সকলো ব্ৰেকআপ বেলেগ বেলেগ, আৰু কিছুমানে আনতকৈ বেছি আঘাত দিয়ে।

এতিয়াও ইজনে সিজনক ভাল পালে ব্ৰেকআপ বহুত বেছি বেয়া হয় তাত কোনো সন্দেহ নাই।

দুখৰ বিষয় যে কেতিয়াবা বিদায়ৰ পথেই একমাত্ৰ আপুনি ব্যক্তিগতভাৱে বা দম্পতী হিচাপে সন্মুখীন হোৱা সমস্যাৰ সমাধান।

আপুনি দুয়োজনে ইজনে সিজনৰ প্ৰতি শক্তিশালী অনুভৱ কৰিলেও কঠিন বিচ্ছেদৰ পৰা কেনেকৈ আগবাঢ়িব পাৰি।

1) ডজ নকৰিব বিষ

আমাৰ প্ৰথম বছৰবোৰৰ পৰাই আমি বিষ এৰাই চলিবলৈ বিচাৰো।

এয়া মানুহৰ স্বভাৱ আৰু ই আমাৰ জীৱবিজ্ঞান আৰু আমাৰ বিৱৰ্তনত সংকেতযুক্ত।

আমি বিষ অনুভৱ কৰো আৰু আনন্দ বিচাৰো তাৰ প্ৰতিষেধক হিচাপে।

আমি ভোক অনুভৱ কৰো আৰু খাদ্য বিচাৰো।

আমি ভুলতে জুইত পোৰা গৰম পৃষ্ঠভাগ স্পৰ্শ কৰোঁ আৰু যিমান পাৰি সোনকালে স্পৰ্শ কৰাটো বন্ধ কৰি দিওঁ।

ইত্যাদি ইত্যাদি .

আমাৰ আৱেগৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা:

আমি ইচ্ছা অনুভৱ কৰো আৰু ইয়াক সন্তুষ্ট কৰাৰ উপায় খেদি ফুৰো।

আমি দুখ অনুভৱ কৰো আৰু আমি ঠিক কৰিবলৈ এটা সমাধান উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰো it.

আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাৰ লগত ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি এক পৃথিৱীৰ বিষ অনুভৱ কৰিব। আপোনাৰ জীৱনটো ফলপ্ৰসূভাৱে শেষ হোৱা যেন অনুভৱ হ'ব পাৰে।

যদি আপুনি এজন থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ যায় তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক হতাশাত আক্ৰান্ত বুলি ধৰা পেলাব পাৰে বা এই বিষটোক ৰোগ সৃষ্টি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে আৰু ইয়াক অস্বাভাৱিক বা ভুল যেন দেখুৱাব পাৰে, কিন্তু সেয়া নহয়।

এইটো এটা মানৱীয় আৱেগ আৰু আপুনি ভালপোৱাজনৰ লগত নথকাৰ বাবে যি আৱেগিক ঘাঁ পাইছে তাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া।

অনুভৱ কৰক আৰু গ্ৰহণ কৰক। ইয়াৰ ওপৰত চৰ্ত নাৰাখিব৷ এই বিষটো বাস্তৱিক আৰু ই আপোনাৰ হৃদয়ৰ উপায়শুদ্ধ বতাহত ওলাই যোৱা, ছালত ৰ'দ অনুভৱ কৰা আৰু আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহৰ যত্ন লোৱা।

সেই প্ৰয়োজনীয়তাসমূহৰ ভিতৰত মুখ্যটো হ'ল আপুনি:

13) নিজকে সময় দিব লাগিব

এতিয়াও ইজনে সিজনক ভাল পোৱাৰ সময়ত ব্ৰেকআপৰ পৰা পাৰ হ'বলৈ সময় লাগিব।

সেই সময় নিজকে দিয়ক।

সামাজিক নিমন্ত্ৰণ নাকচ কৰক, শোক কৰক আৰু কেতিয়াবা অকলে বহিব। এই সকলোবোৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ অংশ।

মই অন্ততঃ এজন ভাল বন্ধু বা আত্মীয়ৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াবলৈ উৎসাহিত কৰিছো, কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি এজন সামাজিক পখিলা হোৱাৰ প্ৰয়োজন।

এয়া বুজা যায় আৰু সুস্থ যে আপুনি কথাবোৰ বুজিবলৈ কিছু বাস্তৱ সময় বিচাৰিব আৰু এই আৱেগবোৰক আপোনাৰ মাজেৰে কাম কৰিবলৈ দিব।

আপুনি প্ৰকৃত হৃদয় বিদাৰক অনুভৱ কৰিছে আৰু আপুনি নিজকে জোৰকৈ স্নেপ কৰিবলৈ প্ৰয়োজন নাই 14) আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ জীৱন আৰু পৰিকল্পনাৰ ওপৰত আকৰ্ষিত নহ'ব

অতীতত মই ভুল কৰিছিলোঁ যে মই এতিয়াও থকা প্ৰাক্তন এজনৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰিছিলোঁ প্ৰেমত পৰিছিলোঁ আৰু তাইৰ জীৱনত অত্যধিক মনোনিৱেশ কৰিছিল।

তাই কি কৰি আছিল?

তাই কাক ডেটিং কৰিছিল?

এতিয়াও সুযোগ আছিল নেকি?

এই সকলোবোৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ হ'ব লাগিছিল মোৰ ফোনটো বন্ধ কৰি ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা নামি যোৱা।

এই পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি ভাল সঁহাৰি দিব পৰাৰ ক্ষেত্ৰত মই যিদৰে বৃদ্ধি পাইছো তাৰ এটা অংশ হৈছে... help of Relationship Hero who I mentioned earlier.

তাত থকা প্ৰেমৰ প্ৰশিক্ষকসকলে মোক ইমানেই সহায় কৰিছিল যে ব্ৰেকআপৰ প্ৰতি মোৰ দৃষ্টিভংগীয়ে সেইবোৰ কেনেকৈ কৰি তুলিছে

মই চাবলৈ আহিলোঁ যে মই নিজকে আঘাত দিয়া নিৰ্দিষ্ট বিষাক্ত আচৰণবোৰ আঁতৰাই মোৰ সঁহাৰি কিমান উন্নত কৰিব পাৰিম।

মই মনোনিৱেশ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে কি (বা কোন) কৰিছে, ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে চেষ্টা কৰক:

15) আপোনাৰ জীৱনটোক পৰিচালিত কৰা বিশ্বাসসমূহ পৰীক্ষা কৰক

আপোনাৰ জীৱনটোক কিহে পৰিচালিত কৰিছে?

আৰু, আপুনি যাত্ৰীৰ আসনত বহি আছে নে নেতিবাচক লটাৰী আৰু ষ্টিয়াৰিঙৰ অতীতৰ বিষ?

আপুনি এতিয়াও ভালপোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে ব্ৰেকআপৰ পৰা পাৰ হোৱাৰ এইটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।

এইটো হ'ল ড্ৰাইভাৰৰ মেনুৱেলৰ ভিতৰত এবাৰ চকু ফুৰা আৰু নিশ্চিত কৰা যে আপুনি আপোনাৰ বাহনখন কেনেকৈ চলাব লাগে (আপোনাৰ জীৱন) আৰু আপুনি ইয়াক ক'ত চলাব বিচাৰে (আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ পৰিকল্পনা) জানে।

সময় কটাওক আৰু মনোনিৱেশ কৰক এইটো কি হ'ব পাৰে, আপোনাৰ কেৰিয়াৰ, আত্মবিকাশ আৰু ব্যক্তিগত বিশ্বাসক কেন্দ্ৰ কৰি ব্যৱহাৰিক পদক্ষেপ ল'বলৈ আৰম্ভ কৰা।

এই সকলোবোৰ মূল্যৱান হ'ব আৰু আপোনাক আপোনাৰ লক্ষ্যত অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে মনোনিৱেশ কৰিবলৈ সক্ষম কৰিব।

যিটোৱে আমাক ব্ৰেকআপৰ ওপৰত জয়ী হোৱাৰ পৰৱৰ্তী কথাটোলৈ লৈ যায় যেতিয়া আপুনি এতিয়াও ইজনে সিজনক ভাল পায়:

16) নিজৰ লক্ষ্যত মনোনিৱেশ কৰা

জীৱনত কি সাধন কৰিব বিচাৰে আৰু... আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণত থকা আপোনাৰ অগ্ৰাধিকাৰ কি?

হয়তো ই হ'ল ঘৰৰ মালিক হোৱা, পুৰণি বন্ধুৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰা, কোম্পানী আৰম্ভ কৰা বা আধ্যাত্মিক পথ বিচাৰি উলিওৱা।

হয়তো ই কেৱল জীৱনটো কেনেকৈ উপভোগ কৰিব লাগে শিকিব পৰা অধিক আৰু কিছু সময়ৰ বাবে শিথিল হওক।

নিজৰ লক্ষ্যত মনোনিৱেশ কৰকআপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে কি হৈছে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে।

আপুনি দৈনন্দিন জীৱনৰ অভিজ্ঞতা আৰু পূৰ্ণতা জুখিব পৰাকৈ উন্নত কৰিব পৰা উপায়সমূহৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক, যদিও সেইবোৰ সৰু সৰু কথা।

১৭) ৰিবাউণ্ডৰ পৰা আঁতৰি থাকক

এই লেখাটোত মই আপুনি যি কষ্টৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছে সেইটো গ্ৰহণ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত আলোকপাত কৰিছো আৰু ইয়াক দমন কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব।

মই' 'আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময়ত আপোনাৰ এতিয়াও থকা প্ৰেমক স্বীকাৰ কৰাৰ কথাও কৈছিল।

যন্ত্ৰণা অনুভৱ কৰক আৰু যিকোনো প্ৰকাৰে কৰক, ইয়াত কম বেছি পৰিমাণে ধাৰণা।

ইয়াৰ এটা বাধা হৈছে ৰিবাউণ্ড সম্পৰ্ক, যিবোৰ হৈছে এটা সাধাৰণ উপায় যাৰ দ্বাৰা মানুহে ব্ৰেকআপৰ পৰা পাৰ হ'বলৈ চেষ্টা কৰে য'ত তেওঁলোক এতিয়াও প্ৰেমত আছে।

কিন্তু ইফালে সিফালে ডেটিং কৰা আৰু ওচৰে পাজৰে শুই থকাটোৱে আপোনাক অধিক শূন্য আৰু হতাশ অনুভৱ কৰাব।

যথাসম্ভৱ ৰিবাউণ্ড এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰক।

এইবোৰ আপোনাৰ সময় বা কষ্টৰ মূল্য নাই, আৰু ই আপুনি অনুভৱ কৰা বিষ আৰু হতাশাৰ অন্ত পেলোৱাত সহায় নকৰে, ই কেৱল বৃদ্ধি কৰিব 18) যদি আপুনি মিলন ঘটায়, তেন্তে ইয়াক লাহে লাহে লওক

যদি আপুনি সিদ্ধান্ত লয় যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে মিলন ঘটাবলৈ চেষ্টা কৰিব বিচাৰে, তেন্তে লাহে লাহে লওক আৰু জোৰ নকৰিব it.

সাৱধানেৰে আগবাঢ়ি যাওক, আৰু কেতিয়াও অনুকূল ফলাফলৰ ওপৰত আপোনাৰ সুখক বাজিত নাৰাখিব।

আপুনি প্ৰথমতে বিচ্ছেদ হোৱাৰ কাৰণবোৰ পুনৰ উত্থাপন হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে, আৰু কেতিয়াবা দ্বিতীয়বাৰ আৰু অধিক শক্তিশালীভাৱে around.

মাত্ৰ মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ...ex ৰ বাবে আপুনি সম্পৰ্কটো সম্পূৰ্ণৰূপে এৰি দিব লাগিব।

আপুনি হয়তো এতিয়াও তেওঁলোকক ভাল পাব...

আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকক মিছ কৰিব পাৰে...

কিন্তু যেতিয়ালৈকে আপুনি সম্পৰ্কটো শেষ বুলি সম্পূৰ্ণৰূপে গ্ৰহণ নকৰে , আপুনি নিজকে তেওঁলোকৰ স্মৃতিয়ে খেদি ফুৰা দেখিব আৰু যিকোনো মিলনৰ চেষ্টা কেৱল সময়ৰ পিছলৈ যোৱাৰ সংগ্ৰাম হ'ব।

জুলিয়া পুগাচেভস্কিয়ে ইয়াক বানান কৰি কয়:

“অৱশ্যেই, যদি আপুনি প্ৰত্যেককে ভাল পায় আপুনি পুনৰ একেলগে থকাৰ কথা চিন্তা কৰাটো স্বাভাৱিক। যিয়ে, হেৰা, কাম কৰিব পাৰে আৰু আনকি আপোনাৰ সম্পৰ্কক আগৰ তুলনাত শক্তিশালী কৰি তুলিব পাৰে।

“কিন্তু স্পষ্ট, সাৱধানে আগবাঢ়ি যাওক।”

যেতিয়া প্ৰেমৰ মাজেৰে পৰি যায় তেতিয়া জীৱনটো জীয়াই থকা

যেতিয়া প্ৰেম তাৰ মাজেৰে পৰি যায় আৰু আপুনি ভালপোৱাজনক হেৰুৱাই পেলায়, ই শেষ যেন অনুভৱ হ'ব পাৰে।

কিন্তু ই এটা নতুন অধ্যায়ৰ আৰম্ভণিও হ'ব পাৰে।

ই আঘাত দিব আৰু নহ'ব সহজ হওক, কিন্তু হাৰ নামানিব।

ওপৰৰ গাইড অনুসৰণ কৰক আৰু সদায় নিজকে আৰু জীয়াই থাকিবলৈ আৰু আগবাঢ়ি যোৱাৰ ক্ষমতাত বিশ্বাস কৰক।

আপুনি ইমান দূৰলৈ আহিছে, আৰু ভিতৰত ভৱিষ্যতে আপুনি পিছলৈ ঘূৰি চাব আৰু চাব যে এইটো কেনেকৈ ৰাস্তাৰ এটা কাঁটাচামুচ আছিল, ইয়াৰ শেষ নহয়।

এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰেনে?

যদি আপুনি নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰে আপোনাৰ পৰিস্থিতি, ৰিলেচনশ্বিপ কোচৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ'ব পাৰে।

মই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা জানো...

কেইমাহমানৰ আগতে, মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই পাৰ হৈ আছিলো মোৰ সম্পৰ্কত এটা কঠিন পেচ। তাৰ বাবে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছতদীৰ্ঘদিন ধৰি, তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।

যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, ই এটা চাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত ৰিলেচনশ্বিপ প্ৰশিক্ষকে মানুহক সহায় কৰে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে।

মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে টেইলাৰ-মেইড পৰামৰ্শ পাব পাৰে।

মই কিমান দয়ালু, মোৰ প্ৰশিক্ষক আছিল সহানুভূতিশীল, আৰু সঁচাকৈয়ে সহায়কাৰী।

আপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওক।

2) আপোনাৰ সংগীয়ে কেনে অনুভৱ কৰে সেইটো সন্মান কৰক

যদি আপুনি চেষ্টা কৰিছে তেন্তে অতিমাত্ৰা বিশ্লেষণ নকৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ তথাপিও, কিছুমান মৌলিক প্ৰশ্ন যেনে কোনে ব্ৰেকআপ কৰিলে কোনে প্ৰক্ৰিয়াটোৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কোনে বিদায় ল'ব বিচাৰিছিল, বা আছিল সঁচাকৈয়ে পাৰস্পৰিক? ব্ৰেকআপৰ কাৰণ কি আৰু শেষত চূড়ান্ত খেৰ কি আছিল?

এইবোৰ চিন্তা কৰিবলগীয়া প্ৰশ্ন, কিন্তু ওপৰত আকৰ্ষিত হ’বলগীয়া নহয়।

যদি আপুনি অনুভৱ কৰি আছে যে সম্পৰ্কটোত এতিয়াও জীৱন আছিল ইয়াত কিন্তু আপোনাৰ সংগীয়ে সন্মতি নিদিলে, ইয়াক গ্ৰহণ কৰাটো অতি কঠিন হ'ব পাৰে।

কিন্তু এই ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ সংগীয়ে কেনে অনুভৱ কৰে তাক সন্মান কৰাৰ বাহিৰে আপোনাৰ আন উপায় নাই। বহুতে নিজৰ সংগীক পুনৰ একেলগে হ'বলৈ পতিয়ন নিয়াবলৈ আৰু নেতৃত্ব দিবলৈ চেষ্টা কৰে, কিন্তু ইয়াক কৰাটো অতি কঠিন।

আৰু যদিও পুনৰ একেলগে থকাৰ সুযোগ আছিল আপুনি:

• সেই আশাক তেওঁলোকৰ ওপৰত জয়ী হোৱাৰ উপায় হিচাপে ধৰি ৰাখিব নোৱাৰে আৰু;
• আপুনি কেতিয়াও সম্ভাৱনাময়ভাৱে ইয়াক সলনি কৰাৰ আগতে তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰে তাক সম্পূৰ্ণৰূপে সন্মান কৰিব লাগিব।

3) নিজকে এৰি দিয়ক keep loving...

আৰম্ভণিতে মই আপোনাক আহ্বান জনাইছিলো যে আপুনি অনুভৱ কৰা বিষটো গ্ৰহণ কৰক আৰু ইয়াক আঁতৰাই পেলাবলৈ বা ইয়াক ৰোগ সৃষ্টি কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব (ইয়াক ৰোগ বা অভাৱ হিচাপে চাওক)। বিষটো স্বাভাৱিক, আৰু আপুনি এই কথাটোক নিয়ন্ত্ৰণ বা বন্ধ কৰিব নোৱাৰে যে আপুনি এই বিষয়ে বিচলিত অনুভৱ কৰিছে।

একে সূত্ৰৰে, আপুনিআপুনি অনুভৱ কৰা প্ৰেমৰ অফ বুটামটো টিপিব নোৱাৰে।

যথেষ্ট সময়ৰ বাবে আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনজন আপুনি য'তেই যায় আৰু শুনা প্ৰতিটো সংগীততে আছে।

আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোৱে আনকি মাধ্যাকৰ্ষণ কেন্দ্ৰ হেৰুৱাই পেলোৱা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে বা আপোনাৰ সেই অংশটো নিজেই নোহোৱা হৈ গৈছে আৰু আঁতৰাই পেলোৱা হৈছে।

এয়া এটা দিশহাৰা আৰু কঠিন অভিজ্ঞতা, কিন্তু আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ প্ৰতি আপুনি অনুভৱ কৰা প্ৰেম আৰু আৱেগ হ'ব লাগে 't দমন কৰা হ'ব। তেওঁলোক যি, সঠিক

মনোবিজ্ঞানী চাৰা শ্বেৱিট্জ, PsyD হিচাপে। লিখিছে:

“আন এজনক ভালপোৱা আৰু ইজনে সিজনৰ লগত অসঙ্গতিপূৰ্ণ হোৱাটো সম্পূৰ্ণৰূপে সম্ভৱ। জীৱনটো কেৱল এনেকুৱাই।

“সম্পৰ্কটোক কামত লগাব নোৱাৰি নিজকে মাৰপিট নকৰিব।”

4) ...কিন্তু মানি লওক যে সম্পৰ্কটোৱে কেৱল কাম নকৰে

সামঞ্জস্য আৰু প্ৰেম একে কথা নহয়।

আচলতে, ইটোৱে সিটোৰ লগত প্ৰায়ে বিবাদ হয়।

জীৱনৰ অন্যতম নিষ্ঠুৰ বিদ্ৰুপ যে কেতিয়াবা... যিসকলৰ প্ৰতি আমাৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী অনুভৱ হয়, তেওঁলোক নহয় যাৰ জীৱন আৰু লক্ষ্য আমাৰ জীৱন আৰু লক্ষ্যৰ সৈতে কোনো মৌলিক দিশতে সঁচাকৈয়ে মিল খায়।

আপুনি ভালপোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে সম্পৰ্ক এটাই কাম কৰিব নোৱাৰে বুলি মানি লোৱাটো কেৱল আটাইতকৈ কঠিন কাম

যদি আপুনি এইটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে তেন্তে আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে ব্ৰেকআপ ইতিমধ্যে শেষ হৈ গৈছে যদিও আপুনি ইয়াক গ্ৰহণ বা বুজিব পৰা কোনো উপায় নাই।

মই আছিলোঁ একেটা স্থিতি আৰু বহুত অস্পষ্ট আৰু অসহায় বুলি পাইছিল

শেষত মই পোৱা আটাইতকৈ সহায়ক সম্পদটো আছিল ৰিলেচনশ্বিপ হিৰো, প্ৰশিক্ষিত প্ৰেম প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে এটা চাইটত।

এই স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত পেছাদাৰীসকল সঁচাকৈয়ে কাষ চাপিব পৰা আৰু তেওঁলোকে জানে যে তেওঁলোক কি

অনলাইন সংযোগ কৰাটো অতি সহজ আৰু মই ভবাতকৈও সহজ আছিল তেওঁলোকক পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে বুজাই দিয়া আৰু মোৰ ব্ৰেকআপৰ বিষয়ে উপযোগী আৰু ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শ লোৱা।

মই সঁচাকৈয়ে পৰামৰ্শ দিওঁ

5) কল্পনা আঁতৰাই পেলাওক

যেতিয়া আপুনি এতিয়াও ইজনে সিজনক ভাল পায় তেতিয়া ব্ৰেকআপৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ এটা উত্তম টিপছ হ'ল খোলা খোলা

আপোনাৰ সম্পৰ্ক বহু দিশত আদৰ্শ আছিল আৰু আপুনি এতিয়াও ইজনে সিজনৰ প্ৰতি অতি গভীৰভাৱে যত্ন লয়।

কিন্তু সম্পৰ্ক আৰু আমাৰ মাজত সদায় আদৰ্শবাদৰ এটা স্তৰ থাকে আমি ভালপোৱাসকলৰ প্ৰতি অনুভৱ।

ফৰাচী লেখক ষ্টেণ্ডালে ইয়াক “স্ফটিকীয়কৰণ”ৰ প্ৰক্ৰিয়া বুলি অভিহিত কৰিছিল, যাৰ মূল অৰ্থ হ’ল যেতিয়া আমি কাৰোবাৰ প্ৰেমত পৰো তেতিয়া আমি তেওঁক সকলো দিশতে আদৰ্শ কৰি লওঁ, আনকি তেওঁলোকৰ বেয়া বৈশিষ্ট্য বা মিল নোহোৱা বৈশিষ্ট্যকো।

এইটো এটা অংশ যে আপুনি কেতিয়াবা শাৰীৰিক, বৌদ্ধিক বা আৱেগিকভাৱে ইমান মিল নোহোৱা যেন লগা দম্পতীক কেনেকৈ দেখে:

প্ৰেমত পতিয়ে তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ সংগীৰ দোষ আৰু অসঙ্গতিৰ প্ৰতি অন্ধ কৰি পেলালে, যদিও এইবোৰ প্ৰায়ে পিছত পুনৰ উদয় হয় .

কিন্তু আপোনাৰ প্ৰাক্তন আৰু এই ইচ্ছাৰ কথা ভাবি চাওক আপুনি তেওঁলোকৰ লগত আকৌ থাকিব লাগিব বা অন্ততঃ আপোনাৰ অসুবিধাৰ ওপৰত জয়ী হ'ব লাগিবব্ৰেকআপ।

সঁচাকৈয়ে ইমান ভাল আছিল নেকি? সঁচাকৈয়ে উভতি যাব বিচাৰে নেকি? টিকভাহ লেক ৰিকাভাৰী চেণ্টাৰে কোৱাৰ দৰে:

“যেতিয়া আপুনি কয় যে আপুনি উভতি গৈ তেওঁলোকৰ লগত থাকিবলৈ ভাল পাব কাৰণ সেইটোৱেই আছিল... আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ সুন্দৰ আৰু পূৰ্ণতাপূৰ্ণ অংশ, আপুনি বস্তুনিষ্ঠভাৱে সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত চিন্তা কৰা নাই।

“আপুনি ইয়াৰ এটা কল্পনাপ্ৰসূত সংস্কৰণ বৰ্ণনা কৰিছে। কাৰণ যদি ই নিখুঁত হ’লহেঁতেন তেন্তে ইয়াৰ অন্ত নাথাকিলহেঁতেন।’

6) আপোনাৰ ঘনিষ্ঠসকলৰ সমৰ্থন বিচাৰক

আমাৰ বহুতেই অকলে যাবলৈ চেষ্টা কৰে যেতিয়া আমি’। পুনৰ সংকটত পৰিছে। আমি লক ডাউন, ব্লাইণ্ড বন্ধ কৰি মদ বা নেটফ্লিক্স আমাৰ সমস্যা দূৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰো।

কোৱা বাহুল্য যে ই কাম নকৰে।

বহু সময়ত বন্ধুকে ধৰি আপোনাৰ চৌপাশৰ লোকৰ সমৰ্থন আৰু... পৰিয়ালটোৱেই হ'ব পাৰে সকলো পাৰ্থক্য সৃষ্টি কৰা কাৰক, আনকি আপুনি ভাল পোৱা আৰু বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ উপস্থিতিয়েও।

আপুনি নিবিচাৰিলে বহুত কথা কোৱা বা ব্ৰেকআপৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই , কিন্তু বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা আত্মীয়ৰ কাষত অন্ততঃ কিছু সময় কটাবলৈ চেষ্টা কৰক।

ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ দুখ-কষ্টত সম্পূৰ্ণ অকলশৰীয়া হোৱাৰ অনুভৱ আৰু আপোনাৰ জীৱন শেষ হোৱাৰ ধাৰণা কমি যাব।

আপোনাৰ... জীৱন শেষ হোৱা নাই আৰু আপোনাৰ সন্মুখত আৰু ভাল দিন আছে। মাত্ৰ এটা কথা মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ পৰিস্থিতিত যিকোনো ব্যক্তিয়েই কষ্ট আৰু দুৰ্দশাত ভুগিব।

ইয়াৰ বাবে নিজকে মাৰপিট নকৰিব, আৰু আপোনাৰ বন্ধুৰ ভিতৰৰ কক্ষপথত অন্ততঃ এজন বা দুজন মানুহৰ ওচৰলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু...পৰিয়াল।

7) তেওঁলোকক দেখা বন্ধ কৰক

যদি আপুনি এতিয়াও ইজনে সিজনক ভাল পোৱাৰ সময়ত ব্ৰেকআপৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ উত্তম টিপছ জানিব বিচাৰে, তেন্তে ইয়াৰ আৰম্ভণি হ'ব আপোনাৰ প্ৰাক্তনক দেখা বন্ধ কৰাৰ পৰা।

এইটো পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ বেয়া কথা যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু মুখ খুলি কওঁকচোন:

আপুনি কেতিয়াও কাৰোবাৰ ওপৰত উঠিব নোৱাৰে যদিহে আপুনি এতিয়াও তেওঁক চাৰিওফালে দেখি আছে, এতিয়াও তেওঁৰ লগত কথা পাতি আছে আৰু... এতিয়াও সম্ভাৱনাময়ভাৱে তেওঁলোকৰ সৈতে শুই থকা বা অন্য ধৰণে তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা।

এইটো অতিক্ৰম কৰিবলৈ নিজকে এটা পৰিষ্কাৰ বিৰতি লোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

তাৰ ভিতৰত আপোনাৰ প্ৰাক্তনক বাৰ্তা প্ৰেৰণ নকৰা বা যোগাযোগ নকৰাটোও অন্তৰ্ভুক্ত সম্পত্তি বা আইনী বিষয় লোৱাৰ সংগঠিত হোৱাৰ দৰে এটা ব্যৱহাৰিক বিষয় যিটো সমাধান কৰিব লাগিব।

অৱশ্যেই, সেইটোৱে কাৰোবাক “অধিক” কৰাৰ অৰ্থ কি সেই বিষয়টোও উত্থাপন কৰে।

শব্দটো বহুত ইফালে সিফালে পেলোৱা হয় আৰু মই ভাবো ইয়াক কেতিয়াবা ভুল বুজাবুজি বা ভুলকৈ উপস্থাপন কৰা হ'ব পাৰে।

আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাক ভালপোৱা বন্ধ নকৰিব। আপুনি সেইবোৰ পাহৰি নাযাব বা হঠাতে সেইবোৰৰ বিষয়ে আপোনাৰ সকলো অনুভৱ সলনি কৰি দিব।

যদি ই তেনেকৈয়ে কাম কৰিলেহেঁতেন, তেন্তে এই ধৰণৰ পৰিস্থিতি ইমান কঠিন নহ’লহেঁতেন।

তাৰ পৰিৱৰ্তে, “পোৱা over” কাৰোবাৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ জীৱনটো আগুৱাই যোৱা আৰু ইমানেই সুস্থ হোৱা যে আপুনি লগত নথকা কাৰোবাৰ প্ৰতি অনুভৱ কৰা দুখ আৰু মৰম সত্ত্বেও পুনৰ জীয়াই থাকিব পাৰে।

কাৰোবাৰ ওপৰত জয়ী হোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি নহয় তেওঁলোকক আৰু ভাল পাওক বা গুৰুত্ব নিদিব। ইয়াৰ অৰ্থ মাথোঁ এই অনুভৱবোৰ আৰু নাইআপোনাৰ জীৱনৰ কেন্দ্ৰবিন্দু, আৰু আপুনি এদিন নতুন কাৰোবাক ভাল পোৱাৰ সম্ভাৱনাৰ বাবে কিছু পোহৰ সোমাবলৈ দিব লাগে।

8) সোঁৱৰণীবোৰ ওচৰতে নাৰাখিব

যেতিয়া মই কওঁ তেতিয়া সোঁৱৰাই নিদিব , মই সকলো সোঁৱৰণী পেলাই দিব বুলি কোৱা নাই।

কিছুমান প্ৰবন্ধই এই ধৰণৰ পদক্ষেপৰ পৰামৰ্শ দিব যদিও মই ভাবো যে ইহঁতে দমন আৰু যি হৈ আছে তাক অস্বীকাৰ কৰাৰ দিশত বহু দূৰলৈ যায়।

আপুনি ভালপোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে একেলগে আপোনাৰ সময়ৰ কেইটামান স্মৃতিশক্তি ৰাখিব বিচাৰে, য'ত তেওঁলোকে আপোনাক দিয়া এখন বা দুখন ফটো বা উপহাৰও অন্তৰ্ভুক্ত।

কেৱল সেইবোৰক দৃষ্টিৰ বাহিৰত ৰাখক আৰু সন্মুখ আৰু মাজত নহয়।

স্মৃতিগ্ৰন্থ আৰু সোঁৱৰণীবোৰ পেক কৰি লওক আৰু বৰষুণৰ দিনত কিছু বছৰ ৰাস্তাৰ তললৈ উলিয়াব পৰা বস্তু হিচাপে বিবেচনা কৰক।

এইবোৰক আন সকলোতকৈ ঐতিহাসিক আৰ্কাইভ হিচাপে বেছিকৈ গণ্য কৰক। এইটো এতিয়া নোহোৱা সম্পৰ্ক এটাত এতিয়াও আঁকোৱালি লোৱাৰ কথা নহয়। ই কেৱল এটা বা দুটা সোঁৱৰণী যিবোৰ আপুনি আঁতৰাই ৰাখিব।

এই সোঁৱৰণীবোৰ ওচৰতে নাৰাখিব, আৰু প্ৰয়োজন হ'লে নতুন এপাৰ্টমেণ্ট বা ঘৰলৈ যোৱাৰ কথাও বিবেচনা কৰক।

এটা পৰিৱৰ্তন আপুনি ভালপোৱা কিন্তু লগত থাকিব নোৱাৰা কোনোবা এজনৰ ওপৰত জয়ী হোৱাৰ বাবে দৃশ্যপট কেতিয়াবা সৰ্বোত্তম কৌশল হ'ব পাৰে।

Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কিত কাহিনী:

9) এইটো এটা ব্যক্তিগত বিষয় ৰাখক

যিমান সম্ভৱ, এইটো ব্যক্তিগত বিষয় কৰি ৰাখক।

যেতিয়া আপুনি এতিয়াও ইজনে সিজনক ভাল পায় তেতিয়া ব্ৰেকআপৰ পৰা পাৰ হোৱাটো সঁচাকৈয়ে এটা মৰ্মান্তিক পৰিঘটনা আৰু ইয়াৰ চিন্তা আৰু আগ্ৰহ আকৰ্ষণ কৰাৰ সম্ভাৱনা আছেবহুতো বন্ধু আৰু পাৰস্পৰিক চিনাকি যিয়ে কি হৈছিল জানিব বিচাৰে।

আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে একমত হোৱা কিবা এটাৰ ওপৰত বুজাব পাৰে, কিন্তু নিৰ্দিষ্ট কথাত ইয়াক লঘু কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।

কাৰো অধিকাৰ নাই আপোনাৰ ব্যক্তিগত জীৱনৰ মাজেৰে খন্দা, আৰু অত্যধিক কথা মুকলি কৰাটো এটা প্ৰকৃত ভুল হ'ব পাৰে।

ই কেৱল আপোনাৰ মনত ব্ৰেকআপক সন্মুখ আৰু কেন্দ্ৰত ৰখাই নহয়, ই এনে এটা প্ৰক্ৰিয়াও সৃষ্টি কৰে য'ত আপোনাৰ ব্ৰেকআপক অহৰহ পুনৰ মামলা কৰা হয় আৰু এনেদৰে আলোচনা কৰা হয় যেন ই কোনো ধৰণৰ ভিৰৰ ভোটৰ বিষয়।

কি হৈছিল তাৰ সবিশেষ যিমান পাৰি ব্যক্তিগতভাৱে ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।

“পাৰস্পৰিক বন্ধুসকলে হয়তো জানিব বিচাৰিব যে তাৰ পিছত কি হৈছিল ব্ৰেকআপ,” ক্রিষ্টাল ৰেপলে লক্ষ্য কৰে, পৰামৰ্শ দিয়ে যে “সাধাৰণতে সবিশেষৰ মাজত সোমাই পৰাটো এৰাই চলাটোৱেই উত্তম।”

10) ছ’চিয়েল মিডিয়া আপোনাৰ বন্ধু নহয়

ব্ৰেকআপৰ পিছত এটা ডাঙৰ প্ৰলোভন হ'ল ছ'চিয়েল মিডিয়া আৰু ছ'চিয়েল মিডিয়াত আপোনাৰ প্ৰাক্তন আৰু প্ৰাক্তন বন্ধুসকলক অনুসৰণ কৰা।

মই ইয়াৰ বিৰুদ্ধে কঠোৰ পৰামৰ্শ দিওঁ:

ই আপোনাক অধিক দুৰ্বিষহ কৰি তুলিব আৰু ব্ৰেকআপৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ বহুত কঠিন কৰি তোলে।

আপুনি যিমানেই ইজনে সিজনক ভাল নাপাওক বা ব্ৰেকআপৰ প্ৰয়োজনীয়তা যিমানেই অনুভৱ নকৰক কিয়, ছ'চিয়েল মিডিয়াই ঘাঁত নিমখ ঘঁহি দিব।

চেষ্টা কৰক ব্ৰেকআপৰ পিছত নূন্যতম কেইসপ্তাহমানৰ বাবে সম্পূৰ্ণ ডিজিটেল ডিটক্স কৰিবলৈ।

যদি সেয়া সম্ভৱ নহয়, অন্ততঃ সেই সময়ৰ বাবে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে কৰা কামৰ পৰা আঁতৰি থাকক।

আৰু মই আগতে উল্লেখ কৰা, বিৰত থাককব্যৱহাৰিক কাৰণত অতি প্ৰয়োজনীয় নহ'লে তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা।

11) আপোনাৰ জীৱনৰ ওপৰত পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰক

ব্ৰেকআপৰ পিছৰ পৰিণতি পৰিস্থিতি নিৰ্বিশেষে এটা কঠিন সময়।

এতিয়াও আছে

ইয়াত প্ৰলোভনটো হ'ল বলি হোৱা আৰু যি হৈ আছে তাত লুটিয়াই ফুৰা, কিন্তু সেই ভাগ্যৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপুনি সকলো কৰিব লাগিব।

গ্ৰহণ কৰা আপুনি অনুভৱ কৰা বিষ আৰু নেতিবাচক আৱেগক স্বীকাৰ কৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি ইয়াত লিপ্ত হ'ব লাগে।

যেতিয়া আপুনি এই বিষ অনুভৱ কৰে আৰু পৰিস্থিতিটো কিমান হতাশাজনক আৰু হতাশাজনক বুলি স্বীকাৰ কৰে, আপুনি সেই হতাশা আৰু হতাশাক একেলগে চেনেল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে আপোনাৰ জীৱনৰ ওপৰত পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰিবলৈ।

এইটোৰ পৰা আৰম্ভ কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ'ল:

12) নিজকে ভালদৰে চোৱাচিতা কৰা

নিৰ্দিষ্ট সময়ত সাৰ পাবলৈ আৰম্ভ কৰক, কাম কৰক আপোনাৰ খাদ্য আৰু শাৰীৰিকভাৱে নিজৰ যত্ন লোৱা।

প্ৰথমতে ই মাত্ৰ এটা সৰু ৰুটিন হ'লেও, আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ চাৰিওফালে সক্ৰিয় আৰু স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাস গঢ়ি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰক।

যদিও আপুনি এতিয়াও প্ৰেমত আছে আৰু ব্ৰেকআপত ভোগা, নিজকে মূল্যৱান সম্পত্তিৰ টুকুৰা এটাৰ যত্ন লোৱাৰ দৰে চোৱা-চিতা কৰাৰ কথা ভাবিব।

সেই সম্পত্তিটো আপোনাৰ শৰীৰ, কিন্তু ইয়াক আৰু অধিক মূল্যৱান কৰি তোলা কথাটো হ'ল ইয়াক সলনি কৰিব নোৱাৰি।

এইটোৱেই আপোনাৰ একমাত্ৰ আছে, আৰু ইয়াক চোৱাচিতা কৰিবলৈ আপুনি নিজৰ ওচৰত ঋণী।

ইয়াৰ ভিতৰত প্ৰয়োজন হ'লে কামৰ পৰা বিৰতি লোৱা,