Повредувањето на вашите чувства од луѓето што ги сакате е само нешто што не можете да го избегнете.

Понекогаш повредата не е полоша од шлаканица, но понекогаш може длабоко да ви го забие срцето што едноставно сакате да ја прекинете врската засекогаш.

Но, работата е во тоа што, иако можеби ве повредиле, тие се некој што го сметате за посебен, па дел од вас сè уште сака да ја спаси врската... и затоа тешко.

Еве 18 важни совети што треба да ги имате на ум кога имате работа со некој што ве повредил емотивно.

1) Дистанцирај се за да ги процесираш своите чувства

Најлошото нешто што ти може да направите откако некој ќе ве повреди емоционално е веднаш да реагирате.

Треба да си дадете време да си ја оладите главата и да ги обработите чувствата. Во спротивно, ќе завршите да направите или да кажете нешто за што ќе зажалите.

Од истата причина, исто така треба да имате одредена дистанца помеѓу вас и личноста што ве повредила. Целото време на светот нема да ви помогне да се разладите ако сте еден до друг.

Без разлика колку и да е примамливо, обидете се да заминете што е можно помирно.

Те изневериле? Оставете ги да зборуваат...но потоа заминете си.

Кажале некому за вашата тајна? Кажете им дека сте свесни за она што го направиле… и потоа заминете.

Не правете го ова за да ги сопнете со вина, па тие ќе ве бркаат и ќе ве молат за прошка. Направете го ова затоа што е неопходен чекор за да се опоравите.

2) Грижакакви било очекувања што можеби ги имате.

Кога ќе им пријдете да разговарате повторно, не очекувајте дека ќе кажат дека се жалат. Кога ќе одлучите да им дадете уште една шанса, не очекувајте дека повеќе нема да ве повредат.

На овој начин полесно ќе го прифатите неуспехот како што доаѓа, а секој успех станува пријатно изненадување.

15) Не присилувајте помирување

Идеално решение за каков било конфликт би било да се разговара и да се работи за компромис. Но, понекогаш едноставно не вреди.

Понекогаш е најдобро да ги намалите загубите наместо да изнудите помирување што тие не го сакаат, или помирување кое би било неверојатно неправедно за вас.

Тие можат да се извинат колку што сакаат за какви било грешки што можеби ги направиле, но вие не сте обврзани да ги прифатите нивните извинувања само затоа што ги дале.

Во истата смисла, не можете да ги присилите да се извинат за нешто за што едноставно не се подготвени да се извинат.

Понекогаш помирувањето е едноставно невозможно, и тоа е во ред. Не се присилувајте, не ги присилувајте.

16) Бидете подготвени да ги заборавите

Ова може да звучи како драстична мерка и, искрено, тоа е...но тоа е најдобриот пристап ако сè уште имате негативни чувства еден кон друг. Ако она што го направија е навистина повредено за вас и едноставно не можете да видите како тие се подобруваат наскоро, тогаш е многу подобро за вас да ги намалите загубите.

Во спротивно, ќесамо завршувате заробени во токсична врска.

Но, еј, тоа не значи дека ќе ја затворите вратата засекогаш. Всушност, заборавањето на нив сега всушност може да биде добро за вашата врска години од сега. Не можете да стекнете добри сознанија и да растете ако сè уште сте испреплетени. Мора да го пресечете кабелот.

Обидете се да се запрете секој пат кога ќе ви падне на ум. Обидете се некое време да се држите настрана од се што ве потсетува на нив. Останете подалеку од старите фотографии, местата на кои се дружевте, средбите со заеднички пријатели.

Правете ги работите што можат да ви помогнат да ги заборавите. Ќе се сретнете повторно штом ќе станете подобри верзии на себе. Кој знае, вашата врска подоцна ќе стане посилна затоа што сте ги завршиле работите.

17) Претворете го искуството во лекција

Она што не ве убива ве прави посилни… или барем треба.

Едноставното размислување за она низ што сте поминале не е доволно ако едноставно одлучите да простите и да заборавите, мислејќи дека тоа нема да се повтори.

Размислете што ги доведе работите до ова посочете, видете што е во вашата можност да избегнете во иднина и често запомнете ги тие работи.

Како пример, можеби една од вашите недостатоци беше тоа што постојано ги минимизиравте нивните чувства. Мислевте дека тие едноставно имаат потреба! Сега знаете што треба да подобрите во себе, за вашата врска да функционира.

И ако и двајцата одлучивте да продолжите понатаму, сега знаете дека следниот пат кога ќе бидете воврска, мора да го негувате вашиот партнер и да се обидете да ги задоволите неговите потреби...или уште подобро, најдете партнер кој не е толку потребен.

18) Не дозволувајте искуството да ве замори

Собирањето лекции и учењето од искуството е добра работа, но во исто време треба да запомните да не дозволите да дојде до вас и да ве замори.

Има луѓе кои се повредени од нивните партнери и одат наоколу викајќи „сите мажи/жени се измамници“ и тоа е само жално.

Тие се повредија и наместо да ја префрлат вината на личноста која ги повредила, тие ја обвинуваат за нивниот пол, општествен статус или дури и националност . Тие дури би се заколнале дека нема да се заљубат повторно.

Но, луѓето не секогаш се вклопуваат во овие убави мали кутии што заморен човек замислува дека ги прави. Секако, некои мажи изневеруваат, како и жените. Но, некои не е сè, и размислувајќи на овој начин тие отпишуваат толку многу добри луѓе со кои би можеле да се дружат.

Не плашете се повторно да започнете пријателства и врски само затоа што еден или двајца или пет не успеаја. Секој човек е различен, во што можете да бидете сигурни!

Последни зборови

Имајте на ум дека сите луѓе имаат недостатоци — дури и вие. И колку сме поблиску еден до друг, толку поочигледни стануваат нашите маани.

Ова е причината поради која ги повредуваме и повредуваме оние што ги сакаме најмногу.

Каков заклучок и да дојдете на, имајте на ум дека вие и вашите чувства се важни. Тоанема да биде лесно, а понекогаш ќе треба да се откажете, но верувајте му на стомакот и на своето срце.

Односите доаѓаат и си одат. Во овој свет, вие сте вашиот најдобар сојузник. Размислете што е најдобро за вас, дури и ако тоа може да биде тешко или болно за сега. Еден ден, работите ќе болат се помалку и помалку и ќе можете да видите дека работите се случуваат со причина - особено оние кои се повредени.

Во време на голема неволја, од суштинско значење е да се грижите за себе. Понекогаш забораваме да јадеме затоа што сè што сакаме е да плачеме. Но, ова не е само лошо за нашите тела, може да биде лошо и за нашето чувство за расудување.

Грижата за вашето тело ви помага подобро да се справите со вашите емоции. А тоа значи да внесувате доволно хранливи материи, да спиете и да го поттикнете вашето тело да се движи.

Вежбањето го тера вашето тело да ослободува ендорфини, кои се хемикалии кои помагаат да бидете среќни. Ова е причината зошто на луѓето кои страдаат од депресија често им се кажува да вежбаат. И покрај тоа, има само нешто катарзично во тоа да се удри во вреќа за удирање.

Од друга страна, одморот му помага на вашиот ум да го достигне она низ што сте поминувале и да ги обработи силните емоции што сте ги потиснувале додека ти си буден. Затоа, кога се чувствувате дека едноставно не можете да продолжите, земете ја перницата и спијте ја.

Да ги правите сите овие работи може да ви помогне да го одржите расположението и да ја чистите главата - и двете се важни во вашата ситуација .

3) Разберете дека вашите чувства се валидни

Многу е дека некој што ве повредил емоционално ќе се обиде да ве натера да се сомневате во себе и во вашите мисли - чин наречен гасење.

Може да биде намерно, но има и луѓе кои се толку изгубени во себе што дури и не сфаќаат дека го прават тоа.

Во секој случај, важно е да се браните од ова. Емоциите сеирационален по природа и не треба да дозволите да ве занесат.

Но, дури и тогаш, треба да имате на ум дека вашите чувства се валидни и дека никој нема право да ви диктира како треба да се чувствувате.

Ако ви кажат дека сте само многу чувствителни, размислете за таа можност, но не дозволувајте да ги негираат вашите чувства. На крајот на краиштата, вие може да бидете чувствителни и тие сè уште можат да бидат виновни.

4)  Не играјте ја играта на обвинување

Тие би можеле да бидат во искушение да обвинат што и да ви се случило.

Тие би можеле да речат дека не правите доволно или дека сте направиле нешто што ги принудило да постапат како што правеле. Исто така, може да бидете во искушение да ги обвините за возврат.

Треба да го избегнувате ова!

Не заглавувајте ја играјќи ја играта за обвинување, бидејќи тоа само ќе доведе до влошување на работите за сите вклучени. Запомнете дека кога луѓето велат нешто како „погледни што ме натера да направам!“, што и да направија беше нешто што тие избраа да го направат.

Бидете поголема личност и исфрлете се од драмата. Соберете ги вашите мисли сега за да можете подоцна добро да ги пренесете.

Вие сте возрасни, а не деца кои покажуваат со прст еден кон друг.

Ако ве обвинуваат, не се препуштајте.

Ако чувствувате потреба да ги обвините, излезете од собата и оддалечете се. Тоа е целосно губење време.

5) Размислете како можеби сте придонеле

Само затоа што не треба да ја играте играта за обвинување,не значи дека треба да ја игнорирате можноста дека сте ја влошиле ситуацијата.

Дали за време на вашата расправија, дали го кренавте гласот, се расправавте или покренавте теми што требаше да се тргнат настрана?

Да речеме дека некој ви фрлил чаша на автомобилот затоа што сте му викале дека сте пијан и стоеле на сред пат. Можеби беше нивна одлука да фрлат нешто во вашата кола и да бидат пијани, но работите немаше да бидат толку лоши само вие да не им викате.

Настрана од тоа, размислете за како можеби сте придонеле тие всушност да го направат она што ве повредило.

Дали ги занемарувавте толку долго? Дали бевте критични и арогантни кон нив? Сигурно, и вие имате некои недостатоци.

Размислете малку и не дозволувајте вашата гордост да го попречи вашиот саморефлексија.

6) Пишувајте за да размислите

Пишувањето за вашите проблеми е едноставен, но ефикасен начин за полесно да ги сфатите и обработите.

Земете парче хартија или вклучете го лаптопот, а потоа напишете што се случило. Потоа, кога ќе го сторите тоа, опишете ги работите што ги направиле и рекле што придонесоа да се чувствувате вака.

Дали тие продолжија да ве гледаат на состаноци?

Дали нивната голема уста стана тие да споделат премногу ваши лични тајни?

Ако сметате дека е дури и оддалеку релевантно, запишете го. Вие сте слободни. Не филтрирајсами.

Штом ќе завршите, прочитајте што сте напишале. Полесно е да ги сфатите вашите чувства кога ги гледате наместо да се давите во нив.

7) Обидете се вистински да ја разберете ситуацијата

Никој не прави ништо без причина.

Обидете се да ја дознаете причината за ситуацијата - што понекогаш, но не секогаш, може да биде едноставно како да ги прашате за тоа - може да ви помогне подобро да ја обработите ситуацијата и да сфатите како сакате да се справите со неа.

Ако намерно ве предале, може да биде доста тешко е да се најде друга причина освен нивната себичност и негрижа за другите. Но, не треба да им простите. Сè што треба да направите е да ја разберете ситуацијата и да анализирате од сите агли.

Додека го правите ова, помага да се однесувате како да сте аутсајдер, можеби како научник кој се обидува да испита примерок под микроскоп.

Отстранете ги вашите чувства и обидете се да ги гледате работите што е можно пообјективно. Вашата цел не е да сочувствувате со некој кој ве повредил затоа што тоа е преголема задача. Целта е едноставно да се видат работите појасно.

8) Размислете за нивната историја

Да ги повредите вашите емоции од некого еднаш или двапати е нешто што можеби може да претпоставите дека се искрени грешкивреди да се прости. Но, кога е нешто што се случувало одново и одново, треба да бидете внимателни бидејќи постои можност да сте заглавени во навредлива врска.

Поради тоа, многу е важно да одвоите време навистина да размислите за тоа како се однесувале со вас во минатото.

Обидете се да видите дали постои шема на емоционалната повреда што ја добивавте и колку долго трае.

Немојте мислам дека се важни и само големите работи. Дури и малите предавства, кога доаѓаат доволно често, се здружуваат за да создадат големи рани во срцето. На крајот на краиштата постои нешто како смрт од илјада намалувања.

9) Размислете што значат за вас

Кога ќе се смирите и ќе имате време да ги процесирате вашите емоции, размислете за тоа што значат за вас.

Дали тие се некој што навистина го сакате?

Дали мислите дека тие се навистина добри луѓе до срж и она што тие го направија со вас беше едноставно надвор од карактер?

Доколку сте пријатели со децении, можеби е време да погледнете кои се тие сега и да не добивате носталгија за претходната нивна верзија. Можеби таа личност што порано ја сакавте не е истата личност што ја имате сега.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Да се ​​претпостави дека никогаш не се менуваат, дали вредат болката што тие можат да ја донесат во вашиот живот?

Ова автоматски нема да ве доведе до јасност, се разбира. Но, може да помогне да се размисли кои се тие ишто навистина значат за вас во моментов и во вашата иднина. За некои луѓе и за некои врски сè уште вреди да се борите.

10) Добијте второ мислење

Никогаш не ја потценувајте важноста да имате друга перспектива за ова прашање.

Не можете да бидете целосно објективни без разлика колку напорно се трудите и, додека другите луѓе нема нужно да бидат објективни, тие барем можеби можат да видат нешто што никогаш не можете да го видите без разлика колку саморефлексија правиш.

Но, бидете внимателни. Изберете некој кој е навистина разумен. Кажете им дека навистина ви треба здрав совет, а не само утеха. Кажете им дека е во ред ако не се „странаат“ со вас затоа што навистина ја сакате вистината.

Иако е примамливо да разговарате со пријателите и семејството за вашите прашања, мора да бидете многу внимателни дека никогаш нема да има озборувања да се вратите кај личноста која ве повредила, или во спротивно ќе ги влошите работите уште полоши.

Од оваа причина советникот - професионалец, обврзан на заклетва за доверливост - е твојата најдобра опција, ако не мора и најевтината.

11) Фокусирајте се на себе

Несебичноста е добра, но тоа е особина која премногу често се злоупотребува.

Луѓето кои нанесуваат емоционална злоупотреба на другите сакаат да ја искористат нивната добрина и великодушност.

Тоа е исто така фрустрирачки честа појава во љубовта. Не е невообичаено да се слушне за момци кои злоупотребуваат и контролираатнивните партнери до тој степен што таа сака да замине... но не може, бидејќи кога таа ќе се обиде, тој ќе се закани дека ќе се повреди.

Има момент кога треба да ја спуштите ногата и да се фокусирате на себе.

Не мора да бидете поразбирливи. Имате работа со возрасни, а не со деца кои сè уште се борат да откријат што е правилно и што не.

Поставете си едноставно прашање. Дали нивното задржување во вашиот живот ќе ве направи посреќни?

Ако одговорот е да, дури и ако ве повредат сега, тогаш продолжете и обидете се да и дадете нов удар на вашата врска. Ако одговорот е едно големо не, тогаш не сте обврзани да бидете љубезни со нив. Вие не сте Мајка Тереза.

12) Ослободете се од гневот

Неверојатно е примамливо да се распалувате и да фантазирате за одмазда кога сте повредени. Тој гнев е сосема природен, и всушност би бил загрижувачки ако не чувствувате апсолутно ништо по болен инцидент. Но, не треба да дозволите тој гнев да ве проголта.

Размислете за тоа на овој начин. Кој е тој што боли кога сте заглавени во размислувањето за сто различни начини на кои можете да се одмаздите? Вие, секако.

Тие живеат без кирија во вашата глава кога ве боли помислата за нив, додека тие од друга страна веројатно не ни размислуваат за тоа.

Погледнете. Веќе ве повредија, не дозволувајте тоа да го направат двапати со тоа што ќе останат лути.

Тоа е многу попродуктивно и поздраво за вас да го оставите настранатвојот гнев. Ова нема да биде лесно, но добар почеток би бил да се фатите себеси секогаш кога ќе се налутите, а наместо тоа да се обидете да размислите за тоа, да го одвлечете вниманието.

Потоа прочитајте ги советите како подобро да се справите со гневот . Тоа е вештина што сите мора да ја научиме за да водиме живот без стрес.

13) Обидете се да разговарате за тоа

Секој вид на врска бара добра комуникација. Тие велат дека секој проблем може да се реши со едноставно зборување.

Без разлика дали вашата одлука е да ги оставите или да се обидете да го решите проблемот со нив, една од најважните работи што можете да направите е да разговарате . Но, направете го тоа само кога ќе се смирите и ќе се помирите со вашите чувства.

Обидете се да разговарате со нив за тоа што ве прават да чувствувате. За тоа што правеле што не ви се допаѓа, како и што би сакале да го промените… ако сè уште сакате да им дадете шанса. Обидете се да преговарате тогаш и најдете средина што ќе ве прави среќни и двајцата.

Останете смирени и избегнувајте да ги обвинувате. Ако нервите почнат да се разгоруваат, тогаш можеби можете да се обидете повторно да разговарате подоцна.

14) Не очекувајте ништо

Може да биде примамливо да го мислите тоа, откако ќе сфатите проблемите, можете само да зборувате за тоа и сè ќе биде добро.

За жал, ќе мора да ги намалите тие очекувања.

Иако е добро да се надевате на успех , исто така треба да испуштите