การเลิกราทั้งหมดนั้นแตกต่างกัน และบางครั้งการเลิกราก็เจ็บปวดมากกว่าครั้งอื่นๆ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเลิกราจะเลวร้ายยิ่งกว่ามากเมื่อคุณยังรักกันอยู่

น่าเศร้าที่บางครั้งการเลิกราก็เป็นเพียงสิ่งเดียว วิธีแก้ไขปัญหาที่คุณมีเป็นการส่วนตัวหรือกับคู่รัก

ต่อไปนี้คือวิธีดำเนินการต่อจากการเลิกราที่ยากลำบาก แม้ว่าคุณทั้งคู่ยังรู้สึกเหนียวแน่นต่อกัน

1) อย่าหลบเลี่ยง ความเจ็บปวด

ตั้งแต่อายุยังน้อย เราพยายามหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ และถูกเข้ารหัสไว้ในชีววิทยาและวิวัฒนาการของเรา

เรารู้สึกเจ็บปวดและแสวงหาความสุข เป็นยาแก้พิษของมัน

เรารู้สึกหิวและมองหาอาหาร

เราสัมผัสพื้นผิวที่ร้อนจัดโดยไม่ได้ตั้งใจ และหยุดสัมผัสมันโดยเร็วที่สุด

และอื่นๆ .

อารมณ์ของเราก็เช่นเดียวกัน:

เรารู้สึกปรารถนาและแสวงหาวิธีที่จะตอบสนองมัน

เรารู้สึกเศร้าและเราพยายามหาทางแก้ไข มัน

หลังจากเลิกรากับคนที่คุณรัก คุณจะรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตของคุณอาจรู้สึกว่ามันจบลงแล้ว

หากคุณไปหานักบำบัด พวกเขาอาจวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือพยายามทำให้ความเจ็บปวดนี้ดูเหมือนผิดปกติหรือผิด แต่ไม่ใช่เลย

เป็นอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์และปฏิกิริยาต่อบาดแผลทางอารมณ์ที่คุณได้รับจากการไม่ได้อยู่กับคนที่คุณรัก

รู้สึกถึงมันและยอมรับมัน อย่าตั้งเงื่อนไขกับมัน ความเจ็บปวดนี้เป็นเรื่องจริงและเป็นหัวใจของคุณออกไปรับอากาศบริสุทธิ์ สัมผัสแสงแดดที่ผิว และดูแลความต้องการของคุณ

สิ่งสำคัญที่สุดในบรรดาความต้องการเหล่านี้คือคุณต้อง:

13) ให้เวลากับตัวเอง

การเลิกรากันทั้งที่ยังรักกันต้องใช้เวลา

ให้เวลากับตัวเอง

ปฏิเสธคำเชิญทางสังคม เสียใจ และนั่งอยู่คนเดียวในบางครั้ง ทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้

ฉันแนะนำให้ติดต่อเพื่อนหรือญาติที่ดีอย่างน้อยหนึ่งคน แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเป็นคนชอบเข้าสังคม

เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ และสุขภาพที่ดี คุณจะต้องการเวลาจริงเพื่อคิดหาสิ่งต่างๆ และปล่อยให้อารมณ์เหล่านี้ทำงานแทนคุณ

คุณกำลังประสบกับอาการอกหักอย่างแท้จริง และคุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้หักห้ามใจ ออกจากมันทันที

14) อย่าหมกมุ่นกับชีวิตและแผนการของแฟนเก่า

ในอดีต ฉันเคยทำพลาดที่หันไปสนใจแฟนเก่า ฉันยังเป็น หลงรักและมุ่งความสนใจไปที่ชีวิตของเธอมากเกินไป

เธอกำลังทำอะไรอยู่?

เธอกำลังคบกับใครอยู่?

ยังมีโอกาสอยู่ไหม

คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ควรปิดโทรศัพท์และเลิกใช้โซเชียลมีเดีย

ส่วนหนึ่งของวิธีที่ฉันเติบโตขึ้นในการตอบสนองต่อสถานการณ์นี้ได้ดีขึ้นก็ต้องขอบคุณ ความช่วยเหลือจาก Relationship Hero ที่ฉันพูดถึงก่อนหน้านี้

โค้ชด้านความรักช่วยฉันอย่างมากในการดูว่าแนวทางของฉันในการเลิกราทำให้พวกเขาเป็นอย่างไรเลวร้ายยิ่งกว่าที่ควรเป็น

ฉันมาเห็นว่าฉันสามารถปรับปรุงการตอบสนองของฉันได้มากแค่ไหนโดยการกำจัดพฤติกรรมที่เป็นพิษบางอย่างที่ฉันมีส่วนร่วมซึ่งกำลังทำร้ายตัวเอง

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ แฟนเก่าของคุณกำลังทำอะไร (หรือใคร) ให้ลอง:

15) ตรวจสอบความเชื่อที่ขับเคลื่อนชีวิตของคุณ

อะไรขับเคลื่อนชีวิตคุณ

นอกจากนี้ คุณอยู่บนที่นั่งผู้โดยสารหรือมีสัมภาระติดลบและปวดที่พวงมาลัยหรือไม่

นี่เป็นส่วนสำคัญของการเลิกรากับคนที่คุณรัก

เป็นการดูภายในคู่มือคนขับและทำให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีการใช้รถของคุณ (ชีวิตของคุณ) และตำแหน่งที่คุณต้องการขับ (แผนในอนาคตของคุณ)

ใช้เวลาและมุ่งเน้นไปที่ สิ่งนี้สามารถเป็นได้ โดยเริ่มวางขั้นตอนปฏิบัติเกี่ยวกับอาชีพ การพัฒนาตนเอง และความเชื่อส่วนตัวของคุณ

ทั้งหมดนี้คุ้มค่าและทำให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ซึ่งนำเราไปสู่จุดต่อไปในการเลิกรากันทั้งที่ยังรักกัน:

16) โฟกัสที่เป้าหมายของตัวเอง

คุณต้องการบรรลุอะไรในชีวิตและ อะไรคือลำดับความสำคัญของคุณที่อยู่ในการควบคุมของคุณ

อาจจะเป็นเจ้าของบ้าน ติดต่อกับเพื่อนๆ เก่า ก่อตั้งบริษัทหรือค้นหาเส้นทางแห่งจิตวิญญาณ

อาจเป็นเพียงการเรียนรู้วิธีที่จะสนุกกับชีวิต มากขึ้นและผ่อนคลายชั่วขณะ

มุ่งเน้นที่วัตถุประสงค์ของคุณเองแทนที่จะพยายามค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นกับแฟนเก่าของคุณ

ลองนึกถึงวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงประสบการณ์และเติมเต็มชีวิตในแต่ละวันอย่างวัดผลได้ แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม

17) อยู่ห่างจากการรีบาวด์

ในบทความนี้ ฉันได้เน้นย้ำถึงความจำเป็นในการยอมรับความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบและไม่พยายามกดมันลง

ฉัน ยังได้พูดคุยเกี่ยวกับการยอมรับความรักที่คุณยังมีในขณะที่ก้าวต่อไป

รู้สึกเจ็บปวดและทำมันต่อไป เป็นแนวคิดไม่มากก็น้อยที่นี่

อุปสรรคประการหนึ่งของสิ่งนี้คือการรีบาวด์ ความสัมพันธ์ ซึ่งเป็นวิธีทั่วไปอย่างหนึ่งที่ผู้คนพยายามข้ามการเลิกราทั้งที่ยังรักกันอยู่

แต่การออกเดทและนอนเฉยๆมีแต่จะทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่าและผิดหวังมากขึ้น

พยายามหลีกเลี่ยงการรีบาวด์ให้ได้มากที่สุด

มันไม่คุ้มกับเวลาหรือความพยายามของคุณ และมันจะไม่ช่วยยุติความเจ็บปวดและความผิดหวังที่คุณรู้สึก แต่จะยิ่งขยายวงกว้าง จนกลายเป็นวิกฤตที่ใหญ่กว่า

18) หากคุณจะคืนดี ให้ค่อยๆ ทำ

หากคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการพยายามคืนดีกับแฟนเก่า ให้ค่อยๆ และอย่าฝืน มัน

ดำเนินการอย่างระมัดระวัง และอย่าเอาความสุขของคุณไปแลกกับผลลัพธ์ที่ดี

เหตุผลที่คุณแยกทางในตอนแรกมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีกครั้ง และบางครั้งรุนแรงยิ่งขึ้นในครั้งที่สอง รอบๆ

เพียงจำไว้ว่าการเอาชนะใจคุณอดีตต้องการให้คุณปล่อยวางความสัมพันธ์อย่างสมบูรณ์

คุณอาจยังรักพวกเขา…

คุณอาจยังคิดถึงพวกเขา…

แต่จนกว่าคุณจะยอมรับความสัมพันธ์นี้อย่างสมบูรณ์ คุณจะพบว่าตัวเองถูกหลอกหลอนด้วยความทรงจำของพวกเขา และความพยายามคืนดีใดๆ ก็ตามที่พยายามคืนดีกันนั้นยากต่อการย้อนเวลากลับไป

จูเลีย ปูกาเชฟสกี อธิบายไว้ว่า:

“แน่นอน ถ้าคุณรักกัน เป็นเรื่องปกติที่คุณอาจพิจารณากลับมาอยู่ด้วยกัน ซึ่งนั่นอาจได้ผลและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นยิ่งขึ้นกว่าเดิม

“แต่โปรดระวังด้วย”

ใช้ชีวิตเมื่อรักพัง

เมื่อรัก พลาดพลั้งและคุณสูญเสียคนที่คุณรัก มันให้ความรู้สึกเหมือนถึงจุดจบ

แต่มันก็สามารถเป็นจุดเริ่มต้นของบทใหม่ได้เช่นกัน

มันจะเจ็บปวดและจะไม่เกิดขึ้น ง่าย แต่อย่ายอมแพ้

ทำตามคำแนะนำด้านบนและเชื่อมั่นในตัวเองเสมอและความสามารถของคุณที่จะอยู่รอดและก้าวไปข้างหน้า

คุณมาไกลขนาดนี้แล้ว และใน ในอนาคตคุณจะมองย้อนกลับไปและดูว่านี่เป็นทางแยกของถนน ไม่ใช่จุดสิ้นสุด

โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับ สถานการณ์ของคุณ การพูดคุยกับโค้ชความสัมพันธ์จะมีประโยชน์มาก

ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…

เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ฉันติดต่อกับ Relationship Hero ตอนที่ฉันกำลังประสบปัญหา แพทช์ที่ยากในความสัมพันธ์ของฉัน หลังจากที่ฉันหลงทางในความคิดของฉันนาน พวกเขาให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่ซ้ำใครเกี่ยวกับพลวัตของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน ไซต์นี้เป็นไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดีคอยช่วยเหลือผู้คน ผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

ฉันรู้สึกทึ่งกับความใจดี โค้ชของฉันมีความเห็นอกเห็นใจและช่วยเหลืออย่างแท้จริง

ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

2) เคารพความรู้สึกของคู่ของคุณ

สิ่งสำคัญคืออย่าวิเคราะห์มากเกินไปหากคุณกำลังพยายาม เพื่อเลิกรากันทั้งที่ยังรักกัน

อย่างไรก็ตาม คำถามพื้นฐาน เช่น ใครเลิกกับใครสำคัญต่อกระบวนการนี้

ใครต้องการแยกทาง หรือใครกันแน่ กันอย่างแท้จริง? อะไรนำไปสู่การเลิกราและอะไรคือฟางเส้นสุดท้ายในท้ายที่สุด

คำถามเหล่านี้ควรไตร่ตรองแต่ไม่ควรหมกมุ่น

หากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ยังคงมีชีวิต ในนั้นแต่คู่ของคุณไม่เห็นด้วย อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับ

แต่คุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องเคารพความรู้สึกของคู่ของคุณในกรณีนี้ ผู้คนมากมายพยายามโน้มน้าวและชักจูงให้คนรักกลับมาคืนดีกัน แต่ทำได้ยากมาก

และแม้ว่าจะมีโอกาสกลับมาคบกันอีก คุณ:

• อย่ายึดมั่นในความหวังนั้นเพื่อเอาชนะพวกเขา และ
• ต้องเคารพความรู้สึกที่พวกเขารู้สึกอย่างเต็มที่ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนแปลงมันได้

3) ปล่อยให้ตัวคุณเอง รักต่อไป…

ในตอนเริ่มต้น ฉันขอให้คุณยอมรับความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก และไม่พยายามผลักมันออกไปหรือทำให้เจ็บปวด (มองว่ามันคือความเจ็บป่วยหรือความบกพร่อง) ความเจ็บปวดเป็นเรื่องธรรมชาติ และคุณไม่สามารถควบคุมหรือหยุดความจริงที่ว่าคุณรู้สึกเสียใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้

โดยนัยเดียวกัน คุณไม่สามารถกดปุ่มปิดความรักที่คุณรู้สึกได้

บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าแฟนเก่าของคุณอยู่ทุกที่ที่คุณไปและในทุก ๆ เพลงที่คุณได้ยิน

คุณ อาจรู้สึกว่าชีวิตของคุณสูญเสียจุดศูนย์ถ่วงไปด้วยซ้ำ หรือส่วนของคุณหายไปและถูกตัดออก

นี่เป็นประสบการณ์ที่สับสนและยากลำบาก แต่ความรักและอารมณ์ที่คุณมีต่อแฟนเก่าควร อย่าอดกลั้น มันเป็นอย่างที่เป็นอยู่

ในฐานะนักจิตวิทยา Sarah Schewitz, PsyD เขียนว่า

“เป็นไปได้เต็มที่ที่จะรักอีกคนหนึ่งและเข้ากันไม่ได้ ชีวิตก็เป็นอย่างนั้น

“อย่าเอาชนะตัวเองเพราะคุณไม่สามารถทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้”

4) …แต่จงยอมรับว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ได้ผล

ความเข้ากันได้และความรักไม่ใช่สิ่งเดียวกัน

อันที่จริง พวกเขามักจะขัดแย้งกันเอง

นี่เป็นหนึ่งในเรื่องตลกร้ายของชีวิตที่บางครั้ง คนที่เรามีความรู้สึกดีที่สุดไม่ใช่คนที่มีชีวิตและเป้าหมายตรงกับเราจริงๆ ในรูปแบบพื้นฐานใดๆ

การยอมรับว่าความสัมพันธ์ไม่ได้ผลกับคนที่คุณรักนั้นเป็นเรื่องที่ยากที่สุด สิ่งต่างๆ ในโลกนี้

หากคุณกำลังเผชิญกับสิ่งนี้ คุณอาจรู้สึกว่าแม้ว่าการเลิกราจะจบลงไปแล้ว แต่ไม่มีทางที่คุณจะยอมรับหรือเข้าใจมันได้

ฉันอยู่ใน ตำแหน่งเดิมและพบว่าคลุมเครือและไม่ช่วยเหลืออะไรมากมายคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้

ในท้ายที่สุด แหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากที่สุดที่ฉันพบคือที่ Relationship Hero ซึ่งเป็นไซต์ที่มีโค้ชด้านความรักที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว

ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองเหล่านี้เข้าถึงได้ง่าย และพวกเขารู้ว่าพวกเขาเป็นอย่างไร พูดถึงเรื่องนี้

การติดต่อทางออนไลน์นั้นง่ายมาก และง่ายกว่าที่ฉันคิดไว้ซะอีก การอธิบายสถานการณ์ให้พวกเขาฟังและรับคำแนะนำที่มีประโยชน์และนำไปใช้ได้จริงเกี่ยวกับการเลิกราของฉัน

ฉันแนะนำจริงๆ ตรวจสอบพวกเขาออก

5) ลอกจินตนาการออก

เคล็ดลับที่ดีที่สุดข้อหนึ่งในการเลิกรากันทั้งที่ยังรักกันอยู่คือการลอก ห่างไกลจากจินตนาการ

ความสัมพันธ์ของคุณอาจสมบูรณ์แบบในหลายๆ ด้าน และคุณอาจยังคงดูแลซึ่งกันและกันอย่างสุดซึ้ง

แต่ยังมีชั้นของการทำให้เป็นอุดมคติอยู่เสมอซึ่งรวมถึงความสัมพันธ์ของเรา ความรู้สึกต่อคนที่เรารัก

สเตนดาห์ลนักเขียนชาวฝรั่งเศสเรียกกระบวนการนี้ว่า “การตกผลึก” ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วหมายถึงเมื่อเราตกหลุมรักใครสักคน เราทำให้เขาอยู่ในอุดมคติในทุกวิถีทาง แม้กระทั่งลักษณะนิสัยที่ไม่ดีหรือลักษณะนิสัยที่ไม่ตรงกัน

นี่คือส่วนหนึ่งของการที่คุณเห็นคู่รักที่ดูเหมือนไม่ตรงกันทางร่างกาย สติปัญญา หรืออารมณ์ในบางครั้ง:

การตกหลุมรักทำให้พวกเขาตาบอดเพราะความผิดและความไม่ลงรอยกันของคู่รัก แม้ว่าสิ่งเหล่านี้มักจะปรากฏขึ้นในภายหลัง .

แต่ลองนึกถึงแฟนเก่าของคุณและความปรารถนานี้ที่คุณต้องอยู่กับเขาอีกครั้งการเลิกรา

มันดีจริงๆเหรอ? คุณอยากกลับไปจริงๆเหรอ? อย่าเก็บรายละเอียดปลีกย่อยใดๆ ไว้…

ดังที่ Tikvah Lake Recovery Center กล่าว:

“เมื่อคุณบอกว่าคุณอยากกลับไปอยู่กับพวกเขาเพราะมันเป็น ส่วนที่สวยงามและเติมเต็มที่สุดในชีวิตของคุณ คุณไม่ได้ไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์อย่างเป็นกลาง

“คุณกำลังอธิบายถึงความสัมพันธ์ในรูปแบบแฟนตาซี เพราะถ้ามันสมบูรณ์แบบ มันคงไม่จบลง”

6) แสวงหาการสนับสนุนจากคนใกล้ชิด

พวกเราหลายคนพยายามที่จะทำมันคนเดียวเมื่อเรา กำลังอยู่ในภาวะวิกฤต เราล็อกดาวน์ ปิดมู่ลี่ และพยายามดื่มหรือใช้ Netflix กำจัดปัญหาของเรา

ไม่จำเป็นต้องพูดว่ามันไม่ได้ผล

หลายครั้งที่ได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้างรวมถึงเพื่อนและ ครอบครัวสามารถเป็นปัจจัยที่สร้างความแตกต่าง แม้แต่การมีใครสักคนที่คุณชอบและไว้วางใจ

คุณไม่จำเป็นต้องพูดมากหรือเปิดใจเกี่ยวกับการเลิกราหากคุณไม่ต้องการ แต่พยายามใช้เวลาอย่างน้อยกับเพื่อนหรือญาติที่ไว้ใจได้

สิ่งนี้จะลดความรู้สึกที่ต้องอยู่เพียงลำพังท่ามกลางความทุกข์และความคิดที่ว่าชีวิตของคุณจบลงแล้ว

ของคุณ ชีวิตยังไม่สิ้น ยังมีวันที่ดีกว่ารอคุณอยู่ เพียงจำไว้ว่าใครก็ตามจะต้องเจ็บปวดและทุกข์ระทมในสถานการณ์ของคุณ

อย่าเอาชนะตัวเองและพยายามติดต่อคนอย่างน้อยหนึ่งหรือสองคนที่อยู่ในวงโคจรของเพื่อนและครอบครัว

7) หยุดเห็นหน้าเขา

หากคุณต้องการทราบเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการเลิกรากันทั้งที่ยังรักกัน ต้องเริ่มจากการหยุดเจอหน้าแฟนเก่า

สิ่งนี้อาจรู้สึกเหมือนเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในโลก แต่ยอมรับเถอะ:

คุณจะไม่มีวันลืมใครได้หากคุณยังคงเห็นพวกเขาอยู่รอบๆ ยังพูดคุยกับพวกเขา และ ยังคงอาจนอนกับพวกเขาหรือมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาในรูปแบบอื่น

การหยุดพักอย่างสะอาดเพื่อให้ตัวเองได้ผ่านช่วงเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญ

นั่นรวมถึงการไม่ส่งข้อความหรือติดต่อแฟนเก่าของคุณ เว้นแต่จะเป็นเช่นนั้น เรื่องจริงที่ต้องได้รับการแก้ไข เช่น การจัดระเบียบการยึดทรัพย์สินหรือเรื่องทางกฎหมาย

แน่นอนว่า นั่นยังนำมาซึ่งประเด็นที่ว่า "การครอบครอง" ใครบางคนหมายความว่าอย่างไร

คำนี้ถูกพูดถึงบ่อยครั้งและฉันคิดว่าบางครั้งอาจทำให้เข้าใจผิดหรือสื่อความหมายผิด

คุณจะไม่หยุดรักคนที่คุณรัก คุณจะไม่ลืมพวกเขาหรือเปลี่ยนความรู้สึกทั้งหมดที่มีต่อพวกเขาในทันที

ถ้ามันได้ผลอย่างนั้น สถานการณ์แบบนี้ก็คงไม่ยากนัก

แต่ "การได้รับ "การเลิกรา" หมายถึงการเดินหน้าต่อในชีวิตและการเยียวยาจนคุณสามารถมีชีวิตใหม่ได้อีกครั้ง แม้จะมีความเศร้าและความรักที่คุณมีต่อคนที่คุณไม่ได้อยู่ด้วยก็ตาม

การเลิกรากับใครสักคนไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ รักพวกเขาอีกต่อไปหรือไม่สนใจ หมายความว่าความรู้สึกเหล่านี้ไม่มีอีกต่อไปจุดสนใจในชีวิตของคุณ และให้คุณเปิดทางสว่างให้กับความเป็นไปได้ที่จะรักใครคนใหม่ในวันหนึ่ง

8) อย่าเก็บสิ่งเตือนใจไว้รอบๆ ตัว

เมื่อฉันบอกว่าอย่าเก็บสิ่งเตือนใจไว้รอบๆ ฉันไม่ได้บอกว่าให้ทิ้งการเตือนความจำทั้งหมด

แม้ว่าบางบทความจะแนะนำขั้นตอนประเภทนี้ แต่ฉันคิดว่ามันเกินไปที่จะหักห้ามใจและปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้น

เป็นเรื่องปกติที่จะ ต้องการเก็บความทรงจำเล็กๆ น้อยๆ ในช่วงเวลาที่คุณอยู่ร่วมกับคนที่คุณรัก รวมถึงรูปถ่ายหนึ่งหรือสองใบ หรือของขวัญที่พวกเขาเคยมอบให้คุณ

เพียงวางไว้ให้พ้นสายตา ไม่อยู่ด้านหน้าและตรงกลาง

เก็บของที่ระลึกและเครื่องเตือนใจไว้และถือว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถนำกลับไปใช้ได้หลายปีในวันที่ฝนตก

ถือว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเอกสารสำคัญทางประวัติศาสตร์มากกว่าสิ่งอื่นใด นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการยังคงยึดติดกับความสัมพันธ์ที่หายไปแล้ว เป็นเพียงการเตือนความจำหรือสองครั้งที่คุณจะเก็บไว้

อย่าเก็บการแจ้งเตือนเหล่านี้ไว้ทั่ว และหากจำเป็น ให้พิจารณาย้ายไปที่อพาร์ทเมนต์หรือบ้านใหม่ด้วย

การเปลี่ยนแปลงของ บางครั้งทิวทัศน์อาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการลืมคนที่คุณรักแต่ไม่สามารถอยู่ด้วยได้

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

9) เก็บเรื่องนี้ไว้เป็นความลับ

เก็บเรื่องนี้ไว้เป็นความลับให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

การเลิกรากันทั้ง ๆ ที่ยังรักกันเป็นเหตุการณ์ที่น่าสลดใจจริง ๆ และมีแนวโน้มที่จะดึงความห่วงใยและความสนใจของเพื่อนหลายคนและคนรู้จักร่วมกันที่ต้องการทราบว่าเกิดอะไรขึ้น

คุณอาจอธิบายบางสิ่งที่คุณตกลงกับแฟนเก่า แต่พยายามอธิบายให้กระจ่างเฉพาะเจาะจง

ไม่มีใครมีสิทธิ์ การขุดคุ้ยชีวิตส่วนตัวของคุณ และการเปิดใจมากเกินไปอาจเป็นความผิดพลาดที่แท้จริง

มันไม่เพียงแต่เก็บการเลิกราไว้ด้านหน้าและจุดศูนย์กลางในใจคุณเท่านั้น แต่ยังสร้างกระบวนการที่การเลิกราของคุณจะถูกฟ้องร้องอีกครั้งอย่างต่อเนื่อง และพูดคุยกันราวกับว่าเป็นปัญหาที่ได้รับโหวตจากฝูงชน

พยายามเก็บรายละเอียดของสิ่งที่เกิดขึ้นให้เป็นส่วนตัวที่สุด

“เพื่อนร่วมกันอาจต้องการทราบว่าเกิดอะไรขึ้นหลังจาก การเลิกรา” Crystal Raypole ตั้งข้อสังเกต โดยแนะนำว่า “โดยทั่วไปแล้วการหลีกเลี่ยงการลงรายละเอียดจะดีที่สุด”

10) โซเชียลมีเดียไม่ใช่เพื่อนของคุณ

สิ่งล่อใจที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งหลังจากการเลิกราคือสื่อสังคมออนไลน์และการใช้เวลากับสื่อสังคมออนไลน์ติดตามแฟนเก่าและเพื่อนของแฟนเก่า

ฉันแนะนำอย่างยิ่งให้หลีกเลี่ยงสิ่งนี้:

มันจะทำให้คุณเศร้ามากขึ้น และทำให้การเลิกรายากขึ้นมาก

ไม่ว่าคุณจะรักกันมากแค่ไหนหรือรู้สึกว่าการเลิกราเป็นสิ่งจำเป็นแค่ไหน โซเชียลมีเดียก็จะเอาเกลือมาถูแผล

ลอง ให้ทำดิจิตอลดีท็อกซ์อย่างเต็มรูปแบบเป็นเวลาอย่างน้อย 2-3 สัปดาห์หลังจากการเลิกรา

หากเป็นไปไม่ได้ อย่างน้อยให้อยู่ห่างจากสิ่งที่ต้องทำกับแฟนเก่าในช่วงเวลานั้น

และในขณะที่ฉัน ที่กล่าวแล้วงดเว้นติดต่อพวกเขาเว้นแต่จำเป็นจริง ๆ ด้วยเหตุผลทางปฏิบัติ

11) ควบคุมชีวิตของคุณกลับคืนมา

ผลที่ตามมาของการเลิกราเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใด

ยังคงเป็น การรักแฟนเก่ามีแต่จะทำให้ทุกอย่างท้าทายมากขึ้น

สิ่งล่อใจในที่นี้คือการตกเป็นเหยื่อและหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่คุณต้องทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงชะตากรรมนั้น

การยอมรับ ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกและการยอมรับอารมณ์ด้านลบไม่ได้หมายความว่าคุณควรดื่มด่ำกับมัน

เมื่อคุณประสบกับความเจ็บปวดนี้และรับทราบว่าสถานการณ์น่าผิดหวังและน่าหงุดหงิดเพียงใด คุณควรพยายามระบายความคับข้องใจและความสิ้นหวังไปพร้อม ๆ กัน ในการควบคุมชีวิตของคุณอีกครั้ง

วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือ:

12) ดูแลตัวเองให้ดี

ตื่นนอนให้ตรงเวลา ทำงาน เรื่องการรับประทานอาหารและการดูแลตัวเองทางร่างกาย

แม้ว่าจะเป็นเพียงกิจวัตรเล็กๆ น้อยๆ ในตอนแรก พยายามพัฒนานิสัยเชิงรุกและดีต่อสุขภาพ

แม้ว่าคุณจะยังมีความรักอยู่ และความทุกข์จากการเลิกรา ให้คิดว่าการดูแลตัวเองก็เหมือนการดูแลทรัพย์สินที่มีค่าชิ้นหนึ่ง

ทรัพย์สินนั้นคือร่างกายของคุณ แต่สิ่งที่ทำให้มันมีค่ายิ่งกว่านั้นคือสิ่งที่ไม่สามารถทดแทนได้

นี่คือสิ่งเดียวที่คุณมี และเป็นหนี้ตัวคุณเองในการดูแล

ซึ่งรวมถึงการหยุดพักจากงานหากจำเป็น