Бүх салах нь өөр бөгөөд зарим нь бусдаасаа илүү их өвддөг.

Та бие биедээ хайртай хэвээр байвал салах нь илүү муу байдаг нь эргэлзээгүй.

Харамсалтай нь заримдаа салах цорын ганц зүйл байдаг. Хувийн болон хосуудын хувьд тулгараад байгаа асуудлуудын шийдэл.

Та хоёр бие биедээ хүчтэй санагдаж байсан ч хэцүү салалтаас хэрхэн яаж гарахыг эндээс үзнэ үү.

1) Бүү булт өвдөлт

Бид бага наснаасаа л өвдөлтөөс зайлсхийхийг эрмэлздэг.

Энэ бол хүний ​​мөн чанар бөгөөд бидний биологи, хувьсалд кодлогдсон байдаг.

Бид өвдөлтийг мэдэрч, таашаал авахыг эрэлхийлдэг. түүний эсрэг эм болно.

Бид өлсөж, хоол хайдаг.

Бид шатаж буй халуун гадаргуу дээр санамсаргүйгээр хүрч, аль болох хурдан хүрэхээ больдог.

Гэх мэт. .

Бидний сэтгэл хөдлөлийн хувьд ч мөн адил:

Бид хүсэл тэмүүллийг мэдэрч, түүнийгээ хангах арга замыг эрэлхийлдэг.

Бид уйтгар гунигийг мэдэрч, засах шийдлийг олохыг хичээдэг. энэ.

Хайртай хүнээсээ салсны дараа чи ертөнцийн зовлонг мэдрэх болно. Таны амьдрал үр дүнтэй дуусч байгаа мэт санагдаж магадгүй.

Хэрэв та эмчилгээний эмч дээр очвол тэд таныг сэтгэлийн хямралтай гэж оношлох эсвэл энэ өвдөлтийг эмгэг төрүүлэх гэж оролдож, түүнийг хэвийн бус эсвэл буруу юм шиг харагдуулахыг оролдож магадгүй, гэхдээ энэ нь тийм биш юм.

>Энэ бол хүний ​​сэтгэл хөдлөл бөгөөд хайртай хүнтэйгээ хамт байхгүйн улмаас амссан сэтгэлийн шархны хариу үйлдэл юм.

Үүнийг мэдэрч, хүлээн зөвшөөр. Үүнд нөхцөл бүү тавь. Энэ өвдөлт нь жинхэнэ бөгөөд энэ нь таны зүрх сэтгэлийн арга юмЦэвэр агаарт гарч, нарны тусгалыг арьсандаа мэдэрч, хэрэгцээгээ хангах.

Тэдгээрийн гол хэрэгцээ нь та:

13) Өөртөө цаг гаргаж өгөх

Та хоёр бие биедээ хайртай хэвээрээ салж, салах нь цаг хугацаа шаардах болно.

Тэр цагийг өөртөө зориул.

Олон нийтийн урилгыг цуцалж, гашуудаж, заримдаа ганцаараа суу. Энэ бүхэн үйл явцын нэг хэсэг юм.

Би ядаж нэг сайн найз эсвэл хамаатан садантайгаа холбоо тогтоохыг уриалж байсан ч энэ нь таныг нийгмийн эрвээхэй байх ёстой гэсэн үг биш юм.

Энэ нь ойлгомжтой. Эрүүл байхын тулд та аливааг бодитоор ойлгох цагийг хүсч, эдгээр сэтгэл хөдлөлөө өөрийнхөөрөө байлгахыг л хүснэ.

Та үнэхээр сэтгэлийн шархыг мэдэрч байгаа тул өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй. тэр даруйд нь зайлуул.

14) Хуучин нөхрийнхөө амьдрал, төлөвлөгөөнд бүү санаа зов

Өмнө нь би хуучин залуудаа анхаарлаа төвлөрүүлж алдаа хийсэн. хайртай болж, амьдралдаа хэт их анхаарал хандуулж байна.

Тэр юу хийж байсан бэ?

Тэр хэнтэй болзож байсан бэ?

Боломж байсан уу?

0>Эдгээр бүх асуултын хариулт нь утсаа унтрааж, олон нийтийн сүлжээг орхих ёстой байсан.

Би энэ нөхцөл байдалд илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай болсон арга замын нэг хэсэг нь Өмнө дурьдсан Relationship Hero-ийн тусламж.

Тэндхийн хайрын дасгалжуулагчид салалтад хандах хандлага маань тэднийг хэрхэн болгож байгааг харахад маш их тусалсан.Тэд байх ёстой байснаас ч дор байна.

Би өөрийгөө гэмтээж байсан тодорхой хорт зан үйлийг арилгаснаар хариу үйлдлээ хэр их сайжруулж болохыг олж харлаа.

Бүтэн анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд Хуучин тань юу (эсвэл хэн) хийж байгаа бол, үүний оронд:

15) Таны амьдралыг удирдаж буй итгэл үнэмшлийг шалгаарай

Таны амьдралыг юу удирдаж байна вэ?

Мөн та зорчигчийн суудалд сууж байна уу, эсвэл ачаа тээш муудаж, жолооны хүрд өвдөж байна уу?

Энэ бол хайртай хүнээсээ салах чухал хэсэг юм.

Энэ нь жолоочийн гарын авлагыг судалж, машинаа хэрхэн жолоодох (өөрийн амьдрал) болон хаана жолоодохыг хүсч байгаагаа (таны ирээдүйн төлөвлөгөө) мэдэж байгаа эсэхийг шалгах явдал юм.

Цагаа зарцуулж, анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь юу байж болох вэ, таны карьер, өөрийгөө хөгжүүлэх, хувийн итгэл үнэмшилтэй холбоотой практик алхмуудыг хийж эхлэх.

Энэ бүхэн үнэ цэнэтэй байх бөгөөд таныг зорилгодоо илүү үр дүнтэй төвлөрүүлэх боломжийг олгоно.

Энэ нь та бие биедээ хайртай хэвээр байх үед салалтыг даван туулах дараагийн цэг рүү авчирдаг:

16) Өөрийн зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх

Та амьдралдаа юу хийхийг хүсэж байна вэ? Таны хяналтанд байгаа тэргүүлэх чиглэлүүд юу вэ?

Магадгүй энэ нь гэр оронтой болох, хуучин найз нөхөдтэйгээ харилцах, компани байгуулах эсвэл сүнслэг замыг олох явдал байж болох юм.

Магадгүй энэ нь зүгээр л амьдралаас таашаал авч сурах явдал юм. ахиж, хэсэг хугацаанд тайвшир.

Өөрийн зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлХуучин хүнтэйгээ яг юу болоод байгааг мэдэхийг оролдохын оронд.

Өчүүхэн зүйл ч гэсэн өдөр бүр өөрийн туршлага, амьдралынхаа сэтгэл ханамжийг хэмжих арга замуудын талаар бодоорой.

17) Сэргээшээс хол бай

Энэ нийтлэлд би таны туулж буй өвдөлтийг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг дарах гэж оролдох хэрэггүй гэдгийг онцолсон.

Би' Цааш үргэлжлүүлж байхдаа ч гэсэн хайраа хүлээн зөвшөөрөх талаар мөн ярилцсан.

Өвдөлтийг мэдэрч, ямар ч байсан үүнийг хийх нь эндээс их багагүй санаа юм.

Үүнд саад болж байгаа нэг зүйл бол буцах явдал юм. харилцаа. Энэ нь хүмүүс хайр сэтгэлтэй хэвээрээ байсан салалтаа даван туулахыг оролддог нийтлэг аргуудын нэг юм.

Гэхдээ эргэн тойронд болзож, унтах нь таныг илүү хоосон, урам хугарах мэдрэмж төрүүлэх болно.

Сэргэлтээс аль болох зайлсхийхийг хичээгээрэй.

Тэдгээр нь таны цаг хугацаа, хичээл зүтгэл үнэ цэнэтэй биш бөгөөд эдгээр нь таны мэдэрч буй өвдөлт, урам хугаралтыг арилгахад тус болохгүй, харин зүгээр л нэмэгдүүлнэ. Энэ нь бүр ч том хямрал болж хувирна.

18) Хэрэв та эвлэрэх юм бол аажуухан хандаарай

Хэрэв та хуучин хүнтэйгээ эвлэрэхийг хүсэж байгаа бол аажуухнаар хүлээж ав, бүү хүчээр хий. Үүнийг.

Болгоомжтой байгаарай, аз жаргалаа хэзээ ч таатай үр дүнд бүү бооцоо.

Таны анхнаасаа замаа салгасан шалтгаанууд дахин гарч ирэх, заримдаа бүр илүү хүчтэйгээр хоёр дахь удаагаа гарч ирэх магадлалтай. эргэн тойронд.

Өөрийгөө давж гарахаа л санаарайex чамаас харилцаагаа бүрмөсөн орхихыг шаардаж байна.

Чи тэдэнд хайртай хэвээр байж магадгүй...

Та тэднийг санасан хэвээр байж магадгүй...

Гэхдээ та харилцаагаа дууссан гэж хүлээн зөвшөөрөх хүртэл , та тэдний дурсамжинд сэтгэлээр унах бөгөөд аливаа эвлэрэх оролдлого нь зүгээр л цаг хугацааг буцаахын төлөөх тэмцэл байх болно.

Жулиа Пугачевский:

"Мэдээж, хэрэв та тус бүрдээ хайртай бол. Бусад олон зүйл бол та эргэн нийлэх талаар бодож магадгүй юм. Энэ нь таны харилцааг урьд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй болгож чадна.

“Гэхдээ болгоомжтой байгаарай.”

Хайрын унасан үед амьдарна

Хайр үед унаж, хайртай хүнээ алдвал энэ нь төгсгөл мэт санагдаж магадгүй юм.

Гэхдээ энэ нь шинэ бүлгийн эхлэл байж болно.

Энэ нь өвдөж, өвдөхгүй. хялбар байгаарай, гэхдээ бүү бууж өг.

Дээрх зааврыг дагаж, өөртөө болон амьд үлдэж, урагшлах чадвартаа үргэлж итгээрэй.

Та өдий зэрэгт хүрсэн. Ирээдүйд та эргэн харж, энэ замын төгсгөл биш харин салаа байсныг харах болно.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл Таны нөхцөл байдлын талаар харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байж болох юм.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө би харилцааны баатартай холбогдож байсан. миний харилцааны хэцүү үе. Ингэж бодсоны дарааТэд надад харилцааныхаа динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та Relationship Hero-ийн талаар өмнө нь сонсож байгаагүй бол энэ нь өндөр түвшинд бэлтгэгдсэн харилцааны дасгалжуулагчдын хүмүүст тусалдаг сайт юм. ээдрээтэй, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулж чадна.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Би ямар сайхан сэтгэлтэй, Дасгалжуулагч маань өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусалсан.

Өөртөө тохирсон дасгалжуулагчтай таарахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

2) Түншийнхээ мэдрэмжийг хүндэл

Хэрэв та хичээж байгаа бол хэт дүн шинжилгээ хийхгүй байх нь маш чухал юм. Та бие биедээ хайртай хэвээрээ салах тухай.

Гэсэн хэдий ч энэ үйл явцад хэн хэнээс салах вэ гэх мэт үндсэн асуултууд гарч ирнэ.

Хэн салахыг хүссэн эсвэл салахыг хүссэн юм уу? үнэхээр харилцан уу? Салалтад юу нөлөөлсөн ба эцсийн үр дүн нь юу байсан бэ?

Эдгээрийг тунгаан бодох хэрэгтэй, гэхдээ хэт их эргэлзэх хэрэггүй.

Хэрэв та харилцаа хэвээрээ байгаа мэт санагдаж байвал. Үүнд, гэхдээ таны хамтрагч зөвшөөрөөгүй бол хүлээн зөвшөөрөхөд маш хэцүү байж болно.

Гэхдээ энэ тохиолдолд таны хамтрагч ямар сэтгэгдэлтэй байгааг хүндэтгэхээс өөр аргагүй. Олон хүмүүс хамтрагчаа дахин нийлэхийг ятгаж, удирдан чиглүүлэхийг хичээдэг ч үүнийг хийхэд маш хэцүү байдаг.

Тэгээд эргээд нийлэх боломж байсан ч та:

• Энэ итгэл найдварыг даван туулах арга зам болгон хадгалж чадахгүй, мөн;
• Та үүнийг өөрчлөхийн тулд тэдний мэдрэмжийг бүрэн хүндэтгэх хэрэгтэй.

3) Өөрийгөө өөртөө зөвшөөр. хайрлаж байгаарай...

Эхэндээ би чамайг мэдэрч буй өвдөлтийг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг түлхэж, өвчин үүсгэх гэж оролдохгүй байхыг уриалж байсан (үүнийг өвчин, дутагдал гэж үзнэ). Өвдөлт нь байгалийн шинжтэй бөгөөд та үүнд бухимдаж байгаагаа хянаж эсвэл зогсоож чадахгүй.

Үүнтэй адил таМэдэрсэн хайраа унтраах товчлуур дээр дарж болохгүй.

Нэг хэсэг хугацаанд та хуучин хүнээ хаа сайгүй, сонссон хөгжим болгонд чинь байгаа юм шиг санагдаж магадгүй.

Та Таны амьдрал хүндийн төвөө гээсэн эсвэл таны нэг хэсэг зүгээр л алга болж, хасагдсан юм шиг санагдаж магадгүй.

Энэ бол замбараагүй бөгөөд хэцүү туршлага боловч таны хуучин залуугаа хайрлах хайр, сэтгэл хөдлөл тань таны амьдралд байх ёстой. хэлмэгдэхгүй. Тэд яг ямар байгаа юм бэ

Сэтгэл зүйч Сара Шевиц, PsyD. гэж бичжээ:

“Өөр хүнийг хайрлаж, бие биедээ үл нийцэх бүрэн боломжтой. Амьдрал ийм л байдаг.

“Та харилцаагаа амжилттай болгож чадаагүй гэж өөрийгөө битгий зодож бай.”

4) …Гэхдээ энэ харилцаа зүгээр л бүтэхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Тохицох байдал, хайр дурлал хоёр ижил зүйл биш.

Үнэндээ тэд ихэвчлэн хоорондоо зөрчилддөг.

Энэ бол заримдаа амьдралын харгис элэглэлүүдийн нэг юм. Бидний хамгийн хүчтэй мэдрэмж төрдөг хүмүүс бол амьдрал, зорилго нь биднийхтэй ямар ч үндсэн зарчмаар таарч байгаа хүмүүс биш юм.

Хайртай хүнтэйгээ харилцаа холбоо тогтохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь хамгийн хэцүү зүйл юм. Дэлхий дээрх зүйл.

Хэрэв та энэ асуудлыг шийдэж байгаа бол салалт аль хэдийн дууссан ч гэсэн та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, ойлгох ямар ч боломжгүй юм шиг санагдаж магадгүй.

Би тэнд байсан. ижил байр суурьтай байсан бөгөөд маш их ойлгомжгүй, ашиггүй зүйлийг олж мэдсэнЭнэ талаар зөвлөгөө өгөв.

Эцэст нь надад хамгийн хэрэгтэй эх сурвалж бол Relationship Hero хэмээх бэлтгэгдсэн хайрын дасгалжуулагчидтай сайт байсан.

Эдгээр итгэмжлэгдсэн мэргэжилтнүүд үнэхээр ойр дотно байдаг бөгөөд тэд юу болохыг мэддэг. тухай ярьж байна.

Онлайнаар холбогдох нь маш амархан бөгөөд тэдэнд нөхцөл байдлыг тайлбарлаж, салалтынхаа талаар хэрэгтэй, практик зөвлөгөө авах нь миний бодсоноос хамаагүй хялбар байсан.

Би үнэхээр санал болгож байна. Тэднийг шалгаж байна.

5) Уран зөгнөлийг арилга

Та бие биедээ хайртай хэвээрээ салах хамгийн сайн зөвлөмжүүдийн нэг бол хальслах явдал юм. Уран зөгнөлөөс хол байна.

Таны харилцаа олон талаараа хамгийн тохиромжтой байсан бөгөөд та бие биедээ маш их санаа тавьдаг хэвээр байж магадгүй.

Гэхдээ харилцаа болон бидний харилцаанд идеализмын давхарга үргэлж байдаг. хайртай хүмүүсийнхээ төлөөх мэдрэмж.

Францын зохиолч Стендал үүнийг "талсжих" үйл явц гэж нэрлэсэн бөгөөд энэ нь үндсэндээ бид хэн нэгэнд дурлах үед түүнийг бүх талаар, тэр ч байтугай түүний муу зан чанар эсвэл үл нийцэх шинж чанарыг нь хүртэл идеал болгодог гэсэн үг юм.

Бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн хувьд маш таарамжгүй мэт харагддаг хосуудыг заримдаа харж байдгийн нэг хэсэг нь:

Хайр дурлах нь тэднийг хамтрагчийнхаа алдаа дутагдал, үл нийцэх байдлыг харалган болгодог хэдий ч энэ нь хожим дахин гарч ирдэг. .

Гэхдээ хуучин хүүхнийхээ тухай, мөн тэдэнтэй дахин хамт байх хүслийн талаар эсвэл ядаж даван туулахад хэцүү байгаагаа бодоорой.салсан.

Үнэхээр тийм сайхан байсан уу? Чи үнэхээр буцаж явмаар байна уу? Ямар ч нарийн ширийн зүйлийг битгий хэлээрэй...

Тиква нуурыг сэргээх төвийн хэлснээр:

“Та буцаж очоод тэдэнтэй хамт байх дуртай гэж хэлэх үед Амьдралынхаа хамгийн үзэсгэлэнтэй, сэтгэл хангалуун хэсэг нь та харилцаагаа бодитойгоор эргэцүүлэн бодохгүй байна.

“Та түүний уран зөгнөлт хувилбарыг дүрсэлж байна. Учир нь хэрэв энэ нь төгс байсан бол дуусахгүй байх байсан.”

6) Ойр дотны хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг эрэлхийл

Бидний дэндүү олонхи нь ганцаараа явах гэж оролддог' хямралд орлоо. Бид түгжиж, хөшигөө хааж, архи ууж эсвэл Netflix-ээр асуудлаа арилгахыг оролддог.

Энэ нь бүтэхгүй гэдгийг хэлэх нь илүүц биз.

Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн дэмжлэг, найз нөхөд, найз нөхөд нь олон удаа байдаг. Гэр бүл нь таны дуртай, итгэдэг хэн нэгний дэргэд байгаа ч гэсэн бүх зүйлийг өөрчлөх хүчин зүйл болж чадна.

Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол салсан тухайгаа олон юм ярьж, нээх шаардлагагүй. , гэхдээ ядаж итгэлт найз, хамаатан садныхаа хажууд хэсэг ч болов цагийг өнгөрөөхийг хичээ.

Ингэснээр таны зовлон зүдгүүр дунд бүрэн ганцаараа байх мэдрэмж, таны амьдрал дууслаа гэсэн санаа багасна.

Таны амьдрал дуусаагүй, чамайг илүү сайхан өдрүүд хүлээж байна. Хэн ч таны нөхцөл байдалд зовж шаналах болно гэдгийг санаарай.

Үүний төлөө өөрийгөө бүү зод, найз нөхөд, найз нөхдийнхөө дотоод тойрогт байгаа ядаж нэг эсвэл хоёр хүнтэй холбоо тогтоохыг хичээ.гэр бүл.

7) Тэдэнтэй уулзахаа боль

Хэрвээ та бие биедээ хайртай хэвээрээ салж, салах хамгийн сайн зөвлөгөөг мэдэхийг хүсвэл хуучинтайгаа уулзахаа болихоос эхлэх хэрэгтэй.

Энэ нь дэлхий дээрх хамгийн муу зүйл мэт санагдаж болох ч үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй:

Хэрэв та хэн нэгнийг эргэн тойрондоо харж, түүнтэй ярилцаж, ярилцсаар байвал та хэзээ ч дийлэхгүй. Тэдэнтэй унтсан эсвэл өөр аргаар харилцаж болзошгүй.

Үүнийг даван туулахын тулд завсарлага авах нь маш чухал юм.

Үүнд хуучин хүнтэйгээ холбоо барих, мессеж бичихгүй байх зэрэг орно. эд хөрөнгө авах, хууль эрх зүйн асуудал зэрэг шийдвэрлэх шаардлагатай бодит асуудал.

Мэдээж энэ нь хэн нэгнийг “давуулах” гэдэг нь яг юу гэсэн үг вэ гэсэн асуудлыг хөндөж байгаа нь мэдээж.

Энэ нэр томьёо маш их эргэлдэж, заримдаа буруугаар ойлгогддог, эсвэл буруугаар тайлбарладаг гэж би боддог.

Чи хайртай хүнээ хайрлахаа болихгүй. Та тэднийг мартахгүй эсвэл гэнэт тэдний талаарх бүх мэдрэмжээ өөрчлөхгүй.

Хэрвээ энэ нь ийм байсан бол ийм нөхцөл байдал тийм ч хэцүү биш байх байсан.

Оронд нь " Хэн нэгнийг давж гарна гэдэг нь хамт байхгүй хэн нэгний төлөөх уйтгар гуниг, хайрыг үл харгалзан амьдралаа үргэлжлүүлж, дахин амьдарч чадах тэр хэмжээгээрээ эдгээнэ гэсэн үг.

Хэн нэгнийг даван туулж байна гэсэн үг биш. тэднийг хайрла, эсвэл хамаагүй. Энэ нь эдгээр мэдрэмжүүд байхаа больсон гэсэн үг юмЭнэ нь таны амьдралын анхаарлын төвд байгаа зүйл бөгөөд хэзээ нэгэн цагт хэн нэгэн шинэ хүнийг хайрлах боломжийг танд олгох явдал юм.

8) Сануулагчийг ойр хавьд нь бүү байлга

Намайг хажууд нь сануулагч бүү байлга гэж хэлэхэд , Би бүх сануулгыг хая гэж хэлээгүй байна.

Зарим нийтлэлд ийм алхмуудыг санал болгож байгаа ч миний бодлоор хэлмэгдүүлэлт, болж буй үйл явдлыг үгүйсгэх тал дээр хэт хол явж байна.

Энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Хайртай хүнтэйгээ хамт өнгөрүүлсэн хэдэн дурсамж, тухайлбал тэдний чамд өгсөн ганц хоёр зураг юм уу бэлэг зэргийг хадгалахыг хүсч байна.

Тэднийг урд болон голд биш харин харагдахгүй газар тавь.

Бэлэг дурсгалын зүйлс, санамж бичгүүдийг боож, бороотой өдөр хэдэн жилийн турш замдаа авч явах зүйл гэж бодоорой.

Тэднийг юу юунаас илүү түүхийн архив гэж бодоорой. Энэ нь одоо болоогүй харилцаатай зууралдах тухай биш юм. Энэ бол зүгээр л нэг юмуу хоёрхон сануулга.

Эдгээр сануулгыг хажуудаа бүү хадгал, шаардлагатай бол шинэ орон сууц эсвэл байшин руу нүүх талаар бодож үзээрэй.

Өөрчлөх Байгаль орчин нь заримдаа хайртай, гэхдээ хамт байж чадахгүй байгаа хэн нэгнийг даван туулах хамгийн сайн стратеги байж болох юм.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

9) Үүнийг нууцал.

Үүнийг аль болох хувийн асуудалд байлгаарай.

Та бие биедээ хайртай хэвээрээ салах нь үнэхээр эмгэнэлтэй үйл явдал бөгөөд энэ нь хүмүүсийн санаа зовж, сонирхлыг татах магадлалтай.Юу болсныг мэдэхийг хүссэн олон найз нөхөд, танилууд байна.

Та хуучин хүнтэйгээ тохиролцсон зүйлийнхээ талаар тайлбарлаж болох ч тодорхой зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хичээгээрэй.

Хэн ч эрхгүй. Хувийн амьдралаа ухаж, хэт их нээх нь жинхэнэ алдаа байж болох юм.

Энэ нь салалтын урд болон төвийг таны оюун санаанд хадгалаад зогсохгүй салах үйл явцыг тань байнга дахин шүүхээр бий болгодог. Энэ нь олон нийтийн санал хураалт мэтээр хэлэлцсэн.

Болсон явдлын нарийн ширийнийг аль болох нууцлахыг хичээ.

“Харилцан найзууд дараа нь юу болсныг мэдэхийг хүсэх байх. салсан" гэж Кристал Рэйпол хэлэхдээ "Ерөнхийдөө нарийн ширийн зүйлд орохоос зайлсхийх нь дээр" гэж зөвлөсөн.

10) Сошиал медиа бол таны найз биш

Салсны дараах хамгийн том уруу таталтуудын нэг бол сошиал медиа, хуучин болон хуучин найзынхаа найзуудыг дагаж олон нийтийн сүлжээнд цагийг өнгөрөөх явдал юм.

Би үүнийг эсэргүүцэхийг хатуу зөвлөж байна:

Энэ нь таныг илүү зовлонтой болгоно. мөн салалтыг даван туулахад илүү хэцүү болгодог.

Та бие биедээ хэчнээн их хайртай, эсвэл салах хэрэгтэй гэж бодсон ч олон нийтийн сүлжээ шарханд давс үрэх болно.

Хичээд үзээрэй. салснаас хойш дор хаяж хэдэн долоо хоногийн турш бүрэн дижитал хоргүйжүүлэлт хийх.

Хэрэв боломжгүй бол ядаж тэр үед хуучин хүнтэйгээ хийх зүйлсээс хол байгаарай.

Тэгээд миний хувьд. өмнө дурдсан, татгалзахпрактик шалтгааны улмаас онцын шаардлагагүй бол тэдэнтэй холбоо барих.

11) Амьдралдаа хяналтаа эргүүлэн авах

Салсны дараах нөхцөл байдал нь нөхцөл байдлаас үл хамааран хэцүү үе юм.

Одоо ч гэсэн Хуучин залуудаа дурлах нь үүнийг улам хэцүү болгодог.

Энд байгаа уруу таталт нь хохирогч болж, болж буй үйл явдалд эргэлзэх явдал боловч та ийм хувь тавилангаас зайлсхийхийн тулд бүх зүйлийг хийх ёстой.

Хүлээн зөвшөөрч байна. Таны мэдэрч буй өвдөлт, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрч байгаа нь та үүнийг өөгшүүлэх ёстой гэсэн үг биш юм.

Та энэ өвдөлтийг мэдэрч, нөхцөл байдал ямар их урам хугарч, урам хугармаар байгааг хүлээн зөвшөөрөхдөө тэр бухимдал, цөхрөлийг нэгэн зэрэг дамжуулахыг хичээх хэрэгтэй. амьдралынхаа хяналтыг эргүүлэн авах.

Үүнээс эхлэх хамгийн сайн арга бол:

12) Өөртөө анхаарал тавих

Тогтоосон цагтаа сэрж, ажиллаж эхлэх. Хоолны дэглэм, бие бялдрын хувьд анхаарал халамж тавих.

Хэдийгээр энэ нь бага зэрэг өдөр тутмын ажил байсан ч эрүүл мэнддээ идэвхтэй, эрүүл зуршлыг бий болгохыг хичээ.

Хэдийгээр та хайртай хэвээр байгаа ч гэсэн. мөн салж зовж шаналж байгаа бол үнэ цэнэтэй эд хөрөнгөө халамжилж байгаа мэт өөрийгөө халамжлахыг бодоорой.

Тэр өмч бол таны бие, гэхдээ түүнийг илүү үнэ цэнэтэй болгодог зүйл бол түүнийг орлуулах боломжгүй юм.

Энэ бол танд байгаа цорын ганц зүйл бөгөөд та үүнийг анхаарч үзэх үүрэгтэй.

Үүнд шаардлагатай бол ажлаасаа завсарлага авах,