உள்ளடக்க அட்டவணை
நீங்கள் விரும்பும் நபர்களால் உங்கள் உணர்வுகளைப் புண்படுத்துவது உங்களால் தவிர்க்க முடியாத ஒன்று.
சில நேரங்களில் காயம் ஒரு அறையை விட மோசமானது அல்ல, ஆனால் சில நேரங்களில் அது உங்கள் இதயத்தை ஆழமாக வெட்டலாம். உங்கள் தொடர்பை நல்லபடியாக முடிக்க வேண்டும்.
ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் உங்களைப் புண்படுத்தியிருந்தாலும், அவர்கள் நீங்கள் சிறப்புக் கருதும் ஒருவர், அதனால் உங்களில் ஒரு பகுதியினர் இன்னும் உறவைக் காப்பாற்ற விரும்புகிறார்கள்... அதனால்தான் கடினமானது.
உங்களை மனரீதியாக புண்படுத்தும் ஒருவருடன் பழகும் போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய 18 முக்கிய குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
1) உங்கள் உணர்வுகளைச் செயலாக்குவதற்கு உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் மிக மோசமான விஷயம் யாராவது உங்களை மனரீதியாக காயப்படுத்திய பிறகு செய்ய முடியும் என்பது உடனடியாக எதிர்வினையாற்றுவதாகும்.
உங்கள் தலையை குளிர்விக்கவும் உங்கள் உணர்வுகளைச் செயல்படுத்தவும் உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்க வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் வருந்தக்கூடிய ஒன்றைச் செய்து அல்லது சொல்லி முடிப்பீர்கள்.
அதே காரணத்திற்காக, உங்களுக்கும் உங்களைப் புண்படுத்தியவருக்கும் இடையே சிறிது இடைவெளி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் அருகில் இருந்தால் உலகில் உள்ள எல்லா நேரமும் உங்களை குளிர்ச்சியடையச் செய்யாது.
எவ்வளவு தூண்டுதலாக இருந்தாலும், முடிந்தவரை அமைதியாக நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
அவர்கள் உங்களை ஏமாற்றிவிட்டார்களா? அவர்கள் பேசட்டும்…ஆனால் விலகிச் செல்லுங்கள்.
உங்கள் ரகசியத்தைப் பற்றி யாரிடமாவது சொன்னார்களா? அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்... பிறகு விலகிச் செல்லுங்கள்.
அவர்களைக் குற்ற உணர்ச்சிக்காக இதைச் செய்யாதீர்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களைத் துரத்திவிட்டு, உங்கள் மன்னிப்புக்காக மன்றாடுவார்கள். நீங்கள் குணமடைய இது அவசியமான நடவடிக்கை என்பதால் இதைச் செய்யுங்கள்.
2) அக்கறைஉங்களிடம் ஏதேனும் எதிர்பார்ப்புகள் இருக்கலாம்.
மற்றொரு பேச்சுக்காக நீங்கள் அவர்களை அணுகும்போது, அவர்கள் வருந்துவதாகச் சொல்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள். அவர்களுக்கு இன்னொரு வாய்ப்பு கொடுக்க நீங்கள் முடிவு செய்யும் போது, அவர்கள் உங்களை மீண்டும் காயப்படுத்த மாட்டார்கள் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள்.
இவ்வாறு செய்தால் தோல்வியை ஏற்றுக்கொள்வது எளிதாக இருக்கும், மேலும் ஒவ்வொரு வெற்றியும் இன்ப அதிர்ச்சியாக மாறும்.
15) சமரசத்தை வற்புறுத்த வேண்டாம்
எந்தவொரு மோதலுக்கும் சிறந்த தீர்வு, விஷயங்களை பேசி சமரசம் செய்து கொள்வதாகும். ஆனால் சில நேரங்களில் அது மதிப்புக்குரியது அல்ல.
சில சமயங்களில் அவர்கள் விரும்பாத அல்லது உங்களுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு நியாயமற்ற ஒரு நல்லிணக்கத்தை கட்டாயப்படுத்துவதற்கு பதிலாக உங்கள் இழப்புகளைக் குறைப்பது சிறந்தது.
அவர்கள் செய்த தவறுகளுக்கு அவர்கள் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் மன்னிப்பு கேட்கலாம், ஆனால் அவர்கள் மன்னிப்புக் கேட்டதற்காக நீங்கள் அவர்களின் மன்னிப்பை ஏற்க வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை.
அதே வகையில், நீங்கள் அவர்களை வற்புறுத்த முடியாது. அவர்கள் மன்னிப்பு கேட்க விரும்பாத ஒரு விஷயத்திற்காக மன்னிப்பு கேட்க.
சில நேரங்களில் சமரசம் சாத்தியமற்றது, அது நல்லது. உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், அவர்களை வற்புறுத்தாதீர்கள்.
16) அவற்றை மறக்க தயாராக இருங்கள்
இது ஒரு கடுமையான நடவடிக்கையாகத் தோன்றலாம், நேர்மையாக, இது…ஆனால் இது சிறந்த அணுகுமுறை நீங்கள் இன்னும் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்மறையான உணர்வுகளைக் கொண்டிருந்தால். அவர்கள் செய்தது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே புண்படுத்துவதாக இருந்தால், அவர்கள் எந்த நேரத்திலும் சிறப்பாக வருவதை உங்களால் பார்க்க முடியவில்லை என்றால், உங்கள் இழப்புகளைக் குறைப்பது உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது.
இல்லையெனில், நீங்கள் செய்வீர்கள்.நச்சு உறவில் மட்டுமே சிக்கிக் கொள்கிறது.
ஆனால் ஏய், நீங்கள் உங்கள் கதவை நிரந்தரமாக மூடிவிடுவீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை. உண்மையில், இப்போது அவற்றை மறந்துவிடுவது உங்கள் உறவுக்கு பல வருடங்களாக நல்லதாக இருக்கும். நீங்கள் இன்னும் பின்னிப்பிணைந்திருந்தால் நல்ல நுண்ணறிவுகளைப் பெற்று வளர முடியாது. நீங்கள் வடத்தை துண்டிக்க வேண்டும்.
மேலும் பார்க்கவும்: திருமணமான பெண்ணுடன் டேட்டிங்? உங்களுக்காக அவள் கணவனை விட்டு விலகும் 10 அறிகுறிகள்ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் உங்கள் மனதைக் கடக்கும்போது உங்களைத் தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் சிறிது நேரம் விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பழைய புகைப்படங்கள், நீங்கள் பழகிய இடங்கள், பொதுவான நண்பர்களைச் சந்திப்பது போன்றவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
அவர்களை மறக்க உதவும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக மாறியவுடன் மீண்டும் சந்திப்பீர்கள். யாருக்குத் தெரியும், நீங்கள் விஷயங்களை முடித்துவிட்டதால், உங்கள் உறவு பின்னர் வலுவடையும்.
17) அனுபவத்தை ஒரு பாடமாக மாற்றுங்கள்
உங்களை கொல்லாதது உங்களை பலப்படுத்துகிறது… அல்லது குறைந்தபட்சம் அது செய்ய வேண்டும்.
இனி நடக்காது என்று நினைத்து, மன்னிக்கவும் மறக்கவும் முடிவு செய்தால், நீங்கள் அனுபவித்ததை வெறுமனே சிந்தித்துப் பார்ப்பது போதாது.
இதற்கு என்ன காரணம் என்று சிந்தியுங்கள். புள்ளி, எதிர்காலத்தில் தவிர்க்க உங்கள் திறனில் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும், அவற்றை அடிக்கடி நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும்.
உதாரணமாக, உங்கள் குறைகளில் ஒன்று, அவர்களின் உணர்வுகளைக் குறைத்துக்கொண்டது. அவர்கள் தேவையற்றவர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தீர்கள்! உங்களில் நீங்கள் எதை மேம்படுத்த வேண்டும் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், அதனால் உங்கள் உறவு செயல்படும்.
மேலும் நீங்கள் இருவரும் முன்னேற முடிவு செய்திருந்தால், அடுத்த முறை நீங்கள் எதில் இருக்கிறீர்கள் என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.உறவு, நீங்கள் உங்கள் துணையை வளர்த்து, அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்... அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, தேவையில்லாத ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டறியவும்.
18) அனுபவம் உங்களைத் திணறடிக்க விடாதீர்கள்
படிப்பினைகளைப் பெறுவதும் அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்வதும் ஒரு நல்ல விஷயம், ஆனால் அதே சமயம் அது உங்களுக்கு வராமல் இருப்பதையும், உங்களை சோர்வடையச் செய்யாமல் இருப்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
தங்கள் கூட்டாளிகளால் காயப்பட்டு சுற்றி திரிபவர்களும் இருக்கிறார்கள். "அனைத்து ஆண்களும்/பெண்களும் ஏமாற்றுபவர்கள்" என்று கத்துவது துரதிர்ஷ்டவசமானது.
அவர்கள் காயம் அடைந்து, அவர்களை காயப்படுத்தியவர் மீது பழியை சுமத்துவதற்கு பதிலாக, அவர்களின் பாலினம், சமூக நிலை அல்லது தேசியத்தின் மீது கூட குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். . அவர்கள் மீண்டும் காதலிக்க மாட்டோம் என்று சபதம் கூட செய்வார்கள்.
ஆனால் மக்கள் எப்போதும் இந்த அழகான சிறிய பெட்டிகளுக்குள் பொருந்த மாட்டார்கள், இது ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபர் தாங்கள் செய்வதாகக் கற்பனை செய்கிறார்கள். நிச்சயமாக, சில ஆண்கள் ஏமாற்றுகிறார்கள், பெண்களைப் போலவே. ஆனால் சிலர் எல்லாம் இல்லை, இப்படிச் சிந்திப்பதன் மூலம் அவர்கள் பல நல்ல மனிதர்களுடன் நட்பாக இருந்திருக்கக் கூடும். ஐந்து தோல்வி. ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், நீங்கள் உறுதியாக இருக்க முடியும்!
கடைசி வார்த்தைகள்
எல்லா மக்களும் குறைபாடுள்ளவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்—நீங்களும் கூட. மேலும் நாம் ஒருவரையொருவர் நெருக்கமாக்கினால், நமது குறைகள் மிகத் தெளிவாகத் தெரியும்.
இதுவே நாம் மிகவும் விரும்புபவர்களால் நாம் புண்படுவதற்கும் காயப்படுவதற்கும் காரணம்.
நீங்கள் எந்த முடிவுக்கு வரலாம். இல், நீங்களும் உங்கள் உணர்வுகளும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதுஎளிதாக இருக்காது, சில சமயங்களில் நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டியிருக்கும், ஆனால் உங்கள் உள்ளத்தையும் இதயத்தையும் நம்புங்கள்.
உறவுகள் வந்து போகும். இந்த உலகில், நீங்கள் உங்கள் சிறந்த கூட்டாளி. இப்போதைக்கு கடினமாக இருந்தாலும் அல்லது வேதனையாக இருந்தாலும் உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று சிந்தியுங்கள். ஒரு நாள், விஷயங்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் பாதிக்கப்படும், மேலும் ஒரு காரணத்திற்காக விஷயங்கள் நடப்பதை நீங்கள் பார்க்க முடியும்-குறிப்பாக புண்படுத்தக்கூடியவை.
உங்கள் உடலுக்காகமிகப்பெரும் துன்பத்தின் போது, உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்வது அவசியம். சில நேரங்களில் நாம் சாப்பிட மறந்துவிடுகிறோம், ஏனென்றால் நாம் செய்ய விரும்புவது அழுவது மட்டுமே. ஆனால் இது நம் உடலுக்கு மட்டும் தீமையல்ல, நமது நியாயமான உணர்வுக்கும் இது மோசமானதாக இருக்கலாம்.
உங்கள் உடலைக் கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் உணர்ச்சிகளை சிறப்பாகக் கையாள உதவுகிறது. அது போதிய ஊட்டச்சத்துக்கள், தூக்கம் மற்றும் உங்கள் உடலை நகர்த்துவதைக் குறிக்கிறது.
உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. இதனால்தான் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யச் சொல்கிறார்கள். அதுமட்டுமல்லாமல், குத்தும் பையில் அடிப்பதில் ஏதோ வினோதமும் இருக்கிறது.
மறுபுறம், ஓய்வு, நீங்கள் என்ன அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மனதைப் பிடிக்க உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் அடக்கி வைத்திருந்த வலுவான உணர்ச்சிகளைச் செயல்படுத்த உதவுகிறது. நீ விழித்திருக்கிறாய். எனவே உங்களால் தொடர்ந்து செல்ல முடியாது என உணரும்போது, ஒரு தலையணையைப் பிடித்து உறங்கவும்.
இவை அனைத்தையும் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும், உங்கள் தலையை தெளிவாகவும் வைத்திருக்க உதவும்—இவை இரண்டும் உங்கள் சூழ்நிலையில் முக்கியமானவை. .
3) உங்கள் உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக காயப்படுத்திய ஒருவர் உங்களையும் உங்கள் எண்ணங்களையும் சந்தேகிக்க முயற்சிப்பார்கள்—இது gaslighting எனப்படும் செயல்.
இது வேண்டுமென்றே இருக்கலாம், ஆனால் தாங்கள் அதைச் செய்கிறோம் என்பதை உணராத அளவுக்குத் தங்களைத் தாங்களே இழந்துவிட்டவர்களும் இருக்கிறார்கள்.
எதுவாக இருந்தாலும், இதற்கு எதிராக நீங்கள் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது முக்கியம். உணர்ச்சிகள் ஆகும்இயல்பிலேயே பகுத்தறிவற்றவர், மேலும் உங்களை அவர்களால் எடுத்துச் செல்ல அனுமதிக்கக் கூடாது.
ஆனால், உங்கள் உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும் என்பதையும், நீங்கள் எப்படி உணர வேண்டும் என்று கட்டளையிட யாருக்கும் உரிமை இல்லை என்பதையும் நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர் என்று அவர்கள் சொன்னால், அந்த வாய்ப்பைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் உணர்வுகளை அவர்கள் மறுக்க வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உணர்திறன் உடையவராக இருக்கலாம், அவர்கள் இன்னும் தவறு செய்யக்கூடும்.
4) பழி விளையாட்டை விளையாடாதீர்கள்
உங்கள் மீது என்ன நடந்தாலும் குற்றம் சொல்ல அவர்கள் ஆசைப்படலாம்.
நீங்கள் போதுமானதைச் செய்யவில்லை என்றோ அல்லது அவர்கள் செய்ததைப் போலவே செயல்படும்படி அவர்களைத் தூண்டியதை நீங்கள் செய்ததாகவோ அவர்கள் கூறலாம். பதிலுக்கு அவர்களைக் குற்றம் சொல்லவும் நீங்கள் ஆசைப்படலாம்.
நீங்கள் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும்!
பழி விளையாட்டில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனென்றால் அது எல்லோருக்கும் மோசமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும். ஈடுபட்டுள்ளது. "என்னை என்ன செய்தாய் என்று பார்!" என்று மக்கள் கூறும்போது, அவர்கள் எதைச் செய்தாலும் அது அவர்கள் செய்யத் தேர்ந்தெடுத்த ஒன்று என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பெரிய நபராக இருங்கள் மற்றும் நாடகத்திலிருந்து உங்களை வெளியேற்றுங்கள். இப்போதைக்கு உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்கவும், அதனால் நீங்கள் அவற்றைப் பின்னர் நன்றாகத் தொடர்புகொள்ளலாம்.
நீங்கள் பெரியவர்கள், குழந்தைகள் ஒருவரையொருவர் விரலைக் காட்டுவதில்லை.
அவர்கள் உங்களைக் குறை கூறினால், அதில் ஈடுபட வேண்டாம்.
அவர்களைக் குறை கூற வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால், அறையை விட்டு வெளியேறி உங்களைத் திசை திருப்புங்கள். இது மொத்த நேரத்தை வீணடிக்கும் செயலாகும்.
5) நீங்கள் எவ்வாறு பங்களித்திருக்கலாம் என்று சிந்தியுங்கள்
நீங்கள் பழி விளையாட்டை விளையாடக்கூடாது, இருப்பினும்,நீங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கியிருக்கக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகளை நீங்கள் புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
உங்கள் வாதத்தின் போது, நீங்கள் உங்கள் குரலை உயர்த்தினீர்களா, வாதிட்டீர்களா அல்லது ஒதுக்கப்பட்டிருக்க வேண்டிய தலைப்புகளைக் கொண்டு வந்தீர்களா?
குடித்துவிட்டு நடுரோட்டில் நின்றதற்காக நீங்கள் அவர்களைக் கத்தியதால் யாரோ ஒருவர் உங்கள் கார் மீது கண்ணாடியை வீசினார் என்று வைத்துக்கொள்வோம். உங்கள் காரின் மீது எதையாவது தூக்கி எறிந்துவிட்டு, குடிபோதையில் இருக்க வேண்டும் என்பது அவர்களின் முடிவாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களைக் கத்தாமல் இருந்திருந்தால் விஷயங்கள் மோசமாக இருந்திருக்காது.
அதைத் தவிர, மீண்டும் யோசித்துப் பாருங்கள். உண்மையில் அவர்கள் உங்களைப் புண்படுத்தும் செயலைச் செய்வதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு பங்களித்திருக்கலாம்.
இவ்வளவு காலம் நீங்கள் அவர்களைப் புறக்கணித்தீர்களா? நீங்கள் அவர்களை விமர்சித்து திமிர்பிடித்தீர்களா? நிச்சயமாக, உங்களுக்கும் சில குறைபாடுகள் உள்ளன.
சிலவற்றைச் சிந்தித்துப் பாருங்கள், உங்கள் சுயபரிசீலனைக்கு உங்கள் பெருமை தடையாக இருக்க வேண்டாம்.
6) பிரதிபலிக்க எழுதுங்கள்
0>உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி எழுதுவது, அவற்றைப் புரிந்துகொள்வதையும் செயலாக்குவதையும் எளிதாக்குவதற்கான எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழியாகும்.ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் லேப்டாப்பை இயக்கவும், பிறகு என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி எழுதவும். நீங்கள் அதைச் செய்தபின், அவர்கள் செய்த மற்றும் சொன்ன விஷயங்களை விவரிக்கவும்.
அவர்கள் உங்களைத் தேதிகளில் பேதைத் தொடர்ந்தார்களா?
அவர்களின் பெரிய வாய் கிடைத்ததா? உங்களின் பல தனிப்பட்ட ரகசியங்களை அவர்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறார்களா?
இது மிகவும் பொருத்தமானதாக நீங்கள் கருதினால், அதை எழுதவும். நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள். வடிகட்ட வேண்டாம்நீங்களே.
முடிந்ததும், நீங்கள் எழுதியதைப் படிக்கவும். உங்கள் உணர்வுகளில் மூழ்குவதற்குப் பதிலாக அவற்றைப் பார்க்கும்போது அவற்றைப் புரிந்துகொள்வது எளிது.
7) நிலைமையை உண்மையாகப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்
காரணமின்றி யாரும் எதையும் செய்ய மாட்டார்கள்.
அது ஒரு பாட்டில் உணர்ச்சிகள் இறுதியாக வெளிப்படும், மன அழுத்தம் நிறைந்த நாள், அல்லது வதந்திகள் மற்றும் செவிவழிகள் எல்லா தவறான முடிவுகளுக்கும் அவர்களைத் தள்ளும்.
நிலைமைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய முயல்வது— சில சமயங்களில், ஆனால் எப்பொழுதும் இல்லை, அதைப் பற்றி அவர்களிடம் கேட்பது போல் எளிமையாக இருக்கலாம்—சூழ்நிலையைச் சிறப்பாகச் செயல்படுத்தவும், நீங்கள் அதை எப்படிச் சமாளிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும் உதவும்.
அவர்கள் வேண்டுமென்றே உங்களுக்குத் துரோகம் செய்தால், அது இருக்கலாம். அவர்களின் சுயநலம் மற்றும் மற்றவர்கள் மீது அக்கறையின்மை தவிர வேறு எந்த காரணத்தையும் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம். ஆனால் நீங்கள் அவர்களை மன்னிக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், நிலைமையைப் புரிந்துகொண்டு எல்லா மூலைகளிலிருந்தும் பகுப்பாய்வு செய்வதுதான்.
இதைச் செய்யும்போது, நீங்கள் ஒரு வெளிநாட்டவர் போலவும், ஒருவேளை ஒரு விஞ்ஞானி நுண்ணோக்கியின் கீழ் ஒரு மாதிரியை ஆய்வு செய்ய முயல்வது போலவும் இது உதவுகிறது.
உங்கள் உணர்வுகளை அகற்றி, முடிந்தவரை விஷயங்களைப் புறநிலையாகப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் குறிக்கோள், உங்களைப் புண்படுத்தும் ஒருவருடன் அனுதாபம் காட்டுவது அல்ல, ஏனெனில் அது மிகப்பெரிய பணி. விஷயங்களை இன்னும் தெளிவாகப் பார்ப்பதே குறிக்கோள்.
8) அவர்களின் வரலாற்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புண்படுத்துவது நேர்மையான தவறு என்று நீங்கள் கருதலாம்.மன்னிக்கத் தகுந்தது. ஆனால் அது மீண்டும் மீண்டும் நடக்கும் போது, நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் தவறான உறவில் சிக்கிக்கொள்ளும் வாய்ப்பு உள்ளது.
அதன் காரணமாக, நீங்கள் உண்மையிலேயே சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குவது மிகவும் முக்கியம். கடந்த காலத்தில் அவர்கள் உங்களை எப்படி நடத்தினார்கள் என்பது பற்றி.
உங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள உணர்ச்சிப் பாதிப்புக்கு ஏதேனும் மாதிரி இருக்கிறதா, அது எவ்வளவு காலமாக நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்பதைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.
வேண்டாம் பெரிய விஷயங்கள் தான் முக்கியம் என்று நினைக்கிறேன். சிறிய துரோகங்கள் கூட, அவை அடிக்கடி வரும்போது, உங்கள் இதயத்தில் பெரிய இடைவெளிகளை உருவாக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆயிரம் வெட்டுக்களால் மரணம் போன்ற ஒன்று உள்ளது.
9) அவர்கள் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்று யோசித்துப் பாருங்கள்
நீங்கள் அமைதியாகி, உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்க நேரம் கிடைத்ததும், சிந்தியுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி.
நீங்கள் உண்மையிலேயே நேசிக்கும் ஒருவர் அவர்கள்தானா?
அவர்கள் உண்மையில் நல்ல மனிதர்கள் என்றும், அவர்கள் உங்களுக்குச் செய்தது இயல்புக்கு மாறானது என்றும் நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?
நீங்கள் பல தசாப்தங்களாக நண்பர்களாக இருந்தால், அவர்கள் இப்போது யார் என்று பார்க்கவும், அவர்களின் கடந்தகால பதிப்பைப் பற்றி ஏக்கம் கொள்ளாமல் இருக்கவும் இதுவே நேரம். ஒருவேளை நீங்கள் நேசித்த நபர் இப்போது உங்களிடம் உள்ள அதே நபர் அல்ல.
மேலும் பார்க்கவும்: உரையில் ஒரு பெண் உங்களை விரும்புகிறாரா என்று எப்படி சொல்வது: 23 ஆச்சரியமான அறிகுறிகள்ஹேக்ஸ்பிரிட்டில் இருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:
அவர்கள் எப்போதும் மாறமாட்டார்கள் எனக் கருதினால், அவர்கள் மதிப்புள்ளவர்களா? அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வரக்கூடிய வலி?
இது தானாகவே உங்களை தெளிவுக்கு இட்டுச் செல்லாது, நிச்சயமாக. ஆனால் அவர்கள் யார் மற்றும் யார் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க இது உதவும்இப்போது மற்றும் உங்கள் எதிர்காலத்தில் அவர்கள் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே என்ன அர்த்தம். சில நபர்களும் சில உறவுகளும் இன்னும் போராடத் தகுதியானவர்கள்.
10) இரண்டாவது கருத்தைப் பெறுங்கள்
பிரச்சினையில் மற்றொரு கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.
நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் நீங்கள் முற்றிலும் புறநிலையாக இருக்க முடியாது, மற்றவர்கள் புறநிலையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், நீங்கள் எவ்வளவு பார்த்தாலும் நீங்கள் பார்க்க முடியாத ஒன்றை அவர்களால் பார்க்க முடியும். நீங்கள் சுயமாகப் பிரதிபலிக்கிறீர்கள்.
ஆனால் கவனமாக இருங்கள். உண்மையிலேயே விவேகமுள்ள ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஆறுதல் மட்டுமல்ல, உங்களுக்கு உண்மையிலேயே நல்ல ஆலோசனை தேவை என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் உண்மையாகவே உண்மையை விரும்புவதால், அவர்கள் உங்களுடன் "பக்கமாக" இருக்காவிட்டால் பரவாயில்லை என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பேசுவதற்குத் தூண்டுதலாக இருந்தாலும், வதந்திகள் வராமல் இருக்க நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்களை காயப்படுத்திய நபரிடம் திரும்பிச் செல்லுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்குவீர்கள்.
இதன் காரணமாகவே ஒரு ஆலோசகர்—தொழில்நுட்பவர், ரகசியத்தன்மையின் உறுதிமொழிக்கு கட்டுப்பட்டவர்— உங்கள் சிறந்த விருப்பம், மலிவானது அவசியமில்லை என்றால்.
11) உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்
தன்னலமற்ற தன்மை நல்லது, ஆனால் இது மிகவும் அடிக்கடி தவறாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பண்பு.
மற்றவர்கள் மீது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் தங்கள் கருணை மற்றும் பெருந்தன்மையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள்.
இது காதலில் வெறுப்பூட்டும் பொதுவானது. துஷ்பிரயோகம் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் தோழர்களைப் பற்றி கேட்பது அசாதாரணமானது அல்லஅவள் வெளியேற விரும்பும் அளவிற்கு அவர்களின் கூட்டாளிகள்... ஆனால் முடியாது, ஏனென்றால் அவள் முயற்சித்தால், அவன் தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக் கொள்வான் என்று மிரட்டுவான்.
உங்கள் கால்களை கீழே வைத்துவிட்டு உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒரு புள்ளி இருக்கிறது.
நீங்கள் அதிகம் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவராக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் பெரியவர்களுடன் பழகுகிறீர்கள், எது சரி எது தவறு என்று கண்டுபிடிக்க முடியாமல் இன்னும் போராடும் குழந்தைகளுடன் அல்ல.
ஒரு எளிய கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அவற்றை உங்கள் வாழ்க்கையில் வைத்திருப்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருமா?
இப்போது அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்தினாலும் ஆம் என்பதே பதில் என்றால், உங்கள் உறவுக்கு மற்றொரு ஷாட் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு பெரிய பதில் இல்லை என்றால், நீங்கள் அவர்களிடம் கருணை காட்ட வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை. நீங்கள் அன்னை தெரசா இல்லை.
12) கோபத்தை விடுங்கள்
உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால் பழிவாங்குவது மற்றும் கற்பனை செய்வது நம்பமுடியாத அளவிற்கு தூண்டுகிறது. அந்த கோபம் இயற்கையானது, வலிமிகுந்த சம்பவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் முற்றிலும் எதுவும் உணரவில்லை என்றால் அது உண்மையில் கவலைக்குரியதாக இருக்கும். ஆனால் அந்தக் கோபம் உங்களைத் தின்றுவிடக் கூடாது.
இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் பழிவாங்கக்கூடிய நூற்றுக்கணக்கான வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது யார் காயப்படுத்துகிறார்கள்? நீங்கள், நிச்சயமாக.
அவர்கள் உங்கள் தலையில் வாடகையின்றி வாழ்கிறார்கள், அவர்களைப் பற்றிய எண்ணம் உங்களை வேதனைப்படுத்துகிறது, மறுபுறம் அவர்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்கலாம்.
பார். அவர்கள் உங்களை ஏற்கனவே காயப்படுத்திவிட்டனர், கோபமாக இருமுறை அதைச் செய்ய விடாதீர்கள்.
நீங்கள் ஒதுக்கி வைப்பது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் ஆரோக்கியமானதுஉங்கள் கோபம். இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் கோபப்படும்போதெல்லாம் ஒரு நல்ல தொடக்கமாக இருக்கும், அதற்கு பதிலாக அதைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களை திசை திருப்புங்கள்.
பின்னர் கோபத்தை எப்படி சிறப்பாக கையாள்வது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும். . மன அழுத்தம் இல்லாத வாழ்க்கையை வாழ நாம் அனைவரும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு திறமை இது.
13) அதைப் பற்றி பேச முயற்சி செய்யுங்கள்
எந்த வகையான உறவுக்கும் நல்ல தொடர்பு தேவை. எந்தப் பிரச்சனையையும் எளிமையாகப் பேசித் தீர்த்துவிடலாம் என்கிறார்கள்.
அவர்களை விட்டு விலகுவது உங்கள் முடிவாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது அவர்களுடன் பிரச்சனையைச் சரி செய்ய முயற்சிப்பதாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் செய்யக்கூடிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று அதைப் பேசிப் பேசுவதுதான். . ஆனால் நீங்கள் அமைதியடைந்து, உங்கள் உணர்வுகளுடன் இணக்கம் அடைந்தால் மட்டுமே அவ்வாறு செய்யுங்கள்.
அவர்கள் உங்களை என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேச முயற்சிக்கவும். உங்களுக்குப் பிடிக்காததை அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், எப்படி, எதை நீங்கள் மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி... நீங்கள் இன்னும் அவர்களுக்கு வாய்ப்பு கொடுக்க விரும்பினால். பின்னர் பேச்சுவார்த்தை நடத்தி, உங்கள் இருவரையும் மகிழ்ச்சிப்படுத்தும் ஒரு நடுநிலையைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.
அமைதியாக இருங்கள், மேலும் அவர்கள் மீது குற்றச்சாட்டுகளை வீசுவதைத் தவிர்க்கவும். கோபம் எரிய ஆரம்பித்தால், ஒருவேளை நீங்கள் பிற்காலத்தில் மீண்டும் பேச முயற்சி செய்யலாம்.
14) எதையும் எதிர்பார்க்காதீர்கள்
நீங்கள் கண்டுபிடித்துவிட்டால், அப்படி நினைக்கத் தூண்டும். பிரச்சனைகள், நீங்கள் அதை பற்றி பேசலாம் மற்றும் எல்லாம் சரியாகிவிடும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும்.
வெற்றியை நம்புவது நல்லது , நீங்களும் கைவிட வேண்டும்