Барлық ажырасулар әр түрлі, ал кейбіреулері басқаларға қарағанда қатты ауыртады.

Бір-біріңді әлі де жақсы көрсеңдер, ажырасу әлдеқайда нашар болатыны сөзсіз.

Өкінішке орай, кейде жолдармен қоштасу жалғыз нәрсе. Жеке немесе ерлі-зайыптыларыңызда кездесетін мәселелердің шешімі.

Екеуіңіз бір-біріңізге әлі де қатты сезімде болсаңыз да, қиын ажырасудан қалай арылуға болады.

1) Жалтармаңыз. ауырсыну

Біз ерте жастан бастап ауырудан аулақ болуға тырысамыз.

Бұл адамның табиғаты және ол біздің биологиямызда және эволюциямызда кодталған.

Біз ауырсынуды сезінеміз және ләззат іздейміз. оның антидоты ретінде.

Біз аштықты сезінеміз және тамақ іздейміз.

Біз қателесіп күйіп жатқан ыстық бетті ұстаймыз және оны мүмкіндігінше тезірек тоқтатамыз.

Т.б. .

Сол біздің эмоцияларымызға да қатысты:

Біз қалауымызды сезінеміз және оны қанағаттандыру жолдарын іздейміз.

Біз мұңды сезінеміз және оны түзету үшін шешім табуға тырысамыз. ол.

Өзіңіз жақсы көретін адаммен ажырасқаннан кейін, сіз бір әлемді ауыртатын боласыз. Сіздің өміріңіз аяқталып қалғандай сезінуі мүмкін.

Егер сіз терапевтке барсаңыз, олар сізге депрессия диагнозын қоюы немесе бұл ауырсынуды патологиялық жағдайға келтіруге тырысуы мүмкін және оны әдеттен тыс немесе дұрыс емес етіп көрсетуі мүмкін, бірақ олай емес.

>Бұл адамның эмоциясы және сіз жақсы көретін адамыңызбен бірге болмағаныңыз үшін алған эмоционалдық жараға реакция.

Оны сезініп, қабылдаңыз. Оған шарт қоймаңыз. Бұл ауырсыну шынайы және бұл сіздің жүрегіңіздің жолытаза ауаға шығу, теріңізде күн сәулесін сезіну және қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру.

Осы қажеттіліктердің ішіндегі ең бастысы:

13) Өзіңізге уақыт беріңіз

Бір-біріңді әлі де жақсы көретін кезде ажырасуды жеңу үшін уақыт қажет.

Ол уақытты өзіңізге беріңіз.

Әлеуметтік шақырудан бас тартыңыз, қайғырып, кейде жалғыз отырыңыз. Мұның бәрі процестің бір бөлігі.

Мен кем дегенде бір жақсы дос немесе туыспен байланысуға шақырдым, бірақ бұл сізге әлеуметтік көбелек болу керек дегенді білдірмейді.

Бұл түсінікті. және дені сау болсаң, нәрселерді анықтау үшін нақты уақыт қажет және жай ғана осы эмоциялар өз бойыңнан өтуіне мүмкіндік берсін.

Сіз шын жүректен сыздап жатырсыз және өзіңізді соққыға жығудың қажеті жоқ. оны бірден тастаңыз.

14) Бұрынғы жігітіңіздің өмірі мен жоспарларымен айналыспаңыз

Бұрын мен қателік жасадым бұрынғы жігітке көңіл бөлдім. ғашық және оның өміріне тым көп көңіл бөле бастады.

Ол не істеп жүрді?

Ол кіммен кездесіп жүр еді?

Әлі мүмкіндік болды ма?

Осы сұрақтардың барлығына жауап телефонымды өшіріп, әлеуметтік желіден шығу болуы керек еді.

Осы жағдайға жақсырақ жауап бере алатындай өскен жолымның бір бөлігі осының арқасында. Мен жоғарыда айтқан қарым-қатынас қаһарманының көмегі.

Ол жердегі махаббат жаттықтырушылары менің ажырасуға деген көзқарасымның оларды қалай тудырғанын түсінуге көмектесті.олардан да нашар.

Мен өзіме зиян келтіретін белгілі бір уытты әрекеттерді жою арқылы жауап беруімді қаншалықты жақсарта алатынымды көрдім.

Зейін қоюдың орнына. Сіздің бұрынғы сіздің не (немесе кім) істеп жатыр, оның орнына мына әрекеттерді орындап көріңіз:

15) Сіздің өміріңізді басқаратын нанымдарды зерттеңіз

Өміріңізді не басқарады?

Сонымен қатар, сіз жолаушы орнында отырсыз ба, әлде теріс жүк алып, рульде ауырып қалдыңыз ба?

Бұл әлі де жақсы көретін адамыңызбен ажырасуды жеңудің маңызды бөлігі.

Бұл жүргізуші нұсқаулығын қарап шығу және сіздің көлігіңізді (өміріңізді) қалай басқару керектігін және оны қайда жүргізгіңіз келетінін (болашақ жоспарларыңызды) білетініңізге көз жеткізу.

Уақытты жұмсап, назарыңызды соған аударыңыз. Бұл не болуы мүмкін, мансап, өзін-өзі дамыту және жеке кредоға қатысты практикалық қадамдарды жасай бастайды.

Мұның бәрі соған тұрарлық және сіздің мақсаттарыңызға көбірек көңіл бөлуге мүмкіндік береді.

Сіз бір-біріңізді әлі де жақсы көрсеңіз де, ажырасуды жеңудің келесі нүктесіне әкеледі:

16) Өз мақсаттарыңызға назар аудару

Өмірде не нәрсеге қол жеткізгіңіз келеді және Сіздің бақылауыңыздағы басымдықтарыңыз қандай?

Мүмкін бұл үйге ие болу, ескі достарыңызбен қайта байланысу, компания ашу немесе рухани жол табу.

Мүмкін бұл жай ғана өмірден ләззат алуды үйрену шығар. көбірек және біраз уақыт демалыңыз.

Өз мақсаттарыңызға назар аударыңызБұрынғы жігітіңізбен не болып жатқанын білуге ​​тырысудың орнына.

Кішкентай болса да, күнделікті тәжірибеңізді және өміріңізден қанағаттануды өлшеулі жақсартуға болатын жолдар туралы ойланыңыз.

17) Ребаундтардан аулақ болыңыз

Бұл мақалада мен сіз бастан кешіп жатқан ауыртпалықты қабылдау және оны басуға тырыспау қажеттігін атап өттім.

Мен' мен әрі қарай жүріп жатқан кезде әлі де бар сүйіспеншілігіңізді мойындау туралы айттым.

Ауыруды сезініп, бәрібір мұны жасаңыз, бұл жерде азды-көпті идея бар.

Оған кедергілердің бірі - қайта көтерілу. қарым-қатынастар, бұл адамдар әлі де ғашық болса да, ажырасуды жеңуге тырысатын кең таралған әдістердің бірі.

Бірақ танысу және жақын жерде ұйықтау сізді бос және көңіліңізді қалдырады.

Мүмкіндігінше кері соққылардан аулақ болуға тырысыңыз.

Олар сіздің уақытыңыз бен күш-жігеріңізге тұрарлық емес және олар сіз сезінетін ауырсыну мен көңілсіздікті тоқтатуға көмектеспейді, олар жай ғана күшейтеді. оны одан да үлкен дағдарысқа айналдырыңыз.

18) Егер сіз татуласса, оны баяу қабылдаңыз

Егер сіз бұрынғы күйеуіңізбен татуластыруға тырысқыңыз келсе, оны ақырын қабылдаңыз және мәжбүрлемеңіз. оны.

Мұқият әрекет етіңіз және ешқашан өз бақытыңызды қолайлы нәтижеге бағаламаңыз.

Біріншіден, сіз жолдарыңызды ажыратқан себептер қайта пайда болуы мүмкін, ал кейде екінші рет одан да күштірек болуы мүмкін. төңірегі.

Есіңде болсынex сенен қарым-қатынасты толығымен тастауды талап етеді.

Сіз оларды әлі де жақсы көруіңіз мүмкін...

Сіз оларды әлі де сағынуыңыз мүмкін...

Бірақ сіз қарым-қатынасты аяқталды деп толық қабылдағанша , сіз олардың жадында сізді қорқыта аласыз және кез келген татуласу әрекеті уақытты кері қайтару үшін күрес болады.

Джулия Пугачевский мұны былай деп түсіндіреді:

«Әрине, егер сіз әрқайсысын жақсы көрсеңіз. басқа да, әрине, сіз қайтадан бірге болуды қарастыруыңыз мүмкін. Бұл жұмыс істеп, тіпті қарым-қатынасыңызды бұрынғыдан да нығайта алады.

"Бірақ, әрине, сақтықпен жүріңіз."

Махаббат бұзылған кезде өмір сүру

Махаббат кезде құлап, жақсы көретін адамыңды жоғалтасың, бұл соңы сияқты сезінуі мүмкін.

Бірақ бұл жаңа тараудың басы болуы да мүмкін.

Бұл ауырады және ол болмайды. оңай болыңыз, бірақ бас тартпаңыз.

Жоғарыдағы нұсқаулықты орындаңыз және әрқашан өзіңізге және аман қалу және алға жылжу мүмкіндігіне сеніңіз.

Сіз осы уақытқа дейін келдіңіз. Болашақта сіз артыңызға қарап, бұл жолдың соңы емес, қалай айырық болғанын көресіз.

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Егер сіз нақты кеңес алғыңыз келсе Сіздің жағдайыңыз үшін қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын мен қарым-қатынас қаһарманына хабарластым. менің қарым-қатынасымдағы қиын патч. Сол үшін менің ойыма адасып кеткен соңұзақ уақыт бойы олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға көмектесетін сайт. күрделі және қиын махаббат жағдайлары арқылы.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңызға сәйкес кеңес ала аласыз.

Мені қаншалықты мейірімді, таң қалдырды, Менің жаттықтырушым жанашырлық танытты және шын мәнінде пайдалы болды.

Сізге арналған тамаша жаттықтырушымен сәйкестендіру үшін осында тегін викторинадан өтіңіз.

2) Әріптесіңіздің сезімін құрметтеңіз

Егер тырысып жатсаңыз, артық талдау жасамау өте маңызды. бір-біріңізді әлі де жақсы көрсеңіз де, ажырасуды жеңу үшін.

Дегенмен, кіммен ажырасқаны сияқты процесс үшін маңызды болып табылатын кейбір негізгі сұрақтар.

Кім ажырасқысы келді немесе солай болды ма? шынымен өзара? Ажырасуға не әкелді және ақырында соңғы тамшы не болды?

Бұлар ойланатын сұрақтар, бірақ бұл туралы ойланудың қажеті жоқ.

Егер сіз қарым-қатынас әлі де өмір сүретінін сезсеңіз онда, бірақ серіктесіңіз келіспеді, оны қабылдау өте қиын болуы мүмкін.

Бірақ бұл жағдайда серіктесіңіздің сезімін құрметтеуден басқа амалыңыз жоқ. Көптеген адамдар серіктесін қайта қосылуға көндіруге және жетектеуге тырысады, бірақ мұны істеу өте қиын.

Егер қайта қосылуға мүмкіндік болса да, сіз:

• Оларды жеңудің жолы ретінде бұл үмітті ұстай алмаймын және;
• Оны өзгертпес бұрын олардың сезімін құрметтеу керек.

3) Өзіңізге мүмкіндік беріңіз. сүюді жалғастыра беріңіз...

Бастапқыда мен сізді сезініп жатқан ауырсынуды қабылдауға және оны итермеуге немесе оны патологияға айналдыруға тырыспауға шақырдым (оны ауру немесе жетіспеушілік ретінде қараңыз). Ауыруы табиғи, сондықтан сіз өзіңізді ренжіту фактісін бақылай алмайсыз немесе тоқтата алмайсыз.

Дәл сол себепті, сізӨзіңіз сезінген махаббатты өшіру түймесін басып қана қою мүмкін емес.

Біраз уақыттан бері сіз барған жеріңізде және естіген музыкаңыздың барлығында бұрынғы жігітіңіздің бар екенін сезінуіңіз мүмкін.

Сіз Сіздің өміріңіз тіпті ауырлық орталығын жоғалтқандай сезінуі мүмкін немесе сіздің бір бөлігіңіз жай жоғалып, жойылып кеткен сияқты.

Бұл бағдарсыз және қиын тәжірибе, бірақ сіздің бұрынғы күйеуіңізге деген сүйіспеншілік пен эмоциялар сізге әсер етуі керек. репрессияға ұшырамау. Олар қандай болса да, дұрыс

Психолог Сара Шевиц, PsyD ретінде. былай деп жазады:

«Басқа адамды сүю және бір-бірімен үйлеспеу толық мүмкін. Міне, өмір осылай.

“Қарым-қатынас орната алмадым деп өзіңізді ұрмаңыз.”

4) …Бірақ бұл қарым-қатынас жұмыс істемейтінін мойындаңыз

Үйлесімділік пен сүйіспеншілік бірдей нәрсе емес.

Шын мәнінде, олар бір-біріне жиі қайшы келеді.

Бұл кейде өмірдің қатыгез иронияларының бірі. Бізде ең күшті сезімдер өмірлері мен мақсаттары біздікімен шын мәнінде сәйкес келетіндер емес.

Сіз сүйетін адаммен қарым-қатынас жұмыс істемейтінін қабылдау - ең қиыны. дүниедегі нәрсе.

Егер сіз мұнымен айналысып жатсаңыз, ажырасуыңыз әлдеқашан аяқталса да, сіз оны қабылдауға немесе түсінуге мүмкіндік жоқ сияқты сезінуіңіз мүмкін.

Мен болдым. сол позиция және көптеген түсініксіз және пайдалы емес деп таптыол бойынша кеңес.

Соңында мен таптым ең пайдалы ресурс Relationship Hero сайтында болды, бұл тәжірибелі махаббат жаттықтырушылары бар сайт.

Бұл аккредиттелген кәсіпқойлар шынымен қол жетімді және олар өздерінің не екенін біледі. туралы айту.

Желіге қосылу өте оңай және оларға жағдайды түсіндіріп, ажырасуым туралы пайдалы және практикалық кеңес алу мен ойлағаннан әлдеқайда оңай болды.

Мен шынымен ұсынамын. оларды тексеру.

5) Қиялдан арылыңыз

Бір-біріңізді әлі де жақсы көрсеңіз, ажырасуды жеңу үшін ең жақсы кеңестердің бірі - пилинг. Қиялдан аулақ болыңыз.

Сіздің қарым-қатынасыңыз көптеген жағынан идеалды болуы мүмкін және сіз әлі де бір-біріңізге өте терең қамқорлық жасауыңыз мүмкін.

Бірақ әрқашан қарым-қатынасқа және біздің қарым-қатынасымызға түсетін идеализация қабаты болады. біз жақсы көретін адамдарға деген сезім.

Француз жазушысы Стендал мұны «кристалдану» процесі деп атады, бұл негізінен біреуге ғашық болған кезде біз оны барлық жағынан, тіпті оның жаман қасиеттерін немесе сәйкес келмейтін сипаттамаларын идеализациялайтынымызды білдіреді.

Бұл кейде физикалық, интеллектуалдық немесе эмоционалдық тұрғыдан сәйкес келмейтін жұптарды көрудің бір бөлігі:

Ғашық болу оларды серіктесінің кемшіліктері мен үйлеспеушіліктеріне соқыр етіп жіберді, бірақ олар кейінірек жиі қайталанады. .

Бірақ бұрынғы жігітіңіз туралы ойланыңыз және сіз олармен қайтадан бірге болғыңыз келетін қалауыңыз немесе кем дегенде, қиындықты жеңуіңіз керек.ажырасу.

Бұл шынымен де жақсы болды ма? Сіз шынымен оралғыңыз келе ме? Ешқандай күрделі мәліметтерді аямаңыз...

Тиква көлін қалпына келтіру орталығы айтқандай:

«Сіз қайтып оралғыңыз келетінін және олармен бірге болғыңыз келетінін айтқан кезде, өйткені бұл Сіздің өміріңіздің ең әдемі және қанағаттанарлық бөлігі, сіз қарым-қатынас туралы объективті түрде ойланбайсыз.

«Сіз оның фантастикалық нұсқасын сипаттап жатырсыз. Өйткені, егер ол мінсіз болса, ол аяқталмас еді.»

6) Жақындарыңыздың қолдауын іздеңіз

Тым көбіміз мұны жалғыз қалдыруға тырысамыз' дағдарыста. Біз құлыптап, перделерді жабамыз және проблемаларымызды ішуге немесе Netflix арқылы жоюға тырысамыз.

Бұл жұмыс істемейтінін айтудың қажеті жоқ.

Айналаңыздағылардың, соның ішінде достарыңыздың және көптеген адамдардың қолдауы. отбасы барлық айырмашылықты тудыратын фактор болуы мүмкін, тіпті сізге ұнайтын және сенетін адамның болуы да.

Егер сіз қаламасаңыз, ажырасу туралы көп сөйлесудің немесе ашудың қажеті жоқ. , бірақ сенімді досыңыздың немесе туысыңыздың жанында кем дегенде біраз уақыт өткізуге тырысыңыз.

Бұл сіздің қайғы-қасіретіңізде толығымен жалғыз болу сезімін және өміріңіз аяқталды деген ойды азайтады.

Сіздің Өмір біткен жоқ, алда әлі жақсы күндер бар. Сіздің жағдайыңызда кез келген адам қиналып, қайғы-қасіретке ұшырайтынын есте сақтаңыз.

Оны үшін өзіңізді ренжітпеңіз және достарыңыз бен ішкі орбитаңыздағы кем дегенде бір немесе екі адамға хабарласуға тырысыңыз.отбасы.

7) Оларды көруді тоқтатыңыз

Егер бір-біріңізді әлі де жақсы көрсеңіз де, ажырасуды жеңу үшін ең жақсы кеңестерді білгіңіз келсе, оны бұрынғы күйеуіңізбен кездесуді тоқтатудан бастау керек.

Бұл әлемдегі ең жаман нәрсе сияқты сезінуі мүмкін, бірақ мойындайық:

Егер сіз оны әлі де айналаңызда көріп, онымен сөйлесіп, сөйлесіп жүрсеңіз, сіз оны ешқашан жеңе алмайсыз. олармен әлі де ұйықтау немесе олармен басқа жолдармен қарым-қатынас жасау мүмкіндігі бар.

Мұны жеңу үшін таза үзіліс жасау өте маңызды.

Бұған бұрынғы күйеуіңізбен хабар алмасу немесе хабарласпау кіреді, егер бұл болмаса. дүние-мүлікті жинауды ұйымдастыру немесе заңды мәселелер сияқты шешуді қажет ететін практикалық мәселе.

Әрине, бұл біреуді «жеңу» деген нені білдіретіні туралы мәселені де көтереді.

Бұл термин көп таралады және менің ойымша, ол кейде дұрыс түсінілмеуі немесе бұрмалануы мүмкін.

Сіз жақсы көретін адамды сүюді тоқтатпайсыз. Сіз оларды ұмытпайсыз немесе кенеттен олар туралы барлық сезімдеріңізді өзгертесіз.

Егер ол осылай жұмыс істесе, онда мұндай жағдайлар қиын болмас еді.

Оның орнына, «алу Біреу сіздің өміріңізді жалғастыру және сіз бірге емес адамға деген сүйіспеншілік пен қайғыға қарамастан қайтадан өмір сүре алатындай дәрежеде сауықтыру дегенді білдіреді.

Біреуді жеңу сіздің өміріңіздің жоқтығын білдірмейді. оларды бұдан былай жақсы көріңіз немесе бәрібір. Бұл жай ғана бұл сезімдердің енді жоқ екенін білдіредіСіздің өміріңіздің басты бағыты және бір күні жаңа біреуді сүю мүмкіндігі үшін жарықтың түсуіне мүмкіндік беру.

8) Еске салғыштарды айналасында ұстамаңыз

Еске салғыштарды айналаңызда ұстамаңыз десем, , Мен барлық еске салғыштарды тастау керек деп айтпаймын.

Кейбір мақалаларда мұндай қадамдар ұсынылса да, менің ойымша, олар репрессияға және болып жатқанды жоққа шығаруға тым алысқа барады.

Бұл қалыпты жағдай. Өзіңіз жақсы көретін адаммен бірге уақытыңыздың бірнеше естеліктерін, соның ішінде бір-екі фотосуретті немесе бір кездері сізге берген сыйлықты бірге сақтағыңыз келеді.

Оларды алдына және ортасына емес, көрінбейтін жерге қойыңыз.

Сувенирлер мен еске салғыштарды жинап алып, оларды жаңбырлы күнде бірнеше жыл бойы алып кетуге болатын нәрсе ретінде қарастырыңыз.

Оларды кез келген нәрседен гөрі тарихи мұрағат ретінде қарастырыңыз. Бұл қазір жойылған қарым-қатынасқа әлі де жабысу туралы емес. Бұл жай ғана бір-екі еске салғыш, оны алып тастаңыз.

Бұл еске салғыштарды қасыңызда ұстамаңыз және қажет болса, жаңа пәтерге немесе үйге көшуді де қарастырыңыз.

Өзгеріс Декорация кейде сіз жақсы көретін, бірақ бірге бола алмайтын адамды жеңудің ең жақсы стратегиясы болуы мүмкін.

Hackspirit-тен ұқсас оқиғалар:

9) Бұл мәселені жеке қалдырыңыз.

Мүмкіндігінше, мұны жеке мәселе ретінде сақтаңыз.

Бір-біріңізді әлі де жақсы көрсеңіз де, ажырасуды жеңу - бұл шынымен қайғылы оқиға және бұл адамдардың алаңдаушылығын тудыруы мүмкін.не болғанын білгісі келетін көптеген достар мен таныстар.

Сіз бұрынғы күйеуіңізбен келіскен нәрсені түсіндіріп бере аласыз, бірақ оны нақты нюанстарға байланысты сақтауға тырысыңыз.

Ешкімнің құқығы жоқ. жеке өміріңізді тереңдету және тым көп ашу нағыз қателік болуы мүмкін.

Бұл сіздің ойыңызда ажырасудың алдыңғы жағы мен орталығын сақтап қана қоймайды, сонымен қатар сіздің ажырасуыңыз үнемі қайталанатын процесті тудырады. және бұл көпшілік дауыс берген мәселе сияқты талқыланды.

Болған оқиғаның егжей-тегжейлерін мүмкіндігінше құпия сақтауға тырысыңыз.

«Ортақ достар кейін не болғанын білгісі келетін шығар. ажырасу», - деп ескертеді Кристал Рэйполе, «әдетте, егжей-тегжейге араласпаған дұрыс» деп кеңес береді.

10) Әлеуметтік желі сіздің досыңыз емес

Ажырасқаннан кейінгі ең үлкен азғырулардың бірі - әлеуметтік желі және бұрынғы және бұрынғы жігітіңіздің достарының артынан әлеуметтік желіде уақыт өткізу.

Мен бұған қарсы кеңес беремін:

Бұл сізді одан сайын бақытсыз етеді. және ажырасуды қиындатады.

Бір-біріңізді қаншалықты жақсы көрсеңіз де немесе ажырасуды қаншалықты қажет деп ойласаңыз да, әлеуметтік желі жараға тұзды ысқылайды.

Байқап көріңіз. ажырасқаннан кейін кем дегенде бірнеше апта бойы толық сандық детоксикация жасаңыз.

Егер бұл мүмкін болмаса, кем дегенде сол уақытта бұрынғы күйеуіңізбен айналысатын нәрселерден аулақ болыңыз.

Мен сияқты. бұрын айтылған, бас тартыңызпрактикалық себептер бойынша өте қажет болмаса, олармен байланысу.

11) Өміріңізді бақылауды қалпына келтіріңіз

Ажырасудан кейінгі жағдайларға қарамастан қиын уақыт.

Әлі де бұрынғы жігітіңізге ғашық болу оны одан сайын қиындатады.

Бұл жерде азғыру құрбан болу және болып жатқан оқиғаға бой алдыру. Сіз сезінетін ауыртпалық және жағымсыз эмоцияларды мойындау оған берілу керек дегенді білдірмейді.

Осы ауыртпалықты сезініп, жағдайдың қаншалықты көңілсіз және көңілсіз екенін мойындай отырып, сіз бір уақытта осы көңілсіздік пен үмітсіздікті таратуға тырысуыңыз керек. өз өміріңізді бақылауға алу үшін.

Бұдан бастаудың ең жақсы жолы:

12) Өзіңізді жақсы күту

Белгілі бір уақытта оянуды, жұмыс істеуді бастау. диетаңызға және өзіңізге физикалық күтімге қатысты.

Бастапқыда бұл кішігірім тәртіп болса да, денсаулығыңыздың айналасында белсенді және пайдалы әдеттерді дамытуға тырысыңыз.

Сіз әлі де ғашық болсаңыз да. және ажырасудан зардап шегетін болсаңыз, құнды мүліктің бір бөлігіне қамқорлық жасағандай өзіңізге қамқорлық жасауды ойлаңыз.

Бұл қасиет сіздің денеңіз, бірақ оны одан да құнды ететін нәрсе - оны ауыстыру мүмкін емес.

Бұл сізде жалғыз және сіз оған қарауға міндеттісіз.

Бұл қажет болған жағдайда жұмыстан үзіліс алуды,