هتي آهي ڪيئن اڳتي وڌڻ لاءِ هڪ مشڪل وقفي کان پوءِ به جڏهن توهان ٻئي هڪ ٻئي لاءِ سخت محسوس ڪندا آهيو.

1) ڊاج نه ڪريو درد

اسان جي شروعاتي سالن کان، اسان درد کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون.

اها انساني فطرت آهي ۽ اهو اسان جي حياتيات ۽ اسان جي ارتقا ۾ انڪوڊ ٿيل آهي.

اسان درد محسوس ڪريون ٿا ۽ خوشي ڳوليون ٿا. ان جي ترياق جي طور تي.

اسان بک محسوس ڪندا آهيون ۽ کاڌو ڳوليندا آهيون.

اسان غلطيءَ سان هڪ گرم مٿاڇري کي ڇڪيندا آهيون ۽ جيترو جلدي ٿي سگهي ان کي ڇهڻ بند ڪندا آهيون.

وغيره. .

ساڳيو ئي اسان جي جذبن لاءِ آهي:

اسان خواهش محسوس ڪريون ٿا ۽ ان کي پورو ڪرڻ جا طريقا ڳوليون ٿا.

اسان کي اداسي محسوس ٿئي ٿي ۽ اسان ان کي حل ڪرڻ لاءِ ڪو حل ڳولڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا. اهو.

جنهن سان توهان کي پيار آهي، ان سان ٽڪراءَ جي نتيجي ۾، توهان درد جي دنيا محسوس ڪرڻ وارا آهيو. توهان جي زندگي محسوس ٿي سگهي ٿي ته اهو مؤثر طور تي ختم ٿي چڪو آهي.

جيڪڏهن توهان ڪنهن معالج وٽ وڃو ته هو توهان کي ڊپريشن جي تشخيص ڪري سگهي ٿو يا هن درد کي پيٽولوجيز ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي غير معمولي يا غلط لڳي ٿو، پر اهو ناهي.

ان کي محسوس ڪريو ۽ قبول ڪريو. ان تي شرط نه رکو. هي درد حقيقي آهي ۽ اهو توهان جي دل جو طريقو آهيتازي هوا ۾ ٻاهر نڪرڻ، توهان جي چمڙي تي سج محسوس ڪرڻ ۽ توهان جي ضرورتن جو خيال رکڻ.

انهن ضرورتن مان مکيه اهو آهي ته توهان کي گهرجي:

13) پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيو

جڏهن توهان هڪ ٻئي سان پيار ڪندا آهيو، تڏهن ٽٽڻ ۾ وقت لڳندو آهي.

پنهنجو پاڻ کي اهو وقت ڏيو.

سماجي دعوتن کي رد ڪريو، غمگين ٿي وڃو ۽ ڪڏهن ڪڏهن اڪيلو ويهو. اهو سڀ عمل جو حصو آهي.

مون گهٽ ۾ گهٽ هڪ سٺي دوست يا رشتيدار تائين پهچڻ جي حوصلا افزائي ڪئي آهي، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي هڪ سماجي تتل ٿيڻ جي ضرورت آهي.

اها سمجھ ۾ اچي ٿي ۽ صحتمند آهي ته توهان ڪجهه حقيقي وقت چاهيو ٿا شيون معلوم ڪرڻ لاءِ ۽ صرف انهن جذبن کي پنهنجي طريقي سان ڪم ڪرڻ ڏيو.

توهان حقيقي دل جي ٽڪراءَ جو تجربو ڪري رهيا آهيو ۽ توهان کي پنهنجي پاڻ کي تصوير ڪڍڻ لاءِ مجبور ڪرڻ جي ضرورت ناهي ان مان فوري طور تي ٻاهر وڃو.

14) پنهنجي اڳوڻي زندگي ۽ منصوبن تي ڌيان نه ڏيو

ماضي ۾ مون هڪ اڳوڻي تي ڌيان ڏيڻ جي غلطي ڪئي آهي، مان اڃا تائين هوس. هن سان پيار ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ لڳو.

هو ڇا ڪري رهي هئي؟

هوءَ ڪنهن سان ملاقات ڪري رهي هئي؟

ڇا اڃا به ڪو موقعو هو؟

انهن سڀني سوالن جو جواب منهنجي فون کي بند ڪرڻ ۽ سوشل ميڊيا بند ڪرڻ گهرجي ها.

انهي صورتحال جو بهتر جواب ڏيڻ جي قابل ٿيڻ جو هڪ حصو آهي. رشتي جي هيرو جي مدد جنهن جو مون اڳ ذڪر ڪيو آهي.

هتي پيار جي ڪوچن منهنجي تمام گهڻي مدد ڪئي ته اهو ڏسڻ ۾ ته منهنجو رويو انهن کي ڪيئن بڻائي رهيو آهي.ان کان به وڌيڪ بدتر جيڪي انهن کي ٿيڻا هئا.

مون کي ڏسڻ ۾ آيو ته آئون پنهنجي ردعمل کي ڪيترو بهتر ڪري سگهان ٿو صرف مخصوص زهر واري رويي کي ختم ڪرڻ سان جيڪي آئون پاڻ کي نقصان پهچائي رهيو آهيان.

ان تي ڌيان ڏيڻ بدران توهان جو اڳوڻو ڇا (يا ڪير) ڪري رهيو آهي، ان جي بدران ڪوشش ڪريو:

15) انهن عقيدن جو جائزو وٺو جيڪي توهان جي زندگي کي هلائي رهيا آهن

ڇا توهان جي زندگي کي هلائي رهيو آهي؟

انهي سان گڏ، ڇا توهان مسافرن جي سيٽ تي آهيو يا منفي سامان ۽ اسٽيرنگ ويل تي ماضي ۾ درد آهي؟

اهو هڪ اهم حصو آهي بريڪ اپ ٿيڻ جو هڪ اهم حصو جنهن سان توهان اڃا تائين پيار ڪندا آهيو.

اهو ڊرائيور جي مينوئل ۾ هڪ نظر وٺي رهيو آهي ۽ پڪ ڪري رهيو آهي ته توهان کي خبر آهي ته توهان جي گاڏي ڪيئن هلائجي (توهان جي زندگي) ۽ توهان ان کي ڪٿي هلائڻ چاهيو ٿا (توهان جي مستقبل جا منصوبا).

وقت گذاريو ۽ ان تي توجه ڏيو. اهو ڇا ٿي سگهي ٿو، توهان جي ڪيريئر جي چوڌاري عملي قدم کڻڻ جي شروعات، خود ترقي ۽ ذاتي اعتبار.

اهو سڀ ان جي قابل هوندو ۽ توهان کي پنهنجي مقصدن تي وڌيڪ اثرائتو ڌيان ڏيڻ جي قابل بڻائيندو.

جيڪو اسان کي بريڪ اپ ختم ڪرڻ ۾ ايندڙ نقطي تي آڻيندو آهي جڏهن توهان اڃا به هڪ ٻئي سان پيار ڪندا آهيو:

16) پنهنجن مقصدن تي ڌيان ڏيڻ

توهان زندگي ۾ ڇا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ توهان جون ترجيحون ڪهڙيون آهن جيڪي توهان جي ڪنٽرول ۾ آهن؟

شايد اهو هڪ گهر جو مالڪ آهي، پراڻن دوستن سان ٻيهر ڳنڍڻ، هڪ ڪمپني شروع ڪرڻ يا روحاني رستو ڳولڻ.

شايد اهو صرف سکڻ آهي ته زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ ڪيئن آهي وڌيڪ ۽ ٿوري دير لاءِ آرام ڪريو.

پنهنجي پنهنجي مقصدن تي ڌيان ڏيوبجاءِ اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ته توهان جي اڳوڻن سان ڇا ٿي رهيو آهي.

انهن طريقن جي باري ۾ سوچيو جنهن سان توهان روزاني بنياد تي پنهنجي تجربي ۽ زندگيءَ جي تڪميل کي بهتر ڪري سگهو ٿا، جيتوڻيڪ اهي ننڍيون شيون هجن. <1

17) ريبائونڊز کان پري رهو

هن آرٽيڪل ۾ مون ان ضرورت کي اجاگر ڪيو آهي ته توهان ان درد کي قبول ڪيو جنهن مان توهان گذري رهيا آهيو ۽ ان کي دٻائڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

آئون. مون ان پيار کي مڃڻ جي باري ۾ پڻ ڳالهايو آهي جيڪو توهان اڃا تائين اڳتي وڌو ٿا.

درد کي محسوس ڪريو ۽ هر حال ۾ اهو ڪريو، هتي گهٽ يا گهٽ خيال آهي.

ان ۾ هڪ رڪاوٽ ٻيهر بحال آهي رشتا، جيڪي هڪ عام طريقو آهي، جنهن سان ماڻهو ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جتي اهي اڃا تائين پيار ۾ هوندا آهن.

پر چوڌاري ملاقاتون ۽ سمهڻ صرف توهان کي وڌيڪ خالي ۽ مايوس محسوس ڪرڻ وارا آهن.

جيترو ممڪن حد تائين موٽڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.

اهي توهان جي وقت يا ڪوشش جي لائق نه آهن، ۽ اهي توهان جي درد ۽ مايوسي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندا، جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو، اهي صرف وڌندا. اهو اڃا به وڏي بحران ۾ آهي.

18) جيڪڏهن توهان صلح ڪريو ٿا، ان کي سست ڪريو

جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ٿا ته توهان پنهنجي اڳوڻي سان صلح ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا، ان کي سست ڪريو ۽ زور نه ڏيو اهو.

احتياط سان اڳتي وڌو، ۽ ڪڏهن به پنهنجي خوشيءَ کي ڪنهن سازگار نتيجي تي داغ نه وجهو.

جنهن سبب توهان پهرين جاءِ تي جدا ٿي ويا هئا، اهي ٻيهر ظاهر ٿيڻ جا امڪان آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ٻيو ڀيرو به وڌيڪ مضبوطيءَ سان. چوڌاري.

بس ياد رکو ته توهان جي مٿان حاصل ڪرڻex جي ضرورت آهي ته توهان ان رشتي کي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو.

توهان اڃا به انهن سان پيار ڪري سگهو ٿا...

توهان اڃا به انهن کي ياد ڪري سگهو ٿا...

پر جيستائين توهان ان رشتي کي مڪمل طور تي قبول نه ڪيو ، توهان پنهنجو پاڻ کي انهن جي يادگيري کان پريشان محسوس ڪندا ۽ ڪنهن به مصالحت جي ڪوشش صرف وقت ۾ واپس وڃڻ لاءِ هڪ جدوجهد هوندي.

جوليا پوگاچفسڪي ان کي بيان ڪري ٿو:

"يقيناً، جيڪڏهن توهان هر هڪ سان پيار ڪريو ٿا. ٻيو تمام گهڻو، اهو قدرتي آهي ته توهان شايد گڏ ٿيڻ تي غور ڪيو. جيڪو، اي، ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي رشتي کي اڳي کان وڌيڪ مضبوط ڪري سگهي ٿو.

"پر اوب، احتياط سان اڳتي وڌو."

زندگي جيئڻ جڏهن پيار ٿي ويندو آهي

جڏهن پيار گذري ٿو ۽ توهان جنهن کي وڃائي ڇڏيو جنهن کي توهان پيار ڪيو، اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته ختم ٿي ويو.

پر اهو هڪ نئين باب جي شروعات پڻ ٿي سگهي ٿو.

اها ڏکوئيندڙ آهي ۽ اهو ٿيڻ وارو ناهي. آسان ٿيو، پر نه هاريو.

مٿي ڏنل گائيڊ جي پيروي ڪريو ۽ هميشه پنهنجي پاڻ تي ۽ پنهنجي جيئري رهڻ جي صلاحيت تي يقين رکو ۽ اڳتي وڌو.

توهان هن حد تائين آيا آهيو، ۽ اندر مستقبل ۾ توهان پوئتي ڏسندا ۽ ڏسندا ته اهو ڪيئن روڊ ۾ هڪ ڪانٽو هو، ان جي پڇاڙي نه.

ڇا ڪو رشتي ڪوچ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته خاص صلاح توهان جي صورتحال، رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مان اهو ڄاڻان ٿو ذاتي تجربي مان…

ڪجهه مهينا اڳ، مان رليشن شپ هيرو وٽ پهتو جڏهن مان گذري رهيو هوس. منهنجي رشتي ۾ هڪ سخت پيچ. ان لاءِ منهنجي سوچن ۾ گم ٿيڻ کان پوءِڊگھي عرصي تائين، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي ٽريڪ تي ڪيئن واپس آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اها هڪ سائيٽ آهي جتي اعليٰ تربيت يافته ڪوچ ماڻهن جي مدد ڪندا آهن. پيچيدگين ۽ ڏکين محبت جي حالتن ذريعي.

صرف ٿورن منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا. جذباتي، ۽ واقعي مددگار منهنجو ڪوچ هو.

هتي مفت کوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.

2) احترام ڪريو توھان جو ساٿي ڪيئن محسوس ڪري ٿو

جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو، اھو ضروري آھي ته گھڻو تجزيو نه ڪيو بريڪ اپ کي ختم ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان اڃا به هڪ ٻئي سان پيار ڪندا آهيو.

بغير، ڪجهه بنيادي سوال جهڙوڪ ڪير ٽوڙيو ويو ڪير ان عمل لاءِ اهم آهن.

ڪير الڳ ٿيڻ چاهيو، يا اهو هو واقعي باهمي؟ آخر ان جي بريڪ اپ جو سبب ڇا ٿيو ۽ آخر ۾ آخر ڇا ٿيو؟

اهي سوال آهن سوچڻ لاءِ، پر جنون ڪرڻ لاءِ نه.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته رشتي اڃا به زندهه هئي ان ۾ پر توهان جو پارٽنر متفق نه ٿيو، اهو قبول ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

پر توهان وٽ ان کان سواءِ ٻيو ڪو به رستو نه آهي ته احترام ڪريو ته توهان جو ساٿي هن معاملي ۾ ڪيئن محسوس ڪندو آهي. گھڻا ماڻھو پنھنجي ساٿيءَ کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آھن ۽ پنھنجي ساٿيءَ کي واپس گڏ ٿيڻ لاءِ، پر اھو ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آھي.

۽ جيتوڻيڪ ڪو موقعو ھو ته توھان کي گڏ ٿيڻ جو موقعو ملي:

• انھن اميدن تي ھلڻ جي ھڪڙي طريقي جي طور تي ان اميد کي برقرار رکي نه سگھندا آھن ۽؛
• احترام ڪرڻ جي ضرورت آھي ته اھي ڪيئن محسوس ڪن ٿا ان کان اڳ جو توھان ان کي ممڪن طور تبديل ڪري سگھو.

3) پاڻ کي اجازت ڏيو پيار ڪندا رهو…

سڀ کان شروع ۾ مون توهان کي گذارش ڪئي ته جيڪو درد توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ان کي قبول ڪريو ۽ ان کي پري ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو يا ان کي پيٽولوجائز ڪريو (ان کي بيماري يا گهٽتائي جي طور تي ڏسو). درد قدرتي آهي، ۽ توهان ان حقيقت کي ڪنٽرول يا روڪي نٿا سگهو ته توهان ان بابت پريشان محسوس ڪري رهيا آهيو.

ساڳئي ٽوڪن سان، توهانصرف ان محبت جي آف بٽڻ کي دٻائي نٿو سگهان جيڪو توهان محسوس ڪندا آهيو.

ڪجهه وقت لاءِ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جو اڳوڻو هر هنڌ آهي جتي توهان وڃو ۽ موسيقي جي هر ٽڪري ۾ توهان ٻڌو ٿا.

توهان محسوس ٿي سگھي ٿو ته توھان جي زندگي پنھنجي ڪشش ثقل جو مرڪز وڃائي چڪي آھي يا توھان جو اھو حصو صرف غائب ٿي ويو آھي ۽ ختم ڪيو ويو آھي.

اھو ھڪڙو پريشان ڪندڙ ۽ ڏکيو تجربو آھي، پر توھان پنھنجي اڳوڻي لاء محبت ۽ جذبات محسوس ڪندا آھيو. دٻايو نه وڃي. اھي اھي آھن جيڪي اھي آھن، صحيح

جيئن ماھر نفسيات سارا شيوٽز، PsyD. لکي ٿو:

“اهو مڪمل طور تي ممڪن آهي ته ڪنهن ٻئي شخص سان پيار ڪرڻ ۽ هڪ ٻئي سان مطابقت نه رکندڙ هجي. بس ائين ئي زندگي آهي.

“پنهنجو پاڻ کي نه هارايو ڇو ته توهان رشتي کي ڪم نه ڪري سگهيا آهيو. 3>

مطابقت ۽ پيار هڪجهڙا نه آهن.

حقيقت ۾، اهي اڪثر ڪري هڪ ٻئي سان اختلاف رکن ٿا.

اها زندگي جي ظالمانه ستم ظريفين مان هڪ آهي، جيڪا ڪڏهن ڪڏهن جن لاءِ اسان ۾ سڀ کان وڌيڪ جذبات آهن اهي اهي نه آهن جن جون زندگيون ۽ مقصد ڪنهن به بنيادي طريقي سان حقيقت ۾ اسان سان ملن ٿا.

قبول ڪرڻ ته ڪو تعلق ڪنهن سان ڪم نٿو ڪري جنهن سان توهان پيار ڪيو آهي صرف تمام ڏکيو آهي دنيا ۾ شيءِ.

جيڪڏهن توهان هن سان ڊيل ڪري رهيا آهيو ته پوءِ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا جيتوڻيڪ بريڪ اپ اڳ ۾ ئي ختم ٿي چڪو آهي اتي ڪو به رستو ناهي ته توهان ان کي قبول يا سمجهي سگهو.

مان ان ۾ هو ساڳئي پوزيشن ۽ تمام گهڻو مبهم ۽ غير مددگار مليوان تي صلاح ڏيو.

آخر ۾ مون کي سڀ کان وڌيڪ مددگار وسيلو مليو جيڪو رليشن شپ هيرو تي هو، هڪ سائيٽ جنهن ۾ تربيت يافته محبت جي ڪوچن سان گڏ.

اهي معتبر پيشه ور واقعي قابل آهن ۽ اهي ڄاڻن ٿا ته اهي ڇا آهن. جي باري ۾ ڳالهايو.

آن لائن ڳنڍڻ تمام سولو آهي ۽ اهو ان کان وڌيڪ آسان آهي جو مون سوچيو هو ته انهن کي صورتحال جي وضاحت ڪرڻ ۽ منهنجي بريڪ اپ بابت مفيد ۽ عملي صلاح حاصل ڪرڻ.

آئون واقعي صلاح ڏيان ٿو انهن کي چيڪ ڪريو.

5) تصور کي ختم ڪريو

جڏهن توهان اڃا تائين هڪ ٻئي سان پيار ڪندا آهيو، هڪ بريڪ اپ کي ختم ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين صلاح آهي. تصور کي ختم ڪريو.

توهان جو تعلق ڪيترن ئي طريقن سان مثالي ٿي سگهي ٿو ۽ توهان اڃا تائين هڪ ٻئي جي تمام گهڻي خيال ڪري سگهو ٿا.

پر اتي هميشه مثالي جي هڪ پرت آهي جيڪا رشتي ۾ وڃي ٿي ۽ اسان جي انهن لاءِ جذبات جن کي اسين پيار ڪندا آهيون.

فرانسيسي ليکڪ اسٽينڊهل ان کي ”ڪرسٽالائيزيشن“ جو عمل سڏيو آهي، جنهن جو بنيادي مطلب آهي ته جڏهن اسان ڪنهن سان پيار ڪريون ٿا ته اسين ان کي هر طرح سان مثالي سمجهون ٿا، ايستائين جو انهن جا خراب خصلتون يا بي مثال خاصيتون.

هي اهو حصو آهي ته توهان ڪڏهن ڪڏهن انهن جوڙن کي ڏسندا آهيو جيڪي جسماني، ذهني يا جذباتي طور تي ايترا بي ترتيب نظر اچن ٿا:

محبت ۾ پوڻ انهن کي پنهنجن ساٿين جي غلطين ۽ ناانصافين کان انڌو ڪري ڇڏيو، جيتوڻيڪ اهي اڪثر بعد ۾ ٻيهر ظاهر ٿيندا آهن. .

پر پنهنجي اڳوڻي ۽ ان خواهش جي باري ۾ سوچيو ته توهان کي انهن سان ٻيهر گڏ ٿيڻو آهي يا گهٽ ۾ گهٽ توهان کي حاصل ڪرڻ ۾ مشڪل آهي.بريڪ اپ.

ڇا واقعي ايترو سٺو هو؟ ڇا توهان واقعي واپس وڃڻ چاهيو ٿا؟ ڪنهن به ڏکيائي واري تفصيل کي نه ڇڏيو…

جيئن ٽڪوا ڍنڍ ريڪوري سينٽر چوي ٿو:

“جڏهن توهان چئو ٿا ته توهان واپس وڃڻ پسند ڪندا ۽ انهن سان گڏ رهڻ چاهيو ڇو ته اها هئي. توهان جي زندگي جو سڀ کان خوبصورت ۽ پورو حصو، توهان معقول طور تي رشتي تي ڌيان نه ڏئي رهيا آهيو.

“توهان ان جو هڪ تصوراتي نسخو بيان ڪري رهيا آهيو. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اهو مڪمل هجي ها، ته اهو ختم نه ٿئي ها. ”

6) توهان جي ويجھن ماڻهن جي مدد حاصل ڪريو

اسان مان تمام گهڻا ان کي اڪيلو وڃڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جڏهن اسان ' ٻيهر بحران ۾. اسان بند ڪريون ٿا، بلائنڊز کي بند ڪريون ٿا ۽ پيئڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا يا Netflix اسان جي مسئلن کي دور ڪريون ٿا.

چوڻ جي ضرورت ناهي، اهو ڪم نٿو ڪري.

ڪيترائي ڀيرا توهان جي آس پاس وارن جي مدد بشمول دوستن ۽ خاندان اهو عنصر ٿي سگهي ٿو جيڪو تمام فرق پيدا ڪري ٿو، ايستائين جو صرف ڪنهن جي موجودگي جنهن کي توهان پسند ڪيو ۽ ڀروسو ڪيو.

توهان کي گهڻو ڳالهائڻ جي ضرورت ناهي يا بريڪ اپ جي باري ۾ کولڻ جي ضرورت ناهي جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو , پر ڪوشش ڪريو گھٽ ۾ گھٽ ڪجھ وقت ڪنھن قابل اعتماد دوست يا مائٽ جي آس پاس گذاريو.

ان سان توھان جي تڪليف ۾ مڪمل طور تي اڪيلو رھڻ جو احساس ۽ اھو خيال گھٽجي ويندو ته توھان جي زندگي ختم ٿي وئي آھي.

توھان جي زندگي ختم نه ٿي آهي ۽ اڃا به بهتر ڏينهن توهان جي اڳيان آهن. بس ياد رکو ته ڪو به ماڻهو توهان جي حالت ۾ ڏک ۽ مصيبت ۾ هوندو.

ان تي پنهنجو پاڻ کي نه هارايو، ۽ ڪوشش ڪريو گهٽ ۾ گهٽ هڪ يا ٻه ماڻهن تائين پهچڻ جي توهان جي اندر جي دوستن ۽خاندان.

7) انھن کي ڏسڻ بند ڪريو

جيڪڏھن توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا بھترين صلاحون حاصل ڪرڻ لاءِ بريڪ اپ ختم ڪرڻ لاءِ جڏھن توھان اڃا ھڪ ٻئي سان پيار ڪندا آھيو، اھو شروع ڪرڻو پوندو پنھنجي اڳوڻي کي ڏسڻ بند ڪرڻ سان.

اها محسوس ٿي سگهي ٿي دنيا جي بدترين شيءِ، پر اچو ته ان کي منهن ڏيون:

جيڪڏهن توهان اڃا تائين انهن کي چوڌاري ڏسي رهيا آهيو، تڏهن به انهن سان ڳالهائي رهيا آهيو ۽ اڃا به امڪاني طور تي انهن سان سمهڻ يا انهن سان ٻين طريقن سان رابطو ڪرڻ.

اها اهم آهي ته هڪ صاف وقفو ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي ان تي قابو پائڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ.

ان ۾ شامل نه آهي پيغام پهچائڻ يا توهان جي اڳوڻي سان رابطو ڪرڻ جيستائين اهو نه آهي هڪ عملي معاملو جنهن کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي جهڙوڪ سامان کڻڻ يا قانوني معاملن کي منظم ڪرڻ.

يقيناً، اهو اهو مسئلو به اٿاري ٿو ته ڪنهن کي ”مٿي وڃڻ“ جو اصل مطلب ڇا آهي.

اصطلاح تمام گهڻو اڇلايو ويو آهي ۽ مان سمجهان ٿو ته اهو ڪڏهن ڪڏهن غلط سمجهي يا غلط بيان ڪري سگهجي ٿو.

توهان ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند ڪرڻ وارا نه آهيو جنهن سان توهان پيار ڪيو. توهان انهن کي نه وساريندؤ يا اوچتو انهن جي باري ۾ پنهنجا سڀ احساس مٽائي ڇڏيندؤ.

جيڪڏهن اهو ڪم ڪري ها ته پوءِ اهڙيون حالتون ايتريون سخت نه هجن ها.

ان جي بدران، ”حاصل ڪرڻ ڪنهن جي مٿان“ جو مطلب آهي پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌڻ ۽ ان حد تائين شفا حاصل ڪرڻ ته جيئن توهان اداس ۽ پيار جي باوجود ٻيهر جيئرو ٿي سگهو جنهن سان توهان ڪنهن سان نه آهيو. انھن کي وڌيڪ پيار ڪريو يا پرواھ نه ڪريو. ان جو مطلب اهو آهي ته اهي احساس هاڻي نه آهنتوهان جي زندگي جو مرڪز، ۽ اهو ته توهان هڪ ڏينهن ڪنهن نئين سان پيار ڪرڻ جي امڪان لاءِ ڪجهه روشني ڏيو.

8) ياد ڏياريندڙن کي چوڌاري نه رکو

جڏهن مان چوان ٿو ته ياد ڏياريندڙ نه رکو , مان ضروري ناهي ته سڀ ياد ڏياريندڙن کي اڇلائڻ لاءِ چوان.

جڏهن ته ڪجهه آرٽيڪل اهڙن قدمن جي سفارش ڪن ٿا، منهنجو خيال آهي ته اهي جبر ۽ رد ڪرڻ جي طرف تمام گهڻو اڳتي وڌندا آهن جيڪي ٿي رهيو آهي.

اهو معمول آهي توھان چاھيو ٿا پنھنجي وقت جون ڪجھ يادگيريون ڪنھن سان گڏ رکڻ چاھيو، جنھن ۾ ھڪ فوٽو يا ٻه يا ھڪڙو تحفو شامل آھي جيڪو توھان کي ڏنو ھو.

صرف انھن کي نظرن کان پري رکي ڇڏيو ۽ اڳيان ۽ وچ ۾ نه.

سووينئرز ۽ ياد ڏياريندڙن کي گڏ ڪريو ۽ انھن کي ڪجھھ سمجھو جيئن توھان ڪجھھ سال برسات جي ڏينھن تي روڊ ھيٺ ڪري سگھوٿا.

انهن کي ٻين شين کان وڌيڪ تاريخي آرڪائيو سمجھو. اهو اڃا تائين ڪنهن رشتي سان جڙيل ناهي جيڪو هاڻي هليو ويو آهي. اهو صرف هڪ يا ٻه ياد ڏياريندڙ آهي جنهن کي توهان هٽائي ڇڏيندا.

انهن ياد ڏياريندڙن کي چوڌاري نه رکو، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته هڪ نئين اپارٽمنٽ يا گهر ڏانهن منتقل ڪرڻ تي غور ڪريو.

جي تبديلي منظرنامو ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن کي حاصل ڪرڻ لاءِ بهترين حڪمت عملي ٿي سگهي ٿي جنهن سان توهان پيار ڪيو پر ان سان نه ٿي سگهي.

هيڪ اسپرٽ سان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

7>

9) هن کي هڪ خانگي معاملو رکو

جيترو ممڪن هجي، اهو هڪ خانگي معاملو رکو.

جڏهن توهان اڃا تائين هڪ ٻئي سان پيار ڪندا آهيو، هڪ بريڪ اپ ٿيڻ هڪ واقعي افسوسناڪ واقعو آهي ۽ اهو ممڪن آهي ته ان جي پريشاني ۽ دلچسپي پيدا ڪري.ڪيترائي دوست ۽ باهمي واقفڪار جيڪي ڄاڻڻ چاهين ٿا ته ڇا ٿيو آهي.

توهان ڪنهن شيءِ تي وضاحت ڪري سگهو ٿا جنهن تي توهان پنهنجي اڳوڻي سان اتفاق ڪيو آهي، پر ڪوشش ڪريو ان کي تفصيلن تي روشني رکو.

ڪنهن کي به حق ناهي. پنهنجي خانگي زندگيءَ کي ڳولهڻ، ۽ تمام گهڻو کولڻ هڪ حقيقي غلطي ٿي سگهي ٿي.

اهو نه رڳو توهان جي ذهن ۾ بريڪ اپ کي سامهون ۽ مرڪز ۾ رکي ٿو، پر اهو هڪ اهڙو عمل پڻ ٺاهي ٿو جتي توهان جي بريڪ اپ کي مسلسل ٻيهر مقدمو ڪيو وڃي ٿو. ۽ بحث ڪيو ويو ڄڻ ته اهو ڪنهن قسم جي ماڻهن جي ووٽ وارو مسئلو آهي.

جيڪو ٿي سگهي ان جي تفصيل کي ذاتي طور تي رکڻ جي ڪوشش ڪريو.

“باهمي دوست شايد اهو ڄاڻڻ چاهيندا ته پوء ڇا ٿيو هڪ بريڪ اپ، نوٽس ڪرسٽل ريپول، مشورو ڏئي ٿو ته "تفصيل ۾ حاصل ڪرڻ کان بچڻ لاء عام طور تي بهتر آهي."

10) سوشل ميڊيا توهان جو دوست ناهي



بريڪ اپ کان پوءِ سڀ کان وڏو لالچ سوشل ميڊيا آهي ۽ سوشل ميڊيا تي وقت گذارڻ آهي توهان جي اڳوڻي ۽ توهان جي اڳوڻي دوستن جي پٺيان.

مان هن جي خلاف سختي سان صلاح ڏيان ٿو:

اهو توهان کي وڌيڪ ڏکوئيندڙ بڻائيندو ۽ بريڪ اپ کي ختم ڪرڻ کي وڌيڪ مشڪل بڻائي ڇڏيو.

ڪو فرق نه پوي ته توهان هڪ ٻئي سان ڪيترو پيار ڪندا آهيو يا توهان محسوس ڪندا آهيو ته بريڪ اپ ڪيترو ضروري هو، سوشل ميڊيا صرف زخم تي لوڻ وجهندو.

ڪوشش ڪريو وقفي کان پوءِ گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه هفتن لاءِ مڪمل ڊجيٽل ڊيٽوڪس ڪرڻ لاءِ.

جيڪڏهن اهو ممڪن ناهي ته، گهٽ ۾ گهٽ ان وقت تائين پنهنجي اڳوڻي سان ڪرڻ لاءِ ڪم کان پري رهو.

۽ جيئن مان اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، کان بچڻانهن سان رابطو ڪرڻ جيستائين عملي سببن لاءِ بلڪل ضروري نه هجي.

11) پنهنجي زندگي تي ڪنٽرول حاصل ڪريو

بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ هڪ ڏکيو وقت هوندو آهي حالتن جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ.

اڃا تائين توهان جي اڳوڻي سان پيار ڪرڻ صرف اهو سڀ ڪجهه وڌيڪ مشڪل بڻائي ٿو.

هتي لالچ اهو آهي ته هڪ شڪار ٿيڻ ۽ ڇا ٿي رهيو آهي ان ۾ ڀوڳڻ، پر توهان کي ان قسمت کان بچڻ لاءِ سڀ ڪجهه ڪرڻ گهرجي.

قبول ڪرڻ جيڪو درد توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ منفي جذبن کي تسليم ڪرڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ان ۾ شامل ٿيڻ گهرجي.

جيئن توهان هن درد کي محسوس ڪيو ۽ تسليم ڪيو ته صورتحال ڪيتري مايوس ۽ مايوس ڪندڙ آهي، توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته ان مايوسي ۽ نااميدي کي هڪ ئي وقت ۾ چينل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجي زندگي تي ٻيهر ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاءِ.

هن سان شروع ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي:

12) پنهنجو پاڻ کي چڱي طرح سنڀاليو

مقرر ڪيل وقت تي جاڳڻ شروع ڪريو، ڪم ڪرڻ پنهنجي غذا تي ۽ جسماني طور تي پنهنجو خيال رکجو.

جيتوڻيڪ اهو شروع ۾ صرف هڪ ننڍڙو معمول آهي، ڪوشش ڪريو پنهنجي صحت جي حوالي سان فعال ۽ صحتمند عادتون پيدا ڪريو.

جيتوڻيڪ توهان اڃا تائين پيار ۾ آهيو. ۽ ڀڃ ڊاهه جو شڪار ٿي، پنهنجي سنڀال ڪرڻ جي باري ۾ سوچيو جيئن قيمتي ملڪيت جي هڪ ٽڪري کي سنڀاليو.

اها ملڪيت توهان جو جسم آهي، پر جيڪا شيء ان کي وڌيڪ قيمتي بڻائي ٿي اها آهي ته ان کي تبديل نه ڪري سگهجي.

اهو صرف توهان وٽ آهي، ۽ توهان ان جي سنڀال ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي قرض ڏيو ٿا.

ڏسو_ پڻ: 10 ممڪن سبب هڪ ڇوڪرو بريڪ اپ کانپوءِ دوست ٿيڻ چاهي ٿو

ان ۾ شامل آهي ڪم مان وقفو وٺڻ جيڪڏهن ضروري هجي،