მიხვედით და მომავალს გაიხედავთ და დაინახავთ, როგორ იყო ეს გზა გზაზე და არა დასასრული.
შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?
თუ გსურთ კონკრეტული რჩევა. თქვენს სიტუაციაში, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.
ეს ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...
რამდენიმე თვის წინ, მე მივმართე Relationship Hero-ს, როცა განვიცდიდი რთული ადგილი ჩემს ურთიერთობაში. ფიქრებში ჩაკარგვის შემდეგდიდი ხნის განმავლობაში, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.
თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს. რთული და რთული სასიყვარულო სიტუაციების მეშვეობით.
სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენი სიტუაციისთვის.
გაოცებული ვიყავი იმით, თუ როგორი კეთილი იყო, ემპათიური და გულწრფელად დამხმარე იყო ჩემი მწვრთნელი.
გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს თქვენთვის სრულყოფილ მწვრთნელს.
დამუშავება, რაც ხდება. მიეცით საშუალება მოხდეს და ნუ ეცდებით დაბლოკოთ ან უარყოთ ის რთული ემოციები, რომლებსაც განიცდით.2) პატივი ეცით თქვენი პარტნიორის გრძნობას
გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს, არ გადაამოწმოთ, თუ ცდილობთ. დაშორების თავიდან აცილება, როცა ჯერ კიდევ გიყვართ ერთმანეთი.
მიუხედავად ამისა, რამდენიმე ძირითადი კითხვა, როგორიცაა ვინ დაშორდა, ვისთან არის მნიშვნელოვანი პროცესისთვის.
ვის სურდა გაშორება, ან იყო ეს ნამდვილად ორმხრივი? რამ გამოიწვია დაშლა და რა იყო საბოლოო წვეთი?
ეს კითხვებია დასაფიქრებელი, მაგრამ არა შეპყრობილი.
თუ გრძნობთ, რომ ურთიერთობას ჯერ კიდევ ჰქონდა სიცოცხლე მასში, მაგრამ თქვენი პარტნიორი არ დათანხმდა, ამის მიღება შეიძლება ძალიან რთული იყოს.
მაგრამ თქვენ სხვა გზა არ გაქვთ გარდა იმისა, რომ პატივი სცეთ იმას, თუ რას გრძნობს თქვენი პარტნიორი ამ შემთხვევაში. ბევრი ადამიანი ცდილობს დაარწმუნოს და უხელმძღვანელოს პარტნიორს, რომ კვლავ ერთად დაბრუნდნენ, მაგრამ ამის გაკეთება ძალიან რთულია.
და მაშინაც კი, თუ გქონდათ დაბრუნების შანსი:
- ვერ შეძლებ ამ იმედს, როგორც მათ გადალახვის საშუალებას და;
- გჭირდებათ პატივი სცეთ მათ გრძნობებს, სანამ პოტენციურად შეცვლით მას.
3) მიეცით საკუთარ თავს უფლებას გააგრძელე სიყვარული...
თავიდანვე მოგიწოდებდი, რომ დაეთანხმო იმ ტკივილს, რომელსაც განიცდი და არ ეცადო მის განდევნას ან პათოლოგიას (გაიხსენე ეს როგორც ავადმყოფობა ან დეფიციტი). ტკივილი ბუნებრივია და თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ ან შეაჩეროთ ის ფაქტი, რომ ამის გამო ნერვიულობთ.
იმავე აზრით, თქვენარ შეგიძლიათ უბრალოდ დააჭიროთ გამორთვის ღილაკს იმ სიყვარულზე, რომელსაც გრძნობთ.
საკმაოდ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი ყოფილი ყველგან არის ყველგან, სადაც მიდიხართ და ყველა მუსიკალურ ნაწარმოებში, რომელსაც გესმით.
თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენმა ცხოვრებამ დაკარგა სიმძიმის ცენტრი ან თქვენი ნაწილი უბრალოდ გაქრა და ამოიკვეთა.
ეს დეზორიენტირებადი და რთული გამოცდილებაა, მაგრამ სიყვარული და ემოციები, რომელსაც გრძნობთ თქვენი ყოფილის მიმართ, არ უნდა იყოს. არ იყოს რეპრესირებული. ისინი არიან ის, რაც არიან, მართალია
როგორც ფსიქოლოგი სარა შევიცი, PsyD. წერს:
„სრულიად შესაძლებელია გიყვარდეს სხვა ადამიანი და იყო შეუთავსებელი ერთმანეთთან. უბრალოდ ასეა ცხოვრება.
„ნუ სცემ თავს, რადგან ვერ შეძელი ურთიერთობის ამოქმედება“.
4) ...მაგრამ აღიარე, რომ ურთიერთობა უბრალოდ არ იმუშავებს
თავსებადობა და სიყვარული ერთი და იგივე არ არის.
სინამდვილეში, ისინი ხშირად ეწინააღმდეგებიან ერთმანეთს.
ეს არის ცხოვრების ერთ-ერთი სასტიკი ირონია, რომელიც ზოგჯერ ისინი, ვის მიმართაც ყველაზე ძლიერი გრძნობები გვაქვს, არ არიან ისინი, ვისი ცხოვრება და მიზნები ნამდვილად ემთხვევა ჩვენს ცხოვრებას რომელიმე ფუნდამენტური თვალსაზრისით.
დაეთანხმო, რომ ურთიერთობა არ იმუშავებს საყვარელ ადამიანთან, ყველაზე რთულია. რაღაც სამყაროში.
თუ თქვენ საქმე გაქვთ ამ საკითხთან, მაშინ შეიძლება იგრძნოთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ დაშორება უკვე დასრულდა, უბრალოდ არ შეგიძლიათ ამის მიღება ან გაგება.
მე ვიყავი იგივე პოზიცია და აღმოჩნდა ბევრი ბუნდოვანი და არადამახმარებელირჩევა ამის შესახებ.
საბოლოოდ, ყველაზე სასარგებლო რესურსი, რომელიც მე ვიპოვე, იყო Relationship Hero, საიტი, სადაც გაწვრთნილი სიყვარულის მწვრთნელები არიან.
ეს აკრედიტებული პროფესიონალები ნამდვილად ხელმისაწვდომი არიან და მათ იციან, რა არიან. საუბარი.
ონლაინზე დაკავშირება ძალიან მარტივია და იმაზე ადვილი იყო, ვიდრე მეგონა, რომ მათთვის სიტუაციის ახსნა და სასარგებლო და პრაქტიკული რჩევების მიღება ჩემი დაშორების შესახებ.
ნამდვილად გირჩევთ. მათი შემოწმება.
5) გაათავისუფლეთ ფანტაზია
ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევა დაშორების დასაძლევად, როცა ჯერ კიდევ გიყვართ ერთმანეთი, ეს არის მოშორება მოაშორეთ ფანტაზია.
თქვენი ურთიერთობა შეიძლება მრავალი თვალსაზრისით იდეალური იყო და შეიძლება მაინც ძალიან ღრმად ზრუნავდეთ ერთმანეთზე.
მაგრამ ყოველთვის არის იდეალიზაციის ფენა, რომელიც გადადის ურთიერთობებში და ჩვენს გრძნობები მათ მიმართ, ვინც გვიყვარს.
ფრანგმა მწერალმა სტენდალმა მას უწოდა „კრისტალიზაციის“ პროცესი, რაც ძირითადად ნიშნავს, როდესაც გვიყვარს ვინმე, ჩვენ მას ყოველმხრივ იდეალიზაციას ვახდენთ, თუნდაც მის ცუდ თვისებებზე ან შეუსაბამო მახასიათებლებზე.
ეს არის ნაწილი იმისა, თუ როგორ ხედავთ ხანდახან წყვილებს, რომლებიც ფიზიკურად, ინტელექტუალურად ან ემოციურად ასე შეუსაბამოდ გამოიყურებიან:
სიყვარულმა დააბრმავა ისინი პარტნიორის ნაკლოვანებებსა და შეუთავსებლობაზე, თუმცა ისინი ხშირად ჩნდება მოგვიანებით. .
მაგრამ იფიქრეთ თქვენს ყოფილზე და ამ სურვილზე, თქვენ კვლავ უნდა იყოთ მათ გვერდით ან თუნდაც თქვენი სირთულეების გადალახვა.დაშორება.
მართლა ასე კარგი იყო? მართლა გინდა დაბრუნება? არ დაიშუროთ არც ერთი მძიმე დეტალი…
როგორც ტიკვას ტბის აღდგენის ცენტრი ამბობს:
Იხილეთ ასევე: „ჩემი ქმარი მძულს“ - 19 რამ, რაც უნდა იცოდე, თუ ეს შენ ხარ„როდესაც ამბობთ, რომ სიამოვნებით დაბრუნდით და იყოთ მათთან, რადგან ეს იყო თქვენი ცხოვრების ყველაზე ლამაზი და სრულფასოვანი ნაწილი, თქვენ ობიექტურად არ ასახავთ ურთიერთობას.
„თქვენ აღწერთ მის ფანტასტიკურ ვერსიას. იმიტომ რომ იდეალური რომ ყოფილიყო, არ დასრულდებოდა.”
6) მოიძიე შენი ახლობლების მხარდაჭერა
ძალიან ბევრი ჩვენგანი ცდილობს მარტო წავიდეს, როცა კრიზისშია. ჩვენ ვკეტავთ, ვხურავთ ჟალუზებს და ვცდილობთ დავლიოთ ან Netflix-ით მოვაგვაროთ ჩვენი პრობლემები.
რა თქმა უნდა, ეს არ მუშაობს.
ხშირად გარშემომყოფების მხარდაჭერა, მათ შორის მეგობრები და ოჯახი შეიძლება იყოს ის ფაქტორი, რომელიც განასხვავებს ყველაფერს, თუნდაც მხოლოდ იმ ადამიანის ყოფნა, ვინც მოგწონთ და ენდობით.
თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი ლაპარაკი ან გახსნა დაშლის შესახებ, თუ არ გსურთ. , მაგრამ შეეცადეთ გარკვეული დრო მაინც გაატაროთ სანდო მეგობართან ან ნათესავთან.
ეს შეამცირებს თქვენს ტანჯვაში სრულიად მარტო ყოფნის შეგრძნებას და აზრს, რომ თქვენი ცხოვრება დასრულდა.
თქვენი ცხოვრება არ დასრულებულა და ჯერ კიდევ უკეთესი დღეები გელოდებათ. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ შენს სიტუაციაში ნებისმიერს აწუხებს ტკივილი და უბედურება.
ნუ სცემ საკუთარ თავს ამის გამო და შეეცადე დაუკავშირდე ერთ ან ორ ადამიანს მაინც, შენი მეგობრების შიდა ორბიტაში დაოჯახი.
7) შეწყვიტეთ მათი ნახვა
თუ გსურთ იცოდეთ საუკეთესო რჩევები დაშორების გადასაჭრელად, როცა ჯერ კიდევ გიყვართ ერთმანეთი, ეს უნდა დაიწყოს იმით, რომ შეწყვიტეთ თქვენი ყოფილი ნახვები.
ეს შეიძლება იყოს ყველაზე უარესი რამ მსოფლიოში, მაგრამ მოდი, ვაღიაროთ:
არასდროს აპირებ ვინმეს გადალახოს, თუ ისევ ხედავ მათ გარშემო, ჯერ კიდევ ესაუბრები და ჯერ კიდევ პოტენციურად იძინებ მათთან ან მათთან სხვაგვარად ურთიერთობდე.
გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს შესვენების გაკეთებას, რათა თავი დააღწიო ამას.
ეს არ გულისხმობს შეტყობინებების გაგზავნას ან ყოფილთან დაკავშირებას, თუ ეს არ არის პრაქტიკული საკითხი, რომელიც უნდა გადაწყდეს, როგორიცაა ქონების აღების ორგანიზება ან იურიდიული საკითხები.
რა თქმა უნდა, ეს ასევე აჩენს საკითხს, თუ რას ნიშნავს ვინმეს „გადალახვა“.
ეს ტერმინი ხშირად არის გავრცელებული და ვფიქრობ, რომ ზოგჯერ შეიძლება არასწორად იყოს გაგებული ან არასწორად წარმოჩენილი.
თქვენ არ აპირებთ შეწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული. თქვენ არ დაივიწყებთ მათ ან უცებ უბრალოდ შეცვლით მათ მიმართ გრძნობებს.
თუ ასე იმუშავებდა, მაშინ ასეთი სიტუაციები არც ისე რთული იქნებოდა.
სანაცვლოდ, „მიღება მეტი” ვიღაცამ ნიშნავს გააგრძელო შენი ცხოვრება და განიკურნო იმდენად, რამდენადაც შეგიძლია კვლავ იცხოვრო, მიუხედავად სევდისა და სიყვარულისა, რომელსაც გრძნობ ვინმეს მიმართ, ვისთან ერთადაც არ ხარ.
ვინმეს გადალახვა არ ნიშნავს იმას, რომ არ ხარ უყვართ ისინი ან არ აინტერესებთ. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ ეს გრძნობები აღარ არისთქვენი ცხოვრების ფოკუსირება და ის, რომ თქვენ ნებას დართეთ შუქი, რათა ერთ დღეს შეიყვაროთ ვინმე ახალი.
8) ნუ შეინახავთ შეხსენებებს გარშემო
როდესაც მე ვამბობ, ნუ შეინახავთ შეხსენებებს გარშემო , მე სულაც არ ვამბობ, რომ ყველა შეხსენება გადააგდო.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი სტატია გირჩევთ ამ სახის ნაბიჯებს, ვფიქრობ, რომ ისინი ძალიან შორს მიდიან რეპრესიებისკენ და იმის უარყოფას, რაც ხდება.
ნორმალურია, რომ გსურთ შეინახოთ თქვენი დროის რამდენიმე სამახსოვრო დღე საყვარელ ადამიანთან ერთად, მათ შორის, ფოტო ან ორი ან საჩუქარი, რომელიც მათ ერთხელ გაჩუქეს.
უბრალოდ დატოვეთ ისინი მხედველობიდან და არა წინ და ცენტრში.
0>ჩაალაგეთ სუვენირები და შეხსენებები და ჩათვალეთ ისინი, როგორც ის, რაც შეგიძლიათ რამდენიმე წლის შემდეგ წაიღოთ წვიმიან დღეს.
განიხილეთ ისინი უფრო ისტორიულ არქივად, ვიდრე სხვა. ეს არ ეხება ურთიერთობას, რომელიც ახლა გაქრა. ეს არის მხოლოდ ერთი-ორი შეხსენება, რომელსაც თქვენ მოშორებით.
არ შეინახოთ ეს შეხსენებები და, საჭიროების შემთხვევაში, იფიქრეთ ახალ ბინაში ან სახლში გადასვლაზეც.
შეცვლა პეიზაჟები ზოგჯერ შეიძლება იყოს საუკეთესო სტრატეგია იმისთვის, რომ გადალახო ის, ვინც გიყვარს, მაგრამ არ შეგიძლია.
მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:
9) შეინახეთ ეს პირადი საკითხი
შეძლებისდაგვარად, შეინახეთ ეს პირად საკითხზე.
დაშორების თავიდან აცილება, როცა ჯერ კიდევ გიყვართ ერთმანეთი, მართლაც ტრაგიკული მოვლენაა და ის, სავარაუდოდ, იწვევს შეშფოთებას და ინტერესს.ბევრი მეგობარი და საერთო ნაცნობი, რომელთაც სურთ გაიგონ, რა მოხდა.
შეგიძლიათ ახსნათ ის, რაზეც ყოფილს შეთანხმდით, მაგრამ ეცადეთ, დეტალებზე არ იყოთ.
არავის აქვს უფლება. პირადი ცხოვრების გათხრა და ზედმეტად გახსნა შეიძლება იყოს ნამდვილი შეცდომა.
ეს არა მხოლოდ ინახავს დაშლის წინა მხარეს და ცენტრს თქვენს გონებაში, არამედ ქმნის პროცესს, სადაც თქვენი დაშორება გამუდმებით ხელახლა განიხილება. და განიხილეს ისე, თითქოს ეს იყო ხალხის მიერ კენჭისყრის ერთგვარი საკითხი.
ეცადეთ, რაც შეიძლება კონფიდენციალურად შეინახოთ მომხდარის დეტალები.
„საერთო მეგობრებს, ალბათ, სურთ გაიგონ, რა მოხდა შემდეგ დაშორება,” აღნიშნავს კრისტალ რეიპოლი და გვირჩევს, რომ ”ზოგადად უმჯობესია თავი აარიდოთ დეტალებს.”
10) სოციალური მედია არ არის თქვენი მეგობარი
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ცდუნება დაშორების შემდეგ არის სოციალური ქსელები და დროის გატარება სოციალურ მედიაში თქვენი ყოფილი და თქვენი ყოფილი მეგობრების თვალყურის დევნება.
მე ამას მკაცრად გირჩევთ:
ეს უფრო გაუბედურებთ. და გაართულეთ დაშორების გადალახვა.
რაც არ უნდა გიყვარდეთ ერთმანეთი ან რამდენად თვლით, რომ დაშორება აუცილებელი იყო, სოციალური მედია უბრალოდ მარილს შეასხამს ჭრილობას.
სცადეთ. გააკეთო სრული ციფრული დეტოქსიკაცია დაშორების შემდეგ მინიმუმ რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
თუ ეს შეუძლებელია, იმ დროისთვის მაინც მოერიდე ყოფილ საქმეებს.
და როგორც მე ადრე ნახსენები, თავი შეიკავეთმათთან დაკავშირება, თუ აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის პრაქტიკული მიზეზების გამო.
11) აღადგინეთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე
დაშორების შემდგომი პერიოდი რთული პერიოდია, მიუხედავად გარემოებებისა.
ჯერ კიდევ არსებობს. ყოფილთან შეყვარება ამას კიდევ უფრო რთულს ხდის.
აქ ცდუნებაა გახდე მსხვერპლი და ჩაიძირო იმაზე, რაც ხდება, მაგრამ ყველაფერი უნდა გააკეთო იმისთვის, რომ აირიდო ეს ბედი.
მიღება. ტკივილი, რომელსაც გრძნობთ და აღიარებთ ნეგატიურ ემოციებს, არ ნიშნავს, რომ უნდა დატკბეთ მასში.
როდესაც თქვენ განიცდით ამ ტკივილს და აცნობიერებთ, რამდენად იმედგაცრუებული და იმედგაცრუებულია სიტუაცია, თქვენ უნდა ეცადოთ, რომ იმედგაცრუება და სასოწარკვეთა ერთდროულად გაატაროთ. თქვენს ცხოვრებაზე კონტროლის აღდგენას.
ამის დასაწყებად საუკეთესო გზაა:
12) კარგად იზრუნო საკუთარ თავზე
დაიწყო გაღვიძება დადგენილ დროს, მუშაობა თქვენს დიეტაზე და საკუთარ თავზე ფიზიკურ ზრუნვაზე.
თუნდაც ეს თავიდან მცირე რუტინაა, შეეცადეთ განავითაროთ აქტიური და ჯანსაღი ჩვევები თქვენი ჯანმრთელობის გარშემო.
მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ შეყვარებული ხართ და ტანჯვით დაშორების გამო, იფიქრეთ საკუთარ თავზე ზრუნვაზე, როგორც ძვირფას ქონებაზე ზრუნვაზე.
ეს თვისება თქვენი სხეულია, მაგრამ რაც მას კიდევ უფრო ძვირფასს ხდის არის ის, რომ მისი შეცვლა შეუძლებელია.
ეს ერთადერთია, რაც გაქვთ და თქვენ ვალდებული ხართ მასზე იზრუნოთ.
ეს მოიცავს საჭიროების შემთხვევაში სამსახურიდან შესვენებას,