თქვენი საყვარელი ადამიანების მიერ თქვენი გრძნობების შეურაცხყოფა არის მხოლოდ ის, რასაც ვერ აარიდებთ თავიდან.

ზოგჯერ ტკივილი არ არის უარესი, ვიდრე სილა, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება გულში ღრმად ჩაგჭრათ ის, რომ თქვენ უბრალოდ გსურთ თქვენი კავშირი სამუდამოდ შეწყვიტოთ.

მაგრამ საქმე ისაა, რომ მათ შეიძლება გატკინეთ, ისინი არიან ადამიანები, რომლებსაც განსაკუთრებულად თვლით, ამიტომ თქვენს ნაწილს მაინც სურს ურთიერთობის გადარჩენა... და ამიტომაა ეს რთულია.

აქ არის 18 მნიშვნელოვანი რჩევა, რომელიც უნდა გავითვალისწინოთ ადამიანთან ურთიერთობისას, ვინც ემოციურად გტკივა.

1) დისტანცირება მოახდინეთ თქვენი გრძნობების დასამუშავებლად

ყველაზე ცუდი, რაც თქვენ გაქვთ შეგიძლიათ გააკეთოთ მას შემდეგ, რაც ვინმემ ემოციურად გატკინათ, არის დაუყონებლივ რეაგირება.

თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო, რომ თავი გაგრილდეთ და დაამუშავოთ თქვენი გრძნობები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ გააკეთებთ ან იტყვით ისეთ რამეს, რასაც ინანებთ.

ამავე მიზეზის გამო, თქვენ ასევე უნდა გქონდეთ გარკვეული დისტანცია თქვენსა და იმ ადამიანს შორის, ვინც გატკინა. მსოფლიოში ყველა დრო არ დაგეხმარება გაგრილებაში, თუ ერთმანეთთან ახლოს იქნებით.

რაც არ უნდა იყოს მაცდური, შეეცადეთ რაც შეიძლება მშვიდად წახვიდეთ.

მოგატყუეს? ნება მიეცით ისაუბრონ...მაგრამ შემდეგ წადით.

მათ უთხრეს ვინმეს თქვენი საიდუმლოს შესახებ? უთხარი მათ, რომ იცი, რა გააკეთეს… და შემდეგ წადი.

ნუ გააკეთებ ამას დანაშაულის გრძნობის გამო, რათა გამოგდევნონ და პატიებას გთხოვენ. გააკეთეთ ეს იმიტომ, რომ ეს თქვენი გამოჯანმრთელების აუცილებელი ნაბიჯია.

2) ზრუნვანებისმიერი მოლოდინი, რაც შეიძლება გქონდეთ.

როდესაც მათ მიმართავთ კიდევ ერთი საუბრის სასაუბროდ, ნუ ელოდებით, რომ ისინი იტყვიან, რომ ბოდიშს გიხდით. როდესაც გადაწყვეტთ მათ კიდევ ერთი შანსი მისცეთ, ნუ ელოდებით, რომ ისინი აღარ დაგიშავებენ.

ასე გაგიადვილდებათ წარუმატებლობის მიღება ისე, როგორც ის მოდის და ყოველი წარმატება სასიამოვნო სიურპრიზად იქცევა.

15) ნუ აიძულებთ შერიგებას

ნებისმიერი კონფლიქტის იდეალური გადაწყვეტა იქნება საკითხებზე საუბარი და კომპრომისზე მუშაობა. მაგრამ ხანდახან უბრალოდ არ ღირს.

ზოგჯერ უმჯობესია შეამციროთ თქვენი ზარალი იმის ნაცვლად, რომ აიძულოთ შერიგება, რომელიც მათ არ სურთ, ან ისეთი შერიგება, რომელიც წარმოუდგენლად უსამართლო იქნება თქვენთვის.

მათ შეუძლიათ ბოდიში მოიხადონ რამდენიც უნდათ ნებისმიერი შეცდომისთვის, რაც შეიძლება დაუშვან, მაგრამ თქვენ არ ხართ ვალდებული მიიღოთ მათი ბოდიში მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ გააკეთეს ისინი. ბოდიშის მოხდა იმის გამო, რისთვისაც მათ უბრალოდ არ სურთ ბოდიშის მოხდა.

ზოგჯერ შერიგება უბრალოდ შეუძლებელია და ეს კარგია. ნუ აიძულებ საკუთარ თავს, ნუ აიძულებ მათ.

16) მზად იყავი მათ დასავიწყებლად

ეს შეიძლება მკვეთრად ჟღერდეს და, გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს ასეა...მაგრამ ეს საუკეთესო მიდგომაა თუ თქვენ კვლავ გაქვთ უარყოფითი გრძნობები ერთმანეთის მიმართ. თუ ის, რაც მათ გააკეთეს, ნამდვილად მავნეა თქვენთვის და უბრალოდ ვერ ხედავთ, რომ ისინი უკეთესდებიან მალე, მაშინ თქვენთვის ბევრად უკეთესია თქვენი დანაკარგების შემცირება.

თორემ, თქვენ შეძლებთმხოლოდ ტოქსიკურ ურთიერთობაში აღმოჩნდები.

მაგრამ ჰეი, ეს არ ნიშნავს რომ სამუდამოდ დაკეტავ კარს. სინამდვილეში, მათი დავიწყება ახლა შეიძლება კარგი იყოს თქვენი ურთიერთობისთვის წლების შემდეგ. თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი შეხედულებები და გაიზარდოთ, თუ ჯერ კიდევ გადაჯაჭვული ხართ. თქვენ უნდა გაჭრათ კაბელი.

ეცადეთ თავი შეაჩეროთ ყოველ ჯერზე, როცა ისინი თქვენს გონებაში გადადიან. შეეცადეთ ცოტა ხნით თავი აარიდოთ ყველაფერს, რაც მათ გახსენებთ. მოერიდეთ ძველ ფოტოებს, იმ ადგილებს, რომლებშიც ტრიალებდით, საერთო მეგობრებთან შეხვედრას.

აკეთეთ ის, რაც დაგეხმარებათ მათ დავიწყებაში. თქვენ კვლავ შეხვდებით მას შემდეგ, რაც გახდებით საკუთარი თავის უკეთესი ვერსიები. ვინ იცის, თქვენი ურთიერთობა მოგვიანებით გაძლიერდება, რადგან თქვენ დაასრულეთ საქმეები.

17) აქციე გამოცდილება გაკვეთილად

ის რაც არ გკლავს, გაძლიერებს… ან სულაც ასე უნდა.

უბრალოდ დაფიქრება იმაზე, რაც გამოიარე არ არის საკმარისი, თუ უბრალოდ გადაწყვეტთ პატიებას და დავიწყებას, ფიქრობთ, რომ ეს აღარ განმეორდება.

იფიქრეთ იმაზე, თუ რამ გამოიწვია ეს ყველაფერი. მიუთითეთ, ნახეთ, რა შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მომავალში და დაიმახსოვრეთ ეს ხშირად.

მაგალითად, შესაძლოა თქვენი ერთ-ერთი ნაკლი იყო ის, რომ თქვენ განაგრძეთ მათი გრძნობების მინიმუმამდე დაყვანა. თქვენ ფიქრობდით, რომ ისინი უბრალოდ გაჭირვებულები არიან! ახლა თქვენ იცით, რა უნდა გააუმჯობესოთ საკუთარ თავში, რათა თქვენი ურთიერთობა იმოქმედოს.

და თუ ორივემ გადაწყვიტეთ წინსვლა, ახლა თქვენ იცით, რომ შემდეგ ჯერზე თქვენ იქნებითურთიერთობა, თქვენ უნდა აღზარდოთ თქვენი პარტნიორი და შეეცადოთ დააკმაყოფილოთ მისი მოთხოვნილებები…ან კიდევ უკეთესი, იპოვოთ პარტნიორი, რომელიც არც ისე გაჭირვებული იქნება.

18) არ მისცეთ უფლება გამოცდილებას გაგაბრაზოთ

გაკვეთილების აკრეფა და გამოცდილებიდან სწავლა კარგია, მაგრამ ამავე დროს უნდა გახსოვდეთ, რომ არ მისცეთ უფლება თქვენამდე არ შეგაწუხოთ.

არსებობენ ადამიანები, რომლებიც პარტნიორებს აზარალებს და დადიან გარშემო. ყვირილი „ყველა კაცი/ქალი თაღლითია“ და ეს უბრალოდ სამწუხაროა.

ისინი დაზარალდნენ და იმის ნაცვლად, რომ დააბრალონ ის ადამიანი, ვინც მათ დააზარალა, ისინი ადანაშაულებენ მათ სქესზე, სოციალურ სტატუსზე ან თუნდაც ეროვნებაზე. . ისინი პირობასაც კი დადებდნენ, რომ აღარ შეუყვარდებოდნენ.

მაგრამ ადამიანები ყოველთვის არ ჯდებიან ამ ლამაზ პატარა ყუთებში, რომლებსაც მობეზრებული ადამიანი წარმოუდგენია. რა თქმა უნდა, ზოგიერთი მამაკაცი ღალატობს, ისევე როგორც ქალები. მაგრამ ზოგიერთი არ არის ყველაფერი და ამ გზით ფიქრით ისინი წერენ იმდენ კარგ ადამიანს, ვისთანაც შეიძლებოდა დამეგობრდნენ.

ნუ შეგეშინდებათ მეგობრობისა და ურთიერთობის ხელახლა დაწყება მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთი ან ორი ან ხუთი ჩავარდა. ყველა ადამიანი განსხვავებულია, რაშიც შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ!

ბოლო სიტყვები

გაითვალისწინეთ, რომ ყველა ადამიანი ნაკლია, თქვენც კი. და რაც უფრო ახლოს ვართ ერთმანეთთან, მით უფრო ცხადი ხდება ჩვენი ნაკლოვანებები.

ეს არის მიზეზი, რის გამოც გვტკივა და გვტკივა ისინი, ვინც ყველაზე მეტად გვიყვარს.

როგორი დასკვნაც არ უნდა გამოიტანოთ. გახსოვდეთ, რომ თქვენ და თქვენი გრძნობები მნიშვნელოვანია. ისადვილი არ იქნება და ხანდახან მოგიწევთ გაშვება, მაგრამ ენდეთ თქვენს გულს და გულს.

ურთიერთობები მოდის და მიდის. ამ სამყაროში, თქვენ თქვენი საუკეთესო მოკავშირე ხართ. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის თქვენთვის საუკეთესო, თუნდაც ეს ახლა რთული ან მტკივნეული იყოს. ერთ მშვენიერ დღეს, ყველაფერი უფრო და უფრო მტკივნეული იქნება და თქვენ შეძლებთ დაინახოთ, რომ ყველაფერი ხდება რაიმე მიზეზის გამო, განსაკუთრებით მავნე.

დიდი გაჭირვების დროს აუცილებელია, რომ იზრუნოთ საკუთარ თავზე. ზოგჯერ გვავიწყდება ჭამა, რადგან მხოლოდ ტირილი გვინდა. მაგრამ ეს ცუდი არ არის მხოლოდ ჩვენი სხეულისთვის, ეს შეიძლება იყოს ცუდი ჩვენი განსჯის გრძნობისთვისაც.

თქვენს სხეულზე ზრუნვა გეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს. და ეს ნიშნავს საკმარისი საკვები ნივთიერებების მიღებას, ძილს და სხეულის მოძრაობას.

სავარჯიშო აიძულებს თქვენი ორგანიზმის გამოყოფას ენდორფინებს, ეს არის ქიმიკატები, რომლებიც დაგეხმარებათ ბედნიერების შენარჩუნებაში. სწორედ ამიტომ, დეპრესიით დაავადებულ ადამიანებს ხშირად ეუბნებიან, რომ ივარჯიშონ. გარდა ამისა, არის რაღაც კათარციული ტომარაში დარტყმაში.

დასვენება, მეორეს მხრივ, ეხმარება თქვენს გონებას მიაღწიოს იმას, რასაც განიცდით და გადაამუშაოს ძლიერი ემოციები, რომლებსაც თრგუნავდით ამ დროს. შენ გაღვიძებული ხარ. ასე რომ, როდესაც გეჩვენებათ, რომ უბრალოდ ვერ აგრძელებთ გზას, აიღეთ ბალიში და დაიძინეთ.

ამ ყველაფრის გაკეთება დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი განწყობა და გონების სისუფთავე - ეს ორივე მნიშვნელოვანია თქვენს სიტუაციაში. .

3) გესმოდეთ, რომ თქვენი გრძნობები მართებულია

სავარაუდოა, რომ ვინმემ, ვინც ემოციურად გაწყენდა, შეეცდება შეგაშინოთ საკუთარ თავში და თქვენს აზრებში - ეს ქმედება მოუწოდა გაზის შუქს.

ეს შეიძლება იყოს მიზანმიმართული, მაგრამ ასევე არიან ადამიანები, რომლებიც ისე არიან ჩაკარგულნი საკუთარ თავში, რომ ვერც კი აცნობიერებენ, რომ ამას აკეთებენ. ემოციები არისბუნებით ირაციონალურია და არ უნდა მისცეთ საშუალება, რომ მათ წაართვათ თავი.

მაგრამ მაშინაც კი, უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენი გრძნობები მართებულია და არავის აქვს უფლება გიკარნახოს როგორ უნდა იგრძნოთ თავი.

თუ ისინი გეტყვიან, რომ უბრალოდ ძალიან მგრძნობიარე ხართ, გაითვალისწინეთ ეს შესაძლებლობა, მაგრამ არ მისცეთ უფლება მათ გააუქმონ თქვენი გრძნობები. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ შეიძლება იყოთ მგრძნობიარე და ისინი მაინც შეიძლება იყვნენ დამნაშავე.

4)  ნუ ითამაშებთ დადანაშაულების თამაშს

მათ შესაძლოა ცდუნდნენ, დაადანაშაულონ ის, რაც შენზე მოხდა.

მათ შეიძლება თქვან, რომ თქვენ საკმარისად არ აკეთებთ ან გააკეთეთ ისეთი რამ, რამაც აიძულა ისინი მოქცეულიყვნენ ისე, როგორც გააკეთეს. შესაძლოა თქვენც გაგიჩნდეთ ცდუნება, რომ საპასუხოდ დაადანაშაულოთ ​​ისინი.

ამას უნდა მოერიდოთ!

ნუ გაჭედავთ დადანაშაულების თამაშს, რადგან ეს მხოლოდ გაუარესდება ყველასთვის. ჩართული. დაიმახსოვრე, რომ როდესაც ადამიანები ამბობენ რაღაცას, როგორიცაა „შეხედე, რა მაიძულე მე გამეკეთებინა!“, რაც არ უნდა გააკეთონ, აირჩიეს.

იყავით უფრო დიდი ადამიანი და განდევნეთ თავი დრამიდან. შეაგროვეთ თქვენი აზრები ახლა, რათა მოგვიანებით შეძლოთ მათზე კომუნიკაცია.

თქვენ უფროსები ხართ და არა ბავშვები, რომლებიც ერთმანეთს თითს უშვერენ.

თუ ისინი გადანაშაულებენ, ნუ იდარდებთ.

თუ გრძნობთ მათი დადანაშაულების აუცილებლობას, გადით ოთახიდან და გადაიტანეთ ყურადღება. ეს დროის სრული კარგვაა.

5) იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლებოდა თქვენი წვლილი შეიტანეთ

მხოლოდ იმიტომ, რომ არ უნდა ითამაშოთ დადანაშაულების თამაში,არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა უგულებელყოთ შესაძლებლობა, რომ შესაძლოა სიტუაცია გააუარესოთ.

თქვენი კამათის დროს ხმა ამოიღეთ, კამათობდით ან წამოწიეთ თემები, რომლებიც უნდა გამოეყენებინათ?

ვთქვათ, რომ ვიღაცამ ესროლა ჭიქა შენს მანქანას, რადგან შენ უყვირე ნასვამი და შუა გზაზე დგომა. შესაძლოა მათი გადაწყვეტილება იყო, რაღაც ესროლათ თქვენს მანქანას და მთვრალი ყოფილიყვნენ, მაგრამ საქმე არც ისე ცუდად იქნებოდა, რომ არ ეყვიროთ მათზე.

გარდა ამისა, იფიქრეთ იმაზე. როგორ შეგეძლოთ წვლილი შეიტანოთ იმაში, რომ მათ რეალურად გააკეთონ ის, რაც გატკინა.

ნუთუ ამდენი ხნის განმავლობაში უგულებელყოფდით მათ? იყავით მათ მიმართ კრიტიკული და ამპარტავანი? რა თქმა უნდა, თქვენც გაქვთ გარკვეული ხარვეზები.

დაფიქრდით და ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს სიამაყეს ხელი შეუშალოს თქვენს თვითრეფლექსიას.

6) დაწერეთ დასაფიქრებლად

თქვენი პრობლემების შესახებ წერა მარტივი, მაგრამ ეფექტური გზაა, რათა გაგიადვილოთ მათი აღქმა და დამუშავება.

აიღეთ ფურცელი ან ჩართეთ ლეპტოპი, შემდეგ დაწერეთ რა მოხდა. შემდეგ, როცა ამას გააკეთებ, აღწერე მათ მიერ გაკეთებულმა და ნათქვამმა საქმეებმა, რამაც ხელი შეუწყო შენს ასეთ განცდას.

განაგრძობდნენ თუ არა ისინი შენს მოჩვენებას პაემნებზე?

გაჩნდა მათი დიდი პირი. მათ ძალიან ბევრი პირადი საიდუმლოების გაზიარება შეუძლიათ?

თუ ფიქრობთ, რომ ეს დისტანციურად მნიშვნელოვანია, დაწერეთ. თავისუფალი ხარ. არ გაფილტროთსაკუთარ თავს.

როგორც დაასრულებთ, წაიკითხეთ რა დაწერეთ. უფრო ადვილია შენი გრძნობების აღქმა, როცა უყურებ მათში დახრჩობის ნაცვლად.

7) ეცადე ჭეშმარიტად გაიგო სიტუაცია

არავინ არაფერს აკეთებს უმიზეზოდ.

ეს შეიძლება იყოს ბოთლში ჩაფლული ემოცია, რომელიც საბოლოოდ ამოხეთქავს ზედაპირზე, სტრესული დღე მათ თავში, ან ჭორები და ხმები, რომლებიც უბიძგებს მათ ყველა არასწორი დასკვნისკენ.

სიტუაციის მიზეზის გარკვევის მცდელობა- რომელიც შეიძლება ხანდახან, მაგრამ არა ყოველთვის, იყოს ისეთი მარტივი, როგორც მათ ამის შესახებ კითხვა - დაგეხმარებათ უკეთ მოაგვაროთ სიტუაცია და გაარკვიოთ, როგორ გაუმკლავდეთ მას.

თუ მათ განზრახ გიღალატეს, ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ რთულია სხვა მიზეზის პოვნა, გარდა მათი ეგოიზმისა და სხვებისადმი ზრუნვის ნაკლებობისა. მაგრამ თქვენ არ უნდა აპატიოთ ისინი. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, არის სიტუაციის გაგება და ანალიზი ყველა კუთხიდან.

ამას, ეს დაგეხმარებათ მოეპყროთ მას ისე, როგორც აუტსაიდერი ხართ, შესაძლოა, როგორც მეცნიერი, რომელიც ცდილობს ნიმუშის მიკროსკოპით გამოკვლევას.

მოიშორეთ თქვენი გრძნობები და შეეცადეთ დაინახოთ ყველაფერი რაც შეიძლება ობიექტურად. თქვენი მიზანი არ არის თანაგრძნობა იმ ადამიანთან, ვინც გატკინა, რადგან ეს ძალიან დიდი ამოცანაა. მიზანი უბრალოდ საგნების უფრო ნათლად დანახვაა.

8) იფიქრეთ მათ ისტორიაზე

ერთხელ ან ორჯერ ვინმეს მიერ თქვენი ემოციების შეურაცხყოფა არის ის, რაც შეიძლება ჩავთვალოთ, რომ გულწრფელი შეცდომებია.ღირს პატიება. მაგრამ როდესაც ეს არის რაღაც, რაც არაერთხელ მოხდა, ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან არის შანსი, რომ შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში მოხვდეთ.

ამის გამო, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დრო დაუთმოთ რეალურ ფიქრს. იმის შესახებ, თუ როგორ გექცეოდნენ ისინი წარსულში.

ეცადეთ, ნახოთ, არის თუ არა ნიმუში იმ ემოციურ ტკივილში, რომელსაც თქვენ იღებდით და რამდენ ხანს გაგრძელდა ეს.

ნუ იფიქრეთ, რომ მხოლოდ დიდ რამეებს აქვს მნიშვნელობა. მცირე ღალატიც კი, როდესაც ისინი საკმაოდ ხშირად ჩნდებიან, იკრიბებიან, რათა დიდი ჭრილობები შეგიქმნან გულში. ბოლოს და ბოლოს, არის ასეთი რამ, როგორიცაა სიკვდილი ათასი ჭრილობით.

9) დაფიქრდი, რას ნიშნავენ ისინი შენთვის

როდესაც დამშვიდდები და გექნება დრო შენი ემოციების გადასამუშავებლად, დაფიქრდი იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავენ ისინი შენთვის.

ისინი არიან ის ადამიანები, ვინც ნამდვილად გიყვარს?

გგონია, რომ ისინი მართლა კარგი ადამიანები არიან გულში და ის, რაც მათ გააკეთეს შენთან, უბრალოდ უხასიათო იყო?

თუ ათწლეულების განმავლობაში მეგობრობთ, იქნებ დროა გადახედოთ ვინ არიან ისინი ახლა და არ გაგიჩნდეთ ნოსტალგია მათი წარსული ვერსიის მიმართ. შესაძლოა ის ადამიანი, რომელიც ადრე გიყვარდათ, არ არის იგივე, რაც ახლა გყავთ.

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:

თუ ვივარაუდოთ, რომ ის არასოდეს შეიცვლება, ღირს თუ არა რა ტკივილი შეიძლება მოიტანონ მათ ცხოვრებაში?

ეს, რა თქმა უნდა, ავტომატურად არ მიგიყვანთ სიცხადემდე. მაგრამ შეიძლება დაგვეხმაროს იმაზე ფიქრი, თუ ვინ არიან ისინი დარას ნიშნავენ ისინი შენთვის ახლა და მომავალში. ზოგიერთი ადამიანი და ზოგიერთი ურთიერთობა მაინც ღირს ბრძოლა.

10) მიიღეთ მეორე აზრი

არასოდეს შეაფასოთ ამ საკითხზე სხვა პერსპექტივის მნიშვნელობა.

თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ სრულიად ობიექტური, რაც არ უნდა ეცადოთ და, მაშინ როცა სხვა ადამიანებიც არ იქნებიან ობიექტურები, მათ შეუძლიათ მაინც დაინახონ ის, რასაც ვერასოდეს დაინახავ, რაც არ უნდა ბევრი იყოს თქვენ აკეთებთ თვითრეფლექსიას.

მაგრამ ფრთხილად იყავით. აირჩიე ადამიანი, რომელიც ნამდვილად გონიერია. უთხარით მათ, რომ ნამდვილად გჭირდებათ სწორი რჩევა და არა მხოლოდ კომფორტი. უთხარი მათ, რომ არა უშავს, თუ ისინი შენს გვერდით არ დადგება, რადგან შენ ნამდვილად გინდა სიმართლე.

მიუხედავად იმისა, რომ მაცდურია მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან საუბარი თქვენს საკითხებზე, თქვენ უნდა იყოთ ძალიან ფრთხილად, რომ ჭორები არ მოხდეს. დაბრუნდი იმ ადამიანთან, ვინც გატკინა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, კიდევ უფრო გააუარესებ საქმეს.

სწორედ ამ მიზეზით, მრჩეველი - პროფესიონალი, კონფიდენციალურობის ფიცის დადებული - არის თქვენი საუკეთესო ვარიანტი, თუ არა აუცილებლად ყველაზე იაფი.

11) ფოკუსირება საკუთარ თავზე

უანგარობა კარგია, მაგრამ ეს არის თვისება, რომელსაც ძალიან ხშირად ბოროტად იყენებენ.

ადამიანებს, რომლებიც სხვებზე ემოციურ შეურაცხყოფას აყენებენ, მოსწონთ ისარგებლონ მათი სიკეთითა და გულუხვობით.

ეს ასევე იმედგაცრუებული ხშირია სიყვარულში. უჩვეულო არ არის ბიჭების მოსმენა, რომლებიც ბოროტად გამოიყენებენ და აკონტროლებენმათი პარტნიორები იქამდე, სადაც მას სურს წასვლა... მაგრამ არ შეუძლია, რადგან როდესაც ის ეცდება, ის დაემუქრება, რომ დააზარალებს თავს.

არის მომენტი, როდესაც თქვენ უნდა დადოთ ფეხი და ფოკუსირდეთ საკუთარ თავზე.

თქვენ არ უნდა იყოთ უფრო გაგებული. საქმე გაქვთ უფროსებთან და არა ბავშვებთან, რომლებსაც ჯერ კიდევ უჭირთ იმის გარკვევა, თუ რა არის სწორი და არასწორი.

დასვით საკუთარ თავს მარტივი შეკითხვა. გახდის თუ არა მათი შენარჩუნება შენს ცხოვრებაში უფრო ბედნიერს?

თუ პასუხი დადებითია, მაშინაც კი, თუ მათ ახლა გატკინეთ, მაშინ განაგრძეთ და ეცადეთ თქვენს ურთიერთობას კიდევ ერთხელ მისცეთ. თუ პასუხი არის ერთი დიდი არა, მაშინ თქვენ არ ხართ ვალდებული იყოთ მათ მიმართ კეთილი. შენ არ ხარ დედა ტერეზა.

12) გაათავისუფლე ბრაზი

საოცრად მაცდურია შურისძიების აჟიტირება და ფანტაზია, როცა გაწყენინეს. ეს გაბრაზება ბუნებრივია და ფაქტიურად შემაშფოთებელი იქნება, თუ მტკივნეული ინციდენტის შემდეგ აბსოლუტურად არაფერს გრძნობთ. მაგრამ არ უნდა მისცეთ საშუალება, რომ ამ რისხვამ დაგაქროთ.

დაფიქრდით ამაზე. ვის გტკივა, როცა შურისძიების ასი სხვადასხვა ხერხზე ფიქრობ? შენ, რა თქმა უნდა.

ისინი შენს თავში ქირის გარეშე ცხოვრობენ, როცა მათზე ფიქრი გტკივა, მეორეს მხრივ კი ალბათ არც კი ფიქრობენ ამაზე.

შეხედე. მათ უკვე გაწყენინეს, ნუ მისცემ უფლებას ორჯერ გააკეთონ ეს გაბრაზებული დარჩენით.

უბრალოდ ბევრად უფრო პროდუქტიული და ჯანსაღია თქვენთვის განზე გადადებაშენი გაბრაზება. ეს ადვილი არ იქნება, მაგრამ კარგი დასაწყისი იქნება საკუთარი თავის დაჭერა, როცა გაბრაზდები და ამის ნაცვლად ეცადე იფიქრო, გადაიტანო ყურადღება.

შემდეგ წაიკითხე რჩევები, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდე ბრაზს უკეთესად. . ეს არის უნარი, რომელიც ყველამ უნდა ვისწავლოთ, რომ ვიცხოვროთ სტრესისგან თავისუფალი.

13) შეეცადეთ ისაუბროთ მასზე

ნებისმიერი სახის ურთიერთობას სჭირდება კარგი კომუნიკაცია. ისინი ამბობენ, რომ ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია უბრალოდ საუბრით.

იქნება თქვენი გადაწყვეტილება, მიატოვოთ ისინი, ან შეეცადოთ პრობლემის მოგვარება მათთან, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ამის შესახებ საუბარი. . მაგრამ გააკეთეთ ეს მხოლოდ მაშინ, როცა დამშვიდდებით და შეეგუებით თქვენს გრძნობებს.

ეცადეთ ესაუბროთ მათ იმის შესახებ, რასაც ისინი გაგრძნობინებენ. იმის შესახებ, თუ რას აკეთებენ ისინი, რასაც თქვენ არ მოგწონთ, როგორ და რა არის ის, რისი შეცვლაც გსურთ... თუ მაინც გსურთ მისცეთ მათ შანსი. სცადეთ მოლაპარაკება მაშინ და იპოვეთ შუალედური გზა, რომელიც ორივეს გაგახარებთ.

იყავით მშვიდად და მოერიდეთ მათ მიმართ ბრალდებებს. თუ ტემპერამენტი იწყებს გამწვავებას, შესაძლოა, მოგვიანებით სცადოთ საუბარი.

14) ნუ ელოდებით არაფერს

შეიძლება მაცდური იყოს ამის ფიქრი, როგორც კი გაარკვიეთ. პრობლემებზე, შეგიძლიათ უბრალოდ ისაუბროთ და ყველაფერი კარგად იქნება.

სამწუხაროდ, თქვენ მოგიწევთ ამ მოლოდინების გაუქმება.

მიუხედავად იმისა, რომ კარგია წარმატების იმედი გქონდეთ. , თქვენც უნდა ჩამოაგდოთ