Сви раскиди су различити, а неки боле више од других.

Нема сумње да су раскиди много гори када се и даље волите.

Нажалост, растанак је понекад једини решење за проблеме које имате лично или као пар.

Ево како да пређете са тешког раскида чак и када обоје још увек снажно осећате једно друго.

1) Не избегавајте бол

Од наших најранијих година настојимо да избегнемо бол.

То је људска природа и то је кодирано у нашој биологији и нашој еволуцији.

Осећамо бол и тражимо задовољство као противотров.

Осећамо глад и тражимо храну.

Грешком додирујемо врелу површину и престајемо да је додирујемо што је брже могуће.

И тако даље .

Исто важи и за наше емоције:

Осећамо жељу и тражимо начине да је задовољимо.

Осећамо тугу и покушавамо да пронађемо решење да то поправимо то.

Након раскида са неким кога волиш, осећаћеш свет бола. Можда вам се живот чини као да је готово готов.

Ако одете код терапеута, они могу да вам дијагностикују депресију или покушају да патологизирају овај бол и учине да изгледа ненормално или погрешно, али није.

То је људска емоција и реакција на емоционалну рану коју сте претрпели јер нисте били са оним кога волите.

Осетите то и прихватите. Не постављајте услове за то. Овај бол је стваран и то је начин вашег срцаизлазите на свеж ваздух, осећате сунце на својој кожи и бринете о својим потребама.

Главна међу тим потребама је да морате:

13) Дајте себи времена

Преболи раскид када се још увек волите требаће времена.

Дајте себи то време.

Одбијте друштвене позиве, тугујте и понекад седите сами. Све је то део процеса.

Подстицао сам да контактирате бар једног доброг пријатеља или рођака, али то не значи да морате да будете друштвени лептир.

То је разумљиво и здраво да ћете желети мало стварног времена да схватите ствари и само пустите да ове емоције прођу кроз вас.

Доживљавате прави слом срца и не морате да се присиљавате да пукнете одмах изађите из тога.

14) Не опседујте се животом и плановима свог бившег

У прошлости сам направио грешку што сам се фокусирао на бившег. заљубљена и превише фокусирана на свој живот.

Шта је радила?

С ким је излазила?

Да ли је још постојала шанса?

Одговор на сва ова питања требало је да буде да искључим телефон и да се искључим са друштвених мрежа.

Део начина на који сам одрастао у томе да боље реагујем на ову ситуацију је захваљујући помоћ Хероја везе којег сам раније поменуо.

Тренери љубави су ми толико помогли да видим како их је мој приступ раскидима учиниочак и горе него што су морали да буду.

Дошао сам да видим колико могу да побољшам свој одговор само елиминисањем специфичних токсичних понашања којима сам се бавио, а које сам себи повређујем.

Уместо да се фокусирам на шта (или ко) ваш бивши ради, уместо тога покушајте да:

15) Испитајте уверења која вам воде живот

Шта покреће ваш живот?

Такође, да ли сте ви на седишту сувозача или имате негативан пртљаг и бол од прошлости за воланом?

Ово је кључни део за превазилажење раскида са неким кога још увек волите.

Погледајте упутство за возача и проверите да ли знате како да управљате својим возилом (ваш живот) и где желите да га возите (ваши будући планови).

Проведите време и усредсредите се на шта би то могло бити, почетак постављања практичних корака који окружују вашу каријеру, саморазвој и лични кредо.

Све ће то бити вредно тога и омогућити вам да се ефикасније фокусирате на своје циљеве.

Што нас доводи до следеће тачке у превазилажењу раскида када се још увек волите:

16) Фокусирање на сопствене циљеве

Шта желите да постигнете у животу и који су ваши приоритети који су у вашој контроли?

Можда је то поседовање куће, поновно повезивање са старим пријатељима, оснивање компаније или проналажење духовног пута.

Можда је то само учење како да уживате у животу више и опустите се неко време.

Фокусирајте се на сопствене циљевеуместо да покушавате да сазнате шта се тачно дешава са вашим бившим.

Размислите о начинима на које можете мерљиво побољшати своје искуство и испуњеност живота на дневној бази, чак и ако су то мале ствари.

17) Клоните се скокова

У овом чланку сам истакао потребу да прихватите бол кроз који пролазите и не покушавате да га потиснете.

Ја' такође смо разговарали о признавању љубави коју још увек имате док идете даље.

Осетите бол и урадите то свеједно, мање-више је идеја овде.

Једна од препрека томе је повратак везе, које су један уобичајени начин на који људи покушавају да преброде раскид у коме су још увек заљубљени.

Али забављање и спавање само ће учинити да се осећате празније и разочарано.

Покушајте да избегнете скокове што је више могуће.

Они нису вредни вашег времена или труда и неће вам помоћи да окончате бол и разочарење које осећате, само ће појачати у још већу кризу.

18) Ако се помирите, полако

Ако одлучите да желите да покушате да се помирите са бившим, полако и не форсирајте то.

Наставите пажљиво и никада не стављајте своју срећу у повољан исход.

Разлози због којих сте се растали на првом месту ће се вероватно поново појавити, а понекад чак и снажније други пут около.

Само запамтите да преболите својебивши захтева од вас да потпуно напустите везу.

Можда их и даље волите...

Можда ће вам и даље недостајати...

Али док у потпуности не прихватите везу као готову , наћи ћете се прогањани њиховим сећањем и сваки покушај помирења биће само борба да се вратите у прошлост.

Јулиа Пугацхевски то каже:

„Наравно, ако волите сваког друго толико, природно је да размислите о поновном окупљању. Што би, хеј, могло да функционише, па чак и учини вашу везу јачом него икад.

„Али наравно, наставите са опрезом.“

Живети живот када љубав прође

Када љубав пропадне и изгубите онога кога волите, може се осећати као крај.

Али то може бити и почетак новог поглавља.

Болеће и неће будите лаки, али немојте одустајати.

Пратите горњи водич и увек верујте у себе и своју способност да преживите и наставите да идете напред.

Дошли сте довде и у будућност ћете се осврнути и видети како је ово била рачва на путу, а не крај.

Може ли и вама помоћи тренер за односе?

Ако желите конкретан савет о у вашој ситуацији, може бити од велике помоћи да разговарате са тренером за односе.

Знам ово из личног искуства...

Пре неколико месеци, обратио сам се Релатионсхип Хероју када сам пролазио кроз тешка закрпа у мојој вези. Након што сам се изгубио у својим мислима за такодуго, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе и како да је вратим на прави пут.

Ако раније нисте чули за Релатионсхип Херо, то је сајт на којем високо обучени тренери за односе помажу људима кроз компликоване и тешке љубавне ситуације.

За само неколико минута можете да се повежете са сертификованим тренером веза и добијете прилагођене савете за вашу ситуацију.

Била сам одушевљена колико љубазно, емпатичан и истински од помоћи мој тренер је био.

Решите бесплатни квиз овде да бисте се упоредили са савршеним тренером за вас.

2) Поштујте како се ваш партнер осећа

Од кључног је значаја да не анализирате превише ако покушавате да преболите раскид када се још увек волите.

Ипак, нека основна питања попут тога ко је раскинуо са ким су важна за процес.

Ко је желео да се растане, или је заиста обострано? Шта је довело до раскида и шта је на крају прелила чашу?

Ово су питања за размишљање, али не и за опседнутост.

Ако се осећате као да је веза још увек имала живот ако се ваш партнер није сложио, то може бити веома тешко прихватити.

Али немате другог избора осим да поштујете како се ваш партнер осећа у овом случају. Многи људи покушавају да убеде и наведу свог партнера да поново буду заједно, али то је веома тешко учинити.

А чак и да постоји шанса да се поново окупите:

• Не можете задржати ту наду као начин да их превазиђете и;
• Морате у потпуности да поштујете како се осећају пре него што то можете потенцијално променити.

3) Дозволите себи настави да волиш...

На самом почетку сам те подстицао да прихватиш бол који осећаш и да не покушаваш да га одгурнеш или патологизујеш (види то као болест или недостатак). Бол је природан и не можете да контролишете или зауставите чињеницу да се осећате узнемирено због овога.

На исти начин, вине можете само да притиснете дугме за искључивање љубави коју осећате.

Већ неко време ћете се можда осећати као да је ваш бивши свуда где кренете и у сваком делу музике коју чујете.

Ви можда се осећате као да је ваш живот чак изгубио центар гравитације или да је део вас самих једноставно нестао и исечен.

Ово је дезоријентисано и тешко искуство, али љубав и емоције које осећате према свом бившем не би требало немој бити потиснут. Они су оно што јесу, тачно

Као психологиња Сарах Сцхевитз, психологиња. пише:

„Потпуно је могуће волети другу особу и бити некомпатибилни једно с другим. Такав је једноставно живот.

„Немој се тући јер ниси могао да учиниш да веза функционише.“

4) …Али прихвати да веза једноставно неће функционисати

Компатибилност и љубав нису иста ствар.

У ствари, често су у сукобу једно с другим.

Једна је од окрутних иронија живота да понекад они према којима имамо најјача осећања нису они чији се животи и циљеви заиста поклапају са нашим на било који од основних начина.

Прихватање да веза неће успети са неким кога волиш је најтеже ствар на свету.

Ако се бавите овим, можда ћете се осећати као да, иако је раскид већ готов, једноставно не можете то прихватити или разумети.

Био сам у исти став и нашао много нејасних и бескориснихсавет о томе.

На крају, најкориснији ресурс који сам пронашао био је на Релатионсхип Херо, сајту са обученим љубавним тренерима.

Ови акредитовани професионалци су заиста приступачни и знају шта су о томе.

Повезивање на мрежи је супер лако и било је много лакше него што сам мислио да им објасним ситуацију и добијем корисне и практичне савете о мом раскиду.

Стварно предлажем провераваш их.

5) Одбаците фантазију

Један од најбољих савета да преболите раскид када се још увек волите је да се огулите склоните фантазију.

Ваша веза је можда била идеална на много начина и можда вам је и даље веома стало једно до другог.

Али увек постоји слој идеализације који иде у односе и наше осећања према онима које волимо.

Француски писац Стендахл је то назвао процесом „кристализације“, што у основи значи да када се заљубимо у некога идеализујемо га на сваки начин, чак и његове лоше особине или неусклађене карактеристике.

Ово је део начина на који понекад видите парове који изгледају тако неусклађени физички, интелектуално или емоционално:

Заљубљеност их је заслепила за грешке и некомпатибилности њиховог партнера, иако се оне често појављују касније .

Али размислите о свом бившем и овој жељи да поново будете са њима или барем о својим потешкоћама да преболитераскид.

Да ли је заиста било тако добро? Да ли стварно желите да се вратите? Не штедите ниједан од грубих детаља...

Као што каже Центар за опоравак језера Тиквах:

„Када кажете да бисте волели да се вратите и будете са њима јер је то био што је најлепши и најиспуњенији део вашег живота, ви објективно не размишљате о вези.

„Описујете фантазирану верзију тога. Јер да је било савршено, не би се завршило.“

6) Тражите подршку оних који су вам блиски

Превише нас покушава да иде сами када смо поново у кризи. Закључавамо, затварамо ролетне и покушавамо да пијемо или Нетфлик отклонимо наше проблеме.

Непотребно је рећи да то не функционише.

Много пута подршка оних око вас, укључујући пријатеље и породица може бити фактор који чини све разлике, чак и само присуство некога ко вам се свиђа и коме верујете.

Не морате много да причате или отварате о раскиду ако не желите , али покушајте да проведете бар неко време са пријатељем или рођаком од поверења.

Ово ће смањити осећај да сте потпуно сами у својој патњи и идеју да је ваш живот готов.

Ваш живот није готов и још су бољи дани пред вама. Само запамтите да би било ко у вашој ситуацији био у болу и беди.

Немојте се љутити због тога и покушајте да допрете до бар једне или две особе у вашој унутрашњој орбити пријатеља ипородица.

7) Престаните да се виђате са њима

Ако желите да знате најбоље савете да преболите раскид када се још увек волите, мора да почне тако што престанете да се виђате са бившим.

Ово може да изгледа као најгора ствар на свету, али хајде да се суочимо са тим:

Никада нећете преболети некога ако га и даље виђате у близини, и даље разговарате са њим и још увек потенцијално спавате са њима или комуницирате са њима на друге начине.

Од кључног је значаја да направите чисту паузу како бисте себи дозволили да пређете преко овога.

То укључује не слање порука или контактирање бившег осим ако није практична ствар коју треба решити као што је организовање преузимања имовине или правна питања.

Наравно, то такође отвара питање шта тачно значи „преболети“ некога.

Појам се често разбацује и мислим да понекад може бити погрешно схваћен или погрешно представљен.

Нећете престати да волите некога кога волите. Нећете их заборавити или одједном само променити сва своја осећања према њима.

Да је тако функционисало, онда овакве ситуације не би биле тако тешке.

Уместо тога, „добити преко” неко значи наставити са својим животом и излечити се до те мере да можете поново да живите упркос тузи и љубави коју осећате према некоме са ким нисте.

Преболети некога не значи да не воли их више или не мари. То само значи да ова осећања више нисуфокус свог живота, и да допуштате мало светла за могућност да једног дана волите неког новог.

8) Не чувајте подсетнике око себе

Када кажем не чувајте подсетнике , не кажем нужно да одбаците све подсетнике.

Иако ће неки чланци препоручити ове врсте корака, мислим да иду предалеко ка репресији и негирању онога што се дешава.

Нормално је да желите да задржите неколико успомена на време које сте провели заједно са неким кога волите, укључујући фотографију или две или поклон који су вам некада дали.

Само их склоните из видокруга, а не испред и у средини.

0>Спакујте сувенире и подсетнике и сматрајте их нечим што можете понети неколико година низ пут по кишном дану.

Сматрајте их више као историјски архив него било шта друго. Не ради се о томе да се и даље држите везе која је сада нестала. То је само подсетник или два које ћете склонити.

Не задржавајте ове подсетнике, а ако је потребно, размислите и о пресељењу у нови стан или кућу.

Промена пејзаж понекад може бити најбоља стратегија за превазилажење некога кога волиш, али не можеш да будеш са њим.

Сродне приче из Хацкспирита:

9) Нека ово остане приватна ствар

У највећој могућој мери, нека ово буде приватна ствар.

Преболети раскид када се још увек волите је заиста трагичан догађај и вероватно ће изазвати забринутост и интересовањемного пријатеља и заједничких познаника који желе да знају шта се догодило.

Можете да објасните нешто о чему сте се договорили са бившим, али покушајте да то буде светло на појединостима.

Нико нема право копати по свом приватном животу и превише отварати може бити права грешка.

То не само да држи предњи део и центар раскида у вашем уму, већ ствара и процес у којем се ваш раскид стално поново води и дискутовало се као да је то нека врста питања о коме се гласа.

Покушајте да детаље о томе шта се догодило буде што је могуће више приватно.

„Заједнички пријатељи ће вероватно желети да знају шта се десило после раскид“, примећује Кристал Рејпол, саветујући да је „углавном најбоље избегавати да улазите у детаље.“

10) Друштвени медији нису ваш пријатељ

Једно од највећих искушења након раскида су друштвене мреже и провођење времена на друштвеним мрежама пратећи свог бившег и бивше пријатеље.

Снажно не саветујем ово:

То ће вас учинити још јаднијим и учините да пребродите раскид много теже.

Без обзира колико се волите или колико мислите да је раскид био неопходан, друштвени медији ће само утрљати со у рану.

Покушајте да урадите потпуну дигиталну детоксикацију најмање неколико недеља након раскида.

Ако то није могуће, бар се клоните ствари које можете да радите са својим бившим за то време.

И као што ја поменутог раније, уздржи се одконтактирајте их осим ако је то апсолутно неопходно из практичних разлога.

11) Вратите контролу над својим животом

Последице раскида је тешко време без обзира на околности.

И даље заљубљеност у свог бившег само то чини још изазовнијим.

Овде је искушење да постанете жртва и утонете у оно што се дешава, али морате учинити све да избегнете ту судбину.

Прихватање бол који осећате и признавање негативних емоција не значи да треба да му се препустите.

Док доживљавате овај бол и признајете колико је ситуација разочаравајућа и фрустрирајућа, требало би да покушате да истовремено каналишете ту фрустрацију и очај да повратите контролу над својим животом.

Најбољи начин да почнете са овим је да:

12) Добро пазите на себе

Почните да се будите у одређено време, радите на исхрани и физичкој бризи о себи.

Чак и ако је то у почетку само мала рутина, покушајте да развијете проактивне и здраве навике у вези са својим здрављем.

Иако сте још увек заљубљени и патите од раскида, размишљајте о томе да се бринете о себи као о бризи о комаду вредне имовине.

То својство је ваше тело, али оно што га чини још вреднијим је то што се не може заменити.

Ово је једино што имате и дугујете себи да се бринете о њему.

Ово укључује паузу од посла ако је потребно,