Alle skeidings verskil, en sommige maak meer seer as ander.

Daar is geen twyfel dat skeidings baie erger is wanneer julle nog lief is vir mekaar nie.

Ongelukkig is paaie skei soms die enigste oplossing vir probleme wat julle persoonlik of as 'n paartjie ervaar.

Hier is hoe om voort te gaan van 'n moeilike skeiding, selfs wanneer julle albei nog sterk vir mekaar voel.

1) Moenie ontduik nie. die pyn

Van ons vroegste jare af probeer ons pyn vermy.

Dis menslike natuur en dit is geïnkodeer in ons biologie en ons evolusie.

Ons voel pyn en soek plesier as sy teenmiddel.

Ons voel honger en soek kos.

Ons raak per ongeluk aan 'n brandende warm oppervlak en hou so vinnig as moontlik op om daaraan te raak.

En so aan .

Dieselfde geld vir ons emosies:

Ons voel begeerte en jaag maniere na om dit te bevredig.

Ons voel hartseer en ons probeer met 'n oplossing vorendag kom om reg te maak dit.

In die nasleep van 'n breuk met iemand vir wie jy lief is, gaan jy 'n wêreld van pyn voel. Jou lewe kan voel asof dit effektief verby is.

As jy na 'n terapeut gaan, kan hulle jou met depressie diagnoseer of hierdie pyn probeer patologiseer en dit abnormaal of verkeerd laat lyk, maar dit is nie.

Dis 'n menslike emosie en 'n reaksie op die emosionele wond wat jy opgedoen het deur nie by die een te wees wat jy liefhet nie.

Voel dit en aanvaar dit. Moenie voorwaardes daaraan stel nie. Hierdie pyn is werklik en dit is jou hart se manier vanom in die vars lug uit te kom, die son op jou vel te voel en na jou behoeftes om te sien.

Die belangrikste onder daardie behoeftes is dat jy:

13) Gee jouself tyd

Om oor 'n breuk te kom wanneer julle nog lief is vir mekaar, gaan tyd neem.

Gee jouself daardie tyd.

Wys sosiale uitnodigings af, treur en sit soms alleen. Dit is alles deel van die proses.

Ek het aangemoedig om na ten minste een goeie vriend of familielid uit te reik, maar dit beteken nie dat jy 'n sosiale vlinder hoef te wees nie.

Dit is verstaanbaar en gesond dat jy 'n bietjie tyd sal wil hê om dinge uit te vind en net hierdie emosies deur jou te laat werk.

Jy ervaar werklike hartseer en jy hoef nie jouself te dwing om te snap nie. dadelik daaruit.

14) Moenie obsessief oor jou eks se lewe en planne nie

In die verlede het ek die fout gemaak om gefokus te raak op 'n eks wat ek nog was verlief op en heeltemal te gefokus op haar lewe.

Wat het sy gedoen?

Wie het sy uitgegaan?

Was daar nog 'n kans?

Die antwoord op al hierdie vrae moes gewees het om my foon af te skakel en sosiale media af te skakel.

Deel van die manier waarop ek gegroei het om beter op hierdie situasie te reageer, is te danke aan die hulp van Relationship Hero wat ek vroeër genoem het.

Die liefdesafrigters daar het my so baie gehelp om te sien hoe my benadering tot skeidings hulle gemaak hetselfs erger as wat hulle moes wees.

Ek het gekom om te sien hoeveel ek my reaksie kan verbeter net deur spesifieke toksiese gedrag uit te skakel wat ek besig was om myself seer te maak.

In plaas daarvan om op te fokus wat (of wie) jou eks doen, probeer eerder om:

15) Ondersoek die oortuigings wat jou lewe dryf

Wat dryf jou lewe?

Is dit ook jy in die passasiersitplek of is negatiewe bagasie en pyn by die stuurwiel?

Dit is 'n deurslaggewende deel daarvan om oor 'n breuk met iemand te kom vir wie jy nog lief is.

Dit is om in die bestuurder se handleiding te kyk en seker te maak jy weet hoe om jou voertuig (jou lewe) te bestuur en waarheen jy dit wil bestuur (jou toekomsplanne).

Spandeer die tyd en fokus op wat dit kan wees, begin om praktiese stappe in te stel rondom jou loopbaan, selfontwikkeling en persoonlike credo.

Dit sal alles die moeite werd wees en maak dat jy meer effektief op jou doelwitte kan fokus.

Wat ons by die volgende punt bring om oor 'n breuk te kom wanneer julle nog lief is vir mekaar:

16) Fokus op jou eie doelwitte

Wat wil jy in die lewe bereik en wat is jou prioriteite wat in jou beheer is?

Miskien is dit om 'n huis te besit, om weer met ou vriende te skakel, 'n maatskappy te begin of om 'n geestelike pad te vind.

Miskien is dit net om te leer hoe om die lewe te geniet meer en ontspan vir 'n rukkie.

Fokuseer op jou eie doelwittein plaas daarvan om te probeer uitvind presies wat met jou eks aangaan.

Dink aan die maniere waarop jy jou ervaring en lewensvervulling op 'n daaglikse basis meetbaar kan verbeter, al is dit klein dingetjies.

17) Bly weg van rebounds

In hierdie artikel het ek die behoefte beklemtoon om die pyn waardeur jy gaan te aanvaar en dit nie te probeer onderdruk nie.

I' ek het ook gepraat oor die erkenning van die liefde wat jy nog het terwyl jy aangaan.

Voel die pyn en doen dit in elk geval, is min of meer die idee hier.

Een van die struikelblokke hiervoor is rebound verhoudings, wat een algemene manier is waarop mense probeer om oor 'n breuk te kom waar hulle steeds verlief is.

Maar om rond te gaan en rond te slaap gaan jou net meer leeg en teleurgesteld laat voel.

Probeer soveel as moontlik rebounds vermy.

Hulle is nie jou tyd of moeite werd nie, en hulle sal nie help om die pyn en teleurstelling wat jy voel te beëindig nie, hulle sal net versterk dit in 'n nog groter krisis.

18) As jy wel versoen, vat dit stadig

As jy besluit dat jy wil probeer versoen met jou eks, neem dit stadig en moenie dwing nie dit.

Gaan versigtig te werk, en moet nooit jou geluk op 'n gunstige uitkoms steek nie.

Die redes waarom jy in die eerste plek geskei het, sal waarskynlik weer opduik, en soms selfs sterker die tweede keer rond.

Onthou net dat om oor joueks vereis dat jy die verhouding heeltemal moet los.

Jy is dalk steeds lief vir hulle...

Jy mis hulle dalk nog steeds...

Maar totdat jy die verhouding ten volle aanvaar as verby , jy sal vind dat jy agtervolg word deur hul geheue en enige poging tot versoening sal net 'n stryd wees om terug te gaan in tyd.

Julia Pugachevsky spel dit uit:

“Natuurlik, as jy elkeen liefhet. anders is dit natuurlik dat jy kan oorweeg om weer bymekaar te kom. Wat, hey, kan werk en selfs jou verhouding sterker as ooit maak.

“Maar obvs, gaan met omsigtigheid voort.”

Leef die lewe wanneer liefde deurbreek

Wanneer liefde val deur en jy verloor die een vir wie jy lief is, kan dit voel soos die einde.

Maar dit kan ook die begin van 'n nuwe hoofstuk wees.

Dit gaan seermaak en dit gaan nie wees maklik, maar moenie moed opgee nie.

Volg die gids hierbo en glo altyd in jouself en jou vermoë om te oorleef en aan te hou vorentoe beweeg.

Jy het so ver gekom, en in die toekoms sal jy terugkyk en sien hoe dit 'n vurk in die pad was, nie die einde daarvan nie.

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke advies wil hê oor jou situasie, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deurgegaan het 'n moeilike plek in my verhouding. Nadat ek so in my gedagtes verlore waslank, hulle het my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie vantevore van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense help deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam was my afrigter.

Neem die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

2) Respekteer hoe jou maat voel

Dit is van kardinale belang om nie te oorontleed as jy probeer nie. om oor 'n skeiding te kom wanneer julle nog lief is vir mekaar.

Nietemin, 'n paar basiese vrae soos wie uitgemaak het met wie belangrik is vir die proses.

Wie se paaie wou skei, of was dit werklik wedersyds? Wat het tot die breuk gelei en wat was die laaste strooi op die ou end?

Hierdie is vrae om na te dink, maar nie om oor te obsessief nie.

As jy voel dat die verhouding nog lewe gehad het daarin maar jou maat het nie saamgestem nie, kan dit baie moeilik wees om te aanvaar.

Maar jy het geen ander keuse as om te respekteer hoe jou maat in hierdie geval voel nie. Baie mense probeer hul maat oortuig en lei om weer bymekaar te kom, maar dit is baie moeilik om te doen.

En selfs al was daar 'n kans om weer bymekaar te kom:

• Kan nie vashou aan daardie hoop as 'n manier om oor hulle te kom nie en;
• Moet respekteer hoe hulle ten volle voel voordat jy dit ooit moontlik kan verander nie.

3) Laat jouself toe. hou aan lief…

Heel aan die begin het ek jou aangemoedig om die pyn wat jy voel te aanvaar en nie te probeer om dit weg te stoot of dit te patologiseer nie (sien dit as 'n siekte of tekort). Die pyn is natuurlik, en jy kan nie die feit dat jy ontsteld voel hieroor beheer of keer nie.

Op dieselfde manier, jykan nie net die af-knoppie druk op die liefde wat jy voel nie.

Vir 'n geruime tyd voel jy dalk dat jou eks oral is waar jy gaan en in elke stukkie musiek wat jy hoor.

Jy kan voel asof jou lewe selfs sy swaartepunt verloor het of dat die deel van jou self eenvoudig verdwyn en uitgesny is.

Dit is 'n disoriënterende en moeilike ervaring, maar die liefde en emosies wat jy vir jou eks voel, behoort nie onderdruk word nie. Hulle is wat hulle is, reg

As sielkundige Sarah Schewitz, PsyD. skryf:

“Dit is ten volle moontlik om 'n ander persoon lief te hê en onversoenbaar met mekaar te wees. Dis eenvoudig hoe die lewe is.

“Moenie jouself slaan nie, want jy kon nie die verhouding laat werk nie.”

4) …Maar aanvaar dat die verhouding net nie sal werk nie

Verenigbaarheid en liefde is nie dieselfde ding nie.

Om die waarheid te sê, hulle is dikwels in stryd met mekaar.

Dit is een van die wrede ironieë van die lewe wat soms diegene vir wie ons die sterkste gevoelens het, is nie diegene wie se lewens en doelwitte werklik ooreenstem met ons s'n op enige van die fundamentele maniere nie.

Om te aanvaar dat 'n verhouding nie gaan werk met iemand vir wie jy lief is nie, is omtrent die moeilikste ding in die wêreld.

As jy hiermee te doen het, kan jy voel dat al is die skeiding reeds verby, is daar net geen manier waarop jy dit kan aanvaar of verstaan ​​nie.

Ek was in dieselfde posisie en baie vaag en onbehulpsaam gevindraad daaroor.

Op die ou end was die nuttigste hulpbron wat ek gevind het by Relationship Hero, 'n webwerf met opgeleide liefdesafrigters.

Hierdie geakkrediteerde professionele persone is regtig toeganklik en hulle weet wat hulle is oor praat.

Om aanlyn te koppel is baie maklik en dit was baie makliker as wat ek gedink het dit sou wees om die situasie aan hulle te verduidelik en nuttige en praktiese raad te kry oor my skeiding.

Ek stel regtig voor kyk na hulle.

5) Trek die fantasie weg

Een van die beste wenke om oor 'n breuk te kom wanneer julle nog lief is vir mekaar, is om te skil weg die fantasie.

Julle verhouding was dalk in baie opsigte ideaal en julle gee dalk nog baie diep vir mekaar om.

Maar daar is altyd 'n laag van idealisering wat in verhoudings en ons gevoelens vir diegene wat ons liefhet.

Die Franse skrywer Stendahl het dit die proses van "kristallisasie" genoem, wat basies beteken wanneer ons op iemand verlief raak, idealiseer ons hulle in elke opsig, selfs hul slegte eienskappe of nie-ooreenstemmende eienskappe.

Dit is deel van hoe jy soms paartjies sien wat fisies, intellektueel of emosioneel so ongeskik lyk:

Verliefdheid het hulle verblind vir die foute en onverenigbaarhede van hul maat, alhoewel dit dikwels later weer opduik .

Maar dink aan jou eks en hierdie begeerte dat jy weer by hulle moet wees of ten minste jou probleme om oor dieopbreek.

Was dit regtig so goed? Wil jy regtig teruggaan? Moenie enige van die vuil besonderhede ontsien nie...

Soos Tikvah Lake Recovery Centre dit stel:

“Wanneer jy sê dat jy graag wil teruggaan en by hulle sal wees, want dit was die mooiste en vervullendste deel van jou lewe, jy reflekteer nie objektief oor die verhouding nie.

“Jy beskryf 'n fantasie weergawe daarvan. Want as dit perfek was, sou dit nie geëindig het nie.”

6) Soek die ondersteuning van diegene na aan jou

Veel te veel van ons probeer om dit alleen te doen wanneer ons' is in 'n krisis. Ons sluit toe, maak die blindings toe en probeer drink of Netflix ons probleme weg.

Nodeloos om te sê, dit werk nie.

Baie keer die ondersteuning van diegene rondom jou insluitend vriende en gesin kan die faktor wees wat die verskil maak, selfs net die teenwoordigheid van iemand waarvan jy hou en vertrou.

Jy hoef nie baie te praat of oop te maak oor die skeiding as jy nie wil nie , maar probeer om ten minste 'n geruime tyd saam met 'n betroubare vriend of familielid deur te bring.

Dit sal die gevoel verminder dat jy heeltemal alleen is in jou lyding en die idee dat jou lewe verby is.

Jou die lewe is nie verby nie en daar lê nog beter dae vir jou voor. Onthou net dat enigiemand in jou situasie pyn en ellende sal ervaar.

Moenie jouself daaroor slaan nie, en probeer om uit te reik na ten minste een of twee mense in jou innerlike wentelbaan van vriende engesin.

7) Hou op om hulle te sien

As jy die beste wenke wil weet om oor 'n breuk te kom wanneer julle nog lief is vir mekaar, moet dit begin met ophou om jou eks te sien.

Dit kan voel soos die ergste ding in die wêreld, maar kom ons erken dit:

Jy gaan nooit oor iemand kom as jy hom nog sien rond, nog steeds met hulle praat en jy kan steeds met hulle slaap of op ander maniere met hulle omgaan.

Dit is van kardinale belang om 'n skoon breek te maak om jouself toe te laat om hieroor te kom.

Dit sluit in dat jy nie boodskappe stuur of jou eks kontak nie, tensy dit 'n praktiese aangeleentheid wat opgelos moet word soos die organisering van die optel van besittings of regsake.

Dit bring natuurlik ook die kwessie na vore wat presies dit beteken om iemand te “oorkom”.

Die term word baie rondgegooi en ek dink dit kan soms verkeerd verstaan ​​of verkeerd voorgestel word.

Jy gaan nie ophou om iemand lief te hê vir wie jy lief is nie. Jy sal hulle nie vergeet of skielik net al jou gevoelens oor hulle verander nie.

As dit so gewerk het, sou hierdie soort situasies nie so moeilik wees nie.

In plaas daarvan, "kry oor” iemand beteken om aan te gaan met jou lewe en genesing tot die mate dat jy weer kan lewe ten spyte van die hartseer en liefde wat jy voel vir iemand saam met wie jy nie is nie.

Om oor iemand te kom, beteken nie dat jy dit nie doen nie. hou meer van hulle of gee nie om nie. Dit beteken net dat hierdie gevoelens nie meer is niedie fokus van jou lewe, en dat jy 'n bietjie lig inlaat vir die moontlikheid om eendag iemand nuut lief te hê.

8) Moenie aanmanings in die buurt hou nie

As ek sê, moenie herinneringe byhou nie , Ek sê nie noodwendig om alle aanmanings weg te gooi nie.

Hoewel sommige artikels hierdie soort stappe sal aanbeveel, dink ek dit gaan te ver in die rigting van onderdrukking en om te ontken wat gebeur.

Dit is normaal om wil 'n paar aandenkings hou van jou tyd saam met iemand vir wie jy lief is, insluitend 'n foto of twee of 'n geskenk wat hulle eenkeer vir jou gegee het.

Sit dit net buite sig en nie voor en in die middel nie.

Pak aandenkings en aanmanings weg en beskou dit as iets wat jy 'n paar jaar verder op 'n reënerige dag kan uitneem.

Beskou dit meer as historiese argiewe as enigiets anders. Dit gaan nie daaroor om steeds vas te hou aan 'n verhouding wat nou weg is nie. Dit is net 'n herinnering of twee wat jy sal wegsteek.

Moenie hierdie aanmanings byhou nie, en oorweeg indien nodig om ook na 'n nuwe woonstel of huis te trek.

'n Verandering van natuurskoon kan soms die beste strategie wees om oor iemand te kom vir wie jy lief is, maar saam met jou nie kan wees nie.

Verwante stories van Hackspirit:

9) Hou dit 'n privaat saak

Hou dit so veel as moontlik 'n privaat saak.

Om oor 'n breuk te kom wanneer julle nog lief is vir mekaar is 'n baie tragiese gebeurtenis en dit sal waarskynlik die kommer en belangstelling vanbaie vriende en gemeenskaplike kennisse wat wil weet wat gebeur het.

Jy kan iets verduidelik waaroor jy met jou eks ooreengekom het, maar probeer om dit lig te hou op besonderhede.

Niemand het 'n reg om deur jou privaat lewe te delf, en te veel oop te maak, kan 'n werklike fout wees.

Dit hou nie net die skeiding voor en in jou gedagtes nie, dit skep ook 'n proses waar jou skeiding voortdurend heroorweeg word en bespreek asof dit 'n soort van skare-gestemde kwessie is.

Probeer om die besonderhede van wat gebeur het so privaat as moontlik te hou.

“Gemeenskaplike vriende sal waarskynlik wil weet wat gebeur het nadat dit gebeur het. 'n verbrokkeling,” merk Crystal Raypole op en gee aan dat “dit oor die algemeen die beste is om nie in die besonderhede te kom nie.”

10) Sosiale media is nie jou vriend nie

Een van die grootste versoekings na 'n breuk is sosiale media en om tyd op sosiale media deur te bring om jou eks en jou eks se vriende te volg.

Ek raai dit ten sterkste af:

Dit sal jou meer ellendig maak en maak dit baie moeiliker om oor 'n skeiding te kom.

Maak nie saak hoe lief julle vir mekaar is of hoeveel julle voel die skeiding was nodig nie, sosiale media sal net sout in die wond vryf.

Probeer om 'n volledige digitale detoks te doen vir 'n minimum van 'n paar weke na die skeiding.

As dit nie moontlik is nie, bly ten minste weg van dinge om te doen met jou eks vir daardie tyd.

En soos ek vroeër genoem, weerhou vankontak hulle, tensy dit absoluut noodsaaklik is vir praktiese redes.

11) Herwin beheer oor jou lewe

Die nasleep van 'n breuk is 'n moeilike tyd ongeag die omstandighede.

Wees steeds verlief op jou eks maak dit net des te meer uitdagend.

Die versoeking hier is om 'n slagoffer te word en in te val in wat gebeur, maar jy moet alles doen om daardie lot te vermy.

Aanvaar die pyn wat jy voel en die negatiewe emosies erken, beteken nie jy moet jou daaraan oorgee nie.

Terwyl jy hierdie pyn ervaar en erken hoe teleurstellend en frustrerend die situasie is, moet jy probeer om daardie frustrasie en wanhoop gelyktydig te kanaliseer. om beheer oor jou lewe te herwin.

Die beste manier om hiermee te begin is om:

12) goed na jouself om te sien

Begin op 'n vasgestelde tyd wakker word, werk op jou dieet en om jouself fisies te versorg.

Al is dit eers net 'n klein roetine, probeer om proaktiewe en gesonde gewoontes rondom jou gesondheid te ontwikkel.

Al is jy steeds verlief en ly aan die breuk, dink daaraan om na jouself om te sien soos om na 'n stuk waardevolle eiendom om te sien.

Daardie eiendom is jou liggaam, maar wat dit nog meer waardevol maak, is dat dit nie vervang kan word nie.

Dit is die enigste een wat jy het, en jy is dit aan jouself verskuldig om daarna om te sien.

Dit sluit in om 'n breek van die werk af te neem indien nodig,