Svi raskidi su različiti, a neki bole više od drugih.

Nema sumnje da su raskidi mnogo gori kada se i dalje volite.

Nažalost, rastanak je ponekad jedini rješenje problema koje imate lično ili kao par.

Evo kako da pređete sa teškog raskida čak i kada oboje još uvijek snažno osjećate jedno drugo.

1) Nemojte izbjegavati bol

Od naših najranijih godina nastojimo izbjeći bol.

To je ljudska priroda i to je kodirano u našoj biologiji i našoj evoluciji.

Osjećamo bol i tražimo zadovoljstvo kao protivotrov.

Osjećamo glad i tražimo hranu.

Greškom dodirujemo vrelu površinu i prestajemo je dodirivati ​​što je brže moguće.

I tako dalje .

Isto važi i za naše emocije:

Osjećamo želju i tražimo načine da je zadovoljimo.

Osjećamo tugu i pokušavamo pronaći rješenje da to popravimo to.

Nakon raskida sa nekim koga voliš, osjećat ćeš svijet bola. Vaš život se može osjećati kao da je zapravo gotov.

Ako odete kod terapeuta, oni bi vam mogli dijagnosticirati depresiju ili pokušati patologizirati ovu bol i učiniti da izgleda nenormalno ili pogrešno, ali nije.

To je ljudska emocija i reakcija na emocionalnu ranu koju ste pretrpjeli jer niste bili s onim koga volite.

Osjetite to i prihvatite. Ne postavljajte uslove za to. Ovaj bol je stvaran i to je način vašeg srcaizlazak na svjež zrak, osjećanje sunca na svojoj koži i briga za svoje potrebe.

Glavna među tim potrebama je da morate:

13) Dajte sebi vremena

Prebroditi raskid kada se još uvijek volite trebat će vremena.

Dajte sebi to vrijeme.

Odbijte društvene pozive, tugujte i ponekad sedite sami. Sve je to dio procesa.

Poticao sam da kontaktirate barem jednog dobrog prijatelja ili rođaka, ali to ne znači da morate biti društveni leptir.

To je razumljivo i zdravo da ćete poželjeti malo stvarnog vremena da shvatite stvari i samo pustite da ove emocije prođu kroz vas.

Doživljavate pravi slom srca i ne morate se prisiljavati da puknete odmah izađite iz toga.

14) Nemojte opsjednuti životom i planovima svog bivšeg

U prošlosti sam pogriješio što sam se fokusirao na bivšeg, još uvijek sam bio zaljubljena i previše fokusirana na svoj život.

Šta je radila?

S kim je izlazila?

Je li još postojala šansa?

Odgovor na sva ova pitanja trebao je biti da isključim telefon i društvene mreže.

Dio načina na koji sam srastao u mogućnosti da bolje odgovorim na ovu situaciju je zahvaljujući pomoć Heroja veze kojeg sam ranije spomenuo.

Tamošnji ljubavni treneri su mi toliko pomogli da vidim kako ih je moj pristup raskidima učiniočak i gore nego što su morali biti.

Došao sam do uvida koliko mogu poboljšati svoj odgovor samo eliminacijom specifičnih toksičnih ponašanja kojima sam se bavio, a koja su nanosila štetu sebi.

Umjesto da se fokusiram na šta (ili ko) vaš bivši radi, umjesto toga pokušajte:

15) Ispitati uvjerenja koja vam vode život

Šta pokreće vaš život?

Također, jeste li to vi na suvozačevom sjedištu ili imate negativnu prtljagu i bol u prošlosti za volanom?

Ovo je ključni dio prevladavanja raskida s nekim koga još uvijek volite.

Pogledajte u priručnik za vozača i provjerite da li znate kako upravljati svojim vozilom (svoj život) i gdje ga želite voziti (vaši budući planovi).

Provedite vrijeme i usredotočite se na šta bi to moglo biti, početak postavljanja praktičnih koraka koji okružuju vašu karijeru, samorazvoj i lični kredo.

Sve će to biti vrijedno toga i omogućiti vam da se efikasnije fokusirate na svoje ciljeve.

Što nas dovodi do sljedeće tačke u prevladavanju raskida kada se još uvijek volite:

16) Fokusiranje na vlastite ciljeve

Šta želite postići u životu i koji su vaši prioriteti koji su u vašoj kontroli?

Možda je to posjedovanje kuće, ponovno povezivanje sa starim prijateljima, osnivanje kompanije ili pronalaženje duhovnog puta.

Možda je to samo učenje kako uživati ​​u životu više i opustite se neko vrijeme.

Fokusirajte se na svoje ciljeveumjesto da pokušavate saznati šta se tačno događa s vašim bivšim.

Razmislite o načinima na koje možete mjerljivo poboljšati svoje iskustvo i ispunjenost života na dnevnoj bazi, čak i ako su to male stvari.

17) Klonite se skokova

U ovom članku sam naglasio potrebu da prihvatite bol kroz koji prolazite i ne pokušavate ga potisnuti.

Ja' Također smo razgovarali o priznavanju ljubavi koju još uvijek imate dok idete dalje.

Osjeti bol i uradi to svejedno, manje-više je ideja ovdje.

Jedna od prepreka za to je povratak veze, koje su jedan od uobičajenih načina na koji ljudi pokušavaju preboljeti raskid u kojem su još uvijek zaljubljeni.

Ali izlasci okolo i spavanje samo će učiniti da se osjećate praznije i razočarano.

Pokušajte izbjeći skokove što je više moguće.

Nisu vrijedni vašeg vremena ili truda i neće vam pomoći da okončate bol i razočaranje koje osjećate, samo će pojačati u još veću krizu.

18) Ako se pomirite, polako

Ako odlučite da se želite pomiriti sa bivšim, polako i ne forsirajte to.

Nastavite pažljivo i nikada ne stavljajte svoju sreću u povoljan ishod.

Razlozi zbog kojih ste se rastali na prvom mjestu će se vjerovatno ponovo pojaviti, a ponekad čak i snažnije drugi put okolo.

Samo zapamtite da prebolite svojebivši od vas zahtijeva da potpuno otpustite vezu.

Možda ih i dalje volite...

Možda će vam još uvijek nedostajati...

Ali dok u potpunosti ne prihvatite vezu kao gotovu , naći ćete se proganjani njihovim sjećanjem i svaki pokušaj pomirenja bit će samo borba da se vratite u prošlost.

Julia Pugachevsky to piše:

“Naravno, ako volite svakog ostalo je toliko da je prirodno da razmislite o ponovnom okupljanju. Što bi, hej, moglo uspjeti, pa čak i učiniti vašu vezu jačom nego ikad.

"Ali, naravno, nastavite s oprezom."

Živjeti život kada ljubav propadne

Kada ljubav padne i izgubiš onoga koga voliš, može se osjećati kao kraj.

Ali to može biti i početak novog poglavlja.

Bolit će i neće budite laki, ali nemojte odustajati.

Slijedite gornji vodič i uvijek vjerujte u sebe i svoju sposobnost da preživite i nastavite ići naprijed.

Došli ste dovde i u budućnost ćete se osvrnuti i vidjeti kako je ovo bilo račvanje, a ne kraj.

Može li i vama pomoći trener za odnose?

Ako želite konkretan savjet o u vašoj situaciji, može biti od velike pomoći da razgovarate sa trenerom za odnose.

Znam ovo iz ličnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci, obratio sam se Relationship Heroju kada sam prolazio kroz teška zakrpa u mojoj vezi. Nakon što sam se zbog toga izgubio u svojim mislimadugo, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Ako ranije niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije.

Za samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom veza i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Bila sam oduševljena koliko ljubazno, empatičan i istinski od pomoći moj trener je bio.

Rešite besplatni kviz ovdje kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

2) Poštujte kako se vaš partner osjeća

Ključno je ne analizirati previše ako pokušavate da prebolite raskid kada se i dalje volite.

Ipak, neka osnovna pitanja poput toga ko je s kim raskinuo važna su za proces.

Ko je želio da se rastane, ili je zaista obostrano? Šta je dovelo do raskida i šta je na kraju bila kap koja je prelila čašu?

Ovo su pitanja za razmišljanje, ali ne i za opsjednutost.

Ako osjećate da je veza još uvijek živjela u tome, ali se vaš partner nije složio, to može biti vrlo teško prihvatiti.

Ali nemate izbora osim da poštujete kako se vaš partner osjeća u ovom slučaju. Mnogi ljudi pokušavaju uvjeriti i navesti svog partnera da se ponovo spoje, ali to je jako teško učiniti.

A čak i da postoji šansa da se ponovo spojite vi:

• Ne možete zadržati tu nadu kao način da ih prebolite i;
• Morate u potpunosti poštovati kako se osjećaju prije nego što to ikada možete promijeniti.

3) Dozvolite sebi Nastavite da volite...

Na samom početku sam vas pozvao da prihvatite bol koji osjećate i ne pokušavate je odgurnuti ili patološki (vidi to kao bolest ili nedostatak). Bol je prirodan i ne možete kontrolisati ili zaustaviti činjenicu da se osjećate uznemireno zbog ovoga.

Na isti način, vine možete jednostavno pritisnuti dugme za isključivanje ljubavi koju osjećate.

Već neko vrijeme ćete se možda osjećati kao da je vaš bivši svuda gdje krenete iu svakom muzičkom komadu koji čujete.

Vi možda se osjećate kao da je vaš život čak izgubio centar gravitacije ili da je dio vas samih jednostavno nestao i izrezan.

Ovo je dezorijentirajuće i teško iskustvo, ali ljubav i emocije koje osjećate prema svom bivšem ne bi trebali nemoj biti potisnut. Oni su ono što jesu, zar ne

Kao psihologinja Sarah Schewitz, psihologinja. piše:

“Potpuno je moguće voljeti drugu osobu i biti nekompatibilni jedno s drugim. Takav je jednostavno život.

“Nemoj se tući jer nisi mogao da napraviš vezu.”

4) …Ali prihvati da veza jednostavno neće funkcionirati

Kompatibilnost i ljubav nisu ista stvar.

U stvari, često su u sukobu jedno s drugim.

To je jedna od okrutnih ironija života koja ponekad oni prema kojima gajimo najsnažnije osjećaje nisu oni čiji se životi i ciljevi zaista poklapaju s našim na bilo koji od osnovnih načina.

Prihvatanje da veza neće uspjeti s nekim koga volite je otprilike najteže stvar na svijetu.

Ako se bavite ovim, možda ćete se osjećati kao da, iako je raskid već gotov, jednostavno ne možete to prihvatiti ili razumjeti.

Bio sam u ista pozicija i nalazi se mnogo nejasnih i beskorisnihsavjet o tome.

Na kraju, najkorisniji resurs koji sam pronašao bio je na Relationship Hero, stranici s obučenim ljubavnim trenerima.

Ovi akreditirani profesionalci su zaista pristupačni i znaju šta su pričamo o tome.

Povezivanje na mreži je super jednostavno i bilo je mnogo lakše nego što sam mislio da im objasnim situaciju i dobijem korisne i praktične savjete o mom raskidu.

Stvarno predlažem provjeravam ih.

5) Odbacite fantaziju

Jedan od najboljih savjeta da prebolite raskid kada se još uvijek volite je da se ogulite odbacite fantaziju.

Vaša veza je možda bila idealna na mnogo načina i možda vam je i dalje jako stalo jedno do drugoga.

Ali uvijek postoji sloj idealizacije koji ide u veze i naše osjećanja prema onima koje volimo.

Francuski pisac Stendahl to je nazvao procesom “kristalizacije”, što u osnovi znači da kada se zaljubimo u nekoga idealiziramo ga na svaki način, čak i njegove loše osobine ili neusklađene karakteristike.

Ovo je dio načina na koji ponekad vidite parove koji izgledaju tako neusklađeni fizički, intelektualno ili emocionalno:

Zaljubljenost ih je zaslijepila za greške i nekompatibilnosti njihovog partnera, iako se one često pojavljuju kasnije .

Ali razmislite o svom bivšem i ovoj želji da ponovo budete s njima ili barem o vašim poteškoćama da preboliteraskid.

Je li stvarno bilo tako dobro? Da li stvarno želiš da se vratiš? Ne štedite ništa od grubih detalja...

Kao što kaže Centar za oporavak jezera Tikvah:

“Kada kažete da biste se voljeli vratiti i biti s njima jer je to bio Najljepši i najispunjeniji dio vašeg života, vi objektivno ne razmišljate o vezi.

„Opisujete fantastičnu verziju toga. Jer da je bilo savršeno, ne bi se završilo.”

6) Potražite podršku onih koji su vam bliski

Previše nas pokušava to učiniti sami kada smo ' u krizi. Zaključavamo, zatvaramo roletne i pokušavamo da pijemo ili Netflix otklonimo naše probleme.

Nepotrebno je reći da to ne funkcionira.

Mnogo puta podrška onih oko vas, uključujući prijatelje i porodica može biti faktor koji čini sve razlike, čak i samo prisustvo nekoga ko vam se sviđa i kome vjerujete.

Ne morate puno pričati ili otvarati o raskidu ako ne želite , ali pokušajte da provedete barem neko vrijeme u blizini prijatelja ili rođaka od povjerenja.

Ovo će smanjiti osjećaj da ste potpuno sami u svojoj patnji i ideju da je vaš život gotov.

Vaš zivot nije gotov i jos su bolji dani pred tobom. Samo zapamtite da bi bilo ko u vašoj situaciji bio u bolu i jadi.

Nemojte se tući zbog toga, i pokušajte doći do barem jedne ili dvije osobe u vašoj unutrašnjoj orbiti prijatelja iporodica.

7) Prestanite da se viđate sa njima

Ako želite da znate najbolje savete da prebolite raskid kada se još uvek volite, to mora da počne tako što prestanete da se viđate sa bivšim.

Ovo može izgledati kao najgora stvar na svijetu, ali budimo iskreni:

Nikada nećete preboljeti nekoga ako ga i dalje viđate u blizini, i dalje razgovarate s njim i još uvijek potencijalno spavate s njima ili komunicirate s njima na druge načine.

Ključno je napraviti čistu pauzu kako biste sebi dozvolili da prebolite ovo.

To uključuje ne slanje poruka ili kontaktiranje vašeg bivšeg osim ako nije praktična stvar koju treba riješiti kao što je organiziranje preuzimanja imovine ili pravna pitanja.

Naravno, to također otvara pitanje šta tačno znači "preboljeti" nekoga.

Pojam se često razbacuje i mislim da ponekad može biti pogrešno shvaćen ili pogrešno predstavljen.

Nećete prestati voljeti nekoga koga volite. Nećete ih zaboraviti ili odjednom samo promijeniti sva svoja osjećanja prema njima.

Kada bi tako funkcioniralo, onda ovakve situacije ne bi bile tako teške.

Umjesto toga, „dobiti preko” neko znači nastaviti sa svojim životom i izliječiti se do te mjere da možete ponovo živjeti uprkos tuzi i ljubavi koju osjećate prema nekome s kim niste.

Preboljeti nekoga ne znači da ne volite ih više ili ih nije briga. To samo znači da ova osećanja više nisufokus svog života, i da dopustite malo svjetla za mogućnost da jednog dana volite nekog novog.

8) Ne čuvajte podsjetnike oko sebe

Kada kažem ne čuvajte podsjetnike , ne kažem nužno da treba odbaciti sve podsjetnike.

Iako će neki članci preporučiti ove vrste koraka, mislim da idu predaleko prema represiji i negiranju onoga što se događa.

Normalno je da želite da zadržite nekoliko uspomena o svom vremenu koje provodite zajedno s nekim koga volite, uključujući fotografiju ili dvije ili poklon koji su vam jednom dali.

Samo ih sklonite s vidokruga, a ne ispred i u sredini.

Spakujte suvenire i podsjetnike i smatrajte ih nečim što možete ponijeti nekoliko godina niz put po kišnom danu.

Smatrajte ih više kao povijesne arhive nego bilo što drugo. Ne radi se o tome da se i dalje držite veze koja je sada nestala. To je samo podsjetnik ili dva koje ćete skloniti.

Ne zadržavajte ove podsjetnike, a ako je potrebno, razmislite i o preseljenju u novi stan ili kuću.

Promjena krajolik ponekad može biti najbolja strategija da prebolite nekoga koga volite, ali ne možete biti s njim.

Srodne priče iz Hackspirita:

9) Neka ovo ostane privatna stvar

Koliko je moguće, neka ovo ostane privatna stvar.

Preboljeti raskid kada se još uvijek volite je zaista tragičan događaj i vjerovatno će izazvati zabrinutost i zanimanjemnogo prijatelja i zajedničkih poznanika koji žele da znaju šta se dogodilo.

Možete objasniti nešto o čemu ste se dogovorili sa svojim bivšim, ali pokušajte da budete lakši na pojedinostima.

Niko nema pravo kopati po svom privatnom životu i previše otvarati može biti prava greška.

To ne samo da drži raskid na prednjoj strani iu središtu u vašem umu, već stvara i proces u kojem se vaš raskid neprestano raspravlja i raspravljalo se kao da je to neka vrsta pitanja za koje se glasalo.

Potrudite se da detalji o tome što se dogodilo budu što je moguće tajniji.

“Zajednički prijatelji će vjerovatno htjeti znati šta se dogodilo nakon raskid,” primjećuje Crystal Raypole, savjetujući da je “općenito najbolje izbjegavati ulaziti u detalje.”

10) Društveni mediji nisu vaš prijatelj

Jedno od najvećih iskušenja nakon raskida su društvene mreže i provođenje vremena na društvenim mrežama prateći svog bivšeg i bivše prijatelje.

Snažno savjetujem da ovo:

To će vas učiniti još jadnijim i učiniti da prebrodite raskid mnogo težim.

Bez obzira koliko se volite ili koliko mislite da je raskid bio neophodan, društveni mediji će samo utrljati sol u ranu.

Pokušajte obaviti potpunu digitalnu detoksikaciju najmanje nekoliko sedmica nakon raskida.

Ako to nije moguće, barem se klonite stvari koje ćete raditi s bivšim za to vrijeme.

I kao što sam ja ranije pomenuto, suzdržite se odkontaktirajte ih osim ako je to apsolutno neophodno iz praktičnih razloga.

11) Vratite kontrolu nad svojim životom

Posljedice raskida je teško razdoblje bez obzira na okolnosti.

I dalje jesu zaljubljenost u svog bivšeg samo to čini još izazovnijim.

Ovdje je iskušenje da postanete žrtva i udubite se u ono što se dešava, ali morate učiniti sve da izbjegnete tu sudbinu.

Prihvatanje bol koji osjećate i priznavanje negativnih emocija ne znači da mu se trebate prepustiti.

Dok doživljavate ovaj bol i priznajete koliko je situacija razočaravajuća i frustrirajuća, trebali biste pokušati istovremeno kanalizirati tu frustraciju i očaj u povratku kontrole nad svojim životom.

Najbolji način da počnete s ovim je da:

12) Dobro vodite računa o sebi

Počnete se buditi u određeno vrijeme, raditi na svoju prehranu i tjelesnu brigu o sebi.

Čak i ako je to u početku samo mala rutina, pokušajte razviti proaktivne i zdrave navike oko svog zdravlja.

Iako ste još uvijek zaljubljeni i patite od raskida, razmišljajte o tome da se brinete o sebi kao o brizi o komadu vrijedne imovine.

To svojstvo je vaše tijelo, ali ono što ga čini još vrednijim je to što se ne može zamijeniti.

Ovo je jedino što imate i dugujete sebi da se brinete o njemu.

Ovo uključuje pauzu od posla ako je potrebno,