جن کي توهان پيار ڪيو ٿا انهن جي ذريعي توهان جي جذبات کي ايذاءُ رسائڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کان توهان بچي نٿا سگهو.

ڪڏهن ڪڏهن اهو ڏک هڪ ٿانءُ کان به وڌيڪ خراب ناهي هوندو، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو توهان جي دل جي گهراين کي به چٽ ڪري سگهي ٿو. توهان جي ڪنيڪشن کي سٺي لاءِ ختم ڪرڻ چاهيو ٿا.

پر ڳالهه اها آهي، جيتوڻيڪ انهن توهان کي نقصان پهچايو هجي، اهي ماڻهو آهن جن کي توهان خاص سمجهندا آهيو، تنهن ڪري توهان جو هڪ حصو اڃا تائين رشتي کي بچائڻ چاهي ٿو... ۽ اهو ئي سبب آهي مشڪل.

هتي 18 اهم ٽوٽڪا آهن ذهن ۾ رکڻ لاءِ جڏهن ڪنهن سان ڊيل ڪريو جيڪو توهان کي جذباتي طور تي نقصان پهچائي ٿو.

1) پنهنجي جذبات تي عمل ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي فاصلو رکو

سڀ کان بدترين شيءِ توهان ڪري سگهو ٿا ان کان پوءِ جڏهن ڪنهن توهان کي جذباتي طور تي ايذاءُ پهچايو آهي فوري طور تي رد عمل ڏيڻ آهي. ٻي صورت ۾، توهان ختم ڪري ڇڏيندؤ يا ڪجهه چوڻ لاءِ توهان کي افسوس ٿيندو.

انهي ئي سبب لاءِ، توهان کي پڻ پنهنجي ۽ ان شخص جي وچ ۾ ڪجهه فاصلو رکڻو پوندو جنهن توهان کي نقصان پهچايو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ ٻئي جي ويجهو آهيو ته دنيا ۾ هر وقت توهان کي ٿڌو ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندو.

جيتوڻيڪ اهو ڪيترو به پرجوش هجي، ڪوشش ڪريو جيترو ٿي سگهي آرام سان هلڻ جي ڪوشش ڪريو.

انهن توهان کي ڌوڪو ڏنو؟ انهن کي ڳالهائڻ ڏيو...پر پوءِ هليو وڃو.

انهن توهان جي راز جي باري ۾ ڪنهن کي ٻڌايو؟ انهن کي ٻڌايو ته توهان کي خبر آهي ته انهن ڇا ڪيو آهي...۽ پوءِ هليو وڃو.

انهن کي ڏوهه ڏيڻ لاءِ ائين نه ڪريو ته اهي توهان جو تعاقب ڪندا ۽ توهان جي معافي جي طلب ڪندا. اهو ڪريو ڇو ته اهو توهان جي بحالي لاءِ هڪ ضروري قدم آهي.

2) سنڀالتوهان کي ڪا به اميد هجي.

جڏهن توهان انهن وٽ ٻي ڳالهه ٻولهه ڪرڻ لاءِ وڃو، ته اها اميد نه رکو ته اهي چوندا ته هو معافي وٺن. جڏهن توهان انهن کي هڪ ٻيو موقعو ڏيڻ جو فيصلو ڪيو ته اها اميد نه رکو ته اهي توهان کي ٻيهر ايذاءُ نه ڏيندا.

ان طريقي سان ناڪامي کي قبول ڪرڻ آسان ٿي ويندو جيئن اها ايندي آهي، ۽ هر ڪاميابي هڪ خوشگوار تعجب بڻجي ويندي آهي.

15) مصالحت تي مجبور نه ڪريو

ڪنهن به تڪرار جو مثالي حل ڳالهين ذريعي ڳالهائڻ ۽ سمجھوتي لاءِ ڪم ڪرڻ هوندو. پر ڪڏهن ڪڏهن اهو صرف ان جي لائق نه هوندو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن اهو بهتر آهي ته پنهنجي نقصان کي ختم ڪرڻ بجاءِ صلح لاءِ مجبور ڪيو جيڪو اهي نٿا چاهين، يا اهو جيڪو توهان لاءِ ناقابل يقين حد تائين غير منصفانه هوندو.

اهي ڪنهن به غلطي لاءِ جيترو چاهي معافي گهري سگهن ٿا، پر توهان انهن جي معافي قبول ڪرڻ جو پابند نه آهيو صرف ان ڪري جو انهن ڏني آهي.

ساڳئي رڳ ۾، توهان انهن کي مجبور نٿا ڪري سگهو. ڪنهن شيءِ لاءِ معافي وٺڻ لاءِ جنهن لاءِ اهي صرف معافي وٺڻ لاءِ تيار نه آهن.

ڪڏهن ڪڏهن صلح ڪرڻ ناممڪن آهي، ۽ اهو ٺيڪ آهي. پنهنجو پاڻ کي مجبور نه ڪريو، انهن کي مجبور نه ڪريو.

16) انهن کي وسارڻ لاءِ تيار رهو

اهو ٿي سگهي ٿو هڪ سخت ماپ وانگر ۽، ايمانداري سان، اهو آهي... پر اهو بهترين طريقو آهي جيڪڏهن توهان اڃا تائين هڪ ٻئي ڏانهن منفي جذبات آهن. جيڪڏهن انهن جيڪي ڪيو سو واقعي توهان لاءِ ڏکوئيندڙ آهي ۽ توهان انهن کي ڪنهن به وقت جلد بهتر ٿيندي نه ڏسي سگهو ٿا، ته پوءِ اهو توهان لاءِ گهڻو بهتر آهي ته توهان پنهنجو نقصان گهٽايو.

ٻي صورت ۾، توهان ڪنداصرف زهر واري رشتي ۾ ڦاسي پوندا.

پر اي، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان هميشه لاءِ پنهنجو دروازو بند ڪري ڇڏيندؤ. حقيقت ۾، انهن کي وسارڻ هاڻي اصل ۾ توهان جي رشتي جي سالن کان سٺو ٿي سگهي ٿو. توهان سٺي بصيرت حاصل نه ڪري سگهو ٿا ۽ ترقي ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان اڃا تائين جڙيل آهيو. توھان کي تار کي ڪٽڻو پوندو.

ھر وقت پاڻ کي روڪڻ جي ڪوشش ڪريو جڏھن اھي توھان جي دماغ کي پار ڪن. ڪوشش ڪريو هر شيءِ کان پري رهڻ جي جيڪا توهان کي ڪجهه دير لاءِ ياد ڏياري ٿي. پراڻن تصويرن کان پري رهو، جن هنڌن تي توهان گهمڻ ڦرندا هئا، عام دوستن سان ملڻ.

اهڙا ڪم ڪريو جيڪي توهان کي انهن کي وسارڻ ۾ مدد ڪري سگهن. توهان هڪ دفعو ٻيهر ملندا آهيو جڏهن توهان پنهنجو پاڻ جا بهتر نسخو بڻجي ويندا آهيو. ڪير ڄاڻي، توهان جو رشتو بعد ۾ وڌيڪ مضبوط ٿيندو ڇو ته توهان شيون ختم ڪيون.

17) تجربي کي سبق ۾ بدلايو

جيڪا توهان کي نه ماريندي آهي توهان کي مضبوط بڻائي ٿي... يا گهٽ ۾ گهٽ اهو ٿيڻ گهرجي.

صرف ان تي غور ڪرڻ ڪافي نه آهي جيڪو توهان گذريو آهي جيڪڏهن توهان صرف معاف ڪرڻ ۽ وساري ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو، اهو سوچيو ته اهو ٻيهر نه ٿيندو.

سوچيو ته ڪهڙي شيءِ هن ڏانهن آئي آهي. نقطي، ڏسو ته مستقبل ۾ بچڻ جي توهان جي قابليت ۾ ڇا آهي، ۽ انهن شين کي اڪثر ياد رکو.

مثال طور، شايد توهان جي خامين مان هڪ اها هئي ته توهان انهن جي جذبات کي گهٽ ۾ گهٽ رکيو. توهان سوچيو ته اهي صرف محتاج آهن! هاڻي توهان کي خبر آهي ته توهان کي پنهنجي پاڻ ۾ ڇا بهتر ڪرڻ گهرجي ته جيئن توهان جو رشتو ڪم ڪندو.

۽ جيڪڏهن توهان ٻنهي اڳتي وڌڻ جو فيصلو ڪيو، هاڻي توهان کي خبر آهي ته توهان ايندڙ وقت ۾ آهيورشتي ۾، توهان کي پنهنجي پارٽنر جي پرورش ڪرڻي آهي ۽ انهن جون ضرورتون پوريون ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻي آهي…يا اڃا بهتر، هڪ پارٽنر ڳولهيو جيڪو ضرورتمند نه هجي.

18) تجربي کي توهان کي بيزار ڪرڻ نه ڏيو

تجربي مان سبق سکڻ ۽ سکڻ هڪ سٺي شيءِ آهي، پر ساڳئي وقت توهان کي ياد رکڻ گهرجي ته ان کي توهان تائين پهچڻ نه ڏيو ۽ توهان کي بيزار ڪري ڇڏيو.

اهڙا ماڻهو آهن جيڪي پنهنجن ساٿين کان ايذاءُ وٺن ٿا ۽ گهمڻ ڦرن ٿا. ”سڀئي مرد/عورتون ڌوڪو ڏيندڙ آهن“ ۽ اها بدقسمتي آهي.

انهن کي ڏک ٿيو ۽، ان شخص تي الزام لڳائڻ بجاءِ جنهن انهن کي نقصان پهچايو، هو ان جو الزام انهن جي جنس، سماجي حيثيت، يا قوميت تي مڙهي رهيا آهن. . اهي وري محبت ۾ نه پوڻ جو واعدو به کڻندا آهن.

پر ماڻهو هميشه انهن سٺن ننڍڙن دٻن ۾ سمائجي نه سگهندا آهن، جن جو ڪو بيوقوف ماڻهو تصور ڪندو آهي ته اهي ڪندا آهن. يقينا، ڪجهه مرد ڌوڪو ڪن ٿا، جيئن عورتون. پر ڪجھ سڀ ڪجھ نه آھي، ۽ اھڙي طرح سوچڻ سان اھي ايترا سٺا ماڻھو لکي رھيا آھن جن سان ھو دوست بڻجي سگھيا آھن.

دوبارہ دوستي ۽ رشتا شروع ڪرڻ کان نه ڊڄو صرف ان ڪري جو ھڪڙو يا ٻه يا پنج ناڪام. هر ماڻهو مختلف آهي، جنهن بابت توهان پڪ ڪري سگهو ٿا!

آخري لفظ

ذهن ۾ رکو ته سڀئي ماڻهو عيب آهن- توهان به. ۽ جيترا اسان هڪ ٻئي جي ويجهو ٿيندا وڃون ٿا، اوترو ئي اسان جون خاميون واضح ٿينديون وڃن.

اهو ئي سبب آهي جو اسان کي ڏک ۽ ڏک پهچندو آهي، جن کي اسان سڀ کان وڌيڪ پيار ڪندا آهيون.

توهان ڪنهن به نتيجي تي پهچي سگهو ٿا. تي، ذهن ۾ رکو ته توهان ۽ توهان جا جذبات اهم آهن. اهوآسان نه هوندو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان کي وڃڻو پوندو، پر پنهنجي گٽ ۽ پنهنجي دل تي ڀروسو ڪريو.

رشتا اچن ٿا ۽ وڃن ٿا. هن دنيا ۾، توهان پنهنجي بهترين ساٿي آهيو. سوچيو ته ڇا توهان لاءِ بهترين آهي جيتوڻيڪ اهو شايد مشڪل يا ڏکوئيندڙ هجي. هڪ ڏينهن، شيون گهٽ کان گهٽ تڪليف ٿينديون ۽ توهان ڏسي سگهندا ته شيون ڪنهن سبب جي ڪري ٿينديون آهن- خاص ڪري ڏکوئيندڙ.

وڏي مصيبت جي وقت ۾، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجو خيال رکو. ڪڏهن ڪڏهن اسان کائڻ وساريندا آهيون ڇاڪاڻ ته اسان سڀ ڪجهه ڪرڻ چاهيون ٿا روئڻ. پر اهو صرف اسان جي جسمن لاءِ خراب ناهي، اهو اسان جي فيصلي جي احساس لاءِ پڻ خراب ٿي سگهي ٿو.

توهان جي جسم جو خيال رکڻ توهان جي جذبات کي بهتر نموني سنڀالڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ ان جو مطلب آھي ڪافي غذائيت حاصل ڪرڻ، ننڊ ڪرڻ ۽ پنھنجي جسم کي ھلندڙ ھلائڻ.

ورزش ڪرڻ سان توھان جو جسم انڊورفنز جاري ڪري ٿو، جيڪي ڪيميا آھن جيڪي توھان کي خوش رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو ڊپريشن ۾ مبتلا ماڻهن کي اڪثر ورزش ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي. ۽ ان کان علاوه، پنچنگ بيگ کي مارڻ جي باري ۾ صرف ڪيٿارٽڪ ڪجهه آهي.

باقي، ٻئي طرف، توهان جي دماغ کي پڪڙڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا توهان گذري رهيا آهيو ۽ انهن مضبوط جذبن تي عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جن کي توهان دٻائي رهيا آهيو. تون جاڳيل آهين. تنهن ڪري جڏهن اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جاري نه ٿا رهي سگهو، هڪ تکيا کي پڪڙيو ۽ ان کي سمهڻ ڏيو.

اهي سڀ ڪجهه ڪرڻ توهان جي مزاج کي بهتر ۽ توهان جي مٿي کي صاف رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا- اهي ٻئي توهان جي صورتحال ۾ اهم آهن. .

3) سمجھو ته توهان جا احساس صحيح آهن

امڪان اهو آهي ته ڪو ماڻهو جنهن توهان کي جذباتي طور تي نقصان پهچايو آهي اهو توهان کي پنهنجي پاڻ تي ۽ توهان جي سوچن تي شڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو - هڪ عمل جنهن کي گيس لائٽنگ سڏيو ويندو آهي.

اهو ڄاڻي واڻي ٿي سگهي ٿو، پر اهڙا ماڻهو به آهن جيڪي پاڻ ۾ ايترا گم ٿي ويا آهن جو انهن کي اهو احساس به نه آهي ته هو اهو ڪري رهيا آهن.

هر صورت ۾، اهو ضروري آهي ته توهان ان خلاف پنهنجو دفاع ڪريو. جذبات آهنفطرت جي لحاظ کان غير منطقي آهي، ۽ توهان کي پاڻ کي انهن کان پري ٿيڻ نه گهرجي.

پر ان جي باوجود، توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته توهان جا احساس صحيح آهن ۽ ڪنهن کي به اهو حق نه آهي ته توهان کي ڪيئن محسوس ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏهن اهي توهان کي چون ٿا ته توهان صرف انتهائي حساس آهيو، انهي امڪان تي غور ڪريو پر انهن کي توهان جي جذبات کي رد ڪرڻ نه ڏيو. آخرڪار، توهان حساس ٿي سگهو ٿا ۽ اهي اڃا به غلطي تي ٿي سگهن ٿا.

4)  الزام جي راند نه کيڏيو

شايد انهن کي لالچ ۾ اچي سگهي ٿو ته توهان تي جيڪو به ٿيو آهي ان کي الزام ڏيڻ لاءِ.

اهي چون ٿا ته توهان ڪافي ڪم نه ڪري رهيا آهيو، يا اهو توهان ڪجهه ڪيو آهي جيڪو انهن کي ڪم ڪرڻ تي مجبور ڪيو جيئن انهن ڪيو. توهان کي به لالچ ۾ اچي سگهي ٿو ته واپسيءَ ۾ انهن تي الزام مڙهيو وڃي.

توهان کي هن کان پاسو ڪرڻ گهرجي!

الزام جي راند کيڏڻ ۾ نه ڦاسو، ڇاڪاڻ ته اهو صرف سڀني لاءِ شيون خراب ٿيڻ جو سبب بڻجندو. ملوث. ياد رکو ته جڏهن ماڻهو ڪجهه چون ٿا ته ”ڏس ته توهان مون کي ڇا ڪيو!“، انهن جيڪو ڪجهه ڪيو اهو ڪجهه هو جيڪو انهن ڪرڻ لاءِ چونڊيو هو.

وڏو ماڻهو ٿيو ۽ پاڻ کي ڊرامي مان ڪڍي ڇڏيو. پنھنجي سوچن کي ھاڻي گڏ ڪريو ته جيئن توھان انھن کي بعد ۾ چڱيءَ طرح سان ڳالھائي سگھو.

اوھين بالغ آھيو، نه ته ٻارڙا ھڪٻئي ڏانھن آڱريون ڪن ٿا.

جيڪڏھن اھي اوھان تي الزام ھڻندا آھن، تڪڙ نه ڪريو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته انهن کي الزام ڏيڻ جي ضرورت آهي، ڪمري کان ٻاهر وڃو ۽ پنهنجو پاڻ کي پريشان ڪريو. اهو وقت جو مڪمل ضايع آهي.

5) سوچيو ته توهان ڪيئن حصو ورتو آهي

بس انهي ڪري ته توهان کي الزام جي راند نه کيڏڻ گهرجي، جڏهن ته،ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ان امڪان کي نظر انداز ڪرڻ گهرجي ته توهان شايد صورتحال کي وڌيڪ خراب ڪري ڇڏيو آهي.

توهان جي دليل جي دوران، توهان پنهنجو آواز بلند ڪيو، بحث ڪيو، يا اهي موضوع ڪڍيا جيڪي هڪ طرف رکيا وڃن ها؟

اچو ته چئو ته ڪنهن توهان جي ڪار تي شيشي اڇلائي ڇاڪاڻ ته توهان انهن تي رڙ ڪئي هئي ته شراب پيئندي ۽ روڊ جي وچ ۾ بيٺي هئي. ٿي سگهي ٿو ته هنن جو فيصلو هجي ها ته توهان جي ڪار تي ڪا شيءِ اڇلائڻ، ۽ شرابي ٿيڻ، پر شيون ايتريون خراب نه ٿين ها جيڪڏهن توهان انهن تي رڙيون نه ڪن ها.

ان کان سواءِ، سوچيو ته توهان انهن سان ڪيئن مدد ڪئي آهي اصل ۾ اهو ڪم ڪندي جيڪو توهان کي ڏکوئيندڙ آهي.

ڇا توهان ايتري عرصي تائين انهن کي نظرانداز ڪيو؟ ڇا توهان انهن تي نازڪ ۽ وڏائي وارا هئا؟ يقيناً، توهان ۾ به ڪي خاميون آهن.

ان تي ٿورو غور ڪريو ۽ پنهنجي غرور کي پنهنجي سوچ جي راهه ۾ رڪاوٽ نه وجهو.

6) سوچڻ لاءِ لکو

پنهنجي مسئلن بابت لکڻ هڪ سادو پر اثرائتو طريقو آهي ته جيئن توهان کي انهن کي سمجهڻ ۽ ان تي عمل ڪرڻ آسان بڻائي سگهجي.

ڪاغذ جو ٽڪرو وٺو يا پنهنجي ليپ ٽاپ کي آن ڪريو، پوءِ لکو ته ڇا ٿيو. پوءِ جڏهن توهان اهو ڪيو آهي، انهن شين کي بيان ڪريو جيڪي انهن ڪيو آهي ۽ چيو آهي ته توهان کي هن طرح محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.

ڇا اهي توهان کي تاريخن تي ڀوت ڪندا رهيا؟

ڇا انهن جو وڏو وات نڪتو اهي توهان جا گهڻا ذاتي راز شيئر ڪرڻ لاءِ؟

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو دور کان به لاڳاپيل آهي، ان کي لکو. توهان آزاد آهيو. فلٽر نه ڪريوپنهنجو پاڻ.

هڪ دفعو توهان مڪمل ڪيو، پڙهو جيڪو توهان لکيو آهي. جڏهن توهان انهن ۾ غرق ٿيڻ بجاءِ انهن کي ڏسي رهيا آهيو ته توهان جي احساسن کي سمجهڻ آسان آهي.

7) صورتحال کي حقيقت ۾ سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو

ڪو به ماڻهو بغير ڪنهن سبب جي ڪجهه نٿو ڪري.

اهو هڪ جذباتي جذبو ٿي سگهي ٿو جيڪو آخرڪار سطح تي ڦاٽي پيو، هڪ دٻاءُ وارو ڏينهن انهن جي مٿي تي اچي رهيو آهي، يا افواهون ۽ ٻڌي انهن کي سڀني غلط نتيجن ڏانهن ڌڪي ٿو.

صورتحال جو سبب معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي- جيڪو ڪڏهن ڪڏهن ٿي سگهي ٿو، پر هميشه نه، جيترو سادو هجي انهن کان ان بابت پڇڻ- توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي صورتحال کي بهتر طريقي سان پروسيس ڪرڻ ۽ اهو معلوم ڪرڻ ۾ ته توهان ان سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ چاهيو ٿا.

جيڪڏهن اهي ڄاڻي واڻي توهان سان خيانت ڪن ٿا، اهو ٿي سگهي ٿو پنهنجي خود غرضي ۽ ٻين لاءِ ڳڻتيءَ جي کوٽ کان سواءِ ٻيو ڪو به سبب ڳولڻ ڏاڍو ڏکيو آهي. پر توهان کي انهن کي معاف ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان کي صرف اهو ڪرڻو آهي ته صورتحال کي سمجھو ۽ سڀني ڪنڊن کان تجزيو ڪيو وڃي.

اها ڪرڻ دوران، اهو توهان کي اهڙي طرح علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيئن توهان هڪ ٻاهران آهيو، شايد هڪ سائنسدان وانگر هڪ خوردبيني جي هيٺان نموني کي جانچڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.

پنهنجن احساسن کي هٽايو ۽ ڪوشش ڪريو شين کي جيترو ٿي سگهي مقصد سان ڏسڻ جي. توهان جو مقصد ڪنهن سان همدردي ڪرڻ نه آهي جيڪو توهان کي نقصان پهچايو آهي ڇو ته اهو تمام وڏو ڪم آهي. مقصد صرف شين کي وڌيڪ واضح طور تي ڏسڻ آهي.

8) انهن جي تاريخ بابت سوچيو

هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا توهان جي جذبن کي ڪنهن جي طرفان ايذاءُ رسائڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کي توهان شايد ايمانداريءَ واري غلطي سمجهي سگهو ٿا.معاف ڪرڻ جي لائق. پر جڏهن اهو ڪجهه ٿئي ٿو جيڪو بار بار ٿيو آهي، توهان کي محتاط رهڻ گهرجي ڇو ته هڪ موقعو آهي ته توهان هڪ بدسلوڪي رشتي ۾ ڦاسي پيا آهيو.

ان ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته توهان واقعي سوچڻ لاء وقت ڪڍيو ماضي ۾ انهن توهان سان ڪيئن سلوڪ ڪيو آهي.

ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڇا توهان کي حاصل ڪيل جذباتي ڏک جو ڪو نمونو آهي، ۽ اهو ڪيترو وقت تائين هلي رهيو آهي.

نه ڪريو سوچيو ته اهو صرف وڏيون شيون آهن جيڪي اهم آهن. ايستائين جو ننڍڙا خيانت، جڏهن اهي اڪثر ايندا آهن، توهان جي دل ۾ وڏا زخم پيدا ڪرڻ لاء گڏ ايندا آهن. اتي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيئن موت هڪ هزار ڪٽن سان، آخرڪار.

9) سوچيو ته انهن جو توهان لاءِ ڇا مطلب آهي

جڏهن توهان کي پرسڪون هجي ۽ توهان کي پنهنجي جذبات تي عمل ڪرڻ جو وقت هجي، سوچيو. ان بابت جيڪي توهان لاءِ انهن جو مطلب آهي.

ڇا اهي ماڻهو آهن جن سان توهان واقعي پيار ڪيو؟

ڇا توهان سوچيو ٿا ته اهي اصل ۾ سٺا ماڻهو آهن ۽ انهن توهان سان جيڪو ڪجهه ڪيو اهو صرف ڪردار کان ٻاهر هو؟

جيڪڏهن توهان ڏهاڪن کان دوست آهيو، شايد اهو وقت آهي ڏسڻ جو ته اهي هاڻي ڪير آهن ۽ انهن جي ماضيءَ واري ورزن جي يادگيري نه ٿا وٺن. ٿي سگهي ٿو ته اهو ماڻهو جيڪو توهان سان پيار ڪندا هئا اهو ساڳيو ماڻهو نه هجي جيڪو توهان وٽ آهي.

هيڪسپيرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

فرض ڪيو اهي ڪڏهن به تبديل نه ٿيندا آهن، ڇا اهي قابل آهن اهي درد جيڪي اهي توهان جي زندگي ۾ آڻي سگهن ٿا؟

اهو خود بخود توهان کي وضاحت ڏانهن نه آڻيندو، يقينا. پر اهو سوچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته اهي ڪير آهن ۽ آهنانهن جو ڇا مطلب آهي توهان لاءِ هن وقت ۽ توهان جي مستقبل ۾. ڪجهه ماڻهو ۽ ڪجهه رشتا اڃا تائين وڙهڻ جي لائق آهن.

10) ٻي راءِ حاصل ڪريو

8>

ڪڏهن به ان مسئلي تي ڪنهن ٻئي نقطه نظر جي اهميت کي گهٽ نه سمجهو.

توهان مڪمل طور تي مقصدي نٿا ٿي سگهو ته توهان ڪيتري به ڪوشش ڪئي ۽، جڏهن ته ٻيا ماڻهو لازمي طور تي مقصد وارا نه آهن، اهي گهٽ ۾ گهٽ شايد ڪجهه ڏسي سگهن ٿا جيڪو توهان ڪڏهن به نه ڏسي سگهو ٿا، ڪابه پرواهه ناهي. پنهنجو پاڻ تي غور ڪريو.

پر محتاط رهو. ڪنهن کي چونڊيو جيڪو واقعي سمجھدار آهي. انهن کي ٻڌايو ته توهان کي واقعي سٺي صلاح جي ضرورت آهي، ۽ نه رڳو آرام. انھن کي ٻڌايو ته اھو ٺيڪ آھي جيڪڏھن اھي توھان سان ”ساٿ“ ​​نه ڪندا ڇو ته توھان واقعي سچ چاھيو ٿا.

جڏھن ته توھان جي مسئلن بابت دوستن ۽ ڪٽنب سان ڳالھائڻ لاءِ پرجوش آھي، توھان کي ڏاڍي محتاط رھڻ گھرجي ته ڪا به گپ شپ نه ٿيندي ان شخص ڏانهن واپس وڃو جنهن توهان کي نقصان پهچايو آهي، يا ٻي صورت ۾ توهان شين کي وڌيڪ خراب ڪري ڇڏيندا.

اهو ئي سبب آهي ته هڪ صلاحڪار - هڪ پیشہ ور، رازداري جي حلف جو پابند آهي - توهان جو بهترين آپشن، جيڪڏهن ضروري ناهي ته اهو سستو هجي.

11) پنهنجو پاڻ تي توجهه ڏيو

خودمختاري سٺي آهي، پر اها هڪ خاصيت آهي جيڪا تمام گهڻو استعمال ڪئي ويندي آهي.

اهي ماڻهو جيڪي ٻين تي جذباتي بدسلوڪي ڪندا آهن انهن جي مهرباني ۽ سخاوت جو فائدو وٺڻ پسند ڪندا آهن.

اها محبت ۾ مايوسي به عام آهي. اهو غير معمولي نه آهي ٻڌڻ لاء ماڻهن جو جيڪو بدسلوڪي ۽ ڪنٽرول ڪندوانهن جا ڀائيوار ان نقطي تي جتي هوءَ وڃڻ چاهي ٿي... پر نه ٿي سگهي، ڇاڪاڻ ته جڏهن هوءَ ڪوشش ڪندي ته هو پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي ڌمڪي ڏيندو.

هتي هڪ نقطو آهي جتي توهان کي پنهنجو پير هيٺ رکڻ گهرجي ۽ پنهنجي پاڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.

توهان کي وڌيڪ سمجهڻ جي ضرورت ناهي. توهان بالغن سان ڊيل ڪري رهيا آهيو، نه ٻارن سان جيڪي اڃا تائين اهو معلوم ڪرڻ ۾ جدوجهد ڪري رهيا آهن ته ڇا صحيح ۽ غلط آهي.

پنهنجو پاڻ کان هڪ سادي سوال پڇو. ڇا انھن کي پنھنجي زندگيءَ ۾ رکڻ سان توھان کي وڌيڪ خوشي ٿيندي؟

جيڪڏھن جواب ھائو آھي جيتوڻيڪ اھي توھان کي ڏک پھچائيندا آھن، ته پوءِ اڳتي وڌو ۽ ڪوشش ڪريو پنھنجي رشتي کي ٻيو شاٽ ڏيو. جيڪڏهن جواب هڪ وڏو نه آهي، ته پوء توهان انهن تي مهربان ٿيڻ جو پابند ناهي. تون نه آهين ماءُ ٿريسا.

12) ڪاوڙ کي ڇڏي ڏيو

جڏهن توهان کي نقصان پهچايو ويو آهي ته اهو ناقابل يقين حد تائين لالچ ۽ انتقام جي باري ۾ تصور ڪرڻ آهي. اهو ڪاوڙ صرف قدرتي آهي، ۽ اهو حقيقت ۾ هوندو ته جيڪڏهن توهان دردناڪ واقعي کان پوء بلڪل ڪجهه محسوس نه ڪيو. پر توهان کي اهو نه ڪرڻ گهرجي ته ڪاوڙ توهان کي کائي.

ان بابت هن طريقي سان سوچيو. ڪير آهي جيڪو ڏکوئيندڙ آهي جڏهن توهان سوچي رهيا آهيو سو مختلف طريقن سان توهان بدلو وٺي سگهو ٿا؟ يقيناً. ڏس. اهي پهريان ئي توهان کي نقصان پهچائي چڪا آهن، انهن کي ناراض رهڻ سان ٻه ڀيرا ڪرڻ نه ڏيو.

توهان لاءِ اهو صرف ايترو ئي وڌيڪ ڪارائتو ۽ صحتمند آهي جيڪو توهان کي الڳ ڪري ڇڏيو.توهان جي ڪاوڙ. اهو آسان نه ٿيڻ وارو آهي، پر هڪ سٺي شروعات اها هوندي ته جڏهن به توهان ناراض ٿي وڃو، ۽ ان جي باري ۾ سوچڻ جي ڪوشش ڪرڻ بجاءِ، پنهنجو پاڻ کي پريشان ڪريو.

پوءِ پڙهو ته ڪاوڙ کي ڪيئن بهتر نموني سنڀالجي . اها هڪ مهارت آهي جنهن کي اسان سڀني کي سکڻ گهرجي دٻاءُ کان پاڪ زندگي گذارڻ لاءِ.

13) ان تي ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪريو

ڪنهن به قسم جي رشتي کي سٺي رابطي جي ضرورت آهي. انهن جو چوڻ آهي ته ڪو به مسئلو صرف ڳالهائڻ سان حل ڪري سگهجي ٿو.

توهان جو فيصلو انهن کي ڇڏڻ جو آهي، يا انهن سان مسئلو حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ آهي، سڀ کان اهم شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا انهن مان هڪ آهي ان تي ڳالهائڻ. . پر ائين ڪريو تڏھن جڏھن توھان پرسڪون ھجو ۽ پنھنجي احساسن سان ٺھيل ھجو.

انھن سان ڳالھائڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توھان کي محسوس ڪري رھيا آھن. انهي بابت ڇا آهي ته اهي ڪري رهيا آهن جيڪي توهان پسند نٿا ڪن، ڪيئن، ۽ اهو ڇا آهي جيڪو توهان ڏسڻ چاهيو ٿا تبديل ٿيل… جيڪڏهن توهان اڃا تائين انهن کي هڪ موقعو ڏيڻ چاهيو ٿا. پوءِ ڳالهين جي ڪوشش ڪريو ۽ وچين ميدان ڳوليو جيڪو توهان ٻنهي کي خوش ڪري.

پرسڪون رهو، ۽ انهن تي الزام هڻڻ کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن مزاج ڀڙڪڻ شروع ڪري، ته پوءِ شايد توهان ڪنهن دير جي تاريخ تي ٻيهر ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

14) ڪنهن به شيءِ جي اميد نه رکو

اهو سوچڻ لاءِ دلڪش ٿي سگهي ٿو، هڪ دفعو توهان سمجهي ورتو آهي مسئلا، توهان صرف ان بابت ڳالهائي سگهو ٿا ۽ سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿيڻ وارو آهي.

افسوس، توهان کي انهن اميدن کي هيٺ رکڻو پوندو.

جڏهن ته ڪاميابي جي اميد رکڻ سٺو آهي ، توهان کي پڻ ڇڏڻ گهرجي