सामग्री सारणी
तुमच्या आवडत्या लोकांकडून तुमच्या भावना दुखावणे ही एक गोष्ट आहे जी तुम्ही टाळू शकत नाही.
कधीकधी दुखापत ही थप्पडापेक्षा वाईट नसते, परंतु काही वेळा ती तुमच्या हृदयात खोलवर जाऊन बसते तुमचा संबंध चांगल्यासाठी संपवायचा आहे.
पण गोष्ट अशी आहे की, त्यांनी तुम्हाला दुखावले असले तरी, ते तुम्ही खास मानता अशा व्यक्ती आहेत, त्यामुळे तुमच्यातील एक भाग अजूनही नाते जतन करू इच्छितो… आणि यामुळेच अवघड.
तुम्हाला भावनिकरित्या दुखावणाऱ्या व्यक्तीशी वागताना लक्षात ठेवण्यासाठी या 18 महत्त्वाच्या टिप्स आहेत.
1) तुमच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी स्वतःला दूर ठेवा
तुमची सर्वात वाईट गोष्ट एखाद्या व्यक्तीने तुम्हाला भावनिक रीत्या दुखावल्यानंतर लगेच प्रतिक्रिया देणे म्हणजे ते करू शकते.
तुम्हाला तुमचे डोके शांत करण्यासाठी आणि तुमच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी तुम्हाला वेळ देणे आवश्यक आहे. अन्यथा, तुम्ही असे काहीतरी कराल किंवा म्हणाल ज्याचा तुम्हाला खेद वाटेल.
त्याच कारणासाठी, तुमच्यात आणि ज्याने तुम्हाला दुखावले आहे त्यांच्यामध्ये काही अंतर असणे आवश्यक आहे. तुम्ही एकमेकांच्या जवळ असाल तर जगातील सर्व वेळ तुम्हाला शांत होण्यास मदत करणार नाही.
ते कितीही मोहक असले तरीही, शक्य तितक्या शांतपणे दूर जाण्याचा प्रयत्न करा.
त्यांनी तुमची फसवणूक केली? त्यांना बोलू द्या...पण नंतर निघून जा.
त्यांनी कोणाला तुमच्या गुपिताबद्दल सांगितले? त्यांना सांगा की त्यांनी काय केले याची तुम्हाला जाणीव आहे…आणि मग तेथून निघून जा.
त्यांना दोषी ठरवण्यासाठी असे करू नका जेणेकरून ते तुमचा पाठलाग करतील आणि तुमची क्षमा मागतील. हे करा कारण तुमच्या पुनर्प्राप्तीसाठी ही एक आवश्यक पायरी आहे.
2) काळजीतुमच्या कोणत्याही अपेक्षा असू शकतात.
जेव्हा तुम्ही दुसरे बोलण्यासाठी त्यांच्याशी संपर्क साधता, तेव्हा ते क्षमस्व म्हणतील अशी अपेक्षा करू नका. जेव्हा तुम्ही त्यांना दुसरी संधी देण्याचे ठरविले, तेव्हा ते तुम्हाला पुन्हा दुखावणार नाहीत अशी अपेक्षा करू नका.
अशा प्रकारे अपयश आल्यावर स्वीकारणे सोपे जाईल आणि प्रत्येक यश हे एक सुखद आश्चर्य बनते.
15) सामंजस्यासाठी जबरदस्ती करू नका
कोणत्याही संघर्षाचे आदर्श निराकरण म्हणजे चर्चा करणे आणि तडजोडीसाठी कार्य करणे. परंतु काहीवेळा ते फायद्याचे नसते.
कधीकधी त्यांना नको असलेला समेट घडवून आणण्याऐवजी किंवा तुमच्यासाठी आश्चर्यकारकपणे अन्यायकारक ठरेल असा समेट घडवून आणण्याऐवजी तुमचे नुकसान कमी करणे चांगले असते.
त्यांनी केलेल्या कोणत्याही चुकांबद्दल त्यांना पाहिजे तितकी माफी मागता येते, परंतु त्यांनी दिलेली माफी स्वीकारण्यास तुम्ही बांधील नाही.
तसेच, तुम्ही त्यांच्यावर जबरदस्ती करू शकत नाही. ज्यासाठी ते माफी मागायला तयार नसतात त्याबद्दल माफी मागणे.
कधीकधी समेट करणे अशक्य असते आणि ते ठीक आहे. स्वत:वर जबरदस्ती करू नका, त्यांच्यावर जबरदस्ती करू नका.
16) त्यांना विसरायला तयार व्हा
हे एक कठोर उपाय वाटू शकते आणि, प्रामाणिकपणे, ते आहे…पण हा सर्वोत्तम मार्ग आहे जर तुमच्या मनात अजूनही एकमेकांबद्दल नकारात्मक भावना असतील. त्यांनी जे केले ते तुमच्यासाठी खरोखरच दुखावले असेल आणि तुम्ही त्यांना लवकरच बरे होताना पाहू शकत नसाल, तर तुमचे नुकसान कमी करणे तुमच्यासाठी अधिक चांगले आहे.
अन्यथा, तुम्ही कराल.फक्त विषारी नातेसंबंधात अडकतो.
पण अहो, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमचे दार कायमचे बंद कराल. खरं तर, त्यांना आता विसरणे आजपासून आपल्या नातेसंबंधासाठी चांगले असू शकते. तुम्ही चांगले अंतर्दृष्टी मिळवू शकत नाही आणि तुम्ही अजूनही गुंतलेले असल्यास वाढू शकत नाही. तुम्हाला दोर कापावी लागेल.
प्रत्येक वेळी जेव्हा ते तुमचे मन ओलांडतील तेव्हा स्वतःला थांबवण्याचा प्रयत्न करा. काही काळ तुम्हाला त्यांची आठवण करून देणार्‍या प्रत्येक गोष्टीपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा. जुन्या फोटोंपासून दूर राहा, तुम्ही हँग आउट करायच्या ठिकाणांपासून, सामान्य मित्रांना भेटण्यासाठी.
तुम्हाला ते विसरण्यास मदत होईल अशा गोष्टी करा. तुम्ही स्वतःच्या चांगल्या आवृत्त्या झाल्या की तुम्ही पुन्हा भेटाल. कोणास ठाऊक, तुमचे नाते नंतर अधिक घट्ट होईल कारण तुम्ही गोष्टी संपवल्या आहेत.
17) अनुभवाचे धड्यात रुपांतर करा
तुम्हाला काय मारत नाही ते तुम्हाला मजबूत बनवते... किंवा किमान तसे व्हायला हवे.
तुम्ही जे घडले आहे त्यावर फक्त विचार करणे पुरेसे नाही, जर तुम्ही क्षमा करण्याचा आणि विसरण्याचा निर्णय घेतला तर ते पुन्हा होणार नाही.
हे देखील पहा: माझा क्रश मला आवडतो का? येथे 26 चिन्हे आहेत त्यांना स्पष्टपणे स्वारस्य आहे!या गोष्टी कशामुळे घडल्या याचा विचार करा. पॉइंट, भविष्यात टाळण्याच्या तुमच्या क्षमतेमध्ये काय आहे ते पहा आणि त्या गोष्टी वारंवार लक्षात ठेवा.
उदाहरणार्थ, कदाचित तुमच्यातील एक त्रुटी ही होती की तुम्ही त्यांच्या भावना कमी करत राहिलात. तुम्हाला वाटले की ते फक्त गरजू आहेत! आता तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही स्वतःमध्ये काय सुधारले पाहिजे जेणेकरून तुमचे नाते कार्य करेल.
आणि जर तुम्ही दोघांनी पुढे जाण्याचा निर्णय घेतला, तर आता तुम्हाला माहित आहे की पुढच्या वेळी तुम्हीनातेसंबंध, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचे पालनपोषण करावे लागेल आणि त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करावा लागेल…किंवा अजून चांगला, गरजू नसलेला जोडीदार शोधा.
18) अनुभवामुळे तुम्हाला कंटाळवाणे होऊ देऊ नका
धडे मिळवणे आणि अनुभवातून शिकणे ही चांगली गोष्ट आहे, परंतु त्याच वेळी तुम्ही हे लक्षात ठेवले पाहिजे की ते तुमच्यापर्यंत येऊ देऊ नका आणि तुम्हाला कंटाळवाणे करू नका.
असे लोक आहेत जे त्यांच्या जोडीदारामुळे दुखावतात आणि फिरतात "सर्व पुरुष/स्त्रिया फसवणूक करणारे आहेत" असे ओरडणे आणि हे केवळ दुर्दैवी आहे.
त्यांना दुखापत झाली आणि त्यांना दुखावलेल्या व्यक्तीवर दोष ठेवण्याऐवजी ते त्यांच्या लिंग, सामाजिक स्थिती किंवा राष्ट्रीयत्वावर दोष देतात. . ते पुन्हा प्रेमात पडणार नाहीत अशी शपथही घेतील.
परंतु लोक नेहमी अशा छोट्या छोट्या खोक्यांमध्ये बसत नाहीत ज्याची कल्पना एखाद्या कंटाळलेल्या व्यक्तीने केली आहे. नक्कीच, काही पुरुष फसवणूक करतात, स्त्रियांप्रमाणेच. परंतु काही सर्वच नसतात, आणि अशा प्रकारे विचार करून ते अनेक चांगल्या लोकांची नावे लिहून घेत आहेत ज्यांच्याशी ते मित्र बनू शकले असते.
एक किंवा दोन किंवा दोन कारणांमुळे पुन्हा मैत्री आणि नातेसंबंध सुरू करण्यास घाबरू नका. पाच अयशस्वी. प्रत्येक व्यक्ती वेगळी असते, ज्याची तुम्ही खात्री बाळगू शकता!
शेवटचे शब्द
लक्षात ठेवा की सर्व लोक सदोष आहेत- तुम्हीसुद्धा. आणि आपण एकमेकांच्या जितके जवळ असू तितके आपले दोष अधिक स्पष्ट होतात.
यामुळे आपण ज्यांना सर्वात जास्त आवडतो त्यांना दुखावले जाते आणि दुखावले जाते.
आपण कोणताही निष्कर्ष काढू शकता. येथे, लक्षात ठेवा की तुम्ही आणि तुमच्या भावना महत्त्वाच्या आहेत. तेसोपे होणार नाही, आणि काहीवेळा तुम्हाला सोडून द्यावे लागेल, परंतु तुमच्या अंतःकरणावर आणि हृदयावर विश्वास ठेवा.
नाती येतात आणि जातात. या जगात, तुम्ही तुमचे सर्वोत्तम सहकारी आहात. तुमच्यासाठी सर्वात चांगले काय आहे याचा विचार करा जरी ते सध्या कठीण किंवा वेदनादायक असेल. एके दिवशी, गोष्टी कमी-जास्त होत जातील आणि तुम्ही पाहण्यास सक्षम असाल की गोष्टी कारणास्तव घडतात—विशेषत: दुखावलेल्या.
तुमच्या शरीरासाठीमोठ्या संकटाच्या वेळी, तुम्ही स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे. कधीकधी आपण खायला विसरतो कारण आपल्याला फक्त रडायचे असते. पण हे केवळ आपल्या शरीरासाठीच वाईट नाही, तर आपल्या निर्णयाच्या बुद्धीसाठीही ते वाईट असू शकते.
तुमच्या शरीराची काळजी घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या भावना चांगल्या प्रकारे हाताळण्यात मदत होते. आणि याचा अर्थ पुरेशी पोषक तत्वे मिळणे, झोप घेणे आणि तुमच्या शरीराला हालचाल करणे.
व्यायामामुळे तुमचे शरीर एंडोर्फिन सोडते, जे तुम्हाला आनंदी ठेवण्यास मदत करणारे रसायने आहेत. त्यामुळे नैराश्याने त्रस्त असलेल्या लोकांना व्यायाम करायला सांगितले जाते. आणि याशिवाय, पंचिंग बॅग मारण्यामध्ये फक्त एक विचित्र गोष्ट आहे.
दुसरीकडे, विश्रांती, तुमच्या मनाला तुम्ही ज्या गोष्टीतून जात आहात ते समजण्यास मदत करते आणि तुम्ही ज्या तीव्र भावनांना दडपत आहात त्यावर प्रक्रिया करण्यास मदत करते. तुम्ही जागे आहात. त्यामुळे जेव्हा असे वाटते की तुम्ही पुढे चालू शकत नाही, तेव्हा एक उशी धरा आणि झोपा.
हे सर्व केल्याने तुमचा मूड चांगला राहण्यास आणि तुमचे डोके स्वच्छ ठेवण्यास मदत होऊ शकते - या दोन्ही गोष्टी तुमच्या परिस्थितीत महत्त्वाच्या आहेत. .
3) तुमच्या भावना वैध आहेत हे समजून घ्या
ज्याने तुम्हाला भावनिक दुखापत केली आहे तो तुम्हाला स्वतःवर आणि तुमच्या विचारांवर संशय आणण्याचा प्रयत्न करेल - याला गॅसलाइटिंग म्हणतात.
हे जाणूनबुजून केले जाऊ शकते, परंतु असे लोक देखील आहेत जे स्वतःमध्ये इतके हरवले आहेत की ते करत आहोत हे त्यांना कळत नाही.
कोणत्याही प्रकारे, तुम्ही यापासून स्वतःचा बचाव करणे महत्वाचे आहे. भावना आहेतस्वभावाने तर्कहीन, आणि तुम्ही स्वतःला त्यांच्यामुळे वाहून जाऊ देऊ नये.
पण तरीही, तुम्ही हे लक्षात ठेवले पाहिजे की तुमच्या भावना वैध आहेत आणि तुम्हाला कसे वाटले पाहिजे हे सांगण्याचा अधिकार कोणालाही नाही.
जर ते तुम्हाला सांगतात की तुम्ही अत्यंत संवेदनशील आहात, तर त्या शक्यतेचा विचार करा पण त्यांना तुमच्या भावना नाकारू देऊ नका. शेवटी, तुम्ही संवेदनशील असू शकता आणि तरीही त्यांची चूक असू शकते.
4) दोषारोपाचा खेळ खेळू नका
तुमच्यावर जे काही घडले त्याचा दोष त्यांना देण्याचा मोह होऊ शकतो.
0 तुम्हाला त्या बदल्यात त्यांना दोष देण्याचा मोह देखील होऊ शकतो.तुम्ही हे टाळले पाहिजे!
दोषाचा खेळ खेळण्यात अडकून पडू नका, कारण यामुळे प्रत्येकासाठी गोष्टी आणखी वाईट होतील. सहभागी. लक्षात ठेवा की जेव्हा लोक “तू मला काय करायला लावले ते पहा!” असे काहीतरी म्हणतात, तेव्हा त्यांनी जे काही केले ते त्यांनी करायचे ठरवले.
मोठे व्यक्ती व्हा आणि स्वत:ला नाटकातून बाहेर काढा. तुमचे विचार आत्ताच गोळा करा जेणेकरून तुम्ही त्यांच्याशी नंतर चांगल्या प्रकारे संवाद साधू शकाल.
तुम्ही प्रौढ आहात, मुले एकमेकांकडे बोटे दाखवत नाहीत.
त्यांनी तुम्हाला दोष दिल्यास, लाड करू नका.
तुम्हाला त्यांना दोष देण्याची गरज वाटत असल्यास, खोलीतून बाहेर पडा आणि स्वतःचे लक्ष विचलित करा. हा संपूर्ण वेळेचा अपव्यय आहे.
5) तुम्ही कसे योगदान दिले असेल याचा विचार करा
फक्त तुम्ही दोषारोपाचा खेळ खेळू नये, तथापि,याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही परिस्थिती आणखी बिघडवण्याच्या शक्यतेकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे.
तुमच्या युक्तिवादाच्या वेळी, तुम्ही तुमचा आवाज वाढवला, वादग्रस्त झालात, किंवा जे विषय बाजूला ठेवायला हवे होते ते मांडले?
तुम्ही दारूच्या नशेत आणि रस्त्याच्या मधोमध उभे राहिल्यामुळे तुम्ही त्यांच्यावर ओरडला म्हणून कोणीतरी तुमच्या कारवर काच फेकली असे समजू. तुमच्या कारवर काहीतरी फेकण्याचा आणि नशेत राहण्याचा त्यांचा निर्णय असू शकतो, परंतु जर तुम्ही त्यांच्यावर ओरडला नसता तर गोष्टी इतक्या वाईट झाल्या नसत्या.
त्याशिवाय, परत विचार करा ज्या गोष्टीमुळे तुम्हाला दुखापत झाली आहे ती करण्यात तुम्ही त्यांना कसे योगदान दिले असेल.
तुम्ही इतके दिवस त्यांच्याकडे दुर्लक्ष केले का? तुम्ही त्यांच्याबद्दल टीकाकार आणि अहंकारी होता का? निश्चितच, तुमच्यातही काही त्रुटी आहेत.
थोडा विचार करा आणि तुमचा अभिमान तुमच्या आत्मचिंतनाच्या मार्गात येऊ देऊ नका.
6) प्रतिबिंबित करण्यासाठी लिहा
तुमच्या समस्यांबद्दल लिहिणे हा तुमच्यासाठी समजून घेणे आणि त्यावर प्रक्रिया करणे सोपे करण्याचा एक सोपा पण प्रभावी मार्ग आहे.
कागदाचा तुकडा घ्या किंवा तुमचा लॅपटॉप चालू करा, नंतर काय झाले ते लिहा. मग तुम्ही ते केल्यावर, त्यांनी केलेल्या आणि सांगितलेल्या गोष्टींचे वर्णन करा ज्यामुळे तुम्हाला असे वाटले.
ते तारखांना तुमच्यावर भुताखेत करत राहिले का?
त्यांच्या तोंडाला मोठा त्रास झाला का? त्यांना तुमची बरीच वैयक्तिक गुपिते सामायिक करायची आहेत?
हे देखील पहा: 26 मोठी चिन्हे ती तुम्हाला मित्रापेक्षा जास्त आवडते (आणि त्याबद्दल काय करावे)तुम्हाला ते अगदी दूरस्थपणे प्रासंगिक वाटत असल्यास, ते लिहा. तुम्ही मोकळे आहात. फिल्टर करू नकास्वतः.
एकदा तुम्ही पूर्ण केल्यावर, तुम्ही काय लिहिले आहे ते वाचा. जेव्हा तुम्ही तुमच्या भावनांमध्ये बुडून जाण्याऐवजी त्यांच्याकडे पाहता तेव्हा समजणे सोपे असते.
7) परिस्थिती खरोखर समजून घेण्याचा प्रयत्न करा
विनाकारण कोणीही काहीही करत नाही.
अखेर ती बाटलीत भरलेली भावना, त्यांच्या डोक्यात येणारा तणावपूर्ण दिवस, किंवा अफवा आणि ऐकून त्यांना सर्व चुकीच्या निष्कर्षापर्यंत ढकलणे असू शकते.
परिस्थितीचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न करणे- जे काहीवेळा, परंतु नेहमीच नाही, त्यांना त्याबद्दल विचारण्याइतके सोपे असू शकते—परिस्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळण्यात आणि तुम्हाला ती कशी हाताळायची आहे हे शोधण्यात मदत करू शकते.
त्यांनी जाणूनबुजून तुमचा विश्वासघात केला असेल तर ते होऊ शकते. त्यांचा स्वार्थ आणि इतरांबद्दल चिंता नसणे याशिवाय कोणतेही कारण शोधणे खूप कठीण आहे. पण तुम्हाला त्यांना माफ करण्याची गरज नाही. तुम्हाला फक्त परिस्थिती समजून घ्यायची आहे आणि सर्व कोपऱ्यातून विश्लेषण करायचे आहे.
हे करत असताना, तुम्ही बाहेरील व्यक्ती असल्यासारखे वागण्यास मदत होते, कदाचित एखाद्या शास्त्रज्ञाने सूक्ष्मदर्शकाखाली नमुना तपासण्याचा प्रयत्न केला आहे.
तुमच्या भावना काढून टाका आणि गोष्टी शक्य तितक्या वस्तुनिष्ठपणे पाहण्याचा प्रयत्न करा. ज्याने तुम्हाला दुखावले आहे त्याच्याशी सहानुभूती दाखवणे हे तुमचे ध्येय नाही कारण ते खूप मोठे काम आहे. फक्त गोष्टी अधिक स्पष्टपणे पाहणे हे ध्येय आहे.
8) त्यांच्या इतिहासाचा विचार करा
तुमच्या भावना एक किंवा दोनदा दुखावल्या गेल्याने तुम्ही कदाचित प्रामाणिक चुका असल्याचे गृहीत धरू शकता.क्षमा करण्यासारखे आहे. परंतु जेव्हा असे काहीतरी वारंवार घडत असते, तेव्हा तुम्ही सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण तुम्ही अपमानास्पद नातेसंबंधात अडकल्याची शक्यता असते.
त्यामुळे, तुम्ही खरोखर विचार करण्यासाठी वेळ काढणे खूप महत्वाचे आहे भूतकाळात त्यांनी तुमच्याशी कसे वागले आहे याविषयी.
तुम्हाला झालेल्या भावनिक दुखापतीचा काही नमुना आहे का ते पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि ते किती दिवसांपासून सुरू आहे.
नको विचार करा की फक्त मोठ्या गोष्टी महत्त्वाच्या आहेत. अगदी लहान विश्वासघात, जेव्हा ते वारंवार येतात, तेव्हा आपल्या हृदयात मोठ्या अंतराच्या जखमा तयार करण्यासाठी एकत्र येतात. शेवटी, हजार कटांनी मृत्यू यासारखी गोष्ट आहे.
9) त्यांचा तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे याचा विचार करा
जेव्हा तुम्ही शांत व्हाल आणि तुमच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ मिळेल तेव्हा विचार करा त्यांचा तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे याबद्दल.
तुम्हाला खरोखर आवडते ते कोणी आहेत का?
तुम्हाला वाटते की ते खरोखर चांगले लोक आहेत आणि त्यांनी तुमच्याशी जे केले ते केवळ चारित्र्याबाहेर होते?
तुम्ही अनेक दशकांपासून मित्र असल्यास, ते आता कोण आहेत हे पाहण्‍याची वेळ आली आहे आणि त्यांच्या मागील आवृत्तीबद्दल उदासीन होऊ नका. कदाचित तुम्हाला जी व्यक्ती आवडते ती व्यक्ती तुमच्या आत्ता आहे तीच नसेल.
हॅकस्पिरिट मधील संबंधित कथा:
ती कधीही बदलत नाहीत असे गृहीत धरले तरी ते योग्य आहे का? ते तुमच्या जीवनात काय वेदना आणू शकतात?
हे तुम्हाला आपोआप स्पष्टतेकडे नेणार नाही, अर्थातच. परंतु ते कोण आहेत आणि याचा विचार करण्यात मदत होऊ शकतेसध्या आणि तुमच्या भविष्यात त्यांचा तुमच्यासाठी खरोखर काय अर्थ आहे. काही लोक आणि काही नातेसंबंध अजूनही लढण्यास योग्य आहेत.
10) दुसरे मत मिळवा
मुद्द्यावर दुसरा दृष्टीकोन ठेवण्याचे महत्त्व कधीही कमी लेखू नका.
तुम्ही कितीही प्रयत्न केले तरीही तुम्ही पूर्णपणे वस्तुनिष्ठ होऊ शकत नाही आणि इतर लोकही वस्तुनिष्ठ असतीलच असे नाही, तरी ते किमान असे काहीतरी पाहू शकतात जे तुम्ही कितीही बघू शकत नाही. तुम्ही आत्म-चिंतन करता.
पण काळजी घ्या. खरोखर समजूतदार अशी एखादी व्यक्ती निवडा. त्यांना सांगा की तुम्हाला खरोखरच योग्य सल्ल्याची गरज आहे, फक्त सांत्वन नाही. त्यांना सांगा की ते तुमची बाजू घेत नसतील तर ते ठीक आहे कारण तुम्हाला खरोखर सत्य हवे आहे.
तुमच्या समस्यांबद्दल मित्र आणि कुटुंबियांशी बोलण्याचा मोह होत असताना, तुम्ही कधीही गप्पाटप्पा होणार नाहीत याची काळजी घेतली पाहिजे. ज्याने तुम्हाला दुखापत केली आहे त्या व्यक्तीकडे परत जा, अन्यथा तुम्ही गोष्टी आणखी वाईट कराल.
या कारणास्तव एक सल्लागार - एक व्यावसायिक, गोपनीयतेच्या शपथेला बांधील आहे - तुमचा सर्वोत्तम पर्याय, आवश्यक नसल्यास सर्वात स्वस्त.
11) स्वत:वर लक्ष केंद्रित करा
नि:स्वार्थीपणा चांगला आहे, परंतु हा एक गुण आहे ज्याचा अनेकदा गैरवापर होतो.
जे लोक इतरांवर भावनिक अत्याचार करतात त्यांना त्यांच्या दयाळूपणाचा आणि उदारतेचा फायदा घेणे आवडते.
प्रेमातही हे निराशाजनकपणे सामान्य आहे. गैरवर्तन आणि नियंत्रण करणार्‍या मुलांबद्दल ऐकणे असामान्य नाहीत्यांचे भागीदार तिथपर्यंत पोहोचू शकतात जिथे तिला सोडायचे आहे… पण करू शकत नाही, कारण जेव्हा ती प्रयत्न करते तेव्हा तो स्वत:ला दुखावण्याची धमकी देतो.
असा एक मुद्दा आहे जिथे तुम्ही तुमचे पाय खाली ठेवावे आणि स्वतःवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
तुम्ही अधिक समजूतदार असण्याची गरज नाही. तुम्ही प्रौढांसोबत वागत आहात, बरोबर आणि अयोग्य काय हे शोधण्‍यासाठी अजूनही धडपडत असलेल्या मुलांशी नाही.
स्वत:ला एक साधा प्रश्न विचारा. त्यांना तुमच्या आयुष्यात ठेवल्याने तुम्हाला अधिक आनंद मिळेल का?
आता जरी त्यांनी तुम्हाला दुखावले असले तरीही उत्तर होय असेल, तर पुढे जा आणि तुमच्या नात्याला आणखी एक शॉट देण्याचा प्रयत्न करा. जर उत्तर एक मोठे नाही असेल, तर तुम्ही त्यांच्याशी दयाळूपणे वागण्यास बांधील नाही. तू मदर थेरेसा नाहीस.
12) राग सोडा
तुम्हाला दुखापत झाल्यावर बदला घेण्याचा विचार करणे आणि कल्पना करणे हे आश्चर्यकारकपणे मोहक आहे. हा राग केवळ नैसर्गिक आहे, आणि जर एखाद्या वेदनादायक घटनेनंतर तुम्हाला काहीच वाटत नसेल तर ते खरे असेल. पण तुम्ही तो राग तुमच्यावर येऊ देऊ नये.
त्याचा असा विचार करा. तुम्ही बदला घेण्याच्या शंभर वेगवेगळ्या मार्गांचा विचार करत असताना कोणाला दुखावले आहे? तुम्ही नक्कीच.
ते तुमच्या डोक्यात भाड्याने राहतात जेव्हा त्यांचा विचार तुम्हाला त्रास देतो, तर दुसरीकडे ते कदाचित याचा विचारही करत नाहीत.
दिसत. त्यांनी आधीच तुम्हाला दुखावले आहे, रागात राहून त्यांना ते दोनदा करू देऊ नका.
तुम्हाला बाजूला ठेवणे इतकेच अधिक फलदायी आणि निरोगी आहेतुझा राग. हे सोपे होणार नाही, परंतु जेव्हाही तुम्हाला राग येईल तेव्हा स्वतःला पकडणे आणि त्याबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी स्वतःचे लक्ष विचलित करणे ही एक चांगली सुरुवात असेल.
मग राग कसा हाताळायचा यावरील टिप्स वाचा . तणावमुक्त जीवन जगण्यासाठी आपण सर्वांनी शिकले पाहिजे हे एक कौशल्य आहे.
13) त्यावर बोलण्याचा प्रयत्न करा
कोणत्याही प्रकारच्या नातेसंबंधात चांगला संवाद आवश्यक असतो. ते म्हणतात की कोणतीही समस्या फक्त बोलून सोडवली जाऊ शकते.
तुमचा निर्णय त्यांना सोडण्याचा किंवा त्यांच्याशी समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करणे असो, तुम्ही करू शकता अशा सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे त्यावर बोलणे. . पण असे करा जेव्हा तुम्ही शांत व्हाल आणि तुमच्या भावना पूर्ण कराल.
त्यांच्याशी ते तुम्हाला काय वाटत आहेत याबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा. ते काय करत आहेत जे तुम्हाला आवडत नाही, कसे, आणि ते काय आहे जे तुम्हाला बदललेले पाहायला आवडेल… तरीही तुम्हाला त्यांना संधी द्यायची असल्यास. तेव्हा वाटाघाटी करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या दोघांना आनंद देणारे मध्यम मार्ग शोधा.
शांत राहा आणि त्यांच्यावर आरोप करणे टाळा. जर राग भडकायला लागला, तर कदाचित तुम्ही नंतरच्या तारखेला पुन्हा बोलण्याचा प्रयत्न करू शकता.
14) कशाचीही अपेक्षा करू नका
असे विचार करणे मोहक ठरू शकते. समस्या, तुम्ही फक्त त्याबद्दल बोलू शकता आणि सर्व काही ठीक होईल.
दु:खाने, तुम्हाला त्या अपेक्षा कमी कराव्या लागतील.
यशाची आशा बाळगणे चांगले आहे. , आपण देखील ड्रॉप पाहिजे