Tha a h-uile briseadh eadar-dhealaichte, agus bidh cuid a’ goirteachadh barrachd na cuid eile.

Chan eil teagamh sam bith gu bheil briseadh-dùil fada nas miosa nuair a tha thu fhathast dèidheil air a chèile.

Gu mì-fhortanach, uaireannan is e dealachadh dhòighean an aon rud fuasgladh do dhuilgheadasan a tha agad gu pearsanta no mar chàraid.

Seo mar a ghluaiseas tu air adhart bho bhriseadh duilich eadhon nuair a tha an dithis agaibh fhathast a’ faireachdainn làidir airson a chèile.

1) Na seachain am pian

Bho na bliadhnaichean as tràithe againn, bidh sinn a’ feuchainn ri pian a sheachnadh.

Is e nàdar daonna a th’ ann agus tha e air a chòdachadh nar bith-eòlas agus nar mean-fhàs.

Tha sinn a’ faireachdainn pian agus a’ sireadh toileachas mar fhrith-thalmhainn.

Tha an t-acras oirnn agus tha sinn a' coimhead airson biadh.

Bheir sinn mearachd air uachdar sgalgach teth agus stadaidh sinn ga suathadh cho luath sa ghabhas.

Agus mar sin air adhart .

Tha an aon rud a’ dol airson ar faireachdainnean:

Tha sinn a’ faireachdainn miann agus a’ ruith dhòighean air a shàsachadh.

Tha sinn a’ faireachdainn brònach agus bidh sinn a’ feuchainn ri fuasgladh fhaighinn airson a chàradh. e.

Às dèidh briseadh suas le cuideigin air a bheil gaol agad, bidh thu a’ faireachdainn gu bheil saoghal de phian ort. Dh'fhaodadh gum bi do bheatha a' faireachdainn gu bheil e seachad gu h-èifeachdach.

Ma thèid thu gu neach-leigheis 's dòcha gu bheil trom-inntinn orra no gun feuch iad ris a' phian seo a thuigsinn agus a dhèanamh mì-àbhaisteach no ceàrr, ach chan eil.

Is e faireachdainn daonna a th’ ann agus freagairt air a’ chràdh fhaireachdail a dh’ fhuiling thu le bhith gun a bhith còmhla ris an fhear air a bheil thu dèidheil.

Faireachdainn e agus gabh ris. Na cuir suidheachaidhean air. Tha am pian seo fìor agus is e dòigh do chridhe a th’ annfaighinn a-mach san àile ùr, a' faireachdainn na grèine air do chraiceann agus a' gabhail cùram mu na feumalachdan agad.

'S e am prìomh fhear am measg nam feumalachdan sin gum feum thu:

13) Thoir ùine dhut fhèin

Bheir e ùine dhut faighinn thairis air briseadh nuair a tha thu fhathast dèidheil air a chèile.

Thoir an ùine sin dhut fhèin.

Tionndaidh sìos cuiridhean sòisealta, dèan bròn agus suidh leat fhèin uaireannan. Tha e uile mar phàirt den phròiseas.

Tha mi air brosnachadh a bhith a’ ruighinn a-mach gu co-dhiù aon deagh charaid no càirdeas, ach chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu a bhith nad dhealan-dè sòisealta.

Tha e furasta a thuigsinn agus fallain gu bheil thu gu bhith ag iarraidh beagan ùine airson rudan a dhèanamh a-mach agus dìreach leigeil leis na faireachdainnean sin obrachadh troimhe.

Tha fìor bhriseadh-cridhe ort agus chan fheum thu toirt ort fhèin leum a-mach às anns a’ bhad.

14) Na gabh dragh mu bheatha is planaichean an t-seann neach agad

San àm a dh’ fhalbh tha mi air mearachd a dhèanamh a bhith ag amas air fear a bha mi fhathast ann an gaol leis agus a' fàs cus cuimsichte air a beatha.

Dè bha i a' dèanamh?

Cò leis an robh i a' coinneachadh?

An robh cothrom ann fhathast?

Bu chòir gur e am freagairt do na ceistean sin uile am fòn agam a chuir dheth agus na meadhanan sòisealta a chuir dheth.

Is e pàirt den dòigh anns an do dh’ fhàs mi comasach air freagairt nas fheàrr a thoirt don t-suidheachadh seo le taing don cuideachadh bho Gaisgeach Dàimh air an tug mi iomradh na bu thràithe.

Chuidich na coidsichean gaoil an sin mi cho mòr a bhith a’ faicinn mar a bha an dòigh-obrach agam a thaobh breakups gan dèanamheadhon na bu mhiosa na dh'fheumadh iad a bhith.

Thàinig mi a dh'fhaicinn na b' urrainn dhomh mo fhreagairt a leasachadh dìreach le bhith a' cur às do ghiùlan puinnseanta sònraichte a bha mi an sàs ann a bha gam ghortachadh fhèin.

An àite a bhith ag amas air dè (no cò) a tha an t-seann neach agad a’ dèanamh, feuch an àite sin:

15) Dèan sgrùdadh air na creideasan a tha a’ stiùireadh do bheatha

Dè a tha a’ stiùireadh do bheatha?<1

Cuideachd, an ann ann an suidheachan an luchd-siubhail a tha thu no an e bagannan àicheil a th’ ann agus pian san àm a dh’ fhalbh aig a’ chuibhle stiùiridh?

Tha seo na phàirt dheatamach ann a bhith a’ faighinn thairis air briseadh le cuideigin air a bheil gaol agad fhathast.

Tha e a’ toirt sùil taobh a-staigh leabhar-làimhe an draibhear agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil fios agad mar a ruitheas tu do charbad (do bheatha) agus càite a bheil thu airson a dhràibheadh ​​(na planaichean agad san àm ri teachd).

Caith an ùine agus cuir fòcas air dè dh'fhaodadh seo a bhith, a' tòiseachadh air ceumannan pragtaigeach a chur an sàs timcheall air do dhreuchd, fèin-leasachadh agus creideas pearsanta.

Is fhiach seo uile agus bheir e cothrom dhut fòcas nas èifeachdaiche a chur air na h-amasan agad.

A bheir sinn chun ath phuing ann a bhith a’ faighinn thairis air briseadh nuair a tha thu fhathast dèidheil air a chèile:

16) A’ cur fòcas air na h-amasan agad fhèin

Dè tha thu airson a choileanadh nad bheatha agus dè na prìomhachasan a th' agad a tha nad smachd?

'S dòcha gur e dachaigh a th' ann, a bhith ag ath-cheangal ri seann charaidean, a' tòiseachadh companaidh no a' lorg slighe spioradail.

'S dòcha gu bheil e dìreach ag ionnsachadh mar a gheibh thu tlachd à beatha barrachd agus gabh fois airson greis.

Fòcas air na h-amasan agad fhèinan àite a bhith a' feuchainn ri faighinn a-mach dè dìreach a tha a' dol air adhart leis an t-seann duine agad.

Smaoinich air na dòighean anns an urrainn dhut d' eòlas agus do choileanadh beatha a leasachadh gu tomhasail bho latha gu latha, fiù 's mas e rudan beaga a th' annta.

17) Fuirich air falbh bho ath-thionndaidhean

San artaigil seo tha mi air cuideam a chuir air an fheum air gabhail ris a’ phian a tha thu a’ dol troimhe agus gun a bhith a’ feuchainn ri ath-bhrùthadh.

I' Bhruidhinn mi cuideachd mu bhith ag aithneachadh a’ ghràidh a th’ agad fhathast fhad ‘s a tha thu a’ gluasad air adhart.

Faireachdainn a’ phian agus dèan e co-dhiù, is e seo barrachd no nas lugha am beachd an seo.

’S e aon de na bacaidhean air seo a th’ air ais air ais. dàimhean, a tha mar aon dòigh cumanta air am bi daoine a’ feuchainn ri faighinn thairis air briseadh far a bheil iad fhathast ann an gaol.

Ach a’ dol timcheall agus a’ cadal mun cuairt chan eil ann ach a bhith a’ faireachdainn nas falamh agus nas briseadh-dùil.

Feuch ri ath-thionndaidhean a sheachnadh cho mòr 's as urrainn dhut.

Chan fhiach an ùine no an oidhirp agad, agus cha chuidich iad gus crìoch a chur air a' phian agus am briseadh-dùil a tha thu a' faireachdainn, nì iad àrdachadh bidh e na èiginn eadhon nas motha.

18) Ma nì thu rèiteachadh, gabh gu slaodach

Ma cho-dhùnas tu gu bheil thu airson feuchainn ri rèite a dhèanamh leis an t-seann duine agad, gabh gu slaodach e agus na dèan sparradh e.

Lean air adhart gu curamach, agus na cuir an sàs do thoileachas air toradh fàbharach.

Tha na h-adhbharan airson an do dhealaich thu sa chiad àite dualtach tighinn am bàrr, agus uaireannan nas treasa an dàrna uair. mun cuairt.

Dìreach cuimhnich gun d' fhuair thu thairis airex ag iarraidh ort an dàimh a leigeil air falbh gu tur.

Is dòcha gu bheil gaol agad orra fhathast…

S dòcha gu bheil thu fhathast gan ionndrainn...

Ach gus an gabh thu làn ris an dàimh mar a tha e seachad. , gheibh thu thu fhèin air do shàrachadh leis a’ chuimhne aca agus bidh oidhirp sam bith air rèiteachadh dìreach na strì airson a dhol air ais ann an tìm.

Tha Julia Pugachevsky ag innse:

“Gu dearbh, ma tha gaol agad air gach fear. rud eile, tha e nàdarra gum beachdaich tu air tilleadh còmhla. A dh’ obraicheadh, hey, is dòcha gun dèanadh eadhon do dhàimh nas làidire na bha e a-riamh.

“Ach obvs, lean air adhart le cùram.”

Beatha beò nuair a thuiteas gaol troimhe

Nuair a tha gaol tuitidh tu troimhe agus caillidh tu am fear as fheàrr leat, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar an deireadh.

Ach faodaidh e a bhith na thoiseach air caibideil ùr cuideachd.

Tha e a’ dol a ghoirteachadh agus chan eil e gu bhith bi furasta, ach na leig seachad.

Lean an stiùireadh gu h-àrd agus an-còmhnaidh creidsinn annad fhèin agus nad chomas a bhith beò agus cumail a’ gluasad air adhart.

Tha thu air tighinn cho fada seo, agus a-steach. san àm ri teachd seallaidh tu air ais agus chì thu mar a bha seo na forc san rathad, chan e deireadh an rathaid.

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte air do shuidheachadh, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol troimhe suidheachadh cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean airson sinfada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura h-eil thu air cluinntinn mu Gaisgeach Dàimh roimhe, is e làrach a th’ ann far am bi coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle a dh’aona-ghnothach fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus air leth cuideachail bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheisneachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

2) Thoir urram do mar a tha do chom-pàirtiche a’ faireachdainn

Tha e deatamach gun cus mion-sgrùdadh a dhèanamh ma tha thu a’ feuchainn gus faighinn thairis air briseadh nuair a tha thu fhathast dèidheil air a chèile.

A dh’ aindeoin sin, tha cuid de cheistean bunaiteach mar cò bhris suas le cò a tha cudromach don phròiseas.

Cò a bha airson dealachadh, no an robh dha-rìribh dha chèile? Dè dh'adhbhraich am briseadh agus dè an connlach mu dheireadh a bh' ann aig a' cheann thall?

Seo ceistean ri bheachdachadh, ach gun a bhith a' cur dragh orra.

Ma tha thu a' faireachdainn gu bheil an dàimh fhathast beò. innte ach cha do dh'aontaich an com-pàirtiche agaibh, faodaidh e a bhith gu math doirbh gabhail ris.

Ach chan eil roghainn agad ach spèis a thoirt do mar a tha an com-pàirtiche agaibh a' faireachdainn sa chùis seo. Bidh gu leòr dhaoine a’ feuchainn ri toirt a chreidsinn air agus a’ stiùireadh an com-pàirtiche aca a thighinn air ais còmhla, ach tha e gu math duilich sin a dhèanamh.

Agus eadhon ged a bhiodh cothrom ann a thighinn air ais còmhla riut:

• Chan urrainn dhomh cumail ris an dòchas sin mar dhòigh air faighinn thairis orra agus;
• Feum air làn spèis a thoirt do mar a tha iad a’ faireachdainn mus urrainn dhut atharrachadh gu bràth.

3) Leig thu fhèin cùm gràdhach...

Aig an fhìor thoiseach chuir mi ìmpidh ort gabhail ris a’ phian a tha thu a’ faireachdainn agus gun a bhith a’ feuchainn ri a phutadh air falbh no pathologachadh a dhèanamh air (faic e mar thinneas no easbhaidh). Tha am pian nàdarrach, agus chan urrainn dhut smachd a chumail air no stad a chuir air gu bheil thu a’ faireachdainn troimhe-chèile mu dheidhinn seo.

Leis an aon fhacal, tha thuchan urrainn dhut dìreach am putan dheth a bhualadh air a’ ghaol a tha thu a’ faireachdainn.

Airson ùine mhòr is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil an t-seann duine agad anns a h-uile àite a thèid thu agus anns a h-uile pìos ciùil a chluinneas tu.

Thu is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil do bheatha eadhon air meadhan tromachd a chall no gu bheil pàirt dhibh fhèin dìreach air a dhol à bith agus air a bhith air do shaoradh. ' na bi fo bhròn. Sin mar a tha iad, deas

Mar an t-eòlaiche-inntinn Sarah Schewitz, PsyD. a’ sgrìobhadh:

“Tha e comasach gu leòr neach eile a ghràdhachadh agus a bhith neo-chòrdail ri chèile. Sin dìreach mar a tha beatha.

“Na buail thu fhèin oir cha b’ urrainn dhut toirt air an dàimh obrachadh.”

4) …Ach gabh ris nach obraich an dàimh

Chan e co-chòrdalachd agus gaol an aon rud.

Gu dearbh, bidh iad gu tric an aghaidh a chèile.

Is e seo aon de ìoranas na beatha a bhios uaireannan. chan e an fheadhainn air a bheil na faireachdainnean as làidire againn an fheadhainn aig a bheil am beatha agus na h-amasan againn a' freagairt air ar beatha ann an gin de na dòighean bunaiteach.

Tha a bhith a' gabhail ris nach eil dàimh a' dol a dh'obair le cuideigin air a bheil thu measail dìreach cho doirbh air an t-saoghal.

Ma tha thu a' dèiligeadh ri seo 's dòcha gum bi thu a' faireachdainn ged a tha am briseadh seachad mu thràth nach eil dòigh sam bith as urrainn dhut gabhail ris no a thuigsinn.

Bha mi ann. an aon suidheachadh agus lorg e tòrr neo-shoilleir agus neo-chuideachailcomhairle mu dheidhinn.

Aig a’ cheann thall b’ e an goireas a bu chuideachail a lorg mi aig Relationship Hero, làrach le coidsichean gaoil ionnsaichte.

Tha na proifeiseantaich barrantaichte seo furasta bruidhinn riutha agus tha fios aca dè th’ annta a’ bruidhinn mu dheidhinn.

Tha ceangal air-loidhne air leth furasta agus bha e fada na b’ fhasa na bha mi a’ smaoineachadh a bhiodh ann an suidheachadh a mhìneachadh dhaibh agus comhairle fheumail is phractaigeach fhaighinn mun bhriseadh agam.

Tha mi a’ moladh gu mòr a’ toirt sùil orra.

5) Thoir air falbh an fhànais

Is e aon de na molaidhean as fheàrr airson faighinn thairis air briseadh nuair a tha thu fhathast dèidheil air a chèile a bhith a’ craiceann air falbh an t-iongantas.

S dòcha gu robh an dàimh agad air leth math ann an iomadach dòigh agus 's dòcha gu bheil cùram mòr agad fhathast dha chèile.

Ach tha an-còmhnaidh sreath de dh'idealachadh a' dol a-steach do dhàimhean agus ar dàimhean. faireachdainnean dhaibhsan air a bheil gaol againn.

Thuirt an sgrìobhadair Frangach Stendahl ris a’ phròiseas “criostalachadh,” a tha gu bunaiteach a’ ciallachadh nuair a thuiteas sinn ann an gaol le cuideigin gu bheil sinn gan dèanamh foirfe anns a h-uile dòigh, eadhon an droch fheartan no na feartan mì-chothromach aca.

Tha seo mar phàirt de mar a chì thu uaireannan càraidean a tha a’ coimhead cho mì-chothromach gu corporra, gu h-inntinneach no gu faireachdail:

Le bhith a’ tuiteam ann an gaol dhall iad gu sgàinidhean agus neo-fhreagarrachd an com-pàirtiche, ged a thig iad sin an-àirde nas fhaide air adhart. .

Ach smaoinich air an t-seann mhiann agad agus air a’ mhiann seo feumaidh tu a bhith còmhla riutha a-rithist no co-dhiù do dhuilgheadas faighinn seachad airbreakup.

An robh e cho math dha-rìribh? A bheil thu dha-rìribh ag iarraidh a dhol air ais? Na sàbhail gin de na mion-fhiosrachadh grinn…

Mar a tha Ionad Ath-bheothachaidh Tikvah Lake ga chuir:

“Nuair a chanas tu gum bu toil leat a dhol air ais agus a bhith còmhla riutha oir b’ e an am pàirt as bòidhche agus as sàsaiche de do bheatha, chan eil thu a’ meòrachadh gu cothromach air a’ chàirdeas.

“Tha thu a’ toirt cunntas air dreach fantasy dheth. Oir nam biodh e foirfe, cha bhiodh e air tighinn gu crìch.”

6) Iarr taic bhon fheadhainn a tha faisg ort

Tha cus againn a’ feuchainn ri falbh leis fhèin nuair a bhios sinn’ ath ann an èiginn. Bidh sinn a’ glasadh sìos, a’ dùnadh nan dallsaichean agus a’ feuchainn ri ar trioblaidean a dh’òl no Netflix a thoirt air falbh.

Chan fheumar a ràdh, chan obraich e.

Is iomadh uair an taic a gheibh an fheadhainn mun cuairt ort a’ gabhail a-steach caraidean is caraidean. faodaidh an teaghlach a bhith na fheart a nì an diofar gu lèir, fiù 's dìreach làthaireachd cuideigin anns a bheil thu a' còrdadh riut agus a tha earbsa agad.

Cha leig thu leas bruidhinn mòran no fosgladh mun bhriseadh mura h-eil thu airson sin a dhèanamh. , ach feuch co-dhiù beagan ùine a chur seachad timcheall caraid no neach-dàimh earbsach.

Lughdaichidh seo am faireachdainn gu bheil thu gu tur nad aonar nad fhulangas agus am beachd gu bheil do bheatha seachad.

Do chan eil beatha seachad agus tha làithean nas fheàrr fhathast air thoiseach ort. Dìreach cuimhnich gum biodh neach sam bith ann am pian agus an truaighe nad shuidheachadh.

Na cuir thu fhèin thairis air, agus feuch ri ruighinn a-mach gu co-dhiù aon no dithis anns an orbit agad de charaidean agusteaghlach.

7) Stad gam faicinn

Ma tha thu airson faighinn a-mach dè na molaidhean as fheàrr airson faighinn thairis air briseadh nuair a tha thu fhathast dèidheil air a chèile, feumaidh e tòiseachadh le stad a bhith a’ faicinn an t-seann duine agad.

Faodaidh seo a bhith a’ faireachdainn mar an rud as miosa air an t-saoghal, ach cuireamaid aghaidh air:

Chan fhaigh thu thairis air cuideigin ma tha thu fhathast gam faicinn mun cuairt, fhathast a’ bruidhinn riutha agus 's dòcha fhathast a' cadal leotha neo a bhith ag eadar-obrachadh leotha ann an dòighean eile.

Tha e deatamach briseadh glan a dhèanamh gus am faigh thu fhèin thairis air seo.

Tha sin a' gabhail a-steach gun a bhith a' cur teachdaireachd no fios chun neach a bh' agad roimhe mura h-eil e. cùis phractaigeach a dh’ fheumar a rèiteach leithid a bhith a’ cur air dòigh togail stuthan no cùisean laghail.

Gu dearbh, tha sin cuideachd a’ togail na ceist dè dìreach a tha e a’ ciallachadh a bhith “faighinn thairis” air cuideigin.

Tha an teirm air a thilgeil timcheall mòran agus tha mi a 'smaoineachadh gum faod e uaireannan a bhith air a mhì-thuigsinn no air a mhì-riochdachadh.

Chan eil thu a' dol a stad a bhith a 'toirt gràdh do chuideigin air a bheil thu measail. Cha dìochuimhnich thu iad no gu h-obann dìreach atharraich na faireachdainnean agad mun deidhinn.

Nam obraich e mar sin, cha bhiodh an seòrsa suidheachadh seo cho cruaidh.

An àite sin, “a’ faighinn thairis” tha cuideigin a’ ciallachadh gluasad air adhart le do bheatha agus slànachadh chun na h-ìre ’s gun urrainn dhut a bhith beò a-rithist a dh’ aindeoin a’ bhròn agus a’ ghràidh a tha thu a’ faireachdainn do chuideigin nach eil còmhla riut.

Chan eil a bhith a’ faighinn thairis air cuideigin a’ ciallachadh nach eil thu gràdhaich iad tuilleadh no na biodh dragh ort. Tha e dìreach a 'ciallachadh nach eil na faireachdainnean sin tuilleadhfòcas do bheatha, agus gun leig thu beagan solas a-steach airson cothrom aon latha gaol a thoirt do chuideigin ùr.

8) Na cùm cuimhneachain mun cuairt

Nuair a chanas mi na cùm cuimhneachain mun cuairt , chan eil mi gu feum ag ràdh gun tilg mi air falbh a h-uile cuimhneachan.

Ged a bhios cuid de na h-artaigilean a’ moladh ceumannan den t-seòrsa seo, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil iad a’ dol ro fhada gu mùchadh agus a’ dol às àicheadh ​​na tha a’ tachairt.

Tha e àbhaisteach a bhith tha mi airson beagan chuimhneachain den ùine agad a chumail còmhla ri cuideigin as fheàrr leat, a’ toirt a-steach dealbh no dhà no tiodhlac a thug iad dhut uaireigin.

Dìreach cuir a-mach às an t-sealladh iad agus chan ann air beulaibh is sa mheadhan.

Pacaich air falbh cuimhneachain agus cuimhneachain agus beachdaich orra mar rud a bheir thu a-mach beagan bhliadhnaichean sìos an rathad air latha fliuch.

Beachdaich orra nas motha mar thasglannan eachdraidheil na rud sam bith eile. Chan eil seo mu dheidhinn a bhith fhathast a’ cumail ri dàimh a tha a-nis air falbh. Chan eil ann ach cuimhneachan no dhà a bheir thu air falbh.

Na cùm na cuimhneachain sin mun cuairt, agus ma tha sin riatanach beachdaich air gluasad gu àros no taigh ùr cuideachd.

Atharrachadh air uaireannan is e seallaidhean an ro-innleachd as fheàrr airson faighinn thairis air cuideigin as fheàrr leat ach nach urrainn a bhith còmhla ris.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

9) Cùm seo na chùis phrìobhaideach

Cho mòr 's as urrainn dhut, cumaibh seo na chùis phrìobhaideach.

'S e tachartas uabhasach duilich a th' ann a bhith a' faighinn thairis air briseadh nuair a tha thu fhathast dèidheil air a chèile agus tha coltas ann gun tarraing e dragh is ùidhmòran charaidean is luchd-eòlais a tha airson faighinn a-mach dè thachair.

Faodaidh tu mìneachadh a dhèanamh air rudeigin a dh’ aontaich thu leis an t-seann neach agad, ach feuch ris a chumail aotrom air mion-fhiosrachadh.

Chan eil còir aig duine sam bith faodaidh gur e fìor mhearachd a th’ ann a bhith a’ cladhach tro do bheatha phrìobhaideach, agus a’ fosgladh cus.

Chan e a-mhàin gu bheil e a’ cumail a’ bhriseadh air thoiseach agus sa mheadhan nad inntinn, tha e cuideachd a’ cruthachadh pròiseas far a bheil do bhriseadh an-còmhnaidh air ath-aithris. agus air a dheasbad mar gum b’ e cùis de sheòrsa air choreigin a th’ ann le bhòt sluagh.

Feuch ris an fhiosrachadh mu na thachair a chumail cho prìobhaideach ‘s a ghabhas.

“Is dòcha gum bi caraidean dha chèile ag iarraidh faighinn a-mach dè thachair às deidh sin briseadh suas,” thuirt Crystal Raypole, a’ comhairleachadh “mar as trice tha e nas fheàrr faighinn a-steach don fhiosrachadh a sheachnadh.”

10) Chan e na meadhanan sòisealta do charaid

Is e aon de na buaireadh as motha às deidh briseadh suas na meadhanan sòisealta agus a bhith a’ caitheamh ùine air na meadhanan sòisealta a ’leantainn do charaidean a bha roimhe agus an t-seann neach agad.

Tha mi a’ comhairleachadh gu làidir an aghaidh seo:

Nì e nas truagh thu agus dèan e tòrr nas duilghe faighinn thairis air briseadh.

Ge bith dè an gaol a th’ agad air a chèile no dè an ìre a tha thu a’ faireachdainn a bha riatanach, bidh na meadhanan sòisealta dìreach a’ suathadh salann san lot.

Feuch dì-losgadh làn didseatach a dhèanamh airson beagan sheachdainean aig a’ char as lugha às deidh a’ bhriseadh.

Mura h-eil sin comasach, co-dhiù cùm air falbh bho rudan a nì thu leis an t-seann neach agad airson an àm sin.

Agus mar a tha mi air an ainmeachadh cheana, na stadfios a chur thuca mura h-eil e dha-rìribh riatanach airson adhbharan practaigeach.

11) Faigh smachd air do bheatha air ais

’S e àm duilich a th’ ann an dèidh briseadh suas ge bith dè an suidheachadh a th’ ann.

Fathast being ann an gaol leis an t-seann duine agad a-mhàin ga dhèanamh nas dùbhlanaiche.

Is e am buaireadh a tha an seo a bhith nad fhulangaiche agus a’ sèideadh anns na tha a’ tachairt, ach feumaidh tu a h-uile càil a dhèanamh gus an dànachd sin a sheachnadh.

A’ gabhail ris chan eil am pian a tha thu a’ faireachdainn agus a bhith ag aithneachadh nam faireachdainnean àicheil a’ ciallachadh gum bu chòir dhut a dhol an sàs ann.

Mar a bhios tu a’ faighinn eòlas air a’ phian seo agus ag aithneachadh cho briseadh-dùil agus sàrachail sa tha an suidheachadh, bu chòir dhut feuchainn aig an aon àm ris an t-sàrachadh agus an eu-dòchas sin a stiùireadh gus smachd fhaighinn air ais air do bheatha.

Se an dòigh as fheàrr air tòiseachadh le seo:

12) Coimhead às do dhèidh fhèin gu math

Tòisich a’ dùsgadh aig àm suidhichte, ag obair air do dhaithead agus a’ gabhail cùram dhiot fhèin gu corporra.

Fiù mura h-eil ann ach cleachdadh beag an toiseach, feuch ri cleachdaidhean for-ghnìomhach agus fallain a leasachadh timcheall do shlàinte.

Ged a tha thu fhathast ann an gaol agus a' fulang leis a' bhriseadh, smaoinich air a bhith a' coimhead às do dhèidh fhèin mar a bhith a' gabhail cùram airson pìos de sheilbh luachmhor.

Is e an t-seilbh sin do chorp, ach an rud a tha ga dhèanamh nas luachmhoire 's e nach gabh a h-àite a chur na àite.

Seo an aon fhear a th’ agad, agus tha e mar fhiachaibh ort fhèin coimhead às a dhèidh.

Tha seo a’ gabhail a-steach fois a ghabhail bhon obair ma bhios feum air,