Kaikki erot ovat erilaisia, ja jotkut sattuvat enemmän kuin toiset.

Epäilemättä erot ovat paljon pahempia, kun rakastatte vielä toisianne.

Valitettavasti eroaminen on joskus ainoa ratkaisu henkilökohtaisiin tai parisuhteeseen liittyviin ongelmiin.

Näin pääset eteenpäin vaikeasta erosta, vaikka molemmat tuntisitte vielä vahvasti toisianne kohtaan.

1) Älä väistele kipua

Pyrimme pienestä pitäen välttämään kipua.

Se on ihmisluonto, ja se on koodattu biologiassamme ja evoluutiossamme.

Tunnemme kipua ja etsimme nautintoa sen vastalääkkeeksi.

Tunnemme nälkää ja etsimme ruokaa.

Kosketamme vahingossa kuumaa pintaa ja lopetamme sen koskettamisen mahdollisimman nopeasti.

Ja niin edelleen.

Sama koskee tunteitamme:

Tunnemme halua ja etsimme tapoja tyydyttää se.

Olemme surullisia ja yritämme keksiä ratkaisun asian korjaamiseksi.

Kun olet eronnut rakkaastasi, tunnet paljon tuskaa. Elämäsi voi tuntua siltä, että se on käytännössä ohi.

Jos menet terapeutille, hän saattaa diagnosoida sinulle masennuksen tai yrittää patologisoida kipua ja saada sen näyttämään epänormaalilta tai väärältä, mutta se ei ole sitä.

Se on inhimillinen tunne ja reaktio henkiseen haavaan, jonka olet kärsinyt, kun et ole rakkaasi kanssa.

Tunne se ja hyväksy se. Älä aseta sille ehtoja. Tämä kipu on todellista, ja se on sydämesi tapa käsitellä tapahtumia. Anna sen tapahtua äläkä yritä estää tai kieltää vaikeita tunteita, joita käyt läpi.

2) Kunnioita kumppanisi tunteita

On tärkeää olla analysoimatta liikaa, jos yrität päästä yli erosta, vaikka rakastat yhä toista.

Siitä huolimatta jotkin peruskysymykset, kuten kuka erosi kenestä, ovat tärkeitä prosessin kannalta.

Kuka halusi erota, vai oliko se todella molemminpuolista? Mikä johti eroon ja mikä oli lopulta se viimeinen pisara?

Näitä kysymyksiä kannattaa pohtia, mutta ei tehdä niistä pakkomielteitä.

Jos sinusta tuntuu, että suhteessa oli vielä elämää, mutta kumppanisi ei suostunut siihen, sitä voi olla hyvin vaikea hyväksyä.

Sinulla ei kuitenkaan ole muuta vaihtoehtoa kuin kunnioittaa kumppanisi tunteita tässä tapauksessa. Monet ihmiset yrittävät vakuuttaa ja johdatella kumppaniaan palaamaan yhteen, mutta se on hyvin vaikeaa.

Ja vaikka olisi mahdollisuus palata yhteen, sinä..:

• En voi pitää kiinni tuosta toivosta keinona päästä yli heistä ja;
• Sinun on kunnioitettava heidän tunteitaan täysin, ennen kuin voit mahdollisesti muuttaa niitä.

3) Anna itsesi jatkaa rakastamista...

Aivan alussa kehotin sinua hyväksymään tuntemasi kivun äläkä yritä työntää sitä pois tai patologisoida sitä (nähdä sitä sairautena tai puutteena). Kipu on luonnollista, etkä voi hallita tai estää sitä, että tunnet olosi järkyttyneeksi siitä.

Samoin et voi vain sammuttaa tuntemaasi rakkautta.

Jonkin aikaa voi tuntua siltä, että exäsi on kaikkialla, minne menet, ja jokaisessa kuulemassasi musiikkikappaleessa.

Saatat tuntea, että elämäsi on jopa menettänyt painopisteensä tai että osa sinusta itsestäsi on yksinkertaisesti kadonnut ja poistettu.

Tämä on hämmentävä ja vaikea kokemus, mutta rakkautta ja tunteita, joita tunnet exääsi kohtaan, ei pidä tukahduttaa. Ne ovat mitä ovat, oikein.

Psykologi Sarah Schewitz, PsyD. kirjoittaa:

"On täysin mahdollista rakastaa toista ihmistä ja olla yhteensopimaton toistensa kanssa. Elämä on yksinkertaisesti sellaista.

"Älä moiti itseäsi siitä, ettet saanut suhdetta toimimaan."

4) ...Mutta hyväksy, että suhde ei vain toimi.

Yhteensopivuus ja rakkaus eivät ole sama asia.

Itse asiassa ne ovat usein ristiriidassa keskenään.

On yksi elämän julmista ironioista, että joskus ne, joita kohtaan tunnemme voimakkaimpia tunteita, eivät ole niitä, joiden elämä ja tavoitteet todella vastaavat meidän elämäämme millään perustavanlaatuisella tavalla.

Sen hyväksyminen, että suhde ei tule toimimaan rakastamasi ihmisen kanssa, on maailman vaikein asia.

Jos olet tekemisissä tämän kanssa, voi tuntua siltä, että vaikka ero on jo ohi, et voi mitenkään hyväksyä tai ymmärtää sitä.

Olin samassa tilanteessa ja löysin paljon epämääräisiä ja hyödyttömiä neuvoja.

Loppujen lopuksi hyödyllisin resurssi, jonka löysin, oli Relationship Hero, sivusto, jossa on koulutettuja rakkausvalmentajia.

Nämä akkreditoidut ammattilaiset ovat todella helposti lähestyttäviä ja he tietävät, mistä puhuvat.

Yhteydenpito verkossa on superhelppoa, ja oli paljon helpompaa kuin luulinkaan selittää tilanne heille ja saada hyödyllisiä ja käytännöllisiä neuvoja eroani varten.

Suosittelen todella tutustumaan niihin.

5) Kuori fantasia pois

Yksi parhaista vinkeistä päästä yli erosta, kun vielä rakastatte toisianne, on kuoria fantasia pois.

Suhteenne on saattanut olla monella tapaa ihanteellinen, ja saatatte edelleen välittää toisistanne syvästi.

Suhteisiin ja tunteisiimme rakkaitamme kohtaan liittyy kuitenkin aina eräänlainen ihannointikerros.

Ranskalainen kirjailija Stendahl kutsui sitä "kiteytymisprosessiksi", mikä tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, että kun rakastumme johonkin ihmiseen, ihannoimme häntä kaikin tavoin, jopa hänen huonoja piirteitään tai epäsopivia ominaisuuksiaan.

Tämä on osa sitä, miksi joskus näkee pareja, jotka vaikuttavat fyysisesti, älyllisesti tai emotionaalisesti niin epäsopivilta:

Rakastuminen sokaisee heidät kumppanin virheiltä ja yhteensopimattomuuksilta, vaikka nämä usein nousevat myöhemmin esiin.

Ajattele kuitenkin exääsi ja tätä haluasi olla taas hänen kanssaan tai ainakin vaikeuttasi päästä yli erosta.

Oliko se todella niin hyvä? Haluatko todella palata sinne? Älä säästele mitään karuja yksityiskohtia...

Kuten Tikvah Lake Recovery Center sanoo:

"Kun sanot, että haluaisit palata takaisin ja olla heidän kanssaan, koska se oli elämäsi kaunein ja täyttävin osa, et pohdi suhdetta objektiivisesti.

"Kuvailet fantasiaversiota siitä, sillä jos se olisi ollut täydellistä, se ei olisi päättynyt."

6) Pyydä tukea läheisiltäsi.

Aivan liian monet meistä yrittävät selviytyä yksin, kun olemme kriisissä. Suljemme itsemme, suljemme kaihtimet ja yritämme juoda tai netflixata ongelmamme pois.

Sanomattakin on selvää, että se ei toimi.

Monesti ympärilläsi olevien ihmisten, kuten ystävien ja perheenjäsenten, tuki voi olla se tekijä, joka tekee kaiken eron, jopa pelkästään jonkun sellaisen henkilön läsnäolo, josta pidät ja johon luotat.

Sinun ei tarvitse puhua paljon tai avautua erosta, jos et halua, mutta yritä viettää ainakin jonkin aikaa luotettavan ystävän tai sukulaisen seurassa.

Tämä vähentää tunnetta siitä, että olet täysin yksin kärsimyksesi kanssa ja ajatusta siitä, että elämäsi on ohi.

Elämäsi ei ole ohi, ja edessäsi on vielä parempia päiviä. Muista vain, että kuka tahansa olisi tuskissaan ja kurjuudessa sinun tilanteessasi.

Älä moiti itseäsi siitä, ja yritä tavoittaa ainakin yksi tai kaksi ihmistä ystävä- ja perhepiiristäsi.

7) Lakkaa näkemästä heitä

Jos haluat tietää parhaat vinkit erosta selviämiseen, kun rakastatte vielä toisianne, sen on aloitettava lopettamalla exän tapaaminen.

Tämä voi tuntua maailman pahimmalta asialta, mutta myönnettäköön se:

Et pääse koskaan yli toisesta ihmisestä, jos näet häntä edelleen, puhut hänelle ja saatat edelleen maata hänen kanssaan tai olla hänen kanssaan vuorovaikutuksessa muilla tavoin.

On tärkeää tehdä puhdas ero, jotta voit päästä tästä yli.

Tähän kuuluu myös se, ettet lähetä viestejä tai ota yhteyttä exääsi, ellei kyseessä ole käytännön asia, joka on ratkaistava, kuten omaisuuden noutamisen järjestäminen tai oikeudelliset asiat.

Tietenkin tämä tuo esiin myös kysymyksen siitä, mitä tarkalleen ottaen tarkoittaa "päästä yli" jostakusta.

Termiä käytetään paljon, ja mielestäni se voidaan joskus ymmärtää väärin tai esittää väärin.

Et lakkaa rakastamasta rakastamaasi ihmistä, et unohda häntä tai vaihda yhtäkkiä kaikkia tunteitasi häntä kohtaan.

Jos se toimisi näin, tällaiset tilanteet eivät olisi niin vaikeita.

Sen sijaan jonkun yli pääseminen tarkoittaa sitä, että jatkat elämääsi ja paranet siinä määrin, että pystyt taas elämään huolimatta surusta ja rakkaudesta, jota tunnet jotakuta kohtaan, jonka kanssa et ole yhdessä.

Jonkun yli pääseminen ei tarkoita sitä, ettet enää rakasta häntä tai et välitä hänestä. Se tarkoittaa vain sitä, että nämä tunteet eivät enää ole elämäsi keskipisteenä ja että annat valoa sille mahdollisuudelle, että jonain päivänä voit rakastaa jotakuta uutta.

8) Älä pidä muistutuksia

Kun sanon, että älä pidä muistutuksia, en välttämättä tarkoita, että kaikki muistutukset pitäisi heittää pois.

Vaikka joissakin artikkeleissa suositellaan tämäntyyppisiä toimia, ne menevät mielestäni liian pitkälle kohti tukahduttamista ja tapahtumien kieltämistä.

On normaalia, että haluat säilyttää muutaman muiston yhteisestä ajasta rakastamasi henkilön kanssa, kuten valokuvan tai pari tai lahjan, jonka hän kerran antoi sinulle.

Laita ne vain näkymättömiin eikä etualalle ja keskelle.

Pakkaa matkamuistot ja muistutukset pois ja ajattele, että voit ottaa ne esiin jonain sadepäivänä vuosien päästä.

Pidä niitä enemmänkin historiallisina arkistoina kuin mitään muuta. Tässä ei ole kyse siitä, että takertuisit edelleen suhteeseen, joka on jo mennyt. Kyse on vain muistutuksesta tai kahdesta, jotka voit laittaa pois.

Älä pidä näitä muistutuksia itselläsi, ja harkitse tarvittaessa myös muuttoa uuteen asuntoon tai taloon.

Maisemanvaihdos voi joskus olla paras keino päästä yli ihmisestä, jota rakastat mutta jonka kanssa et voi olla.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

9) Pidä asia yksityisasiana

Pidä tämä mahdollisimman paljon yksityisasiana.

Erosta selviytyminen, vaikka rakastatte edelleen toisianne, on todella traaginen tapahtuma, ja se herättää todennäköisesti monien ystävien ja yhteisten tuttavien huolen ja kiinnostuksen, jotka haluavat tietää, mitä tapahtui.

Voit selittää jotakin, mistä olet sopinut exäsi kanssa, mutta yritä pitää yksityiskohdat kevyinä.

Kenelläkään ei ole oikeutta penkoa yksityiselämääsi, ja liiallinen avautuminen voi olla todellinen virhe.

Sen lisäksi, että se pitää eron mielessäsi etualalla, se myös luo prosessin, jossa eroa käsitellään jatkuvasti uudelleen ja siitä keskustellaan ikään kuin se olisi jonkinlainen yleisöäänestys.

Yritä pitää tapahtuneen yksityiskohdat mahdollisimman yksityisinä.

"Keskinäiset ystävät haluavat luultavasti tietää, mitä eron jälkeen tapahtui", Crystal Raypole huomauttaa ja neuvoo, että "on yleensä parasta välttää yksityiskohtiin menemistä".

10) Sosiaalinen media ei ole ystäväsi

Yksi suurimmista houkutuksista eron jälkeen on sosiaalinen media ja se, että vietät aikaa sosiaalisessa mediassa seuraamalla exääsi ja hänen ystäviään.

Neuvon vahvasti vastustamaan tätä:

Se tekee sinusta entistä onnettomamman ja tekee erosta selviytymisestä paljon vaikeampaa.

Riippumatta siitä, kuinka paljon rakastatte toisianne tai kuinka paljon tunnette, että ero oli välttämätön, sosiaalinen media vain hieroo suolaa haavaan.

Yritä tehdä täydellinen digitaalinen vieroitus vähintään muutaman viikon ajan eron jälkeen.

Jos se ei ole mahdollista, pysy ainakin poissa exäsi kanssa tehtävistä asioista sinä aikana.

Ja kuten aiemmin mainitsin, älä ota heihin yhteyttä, ellei se ole käytännön syistä ehdottoman välttämätöntä.

11) Ota elämäsi hallinta takaisin

Eron jälkimainingit ovat vaikeaa aikaa olosuhteista riippumatta.

Se, että olet yhä rakastunut exääsi, tekee siitä entistäkin haastavampaa.

Houkutus on tulla uhriksi ja murehtia tapahtumia, mutta sinun on tehtävä kaikkesi välttyäksesi siltä.

Tuskan hyväksyminen ja negatiivisten tunteiden tunnustaminen ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi antautua niille.

Kun koet tätä kipua ja tunnustat, kuinka pettymys ja turhauttava tilanne on, sinun pitäisi yrittää samanaikaisesti kanavoida turhautuminen ja epätoivo siihen, että saat elämäsi takaisin hallintaasi.

Paras tapa aloittaa tämä on:

12) Huolehdi itsestäsi hyvin

Aloita herääminen tiettyyn aikaan, tee töitä ruokavaliosi eteen ja huolehdi itsestäsi fyysisesti.

Vaikka se olisi aluksi vain pieni rutiini, yritä kehittää terveyttäsi koskevia ennakoivia ja terveellisiä tapoja.

Vaikka olet yhä rakastunut ja kärsit erosta, ajattele itsestäsi huolehtimista kuin arvokkaasta omaisuudesta huolehtimista.

Tämä omaisuus on kehosi, mutta vielä arvokkaammaksi sen tekee se, että sitä ei voi korvata.

Tämä on ainoa, joka sinulla on, ja olet itsellesi sen velkaa, että pidät siitä huolta.

Siihen kuuluu, että pitää tarvittaessa taukoa työstä, liikkuu raittiissa ilmassa, tuntee auringon ihollaan ja huolehtii omista tarpeistaan.

Tärkein näistä tarpeista on, että sinun on:

13) Anna itsellesi aikaa

Erosta toipuminen vie aikaa, vaikka rakastatte toisianne edelleen.

Anna itsellesi aikaa.

Kieltäydy sosiaalisista kutsuista, sure ja istu joskus yksin. Se kaikki on osa prosessia.

Olen kehottanut ottamaan yhteyttä ainakin yhteen hyvään ystävään tai sukulaiseen, mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy olla sosiaalinen perhonen.

On ymmärrettävää ja tervettä, että haluat aikaa selvittää asioita ja antaa tunteiden käsitellä itseäsi.

Koet todellista sydänsurua, eikä sinun tarvitse pakottaa itseäsi toipumaan siitä heti.

14) Älä mieti exäsi elämää ja suunnitelmia pakkomielteisesti

Aiemmin olen tehnyt sen virheen, että olen keskittynyt exään, johon olin yhä rakastunut, ja keskittynyt aivan liikaa hänen elämäänsä.

Mitä hän teki?

Ketä hän tapaili?

Oliko siihen vielä mahdollisuus?

Vastaus kaikkiin näihin kysymyksiin olisi pitänyt olla puhelimen sammuttaminen ja sosiaalisen median käytön lopettaminen.

Osittain olen kasvanut ja pystynyt reagoimaan paremmin tähän tilanteeseen aiemmin mainitsemani Relationship Heron avulla.

Rakkausvalmentajat auttoivat minua näkemään, miten lähestymistapani eroihin teki niistä vielä pahempia kuin niiden olisi pitänyt olla.

Huomasin, kuinka paljon voisin parantaa vasteeni pelkästään poistamalla tiettyjä myrkyllisiä käyttäytymistapoja, joihin osallistuin ja jotka vahingoittivat itseäni.

Sen sijaan, että keskityt siihen, mitä (tai kuka) exäsi tekee, yritä sen sijaan:

15) Tutki elämääsi ohjaavia uskomuksia.

Mikä ohjaa elämääsi?

Istutko itse matkustajan paikalla vai onko negatiivinen matkatavara ja menneisyyden tuska ratissa?

Tämä on olennainen osa erosta toipumista jonkun kanssa, jota yhä rakastat.

Se tarkoittaa, että vilkaiset kuljettajan käsikirjaan ja varmistat, että tiedät, miten ajoneuvoa (elämääsi) käytetään ja mihin haluat sillä ajaa (tulevaisuuden suunnitelmasi).

Käytä aikaa ja keskity siihen, mitä tämä voisi olla, ja aloita uraan, itsensä kehittämiseen ja henkilökohtaiseen uskontunnustukseen liittyvien käytännön toimien toteuttaminen.

Tämä kaikki on sen arvoista, ja voit keskittyä tehokkaammin tavoitteisiisi.

Tästä pääsemmekin seuraavaan kohtaan, joka liittyy erosta selviämiseen, kun rakastatte toisianne edelleen:

16) Keskittyminen omiin tavoitteisiin

Mitä haluat saavuttaa elämässäsi ja mitkä ovat prioriteettisi, jotka ovat hallinnassasi?

Ehkä se on oman kodin omistaminen, vanhojen ystävien tapaaminen, yrityksen perustaminen tai henkisen polun löytäminen.

Ehkä kyse on vain siitä, että opit nauttimaan elämästä enemmän ja rentoutumaan hetkeksi.

Keskity omiin tavoitteisiisi sen sijaan, että yrität selvittää, mitä exäsi kanssa on tekeillä.

Mieti tapoja, joilla voit mitattavasti parantaa elämänkokemustasi ja -myönteisyyttäsi päivittäin, vaikka ne olisivat pieniä asioita.

17) Pysy kaukana levypalloista

Tässä artikkelissa olen korostanut tarvetta hyväksyä kipu, jota koet, eikä yrittää tukahduttaa sitä.

Olen myös puhunut siitä, että on tunnustettava se rakkaus, joka sinulla vielä on, kun jatkat elämääsi.

Tunne kipu ja tee se silti, on enemmän tai vähemmän tämän idea.

Yksi tämän esteistä on rebound-suhteet, jotka ovat yksi yleinen tapa, jolla ihmiset yrittävät päästä eroon erosta, vaikka he ovat edelleen rakastuneita.

Seurustelu ja makaaminen saavat sinut vain tuntemaan olosi tyhjemmäksi ja pettyneemmäksi.

Yritä välttää levypalloja niin paljon kuin mahdollista.

Ne eivät ole aikasi tai vaivannäkösi arvoisia, eivätkä ne auta lopettamaan tuskaa ja pettymystä, jota tunnet, vaan vain pahentavat sitä vielä suuremmaksi kriisiksi.

18) Jos teette sovinnon, tehkää se hitaasti.

Jos päätät, että haluat yrittää tehdä sovinnon exäsi kanssa, tee se hitaasti äläkä pakota sitä.

Toimi varovasti, äläkä koskaan panosta onnellisuuttasi suotuisan lopputuloksen varaan.

Syyt, joiden vuoksi erositte ensimmäisellä kerralla, nousevat todennäköisesti uudelleen esiin, ja joskus jopa voimakkaammin toisella kerralla.

Muista vain, että exästäsi eroon pääseminen edellyttää, että päästät täysin irti suhteesta.

Saatat silti rakastaa heitä...

Saatat silti kaivata niitä...

Mutta ennen kuin hyväksyt täysin, että suhde on ohi, heidän muistonsa vainoavat sinua, ja kaikki sovintoyritykset ovat vain kamppailua ajassa taaksepäin.

Julia Pugachevsky selittää asian:

"Jos rakastatte toisianne niin paljon, on luonnollista, että harkitsette palaamista yhteen. Mikä voi toimia ja jopa tehdä suhteestanne entistä vahvemman.

"Mutta olkaa varovaisia."

Elämää elää, kun rakkaus jää väliin

Kun rakkaus kariutuu ja menetät rakkaasi, se voi tuntua lopulta.

Mutta se voi olla myös uuden luvun alku.

Se sattuu, eikä se ole helppoa, mutta älä anna periksi.

Seuraa edellä olevaa opasta ja usko aina itseesi ja kykyihisi selviytyä ja jatkaa eteenpäin.

Olet päässyt näin pitkälle, ja tulevaisuudessa katsot taaksepäin ja huomaat, että tämä oli vain tienhaara, ei sen loppu.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.