તમે જેને પ્રેમ કરો છો તે લોકો દ્વારા તમારી લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડવી એ એક એવી વસ્તુ છે જેને તમે ટાળી શકતા નથી.

કેટલીકવાર દુઃખ થપ્પડ કરતાં વધુ ખરાબ નથી હોતું, પરંતુ કેટલીકવાર તે તમારા હૃદયમાં ઊંડે સુધી ઉતરી શકે છે કે તમે તમારા કનેક્શનને સારા માટે સમાપ્ત કરવા માગો છો.

પરંતુ વાત એ છે કે, જો કે તેઓએ તમને નુકસાન પહોંચાડ્યું હશે, તેઓ એવી વ્યક્તિ છે જેને તમે વિશેષ માનો છો તેથી તમારો એક ભાગ હજી પણ સંબંધને બચાવવા માંગે છે… અને તેથી જ તે મુશ્કેલ.

તમને ભાવનાત્મક રૂપે નુકસાન પહોંચાડનાર વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા માટેની 18 મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ અહીં છે.

1) તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે તમારી જાતને દૂર રાખો

તમે સૌથી ખરાબ વસ્તુ કોઈએ તમને ભાવનાત્મક રીતે દુઃખ પહોંચાડ્યા પછી તમે તરત જ પ્રતિક્રિયા આપી શકો છો.

તમારે તમારું માથું ઠંડું કરવા અને તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે તમારી જાતને સમય આપવાની જરૂર છે. નહિંતર, તમે કંઈક કરવાનું અથવા કહેવાનું સમાપ્ત કરશો જેનો તમને પસ્તાવો થશે.

તે જ કારણસર, તમારે તમારા અને તમને દુઃખ પહોંચાડનાર વ્યક્તિ વચ્ચે થોડું અંતર હોવું જરૂરી છે. જો તમે એકબીજાની નજીક હોવ તો વિશ્વમાં દરેક સમયે તમને શાંત થવામાં મદદ કરશે નહીં.

તે ગમે તેટલું આકર્ષક હોય, શક્ય તેટલું શાંતિથી દૂર જવાનો પ્રયાસ કરો.

તેઓએ તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી? તેમને વાત કરવા દો…પણ પછી ચાલ્યા જાઓ.

તેઓએ કોઈને તમારા રહસ્ય વિશે કહ્યું? તેમને કહો કે તેઓ શું કરે છે તેની તમને જાણ છે…અને પછી ચાલ્યા જાવ.

તેમને દોષિત ઠેરવવા માટે આવું ન કરો જેથી તેઓ તમારો પીછો કરશે અને તમારી ક્ષમાની ભીખ માંગશે. આ કરો કારણ કે તે તમારા માટે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી પગલું છે.

2) કાળજીતમારી પાસે કોઈપણ અપેક્ષાઓ હોઈ શકે છે.

જ્યારે તમે બીજી વાતચીત કરવા માટે તેમનો સંપર્ક કરો છો, ત્યારે અપેક્ષા રાખશો નહીં કે તેઓ કહેશે કે તેઓ માફ કરશો. જ્યારે તમે તેમને બીજી તક આપવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે આશા રાખશો નહીં કે તેઓ તમને ફરીથી નુકસાન પહોંચાડશે નહીં.

આ રીતે નિષ્ફળતા આવે તેમ સ્વીકારવાનું સરળ બનશે, અને દરેક સફળતા એક સુખદ આશ્ચર્ય બની જાય છે.

15) સમાધાન માટે દબાણ કરશો નહીં

કોઈપણ સંઘર્ષનો આદર્શ નિરાકરણ એ વસ્તુઓની વાત કરવી અને સમાધાન માટે કામ કરવું છે. પરંતુ કેટલીકવાર તે તેના માટે યોગ્ય નથી.

ક્યારેક તેઓ ઇચ્છતા ન હોય તેવા સમાધાન માટે દબાણ કરવાને બદલે તમારા નુકસાનને ઘટાડવાનું શ્રેષ્ઠ છે, અથવા જે તમારા માટે અતિ અન્યાયી હશે.

તેઓએ કરેલી કોઈપણ ભૂલો માટે તેઓ ગમે તેટલી માફી માંગી શકે છે, પરંતુ તમે તેમની માફી સ્વીકારવા માટે બંધાયેલા નથી કારણ કે તેઓએ તેમને આપ્યું છે.

તે જ રીતે, તમે તેમને દબાણ કરી શકતા નથી કોઈ વસ્તુ માટે માફી માંગવા માટે કે જેના માટે તેઓ માફી માંગવા તૈયાર નથી.

ક્યારેક સમાધાન અશક્ય છે, અને તે સારું છે. તમારી જાતને દબાણ કરશો નહીં, તેમને દબાણ કરશો નહીં.

16) તેમને ભૂલી જવા માટે તૈયાર રહો

આ એક સખત પગલાં જેવું લાગે છે અને, પ્રમાણિકપણે, તે છે...પરંતુ તે શ્રેષ્ઠ અભિગમ છે જો તમે હજી પણ એકબીજા પ્રત્યે નકારાત્મક લાગણીઓ ધરાવો છો. જો તેઓએ જે કર્યું તે તમારા માટે ખરેખર દુ:ખદાયક છે અને તમે તેમને ગમે ત્યારે જલ્દી સુધરતા જોઈ શકતા નથી, તો તમારા માટે તમારા નુકસાનમાં ઘટાડો કરવો વધુ સારું છે.

નહીંતર, તમે કરશો.માત્ર ઝેરી સંબંધોમાં જ ફસાઈ જાય છે.

પરંતુ અરે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા દરવાજા કાયમ માટે બંધ કરી દેશો. વાસ્તવમાં, તેમને હવે ભૂલી જવું એ તમારા સંબંધો માટે હવેથી વર્ષોથી સારું હોઈ શકે છે. તમે સારી આંતરદૃષ્ટિ મેળવી શકતા નથી અને વિકાસ કરી શકતા નથી જો તમે હજી પણ એકબીજા સાથે જોડાયેલા છો. તમારે દોરી કાપવી પડશે.

જ્યારે પણ તેઓ તમારા મનને પાર કરે ત્યારે તમારી જાતને રોકવાનો પ્રયાસ કરો. તે દરેક વસ્તુથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને તેમની યાદ અપાવે છે. જૂના ફોટાઓથી દૂર રહો, તમે જે સ્થળોએ ફરવા જતા હતા, સામાન્ય મિત્રોને મળો છો.

તેને ભૂલી જવા માટે તમને મદદ કરી શકે તેવી વસ્તુઓ કરો. એકવાર તમે તમારી જાતના વધુ સારા સંસ્કરણો બની જાઓ પછી તમે ફરીથી મળશો. કોણ જાણે છે, તમારો સંબંધ પછીથી વધુ મજબૂત બનશે કારણ કે તમે વસ્તુઓનો અંત કર્યો છે.

17) અનુભવને પાઠમાં ફેરવો

જે તમને મારતું નથી તે તમને મજબૂત બનાવે છે... અથવા ઓછામાં ઓછું તે હોવું જોઈએ.

તમે જેમાંથી પસાર થયા છો તેના પર માત્ર પ્રતિબિંબિત કરવું પૂરતું નથી જો તમે ફક્ત માફ કરવાનું અને ભૂલી જવાનું નક્કી કરો છો, એવું વિચારીને કે તે ફરીથી બનશે નહીં.

આમાં શું આવ્યું છે તે વિશે વિચારો. બિંદુ, ભવિષ્યમાં ટાળવાની તમારી ક્ષમતામાં શું છે તે જુઓ, અને તે વસ્તુઓને વારંવાર યાદ રાખો.

ઉદાહરણ તરીકે, કદાચ તમારી એક ખામી એ હતી કે તમે તેમની લાગણીઓને ઓછી કરતા રહ્યા. તમે વિચાર્યું કે તેઓ ફક્ત જરૂરિયાતમંદ છે! હવે તમે જાણો છો કે તમારે તમારામાં શું સુધારવું જોઈએ જેથી તમારો સંબંધ કામ કરશે.

અને જો તમે બંનેએ આગળ વધવાનું નક્કી કર્યું છે, તો હવે તમે જાણો છો કે આગલી વખતે તમેસંબંધ, તમારે તમારા જીવનસાથીનું પાલન-પોષણ કરવું પડશે અને તેમની જરૂરિયાતો પૂરી કરવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે...અથવા હજુ પણ વધુ સારી રીતે, એવા જીવનસાથીને શોધો જે જરૂરતમંદ ન હોય.

18) અનુભવને તમને નિરાશ ન થવા દો

બોધપાઠ મેળવવો અને અનુભવમાંથી શીખવું એ સારી બાબત છે, પરંતુ તે જ સમયે તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે તે તમારા સુધી ન પહોંચવા દે અને તમને બેચેન ન કરે.

એવા લોકો એવા છે કે જેઓ તેમના ભાગીદારોથી દુઃખી થાય છે અને આસપાસ ફરે છે. "બધા પુરુષો/મહિલાઓ છેતરપિંડી કરનારા છે" એવી બૂમો પાડવી અને તે માત્ર કમનસીબ છે.

તેઓને દુઃખ થયું અને, જે વ્યક્તિએ તેમને નુકસાન પહોંચાડ્યું તેના પર દોષ મૂકવાને બદલે, તેઓ તેના જાતિ, સામાજિક દરજ્જા અથવા તો રાષ્ટ્રીયતા પર દોષ મૂકે છે. . તેઓ ફરીથી પ્રેમમાં નહીં પડવાની પ્રતિજ્ઞા પણ લે છે.

પરંતુ લોકો હંમેશા આ સરસ નાના બૉક્સમાં ફિટ થતા નથી જેની કલ્પના કોઈ કંટાળી ગયેલી વ્યક્તિ કરે છે. ખાતરી કરો કે, કેટલાક પુરુષો છેતરપિંડી કરે છે, જેમ કે સ્ત્રીઓ કરે છે. પરંતુ કેટલાક બધા જ નથી, અને આ રીતે વિચારીને તેઓ ઘણા સારા લોકોને લખી રહ્યા છે જેની સાથે તેઓ મિત્ર બની શક્યા હોત.

ફક્ત એક કે બે અથવા પાંચ નિષ્ફળ. દરેક વ્યક્તિ અલગ હોય છે, જેના વિશે તમે ખાતરી કરી શકો છો!

છેલ્લા શબ્દો

ધ્યાનમાં રાખો કે બધા લોકો ખામીયુક્ત છે - તમે પણ. અને આપણે એકબીજાની જેટલા નજીક હોઈએ છીએ, તેટલી જ આપણી ભૂલો વધુ સ્પષ્ટ થતી જાય છે.

આ જ કારણ છે કે જેને આપણે સૌથી વધુ પ્રેમ કરીએ છીએ તેનાથી આપણે દુઃખી અને દુઃખી થઈએ છીએ.

તમે ગમે તે નિષ્કર્ષ પર આવો પર, ધ્યાનમાં રાખો કે તમે અને તમારી લાગણીઓ મહત્વપૂર્ણ છે. તેસરળ રહેશે નહીં, અને કેટલીકવાર તમારે છોડવું પડશે, પરંતુ તમારા આંતરડા અને તમારા હૃદય પર વિશ્વાસ કરો.

સંબંધો આવે છે અને જાય છે. આ દુનિયામાં, તમે તમારા શ્રેષ્ઠ સાથી છો. તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે તે વિશે વિચારો, ભલે તે અત્યારે મુશ્કેલ અથવા પીડાદાયક હોય. એક દિવસ, વસ્તુઓને ઓછું અને ઓછું નુકસાન થશે અને તમે જોઈ શકશો કે વસ્તુઓ કોઈ કારણસર થાય છે-ખાસ કરીને નુકસાનકારક.

મહાન તકલીફના સમયે, તમે તમારી જાતની કાળજી લો તે જરૂરી છે. કેટલીકવાર આપણે ખાવાનું ભૂલી જઈએ છીએ કારણ કે આપણે માત્ર રડવાનું છે. પરંતુ આ ફક્ત આપણા શરીર માટે જ ખરાબ નથી, તે આપણી સમજશક્તિ માટે પણ ખરાબ હોઈ શકે છે.

તમારા શરીરની સંભાળ રાખવાથી તમે તમારી લાગણીઓને વધુ સારી રીતે હેન્ડલ કરી શકો છો. અને તેનો અર્થ એ છે કે પર્યાપ્ત પોષક તત્ત્વો મેળવો, ઊંઘ લો અને તમારા શરીરને હલનચલન કરાવો.

કસરત તમારા શરીરમાં એન્ડોર્ફિન છોડે છે, જે તમને ખુશ રાખવામાં મદદરૂપ રસાયણો છે. આ જ કારણે ડિપ્રેશનથી પીડિત લોકોને વારંવાર કસરત કરવાનું કહેવામાં આવે છે. અને તે ઉપરાંત, પંચિંગ બેગને મારવા વિશે કંઈક આકસ્મિક છે.

બીજી તરફ, આરામ, તમારા મનને તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તે સમજવામાં અને મજબૂત લાગણીઓને પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે જેને તમે દબાવી રહ્યાં છો. તમે જાગૃત છો. તેથી જ્યારે એવું લાગે કે તમે ચાલુ રાખી શકતા નથી, ત્યારે એક ઓશીકું પકડીને તેને સૂઈ જાઓ.

આ બધું કરવાથી તમને તમારો મૂડ અને માથું સાફ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે - આ બંને તમારી પરિસ્થિતિમાં મહત્વપૂર્ણ છે. .

3) સમજો કે તમારી લાગણીઓ માન્ય છે

સંભાવનાઓ એવી છે કે જેણે તમને ભાવનાત્મક રીતે નુકસાન પહોંચાડ્યું છે તે તમને તમારી જાત પર અને તમારા વિચારો પર શંકા કરવા પ્રયાસ કરશે - એક કૃત્ય જેને ગેસલાઇટિંગ કહેવાય છે.

તે ઇરાદાપૂર્વક હોઈ શકે છે, પરંતુ એવા લોકો પણ છે જેઓ પોતાનામાં એટલા ખોવાયેલા હોય છે કે તેઓ સમજી શકતા નથી કે તેઓ તે કરી રહ્યા છે.

કોઈપણ રીતે, આની સામે તમે તમારો બચાવ કરો તે મહત્વપૂર્ણ છે. લાગણીઓ છેસ્વભાવે અતાર્કિક, અને તમારે તમારી જાતને તેમના દ્વારા વહી જવા ન દેવી જોઈએ.

પરંતુ તેમ છતાં, તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તમારી લાગણીઓ માન્ય છે અને તમને કેવું અનુભવવું જોઈએ તે નક્કી કરવાનો કોઈને અધિકાર નથી.

જો તેઓ તમને કહે કે તમે માત્ર અત્યંત સંવેદનશીલ છો, તો તે શક્યતાને ધ્યાનમાં લો પરંતુ તેમને તમારી લાગણીઓને નકારવા ન દો. છેવટે, તમે સંવેદનશીલ હોઈ શકો છો અને તેઓ હજુ પણ દોષિત હોઈ શકે છે.

4)  દોષની રમત ન રમો

તમારા પર જે કંઈ પણ થયું હોય તેને દોષ આપવા તેઓ લલચાઈ શકે છે.

તેઓ એમ કહી શકે છે કે તમે પૂરતું નથી કરી રહ્યા, અથવા તમે એવું કંઈક કર્યું છે જેના કારણે તેઓ જે રીતે કર્યું તે રીતે વર્તે છે. તમે બદલામાં તેમને દોષ આપવા માટે પણ લલચાઈ શકો છો.

તમારે આને ટાળવું જોઈએ!

દોષની રમત રમવામાં ફસાઈ જશો નહીં, કારણ કે તે દરેક માટે વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરવા તરફ દોરી જશે. સામેલ. યાદ રાખો કે જ્યારે લોકો કંઈક કહે છે કે "તમે મને શું કર્યું છે તે જુઓ!", તેઓએ જે કર્યું તે તેમણે કરવાનું પસંદ કર્યું હતું.

મોટા વ્યક્તિ બનો અને પોતાને નાટકમાંથી બહાર કાઢો. હમણાં માટે તમારા વિચારો એકત્ર કરો જેથી તમે પછીથી તેમની સાથે સારી રીતે વાતચીત કરી શકો.

તમે પુખ્ત વયના છો, બાળકો એકબીજા પર આંગળી ચીંધતા નથી.

જો તેઓ તમને દોષી ઠેરવે છે, તો આનંદ ન કરો.

જો તમને તેમના પર દોષારોપણ કરવાની જરૂર લાગે, તો રૂમમાંથી બહાર નીકળો અને તમારું ધ્યાન ભટકાવી દો. તે સમયનો સંપૂર્ણ બગાડ છે.

5) તમે કેવી રીતે યોગદાન આપ્યું હશે તે વિશે વિચારો

ફક્ત એટલા માટે કે તમારે દોષની રમત ન રમવી જોઈએ, જો કે,એનો અર્થ એ નથી કે તમે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી હોય તેવી શક્યતાને અવગણવી જોઈએ.

તમારી દલીલ દરમિયાન, શું તમે તમારો અવાજ ઉઠાવ્યો હતો, દલીલબાજી કરી હતી અથવા એવા વિષયો રજૂ કર્યા હતા જેને બાજુ પર રાખવા જોઈએ?

ચાલો કહીએ કે કોઈએ તમારી કાર પર કાચ ફેંક્યો કારણ કે તમે દારૂના નશામાં અને રસ્તાની વચ્ચે ઉભા રહેવા માટે તેમની સામે બૂમો પાડી હતી. તમારી કાર પર કંઈક ફેંકવાનો અને નશામાં હોવાનો તેમનો નિર્ણય હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે તેમના પર બૂમો પાડતા ન હોત તો વસ્તુઓ એટલી ખરાબ ન હોત.

તે સિવાય, પાછળનો વિચાર કરો તમને દુઃખ થાય છે તે કામમાં તમે તેમને કેવી રીતે યોગદાન આપ્યું હશે.

શું તમે આટલા લાંબા સમય સુધી તેમની અવગણના કરી? શું તમે તેમના પ્રત્યે આલોચનાત્મક અને ઘમંડી હતા? ચોક્કસ, તમારામાં પણ કેટલીક ખામીઓ છે.

થોડો વિચાર કરો અને તમારા ગૌરવને તમારા આત્મ-પ્રતિબિંબના માર્ગમાં આવવા ન દો.

6) પ્રતિબિંબિત કરવા માટે લખો

તમારી સમસ્યાઓ વિશે લખવું એ તમારા માટે તેને સમજવા અને પ્રક્રિયા કરવાનું સરળ બનાવવા માટે એક સરળ પણ અસરકારક રીત છે.

કાગળનો ટુકડો પકડો અથવા તમારું લેપટોપ ચાલુ કરો, પછી શું થયું તે વિશે લખો. પછી જ્યારે તમે તે કરી લો, ત્યારે તેઓએ જે કર્યું છે અને કહ્યું છે કે જે તમને આ રીતે અનુભવવામાં ફાળો આપે છે તેનું વર્ણન કરો.

શું તેઓ તારીખો પર તમને ભૂત આપતા હતા?

શું તેઓનું મોટું મોં આવ્યું તેઓ તમારા ઘણા અંગત રહસ્યો શેર કરવા માટે?

જો તમને લાગે કે તે દૂરથી પણ સંબંધિત છે, તો તેને લખો. તમે મુક્ત છો. ફિલ્ટર કરશો નહીંજાતે.

એકવાર તમે પૂર્ણ કરી લો, પછી તમે જે લખ્યું છે તે વાંચો. જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓમાં ડૂબી જવાને બદલે તેમને જોતા હોવ ત્યારે તેને સમજવું વધુ સરળ છે.

7) પરિસ્થિતિને સાચી રીતે સમજવાનો પ્રયાસ કરો

કારણ વિના કોઈ કંઈ કરતું નથી.

તે એક બોટલ-અપ લાગણીઓ હોઈ શકે છે જે આખરે સપાટી પર આવી જાય છે, તણાવપૂર્ણ દિવસ તેમના માથા પર આવી શકે છે, અથવા અફવાઓ અને અફવાઓ તેમને બધા ખોટા નિષ્કર્ષ પર ધકેલી દે છે.

પરિસ્થિતિનું કારણ જાણવાનો પ્રયાસ કરવો- જે કેટલીકવાર, પરંતુ હંમેશા નહીં, તેમને તેના વિશે પૂછવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે - પરિસ્થિતિને વધુ સારી રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં અને તમે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવા માંગો છો તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તેઓ જાણી જોઈને તમને દગો આપે છે, તો તે હોઈ શકે છે તેમના સ્વાર્થ અને અન્યો માટે ચિંતાના અભાવ સિવાય અન્ય કોઈ કારણ શોધવાનું ખૂબ મુશ્કેલ છે. પરંતુ તમારે તેમને માફ કરવાની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત પરિસ્થિતિને સમજવાની અને દરેક ખૂણેથી વિશ્લેષણ કરવાનું છે.

આ કરતી વખતે, તે તમને બહારના વ્યક્તિની જેમ સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે, કદાચ કોઈ વૈજ્ઞાનિક માઇક્રોસ્કોપ હેઠળ નમૂનાની તપાસ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હોય.

તમારી લાગણીઓ દૂર કરો અને વસ્તુઓને શક્ય તેટલી ઉદ્દેશ્યથી જોવાનો પ્રયાસ કરો. તમારો ધ્યેય એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે સહાનુભૂતિ દર્શાવવાનો નથી જેણે તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું છે કારણ કે તે ખૂબ મોટું કાર્ય છે. ધ્યેય ફક્ત વસ્તુઓને વધુ સ્પષ્ટ રીતે જોવાનું છે.

8) તેમના ઇતિહાસ વિશે વિચારો

એક કે બે વાર કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા તમારી લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડવી એ એવી વસ્તુ છે જે તમે કદાચ પ્રમાણિક ભૂલો હોવાનું માની શકો છોક્ષમા કરવા યોગ્ય. પરંતુ જ્યારે તે કંઈક વારંવાર બનતું હોય, ત્યારે તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ કારણ કે એવી શક્યતા છે કે તમે અપમાનજનક સંબંધમાં અટવાઈ ગયા છો.

તેના કારણે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ખરેખર વિચારવા માટે સમય કાઢો ભૂતકાળમાં તેઓએ તમારી સાથે કેવું વર્તન કર્યું છે તે વિશે.

તમને જે ભાવનાત્મક નુકસાન થયું છે અને તે કેટલા સમયથી ચાલી રહ્યું છે તેની કોઈ પેટર્ન છે કે કેમ તે જોવાનો પ્રયાસ કરો.

નહીં વિચારો કે તે માત્ર મોટી વસ્તુઓ છે જે કાં તો મહત્વ ધરાવે છે. નાના દગો પણ, જ્યારે તે વારંવાર આવે છે, ત્યારે તમારા હૃદયમાં મોટા અંતરના ઘા બનાવવા માટે એકસાથે આવે છે. છેવટે, હજાર કાપ દ્વારા મૃત્યુ જેવી વસ્તુ છે.

9) તે તમારા માટે શું અર્થ છે તે વિશે વિચારો

જ્યારે તમે શાંત થાઓ અને તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવાનો સમય મળ્યો હોય, ત્યારે વિચારો તેઓ તમારા માટે શું અર્થ કરે છે તે વિશે.

શું તેઓ એવી કોઈ વ્યક્તિ છે જેને તમે ખરેખર પ્રેમ કરો છો?

શું તમને લાગે છે કે તેઓ ખરેખર સારા લોકો છે અને તેઓએ તમારી સાથે જે કર્યું તે માત્ર ચારિત્ર્યની બહાર હતું?

જો તમે દાયકાઓથી મિત્રો છો, તો કદાચ હવે તેઓ કોણ છે તે જોવાનો સમય આવી ગયો છે અને તેમના ભૂતકાળના સંસ્કરણને યાદ ન કરો. કદાચ તમે જેને પ્રેમ કરતા હતા તે વ્યક્તિ હવે તમારી પાસે છે તે જ વ્યક્તિ નથી.

Hackspirit તરફથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

માની લઈએ કે તેઓ ક્યારેય બદલાતા નથી, શું તે મૂલ્યવાન છે તેઓ તમારા જીવનમાં શું પીડા લાવી શકે છે?

આ તમને આપમેળે સ્પષ્ટતા તરફ દોરી જશે નહીં, અલબત્ત. પરંતુ તે કોણ છે અને તે વિશે વિચારવામાં મદદ કરી શકે છેતેઓ અત્યારે અને તમારા ભવિષ્યમાં તમારા માટે ખરેખર શું અર્થ ધરાવે છે. કેટલાક લોકો અને કેટલાક સંબંધો હજુ પણ લડવા યોગ્ય છે.

10) બીજો અભિપ્રાય મેળવો

આ મુદ્દા પર અન્ય પરિપ્રેક્ષ્ય રાખવાના મહત્વને ક્યારેય ઓછો આંકશો નહીં.

તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો તો પણ તમે સંપૂર્ણપણે ઉદ્દેશ્ય બની શકતા નથી અને, જ્યારે અન્ય લોકો પણ ઉદ્દેશ્ય હોવા જરૂરી નથી, તેઓ ઓછામાં ઓછું એવું કંઈક જોઈ શકે છે જે તમે ક્યારેય જોઈ શકતા નથી, ભલે ગમે તેટલું આત્મ-પ્રતિબિંબ તમે કરો છો.

પરંતુ સાવચેત રહો. એવી વ્યક્તિને પસંદ કરો જે ખરેખર સમજદાર હોય. તેમને કહો કે તમને ખરેખર યોગ્ય સલાહની જરૂર છે, અને માત્ર આરામની જરૂર નથી. તેમને કહો કે જો તેઓ તમારી સાથે "બાજુ" ન હોય તો ઠીક છે કારણ કે તમે ખરેખર સત્ય ઇચ્છો છો.

જ્યારે તે તમારા મુદ્દાઓ વિશે મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે વાત કરવાનું આકર્ષિત કરે છે, તમારે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ કે કોઈ ગપસપ ક્યારેય ન થાય. જે વ્યક્તિએ તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું છે તે વ્યક્તિ પાસે પાછા ફરો, અથવા અન્યથા તમે વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરી શકશો.

આ કારણથી કાઉન્સેલર-એક વ્યાવસાયિક, ગોપનીયતાના શપથ માટે બંધાયેલા છે- તમારો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ, જો જરૂરી ન હોય તો સૌથી સસ્તો.

11) તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

નિઃસ્વાર્થતા સારી છે, પરંતુ તે એક લક્ષણ છે જેનો વારંવાર દુરુપયોગ થાય છે.

જે લોકો અન્ય લોકો પર ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર કરે છે તેઓ તેમની દયા અને ઉદારતાનો લાભ લેવાનું પસંદ કરે છે.

પ્રેમમાં પણ તે નિરાશાજનક રીતે સામાન્ય છે. એવા લોકો વિશે સાંભળવું અસામાન્ય નથી કે જેઓ દુરુપયોગ અને નિયંત્રણ કરશેતેમના પાર્ટનર્સ જ્યાંથી તે છોડવા માંગે છે ત્યાં સુધી… પરંતુ તે કરી શકતી નથી, કારણ કે જ્યારે તેણી પ્રયત્ન કરે છે, ત્યારે તે પોતાની જાતને નુકસાન પહોંચાડવાની ધમકી આપે છે.

એક બિંદુ છે જ્યાં તમારે તમારા પગ નીચે મૂકીને તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

તમારે વધુ સમજદાર હોવું જરૂરી નથી. તમે પુખ્ત વયના લોકો સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો, બાળકો સાથે નહીં કે જેઓ હજુ પણ સાચું અને ખોટું શું છે તે સમજવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છે.

તમારી જાતને એક સરળ પ્રશ્ન પૂછો. શું તેમને તમારા જીવનમાં રાખવાથી તમે વધુ ખુશ થશો?

જો જવાબ હા હોય તો પણ તેઓ તમને અત્યારે દુઃખ પહોંચાડે છે, તો આગળ વધો અને તમારા સંબંધને વધુ એક શોટ આપવાનો પ્રયાસ કરો. જો જવાબ એક મોટો ના હોય, તો તમે તેમના પ્રત્યે દયાળુ બનવા માટે બંધાયેલા નથી. તમે મધર થેરેસા નથી.

12) ગુસ્સો છોડો

જ્યારે તમને દુઃખ પહોંચ્યું હોય ત્યારે બદલો લેવાનું અને કલ્પના કરવા માટે તે અતિ આકર્ષક છે. તે ગુસ્સો ફક્ત સ્વાભાવિક છે, અને તે હકીકતમાં સંબંધિત હશે જો તમને કોઈ દુઃખદાયક ઘટના પછી બિલકુલ કંઈ લાગતું નથી. પરંતુ તમારે તે ગુસ્સો તમને ખાઈ જવા દેવો જોઈએ નહીં.

તેના વિશે આ રીતે વિચારો. જ્યારે તમે બદલો લઈ શકો તે સો જુદી જુદી રીતો વિશે વિચારીને તમે અટવાઈ જાઓ ત્યારે કોણ દુઃખ પહોંચાડે છે? તમે, અલબત્ત.

તેઓ તમારા માથામાં ભાડા વિના જીવે છે જ્યારે તેમના વિશેનો વિચાર તમને પીડા આપે છે, જ્યારે બીજી તરફ તેઓ કદાચ તેના વિશે વિચારતા પણ નથી.

જુઓ. તેઓએ તમને પહેલેથી જ નુકસાન પહોંચાડ્યું છે, ગુસ્સે રહીને તેમને બે વાર એવું ન કરવા દો.

તમારા માટે તે વધુ ઉત્પાદક અને તંદુરસ્ત છેતમારો ગુસ્સો. આ સરળ નહીં હોય, પરંતુ જ્યારે પણ તમે ગુસ્સે થાઓ ત્યારે તમારી જાતને પકડવાની સારી શરૂઆત હશે, અને તેના વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે તમારી જાતને વિચલિત કરો.

પછી ગુસ્સાને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે હેન્ડલ કરી શકાય તેની ટીપ્સ વાંચો . આ એક કૌશલ્ય છે જે આપણે બધાએ તણાવમુક્ત જીવન જીવવાનું શીખવું જોઈએ.

13) તેના પર વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો

કોઈપણ પ્રકારના સંબંધો માટે સારા સંવાદની જરૂર હોય છે. તેઓ કહે છે કે કોઈપણ સમસ્યાનું નિરાકરણ ફક્ત વાત કરીને જ કરી શકાય છે.

તમારો નિર્ણય તેમને છોડી દેવાનો હોય અથવા તેમની સાથે સમસ્યાને ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરવાનો હોય, તમે જે કરી શકો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે તેના પર વાત કરવી. . પરંતુ આવું ત્યારે જ કરો જ્યારે તમે શાંત થાઓ અને તમારી લાગણીઓ સાથે સંમત થાઓ.

તેઓ તમને જે અનુભવ કરાવે છે તે વિશે તેમની સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે શું છે કે તેઓ શું કરી રહ્યા છે જે તમને ગમતું નથી, કેવી રીતે અને તે શું છે જે તમે બદલાયેલ જોવા માંગો છો… જો તમે હજુ પણ તેમને તક આપવા માંગતા હોવ તો. પછી વાટાઘાટો કરવાનો પ્રયાસ કરો અને એક મધ્યમ જમીન શોધો જે તમને બંનેને ખુશ કરે.

શાંત રહો, અને તેમના પર આક્ષેપો કરવાનું ટાળો. જો ગુસ્સો ભડકવા લાગે છે, તો પછી કદાચ તમે પછીની તારીખે ફરીથી વાત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

14) કંઈપણ અપેક્ષા રાખશો નહીં

એવું વિચારવું આકર્ષક હોઈ શકે છે, એકવાર તમે સમજી લો સમસ્યાઓ, તમે ફક્ત તેના વિશે વાત કરી શકો છો અને બધું સારું થઈ જશે.

દુઃખની વાત છે કે તમારે તે અપેક્ષાઓ ઓછી કરવી પડશે.

જ્યારે સફળતાની આશા રાખવી સારી છે , તમારે પણ છોડવું જોઈએ