બધા બ્રેકઅપ્સ અલગ હોય છે, અને કેટલાક અન્ય કરતાં વધુ દુઃખી થાય છે.

એમાં કોઈ શંકા નથી કે જ્યારે તમે હજી પણ એકબીજાને પ્રેમ કરતા હો ત્યારે બ્રેકઅપ વધુ ખરાબ હોય છે.

દુઃખની વાત છે કે, છૂટા પડવાની રીતો ક્યારેક એકમાત્ર હોય છે. તમને અંગત રીતે અથવા દંપતી તરીકે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે તેનું સમાધાન.

અહીં મુશ્કેલ બ્રેકઅપમાંથી કેવી રીતે આગળ વધવું તે અહીં છે જ્યારે તમે બંને એકબીજા માટે મજબૂત અનુભવો છો.

1) ડોઝ કરશો નહીં પીડા

આપણા પ્રારંભિક વર્ષોથી, અમે પીડાને ટાળવા માંગીએ છીએ.

તે માનવ સ્વભાવ છે અને તે આપણા જીવવિજ્ઞાન અને ઉત્ક્રાંતિમાં એન્કોડ થયેલ છે.

અમે પીડા અનુભવીએ છીએ અને આનંદની શોધ કરીએ છીએ તેના મારણ તરીકે.

અમને ભૂખ લાગે છે અને ખોરાકની શોધ કરીએ છીએ.

અમે ભૂલથી ઉકળતી ગરમ સપાટીને સ્પર્શ કરીએ છીએ અને શક્ય તેટલી ઝડપથી તેને સ્પર્શ કરવાનું બંધ કરીએ છીએ.

અને તેથી વધુ .

આપણી લાગણીઓ માટે પણ આવું જ છે:

અમે ઈચ્છા અનુભવીએ છીએ અને તેને સંતોષવા માટેના રસ્તાઓનો પીછો કરીએ છીએ.

અમે ઉદાસી અનુભવીએ છીએ અને અમે તેને ઠીક કરવા માટે ઉકેલ લાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. તે.

તમે જેને પ્રેમ કરતા હો તેની સાથે બ્રેકઅપ થયા પછી, તમે દુઃખની દુનિયા અનુભવો છો. તમારું જીવન અસરકારક રીતે સમાપ્ત થઈ ગયું હોય તેવું અનુભવી શકે છે.

જો તમે કોઈ ચિકિત્સક પાસે જાવ તો તેઓ તમને ડિપ્રેશનનું નિદાન કરી શકે છે અથવા આ પીડાને પેથોલોજીઝ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે અને તેને અસામાન્ય કે ખોટું લાગે છે, પરંતુ એવું નથી.

તે એક માનવીય લાગણી છે અને તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે ન રહેવાથી તમે જે ભાવનાત્મક ઘા સહન કર્યા છે તેની પ્રતિક્રિયા છે.

તેને અનુભવો અને સ્વીકારો. તેના પર શરતો ન મૂકો. આ પીડા વાસ્તવિક છે અને તે તમારા હૃદયની રીત છેતાજી હવામાં બહાર નીકળવું, તમારી ત્વચા પર સૂર્યનો અહેસાસ કરવો અને તમારી જરૂરિયાતોની સંભાળ રાખવી.

તે જરૂરિયાતોમાં મુખ્ય એ છે કે તમારે:

13) તમારી જાતને સમય આપો

જ્યારે પણ તમે એકબીજાને પ્રેમ કરો છો ત્યારે બ્રેકઅપ થવામાં સમય લાગશે.

તમારી જાતને તે સમય આપો.

સામાજિક આમંત્રણો નકારી કાઢો, શોક કરો અને ક્યારેક એકલા બેસો. આ બધી પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે.

મેં ઓછામાં ઓછા એક સારા મિત્ર અથવા સંબંધી સુધી પહોંચવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યું છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે સામાજિક બટરફ્લાય બનવાની જરૂર છે.

તે સમજી શકાય તેવું છે અને સ્વસ્થ છે કે તમે વસ્તુઓને સમજવા માટે થોડો વાસ્તવિક સમય ઇચ્છો છો અને ફક્ત આ લાગણીઓને તમારા દ્વારા કાર્ય કરવા દો.

તમે વાસ્તવિક હાર્ટબ્રેકનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો અને તમારે તમારી જાતને સ્નેપ કરવા માટે દબાણ કરવાની જરૂર નથી તેમાંથી તરત જ બહાર નીકળો.

14) તમારા ભૂતપૂર્વના જીવન અને યોજનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં

ભૂતકાળમાં મેં એક ભૂતપૂર્વ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ભૂલ કરી છે જે હું હજી પણ હતો પ્રેમમાં હતો અને તે તેના જીવન પર ખૂબ જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી હતી.

તે શું કરી રહી હતી?

તે કોને ડેટ કરતી હતી?

હજી પણ તક હતી?

આ તમામ પ્રશ્નોનો જવાબ મારો ફોન સ્વિચ ઓફ કરવાનો અને સોશિયલ મીડિયાને બંધ કરવાનો હોવો જોઈએ.

આ પરિસ્થિતિને વધુ સારી રીતે પ્રતિસાદ આપવા સક્ષમ બનવામાં હું જે રીતે મોટો થયો છું તેનો એક ભાગ છે રિલેશનશીપ હીરોની મદદ જેનો મેં અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે.

ત્યાંના પ્રેમ કોચોએ મને એ જોવામાં ખૂબ મદદ કરી કે બ્રેકઅપ પ્રત્યેનો મારો અભિગમ તેમને કેવો બનાવી રહ્યો છે.તેઓ જે બનવાના હતા તેના કરતા પણ ખરાબ.

મને એ જોવા માટે આવ્યો કે હું મારી જાતને નુકસાન પહોંચાડતી ચોક્કસ ઝેરી વર્તણૂકોને દૂર કરીને મારા પ્રતિભાવમાં કેટલો સુધારો કરી શકું છું.

તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે તમારા ભૂતપૂર્વ શું (અથવા કોણ) કરી રહ્યા છે, તેના બદલે આનો પ્રયાસ કરો:

15) તમારા જીવનને ચલાવતી માન્યતાઓનું પરીક્ષણ કરો

તમારા જીવનને શું ચલાવે છે?

તેમજ, શું તમે પેસેન્જર સીટ પર છો કે નકારાત્મક સામાન અને સ્ટીયરિંગ વ્હીલ પર ભૂતકાળમાં દુખાવો છે?

તમે હજુ પણ જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે બ્રેકઅપ થવાનો આ એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.

તે ડ્રાઇવરના માર્ગદર્શિકાની અંદર એક નજર નાખે છે અને ખાતરી કરે છે કે તમે તમારું વાહન (તમારું જીવન) કેવી રીતે ચલાવવું તે જાણો છો અને તમે તેને ક્યાં ચલાવવા માંગો છો (તમારી ભાવિ યોજનાઓ).

સમય પસાર કરો અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આ શું હોઈ શકે, તમારી કારકિર્દી, સ્વ-વિકાસ અને વ્યક્તિગત માન્યતાને લગતા વ્યવહારુ પગલાં ભરવાનું શરૂ કરો.

આ બધું યોગ્ય રહેશે અને તમને તમારા લક્ષ્યો પર વધુ અસરકારક રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સક્ષમ બનાવશે.

જ્યારે તમે હજુ પણ એકબીજાને પ્રેમ કરતા હો ત્યારે બ્રેકઅપમાંથી બહાર આવવા માટે જે અમને આગળના મુદ્દા પર લાવે છે:

16) તમારા પોતાના હેતુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું

તમે જીવનમાં શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો અને તમારી પ્રાથમિકતાઓ શું છે જે તમારા નિયંત્રણમાં છે?

કદાચ તે ઘરની માલિકીનું છે, જૂના મિત્રો સાથે ફરીથી જોડાવું, કંપની શરૂ કરવી અથવા આધ્યાત્મિક માર્ગ શોધવો.

કદાચ તે ફક્ત જીવનનો આનંદ કેવી રીતે લેવો તે શીખી રહ્યો છે વધુ અને થોડા સમય માટે આરામ કરો.

તમારા પોતાના ઉદ્દેશ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરોતમારા ભૂતપૂર્વ સાથે શું ચાલી રહ્યું છે તે જાણવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે.

તમે તમારા અનુભવ અને જીવનની પરિપૂર્ણતામાં દૈનિક ધોરણે માપી રીતે સુધારો કરી શકો તે રીતો વિશે વિચારો, ભલે તે નાની વસ્તુઓ હોય.<1

17) રિબાઉન્ડ્સથી દૂર રહો

આ લેખમાં મેં તમે જે પીડામાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો તેને સ્વીકારવાની અને તેને દબાવવાનો પ્રયાસ ન કરવાની જરૂરિયાત પર ભાર મૂક્યો છે.

હું' આગળ વધતી વખતે પણ તમે જે પ્રેમ અનુભવો છો તે સ્વીકારવાની વાત કરી છે.

દુઃખને અનુભવો અને ગમે તે રીતે કરો, અહીં વધુ કે ઓછો વિચાર છે.

આમાંની એક અવરોધ પુનઃપ્રાપ્તિ છે સંબંધો, જે એક સામાન્ય રીત છે કે જ્યાં લોકો હજુ પણ પ્રેમમાં હોય ત્યાં બ્રેકઅપને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

પરંતુ આસપાસ ડેટિંગ અને આસપાસ સૂવાથી તમે વધુ ખાલી અને નિરાશ અનુભવો છો.

શક્ય હોય તેટલું રિબાઉન્ડ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.

તે તમારા સમય અથવા પ્રયત્નો માટે યોગ્ય નથી, અને તેઓ તમને જે પીડા અને નિરાશા અનુભવી રહ્યાં છે તેને સમાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે નહીં, તેઓ ફક્ત વિસ્તૃત થશે તે વધુ મોટા સંકટમાં છે.

18) જો તમે સમાધાન કરો છો, તો તેને ધીમેથી લો

જો તમે નક્કી કરો કે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે સમાધાન કરવાનો પ્રયાસ કરવા માંગો છો, તો તેને ધીમેથી લો અને દબાણ કરશો નહીં તે.

સાવધાનીપૂર્વક આગળ વધો, અને તમારી ખુશીને અનુકૂળ પરિણામ પર ક્યારેય દાવ પર ન નાખો.

તમે જે કારણોથી પ્રથમ સ્થાને અલગ થયા છો તે ફરી બહાર આવવાની શક્યતા છે, અને કેટલીકવાર બીજી વખત વધુ મજબૂત રીતે આસપાસ.

જસ્ટ યાદ રાખો કે તમારા પરભૂતપૂર્વ માટે જરૂરી છે કે તમે સંબંધને સંપૂર્ણપણે છોડી દો.

તમે હજી પણ તેમને પ્રેમ કરી શકો છો...

તમે હજી પણ તેમને ચૂકી શકો છો...

પરંતુ જ્યાં સુધી તમે સંબંધને પૂર્ણપણે સ્વીકારો નહીં , તમે તમારી જાતને તેમની યાદશક્તિથી ત્રાસી જશો અને કોઈપણ સમાધાનનો પ્રયાસ એ સમય પર પાછા જવા માટે માત્ર એક સંઘર્ષ હશે.

જુલિયા પુગાચેવસ્કીએ તેની જોડણી કરી:

“અલબત્ત, જો તમે દરેકને પ્રેમ કરો છો બીજું ઘણું બધું, તે સ્વાભાવિક છે કે તમે પાછા એકસાથે મળવાનું વિચારી શકો. જે, હેય, કામ કરી શકે છે અને તમારા સંબંધને પહેલા કરતા વધુ મજબૂત પણ બનાવી શકે છે.

"પણ ઓબ્વીઝ, સાવધાની સાથે આગળ વધો."

જ્યારે પ્રેમ થાય છે ત્યારે જીવન જીવવું

જ્યારે પ્રેમ પસાર થાય છે અને તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને ગુમાવો છો, તે અંત જેવું અનુભવી શકે છે.

પરંતુ તે એક નવા અધ્યાયની શરૂઆત પણ હોઈ શકે છે.

તે નુકસાન પહોંચાડશે અને તે થશે નહીં સરળ બનો, પરંતુ હાર ન માનો.

ઉપરની માર્ગદર્શિકાને અનુસરો અને હંમેશા તમારી જાતમાં અને તમારી ટકી રહેવાની તમારી ક્ષમતામાં વિશ્વાસ રાખો અને આગળ વધતા રહો.

તમે આટલા સુધી આવ્યા છો, અને અંદર ભવિષ્યમાં તમે પાછળ જોશો અને જોશો કે આ કેવી રીતે રસ્તામાં એક કાંટો હતો, તેનો અંત નથી.

શું સંબંધ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમે ચોક્કસ સલાહ માંગો છો તમારી પરિસ્થિતિ, રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું આ અંગત અનુભવથી જાણું છું...

થોડા મહિના પહેલાં, જ્યારે હું પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે મેં રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો મારા સંબંધમાં એક કઠિન પેચ. આટલા માટે મારા વિચારોમાં ખોવાઈ ગયા પછીલાંબા સમય સુધી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે એક એવી સાઇટ છે જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત સંબંધ કોચ લોકોને મદદ કરે છે. જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાંથી પસાર થાય છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.

કેટલી દયાળુ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ, અને મારા કોચ ખરેખર મદદરૂપ હતા.

તમારા માટે સંપૂર્ણ કોચ સાથે મેચ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

2) તમારા જીવનસાથીને કેવું લાગે છે તેનો આદર કરો

જો તમે પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ તો અતિશય વિશ્લેષણ ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જ્યારે તમે હજી પણ એકબીજાને પ્રેમ કરો છો ત્યારે બ્રેકઅપને દૂર કરવા માટે.

તેમ છતાં, કેટલાક મૂળભૂત પ્રશ્નો જેમ કે કોની સાથે બ્રેકઅપ પ્રક્રિયા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

કોણ અલગ થવા માંગતું હતું, અથવા તે હતું ખરેખર પરસ્પર? બ્રેકઅપનું કારણ શું હતું અને અંતમાં આખરી સ્ટ્રો શું હતી?

આ મનન કરવા માટેના પ્રશ્નો છે, પણ વિચારવા માટેના નથી.

જો તમને એવું લાગતું હોય કે સંબંધમાં હજુ પણ જીવન હતું તેમાં પણ તમારો પાર્ટનર સંમત ન હતો, તેને સ્વીકારવું ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

પરંતુ તમારી પાસે આ કેસમાં તમારા પાર્ટનરને કેવું લાગે છે તેનો આદર કરવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી. પુષ્કળ લોકો તેમના પાર્ટનરને ફરીથી એકસાથે આવવા માટે સમજાવવાનો અને દોરી જવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ તે કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

અને જો તમને પાછા ભેગા થવાની તક હોય તો પણ:

• તેમના પર વિજય મેળવવાના માર્ગ તરીકે તે આશાને પકડી શકતા નથી અને;
• તમે તેને સંભવિત રૂપે બદલી શકો તે પહેલાં તેઓ કેવું અનુભવે છે તેનો આદર કરવાની જરૂર છે.

3) તમારી જાતને રહેવા દો પ્રેમ કરતા રહો...

શરૂઆતમાં જ મેં તમને વિનંતી કરી હતી કે તમે જે પીડા અનુભવો છો તેને સ્વીકારો અને તેને દૂર કરવાનો પ્રયાસ ન કરો અથવા તેને પેથોલોજીઝ ન કરો (તેને બીમારી અથવા ઉણપ તરીકે જુઓ). પીડા સ્વાભાવિક છે, અને તમે એ હકીકતને નિયંત્રિત અથવા રોકી શકતા નથી કે તમે આ વિશે અસ્વસ્થ છો.

તે જ ટોકન દ્વારા, તમેતમે જે પ્રેમ અનુભવો છો તેના પર ફક્ત ઑફ બટન દબાવી શકતા નથી.

કેટલાક સમય માટે તમને એવું લાગશે કે તમે જ્યાં જાઓ ત્યાં તમારા ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિ જ છે અને તમે સાંભળો છો તે દરેક સંગીતમાં.

તમે એવું લાગે છે કે તમારા જીવનએ તેનું ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર પણ ગુમાવી દીધું છે અથવા તમારો તે ભાગ ખાલી અદૃશ્ય થઈ ગયો છે અને તેને કાઢી નાખવામાં આવ્યો છે.

આ એક અવ્યવસ્થિત અને મુશ્કેલ અનુભવ છે, પરંતુ તમે તમારા ભૂતપૂર્વ માટે જે પ્રેમ અને લાગણી અનુભવો છો તે હોવું જોઈએ. દબાવશો નહીં. તેઓ જે છે તે છે, બરાબર

મનોવૈજ્ઞાનિક સારાહ સ્વીટ્ઝ તરીકે, PsyD. લખે છે:

"બીજી વ્યક્તિને પ્રેમ કરવો અને એકબીજા સાથે અસંગત હોવું સંપૂર્ણપણે શક્ય છે. જીવન એવું જ છે.

"તમારી જાતને મારશો નહીં કારણ કે તમે સંબંધને કામમાં લાવી શક્યા નથી."

4) …પણ સ્વીકારો કે સંબંધ કામ કરશે નહીં

સુસંગતતા અને પ્રેમ એ એક જ વસ્તુ નથી.

હકીકતમાં, તેઓ ઘણીવાર એકબીજા સાથે મતભેદમાં હોય છે.

તે જીવનની ક્રૂર વિડંબનાઓમાંની એક છે જે ક્યારેક જેના માટે આપણે સૌથી વધુ લાગણી ધરાવીએ છીએ તે એવા નથી કે જેમના જીવન અને ધ્યેયો કોઈપણ મૂળભૂત રીતે આપણી સાથે ખરેખર મેળ ખાય છે.

તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે સંબંધ કામ કરશે નહીં તે સ્વીકારવું એ સૌથી મુશ્કેલ છે. વિશ્વની વસ્તુ.

જો તમે આ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો, તો તમને એવું લાગશે કે બ્રેકઅપ થઈ ગયું હોવા છતાં તમે તેને સ્વીકારી શકો કે સમજી શકો તેવો કોઈ રસ્તો નથી.

હું ત્યાં હતો સમાન સ્થિતિ અને ઘણી બધી અસ્પષ્ટ અને બિનસહાયક મળીતેના પર સલાહ.

અંતમાં મને સૌથી વધુ મદદરૂપ સંસાધન મળ્યું તે રિલેશનશીપ હીરો પર હતું, જે પ્રશિક્ષિત પ્રેમ કોચ સાથેની સાઇટ છે.

આ માન્યતાપ્રાપ્ત વ્યાવસાયિકો ખરેખર સંપર્ક કરી શકાય તેવા છે અને તેઓ જાણે છે કે તેઓ શું છે વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

ઓનલાઈન કનેક્ટ કરવું ખૂબ જ સરળ છે અને તેમને પરિસ્થિતિ સમજાવવી અને મારા બ્રેકઅપ વિશે ઉપયોગી અને વ્યવહારુ સલાહ મેળવવાનું મેં વિચાર્યું તેના કરતાં તે ઘણું સરળ હતું.

હું ખરેખર સૂચન કરું છું તેમને તપાસો.

5) કાલ્પનિકતાને દૂર કરો

જ્યારે તમે હજી પણ એકબીજાને પ્રેમ કરતા હો ત્યારે બ્રેકઅપને દૂર કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ ટીપ્સમાંથી એક છે છાલ કાલ્પનિકતાને દૂર કરો.

તમારા સંબંધો ઘણી રીતે આદર્શ હોઈ શકે છે અને તમે હજી પણ એકબીજાની ખૂબ કાળજી લેતા હશો.

પરંતુ હંમેશા આદર્શીકરણનો એક સ્તર હોય છે જે સંબંધોમાં જાય છે અને અમારા અમે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તેમના માટે લાગણીઓ.

ફ્રેન્ચ લેખક સ્ટેન્ડાહલે તેને "સ્ફટિકીકરણ" ની પ્રક્રિયા તરીકે ઓળખાવી છે, જેનો મૂળભૂત અર્થ એ છે કે જ્યારે આપણે કોઈની સાથે પ્રેમમાં પડીએ છીએ ત્યારે આપણે તેને દરેક રીતે આદર્શ બનાવીએ છીએ, તેના ખરાબ લક્ષણો અથવા મેળ ખાતા લક્ષણો પણ.

પરંતુ તમારા ભૂતપૂર્વ અને આ ઇચ્છા વિશે વિચારો કે તમારે ફરીથી તેમની સાથે રહેવાની છે અથવા ઓછામાં ઓછી તમારી મુશ્કેલીને પાર કરવામાં તમારી મુશ્કેલીબ્રેકઅપ.

શું તે ખરેખર એટલું સારું હતું? શું તમે ખરેખર પાછા જવા માંગો છો? કોઈપણ કઠોર વિગતોને છોડશો નહીં...

જેમ કે ટિકવાહ લેક રિકવરી સેન્ટર કહે છે:

“જ્યારે તમે કહો છો કે તમને પાછા જવાનું અને તેમની સાથે રહેવાનું ગમશે કારણ કે તે તમારા જીવનનો સૌથી સુંદર અને પરિપૂર્ણ ભાગ, તમે સંબંધને ઉદ્દેશ્યથી પ્રતિબિંબિત કરી રહ્યાં નથી.

“તમે તેનું એક કાલ્પનિક સંસ્કરણ વર્ણવી રહ્યાં છો. કારણ કે જો તે સંપૂર્ણ હોત, તો તે સમાપ્ત ન થાત.”

6) તમારી નજીકના લોકોનો ટેકો શોધો

આપણામાંથી ઘણા બધા લોકો જ્યારે આપણે એકલા જવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ ફરી કટોકટીમાં. અમે લોક ડાઉન કરીએ છીએ, બ્લાઇંડ્સ બંધ કરીએ છીએ અને પીવા અથવા Netflix પર અમારી સમસ્યાઓ દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.

કહેવાની જરૂર નથી, તે કામ કરતું નથી.

ઘણી વખત મિત્રો સહિત તમારી આસપાસના લોકોનો ટેકો અને કુટુંબ એ પરિબળ હોઈ શકે છે જે તમામ તફાવતો બનાવે છે, ફક્ત તમને ગમતી અને વિશ્વાસ કરતી વ્યક્તિની હાજરી પણ.

જો તમે ન ઈચ્છતા હોવ તો તમારે બ્રેકઅપ વિશે વધુ વાત કરવાની અથવા ખોલવાની જરૂર નથી. , પરંતુ વિશ્વાસપાત્ર મિત્ર અથવા સંબંધીની આસપાસ ઓછામાં ઓછો થોડો સમય વિતાવવાનો પ્રયાસ કરો.

આનાથી તમારા દુઃખમાં સંપૂર્ણપણે એકલા હોવાની લાગણી અને તમારું જીવન સમાપ્ત થઈ ગયું હોવાના વિચારમાં ઘટાડો થશે.

તમારું જીવન સમાપ્ત થયું નથી અને તમારી આગળ હજી વધુ સારા દિવસો છે. ફક્ત યાદ રાખો કે તમારી પરિસ્થિતિમાં કોઈને પણ દુઃખ અને દુઃખ થશે.

તેના પર તમારી જાતને હરાવશો નહીં, અને તમારા મિત્રોની આંતરિક ભ્રમણકક્ષામાં ઓછામાં ઓછા એક કે બે લોકો સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરો અનેકુટુંબ.

7) તેમને જોવાનું બંધ કરો

જો તમે એકબીજાને પ્રેમ કરતા હો ત્યારે બ્રેકઅપ દૂર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ટિપ્સ જાણવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા ભૂતપૂર્વને જોવાનું બંધ કરવાથી શરૂઆત કરવી પડશે.

આ વિશ્વની સૌથી ખરાબ વસ્તુ જેવું અનુભવી શકે છે, પરંતુ ચાલો તેનો સામનો કરીએ:

જો તમે હજી પણ તેમને આસપાસ જોતા હોવ, તેમની સાથે વાત કરતા હોવ અને હજુ પણ સંભવિતપણે તેમની સાથે સૂઈ રહ્યા છો અથવા અન્ય રીતે તેમની સાથે વાર્તાલાપ કરો છો.

તમારી જાતને આમાંથી બહાર આવવા દેવા માટે સ્વચ્છ વિરામ લેવો મહત્વપૂર્ણ છે.

તેમાં તમારા ભૂતપૂર્વને મેસેજિંગ અથવા સંપર્ક કરવાનો સમાવેશ થતો નથી સિવાય કે તે વ્યવહારિક બાબત કે જેને ઉકેલવાની જરૂર હોય છે જેમ કે માલ-મિલકત લેવાનું આયોજન કરવું અથવા કાનૂની બાબતો.

અલબત્ત, તે એ મુદ્દો પણ ઉભો કરે છે કે કોઈને "પાછાડવા"નો અર્થ શું છે.

આ શબ્દ ઘણી બધી જગ્યાએ ફેંકવામાં આવે છે અને મને લાગે છે કે તે ક્યારેક ગેરસમજ અથવા ખોટી રીતે રજૂ કરી શકાય છે.

તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરશો નહીં. તમે તેમને ભૂલી જશો નહીં અથવા અચાનક તેમના વિશેની તમારી બધી લાગણીઓને બદલી નાખો.

જો તે આવું કામ કરે, તો આ પ્રકારની પરિસ્થિતિઓ એટલી મુશ્કેલ ન હોત.

તેના બદલે, "મેળવવું ઓવર” કોઈનો અર્થ એ છે કે તમારા જીવન સાથે આગળ વધવું અને તમે જેની સાથે ન હોવ તેના માટે તમે ઉદાસી અને પ્રેમ અનુભવો છતાં તમે ફરીથી જીવી શકો તે હદે સાજા થાઓ.

કોઈ વ્યક્તિને પામવાનો અર્થ એ નથી કે તમે નથી તેમને હવે પ્રેમ કરો અથવા પરવા કરશો નહીં. તેનો અર્થ એ છે કે આ લાગણીઓ હવે નથીતમારા જીવનનું કેન્દ્રબિંદુ, અને તે કે તમે એક દિવસ કોઈ નવા વ્યક્તિને પ્રેમ કરવાની સંભાવના માટે થોડો પ્રકાશ આપો.

8) આસપાસ રિમાઇન્ડર્સ ન રાખો

જ્યારે હું કહું કે રિમાઇન્ડર્સ આસપાસ ન રાખો , હું જરૂરી નથી કે તમામ રીમાઇન્ડર્સને ફેંકી દો.

જ્યારે કેટલાક લેખો આ પ્રકારના પગલાંની ભલામણ કરશે, મને લાગે છે કે તેઓ દમન અને જે થઈ રહ્યું છે તેને નકારવા તરફ ખૂબ આગળ વધે છે.

તે સામાન્ય છે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે તમારા સમયની થોડીક યાદો રાખવા માંગો છો, જેમાં એક અથવા બે ફોટો અથવા તેમણે તમને એકવાર આપેલી ભેટનો સમાવેશ થાય છે.

તેને ફક્ત નજરથી દૂર રાખો અને આગળ અને મધ્યમાં નહીં.

સંભારણું અને રીમાઇન્ડર્સ પૅક કરો અને તેમને એવી વસ્તુ તરીકે ધ્યાનમાં લો કે જે તમે વરસાદના દિવસે રસ્તા પર કેટલાક વર્ષો કાઢી શકો છો.

તેને અન્ય કંઈપણ કરતાં ઐતિહાસિક આર્કાઇવ્સ તરીકે વધુ ધ્યાનમાં લો. આ હજી પણ એવા સંબંધને વળગી રહેવા વિશે નથી જે હવે દૂર થઈ ગયું છે. તે માત્ર એક અથવા બે રીમાઇન્ડર છે જે તમે દૂર કરી શકશો.

આ રીમાઇન્ડર્સને આસપાસ રાખશો નહીં અને જો જરૂરી હોય તો નવા એપાર્ટમેન્ટ અથવા મકાનમાં જવાનું પણ વિચારો.

માં ફેરફાર તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને મેળવવા માટે કેટલીકવાર દૃશ્યાવલિ શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના હોઈ શકે છે પરંતુ તેની સાથે ન હોઈ શકે.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

9) આને ખાનગી બાબત રાખો

શક્ય તેટલું, આ ખાનગી બાબત રાખો.

જ્યારે તમે હજી પણ એકબીજાને પ્રેમ કરો છો ત્યારે બ્રેકઅપ થઈ જવું એ ખરેખર દુ:ખદ ઘટના છે અને તે ચિંતા અને રુચિને આકર્ષિત કરે તેવી શક્યતા છેઘણા મિત્રો અને પરસ્પર પરિચિતો કે જેઓ જાણવા માંગે છે કે શું થયું છે.

તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે સંમત થયા છો તેના પર તમે સમજાવી શકો છો, પરંતુ તેને વિશિષ્ટતાઓ પર પ્રકાશ રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

કોઈને અધિકાર નથી. તમારા અંગત જીવનને ખોદી કાઢવું, અને વધુ પડતું ખુલવું એ એક વાસ્તવિક ભૂલ હોઈ શકે છે.

તે માત્ર બ્રેકઅપને તમારા મગજમાં જ રાખતું નથી, તે એક એવી પ્રક્રિયા પણ બનાવે છે જ્યાં તમારું બ્રેકઅપ સતત ફરી વળે છે. અને ચર્ચા કરી કે જાણે તે કોઈ પ્રકારનો ભીડ-મતનો મુદ્દો છે.

જે બન્યું તેની વિગતો શક્ય તેટલી ખાનગી રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

“પરસ્પર મિત્રો કદાચ તે પછી શું થયું તે જાણવા માગશે. બ્રેકઅપ," ક્રિસ્ટલ રેપોલ નોંધે છે, સલાહ આપે છે કે "સામાન્ય રીતે વિગતોમાં આવવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે."

10) સોશિયલ મીડિયા તમારું મિત્ર નથી

બ્રેકઅપ પછીની સૌથી મોટી લાલચ એ સોશિયલ મીડિયા અને તમારા ભૂતપૂર્વ અને તમારા ભૂતપૂર્વ મિત્રોને અનુસરીને સોશિયલ મીડિયા પર સમય પસાર કરવો છે.

હું આની સામે સખત સલાહ આપું છું:

તે તમને વધુ કંગાળ બનાવશે અને બ્રેકઅપને દૂર કરવું વધુ મુશ્કેલ બનાવો.

તમે એકબીજાને કેટલો પ્રેમ કરો છો અથવા તમને બ્રેકઅપ કેટલું જરૂરી લાગે છે તે મહત્વનું નથી, સોશિયલ મીડિયા ફક્ત ઘા પર મીઠું ઓળશે.

પ્રયાસ કરો. બ્રેકઅપ પછી ઓછામાં ઓછા થોડા અઠવાડિયા માટે સંપૂર્ણ ડિજિટલ ડિટોક્સ કરવા માટે.

જો તે શક્ય ન હોય, તો ઓછામાં ઓછું તે સમય માટે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે કરવાની વસ્તુઓથી દૂર રહો.

અને હું અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, ટાળોવ્યવહારિક કારણોસર એકદમ જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી તેમનો સંપર્ક કરવો.

11) તમારા જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવો

ભંગાણ પછીના સંજોગોને ધ્યાનમાં લીધા વિના મુશ્કેલ સમય છે.

હજુ પણ તમારા ભૂતપૂર્વ સાથેના પ્રેમમાં તે બધું જ વધુ પડકારજનક બને છે.

અહીંની લાલચ એ છે કે ભોગ બનવું અને જે થઈ રહ્યું છે તેમાં ડૂબી જવું, પરંતુ તમારે તે ભાગ્યને ટાળવા માટે બધું જ કરવું જોઈએ.

સ્વીકારવું તમે જે પીડા અનુભવો છો અને નકારાત્મક લાગણીઓને સ્વીકારો છો તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેમાં સામેલ થવું જોઈએ.

જેમ તમે આ પીડાનો અનુભવ કરો છો અને સ્વીકારો છો કે પરિસ્થિતિ કેટલી નિરાશાજનક અને નિરાશાજનક છે, તમારે એકસાથે તે નિરાશા અને નિરાશાને વહન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તમારા જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવા માટે.

આની સાથે શરૂઆત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે:

12) તમારી જાતની સારી રીતે સંભાળ રાખો

નિશ્ચિત સમયે જાગવાનું શરૂ કરો, કામ કરો તમારા આહાર પર અને તમારી શારીરિક રીતે તમારી સંભાળ રાખો.

પહેલા તો તે માત્ર એક નાનકડી દિનચર્યા હોય તો પણ, તમારા સ્વાસ્થ્યની આસપાસ સક્રિય અને સ્વસ્થ ટેવો વિકસાવવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે હજુ પણ પ્રેમમાં હોવ તો પણ અને બ્રેકઅપથી પીડાતા, મૂલ્યવાન સંપત્તિના ટુકડાની સંભાળ રાખવાની જેમ તમારી સંભાળ રાખવાનું વિચારો.

તે મિલકત તમારું શરીર છે, પરંતુ જે તેને વધુ મૂલ્યવાન બનાવે છે તે એ છે કે તેને બદલી શકાતી નથી.

આ એક માત્ર તમારી પાસે છે, અને તેની સંભાળ રાખવા માટે તમે તમારી જાતને ઋણી રાખો છો.

આમાં જો જરૂરી હોય તો કામમાંથી વિરામ લેવાનો સમાવેશ થાય છે,