ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
ਕਈ ਵਾਰੀ ਸੱਟ ਇੱਕ ਥੱਪੜ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਅਜੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ… ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਮੁਸ਼ਕਲ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 18 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ ਹਨ।
1) ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਹਿਣਾ ਖਤਮ ਕਰੋਂਗੇ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧੋਖਾ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਿਓ…ਪਰ ਫਿਰ ਚਲੇ ਜਾਓ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਜ਼ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ...ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਲੇ ਜਾਓ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਫ਼ੀ ਦੀ ਭੀਖ ਮੰਗਣ। ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ।
2) ਦੇਖਭਾਲਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਉਮੀਦਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਮਾਫੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈਰਾਨੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
15) ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫਾਈ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੱਲ ਗੱਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਇਸਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫਾਈ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ।
ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਲਤੀ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਚਾਹੇ ਮਾਫੀ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਫੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਉਸੇ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ।
16) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਉਪਾਅ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਹੈ…ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਜੋ ਕੀਤਾ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਹੇ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਭੁੱਲਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਹੁਣ ਤੋਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਵਧ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਸੀ ਕੱਟਣੀ ਪਵੇਗੀ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ, ਉਹ ਥਾਂਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਸੀ, ਸਾਂਝੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ।
ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਣ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲੋਗੇ। ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
17) ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ
ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦਾ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ... ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 30 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੁੱਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਈਆਂ ਹਨ। ਬਿੰਦੂ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਕਮੀ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਰਹੇ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜਵੰਦ ਹਨ! ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੰਮ ਕਰੇ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂਰਿਸ਼ਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ…ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਾਥੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਲੋੜਵੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ।
18) ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ
ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਸਬਕ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ "ਸਾਰੇ ਮਰਦ/ਔਰਤਾਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹਨ" ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੰਦਭਾਗਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਿੰਗ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰਾਸ਼ਟਰੀਅਤਾ' ਤੇ ਵੀ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। . ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸਹੁੰ ਵੀ ਖਾਵੇਗੀ।
ਪਰ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹਨਾਂ ਚੰਗੇ ਛੋਟੇ ਬਕਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨਨ, ਕੁਝ ਮਰਦ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਝ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚ ਕੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਸਨ।
ਦੋਬਾਰਾ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਪੰਜ ਅਸਫਲ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੁਕਸਦਾਰ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਵੀ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਓਨੀਆਂ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ। 'ਤੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਉਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹੁਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੁਖੀ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ-ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੁਖਦਾਈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਰੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਲਈ ਹੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਨਿਰਣੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇਕੱਠੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੈ? 23 ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਸਾਇਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਆਰਾਮ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
ਇਹ ਸਭ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ .
3) ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ
ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ—ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰੋ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਤਰਕਹੀਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕਸੂਰਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4) ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ ਨਾ ਖੇਡੋ
ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਉਹ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਦੋਸ਼ੀ ਦੀ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਸ਼ਾਮਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਦੇਖੋ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕੀਤਾ!", ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਜੋ ਵੀ ਕੀਤਾ ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਸੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ ਸੀ।
ਵੱਡੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਰਾਮੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਫ਼ਿਲਹਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕੋ।
ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਉਂਗਲ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੁਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ। ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ।
5) ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਬਸ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਖੇਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ,ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਦਲੀਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਈ, ਦਲੀਲਬਾਜ਼ੀ ਕੀਤੀ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ?
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ 'ਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੜਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਚੀਕਿਆ ਸੀ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸੁੱਟਣਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਰੌਲਾ ਨਾ ਪਾਉਂਦੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਹੰਕਾਰੀ ਸੀ? ਯਕੀਨਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੁਝ ਕਮੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ।
6) ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਖੋ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਫੜੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕੀ ਹੋਇਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖੋ। ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ।
ਕੀ ਉਹ ਤਾਰੀਖਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੂਤ ਪਾਉਂਦੇ ਰਹੇ?
ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਮੂੰਹ ਨਿਕਲਿਆ? ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਰਾਜ਼ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦੂਰ ਤੋਂ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ। ਫਿਲਟਰ ਨਾ ਕਰੋਆਪਣੇ ਆਪ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
7) ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
<0 ਇਹ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਭਰੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਫਟਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਦਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਫਵਾਹਾਂ ਅਤੇ ਸੁਣੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਗਲਤ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਧੱਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ— ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਜਿੰਨਾ ਸਰਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸੁਆਰਥ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਨੇ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਹੈ।
8) ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗਲਤੀਆਂ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ।
ਇਸ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ।
ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੱਟ ਦਾ ਕੋਈ ਪੈਟਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਨਾ ਕਰੋ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੇ ਧੋਖੇ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਵੱਡੇ ਜ਼ਖਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਟੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਮੌਤ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
9) ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਸੋਚੋ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ।
ਕੀ ਉਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਲੋਕ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੀਤਾ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਚਰਿੱਤਰਹੀਣ ਸੀ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਦੋਸਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ ਉਹ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਹੈਕਸਪੀਰੀਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਕੀ ਉਹ ਕੀਮਤੀ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦਰਦ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਬੇਸ਼ੱਕ। ਪਰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇਇਸ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ।
10) ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ।
ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋਵੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲਾਸਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ "ਪਾਸਾ" ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੱਚਾਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਗੱਪਸ਼ੱਪ ਕਦੇ ਨਾ ਹੋਵੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦੇਵੋਗੇ।
ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ - ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਗੁਪਤਤਾ ਦੀ ਸਹੁੰ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਹੋਵੇ।
11) ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਸਵਾਰਥਤਾ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਗੁਣ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਕਸਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੋ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਰਤਾ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਨਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਗੇਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ... ਪਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ?
ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਟ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮਦਰ ਥੇਰੇਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋ।
12) ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਸਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੇ ਸੌ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੌਣ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿਰਾਏ ਦੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਦੇਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਹ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ।
ਫਿਰ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹੋ। . ਇਹ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
13) ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਫੈਸਲਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ। . ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਵੇਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ… ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਆਧਾਰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇ।
ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਗੁੱਸਾ ਭੜਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
14) ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ