Semua perpisahan adalah berbeza, dan ada yang lebih menyakitkan daripada yang lain.

Tidak dinafikan bahawa perpisahan lebih teruk apabila anda masih menyayangi antara satu sama lain.

Malangnya, perpisahan kadangkala satu-satunya penyelesaian kepada masalah yang anda hadapi secara peribadi atau sebagai pasangan.

Berikut ialah cara untuk meneruskan daripada perpisahan yang sukar walaupun anda berdua masih mempunyai perasaan yang kuat antara satu sama lain.

1) Jangan mengelak kesakitan

Dari tahun-tahun awal kami, kami berusaha untuk mengelakkan kesakitan.

Ia adalah fitrah manusia dan ia dikodkan dalam biologi dan evolusi kami.

Kami merasakan kesakitan dan mencari keseronokan sebagai penawarnya.

Kami berasa lapar dan mencari makanan.

Kami secara tidak sengaja menyentuh permukaan panas yang melecur dan berhenti menyentuhnya secepat mungkin.

Dan seterusnya .

Begitu juga dengan emosi kita:

Kami merasakan keinginan dan mencari cara untuk memuaskannya.

Kami berasa sedih dan kami cuba mencari penyelesaian untuk memperbaikinya. itu.

Selepas perpisahan dengan seseorang yang anda sayangi, anda akan merasai dunia yang menyakitkan. Hidup anda mungkin berasa seperti ia telah berakhir dengan berkesan.

Jika anda pergi ke ahli terapi, mereka mungkin mendiagnosis anda mengalami kemurungan atau cuba mematologi kesakitan ini dan menjadikannya kelihatan tidak normal atau salah, tetapi tidak.

Ia adalah emosi manusia dan reaksi kepada luka emosi yang anda alami kerana tidak bersama orang yang anda sayangi.

Rasa dan terimalah. Jangan letak syarat padanya. Kesakitan ini nyata dan ia adalah cara hati andakeluar di udara segar, merasai sinaran matahari pada kulit anda dan menjaga keperluan anda.

Ketua antara keperluan tersebut ialah anda mesti:

13) Berikan masa kepada diri anda

Melepaskan perpisahan apabila anda masih mencintai antara satu sama lain akan mengambil masa.

Beri masa itu kepada diri anda.

Tolak jemputan sosial, bersedih dan duduk bersendirian kadangkala. Ini semua adalah sebahagian daripada proses.

Saya telah menggalakkan menghubungi sekurang-kurangnya seorang rakan atau saudara yang baik, tetapi itu tidak bermakna anda perlu menjadi rama-rama sosial.

Ia boleh difahami dan sihat bahawa anda akan mahukan masa yang nyata untuk memikirkan perkara-perkara dan biarkan sahaja emosi ini mengalir melalui anda.

Anda sedang mengalami patah hati yang sebenar dan anda tidak perlu memaksa diri anda untuk bertindak keluar daripadanya dengan serta-merta.

14) Jangan taksub dengan kehidupan dan rancangan bekas anda

Pada masa lalu, saya telah membuat kesilapan dengan fokus pada bekas yang saya masih jatuh cinta dan menjadi terlalu fokus pada hidupnya.

Apa yang dia lakukan?

Dengan siapa dia dating?

Adakah masih ada peluang?

Jawapan kepada semua soalan ini sepatutnya mematikan telefon saya dan mematikan media sosial.

Sebahagian daripada cara saya berkembang dalam dapat bertindak balas dengan lebih baik kepada situasi ini adalah terima kasih kepada bantuan Hero Perhubungan yang saya nyatakan sebelum ini.

Jurulatih cinta di sana banyak membantu saya untuk melihat bagaimana pendekatan saya terhadap perpisahan membuatkan merekamalah lebih teruk daripada yang sepatutnya.

Saya dapat melihat sejauh mana saya boleh meningkatkan respons saya hanya dengan menghapuskan tingkah laku toksik tertentu yang saya lakukan yang mencederakan diri sendiri.

Daripada menumpukan perhatian pada apa (atau siapa) bekas anda lakukan, sebaliknya cuba:

15) Periksa kepercayaan yang mendorong hidup anda

Apakah yang mendorong hidup anda?

Selain itu, adakah anda berada di tempat duduk penumpang atau bagasi negatif dan melepasi kesakitan di stereng?

Ini adalah bahagian penting untuk mengatasi perpisahan dengan seseorang yang masih anda sayangi.

Ia melihat dalam manual pemandu dan memastikan anda tahu cara mengendalikan kenderaan anda (hidup anda) dan ke mana anda mahu memandunya (rancangan masa depan anda).

Luangkan masa dan fokus pada apakah ini, mula melaksanakan langkah-langkah praktikal yang mengelilingi kerjaya, pembangunan diri dan kredo peribadi anda.

Ini semua akan berbaloi dan membolehkan anda memfokus dengan lebih berkesan pada matlamat anda.

Yang membawa kita ke titik seterusnya untuk mengatasi perpisahan apabila anda masih menyayangi antara satu sama lain:

16) Memfokuskan pada objektif anda sendiri

Apakah yang anda ingin capai dalam hidup dan apakah keutamaan anda yang berada dalam kawalan anda?

Mungkin ia memiliki rumah, berhubung semula dengan rakan lama, memulakan syarikat atau mencari jalan rohani.

Mungkin ia hanya belajar cara menikmati kehidupan lebih dan berehat seketika.

Fokus pada objektif anda sendiridan bukannya cuba mencari tahu dengan tepat apa yang berlaku dengan bekas anda.

Fikirkan tentang cara anda boleh meningkatkan pengalaman dan kepuasan hidup anda setiap hari, walaupun perkara kecil.

17) Jauhi lantunan

Dalam artikel ini saya telah menekankan keperluan untuk menerima kesakitan yang anda alami dan tidak cuba menekannya.

Saya' ve juga bercakap tentang mengakui cinta yang anda masih ada semasa meneruskan.

Rasakan kesakitan dan lakukannya, lebih kurang idea di sini.

Salah satu halangan untuk ini ialah pemulihan perhubungan, yang merupakan satu cara biasa orang cuba mengatasi perpisahan yang masih bercinta.

Tetapi berkencan dan tidur-tiduran hanya akan membuatkan anda berasa lebih kosong dan kecewa.

Cuba elakkan lantunan sebanyak mungkin.

Ia tidak berbaloi dengan masa atau usaha anda, dan ia tidak akan membantu menamatkan kesakitan dan kekecewaan yang anda rasai, ia hanya akan menguatkan lagi ia menjadi krisis yang lebih besar.

18) Jika anda berdamai, perlahan-lahan

Jika anda memutuskan bahawa anda ingin cuba berdamai dengan bekas anda, perlahan-lahan dan jangan paksa itu.

Teruskan dengan berhati-hati, dan jangan sekali-kali mempertaruhkan kebahagiaan anda pada hasil yang menggalakkan.

Sebab anda berpisah pada mulanya mungkin akan muncul semula, dan kadangkala lebih kuat pada kali kedua sekitar.

Hanya ingat bahawa melupakan andabekas memerlukan anda melepaskan sepenuhnya hubungan itu.

Anda mungkin masih menyayangi mereka...

Anda mungkin masih merindui mereka...

Tetapi sehingga anda menerima sepenuhnya hubungan itu sebagai berakhir , anda akan mendapati diri anda dihantui oleh ingatan mereka dan sebarang percubaan perdamaian hanya akan menjadi perjuangan untuk kembali ke masa lalu.

Julia Pugachevsky menyatakannya:

“Sudah tentu, jika anda menyayangi setiap lain-lain, adalah wajar anda mungkin mempertimbangkan untuk kembali bersama. Yang, hei, mungkin berkesan malah menjadikan hubungan anda lebih kukuh berbanding sebelum ini.

“Tetapi obvs, teruskan dengan berhati-hati.”

Menjalani kehidupan apabila cinta jatuh

Apabila cinta gagal dan anda kehilangan orang yang anda sayangi, ia boleh berasa seperti penghujungnya.

Tetapi ia juga boleh menjadi permulaan kepada lembaran baharu.

Ia akan menyakitkan dan ia tidak akan berlaku. mudah, tetapi jangan berputus asa.

Ikuti panduan di atas dan sentiasa percaya pada diri sendiri serta keupayaan anda untuk terus hidup dan terus maju.

Anda telah melangkah sejauh ini, dan masa depan anda akan melihat ke belakang dan melihat bagaimana ini adalah persimpangan di jalan, bukan penghujungnya.

Bolehkah jurulatih perhubungan membantu anda juga?

Jika anda mahukan nasihat khusus tentang situasi anda, sangat membantu untuk bercakap dengan jurulatih perhubungan.

Saya tahu perkara ini daripada pengalaman peribadi…

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Wira Perhubungan semasa saya melaluinya tompok sukar dalam hubungan saya. Selepas hilang dalam fikiran saya untuk begitulama, mereka memberi saya cerapan unik tentang dinamik perhubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Jika anda belum pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelum ini, tapak ini adalah tapak yang jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar.

Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang dibuat khusus untuk situasi anda.

Saya terpesona dengan kebaikannya, empati dan benar-benar membantu jurulatih saya.

Ambil kuiz percuma di sini untuk dipadankan dengan jurulatih yang sesuai untuk anda.

2) Hormati perasaan pasangan anda

Adalah penting untuk tidak terlalu menganalisis jika anda mencuba untuk mengatasi perpisahan apabila anda masih menyayangi satu sama lain.

Walau bagaimanapun, beberapa soalan asas seperti siapa yang berpisah dengan siapa yang penting dalam proses itu.

Siapa yang mahu berpisah, atau adakah ia benar-benar bersama? Apakah yang membawa kepada perpisahan dan apakah masalah terakhir pada akhirnya?

Ini adalah soalan untuk direnungkan, tetapi bukan untuk ditakluki.

Jika anda berasa seperti hubungan itu masih mempunyai kehidupan tetapi pasangan anda tidak bersetuju, ia boleh menjadi sangat sukar untuk diterima.

Tetapi anda tidak mempunyai pilihan selain menghormati perasaan pasangan anda dalam kes ini. Ramai orang cuba meyakinkan dan memimpin pasangan mereka untuk kembali bersama, tetapi ia amat sukar untuk dilakukan.

Dan walaupun ada peluang untuk kembali bersama anda:

• Tidak boleh memegang harapan itu sebagai cara untuk mengatasinya dan;
• Perlu menghormati perasaan mereka sepenuhnya sebelum anda berpotensi mengubahnya.

3) Biarkan diri anda teruskan mengasihi…

Pada mulanya saya menggesa anda untuk menerima kesakitan yang anda rasai dan tidak cuba menolaknya atau membuat patologi (melihatnya sebagai penyakit atau kekurangan). Kesakitan adalah semula jadi dan anda tidak boleh mengawal atau menghentikan fakta bahawa anda berasa kecewa tentang perkara ini.

Dengan cara yang sama, andatidak boleh hanya menekan butang mati pada cinta yang anda rasa.

Untuk beberapa lama anda mungkin merasakan bekas anda berada di mana-mana sahaja anda pergi dan dalam setiap muzik yang anda dengar.

Anda mungkin berasa seperti hidup anda telah kehilangan pusat gravitinya atau sebahagian daripada diri anda sendiri telah hilang begitu sahaja dan telah dikeluarkan.

Ini adalah pengalaman yang mengelirukan dan sukar, tetapi cinta dan emosi yang anda rasai untuk bekas anda sepatutnya jangan ditindas. Mereka adalah apa adanya, betul

Sebagai Pakar Psikologi Sarah Schewitz, PsyD. menulis:

“Adalah mustahil untuk mencintai orang lain dan tidak serasi dengan satu sama lain. Beginilah kehidupan.

“Jangan berputus asa kerana anda tidak dapat membuat hubungan itu berfungsi.”

4) …Tetapi terimalah bahawa hubungan itu tidak akan berjaya

Keserasian dan cinta bukanlah perkara yang sama.

Malah, mereka sering bertentangan antara satu sama lain.

Ini adalah salah satu ironi kehidupan yang kejam yang kadangkala mereka yang paling kuat perasaan kita bukanlah mereka yang kehidupan dan matlamatnya benar-benar sepadan dengan kita dalam mana-mana cara asas.

Menerima bahawa perhubungan tidak akan berfungsi dengan seseorang yang anda sayangi adalah yang paling sukar. perkara di dunia ini.

Jika anda menghadapi perkara ini, maka anda mungkin berasa seperti walaupun perpisahan sudah berakhir, anda tidak boleh menerima atau memahaminya.

Saya pernah mengalaminya. kedudukan yang sama dan mendapati banyak yang samar-samar dan tidak membantunasihat mengenainya.

Akhirnya sumber paling berguna yang saya temui ialah di Relationship Hero, tapak dengan jurulatih cinta terlatih.

Para profesional bertauliah ini benar-benar mudah didekati dan mereka tahu sifat mereka bercakap tentang.

Menyambung dalam talian adalah sangat mudah dan lebih mudah daripada yang saya fikirkan untuk menerangkan keadaan kepada mereka dan mendapatkan nasihat yang berguna dan praktikal tentang perpisahan saya.

Saya benar-benar mencadangkan memeriksanya.

5) Buang fantasi

Salah satu petua terbaik untuk mengatasi perpisahan apabila anda masih menyayangi antara satu sama lain ialah mengupas jauhkan fantasi.

Hubungan anda mungkin ideal dalam banyak cara dan anda mungkin masih mengambil berat antara satu sama lain dengan sangat mendalam.

Tetapi sentiasa ada lapisan idealisasi yang berlaku dalam hubungan dan hubungan kita. perasaan terhadap orang yang kita sayangi.

Penulis Perancis Stendahl menyebutnya sebagai proses "penghabluran", yang pada asasnya bermaksud apabila kita jatuh cinta dengan seseorang, kita mengidamkannya dalam semua cara, walaupun sifat buruknya atau ciri yang tidak sepadan.

Ini adalah sebahagian daripada cara anda kadangkala melihat pasangan yang kelihatan sangat tidak sepadan dari segi fizikal, intelek atau emosi:

Jatuh cinta membutakan mereka terhadap kesalahan dan ketidakserasian pasangan mereka, walaupun ini sering muncul semula kemudian .

Tetapi fikirkan tentang bekas anda dan keinginan ini anda perlu bersama mereka semula atau sekurang-kurangnya kesukaran anda untuk mengatasi masalahperpisahan.

Adakah ia sangat bagus? Adakah anda benar-benar mahu kembali? Jangan tinggalkan sebarang butiran kasar…

Seperti yang dikatakan oleh Pusat Pemulihan Tasik Tikvah:

“Apabila anda mengatakan bahawa anda ingin kembali dan bersama mereka kerana ia adalah bahagian yang paling indah dan memuaskan dalam hidup anda, anda tidak merenung secara objektif tentang hubungan itu.

“Anda sedang menerangkan versi fantasinya. Kerana jika ia sempurna, ia tidak akan berakhir.”

6) Dapatkan sokongan mereka yang rapat dengan anda

Terlalu ramai daripada kita cuba melakukannya sendiri apabila kita' semula dalam krisis. Kami mengunci, menutup bidai dan cuba minum atau Netflix menghilangkan masalah kami.

Tidak perlu dikatakan, ia tidak berkesan.

Berkali-kali sokongan orang sekeliling anda termasuk rakan dan keluarga boleh menjadi faktor yang membuat semua perbezaan, walaupun hanya kehadiran seseorang yang anda suka dan percayai.

Anda tidak perlu bercakap banyak atau berterus terang tentang perpisahan jika anda tidak mahu , tetapi cuba luangkan sekurang-kurangnya sedikit masa bersama rakan atau saudara yang dipercayai.

Ini akan mengurangkan perasaan keseorangan sepenuhnya dalam penderitaan anda dan idea bahawa hidup anda sudah berakhir.

Anda hidup belum berakhir dan masih ada hari yang lebih baik di hadapan anda. Ingatlah bahawa sesiapa sahaja akan mengalami kesakitan dan kesengsaraan dalam situasi anda.

Jangan terlalu kecewa dengannya, dan cuba hubungi sekurang-kurangnya satu atau dua orang dalam orbit dalaman rakan anda dankeluarga.

7) Berhenti berjumpa dengan mereka

Jika anda ingin mengetahui petua terbaik untuk mengatasi perpisahan apabila anda masih menyayangi antara satu sama lain, ia harus bermula dengan berhenti berjumpa dengan bekas anda.

Ini boleh terasa seperti perkara yang paling teruk di dunia, tetapi mari kita hadapi:

Anda tidak akan melupakan seseorang jika anda masih melihatnya, masih bercakap dengan mereka dan masih berpotensi tidur dengan mereka atau berinteraksi dengan mereka dengan cara lain.

Adalah penting untuk membuat rehat yang bersih untuk membolehkan diri anda mengatasi masalah ini.

Ini termasuk tidak menghantar mesej atau menghubungi bekas anda melainkan ia perkara praktikal yang perlu diselesaikan seperti mengatur pengambilan harta benda atau hal undang-undang.

Sudah tentu, itu juga membawa isu tentang apa sebenarnya yang dimaksudkan untuk "mengatasi" seseorang.

Istilah ini sering dilontarkan dan saya fikir ia kadangkala boleh disalahertikan atau disalahtafsirkan.

Anda tidak akan berhenti mencintai seseorang yang anda cintai. Anda tidak akan melupakan mereka atau tiba-tiba sahaja menukar semua perasaan anda tentang mereka.

Jika ia berfungsi seperti itu, maka situasi seperti ini tidak akan begitu sukar.

Sebaliknya, “mendapatkan over” seseorang bermakna meneruskan hidup anda dan menyembuhkan sehingga ke tahap anda boleh hidup semula walaupun kesedihan dan cinta yang anda rasa untuk seseorang yang anda tidak bersama.

Melupakan seseorang tidak bermakna anda tidak sayang mereka lagi atau tidak peduli. Ia hanya bermakna bahawa perasaan ini tidak lagitumpuan hidup anda, dan anda membenarkan sedikit cahaya masuk untuk kemungkinan untuk mencintai seseorang yang baru suatu hari nanti.

8) Jangan simpan peringatan di sekeliling

Apabila saya katakan jangan simpan peringatan di sekeliling , saya tidak semestinya mengatakan untuk membuang semua peringatan.

Walaupun sesetengah artikel akan mengesyorkan langkah sebegini, saya fikir ia terlalu jauh ke arah penindasan dan menafikan perkara yang berlaku.

Adalah perkara biasa untuk ingin menyimpan beberapa kenang-kenangan masa anda bersama-sama dengan seseorang yang anda sayangi, termasuk satu atau dua foto atau hadiah yang pernah mereka berikan kepada anda.

Hanya letakkan mereka di luar pandangan dan bukan di hadapan dan tengah.

Kemaskan cenderahati dan peringatan dan pertimbangkan ia sebagai sesuatu yang anda boleh bawa keluar beberapa tahun ke depan pada hari hujan.

Anggap mereka lebih sebagai arkib sejarah daripada yang lain. Ini bukan tentang masih berpegang pada hubungan yang kini sudah tiada. Ini hanyalah satu atau dua peringatan yang akan anda simpan.

Jangan simpan peringatan ini dan jika perlu pertimbangkan untuk berpindah ke pangsapuri atau rumah baharu juga.

Perubahan pemandangan kadangkala boleh menjadi strategi terbaik untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi tetapi tidak dapat bersama.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

9) Simpan perkara ini sebagai perkara peribadi

Seboleh-bolehnya, simpan perkara ini sebagai perkara peribadi.

Mengatasi perpisahan apabila anda masih menyayangi antara satu sama lain adalah peristiwa yang sangat tragis dan ia berkemungkinan menarik perhatian dan minatramai kawan dan kenalan bersama yang ingin tahu apa yang berlaku.

Anda mungkin menerangkan sesuatu yang telah anda persetujui dengan bekas anda, tetapi cuba terangkan secara spesifik.

Tiada sesiapa pun berhak untuk menggali kehidupan peribadi anda dan membuka terlalu banyak boleh menjadi satu kesilapan yang nyata.

Ia bukan sahaja mengekalkan perpecahan di hadapan dan tengah dalam fikiran anda, ia juga mewujudkan proses di mana perpisahan anda sentiasa didakwa semula dan dibincangkan seolah-olah ia adalah sejenis isu undian orang ramai.

Cuba simpan butiran tentang perkara yang berlaku sebagai rahsia yang mungkin.

“Rakan bersama mungkin ingin tahu apa yang berlaku selepas perpisahan,” kata Crystal Raypole, menasihatkan bahawa “secara umumnya adalah lebih baik untuk mengelak daripada mendapatkan butirannya.”

10) Media sosial bukan rakan anda

Salah satu godaan terbesar selepas putus cinta ialah media sosial dan menghabiskan masa di media sosial mengikuti bekas anda dan rakan bekas anda.

Saya sangat menasihatkan supaya tidak melakukannya:

Ini akan menjadikan anda lebih sengsara dan membuat lebih sukar untuk mengatasi perpisahan.

Tidak kira betapa anda menyayangi satu sama lain atau sejauh mana anda merasakan perpisahan itu perlu, media sosial hanya akan menyapu garam di dalam luka.

Cuba untuk melakukan detoks digital penuh selama beberapa minggu sekurang-kurangnya selepas putus cinta.

Jika itu tidak mungkin, sekurang-kurangnya elakkan perkara yang berkaitan dengan bekas anda pada masa itu.

Dan seperti yang saya lakukan. yang disebut tadi, elakkanmenghubungi mereka melainkan benar-benar perlu atas sebab praktikal.

11) Kawal semula hidup anda

Akibat perpisahan adalah masa yang sukar tanpa mengira keadaan.

Masih berada cinta dengan bekas anda hanya menjadikannya lebih mencabar.

Godaan di sini adalah untuk menjadi mangsa dan bergelumang dengan apa yang berlaku, tetapi anda mesti melakukan segala-galanya untuk mengelakkan nasib itu.

Menerima kesakitan yang anda rasai dan mengakui emosi negatif tidak bermakna anda harus menikmatinya.

Semasa anda mengalami kesakitan ini dan mengakui betapa mengecewakannya dan mengecewakan keadaan itu, anda harus cuba menyalurkan kekecewaan dan keputusasaan itu secara serentak untuk mendapatkan semula kawalan hidup anda.

Cara terbaik untuk memulakan perkara ini ialah:

12) Jaga diri anda dengan baik

Mulakan bangun pada masa yang ditetapkan, bekerja dalam diet anda dan menjaga diri anda secara fizikal.

Walaupun ia hanya rutin kecil pada mulanya, cuba kembangkan tabiat proaktif dan sihat di sekeliling kesihatan anda.

Walaupun anda masih jatuh cinta dan menderita akibat perpisahan, fikirkan menjaga diri anda seperti menjaga sekeping harta yang berharga.

Harta itu adalah badan anda, tetapi yang menjadikannya lebih berharga ialah ia tidak boleh diganti.

Ini adalah satu-satunya yang anda ada dan anda berhutang kepada diri sendiri untuk menjaganya.

Ini termasuk berehat dari kerja jika perlu,