Kabéh putus téh béda-béda, sarta aya nu nganyenyerikeun batur.

Teu aya ragu yén putus téh leuwih goréng lamun anjeun masih silih pikanyaah.

Sedih, perpisahan téh sakapeung hiji-hijina. Solusi pikeun masalah anu anjeun hadapi sacara pribadi atanapi salaku pasangan.

Kieu kumaha carana ngaléngkah tina perpisahan anu sesah sanajan anjeun duaan masih ngarasa kuat pikeun masing-masing.

1) Tong ngahindar nyeri

Ti mimiti urang mimiti, urang neangan pikeun nyingkahan nyeri.

Ieu sifat manusa sarta eta disandikeun dina biologi urang jeung évolusi urang.

Urang ngarasa nyeri jeung néangan pelesir. salaku panawar na.

Urang ngarasa lapar jeung neangan dahareun.

Urang teu salah nyabak permukaan panas scald sarta eureun noel sagancangna.

Jeung saterusna. .

Sarua ogé pikeun émosi urang:

Urang ngarasa kahayang jeung ngudag cara pikeun nyugemakeunana.

Urang ngarasa kasedih jeung urang nyobaan nyieun solusi pikeun ngalereskeunana. éta.

Sanggeus putus jeung batur nu dipikacinta, anjeun bakal ngarasa dunya nyeri. Kahirupan anjeun bisa jadi ngarasa kawas éta éféktif leuwih.

Mun anjeun indit ka therapist, maranéhna bisa jadi ngadiagnosa anjeun kalawan depresi atawa nyoba pathologize nyeri ieu sarta nyieun sigana abnormal atawa salah, tapi henteu.

Éta émosi manusa sareng réaksi kana tatu émosional anu anjeun sangsara ku henteu sareng anu anjeun dipikacinta.

Rasakeun sareng tarima. Ulah nempatkeun kaayaan dina eta. Nyeri ieu nyata sareng éta jalan haté anjeunkaluar dina hawa seger, ngarasa panonpoe dina kulit anjeun sarta miara pangabutuh anjeun.

Kapala di antara kaperluan maranéhanana nyaéta yén anjeun kudu:

13) Masihan diri waktu

Ngalangkungan perpisahan nalika anjeun masih saling cinta bakal butuh waktos.

Pasihan waktos éta.

Tolak undangan sosial, duka sareng calik nyalira. Éta sadayana bagian tina prosés.

Kuring nyarankeun pikeun ngahontal sahenteuna hiji babaturan atanapi baraya anu saé, tapi sanés hartosna anjeun kedah janten kukupu sosial.

Éta kaharti. sareng séhat yén anjeun badé hoyong sababaraha waktos nyata pikeun terang hal-hal sareng ngantepkeun émosi ieu ngalangkungan anjeun.

Anjeun nuju ngalaman patah hati anu nyata sareng anjeun henteu kedah maksakeun diri pikeun nyentak. kaluar eta langsung.

14) Tong obsess kana kahirupan jeung rencana mantan anjeun

Baheula kuring geus nyieun kasalahan jadi fokus kana urut kuring masih. cinta jeung jadi jalan teuing fokus kana hirupna.

Naon anu anjeunna lakukeun?

Saha manehna bobogohan?

Naha masih aya kasempetan?

Jawaban ka sadaya patarosan ieu kedahna nyaéta mareuman telepon kuring sareng mareuman média sosial.

Bagian tina cara kuring tumuwuh pikeun tiasa ngaréspon langkung saé kana kaayaan ieu nyaéta berkat bantuan Pahlawan Hubungan anu kuring disebutkeun tadi.

Pelatih cinta di dinya mantuan kuring pisan ningali kumaha pendekatan kuring pikeun breakups nyieun aranjeunna.malah leuwih goreng ti aranjeunna kedah janten.

Kuring datang ka tingali sabaraha kuring bisa ningkatkeun respon kuring ngan ku ngaleungitkeun paripolah toksik husus kuring kalibet dina nu hurting sorangan.

Tinimbang fokus kana naon (atawa saha) urut anjeun lakukeun, tinimbang coba mun:

15) Uji kayakinan ngajalankeun hirup anjeun

Naon nu nyetir hirup anjeun?

ogé, nyaéta anjeun dina korsi panumpang atanapi mangrupikeun koper négatip sareng nyeri anu baheula dina setir?

ieu masih kanyaah.

Maksudna ningali dina buku manual supir sareng mastikeun yén anjeun terang kumaha ngajalankeun kendaraan anjeun (hirup anjeun) sareng dimana anjeun badé nyetir (rencana kahareup anjeun).

Méakkeun waktos sareng fokus kana naon ieu bisa jadi, dimimitian nempatkeun dina tempat lengkah praktis sabudeureun karir Anjeun, ngembangkeun diri jeung kredo pribadi Anjeun.

Ieu kabeh bakal patut tur nyieun anjeun bisa fokus leuwih éféktif dina tujuan anjeun.

Anu mawa urang ka titik satuluyna pikeun ngabéréskeun putus cinta nalika anjeun masih silih pikanyaah:

16) Fokus kana tujuan anjeun sorangan

Naon anu anjeun hoyong laksanakeun dina kahirupan sareng naon prioritas anjeun anu aya dina kadali anjeun?

Panginten éta gaduh bumi, nyambungkeun deui sareng réréncangan lami, ngamimitian perusahaan atanapi milarian jalan spiritual.

Panginten éta ngan ukur diajar kumaha ngaraosan kahirupan langkung sareng santai sakedap.

Fokus kana tujuan anjeun sorangantinimbang nyoba manggihan persis naon anu lumangsung jeung mantan anjeun.

Pikirkeun cara nu bisa diukur bisa ningkatkeun pangalaman anjeun sarta minuhan kahirupan sapopoe, sanajan éta hal leutik.

17) Tetep jauh ti rebounds

Dina artikel ieu kuring geus disorot kudu narima nyeri nu Anjeun keur jalan ngaliwatan jeung teu nyoba pikeun repress eta handap.

I' Kuring ogé ngobrol ngeunaan ngaku cinta anjeun masih aya bari move on.

Ngarasakeun nyeri jeung ngalakukeun eta atoh, kurang leuwih gagasan di dieu.

Salah sahiji halangan pikeun ieu rebound hubungan, nu mangrupakeun salah sahiji cara umum yén jalma nyoba meunang leupas tina putus dimana maranéhna masih cinta.

Tapi bobogohan sabudeureun tur saré sabudeureun ngan bakal nyieun anjeun ngarasa leuwih kosong tur kuciwa.

Coba sabisa-bisa ulah rebounds.

Éta henteu pantes pikeun waktos atanapi usaha anjeun, sareng éta moal ngabantosan nyeri sareng kuciwa anu anjeun rasakeun, éta ngan ukur bakal nambahan. janten krisis anu langkung ageung.

18) Upami anjeun rekonsiliasi, santai wae

Lamun anjeun mutuskeun hoyong rekonsiliasi sareng mantan anjeun, tarik lalaunan sareng ulah maksakeun. éta.

Teruskeun taliti, sarta ulah sok ngirut kabagjaan anjeun dina hasil anu nguntungkeun.

Alesan anu anjeun pisah ti mimitina sigana bakal muncul deui, sarta sakapeung malah leuwih kuat dina kadua kalina. kira-kira.

Nginget-nginget yén ngaliwat anjeunMantan meryogikeun anjeun pikeun ngaleungitkeun hubunganana.

Anjeun tiasa tetep bogoh ka aranjeunna…

Anjeun masih tiasa sono ka aranjeunna…

Tapi dugi ka anjeun nampi hubunganana sapinuhna. , Anjeun bakal manggihan diri haunted ku ingetan maranéhanana sarta sagala usaha rekonsiliasi ngan bakal jadi perjuangan pikeun balik deui ka jaman.

Julia Pugachevsky ngeja eta kaluar:

"Tangtu, lamun cinta unggal. lain jadi loba, éta lumrah Anjeun bisa mertimbangkeun ngumpul deui. Nu, hey, bisa jadi malah bisa nyieun hubungan anjeun kuat ti kantos.

"Tapi obvs, lumangsungna kalawan ati-ati."

Hirup hirup nalika cinta ragrag ngaliwatan

Nalika cinta ragrag ngaliwatan jeung anjeun leungit hiji nu dipikacinta, bisa ngarasa kawas tungtungna.

Tapi ogé bisa jadi awal bab anyar. gampang, tapi ulah nyerah.

Tuturkeun pituduh di luhur jeung salawasna yakin kana diri jeung kapasitas anjeun pikeun salamet sarta terus maju.

Anjeun geus datang jauh, sarta dina masa depan anjeun bakal nempo ka tukang tur tingal kumaha ieu percabangan di jalan, teu tungtungna.

Naha palatih hubungan mantuan anjeun ogé?

Lamun anjeun hoyong nasehat husus dina kaayaan anjeun, bisa jadi pohara mantuan mun nyarita ka palatih hubungan.

Kuring nyaho ieu ti pangalaman pribadi…

Sababaraha bulan ka tukang, kuring nepi ka Relationship Hero nalika kuring ngalaman patch tangguh dina hubungan kuring. Sanggeus leungit dina pikiran kuring keur kitulila, aranjeunna masihan kuring wawasan unik kana dinamika hubungan kuring jeung kumaha carana meunang deui ka jalur.

Upami anjeun teu acan uninga Relationship Hero sateuacanna, éta situs dimana pelatih hubungan anu dilatih pisan ngabantosan jalma. ngaliwatan situasi cinta pajeulit jeung hésé.

Dina ngan sababaraha menit anjeun bisa nyambung jeung palatih hubungan Certified tur meunangkeun saran husus pikeun situasi Anjeun.

Kuring ditiup jauh ku kumaha bageur nawaran reureuh di, empati, sareng leres-leres ngabantosan palatih kuring.

Coba kuis gratis di dieu pikeun cocog sareng pelatih anu sampurna pikeun anjeun.

2) Hormat kumaha parasaan pasangan Anjeun

Éta krusial ulah overanalyze lamun anjeun nyobian. pikeun ngabéréskeun putus cinta nalika anjeun masih silih cinta.

Tapi, sababaraha patarosan dasar sapertos saha anu putus sareng saha anu penting pikeun prosésna.

Saha anu hoyong pisah, atanapi éta sabenerna silih? Naon anu nyababkeun putus sareng naon tungtungna?

Ieu mangrupikeun patarosan anu kedah dipikiran, tapi henteu matak obsess.

Upami anjeun ngarasa hubungan éta masih aya kahirupan. di dinya tapi pasangan anjeun teu satuju, éta bisa jadi hésé pisan narima.

Tapi anjeun teu boga pilihan tapi hormat kumaha perasaan pasangan anjeun dina hal ieu. Seueur jalma anu nyobian ngayakinkeun sareng nungtun pasanganna pikeun ngumpul deui, tapi éta hésé pisan dilakukeun.

Sareng upami aya kasempetan pikeun ngumpul deui anjeun:

Henteu tiasa nahan harepan éta salaku cara pikeun ngaleungitkeun aranjeunna sareng;
• Peryogi hormat kumaha parasaan aranjeunna sapinuhna sateuacan anjeun tiasa ngarobihana.

3) Nyanggakeun diri anjeun. tetep mikaasih…

Awalna kuring ngadesek anjeun pikeun nampi kanyeri anu anjeun raoskeun sareng henteu nyobian ngajauhan atanapi ngajantenkeunana patologis (tingali salaku panyakit atanapi kakurangan). Nyeri téh wajar, sarta anjeun teu bisa ngadalikeun atawa ngeureunkeun kanyataan yén anjeun ngarasa kesel ngeunaan ieu.

Ku cara anu sarua, anjeunteu bisa ngan saukur mencet tombol pareum dina cinta anjeun ngarasa.

Geus rada lila anjeun bisa ngarasa kawas urut anjeun dimana wae anjeun indit jeung dina unggal sapotong musik anjeun ngadangu.

Anjeun bisa jadi ngarasa hirup anjeun malah geus leungit puseur gravitasi na atawa bagian tina diri anjeun ngan saukur ngiles jeung geus excised.

Ieu téh pangalaman disorienting sarta hésé, tapi cinta jeung émosi anjeun ngarasa keur urut anjeun kedah moal ditindes. Éta naon aranjeunna, leres

Salaku Psikolog Sarah Schewitz, PsyD. nyerat:

"Sapinuhna mungkin pikeun mikanyaah ka jalma anu sanés sareng teu cocog sareng anu sanés. Éta ngan saukur kumaha kahirupan.

"Tong ngéléhkeun diri sabab anjeun henteu tiasa ngajantenkeun hubungan."

4) ...Tapi nampi yén hubungan éta moal jalan. 3>

Kasaluyuan jeung kanyaah téh lain hal anu sarua.

Malah mindeng pasea.

Ieu téh salah sahiji ironi kejem dina kahirupan anu kadangkala jalma nu boga rasa pangkuatna pikeun urang lain jalma nu hirup jeung tujuan bener cocog jeung urang dina salah sahiji cara fundamental.

Narima yen hiji hubungan moal bakal bisa dipaké jeung batur anjeun bogoh ngan ngeunaan hardest. hal di dunya.

Mun anjeun keur nyanghareupan ieu mangka anjeun bisa ngarasa kawas sanajan putus geus réngsé aya ngan euweuh cara anjeun bisa nampa atawa ngarti eta.

Kuring kungsi di posisi sarua jeung kapanggih loba samar jeung unhelpfulnaséhat ngeunaan éta.

Tungtungna sumber anu paling mangpaat anu kuring mendakan nyaéta di Relationship Hero, situs kalayan pelatih cinta anu terlatih.

Profésional akreditasi ieu leres-leres tiasa dideukeutan sareng aranjeunna terang naon aranjeunna. ngobrol ngeunaan.

Nyambungkeun online gampang pisan sareng langkung gampang tibatan anu disangka bakal ngajelaskeun kaayaan ka aranjeunna sareng kéngingkeun saran anu mangpaat sareng praktis ngeunaan putus kuring.

Kuring nyarankeun pisan. mariksa aranjeunna kaluar.

5) Mesek jauh lamunan

Salah sahiji tips pangalusna pikeun meunang leupas tina putus lamun anjeun masih bogoh ka silih nyaeta mesek jauh tina lamunan.

Hubungan anjeun bisa jadi idéal dina sababaraha cara jeung anjeun bisa jadi masih miara silih pisan deeply.

Tapi sok aya lapisan idealisasi nu asup kana hubungan jeung urang. parasaan pikeun jalma anu urang dipikacinta.

Panulis Perancis Stendahl nyebat éta prosés "kristalisasi," anu dasarna hartosna nalika urang bogoh ka batur, urang ngaidealkeun aranjeunna dina sagala cara, bahkan sipat goréngna atanapi ciri anu teu cocog.

Ieu mangrupikeun bagian tina kumaha anjeun kadang ningali pasangan anu katingalina teu cocog sacara fisik, intelektual atanapi émosional:

Jatuh cinta buta aranjeunna tina kasalahan sareng sauyunan pasanganna, sanaos ieu sering muncul deui engké. .

Tapi pikirkeun mantan anjeun sareng kahayang ieu anjeun kedah pendak deui sareng aranjeunna atanapi sahenteuna kasusah anjeun pikeun ngatasi masalah.putus.

Naha éta saé pisan? Naha anjeun hoyong uih deui? Entong nyéépkeun detil anu pajeulit…

Sakumaha ceuk Tikvah Lake Recovery Center:

"Nalika anjeun nyarios yén anjeun hoyong uih deui sareng sareng aranjeunna sabab éta mangrupikeun bagian paling éndah tur minuhan kahirupan anjeun, anjeun teu obyektif reflecting dina hubungan.

“Anjeun nuju ngajéntrékeun versi fantasi ngeunaan eta. Sabab mun geus sampurna, moal aya tungtungna.”

6) Neangan pangrojong ti nu deukeut ka anjeun

Teuing loba urang nyobaan sorangan lamun urang' ulang dina krisis. Urang ngonci, nutup blinds jeung nyoba nginum atawa Netflix jauh masalah urang.

Teu kudu disebutkeun, éta teu hasil.

Sababaraha kali rojongan ti jalma di sabudeureun anjeun kaasup babaturan jeung kulawarga bisa jadi faktor nu nyieun sagala bédana, sanajan ngan ayana batur nu resep jeung dipercaya.

Anjeun teu kudu loba ngobrol atawa muka up ngeunaan putus lamun teu hayang. , tapi coba méakkeun sahenteuna sababaraha waktu keur babaturan dipercaya atawa baraya.

Ieu bakal ngurangan parasaan keur sagemblengna nyalira dina sangsara anjeun sarta gagasan yén hirup anjeun geus réngsé.

Anjeun. hirup teu acan rengse tur aya kénéh poé hadé payun anjeun. Ngan émut yén saha waé bakal nandang kanyeri sareng kasangsaraan dina kaayaan anjeun.

Tong ngéléhkeun diri sorangan, sareng cobian ngahontal sahenteuna hiji atanapi dua jalma dina orbit batin anjeun sareng babaturan.kulawarga.

7) Eureun ningali aranjeunna

Lamun anjeun hayang nyaho tips pangalusna pikeun megatkeun putus lamun anjeun masih bogoh ka silih, éta kudu mimitian ku eureun ningali mantan anjeun.

Ieu tiasa janten hal anu paling awon di dunya, tapi hayu urang nyanghareupan éta:

Anjeun moal pernah ngagentos batur upami anjeun masih ningali aranjeunna, masih ngobrol sareng aranjeunna. masih berpotensi bobo sareng aranjeunna atanapi berinteraksi sareng aranjeunna ku cara anu sanés.

Penting pisan pikeun istirahat bersih pikeun ngawenangkeun diri anjeun pikeun ngatasi ieu.

Éta kalebet henteu olahtalatah atanapi ngahubungi mantan anjeun kecuali éta. perkara praktis nu kudu diréngsékeun saperti ngatur nyokot harta banda atawa urusan hukum.

Tangtosna, éta ogé ngébréhkeun perkawis naon saleresna hartosna "ngalihkeun" batur.

Istilah ieu sering dialungkeun sareng sigana mah kadang tiasa disalahartikeun atanapi disalahkeun.

Anjeun moal eureun mikanyaah ka jalma anu anjeun dipikacinta. Anjeun moal mopohokeun aranjeunna atanapi ujug-ujug ngan ngalihkeun sadaya parasaan anjeun ngeunaan aranjeunna.

Upami éta jalanna sapertos kitu, kaayaan sapertos kieu moal sesah.

Sabalikna, "meunangkeun. leuwih" batur hartina pindah kana hirup anjeun sarta penyembuhan ka extent anu anjeun bisa hirup deui sanajan hanjelu jeung cinta anjeun ngarasa keur batur anjeun teu jeung.

Meunangkeun leuwih batur lain hartina anjeun henteu. bogoh ka aranjeunna deui atanapi henteu paduli. Ieu ngan hartina parasaan ieu euweuhfokus hirup anjeun, sarta yén anjeun ngidinan sababaraha caang dina kamungkinan hiji poé cinta batur anyar.

8) Ulah nyimpen panginget sabudeureun

Lamun kuring nyebutkeun ulah nyimpen panginget sabudeureun. , Abdi henteu kedah nyarios miceun sadaya panginget.

Sanaos sababaraha tulisan bakal nyarankeun léngkah-léngkah sapertos kitu, kuring nyangka aranjeunna nuju jauh teuing kana represi sareng nolak naon anu lumangsung.

Biasana Anjeun hoyong nyimpen sababaraha kenang-kenangan waktos anjeun babarengan sareng jalma anu anjeun dipikacinta, kalebet hiji atanapi dua poto atanapi kado anu pernah aranjeunna masihan anjeun.

Cukup témpélkeunana sareng henteu payun sareng tengah.

Bungkuskeun cinderamata sareng panginget-nginget sareng anggap barang-barang anu anjeun tiasa nyandak sababaraha taun di jalan nalika hujan.

Anggap aranjeunna langkung salaku arsip sajarah tibatan naon waé. Ieu sanés ngeunaan tetep nempel kana hubungan anu ayeuna parantos musna. Ieu ngan hiji-hiji atawa dua panginget nu bakal Anjeun simpen jauh.

Tong nyimpen panginget ieu sabudeureun, sarta lamun perlu mertimbangkeun pindah ka apartemen atawa imah anyar ogé.

Robahan tina tetempoan kadang bisa jadi strategi pangalusna pikeun meunang leuwih batur anjeun bogoh tapi teu bisa jeung.

Carita Patali ti Hackspirit:

9) Jaga ieu masalah pribadi.

Sabisa-bisa, tetepkeun ieu masalah pribadi.

Ngaleungitkeun perpisahan nalika anjeun masih saling cinta mangrupikeun kajadian anu tragis sareng sigana bakal narik perhatian sareng minat.loba babaturan jeung silih kenalan anu hayang nyaho naon anu lumangsung.

Anjeun bisa ngajelaskeun hal nu geus sapuk jeung urut anjeun, tapi coba tetep terang dina spésifikna.

Teu aya nu boga hak. pikeun ngagali kahirupan pribadi anjeun, sareng muka teuing tiasa janten kasalahan anu nyata.

Éta sanés ngan ukur ngajaga payuneun sareng pusat perpecahan dina pikiran anjeun, éta ogé nyiptakeun prosés dimana putusna anjeun terus-terusan digugat deui. jeung dibahas saolah-olah éta masalah anu dipilih ku balaréa.

Coba jaga detil kajadian anu kajantenan sabisa-bisa.

"Rencangan silih meureun hoyong terang naon anu kajantenan saatosna. perpisahan," catetan Crystal Raypole, naroskeun yén "umumna langkung saé pikeun nyingkahan detil."

10) Média sosial sanés réréncangan anjeun

Salah sahiji godaan pangbadagna sanggeus putus nyaeta média sosial sarta méakkeun waktu dina média sosial nuturkeun urut anjeun sarta babaturan urut anjeun.

Kuring pisan mamatahan ngalawan ieu:

Bakal ngajadikeun anjeun leuwih sangsara. jeung nyieun putus putus jadi leuwih hese.

Sanaos sabaraha anjeun bogoh ka unggal lianna atawa sabaraha anjeun ngarasa putus téh perlu, média sosial ngan bakal ngagosok uyah dina tatu.

Coba pikeun ngalakukeun detox digital pinuh pikeun sababaraha minggu minimum sanggeus putus.

Mun éta teu mungkin, sahenteuna tetep jauh ti hal-hal anu kudu dipigawé jeung urut anjeun dina waktu éta.

Sareng sakumaha Abdi disebutkeun tadi, refrain tinangahubungan aranjeunna iwal mutlak diperlukeun pikeun alesan praktis.

11) Meunangkeun deui kadali hirup anjeun

Sanggeus putus téh waktu hésé paduli kaayaan.

Masih aya. cinta ka mantan ngan ngajadikeun eta sagala beuki nangtang.

Godaan di dieu nyaeta pikeun jadi korban sarta kulub dina naon anu lumangsung, tapi anjeun kudu ngalakukeun sagalana pikeun nyingkahan éta nasib.

Narima kanyeri nu dirasakeun sarta ngaku kana émosi négatif lain hartina anjeun kudu ngahampura.

Nalika anjeun ngalaman nyeri ieu sarta ngaku kumaha nguciwakeun jeung frustasi kaayaan, anjeun kudu nyobaan sakaligus nyalurkeun éta frustasi jeung putus asa. pikeun meunangkeun deui kadali hirup anjeun.

Cara anu pangsaéna pikeun ngamimitian ieu nyaéta:

12) Jaga diri anjeun saé

Mimiti hudang dina waktos anu ditangtukeun, damel. dina diet anjeun sarta miara diri sacara fisik.

Sanajan éta ngan ukur rutin leutik dina mimitina, coba ngamekarkeun kabiasaan proaktif jeung cageur sabudeureun kaséhatan Anjeun.

Sanajan anjeun masih cinta. jeung kasangsaraan papisah, pikirkeun miara diri sorangan siga miara sapotong harta anu berharga.

Eta harta teh awak anjeun, tapi anu ngajadikeun eta leuwih berharga nyaeta teu bisa diganti.

Ieu hiji-hijina anu anjeun gaduh, sareng anjeun ngahutang ka diri anjeun pikeun ngurusana.

Ieu kalebet istirahat tina padamelan upami diperyogikeun,